Saturs

• Soļi
• Padomi

Neatkarīgi no veicamā uzdevuma ir svarīgi spēt sasniegt savus īstermiņa mērķus.

Soļi

1. 1 Pārliecinieties, ka jūsu mērķi ir reāli un konkrētam laikam. Reālisms nozīmē, ka mērķi nav pārāk ambiciozi, sasniedzami īsā laika periodā. Jums var būt ambiciozi mērķi, taču jebkurš liels mērķis ir jāsadala vairākos īstermiņa, vienkāršākos mērķos. Laika konkrētība nozīmē, ka mērķis ir jāsasniedz līdz noteiktam datumam. Šeit lielākā daļa cilvēku pieļauj kļūdas, nosakot īstermiņa mērķus, paverot vietu vilcināšanai.Vilcinātāji bieži saka: “Es to izdarīšu”, bet, ja jūs vienkārši apsolāt sev to pabeigt līdz noteiktam laikam: “Man tas jādara otrdien pulksten 8:00, vai arī es neskatos savu iecienīto. TV sērijas, ”mērķa sasniegšana automātiski kļūst reālistiskāka ...
2. 2 Mērķiem, īpaši īstermiņa mērķiem, jābūt konkrētiem. “Labu atzīmju iegūšana skolā” un pat “Labu atzīmju iegūšana ķīmijā otrajā semestrī” nav konkrēti mērķi. Īstermiņa mērķiem jābūt precīziem: "Izpildiet manu ķīmijas mājas darbu, lai pabeigtu otrdien no pulksten 8:00 līdz 22:00." Šajā piemērā īstermiņa mērķis veikt mājas darbus ir daļa no ilgtermiņa mērķa iegūt labas atzīmes. Ja atstāsiet sev iespēju atrast piemērotu attaisnojumu un atteiksities no mērķa, tad nekas labs nesanāks. Izlemiet, kas jādara, piesprādzējiet drošības jostas un vienkārši dariet to, kas jādara.
3. 3 Atrodiet vienkāršu veidu, kā uzraudzīt savus mērķus. Daži cilvēki izmanto sīkrīkus, iPad vai mobilos tālruņus, taču tas var radīt atkarību. Lai gan sākotnēji mūsdienu tehnoloģiju izmantošana var būt interesanta, parasti makā ir vieglāk ievietot nelielu kartīti, kurā ir ierakstīti visi jūsu mērķi. Seifs šajā gadījumā ir tikai viena no iespējām, jo ​​cilvēki to parasti nēsā līdzi visu laiku.
4. 4 Sasniedzot savu mērķi, atzīmējiet to sarakstā. Sākumā tas var nešķist liels darījums, taču šis ieradums liks jums visu laiku paturēt acu priekšā savu mērķu sarakstu. Bieži gadās, ka autori sarakstā ieskatās tikai tad, kad vēlas kaut ko tur pievienot.

Padomi

• Ja šie padomi jums nepalīdz, jūs, iespējams, ciešat no hroniskas vilcināšanās sindroma, līdzīgi kā garīgās slimības. Mēģiniet saprast, kāpēc jūs kavējaties sasniegt savus mērķus, ideālā gadījumā ar profesionāla psihologa palīdzību.
• Ir noderīgi lūgt citus palīdzēt novērtēt situāciju. Esiet gatavs pieņemt kritiku. Bieži vien apkārtējie labāk spēj pamanīt problēmas, kas kavē mērķu sasniegšanu.
• Vissvarīgākais ir attīstīt spēju pildīt solījumus. Ja jūs nosakāt mērķus, neatbaidiet sevi no to sasniegšanas, lai cik tas jums šķistu nenozīmīgs. Pat ja jums nešķiet, ka dotā solījuma nepildīšanai vai noteiktā mērķa sasniegšanai nav nozīmes, tas veido ieradumu, kas ilgstoši ietekmēs jūsu raksturu.
• Atcerieties, ka šie padomi vien neietekmēs jūsu mērķu sasniegšanu. Patiesībā tas ir atkarīgs tikai no jums.