Saturs

• Soļi
• 1. metode no 3: Acai ogu pievienošana pārtikai
• 2. metode no 3: Acai ogu pievienošana dzērieniem
• 3. metode no 3: novājēšana ar Acai ogu kapsulām
• Padomi
• Brīdinājumi

Acai ogas ir antioksidants, kas palīdz zaudēt svaru. Daži cilvēki uzskata, ka acai ogas samazina apetīti un dod jums stimulu, padarot to pievilcīgu tiem, kuri nav spējuši zaudēt svaru, ievērojot diētu un vingrojot. Tomēr pašlaik nav zinātnisku pierādījumu tam, ka ogas var palīdzēt jums zaudēt svaru. Bet tomēr, ja vēlaties izmēģināt acai ogu izmantošanu svara zaudēšanai, rīkojieties šādi.

Soļi

1. metode no 3: Acai ogu pievienošana pārtikai

1. 1 Pērciet svaigas vai saldētas ogas tiešsaistes vai veselīgas pārtikas veikalā.
2. 2 Pievienojiet acai ogas desertiem ar zemu tauku saturu, piemēram, saldētu jogurtu vai smalkmaizītes, vai izveidojiet savu assai ogu desertu.
3. 3 Pievienojiet acai ogas veselīgām uzkodām, lai tās saldinātu, piemēram, graudaugus, graudaugus, auzu pārslas un vienkāršu jogurtu.
4. 4 Dažādiem ēdieniem pievienojiet svaigas acai ogas. Jums vajadzētu domāt par šo svara zuduma papildinājumu kā parastu ogu. Daudzu produktu garšu var uzlabot vai uzlabot, to pievienojot.

2. metode no 3: Acai ogu pievienošana dzērieniem

1. 1 Šķidrumam pievieno acai ogu pulveri vai sulu. Paša dzēriena pagatavošana vienmēr ir ekonomiskākais veids, kā izmantot šo produktu, taču rūpnieciski ražoti dzērieni ir ērtāki.
2. 2 Atrodiet sulu, kurā acai oga ir galvenā sastāvdaļa vai vismaz viena no vairākām aktīvajām sastāvdaļām.
3. 3 Pagatavojiet smūtiju ar acai ogu pulveri, saldētu jogurtu vai parasto vai sojas pienu un citiem augļiem, ko vēlaties.
4. 4 Pērciet rūpniecisko sulu vai kokteiļus no veselīgas pārtikas veikaliem, tiešsaistes veikaliem vai sporta zālēm.

3. metode no 3: novājēšana ar Acai ogu kapsulām

1. 1 Pērciet acai ogas kapsulās, tās parasti ir vieglāk atrast tirgū un ir lētākas nekā dabiskās acai ogas. Kapsulas var iegādāties tiešsaistes veikalos vai veselīgas pārtikas veikalos.
2. 2 Lietojiet 2 kapsulas katru dienu.
3. 3 Jūs varat izvēlēties košļājamās tabletes vai tabletes, kas izšķīst mutē.

Padomi

• Regulāri vingrojiet, lietojot acai ogas, lai maksimāli izmantotu šo svara zaudēšanas papildinājumu. Tā kā tie netiek uzskatīti par panaceju, bet tikai kā svara zaudēšanas pastiprinātājs, jums vajadzētu ēst veselīgu pārtiku un vismaz trīs reizes nedēļā vingrot, lai sasniegtu savu acai ogu svara zaudēšanas mērķi.
• Lai iegūtu vislabākos svara zaudēšanas rezultātus, izmantojiet jums piemērotu acai ogu piedevas veidu ar resnās zarnas tīrīšanas līdzekļiem, jo ​​abu kombinācija var palīdzēt izvadīt toksīnus no ķermeņa. Labākais veids, kā to izdarīt, ir ēst dabīgu, neapstrādātu pārtiku, kurā ir daudz šķiedrvielu, piemēram, riekstus, augļus, linu sēklas, pākšaugus un klijas.
• Esiet reāli nosakot savus svara zaudēšanas mērķus, jo acai ogu izmantošana nenovedīs pie strauja svara zuduma. Tie var divkāršot jūsu parasto svara zudumu, ievērojot diētu un vingrinājumus. Tas nozīmē, ka jūs varat uzstādīt mērķi zaudēt 0,9 - 4 kg nedēļā.

Brīdinājumi

• Nav zinātniski pierādīts, ka acai ogas palīdz zaudēt svaru. Faktiski FTC ir apsūdzējis pārdevējus, ka viņi apzināti maldina patērētājus ar apgalvojumiem par acai ogu ieguvumiem veselībai.
• Izvairieties no šī svara zaudēšanas papildinājuma, ja Jums ir alerģija pret acai ogām vai ziedputekšņiem.