Saturs

• Soļi
• 1. metode no 4: vēlme saprast cilvēkus
• 2. metode no 4: Emocionālo problēmu risināšana
• 3. metode no 4: laba komunikācija
• 4. metode no 4: saziņa ar cilvēkiem
• Padomi
• Brīdinājumi

Saziņa ar cilvēkiem var būt sarežģīta. Kāds nemāk būt draugs, kāds pastāvīgi ir ar kaut ko neapmierināts, un kādu ieskauj draugi, kas viņam nepatīk. Nav svarīgi, ar kādu problēmu jūs saskaraties, šeit ir daži padomi. Vienkārši sāciet lasīt no pirmā soļa vai apskatiet sadaļu, kurā aprakstīta jūsu situācija.

Soļi

1. metode no 4: vēlme saprast cilvēkus

1. 1 Noslēdziet mieru ar cilvēka dabu. Cilvēki kļūdās. Cilvēki ne vienmēr ir pieklājīgi un patīkami. Viņi saka sliktas lietas, novērš uzmanību, aizmirst. Jums vajadzētu atcerēties: visas problēmas, ar kurām jūs saskaraties šeit un tagad, visas jūsu sāpes ir ar viņiem. Katrs cīnās ar savām problēmām. Tas ir ļoti svarīgi atcerēties, ja vēlaties saprasties ar cilvēkiem, ar kuriem jums ir grūti veidot attiecības vai kuri jūs vienkārši ignorē; visi cenšas darīt visu iespējamo.
2. 2 Mēģiniet izrādīt viņiem līdzjūtību un empātiju. Līdzjūtība ir tad, kad jūs saprotat vai mēģināt saprast, kāpēc cilvēks jūtas tā, kā jūtas. Empātija ir tad, kad tu esi bijis viņa kurpēs un zini, kā viņš jūtas. Gan tas, gan vēl viens - pārsteidzoša attieksme pret cilvēku. Ja ar kādu ir grūti vai cilvēks tevi vienkārši ignorē, mēģini saprast viņa jūtas. Saprotiet, ka pat tad, ja jūs nepiekrītat šīm sajūtām, tām joprojām ir kāda vērtība. Atcerieties, ka šie cilvēki cenšas darīt visu iespējamo un ka viņi cīnās ar savām problēmām. Atcerieties, kā jūsu problēmas dažkārt padarīja jūs par neciešamu cilvēku vai piespieda jūs darīt kaut ko tādu, ko vēlāk nožēlojāt. Atceroties, jūs jutīsities labāk, un jums būs vieglāk sazināties ar šo personu.
3. 3 Ielieciet sevi viņu kurpēs. Padomājiet par to, kā cilvēki dara lietas, un tad padomājiet, kā jūs rīkotos viņu vietā. Centieties pēc iespējas atbrīvoties no personīgajiem aizspriedumiem un atcerieties, ka šie cilvēki var būt mazāk emocionāli attīstīti nekā jūs. Vai jūs izdarītu līdzīgu izvēli? Esiet godīgs pret sevi. Bieži vien atbilde ir jā, tāpēc esiet saudzīgāks pret cilvēkiem.
4. 4 Ievērojiet tiesības izvēlēties. Visi cilvēki ir atšķirīgi: tā ir šīs dzīves interese. Pasaule ir arī ļoti sarežģīta, tāpat kā cilvēki, kurus nevar iedalīt melnbaltās rakstzīmēs. Un visas situācijas vienmēr ir atšķirīgas. Tas, ka cilvēki nerīkojas tā, kā jūs rīkotos viņu vietā, vai arī viņi izvēlas nepareizu ceļu, nepadara viņus nepareizus. Dzīve nav pārbaudījums ar atbildēm beigās: tas ir kaut kas tāds, kas mums jādzīvo pašiem, nevis jāvelk visi pēc saviem standartiem.
5. 5 Padomājiet par to, kā bērni rīkojas un domā. Ja jums patiešām ir grūti ar cilvēkiem, padomājiet par bērniem. Bērni bieži saka un dara nepareizi, jo viņi mācās. Grūtākais dzīvē ir tas, ka tā ir pārāk neviennozīmīga. Ir daudz jāmācās. Un ne visi cilvēki jau ir mācījušies. Centieties izturēties pret viņiem ar tādu pašu pacietību, kādu jūs izrādītu bērniem. Mēs visi esam attīstības procesā, visu savu dzīvi.

2. metode no 4: Emocionālo problēmu risināšana

1. 1 Novērst problēmas, kuras var un vajadzētu atrisināt. Ja jums ir problēmas ar citiem cilvēkiem, vispirms noskaidrojiet, kas tieši ir šīs problēmas. Ja šīs ir nopietnas problēmas, kas jārisina, piemēram, kāds rīkojas kā rāpojošs vai dara kaut ko bīstamu, tad jums ir jāsaskaras un jātiek galā ar šo personu. Nevajag pieņemt vai ignorēt sliktu uzvedību. Tomēr, ja kāds vienkārši ir nokaitināts vai liek jums justies neērti, atšķiroties no jums, tad vislabāk ir atrast citu izeju.
2. 2 Atcerieties, ka tas ir īslaicīgi. Audziniet pacietību, lai palīdzētu jums tikt galā ar cilvēkiem, kas jūs kaitina. Tā ir laba vieta, kur sākt, vienkārši atceroties, kā izcilais Džozefs Kempbels teica: "Arī tas pāries." Viss šajā pasaulē ir īslaicīgs, ieskaitot šī biroja puiša kaitinošo uzvedību. Jums vajadzētu iemācīties neiekrist negatīvo emociju slazdā, bet attālināties no tām, koncentrējoties uz pozitīvākām lietām.
   • Mēģiniet novērst uzmanību ar darbu, ja šis solis jums ir grūts.
3. 3 Prātā dziedi dziesmu. Ja kāds jūs kaitina, mēģiniet prātā dziedāt dziesmu, kas palīdzēs saglabāt mieru un atbilstošu uzvedību. Jūs varat dziedāt jebkuru dziesmu, kas jums patīk, pat "Hakuna Matata" no Disneja multfilmas. Mūzika glābs jūs no savaldīšanās.
4. 4 Iedomājieties, ka esat kāds cits cilvēks. Vēl viena taktika ir izlikties par citu personu, mijiedarbojoties ar grūtiem cilvēkiem. Iedomājieties, ka cilvēks, kurš jūs sadusmo, ir tikai ņaudīgs kaķis. Dažreiz kaķi ir kaitinoši, bet kopumā tie ir diezgan mīļi, vai ne? Varat arī iedomāties, ka atrodaties pavisam citā vietā, piemēram, vasarā peldat pa upi. Iedomājieties sienāžu čivināšanu un burbuļojošu ūdeni ...
5. 5 Apbalvojiet sevi par panākumiem. Labs veids, kā noturēt sevi grūtās situācijās, kad jums ir jācenšas novērst uzmanību, ir apsolīt sev atlīdzību par lielisku spēli. Piemēram, pasakiet sev, ka, ja varat būt pieklājīgs, nopērciet sev saldējumu. Ja jūs palīdzat cilvēkam, pat ja viņš viņu sadusmo, dubultojiet savu atlīdzību!
6. 6 Trenē piedošanu. Piedod cilvēkiem, kad viņi kļūdās. Dažreiz jums vienkārši jāapstājas un jāļauj cilvēkiem šaubīties par sevi. Viņi var patiesi nožēlot notikušo vai arī neapzināties, ka ir izdarījuši sliktu darbu. Piedodiet viņiem, lai jūs pats varētu ātri atgriezties pozitīvā noskaņojumā. Neviens negrib cikliski runāt par to, cik ļoti kāds tevi kaitina.

3. metode no 4: laba komunikācija

1. 1 Esiet atvērts. Dažreiz jums ir jāatstāj cilvēki ar savu darbību sekām: jums var šķist, ka viņi jūs ienīst, kad viņi godīgi cenšas būt jauki pret jums. Piemēram, ja esat uzaicināts uz ballīti, piekrītiet, nevis izmetiet uzaicinājumu, un pārliecinieties, ka tie nav nopietni.
2. 2 Paldies cilvēkiem, pat ja viņi jūs kaitina. Pat tādi cilvēki pateicas viņiem par centieniem palīdzēt un par padomiem. Ja cilvēks pēc savas būtības ir ļauns, tad, reaģējot uz zemiskumu, jūs nejutīsities labāk. Vienkārši esiet pieklājīgs un gaidiet, kamēr cilvēks ies savu ceļu. Patiesībā pateicība bieži ir labākais veids, kā kādu nomierināt.
3. 3 Saki, ko domā. Mēģinot sazināties ar cilvēkiem, sāciet ar godīgumu. Sakiet, ko patiesi domājat, un neejiet apkārt krūmam un neizrādiet pasīvu agresiju.
4. 4 Iestatiet rāmjus. Ja jums ir nepatīkami ar cilvēkiem, izveidojiet mijiedarbības sistēmu, lai pasargātu sevi. Piemēram, ja jūs pastāvīgi uzaicina uz dažiem pasākumiem un nevēlaties tik daudz laika pavadīt starp cilvēkiem, sakiet, ka esat brīvs tikai noteiktos laikos vai noteiktās dienās, bez izņēmuma. Ja kāds, ar kuru pavadāt laiku, aicina jūs apspriest sev nepatīkamas tēmas, sakiet, ka nevēlaties par to runāt.
   • Atsakoties apspriest kādu tēmu, izmantojiet vārdus: "Es jūtu." Cilvēki mēdz cienīt jūsu spēju tieši pateikt, ka kaut kas izraisa jums negatīvas sajūtas.
5. 5 Dodiet cilvēkiem atzinību. Dažreiz cilvēkus vienkārši vajag pamanīt un saprast. Ja kāds turpina tevi garlaikot, ļaujiet viņam runāt. Ļaujiet viņiem runāt par to, kas viņus tik ļoti satrauc. Tas viņiem var sniegt atvieglojumu, kas nepieciešams, lai atgrieztos pie ierastā darba.
6. 6 Padomājiet par to, par ko īsti runā jūsu vārdi. Dažreiz mēs kaut ko sakām, nedomājot par to, ko šie vārdi patiesībā nozīmē vai kā tie varētu ietekmēt citas personas jūtas. Vai ir bijušas reizes, kad kāda vārdi tevi ļoti sarūgtināja? Dažreiz tie izraisa pretīgas sajūtas un tiek atcerēti ilgu laiku. Tas ir vēl sliktāk, ja cilvēks to nemaz neapzinās! Pirms kaut ko sakāt, padomājiet, kā jūsu vārdi varētu ietekmēt citus cilvēkus.
   • Piemēram, joks jums var būt smieklīgs, bet kādam aizvainojošs. Šādi joki var izraisīt nopietnas attiecību problēmas, jo jūs sāpināt viņu jūtas un samulsināt.

4. metode no 4: saziņa ar cilvēkiem

1. 1 Esiet pozitīvā pusē. Nevienam nepatīk pavadīt laiku kopā ar negatīviem cilvēkiem, kuri pastāvīgi sūdzas vai runā par vardarbību un netaisnību. Šķiet, ka viņi ir mazliet prātā! Tā vietā, lai būtu Eeyore, kļūsti par tādu, kas visā saskata labu. Paskaties uz negatīvo situāciju gaišo pusi. Esiet tāds cilvēks, kurš saprot, ko no viņiem var mācīties. Esiet tas, kuram ir cerība, neatkarīgi no apstākļiem. Ja jums ir nemainīgi pozitīva attieksme pret dzīvi, it īpaši sarežģītos dzīves apstākļos, cilvēki jūs sasniegs, iedvesmojoties no jūsu piemēra!
2. 2 Dodiet ieguldījumu visās attiecībās. Atcerieties, ka draudzība vai mīlestība nenotiek vienkārši. Mums visiem vienādi jāstrādā pie attiecībām. Tas attiecas arī uz romantiskām attiecībām un draudzību un partnerattiecībām. Ja kāds, kas jums rūp, tiek likvidēts vai jūsu attiecības ir kļuvušas pārāk sarežģītas, padomājiet, vai nesat visu attiecību nastu. Vai jūs darāt to, ko viņiem vajadzētu darīt? Vai jūs par viņiem rūpējaties tikpat daudz, cik viņi par jums? Ja nē, iespējams, ir pienācis laiks pārdomāt savu pieeju.
   • Pārliecinieties, ka jūs viņus novērtējat un laiku pa laikam ieprieciniet.
   • Neuztveriet to kā tiešu apmaiņu. Piemēram, ja jūs izdarījāt kaut ko jauku savai draudzenei, tas nenozīmē, ka tagad viņai ir pienākums ar jums nodarboties ar seksu. Gluži pretēji, dariet to, ko, jūsuprāt, cilvēki ir pelnījuši, nevis tāpēc, lai no viņiem kaut ko saņemtu pretī.
   • Esiet aktīvs klausītājs. Dažreiz visas citas personas ir jāuzklausa. Ja domājat, ka nevarat piedāvāt daudz palīdzības, vismaz kļūstiet par labu klausītāju un plecu, lai raudātu, kad dzīve ir īpaši grūta.
3. 3 Palīdziet cilvēkiem. Palīdzība ir lielisks veids, kā sazināties un veidot saikni starp cilvēkiem. Jūs varat sniegt cilvēkiem ļoti vienkāršu palīdzību, piemēram, kļūt par padomdevēju darbā, vai arī palīdzēt cilvēkiem, kuriem tā ir ļoti nepieciešama, un tas sniegs jums neparastu gandarījuma un jēgas sajūtu.
   • Apsveriet nopietnu brīvprātīgo darbu. Atrodiet organizāciju, kas palīdz cilvēkiem sarežģītās dzīves situācijās. Ieguldiet savu mīlestību un gudrību cilvēku labā!
4. 4 Dariet kaut ko kopā. Sadarbība ir vēl viens veids, kā savienot cilvēkus un padarīt viņus par draugiem. Jūs varat strādāt kopā pie viena projekta skolā vai darbā. Var apgūt jaunu darbību. Dalība hobiju klubos ir lielisks veids, kā satikt jaunus draugus, kuriem ir kopīgas intereses. Šie notikumi jums būs sarunu tēma un sniegs daudz iespēju mijiedarbībai un iepazīšanai.
5. 5 Sūdzieties kopā! Tā ir tālu no pozitīvākās pieejas un nav labākā izvēle, taču kopīga neapmierinātība var ļoti ātri satuvināt cilvēkus. Tikai nesāc sūdzēties par visu! Vispirms novērojiet un klausieties, un pievērsiet uzmanību personas reakcijai uz situācijām. Tas palīdzēs jums saprast, kas tieši viņam nepatīk. Tad jūs varat komentēt un izteikt savu neapmierinātību par to, kas, kā jau sapratāt, satrauc arī šo cilvēku. Tātad jūs neriskējat viņu aizvainot. Un neejiet pārāk tālu savā neapmierinātībā: labāk sāciet jaunu sarunas tēmu!

Padomi

• Dodiet sev laiku. Mainīt uzvedības paradumus nav viegli!

Brīdinājumi

• Dažreiz problēmas attiecībās ar citiem cilvēkiem sakņojas jūsu smadzeņu darbībā. Ja jūtat, ka jums ir vairāk problēmu nekā vidusmēra cilvēkam, mēģiniet konsultēties ar savu ārstu. Varbūt viņš var jums palīdzēt noteikt jūsu problēmas sakni.