Saturs

• 2. metode no 3: izvēlieties savu stilu
• 3. metode no 3: attīstiet veselīgus ieradumus
• Padomi

1 Ieiet dušā vai vanna. Netīri, taukaini mati un sasvīduša āda, kas izdala nepatīkamu smaku, maz ticams, ka tas piešķirs jums dabisku skaistumu. Dušā vai vannā katru dienu vai katru otro dienu. Mazgājiet, lai notīrītu netīrumus, sviedrus, taukus un sliktas smakas. Nomazgājiet matus, izmantojot šampūnu un kondicionieri. Izmantojiet produktus, kas atbilst jūsu matu tipam.

• Jums nav jāmazgā mati katru dienu. Tas ir pietiekami, lai tos izskalotu ar ūdeni. Nelietojiet šampūnu, lai nenomazgātu dabīgo mitrinātāju - sebumu (sebum), kas nepieciešams matu veselībai un skaistumam.
• Pēc dušas neaizmirstiet lietot dezodorantu!

2 Nomazgājiet seju katru dienu. Ir ļoti svarīgi katru dienu mazgāt seju, lai noņemtu netīrumus un lieko sebumu. Dariet to pat tad, ja neejat dušā. Izvēlieties tīrīšanas līdzekli, kas piemērots jūsu ādas tipam. Ja jums ir taukaina āda, izvēlieties produktu bez eļļas. Ja jūsu ādai ir nosliece uz pūtītēm, dodieties uz salicilskābes tīrīšanas līdzekli. Ja jums ir sausa āda, izmantojiet krēmveida līdzekli, kas nodrošinās jūsu ādai nepieciešamo mitrināšanu. Ja jums ir kombinēta āda, izvēlieties želejas tīrīšanas līdzekli.

3 Mitriniet ādu. Mitrinoša krēma vai losjona lietošana pēc dušas palīdz saglabāt ādu maigu un mirdzošu. Izvēlieties krēmu vai losjonu, kas atbilst jūsu ādas tipam. Nelietojiet produktus, kas satur asas ķīmiskas vielas. Meklējiet produktus ar mitrinātājiem, piemēram, glicerīnu, un mīkstinošiem līdzekļiem, piemēram, laurskābi.

4 Tīriet zobus katru dienu un lietojiet diegu. Sniegbalts smaids palīdzēs izskatīties skaisti! Jums vajadzētu tīrīt zobus vismaz divas reizes dienā. Floss reizi dienā. Tas saglabās jūsu zobus un smaganas veselus. Tīriet zobus vismaz divas minūtes vienlaikus. Jūs varat arī izmantot mutes skalojamo līdzekli, lai atsvaidzinātu elpu un atbrīvotos no mikrobiem.

• Ja jums ir nepieciešams balināt zobus, izmantojiet balinošu zobu pastu vai balinošas sloksnes.

5 Noslaucīt un mitrināt rokas un kājas. Saplēstas kutikulas un sausi papēži, visticamāk, nesniegs jums skaistumu. Tomēr jūs varat viegli tikt galā ar šīm problēmām. Regulāri apmeklējiet skaistumkopšanas salonu, kur savas jomas profesionāļi parūpēsies par jūsu manikīru un pedikīru. Ja vēlaties uzturēt nagus mājās, nogrieziet un vīlējiet, lai tie būtu īsi un gludi. Pīlings, lai noņemtu mirušu, sausu ādu. Pēc tam uzklājiet mitrinātāju.

• Jūs varat arī veikt mājās gatavotas parafīna procedūras rokām un kājām. Tādējādi jūsu rokas un kājas būs gludas un mitrinātas.

6 Pirms došanās ārā izmantojiet sauļošanās līdzekli. Labākais, ko varat darīt savas ādas labā, ir aizsargāt to no saules. Ja plānojat būt ārā, izmantojiet sauļošanās līdzekli ar augstu UV aizsardzību - SPF 30 vai vairāk. Sauļošanās līdzeklis palīdz novērst grumbu veidošanos un ir arī labākā ādas vēža profilakse. Valkājiet arī gaišas un gaišas drēbes, cepuri ar platām malām un saulesbrilles.

7 Izmantojiet lūpu balzamu, lai lūpas būtu maigas un gludas. Sausas, sasprēgājušas lūpas ne tikai rada diskomfortu, bet arī izskatās ļoti neizskatīgas. Regulāri lietojiet lūpu balzamu, lai lūpas būtu maigas un gludas. Izvēlieties balzamu, kas aizsargā jūsu lūpas no UV bojājumiem.Iegūstiet dažus balzāmus un turiet tos pie rokas. Piemēram, jūs varat ievietot lūpu balzamu makā, rakstāmgaldā, automašīnā un iecienītā apģērba kabatā.

2. metode no 3: izvēlieties savu stilu

1. 1 Valkāt tīras drēbeskas tev labi padodas. Valkājot skaistas un ērtas drēbes, jūs jutīsities pārliecinātāk. To pašu diez vai var teikt par džemperi, kas ir izliekts un izdala nepatīkamu smaku. Regulāri mazgājiet drēbes. Jūsu drēbēm vienmēr jābūt tīrām un gludinātām. Jums nav jāievēro katra modes tendence ar fanātismu, vienkārši izvēlieties kaut ko, kas uzsver jūsu figūras unikalitāti un skaistumu. Tāpat saglabājiet drēbes bez traipiem un caurumiem.
   • Valkājiet sev piemērotas drēbes; tai nevajadzētu būt maigai un bezveidīgai. Turklāt tam nevajadzētu būt šauram. Jums vajadzētu justies ērti izvēlētajos apģērba gabalos.
2. 2 Izvēlieties vienkāršus piederumus. Ja vēlaties izskatīties dabiski, nepārsniedziet piederumus. Tiem nav jābūt spilgtiem un masīviem. Izvēlieties vienkāršus piederumus. Ierobežojiet sevi tikai ar dažiem priekšmetiem, piemēram, rakstainu šalli, vienkāršu rokassprādzi un krāsainiem papēžiem. Turklāt jūs varat papildināt savu izskatu ar auskariem, rokassomu neitrālās krāsās un skaistām sandalēm.
3. 3 Izlemiet par frizūru. Apmeklējiet skaistumkopšanas salonu un lūdziet stilistam palīdzēt izvēlēties jūsu sejas formai un matu tipam atbilstošu stilu. Izvēlieties stilu, pamatojoties uz to, cik daudz laika jūs varat pavadīt katru rīta stilu. Tāpat pievērsiet uzmanību tam, kā izvēlētā frizūra ietekmē jūsu izskatu. Uzziniet, kā veidot un iegādāties šim nolūkam nepieciešamos rīkus.
   • Nogrieziet matus ik pēc 6-8 nedēļām, lai noņemtu sadalītos galus. Tādējādi jūsu mati būs veseli un skaisti.
4. 4 Piesakies kosmētikas instrumentikas izceļ jūsu dabisko skaistumu. Ja jūs nolemjat lietot kosmētiku, izvēlieties produktus, kas akcentē jūsu sejas vaibstus. Izmantojiet tonētu mitrinātāju vai vieglu tonālo krēmu. Pielietojot izvēlēto līdzekli, neaizmirstiet par kaklu un matu līniju. Pievienojiet vaigu kauliem gaišu sārtumu un izmantojiet lūpu krāsu vai lūpu spīdumu, kas gandrīz neatšķiras no jūsu dabiskās lūpu krāsas. Izceliet acis ar skropstu tušu un izmantojiet neitrālu toņu ēnas.
   • Pirms gulētiešanas vienmēr noņemiet kosmētiku! Noteikti ievērojiet šo noteikumu. Kosmētika ne tikai padara ādu netīru, bet arī aizsprosto jūsu poras, kas var izraisīt pūtītes.
   SPECIĀLISTA PADOMI

   

   Luca Buzas

   
   
   Grima māksliniece un garderobes stiliste Luca Buzas ir grima māksliniece, garderobes stiliste un radošā koordinatore, kas atrodas Losandželosā, Kalifornijā. Viņam ir vairāk nekā 7 gadu pieredze, strādājot galvenokārt filmu, reklāmas, televīzijas un interneta satura filmēšanā, kā arī fotografēšanā. Viņa ir sadarbojusies ar tādiem zīmoliem kā Champion, Gillette un The North Face, kā arī ar tādām slavenībām kā Magic Johnson, Julia Michaels un Chris Hemsworth. Viņa ieguva bakalaura grādu Mod'Art starptautiskajā modes skolā Ungārijā.

   Luca Buzas
   Grima mākslinieks un garderobes stilists

   Mūsu eksperts piekrīt: "Lai iegūtu dabisku izskatu, galvenais ir smalkums."

3. metode no 3: attīstiet veselīgus ieradumus

1. 1 Ievērojiet veselīgu, sabalansētu uzturu. Pareiza uzturs veicina labsajūtu un izskatu! Iekļaujiet uzturā liesās olbaltumvielas, piemēram, tādas, kas atrodamas tādos pārtikas produktos kā vistas un zivis. Turklāt ikdienas ēdienkartē vajadzētu būt daudz svaigu augļu un dārzeņu. Izvirziet mērķi katru dienu apēst vairākus dažādu krāsu augļus un dārzeņus, piemēram, burkānus, bietes, banānus, kāpostus, mellenes, papriku, Briseles kāpostus, zemenes, kivi, zaļās pupiņas un ananāsus.Izslēdziet no uztura sāļās un saldās uzkodas, piemēram, čipsus un saldumus.
2. 2 Katru dienu izdzeriet 8 glāzes ūdens. Pareizais dzeršanas režīms palīdz izvadīt no organisma toksīnus un toksīnus. Turklāt, ja dzersi pietiekami daudz ūdens, mati un āda kļūs veseli un skaisti! Nēsājiet līdzi ūdens pudeli, lai visas dienas garumā varētu piekļūt ūdenim. Lai uzlabotu garšu, ūdenim varat pievienot gurķi, citronu vai ogas. Dzeriet ūdeni visu dienu, lai saglabātu hidratāciju.
3. 3 Iet uz sportu vismaz 3 reizes nedēļā. Regulāra vingrošana palīdz izvadīt no ķermeņa atkritumus un toksīnus, aizsprosto ādas poras un uzlabo asinsriti. Tas jūsu ādai piešķirs veselīgu mirdzumu. Vingrojiet 30-60 minūtes, 3 reizes nedēļā. Jūs varat peldēt, zumbot, nodarboties ar svarcelšanu, skriet, nodarboties ar jogu vai jebkurām citām fiziskām aktivitātēm, kas jums patīk. Izvēlieties aktivitāti, kas jums patīk, taču tai nevajadzētu būt pārāk vienkāršai.
4. 4 Uzstādiet sev mērķi gulēt 7-8 stundas katru nakti. Laba nakts atpūta veicina veselību un novērš grumbu parādīšanos! Ja vēlaties izskatīties dabiski skaisti, atcerieties gulēt vismaz 7-8 stundas. Veselīgs miegs ir skaistuma atslēga.
5. 5 Smaidi un izstaro pārliecību. Smaids ir viena no skaistākajām lietām, kas cilvēkam dota! Smaids piesaista citus un liek justies laimīgam. Pat ja neesat pārliecināts par sevi, jūs joprojām varat izstarot pašapziņu. Skatieties savu stāju, nekrustojiet rokas un nemuldiet. Sazinieties ar acīm, stingri saspiediet rokas un runājiet lēni un skaidri.

Padomi

• Neuztraucieties un mēģiniet nepārslogot sevi. Atvēliet vismaz 10 minūtes dienā savām iecienītākajām aktivitātēm, lai palīdzētu atpūsties.
• Nelietojiet kosmētiku ar augstu ķīmisko vielu saturu. Tā vietā izmantojiet dabisko kosmētiku.
• Katru nakti mēneša garumā uzklājiet vazelīnu uzacīm un skropstām. Pateicoties tam, tiek stimulēta matu augšana un parādās mirdzošs spīdums.
• Ja vēlaties slēpt tumšos lokus zem acīm, izmantojiet līdzekli, kas satur cinka oksīdu.
• Ticiet, ka esat dabiski skaists. Visi cilvēki ir atšķirīgi, tāpēc tā vietā, lai mainītu sevi, iemācies parādīt savu labāko pusi. Jums ļoti labi jāpazīst sevi un jāizturas ar cieņu.
• Ja esat pārāk jauns, lai valkātu kosmētiku, pārlieciniet savus vecākus, ka sāksiet ar mazu un dosieties tālāk ar maziem soļiem.
• Nesteidzieties un vienmēr rūpējieties par sevi. Skatieties arī savu stresa līmeni - tas var izraisīt pūtītes uz sejas.