Saturs

• Soļi
• 1. daļa no 2: Taukainas ādas problēmu cēloņu noteikšana
• 2. daļa no 2: Taukainas ādas kontrole un uzlabošana

Vai jūsu āda ir ļoti taukaina? Ir vairāki veidi, kā noskaidrot šīs problēmas pamatcēloņus, kā arī iespējas to kontrolēt, kas palīdzēs jūsu ādai izskatīties veselīgākai. Tas ir daudz vieglāk, nekā jūs domājat!

Soļi

1. daļa no 2: Taukainas ādas problēmu cēloņu noteikšana

1. 1 Ir jāsaprot, kas tieši provocē problēmas parādīšanos. Sebumu ražo tauku dziedzeri. Lielākā daļa no tām ir koncentrētas sejas, kakla, krūškurvja un muguras rajonā, tāpēc tieši šīs vietas visbiežāk ir pakļautas taukainas ādas pazīmēm.
2. 2 Ir jāzina faktori, kas veicina noslieci uz taukainas ādas parādīšanos. Tie ietver:
   • ģenētika (ja jūsu vecākiem kādā dzīves posmā bija problēmas ar taukainu ādu, tad, visticamāk, arī jums tā būs)
   • vecums (taukaina āda ir biežāk sastopama pusaudžiem un jauniem pieaugušajiem ap 20 gadu vecumu nekā pieaugušajiem)
   • hormoni (taukaina āda var kļūt par problēmu sievietēm noteiktā cikla periodā, grūtniecības laikā, lietojot kontracepcijas tabletes vai menopauzes laikā; vīriešiem hormoniem nav tik svarīga loma, jo tie neietekmē ķermeni tādā pašā mērā kā sievietēm)
3. 3 Atzīstiet faktorus, kas var saasināt taukainas ādas problēmu. Ar dažiem no tiem jūs varat tikt galā, kas savukārt uzlabo jūsu ādas stāvokli. Faktori, kas var pasliktināt taukainas ādas stāvokli:
   • stress (stresa situācijās taukainas ādas stāvoklis var pasliktināties)
   • uzturs (taukaini pārtikas produkti un piena produkti var pasliktināt problēmu)
   • pasliktināšanās pēc grima uzklāšanas (kosmētika, piemēram, tonālais krēms, var aizsprostot poras un padarīt ādu taukainu)
   • laika apstākļi dažiem cilvēkiem var saasināt problēmu
   • pārāk bieža skrubju lietošana un sejas mazgāšana var arī kairināt ādu un pasliktināt tās stāvokli

2. daļa no 2: Taukainas ādas kontrole un uzlabošana

1. 1 Maigi nomazgājiet seju trīs reizes dienā. Spēcīga berze var palielināt taukainību, tāpēc tas jādara ļoti saudzīgi. Tomēr sejas mazgāšana ir ļoti svarīgs process, jo tas attīra poras un samazina ādas taukainību.
   • Izmantojiet maigas ziepes vai tīrīšanas līdzekļus un pēc tam viegli noslaukiet seju ar sausu dvieli (uzmanieties, lai nesabojātu seju).
2. 2 Mainiet diētu. Daži pārtikas produkti, kas palīdz cīnīties ar taukainu ādu, ir olas, citronu sula, jogurts, tomāti, ābolu sidra etiķis, āboli, gurķi un medus. Ir nepieciešams izvairīties no taukainas un kaloriju pārtikas, kā arī piena produktu lietošanas, jo tie pasliktina ādas stāvokli.
3. 3 Izmantojiet tīrīšanas līdzekli, kas satur salicilskābi vai benzoilperoksīdu. Šīs sastāvdaļas ir īpaši noderīgas taukainas ādas apkarošanā. Pārbaudiet etiķeti vietējā aptiekā, lai atrastu līdzīgus produktus.
4. 4 Izvēlieties "ne-komedogēno" kosmētiku. Kosmētika ar šo atzīmi uz etiķetes neaizsprosto poras un ir piemērota taukainai ādai. Izvēlieties arī kosmētiku uz ūdens bāzes, kas ir daudz labāka taukainai ādai nekā kosmētika uz eļļas bāzes.
5. 5 Pēc sejas mazgāšanas pagaidiet 5 minūtes pirms grima uzklāšanas. Ja jūs to uzklājat uzreiz, tas iekļūs jūsu porās, pastiprinot kairinājumu un sebuma veidošanos.
6. 6 Pēc iespējas ātrāk noņemiet kosmētikas atlikumus. Pēc kosmētikas ādas attīrīšanas maigi notīriet ādu ar smalku tīrīšanas līdzekli (parastās ziepes nav piemērotas sejas ādai, jo tās ir pārāk skarbas). Tas palīdzēs saglabāt jūsu ādu veselīgu un novērst pārmērīgu sebuma veidošanos.
7. 7 Turpiniet mitrināt ādu. Tas var šķist pretintuitīvs taukainai ādai, bet jebkura veida ādai nepieciešama atbilstoša mitrināšana. Izmantojiet vieglu, bez eļļas mitrinātāju; tas faktiski saglabā jūsu ādu veselīgu, kā arī samazina sebuma veidošanos, pateicoties vispārējam ādas stāvokļa uzlabojumam. Vienu reizi dienā uzklājiet mitrinātāju.
   • Vasarā izmantojiet sauļošanās līdzekli bez eļļas, kas var darboties kā mitrinātājs.
8. 8 Neaizmirstiet par tādu produktu esamību, kurus var pasūtīt aptiekā vai iegūt pēc ārsta receptes. Šādas zāles palīdz gadījumos, kad āda ir īpaši problemātiska. Pirms lietošanas ir nepieciešams konsultēties ar ārstu. Kā minēts iepriekš, jūsu prioritātei jābūt ādas veselībai un bez kairinājuma, tāpēc zāles, kas sausina ādu (samazina taukaino spīdumu), jāizmanto tikai kā pēdējais līdzeklis.