Saturs

• Soļi
• Padomi
• Brīdinājumi
• Ko tev vajag

Ir daudz dažādu faktoru, kas izraisa sausu ādu, piemēram, uzturs, laika apstākļi, mitrums, dušas tehnika. Sausa āda ir īpaši izplatīta gados vecākiem cilvēkiem, īpaši sievietēm, kas vecākas par 65 gadiem. Sausas ādas profilakse un ārstēšana palīdzēs izskatīties jaunākiem un veselīgākiem.

Soļi

1. 1 Bieži lietojiet roku krēmu vai krēmu. Turiet pudeli roku losjona vai roku krēma blakus izlietnei vannas istabā un virtuvē. Uzklājiet uz ādas pēc katras roku mazgāšanas.
2. 2 Aukstā laikā valkājiet cimdus. Rokas ir viena no visvairāk pakļautajām ķermeņa daļām un ir pelnījusi pienācīgu aizsardzību. Aukstā laikā valkājiet cimdus, īpaši, ja nodarbojaties ar sportu brīvā dabā, piemēram, skriešanu vai riteņbraukšanu.
3. 3 Sasprēgājušām lūpām izmantojiet spalvu, vazelīnu vai lūpu balzamu. Atkal, sausas lūpas ir izplatītas aukstā laikā. Pirms došanās ārā lūpām varat uzklāt vazelīnu.
   • Piezīme: lūpu balzami parasti tiek uzskatīti par atkarību izraisošiem.Lai gan regulāra spalvas lietošana neizraisa fizisku atkarību, jo lūpas parasti ir ļoti jutīga ķermeņa daļa, lūpu balzams var izraisīt psiholoģisku atkarību.
4. 4 Nomainiet mazgāšanas suku ar drāniņu. Mīksta auduma dūrainis ļoti efektīvi attīra ādu, un ādai to ir daudz vieglāk panest.
5. 5 Izvairieties no šādām kļūdām dušā vai vannā:
   • Pārmērīgi karsts ūdens, atslābinoties, noņem ēteriskās eļļas no ādas. Ūdens temperatūrai jābūt saprātīgai.
   • Izvairieties pārāk bieži lietot burbuļvannu, jo ziepes burbuļvannā var noslaucīt dabisko aizsargājošo eļļu no ādas.
   • Skūšanās uz leju, nevis uz augšu, citiem vārdiem sakot, skūšanās matu augšanas virzienā, nevis pret to. Izmantojiet skūšanās želeju ar dabīgiem mitrinātājiem, piemēram, alveju, nevis produktus, kas satur alkoholu.
   • Noslaukiet ādu, nevis berzējiet pēc peldēšanās.
6. 6 Izmantojiet parastos mājas aizsardzības līdzekļus:
   • Olīvju eļļa. Plāna olīveļļas kārta zem mitrinātāja var nedaudz papildināt jūsu ādai nepieciešamos taukus un aizsargājošās aminoskābes.
   • Mīļā. Pirms gulētiešanas uzklājiet uz lūpām plānu medus kārtu. Medu var izmantot arī uz sasprēgājušiem elkoņiem un rupjiem papēžiem. Dažiem cilvēkiem medus ir ļoti noderīgs.
   • Cukurs un augu eļļa. Sajauciet vienādās daļās brūno cukuru un jebkuru augu eļļu, lai iegūtu ekonomisku, ļoti efektīvu ādas skrubi. Lai iegūtu papildu barības vielas, pievienojiet ēdamkaroti medus un dažus pilienus citrona.
   • Alveja. Iegādājieties alvejas augu un novietojiet to saulainā vietā. Reizi nedēļā noplēš alvejas lapu un uzklāj uz ādas 15 līdz 30 minūtes sulas slāni.
7. 7 Izmantojiet jogurtu, papaiju un ķirbi. Kopā ar daudziem citiem piena produktiem un augļiem / dārzeņiem, jogurts, papaija un ķirbis var būt neticami efektīvi pīlingi, ja tos apvieno ar vairākām galvenajām sastāvdaļām, uzklājot uz sejas un ķermeņa kā masku. Īpaši grieķu jogurts ir lielisks pīlinga līdzeklis. Šeit ir daži slavenā Ņujorkas spa direktores Ilonas Pekņikovas padomi:
   • Grieķu jogurta un papaijas enzīmu kondicionējošā sejas un kakla maska: sajauc 1/2 tase grieķu jogurta ar 3 ēdamkarotēm papaijas biezeņa. Uzklājiet uz sejas vai ķermeņa un atstājiet uz 15 līdz 30 minūtēm.
   • Ķirbju un kanēļa sejas un ķermeņa maska: apvienojiet burku ar ķirbju maisījumu un 1/2 tējkarotes kanēļa pulvera. Uzklājiet uz sejas vai ķermeņa un atstājiet uz 15 līdz 30 minūtēm.
8. 8 Atcerieties, ka mēs esam tas, ko ēdam, tāpēc ēdiet pareizi! Diēta, kas bagāta ar C vitamīnu, magniju, neaizstājamām taukskābēm un beta-karotīnu, palīdzēs nodrošināt jūsu ādu ar nepieciešamajiem aizsardzības līdzekļiem. Iekļaujiet savā uzturā tumšo šokolādi, taukainas zivis, burkānus un augļus, piemēram, mango un apelsīnus.

Padomi

• Varat arī izmantot šī sviesta losjonu vai krēmu.
• Apsveriet iespēju iegūt mitrinātāju, ja jums ir grūti regulāri rūpēties par sausu ādu. Sausas ādas cēlonis bieži ir sauss gaiss mājās.
• Nesaskrāpē ādu; ja viņas stāvoklis pasliktinās, apmeklējiet dermatologu.

Brīdinājumi

• Pārmērīgi sausa āda, kas parādās regulāri, var būt diabēta, nepietiekama uztura vai hipotireozes simptoms. Ja jūtat, ka jūsu āda ir pārāk sausa vai pat sāpīga, un jūtat ievērojamu diskomfortu, apmeklējiet ārstu.
• Lielākajai daļai cilvēku sausa āda ir komforta un izskata jautājums, bet retos gadījumos sausa āda var nozīmēt nopietnas veselības problēmas, piemēram, psoriāzi un ekzēmu. Ja Jums rodas pārmērīgi raupja, cieta vai pat sāpīga sausas ādas vieta, apmeklējiet savu ārstu.

Ko tev vajag

• Birstes vietā auduma mazgāšanas lupatiņa
• Roku losjons / krēms
• Mitrinošs krēms
• Higiēniska lūpu krāsa, lūpu balzams vai vazelīns
• Mājas aizsardzības līdzekļi, piemēram, olīveļļa, medus un alveja
• Gaisa mitrinātājs (pēc izvēles)