Saturs

• Soļi
• 1. metode no 3: atriebieties viņam
• 2. metode no 3: Parādiet viņam, ka viņš jums nav vajadzīgs
• 3. metode no 3: tikt galā ar vēlmi atriebties
• Padomi
• Brīdinājumi

Laulības šķiršana ir sāpīga pieredze, it īpaši, ja jūsu bijušais ir daudz sāpinājis. Ja jūs pārdzīvojat sāpīgu šķiršanos, tad vēlme atriebties bijušajam ir saprotama. Lai gan atriebība teorētiski izklausās vilinoša, tā bieži izraisa vēl lielāku riebumu pret situāciju. Ja jums patiešām ir jāsaskaras ar viņu, ir dažas vienkāršas stratēģijas, kuras varat izmantot, lai izvairītos no nepatikšanām. Tomēr vislabākā atriebība ir parādīt viņam, ka tev viņš nav vajadzīgs. Turklāt jūs varat justies labāk, ja tiekat galā ar vēlmi atriebties, parādot, ka jums joprojām sāp.

Soļi

1. metode no 3: atriebieties viņam

1. 1 "Nejauši" nosūtiet viņam ziņu, kas domāta otram puisim. Ļaujiet bijušajam uzskatīt, ka esat jau atradis otru, nosūtot viņam rūpīgi formulētu, koķetu ziņu. Uzreiz pēc nosūtīšanas rakstiet vēlreiz, informējot, ka noticis pārpratums. Tāpēc puisis nolemj, ka tagad jūs esat viņam vienaldzīgs un ka jūs ātri atradāt viņam aizstājēju.
   • Jūs varētu rakstīt: “Paldies par vakardienu. Ar nepacietību gaidu jaunu tikšanos. " Un tad nosūtiet: “Hmm, nepareizs numurs. Tagad es izdzēsīšu jūsu kontaktpersonu. "
2. 2 Ievietojiet neērtu viņa fotogrāfiju tiešsaistē vai sabiedriskā vietā. Neskatoties uz to, ka nekādā gadījumā nevajadzētu publicēt intīmas sava bijušā drauga fotogrāfijas, varat ļauties viņa objektīvajiem attēliem. Kopīgojiet fotoattēlu savā sociālo mediju lapā vai lūdziet draugam to publicēt. Alternatīvi, izdrukājiet fotoattēlu vai izveidojiet no tā plakātu un pēc tam pakariniet to sava bijušā drauga zonā vai vietās, kur viņam patīk pavadīt laiku.
   • Piemēram, varat izmantot fotoattēlu, kurā viņš dara kaut ko stulbu vai kam ir slikta frizūra.
   • Nekad nepublicējiet sava bijušā drauga kailu vai daļēji kailu fotoattēlu.

   Brīdinājums: paturiet prātā - ja turpināsit publicēt viņa attēlus, tas var pāraugt iebiedēšanā. Ja jūs nolemjat veikt šo darbību, neatkārtojiet to divas reizes.

   
   
3. 3 Kaut ko slēpiet, kamēr izņemat savas mantas no viņa mājas. Pastāstiet savam bijušajam draugam, ka jums jāierodas viņa mājā un jāuzņem lietas, ko jūs tur atstājāt, kad viņu satikāt. Atrodoties telpās, paslēpiet viņa iecienīto objektu, piemēram, televizora tālvadības pulti, iecienītāko videospēli vai daļas no viņa Lego komplekta. Viņš kļūs traks, līdz atradīs slēptu priekšmetu.
   • Neņemiet neko no viņa mantām, jo ​​tas tiks uzskatīts par zādzību.
   • Slēpjot priekšmetu, esiet uzmanīgs, lai to nesabojātu. Piemēram, jūs varat iestumt tālvadības pulti starp dīvāna spilveniem. Tomēr nevajadzētu to ievietot tualetes cisternā, kur to pārpludinās ūdens.
   • Novietojiet priekšmetu vietā, kur puisis to beidzot atrod. Piemēram, jūs varat pārvietot vīna korķa skrūvi uz citu virtuves atvilktni, bet ne uz gaisa kondicionētāja atveri.
4. 4 Nosūtiet savai jaunajai draudzenei anonīmu ziņu par viņa rīcību. Ja viņš jau satiekas ar kādu, iespējams, tas tev ļoti sāp, it īpaši, ja viņš tevi krāpa ar šo cilvēku. Centieties neizņemt ļaunumu jaunajai meitenei, jo viņa, visticamāk, nezināja par jums. Tomēr jūs varat viņai pateikt, ka šis puisis ir nelietis. Nosūtiet viņai e -pastu, sociālos medijus vai īsziņu, kurā paskaidrots, kas notika jūsu attiecībās.
   • Izveidojiet viltotu sociālo mediju profilu vai izmantojiet viltotu e -pasta adresi. Ja vēlaties nosūtīt SMS, izmantojiet lietojumprogrammu, kas ļauj nosūtīt tekstu no viltota numura.
   • Jūs varat teikt: “Es dzirdēju, ka jūs satiekaties ar Antonu. Es domāju, ka tev vajadzētu zināt, ka viņš jau bija attiecībās, kad sāka ar tevi satikties. Viņš krāpa savu bijušo un pastāvīgi meloja viņai. Ja es būtu tu, es būtu uzmanīgs ar viņu. "
5. 5 Ļaujiet viņam izjust savas darbības dabiskās sekas. Tas ir lielisks veids, kā viņam atriebties, jo jums nekas nav jādara. Pēc tam, kad viņš tev sāp, var šķist, ka viņš ir izkļuvis no sliktas izturēšanās pret tevi. Tomēr galu galā viņš par savu rīcību maksās. Vienkārši sēdiet un vērojiet, kā viņš lāpstas prom savas sliktās uzvedības sekas.
   • Piemēram, šobrīd viņam var šķist, ka viņš ir pasaules virsotnē ar cilvēku, kura dēļ viņš tevi pameta. Tomēr cilvēki sapratīs, ka viņš ir krāpnieks, un tas kaitēs viņa reputācijai. Turklāt attiecības sākās neglītā situācijā, tāpēc viņam un viņa jaunajai draudzenei var būt uzticības problēmas. Padomājiet par šīm sekām, kad jūtaties satraukts par notikušo.

2. metode no 3: Parādiet viņam, ka viņš jums nav vajadzīgs

1. 1 Izejiet kopā ar draugiem un izklaidējieties. Pēc šķiršanās ir tikai dabiski vēlēties saritināties un raudāt. Jūs, protams, varat to darīt, un neviens jūs nenosodīs, taču jums vajadzētu arī izkļūt no mājas un lieliski pavadīt laiku. Uzaiciniet savus draugus darīt kaut ko jautru un izklaidēties. Pēc tam ievietojiet fotogrāfijas, kurās esat izklaidējies, lai visi zinātu, ka baudāt dzīvi.
   • Piemēram, dodieties uz skrituļslidām, spēlējiet boulingu vai mini golfu, klausieties amatierteātri, spēlējiet spēļu vakaru, dzeriet vai dziediet karaoke.
2. 2 Flirtējiet ar citiem puišiem, kad jūsu bijušais ir tuvumā. Iespējams, ka neesat gatavs jaunām attiecībām, taču flirtam nav nekā slikta. Turklāt cilvēki mēdz vēlēties to, ko nevar iegūt, tāpēc, redzot jūs kopā ar citu puisi, jūsu bijušais var kļūt greizsirdīgs. Viegli izteiciet otru puisi un viegli pieskarieties viņa rokai vai plecam. Kad bijušais skatās jūsu virzienā, noliecieties tuvāk otram puisim, lai situācija izskatītos intīmāka.
   • Jūs varētu teikt kaut ko līdzīgu: "Tu esi tik smieklīga!" - vai: "Šis krekls tik ļoti uzsver jūsu krūšu muskuļus."

   Padoms: ievietojiet fotoattēlus ar citiem puišiem sociālajos medijos, ja domājat, ka jūsu bijušais joprojām seko jūsu lapām. Pat ja šie puiši ir tikai draugi, viņš var kļūt greizsirdīgs un saprast, ka viņš jums nav vajadzīgs.

   
   
3. 3 Sviniet visu, kas jūsu dzīvē notiek labi. Izjukšana var likt jums justies ļoti satriektai, tāpēc, visticamāk, jums šobrīd ir grūti domāt pozitīvi. Lai koncentrētos uz gaišo pusi, izveidojiet sarakstu ar visu, par ko esat pateicīgs savā dzīvē šobrīd. Pēc tam dalieties savā pateicībā ar citiem, pastāstot par to draugiem un ievietojot internetā.
   • Savā lapā sociālajā tīklā varat ierakstīt: "Es esmu tik laimīgs, ka man ir iespēja izstādīt savus darbus vietējā kafejnīcā!" - vai: "Es patiešām novērtēju savu labāko draugu, savu kucēnu un darbu, kuru es vienkārši dievinu."
4. 4 Veltiet laiku, lai izskatītos pēc iespējas labāk, lai justos vislabāk. Valkājiet savu iecienītāko apģērbu, matus un grimu, ja valkājat grimu.Apsveriet iespēju palutināt sevi ar manikīru vai jaunu matu griezumu. Pēc tam uzņemiet dažus attēlus, kas liek jums izskatīties pārsteidzoši, un ievietojiet tos tiešsaistē, lai visi to varētu redzēt. Varat arī lūgt savus draugus pastaigāties ar jums netālu no vietas, par kuru zināt, ka būs jūsu bijušais draugs.
   • Nemēģiniet mainīt sevi vai uzlabot savu izskatu. Tu jau esi skaista!
5. 5 Izmēģiniet kaut ko jaunu, lai kļūtu par cilvēku. Kamēr jūs atgūstaties pēc šķiršanās, var būt grūti pavadīt laiku vienatnē, ja esat pieradis būt pāris. Izmantojiet šo brīvo laiku un izmantojiet to, lai paveiktu to, ko vienmēr esat vēlējies izmēģināt! Izveidojiet to darbību, hobiju vai interešu sarakstu, kuras jūs interesē. Un tad sāc tos īstenot un svītrot priekšmetus.
   • Piemēram, mēģiniet doties uz jaunu restorānu, sākt zīmēt, iemācīties spēlēt ģitāru vai pievienoties amatieru sporta komandai.
6. 6 Centieties nerunāt par savu bijušo, lai viņš domātu, ka esat viņu aizmirsis. Tā kā šis puisis tevi sāpināja, iespējams, vēlies visiem pateikt, kāds viņš ir muļķis. Tomēr tas viņam tikai parādīs, ka jūs joprojām rūpējaties. Labāk nemaz neminēt viņa vārdu. Tāpēc visi domās, ka esat to aizmirsis.
   • Ja joprojām jūtaties kā izlaist tvaiku par notikušo, runājiet ar tuvu draugu vai radinieku. Tomēr nedalieties savās sajūtās ar visiem.

3. metode no 3: tikt galā ar vēlmi atriebties

1. 1 Ļauj sev izjust savas emocijas. Iespējams, jums šobrīd sāp, un tas ir labi. Arī jūsu vēlme atriebties ir saprotama. Pastāstiet sev, ka jūsu emocijām nav nekā slikta, un tad atlaidiet tās.
   • Jūs varat sev teikt: “Es esmu ļoti dusmīgs uz Antonu, ka viņš izšķīrās ar mani tieši pirms Valentīna dienas. Man likās, ka viņš patiešām rūpējas par mani. Es vēlos, lai viņam sāp tikpat daudz kā man. "

   Padoms: jūs varat justies nedaudz vainīgs par to, ka vēlaties atriebties, taču nav iemesla tā justies. Domas par atriebību ir pilnīgi normālas.

   
   
2. 2 Vizualizējietkā jūs meklējat atriebību un kur tā ved. Parasti domas par atriebību sniedz daudz lielāku gandarījumu nekā to īstenot. Iedomājieties, ka darāt kaut ko sliktu savam bijušajam, piemēram, rakstāt sliktus vārdus viņa mājas priekšā vai dedzināt viņa iecienītākos kreklus. Izbaudiet gandarījumu, “skatoties” viņa ciešanas. Tad iedomājieties, kas varētu notikt, ja jūs to patiešām darāt.
   • Piemēram, pieņemsim, ka jūsu bijušais draugs jūs krāpa. Jūs varat iedomāties, ejot pie viņa mājas un izsmidzinot uz viņa automašīnas vārdu “krāpnieks”. Tad iedomājieties, ka viņam jābrauc automašīnā un jājūtas neveikli. Pēc tam padomājiet par sekām, kas rodas, faktiski to darot. Piemēram, viņa mamma var būt ļoti sarūgtināta, un jūs varat tikt arestēts vai piespriest samaksāt naudu par automašīnas bojāšanu.
3. 3 Dariet kaut ko nomierinošu, lai palīdzētu jums atpūsties un skaidri domāt. Jūs, iespējams, šobrīd esat ļoti apbēdināts, un jums ir visas tiesības to darīt. Centieties nepieņemt lēmumus par emocijām. Tā vietā dariet kaut ko, lai palīdzētu jums atpūsties un savilkties kopā.
   • Piemēram, dodieties uz jogas nodarbību, uzkrāsojiet pieaugušo krāsojamo grāmatu, pastaigājieties dabā, dodieties iepirkties kopā ar draugiem vai spēlējiet ar savu suni.
4. 4 Mēģiniet apspriest savas jūtas ar savu bijušo, ja tas palīdz. Jūs, iespējams, nevēlaties viņu atkal redzēt, bet dažreiz sāpju izteikšana bijušajam var palīdzēt atvieglot prātu. Ja domājat, ka tas varētu palīdzēt, lūdziet viņam runāt ar jums personīgi vai pa tālruni. Pēc tam izmantojiet pirmās personas paziņojumus, lai pastāstītu viņam, kā viņa darbības ietekmēja jūs.
   • Pirmās personas paziņojumi var palīdzēt koncentrēties uz jums un mīkstināt pārmetumus otrai personai.Piemēram, sakiet: “Es domāju, ka jūs mani necienāt”, nevis “Jūs mani necienāt”.
   • Jūs varat teikt: "Man liekas, ka esat nodevis manu uzticību, un tas ļoti sāp."

   Apsveriet šo iespēju: Ja neesat gatavs pilnai sarunai, nosūtiet viņam ziņu vai e -pastu, kurā pauž savas emocijas.

5. 5 Apžēlojies par savu bijušo, ka esi tik ļauns cilvēks. Tagad jūs, iespējams, ienīst savu bijušo, un tas ir saprotams. Tomēr, ja paskatās uz viņu kā uz nožēlošanas vērstu cilvēku, jūs varat justies mazliet labāk. Mēģiniet paskatīties uz viņu kā uz zemāku vai vāju cilvēku, kurš nav spējis tikt galā ar attiecībām. Tad padomājiet, cik tas ir skumji.
   • Jūs varētu sev teikt: “Skumji, ka viņš nav pietiekami nobriedis, lai izšķirtos ar partneri, pirms viņš pāriet pie jauna,” vai: “Viņam jābūt patiešām vienam, ja viņš uzskata, ka viņam vajag divas meitenes. Man viņa žēl. "

Padomi

• Atcerieties veco parunu: "Labākā atriebība ir būt laimīgam."

Brīdinājumi

• Varbūt atriebība liks justies negatīvāk. Labāk koncentrēties uz to, lai padarītu sevi laimīgu, nevis likt viņam ciest.
• Nekopīgojiet kailās vai seksuāli divdomīgās fotogrāfijas ar savu bijušo, lai atriebtos viņam. Tas ir ne tikai pilnīgi nepiemēroti, bet arī var radīt nepatikšanas.
• Nepārkāp likumu, lai atriebtos bijušajam. Piemēram, nesaskrāpējiet viņa automašīnu ar atslēgu un nesabojājiet viņa mantas.