Saturs

• Soļi
• 1. daļa no 7: pazīsti sevi
• 2. daļa no 7: izjūt savu iekšējo skaistumu
• 3. daļa no 7: Rūpējieties par savu ķermeni un esiet veseli
• 4. daļa no 7: Rūpējieties par savu ādu
• 5. daļa no 7: Rūpējieties par matiem
• 6. daļa no 7: Sekojiet savam drēbju skapim un apģērba stilam
• 7. daļa no 7: iemācieties aplauzīties
• Padomi
• Brīdinājumi

Ikvienam pašam jānosaka jēdziena "skaistums" nozīme neatkarīgi no tā, ko jūs redzat un dzirdat par to no plašsaziņas līdzekļiem un citiem cilvēkiem. Katram cilvēkam ir apskaužamas iezīmes, neatkarīgi no tā, vai viņš to apzinās vai nē; un tieši tas, kas viņu atšķir no citiem, var padarīt viņu par visskaistāko. Piemēram, neskatoties uz ādas pigmentācijas problēmu, ko sauc par vitiligo, modele Šantelle Brauna-Janga jeb Vinnija Hārlova ne tikai iekaroja podiju, bet guva pārliecinošus panākumus. Turklāt dažas no skaistākajām un slavenākajām sievietēm jaunībā ir uzbrukušas viņu izskata dēļ, tostarp Rihanna, Jennifer Lawrence, Eva Mendes un Victoria Beckham. Tas ir, visam, ko cilvēki saka par jums šobrīd, var nebūt nekāda sakara ar nākotni. Un vispirms jums tas ir jāievieš sevī.

Skaistums nav virspusējs, bet sastāv no šādām īpašībām: pārliecība, ticība sev un tam, kāds tu esi. Pusaudža gados ķermenis turpina mainīties, un ne vienmēr tā, kā vēlaties. Ar dažām izmaiņām, piemēram, pūtītēm, var būt grūti būt labi par savu izskatu. Šis raksts iemācīs, kā maksimāli izmantot ķermeņa fiziskās izmaiņas un izsekot citām ķermeņa fiziskajām īpašībām, ieskaitot ādas un matu kopšanu. Jebkurā gadījumā jums jāzina, ka jūs jau esat skaista un pat neatvairāma.

Soļi

1. daļa no 7: pazīsti sevi

1. 1 Padomājiet par to, kas jums ir pievilcīgs. Katram ir savs viedoklis par to, kas ir pievilcīgs vai nē. Turklāt cilvēku viedokļi var ievērojami atšķirties atkarībā no dzīvesvietas valsts. Lasot šo rakstu, jums vajadzētu padomāt par to, kas ir pievilcīgs Tev... Ja jums šķitīs cirtaini mati pievilcīgi, tad izveidojiet sev šo frizūru. Nebaidieties būt pats un noteikt savus skaistuma standartus.
   • Atcerieties, ka īsts skaistums nāk no iekšienes, un arī unikalitāte ir skaista.Ja agrāk jūs domājāt, ka skaistums ir tikai fizisks, pārdomājiet savus uzskatus un padomājiet par citiem skaistuma izpausmes veidiem.
   • Tajā pašā laikā mēģiniet saglabāt reālas cerības. Piemēram, tā vietā, lai mēģinātu krasi mainīt savu figūru, ādas toni vai matu krāsu, pirmais solis ir mēģināt pieņemt sevi tādu, kāda esi. Sāciet rūpīgi rūpēties par matiem un ādu, pievērsiet īpašu uzmanību tām īpašībām, kas jums ir vissvarīgākās. patīk sevī (piemēram, acis vai cirtaini mati).
2. 2 Tici savam skaistumam. Dažreiz cilvēki paši kļūst par visstingrākajiem kritiķiem. Veltiet laiku, lai novērstu uzmanību un mēģiniet izturēties kā pret draugu. Vai tad tu būtu tik stingrs? Kādas ir labākās iezīmes (ārējās un iekšējās), kuras jūs spētu izcelt sevī?
   • Varbūt jūs novērtējat dažas iezīmes, kuras esat mantojis no savas ģimenes. Pieņemiet sevi tādu, kāds esat. Ziniet, ka neesat ideāls, bet neviens nav ideāls, tāda ir cilvēku būtība.
   • Novērtējiet savu unikalitāti, attīstiet sevī tās īpašības, kuras jūs varat kontrolēt (piemēram, personiskās īpašības, inteliģence, veselība). Ticiet man, jūsu skaistums dienu no dienas iegūs spēku.

2. daļa no 7: izjūt savu iekšējo skaistumu

1. 1 Ziniet, ka cilvēka skaistums var nākt no iekšienes. Pat ārēji skaistākā meitene var zaudēt visus savus draugus, ja viņa ir ļauna, manipulatīva un bezsirdīga. Tajā pašā laikā visparastākā meitene var iegūt daudz draugu, ja viņa ir laipna, godīga un uzmanīga pret citiem. Šajā raksta daļā atradīsit vairākus ieteikumus, kas palīdzēs izcelt savu iekšējo skaistumu.
2. 2 Bieži smaidiet. Dusmīgs skatiens vai savilkts skatiens liks ikvienam šķist nepatīkamam un biedējošam. No otras puses, draudzīgs smaids padarīs gaišāku jebkuru seju, līdz ar to smaidīgais uzvarēs citus.
3. 3 Esi pieklājīgs. Atcerieties pateikt, lūdzu, kad kaut ko lūdzat, un paldies, kad to saņemat. Ja jums ir jāiziet cauri kādam, noteikti sakiet atvainošanos.
4. 4 Parādiet, ka jums rūp citi cilvēki. Ja pamanāt, ka jūsu draugs vai klasesbiedrs ir skumjš, jautājiet, kas ar viņu nav kārtībā un vai viņš vēlas to apspriest. Ja persona sāk ar jums runāt, uzmanīgi klausieties. Pat ja jūs nevarat ietekmēt viņa problēmas, viņš sapratīs, ka jūs rūpējaties. Empātija ir laba raksturīga iezīme.
   • Jūs varat arī izrādīt līdzjūtību, brīvprātīgi strādājot pansionātā, ēdnīcā vai dzīvnieku patversmē.
5. 5 Centieties būt pozitīvāks un biežāk atbalstīt citus. Jo pozitīvāks cilvēks tu esi un jo biežāk tu atbalsti citus, jo labāk tu jutīsies. Jūs pat varat aizmirst par saviem trūkumiem (piemēram, kaitinošiem pūtītēm, kas turpina parādīties) un sākt redzēt sevī vairāk laba. Tālāk ir sniegti daži padomi, kā kļūt pozitīvākam.
   • Ja kaut kas neizdodas tā, kā jūs vēlētos, mēģiniet atrast kaut ko labu pašreizējā situācijā. Varat arī padomāt, ko darīt, lai nākamajā reizē viss izdotos vislabāk. Mācības, kas gūtas no neveiksmes, bieži vien ir vērtīgāka pieredze nekā tās, kuras gūtas laimīgos apstākļos. Mācīšanās redzēt pozitīvo jebkurā situācijā var stiprināt jūsu izredzes.
   • Neparedzamos apstākļos mēģiniet noskaidrot, vai varat pielāgoties situācijai un gūt maksimālu labumu. Piemēram, ja paredzētajā piknika dienā, kuram jūs gatavojāties nedēļu, līst lietus, padomājiet, vai būs reāli pārvietot pasākumu mājās. Piemēram, varat kopīgot filmu vai spēlēt jaunas galda spēles ar draugiem.
   • Ja jūsu draugs kaut ko īpaši apbrīno, mēģiniet dalīties tajā. Uzdodiet viņam papildu jautājumus, lai parādītu jūsu interesi.
   • Ja tavam draugam kaut kas padodas, mēģini viņu uzmundrināt. Piemēram, ja draugam ir labi zīmēt, pasakiet viņam, ka viņa zīmējumi ir patiešām labi un ka jums patīk viņa zīmēšanas stils.
6. 6 Nekautrējieties un nemudiniet citus uzvesties šādi. Ja jūs kādu aizvainojat, tas neļaus jums justies labāk vai paveikt neko vērtīgu. Patiesībā, jo vairāk jūs izsmejat citus, jo sliktāk jūs domāsit par sevi. Dažreiz jūsu drosme var pat vērsties pret jums. Turklāt, ja jūs kādu slikti aizvainojat, šī persona var sākt slikti domāt par sevi.
   • Tā vietā uzdodiet dažus jautājumus. Kas liek jums iebiedēt vai piedalīties kāda iebiedēšanā? Vai tam ir kādi slēpti iemesli, kas jārisina? Vai vēlaties, lai iebiedētāja apkārtne jūs pieņemtu? Vai aizvainotajā cilvēkā vai viņa rīcībā ir kaut kas, kas jums nepatīk? Varbūt tās ir īpašības, kuras tev nepatīk sevī, kuras tu centies nepamanīt vai vēlies labot.
7. 7 Mācieties un smagi strādājiet. Pat ja jums nav ļoti labas atzīmes un sniegums kā vidusskolas sporta komandas spēlētājam, ja jūs smagi strādājat, cilvēki to pamanīs. Viņi novērtēs jūsu centienus un sāks jūs cienīt. Attīstot savu intelektu, jums tiks atvērtas arī daudzas durvis (un iespējas).
   • Mēģiniet sevi labi parādīt skolā. Atrodiet tādu priekšmetu, kas jums visvairāk patīk un interesē, mēģiniet parādīt savas maksimālās spējas šajā priekšmetā. Klasesbiedri pat var sākt lūgt jums palīdzību, ja viņiem ir grūtības. Pat ja jūsu izvēlētais priekšmets nav viena no jūsu stiprajām pusēm, pievērsiet tam pienācīgu uzmanību. Jūsu centība tiks pamanīta, un būs cilvēki, kuri vēlas jums palīdzēt vai vēlas strādāt kopā ar jums.
8. 8 Neaizmirstiet savus hobijus un talantus. Ja jums patīk zīmēt, apsveriet zīmēšanas nodarbības. Ja jums patīk dziedāt un dejot, izmēģiniet sevi skolas lugā. Izcilu īpašību krājuma attīstīšana palīdzēs jums labāk izprast savu personību.
9. 9 Uzziniet jaunas lietas par apkārtējo pasauli. Paskatieties apkārt un mēģiniet starp parastajiem pamanīt kaut ko jaunu vai mainītu. Vai ir kas tāds, kam iepriekš neesat pievērsis uzmanību? Mēģiniet apmeklēt dažādas vietas, izpētīt svešas kultūras, jaunas tēmas un noteikt līdzības un atšķirības. Zinātkāre un zināšanu paplašināšana jums būs ne tikai interesanta nodarbe, bet arī ļaus atrast īstu intriģējošu vaļasprieku dārgumu, kas jūs savienos ar citiem cilvēkiem tādā veidā, par kādu jūs pat neiedomātos.
   • Lasīt vairāk. Lasiet ziņas (vietējās un pasaules), uzņemiet no tām kaut ko jaunu. Lasiet prozu, dzeju, vēsturisko literatūru, katru reizi mēģiniet iedvesmoties no literāro varoņu dzīves vai idejām.
   • Klausieties, par ko cilvēki runā. Klausieties radio, TV programmas un apkārtējos cilvēkus. Jebkurai personai ir zināmas zināšanas, ar kurām viņš var dalīties ar jums jūsu attīstībai.
   • Uzdot jautājumus. Jautājums “kāpēc” ir viens no labākajiem jautājumiem, un tas bieži vien var palīdzēt ātri nonākt pie lietas būtības daudzās situācijās. Nebaidieties uzdot jautājumus, jo tie (ja tie tiek uzdoti pareizi) ļaus jūsu sarunu biedram sajust savu nozīmi. Turklāt tie palīdzēs jums izskatīties un justies pārliecinātākam, kā arī iegūt jaunas zināšanas.
10. 10 Centieties būt pārliecināti, bet ne augstprātīgi. Nevajag lielīties ar nopelniem, bet nemēģiniet slēpt savus talantus. Ejot, turiet zodu augstāk, muguru taisni un plecus atpakaļ.Tādējādi jūs izskatīsities pārliecinātāks. Daudzi cilvēki uzskata, ka pārliecība ir pievilcīga īpašība, bet vēl svarīgāk ir tas, ka pārliecība virzīs jūs uz personīgo izaugsmi, lai jūs varētu kļūt par cilvēku, par kuru vēlaties kļūt.

3. daļa no 7: Rūpējieties par savu ķermeni un esiet veseli

1. 1 Praktizējiet labu higiēnu. Tīrība palīdzēs ne tikai izskatīties labāk, bet arī justies labāk. Zemāk ir dažas svarīgas vadlīnijas.
   • Tīriet zobus divas reizes dienā. Ja jums ir breketes, jums būs jātīra zobi pēc katras ēdienreizes. Šādā situācijā jums nenāks par ļaunu, ja uz skolu ņemsiet līdzi zobu suku un zobu pastu. Atcerieties arī diegu.
   • Iet dušā 1-2 reizes dienā. Tādā veidā jūs rūpēsities par savu veselību un jutīsities vairāk atsvaidzināti.
   • Lai samazinātu ķermeņa smaku, izmantojiet dezodorantu. Tas liks jums justies pārliecinātākam. Protams, lai justos labi, nav jāsmaržo pēc rozes. Pietiks ar svaigu dabīgu aromātu.
2. 2 Pietiekami gulēt. Nakts miegam vajadzētu ilgt 8-9 stundas. Pateicoties tam, ķermenis kļūs veselīgāks, uzlabosies ādas un matu stāvoklis. Jūs varat arī sajust garastāvokļa uzlabošanos un stresa samazināšanos.
3. 3 Centieties ēst veselīgi un izvairieties no neveselīgas pārtikas. Tādas lietas kā pica, frī kartupeļi, konfektes, čipsi un ceptas desas nebūt nav noderīgas jūsu veselībai. Tie veicina svara pieaugumu, ādas novājēšanu un sliktu garastāvokli. Šādai pārtikai trūkst organismam nepieciešamo barības vielu. No otras puses, tādi pārtikas produkti kā augļi, dārzeņi, zivis, rieksti un liesa gaļa ir pildīti ar veselīgām uzturvielām un vitamīniem. Tie ir labvēlīgi ne tikai ķermenim, bet arī ādai un matiem. Mēģiniet palielināt to daudzumu savā uzturā un redzēt, kā tas ietekmē jūs ilgtermiņā.
   • Tomēr atcerieties, ka ir labi, ja laiku pa laikam ļaujat sev kaut ko saldu, piemēram, šokolādi vai konditorejas izstrādājumus.
   • Bieži ir grūti mainīt ierasto dzīvesveidu. Neveselīga pārtika var kļūt par atkarību, kas bloķē jebkādu vēlmi mainīt ēdamā sastāvu. Sāciet veikt izmaiņas pakāpeniski, sākot ar pārtikas produktiem, ar kuriem jūtaties ērti, vai izdomājiet radošus veidus, kā ieviest pārtikas produktus, kas jums ļoti nepatīk. Piemēram, jūs varat pievienot vairāku veidu zaļumus smūtijam un pilnībā maskēt tā garšu ar augļiem.
   • Ja esat apņēmīgs cilvēks, mēģiniet izvirzīt mazus, sasniedzamus mērķus. Piemēram, jūs varētu noteikt mērķi katru nedēļu izlasīt jaunus dārzeņus, riekstus vai augļus, lai iepazītu savu gaumi un uzzinātu jaunas receptes. Varat arī izvirzīt par mērķi piecas dienas nedēļā mēneša laikā uzkodām izmantot tikai veselīgu pārtiku, nevis neveselīgu.
4. 4 Dzert daudz ūdens. Lielākajā daļā slaveno gāzēto dzērienu ir daudz cukura, un pat daudzās sulās ir pievienots cukurs. Kafijai ir dehidrējoša iedarbība un tā var kaitēt ādai, tāpēc kosmetologi iesaka izdzert divas papildu tases ūdens par katru izdzerto kafijas tasi, kas pārsniedz parastās 8 glāzes. Pat tēja var dehidrēt, bet ne tuvu tik stipra kā kafija. Papildus kaloriju patēriņa samazināšanai ūdenim ir daudz citu priekšrocību, tostarp, bet ne tikai: ādas stāvokļa uzlabošana (izskalojot toksīnus un uzlabojot asinsriti), samazinot stresu (ko var izraisīt dehidratācija), palielināt enerģiju (tās trūkums) ir arī blakusparādība dehidratācija).
   • Var paiet zināms laiks, lai samazinātu gāzēto dzērienu un kafijas patēriņu, jo cilvēks pierod pie abiem. Lai sāktu, izdzeriet dažas tases ūdens dienā un pakāpeniski palieliniet tā daudzumu.Ūdenim var pievienot ledu un / vai svaigu citronu, lai tas būtu atsvaidzinošāks. Arī ūdens garšu var noteikt augļu vai gurķu garša.
   • Ja jums patīk dzirkstošais ūdens, tad ir pareizi izmantot tīru dzirkstošo ratiņu bez piedevām. Kaut arī tīram dzirkstošajam ūdenim ir nedaudz skābs līdzsvars (piemēram, sulas) un tam var būt ilgtermiņa nelabvēlīga ietekme uz zobu veselību, nav citu pierādījumu, ka tam būtu cita negatīva ietekme uz veselību.
5. 5 Iesaistieties fiziskās aktivitātēs. Fiziskās aktivitātes ir nepieciešamas ne tikai tiem, kas vēlas zaudēt lieko svaru. Tas arī palīdz cīnīties pret stresu un palielina hormonu ražošanu, kas atbild par laimes sajūtu. Pat ja jūs nevarat lepoties ar spēcīgu ķermeņa uzbūvi, periodiskas garas pastaigas palīdzēs jums saglabāt formu.
   • Jums var būt nepieciešams mainīt dzīvesveidu, kas prasa arī laiku, lai pielāgotos. Mierīgi pārvietojieties savā tempā un domājiet par to, kas jums sagādās vislielāko baudu. Ja jūs vienmēr esat sapņojis nodarboties ar jogu, skatiet vietējās reklāmas šāda veida aktivitātēm un jautājiet, vai ir iespēja izmantot bezmaksas izmēģinājumu vai saņemt atlaidi izmēģinājumam. Jūs varat arī vienkārši dejot mājās pēc savas iecienītākās mūzikas, kāpēc ne?!
   • Bieži vien ir noderīgi iesaistīt vingrinājumā arī draugu. Piemēram, iknedēļas kafijas tikšanos varat aizstāt ar nesteidzīgu pastaigu pa apkārtni. Turklāt jūs varat izlasīt reklāmas un atrast sev un vienam vai diviem draugiem nodarbošanos, kas patiks jums visiem.
   • Jums būs daudz vieglāk, ja jūs sāksit sev izvirzīt mērķus fizisko aktivitāšu izteiksmē vai šai darbībai atvēlēsit noteiktu dienu un laiku. Apsveriet iespēju to visu pievienot iknedēļas plānotājam, lai vēlāk varētu labāk gūt panākumus.
6. 6 Ja esat kautrīgs par savu formu, uzziniet, ko varat darīt, lai zaudētu lieko svaru. Jebkura forma ir skaista, bet, ja jums vispār nepatīk jūsu figūra un jūs izjaucat, tad varat veikt vairākas darbības, lai palīdzētu jums zaudēt svaru. Tomēr atcerieties, ka svara zaudēšana prasa laiku. Nepārslogojiet sevi, lai liekie kilogrami pazustu ātrāk, pretējā gadījumā tas slikti ietekmēs jūsu veselību.
   • Ēd labi, bet ēd pareizi. Nelietojiet badu un neizlaidiet maltītes. Mēģiniet ēst normālu, veselīgu ēdienu. Tas ietver augļus, dārzeņus, zivis, riekstus un liesu gaļu. Centieties izvairīties no neveselīgiem pārtikas produktiem, tostarp saldumiem un nevēlamiem ēdieniem.
   • Izvairieties no saldiem dzērieniem par labu vairāk ūdens. Tādā veidā jūs varat viegli samazināt regulāri patērēto kaloriju daudzumu. Jums vajadzētu arī atturēties no dzērienu lietošanas, kas izraisa dehidratāciju, piemēram, kafiju.
   • Vingrojiet vairākas reizes nedēļā. Mēģiniet peldēties, skriet vai tupēt. Ja iepriekš neesat sportojis vispār vai kādu laiku esat to pametis, sāciet pakāpeniski ar nelielām slodzēm.
   • Naktīs pietiekami gulēt. Iet gulēt agri, lai gulētu 8-9 stundas. Pētījumi rāda, ka vēlu iet gulēt un nepietiekami gulēt ir saistīta ar svara pieaugumu (un pārmērīgu stresu).
   • Apsveriet iespēju izmantot īpašu svara zaudēšanas programmu vai reģistrēties grupu nodarbībām tiem, kas vēlas zaudēt svaru. Zaudēt svaru komandā var būt jautrāk un motivētāk.

4. daļa no 7: Rūpējieties par savu ādu

1. 1 Nomazgājiet seju divas reizes dienā. To darot, neizmantojiet dušas želeju vai roku ziepes, jo tās pārāk izžūst ādu. Tāpat nevajadzētu mazgāt seju pārāk bieži, pat ja sejai ir ļoti taukaina āda. Tas arī padara ādu sausu. Kad āda kļūst pārāk sausa, tā sāk izdalīt vēl vairāk eļļas, lai kompensētu sausumu.
2. 2 Pēc sejas mazgāšanas izmantojiet sejas toniku un mitrinātāju. Samitriniet kokvilnas bumbiņu ar toniku un uzklājiet to uz sejas deguna, pieres, zoda un vaigu zonā. Izvairieties no jutīgās zonas ap acīm. Pēc tam izmantojiet nelielu mitrinātāju. Ja jums ir taukaina āda, mēģiniet atrast mitrinātāju ar vieglu tekstūru vai gēla pamatni.
   • Toniks palīdzēs atjaunot ādas dabisko pH līmeni. Tas arī savilks jūsu poras.
   • Mitrinātājs nodrošinās jūsu ādai nepieciešamo mitrumu. Tas kļūs vienmērīgāks un gludāks.
3. 3 Aizsargājiet ādu no saules. Tas nenozīmē, ka jums vajadzētu izvairīties no saules gaismas. Vienkārši mēģiniet vienmēr lietot sauļošanās līdzekli, dodoties ārā. Ja jums nepatīk valkāt sauļošanās līdzekli uz sejas, izmēģiniet tonālo krēmu vai mitrinātāju ar SPF 15 aizsardzību pret sauli.
4. 4 Ziniet, ka melni punkti, pūtītes un melni punkti ir pilnīgi normāli. Visi cilvēki noteiktā dzīves posmā saskaras ar viņiem. Dažiem tas notiek agrāk nekā citiem. Ja jūsu pūtītes jums traucē, varat veikt pasākumus, lai izsitumus padarītu mazāk smagus.
   • Centieties neuzpūst pūtītes. No tā viņi var saplīst un atstāt pēdas.
   • Nomazgājiet seju divas reizes dienā. Tas palīdzēs atbrīvoties no baktērijām, kas izraisa pūtītes. Ja veicat kosmētiku, neaizmirstiet to nomazgāt pirms gulētiešanas.
   • Iegūstiet krēmu no pūtītēm no vietējās aptiekas. Atcerieties, ka šāda veida krēmiem ir vajadzīgs zināms laiks, lai iegūtu redzamus rezultātus. Nelietojiet krēmu biežāk, nekā norādīts instrukcijās, tāpēc pinnes nepazudīs ātrāk.
   • Ja jums ir smagas pūtītes, lūdziet vecākiem aizvest jūs pie dermatologa. Lielākā daļa pūtītes krēmu var tikt galā ar pūtītēm, bet dažreiz jums ir nepieciešams kaut kas stiprāks. Dermatologs var palīdzēt atrast pareizo līdzekli vai izrakstīt recepti īpašām zālēm.
   • Mēģiniet noslēpt pūtītes ar pamatu. Ikvienam rodas pūtītes, bet, ja tas nopietni pazemina jūsu pašcieņu, varat to padarīt mazāk pamanāmu, uzklājot tonālo krēmu vai korektoru.

5. daļa no 7: Rūpējieties par matiem

1. 1 Pērciet matu tipam atbilstošus matu kopšanas līdzekļus. Ir dažādi matu veidi, tāpēc tiem ir izstrādāti dažāda veida produkti. Ja jums ir nepaklausīgi, blāvi vai blāvi mati, rūpīgi apskatiet izmantotās šampūna un balzama pudeles. Vai tie ir tikai jūsu matu tipam? Ja nē, iegādājieties īpašu šampūnu jūsu matu tipam (piemēram, cirtainiem, sausiem, krāsotiem utt.) Un pārbaudiet, vai tas palīdz kaut ko mainīt.
   • Ja jums ir sausi mati, meklējiet mitrinātājus, kas ir attiecīgi marķēti. Centieties nemazgāt matus katru dienu. Nomazgājiet to katru otro vai divas dienas.
   • Ja jums ir taukaini mati, meklējiet tīrīšanas šampūnu vai kaut ko speciāli taukainiem matiem. Mazgājot matus, mēģiniet 5 minūtes neskalot šampūnu. Kondicionierim uzklājiet tikai matu galus.
   • Ja jums ir smalki, plāni mati, izmantojiet apjomīgu šampūnu. Viņš viņiem piešķirs apjomu un redzamu blīvumu.
   • Ja krāsojat matus, iegādājieties šampūnu ar atzīmi "krāsotiem matiem". Tas rūpēsies par jūsu matiem un padarīs tos mīkstus. Vairumā gadījumu matu krāsas ir ļoti kaitīgas un izžūst.
2. 2 Pārliecinieties, ka esat pareizi mazgājis un suku suku. Matu mazgāšanas un ķemmēšanas veids ietekmē matu izskatu. Tālāk ir sniegti daži padomi, kas palīdzēs iegūt vislabāko matu izskatu.
   • Mazgājiet matus ne vairāk kā trīs reizes nedēļā. Jo biežāk jūs to mazgājat, jo vairāk dabiskas eļļas radīs jūsu galvas āda.
   • Izmantojiet siltu, nevis karstu ūdeni.Karsts ūdens zaudē mitrumu un kļūst nepaklausīgs matiem. Mēģiniet noskalot galvu ar aukstu ūdeni. Tas aizvērs matu kutikulas, kas palielinās to paklausību un padarīs tos spīdīgākus.
   • Noteikti atstājiet kondicionieri uz matiem pietiekami ilgi. Lielākajai daļai kondicionieru zīmolu stājas spēkā 3 līdz 5 minūtes, taču vislabāk ir izlasīt precīzus norādījumus uz kondicioniera pudeles.
   • Ķemmējiet matus, kad tie ir gandrīz pilnīgi sausi. Sāciet ar padomiem un virzieties uz saknēm. Mitri mati ir ļoti izstiepti un viegli lūzt.
3. 3 Iemācieties pārvaldīt nepaklausīgus matus. Cirtaini mati ir skaisti, taču tie var būt nepaklausīgi un ļoti spuraini. Viņus ir arī viegli apmulsināt, un, visticamāk, viņi iekļūst sejā, kad strādājat. Tālāk ir sniegtas dažas vadlīnijas, kas palīdzēs jums atklāt cirtas dabisko skaistumu.
   • Nelietojiet matu suku. Tieši šīs ķemmes visbiežāk izraisa matus. Tā vietā, lai notīrītu sausus matus, izmantojiet ķemmi ar platiem zobiem. Ja jums ir nepieciešams tīrīt matus, dariet to tikai mitriem matiem.
   • Mēģiniet apstrādāt matus ar nedaudz argana vai kokosriekstu eļļas.
4. 4 Iemācieties rūpēties par sadalītiem galiem. Nav instrumenta, kas ļautu neatgriezeniski atjaunot sadalītos matu galus. Tomēr jūs varat īslaicīgi labot sadalītos galus, izmantojot sadalīto galu serumu. Vienkārši uzklājiet serumu uz galiem. Vienīgais efektīvais veids, kā atbrīvoties no šķeltiem galiem, ir to regulāra apgriešana. Ja savlaicīgi nenogriežat matu galus, kas tikko sākuši griezt, matu šķelšanās pamazām celsies arvien augstāk.
   • Centieties netīrīt matus pārāk bieži. Tāpat izmantojiet mazāk siltuma veidošanas ierīces (lokšķēres vai gludekli). Ja jums ir nepieciešams iztaisnot vai saritināt matus, noteikti izmantojiet matus aizsargājošu līdzekli.
5. 5 Rūpīgi lietojiet lokšķēres, gludekļus un matu žāvētājus. Izmantojot fēnu, iestatiet to vidējai temperatūrai, nevis maksimālai. Turiet matu žāvētāja sprauslu 15-20 cm attālumā no galvas. Tāpat, ja plānojat saritināt vai iztaisnot matus, noteikti izmantojiet karstuma aizsardzības aerosolus. Matu ruļļošanā vai iztaisnošanā ar termoierīcēm nav nekas nepareizs, taču matus noteikti vajadzētu iepriekš apstrādāt ar siltuma aizsarglīdzekli. Pretējā gadījumā jūs sadedzināsiet matus, padarot tos sausus un trauslus.
6. 6 Ziniet, ko darīt, ja galva ir nekārtīga. Ikvienam ir dienas, kad viņu mati neizskatās vislabāk, kas ir diezgan neērti. Ja jūsu mati nedarbojas, neatkarīgi no tā, ko jūs darāt, mēģiniet pīt vai valkāt cepuri. Tādējādi jūs izskatīsities gudrs un pat krāšņs, kā arī pasargāsities no nevajadzīga apmulsuma.
7. 7 Izmantojiet pareizos veidošanas produktus, lai sasniegtu vēlamo izskatu. Lai mati būtu gludi un spīdīgi, varat veikt dažādas darbības. Tālāk ir uzskaitītas dažas idejas.
   • Ja jūsu cirtaini mati ir spuraini, izmantojiet īpašu serumu vai eļļu, lai padarītu tos vieglāk pārvaldāmus. Tie palīdzēs pieradināt matus un akcentēs dabiskās cirtas.
   • Ja jums ir blāvi mati un vēlaties tiem piešķirt spīdumu, palutiniet tos ar nedaudz argana vai kokosriekstu eļļas.
   • Ja vēlaties akcentēt cirtainās šķipsnas, apstrādājiet matus ar veidošanas želeju vai putām. Šie rīki palīdzēs jūsu cirtām labāk saglabāt formu un tekstūru.
   • Ja jums ir taisni mati, kurus vēlaties vienkārši žāvēt ar fēnu, iepriekš apstrādājiet tos ar karstumizturīgu aerosolu. Izmantojiet plašu, plakanu matu žāvētāja uzgali un virziet sprauslu no augšas uz leju.
8. 8 Eksperimentējiet ar dažādām frizūrām. Mati ierāmē seju un tādējādi var akcentēt noteiktas sejas īpašības. Spēlējiet ar dažādām veidošanas metodēm, lai noteiktu, kuras frizūras jums vislabāk der. Ir vismaz 15 veidu vienkāršas frizūras, ar kurām jūs varat doties uz skolu.
   • Nosakiet sejas formu. Tas palīdzēs jums izvēlēties tieši tos matu griezumu veidus, kas jums būs vispiemērotākie.

6. daļa no 7: Sekojiet savam drēbju skapim un apģērba stilam

1. 1 Saprotiet, ka stils ir racionalizēts jēdziens. Stīvs Urkels, izdomāts 90. gadu amerikāņu televīzijas varonis, tolaik bija pazīstams ar savu nemoderno stilu. Tomēr 2011. gadā viņa stilu sāka uzskatīt par vēsu. Tāpat, aplūkojot konkrētu stilu apģērbu vēsturi, jūs atradīsit ļoti daiļrunīgus piemērus. Piemēram, zvanu svārku pirmsākumi meklējami 1800. gados, bet Eiropā tas kļuva par augstās modes modeli 60. gadu vidū, bet 70. gados tas kļuva par modes galveno virzienu. Deviņdesmitajos gados šī svārki palika atmiņā nedaudz pārveidotā formā ar nosaukumu "bootkat" ar cieši pieguļošu siluetu pie gurniem un pagarinājumu tieši zemāk. Periodiski 70. gadu mode atdzīvojas šobrīd. Turklāt pēdējos gados popularitāti iegūst arī 60. un 70. gadu bohēmiskais stils. Tāpat stils mēdz būt sezonāls: pavasarim un vasarai raksturīgas gaišākas un spilgtākas krāsas, bet vidēja un tumša toņa krāsas - rudenim un ziemai (tas attiecas uz visu veidu apģērbu, kā arī uz matiem un grimu).
   • Bez šaubām, modes tendences izgaist, atgriežas dzīvē un atkal atgriežas. Tas, kas šobrīd ir modē, rīt var izrādīties nemoderns un otrādi. Tomēr augstās modes pasaulē konkrēts stils var dzīvot bezgalīgi. Piemēram, Aleksandrs Makvīns modes pasaulē tiek ļoti cienīts, taču viņa stils tiek uzskatīts par gotisku. Pat ja jūsu dzīvesvietā stils nav modē, tas var būt populārs kaut kur citur pasaulē, piemēram, steampunk, kas šobrīd iegūst arvien lielāku vietu Japānas jauniešu subkultūrās.
   • Galu galā apģērbs var būt ārkārtīgi praktisks. To ir izdarījuši uz priekšu domājošie Stīvs Džobss un Marks Cukerbergs, lai uzlabotu savu efektivitāti - ir pilnīgi normāli, ka viņi katru dienu staigā vienā un tajā pašā. Diemžēl daži cilvēki jūs sveiks pēc jūsu drēbēm. Viņiem vajadzētu piedot, jo viņiem nebija iespējas tuvāk iepazīties, iespējams, viņi tika audzināti tādā veidā vai arī tos ietekmēja sociālā attieksme. Turklāt tas var palīdzēt aizdomāties, vai jums ir līdzīgas domas un tieksmes. Mēģiniet koncentrēties tikai uz sevi un to, kas jums patīk valkāt. Pat ja citi cilvēki nedod priekšroku jūsu stilam, tas ir cieņas vērts. Vēl svarīgāk ir tas, ka šāda domāšana palīdzēs labāk iepazīt sevi.
2. 2 Jūtieties brīvi eksperimentēt ar dažādiem stiliem. Jūs varat ģērbties kā gots, skeitbordists, emo vai skatuves stils un joprojām izskatīties skaisti. Jūs varat izmēģināt dažas vintage stila kleitas, lai jūsu izskats būtu šiks un sievišķīgāks. Ja jūs nolemjat izmēģināt pilnīgi jaunu un vēl ne populāru stilu, jums var būt nepieciešams zināms laiks, lai tajā justos ērti un pārliecināti.
   • Mēģiniet vispirms runāt ar vecākiem un draugiem par savām interesēm. Ja kāds jūs neatbalsta, tad vienmēr būs tādi, kas aizdos plecu (piemēram, tēvi bieži atbalsta savus dēlus). Ja jūs vēl neesat gatavs šādai sarunai vai vēlaties to atlikt, tad arī tas ir labi. Nekad nav par agru vai par vēlu sākt šādu sarunu (padomājiet par moderno amerikāņu pensionāru Buddy Winkle) un pēc tam izpausties savā stilā. Ziniet, ka vienmēr būs tie cilvēki, kuri dalīsies jūsu interesēs ar jums, tikai tad, ja tie jums var nebūt pieejami.
3. 3 Lai parādītu savu stilu, var būt nepieciešama drosme, taču jūs neesat viens savos centienos. Piemēram, amerikāņu vidusskolas skolniece Kaima Makentere, neskatoties uz uzbrukumiem, kļuva par interneta sensāciju, izšāvusi fenomenālu balles tērpu Āfrikas stilā. Stilu var izmantot kā līdzekli uztveres vai viedokļa maiņai, taču ne visi un ne katrā situācijā ir gatavi kaut ko mainīt vai mainīt (ieskaitot tuvos). Pieņemiet, ka grūtības nāks jūsu ceļā. Vienkārši mēģiniet atrast tos cilvēkus un kopienas ar līdzīgiem uzskatiem, kuri var jūs atbalstīt.
4. 4 Saprotiet, ka jūsu personīgais stils ir jūsu radīts. Pat stila trūkumu var uzskatīt par stilu (piemēram, parīzieši ir pazīstami ar savu mīlestību pret ikdienas šiku). Izvēlieties stilu, kurā jums būs ērti. Ja jums ir neērti ar savām drēbēm, nelietojiet tās. Daļa no skaista izskata ir jūsu komforts un pārliecība par valkātajām drēbēm.
   • Piezīme. Tālāk norādītās darbības, iespējams, neattiecas uz visiem stiliem, ja tās ir pretrunā ar jūsu gaumi, ievērojiet savas izvēles, neatkarīgi no tā, vai tas ir grunge apģērbs, maiss (populārs 90. gados un vienmēr ērts), minimālisma tērps vai vienkāršs viegls stils .
5. 5 Atcerieties, ka visas formas ir skaistas, un skaistas drēbes var izvēlēties jebkuras formas cilvēkam. Tu, noteikti, nē lai būtu skaista, ir jābūt plānai. Atcerieties, ka skaistuma jēdziens dažādiem cilvēkiem un dažādās valstīs ir atšķirīgs. Izliektas un ļoti lielas meitenes var būt visskaistākās un noslēpumainākās meitenes, kuras jūs kādreiz satiksit. Piemēram, modeles Robina Lovlija un Ešlija Grehema turpina atmaskot mūsdienu skaistuma standartus un definēt savus. Jums arī jāatceras, ka jūsu ķermenis turpina mainīties. Daudzas pusaudžu meitenes piedzīvo svara svārstības. Vissvarīgākais, neaizmirstiet, ka nav nekā pievilcīgāka par draudzīgu smaidu jūsu sejā.
6. 6 Glabājiet drēbes tīras un labā stāvoklī. Netīrumi, traipi un caurumi var sabojāt jebkuru apģērbu neatkarīgi no tā, cik labi katrs apģērba gabals ir uzlikts. Lielākajai daļai blūžu nepieciešama mazgāšana pēc 1-2 valkāšanas. Bikses un svārkus var valkāt vairākas dienas un pēc tam mazgāt.
   • Ja kaut kas ir saplēsts, mēģiniet salabot saplēsto daļu.
   • Ja esat notraipījis, izmantojiet traipu tīrīšanas līdzekli, pirms to iemetat veļas mašīnā.
7. 7 Izceliet savas labākās īpašības. Iemācieties pārvērst neveiksmīgus tērpus glaimojošos. Vaļīgas, plūstošas ​​virsotnes var izskatīties gludas un jaukas, taču tās var likt izskatīties arī resnām. Ja jums ir šāds tops, mēģiniet sasiet jauku jostu ap vidukli. Tvertnes augšdaļa var izskatīties arī diezgan burvīga, taču tā var arī vizuāli palielināt vai samazināt plecus. Šādā situācijā ieteicams T-kreklu papildināt ar jaciņu, un jūs ātri un vienkārši sasniegsiet šiks izskatu.
   • Varat arī uzzināt vairāk par to, kā ģērbties atbilstoši savam ķermeņa tipam.
8. 8 Valkājiet sev piemērotu apģērbu, pat ja tas šobrīd nav modē. Apģērbam, ko iegādājaties, jābūt jums atbilstošā izmērā. Pārāk saspringts apģērbs var likt justies neērti un grūti elpot, savukārt pārāk vaļīgas drēbes var apgrūtināt pārvietošanos. Ja atrodat kaut ko, kas jums patiešām patīk, bet veikalā nav jūsu izmēra, jautājiet, vai varat pasūtīt preci vajadzīgajā izmērā. Varat arī doties uz studiju, lai mainītu priekšmetu, vai arī izdomāt radošu veidu, kā pats pārģērbt apģērbu. Izvēloties bikses, jāpārliecinās, ka tās ērti pieguļ viduklim.Izvēloties blūzes, jums jāpārbauda, ​​vai to plecu platums atbilst jūsu plecu platumam. Neatkarīgi no apģērba, ko pērkat, jums vajadzētu justies ērti.
   • Dažos džinsu veikalos var atrast džinsus cilvēkiem ar mazu, normālu un garu augumu. Ja esat ļoti īss vai ļoti garš, apsveriet iespēju iegādāties apģērbu, kas īpaši pielāgots šāda auguma cilvēkiem.
   • Jums nav jāvalkā džinsi ar zemu jostasvietu tikai tāpēc, ka jūsu draudzenes tos valkā. Ja jums ir ērtāk valkāt džinsus ar augstu vidukli, kas jums labi piestāv, tad valkājiet tos.
9. 9 Mēģiniet papildināt savu apģērbu. Jauka josta vai vienkāršs žņaudzējs var piešķirt jūsu tērpam pavisam citu izskatu. Apkārtējie var domāt, ka esat pavadījis daudz laika, lai atlasītu visus tā elementus.

7. daļa no 7: iemācieties aplauzīties

1. 1 Saprotiet, ka jums nav jāvalkā grims, lai būtu skaista. Jebkura seja ir skaista savā veidā, bet grims var izcelt dažas tās iezīmes, piemēram, acis vai lūpas. Tas var arī likt jums labāk domāt par savu izskatu. Šajā raksta sadaļā jūs uzzināsit dažas pamatnostādnes dabiska grima izveidošanai. Tomēr jums nav jāpiemēro viss grims vienlaikus. Jūs varat izmantot tikai lūpu spīdumu vai skropstu tušu.
   • Tā vietā, lai mēģinātu maskēt tās sejas daļas, kuras jums nepatīk, koncentrējiet uzmanību uz to, kas jums patīk. Tas palīdzēs mazāk uztraukties par savu izskatu. Piemēram, ja jums nepatīk deguns, nemēģiniet to vizuāli mainīt. Vienkārši koncentrējieties uz to sejas daļu, kas jums patīk, piemēram, lūpām vai acīm.
   • No otras puses, ja jums patīk eksperimentēt ar aplauzumu vai vēlaties dramatiskāku izskatu, lai izceltu savu stilu, dodieties uz to, kas jums patīk. Jums nevajadzētu baidīties darīt to, kas, jūsuprāt, ir labākais risinājums, neatkarīgi no citu viedokļa. Tālāk sniegtie padomi nav universāli, tāpēc tie var nedarboties visiem. Tikai jūs pats varat noteikt optimālo aplauzuma pielietošanas iespēju.
2. 2 Pirms grima uzsākšanas notīriet seju. Izmantojiet toniku un mitrinātāju. Tas palīdzēs sasniegt vienmērīgāku un tīrāku ādas virsmu turpmākai darbībai. Lai iegūtu sejas kopšanas padomus, noklikšķiniet šeit.
3. 3 Lai izlīdzinātu ādas toni, izmantojiet tonālo krēmu vai tonētu mitrinātāju. Pamata tonālais krēms ikdienas aplauzumam var būt nedaudz smags, bet tonēts mitrinātājs ir lieliska iespēja izlīdzināt ādas toni un vienlaikus to mitrināt, lai tas būtu svaigs. Pamatu var uzklāt uz sejas ar pirkstiem, sūkli vai suku. Galvenais ir neaizmirst to sasmalcināt, lai acu zonā un gar žokļa līniju nebūtu asas pārejas starp pamatkrāsu un dabisko ādas krāsu.
   • Pārliecinieties, ka jūsu izmantotais tonālais krēms atbilst jūsu ādas toni, pat ja tas jums nav piemērots. Ja izmantojat pārāk gaišu vai pārāk tumšu tonālo krēmu, aplauzums izskatīsies nedabisks.
   • Ja jums daudz laika jāpavada saulē, meklējiet tonālo krēmu ar SPF 15.
   • Apsveriet iespēju lietot korektoru, lai paslēptu plankumus. Pūtītes ir daļa no pieaugšanas, bet jūs varat justies kautrīgi par tiem. Ja pūtītes jums traucē, nespiediet tās. Vienkārši pārklājiet tos ar korektora pilienu. Sajauciet korektoru uz ādas ar kosmētikas suku un pēc tam nostipriniet ar pulvera slāni uz augšu.
4. 4 Izmantojiet aplauzumu, lai izceltu vaigus un lūpas. Paņemiet lielu sarkt suku un uzklājiet vaigu vaigu un pieres āboliem. Tas palīdzēs sasniegt veselīgu mirdzumu. Jūs varat arī pievienot lūpām nedaudz vairāk krāsas ar lūpu spīdumu vai balzamu. Tādējādi tie izskatīsies gludāki.Izmantojiet lūpu krāsu tikai īpašos gadījumos.
5. 5 Esiet uzmanīgi, lai nepārspīlētu savu aplauzumu. Lai izceltu acis, tušu var lietot vienu pašu vai kombinācijā ar acu zīmuli un acu ēnu. Ja jums ir gaiši mati, izmantojiet tumši brūnu acu zīmuli un skropstu tušu. Ja jums ir tumši mati, tad varat droši izvēlēties tumšākas krāsas, piemēram, melnu vai kokogli. Acu ēnām mēģiniet izmantot neitrālus toņus, piemēram, brūnus un krēmus. Saglabājiet gaišākas ēnas īpašiem gadījumiem.
6. 6 Ierobežojiet smaržu lietošanu. Lielākā daļa smaržu ir pārāk spēcīgas, lai tās varētu lietot ikdienā. Ja vēlaties, lai no jums izplūst ziedu vai ceptu aromāts, mēģiniet lietot atbilstošus ķermeņa aerosolus. Viņu smarža ir vieglāka un ne mazāk patīkama, un cena ir ievērojami zemāka. Tomēr arī ar aerosolu nevajadzētu pārspīlēt. Pietiek ar vienu vai diviem izsmidzinājumiem uz ādas.
7. 7 Uzziniet, kā savienot grimu ar brillēm. Tas, ka nēsājat brilles, netraucē lietot kosmētiku. Ja jums patīk lietot grimu, tad ar brillēm jūs varat vēl vairāk akcentēt acis. Tālāk ir sniegti daži padomi.
   • Uzklājiet kādu korektoru vai gaišāku acu ēnu uz acu iekšējiem stūriem. Noteikti tos labi samaisiet. Tas kompensēs ēnas, kuras parasti met brilles uz acīm.
   • Izceliet uzacis. Neizplēsiet tos, bet jums tie jādara labi kopti, tāpēc ķemmējiet tos ar uzacu suku.
   • Nepārsniedziet acu ēnas. Brilles jau ļoti aizēno acis. Ja vēlaties izmantot ēnas, izmantojiet gaišas vai maigas krāsas. Varat arī izmantot neitrālus toņus. Tomēr jums vajadzētu atturēties no tumšu toņu izmantošanas.
   • Novietojiet bultiņas acu priekšā. Ar viņu palīdzību jūsu acis vizuāli kļūs vēl lielākas. Jūs varat arī izcelt apakšējo skropstu līniju ar acu zīmuli.
   • Mēģiniet uzklāt skropstu tušu uz skropstām. Tas padarīs jūsu acis izteiksmīgākas.
8. 8 Pirms gulētiešanas noteikti nomazgājiet kosmētiku. Gulēšana ar kosmētiku ilgtermiņā var būt ārkārtīgi kaitīga. Ja mēnesi pirms gulētiešanas nenomazgājat kosmētiku, varat izskatīties desmit gadus veca.

Padomi

• Nosakiet savus skaistuma standartus. Tas liks jums justies pārliecinātākam. Ja jūs domājat, ka cirtaini mati ir skaisti, izmantojiet ilgviļņus.
• Pašlaik ir daudz bioloģisko vai minerālu kosmētikas līdzekļu līniju. Mēģiniet tos izmantot, ja nolemjat veikt kosmētiku.
• Jūtieties brīvi eksperimentēt ar savu stilu. Tas, kas labi izskatās tavās draudzenēs, ne vienmēr tev izskatīsies labi. Mēģiniet atrast to, kas jums ir piemērots, kurā jūtaties ērti.
• Ja jums ir kauns par savu izskatu, mēģiniet atrast sevī kaut ko tādu, kas jums patīk, pastāvīgi atgādiniet par to. Piemēram, ja jums ir skaistas acis, labs smaids vai lieliska humora izjūta, pasakiet to sev katru dienu. Tas ir lielisks veids, kā palielināt savu pārliecību un justies skaistākam.

Brīdinājumi

• Centieties nepievilt sevi, redzot modeļus modes žurnālu lapās. Daudzas fotogrāfijas ir nopietni apstrādātas un rediģētas Photoshop. Modeļu gurni un vidukļa līnijas mēdz izskatīties plānas, jo viss ir noskrubēts un / vai modelēts attēlveidošanas programmā, lai izskatītos perfekti.
• Jūsu ķermenis atjaunojas. Pārmaiņu procesā jūs saskarsities ar pūtītes un svara izmaiņu problēmu. Tas ir labi. Centieties par to nedusmoties un pieņemt savu ķermeni tādu, kāds tas ir.