Saturs

• Soļi
• 1. metode no 3: izvairīšanās no greizsirdības
• 2. metode no 3: Izvairīšanās no destruktīvas uzvedības
• 3. metode no 3: koncentrēšanās uz sevi

Dievināšanas objekts var būt patīkama pieredze, tomēr lietas kļūst sarežģītākas, kad šis objekts sāk satikties ar kādu. Tas ir vēl sliktāk, ja kāds ir tavs ienaidnieks. Jūs varat justies dusmīgs, neapmierināts vai greizsirdīgs. Ja jūsu mīļotais satiekas ar jūsu ienaidnieku, varat iemācīties izvairīties no jebkādas greizsirdības izpausmes, lai izvairītos no negatīvām emocijām.

Soļi

1. metode no 3: izvairīšanās no greizsirdības

1. 1 Atlaidiet. Greizsirdība ir destruktīva negatīva emocija. Tas jūs patērēs, padarot jūs par nelaimīgu sevi nicinošu cilvēku. Turēšanās pie greizsirdības var izraisīt vilšanos, aizvainojumu un lēmumus, kas jums parasti nav.
   • Viens veids, kā atbrīvoties no greizsirdības, ir pārtraukt salīdzināt sevi ar citiem cilvēkiem. Pieņemiet, ka šobrīd jūs nevarat mainīt sava dievinātā objekta lēmumus. Pārtrauciet par to domāt un pievērsiet uzmanību kaut kam citam, piemēram, sev, draugiem vai hobijam.
   • Jūs varat sev atkārtot: "Negatīvā enerģija no manas greizsirdības nav vērts tērēt laiku. Es esmu virs tā."
   • Greizsirdība var novest pie tā, ka jūs sākat slikti runāt par savu mīļoto vai viņa partneri. Jūs varat nonākt konfliktā ar viņiem savu dusmu un greizsirdības dēļ. Un tas radīs daudzas problēmas. Atlaižot greizsirdību vai ignorējot to, jūs varat izvairīties no šīm situācijām.
2. 2 Pieņemiet, ka jūs un jūsu simpātija, iespējams, nekad nebūsit kopā. Viņš var satikt jūsu ienaidnieku, jo jums abiem nekad nekas nebūs. Tas, ka tev patīk šī persona, nenozīmē, ka viņš tev atbildēs. Bet šī ir tikai kaitinoša dzīves daļa.Viens veids, kā atbrīvoties no greizsirdības, ir samierināties ar faktu, ka jums, iespējams, nav lemts atrasties blakus cilvēkam, kurā jūs šobrīd esat iemīlējies.
   • Jūs varat dot sev laiku skumt, lai jūs galu galā ciestu šīs personas dēļ. Jūs nevarēsit atlaist visu uzreiz. Bet ilgtermiņā jums ir labāk, ja jūs to pieņemat un dodaties tālāk.
3. 3 Pievērsiet uzmanību citiem potenciālajiem mīļotājiem. Viens veids, kā atbrīvoties no greizsirdības, kad jūsu pielūgtais cilvēks sāk satikties ar kādu, kas jums nepatīk, ir viņu atstāt. Diemžēl pastāv iespēja, ka šī persona tev nepatīk. Bet tas nenozīmē, ka ar jums kaut kas nav kārtībā. Iespējams, jūs abi esat vienkārši nesaderīgi. Uzskatiet to par iespēju meklēt citus potenciālos mīļotājus, ar kuriem kopā viss varētu izdoties labāk.
   • Pavadot laiku greizsirdīgi par attiecībām starp savu dievināto cilvēku un ienaidnieku, jūs varat zaudēt iespēju sākt satikties ar kādu patiešām foršu cilvēku.
   • Paskatieties apkārt un tuvāk apskatiet savu sociālo loku. Vai ir cilvēki, ar kuriem jums ir kaut kas kopīgs vai kuri jums šķiet pievilcīgi? Daži no viņiem var kļūt par jūsu nākotnes mīļāko.
4. 4 Nāc pie apziņas, ka tavs mīļais nav tik brīnišķīgs, kā tu domā. Ja jūsu pielūgsmes objekts sāk satikties ar ienaidnieku, jums nav uzreiz jābūt greizsirdīgam. Greizsirdība nozīmē, ka esat apbēdināts, ka kādam ir kaut kas tāds, kā jums nav. Un bieži vien no tā jūs sākat slikti domāt par sevi. Tāpēc labāk to uzskatīt par iespēju paskatīties uz savu mīlestību ar prātīgu skatienu. Apskatiet to patiesi. Objektīvi novērtējiet, vai viņš ir tik labs, kā jūs domājat.
   • Ja jūsu pielūgsmes objekts satiekas ar jūsu ienaidnieku, iespējams, ka viņš nav tas, kurš jums varētu patikt. Kāpēc jums ir slikta attieksme pret ienaidnieku? Vai tas ir rupjš vai augstprātīgs cilvēks? Vai viņš kaut ko darīja, lai tevi sāpinātu? Ja tavs mīļākais satiekas ar šādu cilvēku, viņš pats var nebūt īpaši labs.
5. 5 Ņemiet vērā, ka varētu būt iemesls, kāpēc jūsu dievinātajai personai patīk jūsu ienaidnieks. Veltiet laiku, lai atkāptos no greizsirdības un padomātu par savu mīļoto. Visticamāk, viņam ir iemesls mīlēt jūsu ienaidnieku. Varbūt šī persona viņam šķiet pievilcīga, vai arī viņus vieno kopīgas intereses, vai arī viņiem patīk kopā pavadīt laiku. Tāpat kā jūs, jūsu pielūgsmes priekšmetam ir savas aizraušanās.
   • Jums nav jādomā, ka ar jums kaut kas nav kārtībā, tikai tāpēc, ka jūsu mīļotais izvēlējās jūsu ienaidnieku pār jums. Neesiet greizsirdīgs par to, ka jūsu ienaidnieks ieguva jūsu pielūgsmes objektu, kamēr jums tas neizdevās. Vienkārši tā nav jūsu persona.
6. 6 Atcerieties, ka attiecības nav mūžīgas. Tas, ka tavs mīļotais satiekas ar tavu ienaidnieku, nenozīmē, ka viņi būs kopā nākamajā mēnesī vai pat nākamajā nedēļā. Ja nevarat aizmirst savu mīlestību, jums jābūt pacietīgam, kamēr abi ir kopā. Un, kad viņi šķirsies, jūs joprojām būsit tur.
   • Pat ja šis pāris satiekas ilgu laiku, tas joprojām nenozīmē, ka viņi būs kopā mūžīgi. Ja jums nepatīk jūsu ienaidnieks, iespējams, jūsu pielūgsmes objekts arī sapratīs, ka šī persona nav viņa uzmanības vērta.

2. metode no 3: Izvairīšanās no destruktīvas uzvedības

1. 1 Nemēģiniet izjaukt šīs attiecības. Ja jūs domājat par mēģinājumu izjaukt savienību starp savu mīļāko un ienaidnieku, jums vajadzētu izņemt šīs domas no galvas. Iejaucoties attiecībās, īpaši ar sliktiem nodomiem, jūs varat zaudēt visas izredzes uz kopīgu nākotni ar savu dievināto objektu.
   • Mēģinot sabojāt attiecības, jūs izskatīsities nožēlojami un greizsirdīgi, taču nevēlaties, lai cilvēki un it īpaši jūsu ienaidnieks redzētu jūs tādu.
2. 2 Izvairieties runāt slikti par savu ienaidnieku. Ja šī persona satiekas ar jūsu dzīves mīlestību, jums var rasties kārdinājums pateikt par viņu sliktas lietas, sūdzēties par to, cik briesmīgi viņi ir, vai pat izplatīt nepatiesas tenkas. No tā vajadzētu izvairīties. Negatīva attieksme pret ienaidnieku nozīmē, ka jūs nokrītat viņa līmenī, un tas nepadara jūs par mīluli. Labāk izturēties ar cieņu un laipnību. Vai vienkārši ignorējiet savu ienaidnieku.
   • Izvairieties no vēlmes tuvoties savam dievinātajam objektam un teikt: "Jūs satiekaties ar lielāko muļķi (muļķi) uz planētas! Jums vajadzētu satikties ar kādu jauku un mīļu, tādu kā es." Darot kaut ko līdzīgu, jūsu mīļākais kļūs tikai pret sevi.
   • Ja jūs apspriežat savu ienaidnieku ar citiem cilvēkiem, šie vārdi var sasniegt viņu vai jūsu pielūgsmes priekšmetu. Kad viņš uzzina, ka jūs sakāt sliktas lietas par viņa partneri, viņš var dusmoties uz jums.
3. 3 Ignorējiet jebkādu ienaidnieka ķircināšanu. Šī persona, iespējams, apzinās jūsu jūtas pret savu partneri, kas viņam dos iemeslu ņirgāties par jums vai vicināt jaunas attiecības jūsu deguna priekšā. Ja jūsu ienaidnieks iebiedē vai slikti izturas pret jums, vienkārši ignorējiet to. Ja jūs pakļaujaties iebiedēšanai, reaģējat uz to vai satraucaties, tas tikai nodos jūsu greizsirdību un vilšanos pret ienaidnieku.
   • Pretoties kārdinājumam ķircināt vai ņirgāties. Tādējādi jūs izskatīsities nožēlojami un greizsirdīgi. Turklāt tas jūs novedīs līdz tādam pašam līmenim.
4. 4 Priecājieties par savu ienaidnieku. Pārvērtiet negatīvās emocijas pozitīvās. Tā vietā, lai būtu greizsirdīgs uz ienaidnieku par savu dievināto priekšmetu, priecājieties par šo pāri. Esiet jauks pret viņiem. Neļaujiet ienaidniekam pat uz brīdi domāt, ka šīs attiecības jūs traucē. Tādā veidā viņam nebūs ne mazākā iemesla dusmoties uz jums, runāt par jums sliktu jūsu dievinātā cilvēka klātbūtnē vai smieties par jums.
   • Katru reizi, kad jūtaties dusmīgs vai neapmierināts, ka ienaidnieks ir ieguvis jūsu mīlestību, mēģiniet domāt: "Es priecājos (a) par viņu (viņu). Labi, ka viņš (a) satiekas ar kādu." Tas var ne vienmēr izdoties, bet tas palīdzēs apmācīt jūsu smadzenes atmest negatīvās, greizsirdīgās domas.
   • Vēl viens veids, kā priecāties par ienaidnieku, ir pārtraukt redzēt viņu kā ienaidnieku. Sāciet saukt šo personu vārdā savā galvā. Lūdzu, atsaucieties uz viņu kā uz "manu paziņu / manu paziņu" vai "personu, kuru es pazīstu". Vārdu kopas maiņa savā galvā palīdzēs atbrīvoties no negatīvām domām un priecāties par šo pāri.
   • Ja jūs sūtīsit pasaulei pozitīvas vibrācijas, jūs būsit laimīgāki. Greizsirdība un dusmas nav normāli. Apskatiet situāciju ar bOPozitīvāk, jums būs daudz vieglāk virzīties tālāk un atlaist greizsirdību.

3. metode no 3: koncentrēšanās uz sevi

1. 1 Koncentrējieties uz sevi. Viens veids, kā tikt galā ar greizsirdību, ir pārtraukt koncentrēties uz to, kas jums nav. Šajā gadījumā nevajag pakarināties pie tā, ka ne jūs satiekaties ar savu pielūgsmes objektu. Labāk pievērsiet uzmanību sev. Greizsirdība liek mums justies negatīvi pret sevi, jo jūtam, ka neesam pietiekami labi vai mums kaut kas pietrūkst. Jums vajadzētu izmantot šo laiku, lai darītu lietas, kas uzlabos jūsu gara un prāta veselību.
   • Meditējiet, ja jūtat greizsirdības pieaugumu. Sēdi klusā telpā un dziļi elpo, koncentrējoties uz savu iekšējo pasauli.
   • Jūs pat varat iedomāties savas greizsirdības sajūtas un iedomāties, ka atlaidīsit to. Iedomājieties, ka tas ir plūstošs ūdens, virpuļojošs burbuļvannā vai vēja virpulis.
2. 2 Pavadiet laiku ar citiem cilvēkiem. Greizsirdība var padarīt jūs dusmīgu un satrauktu. Jūs vēlaties sēdēt savā istabā, klausīties mūziku un justies skumji, ka jūsu pielūgsmes objekts tiekas ar jūsu ienaidnieku. Nenoslīkst savā greizsirdībā. Labāk ej un pavadi laiku kopā ar draugiem.Neļauj greizsirdībai un personai, kurā esi iemīlējies, kontrolēt savas darbības vai ietekmēt tavu laimi.
   • Tērzēšana ar draugiem palīdzēs jums pārtraukt domāšanu par šo pāri. Jūs varat aizmirst par jebkādu greizsirdību, darot citas interesantas lietas.
   • Ja jūs pavadāt laiku kopā ar draugiem, iespējams, jums vienkārši nebūs laika nekādai greizsirdības sajūtai.
3. 3 Pastāvīgi atrodiet kaut ko darīt. Labs veids, kā izvairīties no greizsirdības, ir par to nedomāt. Izdomā lietas sev, lai visu laiku varētu kaut ko darīt. Tas varētu būt kaut kas, ko jūs esat atlikusi uz ilgu laiku, vai kaut kas, ko jūs nekad iepriekš neesat darījis. Novērsiet uzmanību no greizsirdības, izmēģinot jaunas lietas.
   • Piemēram, iespējams, vēlējāties sākt jaunu hobiju, sākt spēlēt kādu instrumentu vai pierakstīties kursā.
   • Varat arī beidzot ķerties pie grāmatām, kuras jau sen gribējāt izlasīt, vai filmām, kuras jau sen gribējāt noskatīties. Vai arī izmēģiniet jaunu videospēli.
   • Darot lietas, kas jūs iepriecina, tas mazinās greizsirdības sajūtas un kopumā sniegs jums gandarījumu.
4. 4 Padomājiet par saviem nopelniem. Tas vien, ka jūsu pielūgsmes objekts ir tikšanās ar jūsu ienaidnieku, nenozīmē, ka ar jums kaut kas nav kārtībā vai ka šī persona ir labāka par jums. Cilvēki citus uzskata par pievilcīgiem dažādu iemeslu dēļ. Neesi greizsirdīgs par to, ka tavs mīļotais iziet uz randiņiem ar savu ienaidnieku, un nejūties slikti par sevi. Tā vietā atcerieties, ka esat labs cilvēks ar daudziem tikumiem.
   • Varbūt jūs jutīsiet vēlmi salīdzināt sevi ar savu ienaidnieku, vai arī domājat, ka ar jums kaut kas nav kārtībā, jo jūsu pielūgsmes objekts nav jūs izvēlējies. Nedomājiet tā. Pat ja mīļotais cilvēks neredz, cik labi jūs esat, tas nenozīmē, ka esat “bojāts produkts”.
   • Jūs varat uzrakstīt savu nopelnu sarakstu. Skatieties to, kad jūtaties greizsirdīgs.
   • Piemēram, uzrakstiet, ka jums ir skaisti mati, izteiksmīgas acis vai labi ģērbjaties. Vai varbūt jūs esat labs mūziķis, mākslinieks vai sportists. Vai arī jūs esat smieklīgs vai gādīgs cilvēks. Vai arī labi matemātikā. Pierakstiet visu pozitīvo, ko atrodat sevī.