Saturs

• Soļi
• 1. metode no 3: veicamie pasākumi
• 2. metode no 3: izvairieties no bieži sastopamām kļūdām
• 3. metode no 3: Gatavošanās vakaram ar alkoholiskajiem dzērieniem

Daudzi no pirmavotiem saskārās ar zemāk aprakstīto situāciju. Jūs izklaidējaties kopā ar draugiem, dzerot alkoholiskos dzērienus. Pēkšņi jūs sākat justies miegains, kājas piekāpjas un runa kļūst nesalasāma. Šajā brīdī jūs saprotat, ka esat dzēris pārāk daudz. Kā minēts iepriekš, ikviens var nonākt līdzīgā situācijā. Par laimi, tomēr ir laika pārbaudīti veidi, kā cilvēks var ļoti ātri izdabūt. Veicot nepieciešamos pasākumus un izvairoties no izplatītām kļūdām, jūs varat atkal kļūt prātīgs un izvairīties no sāpīgām paģirām nākamajā dienā.

Soļi

1. metode no 3: veicamie pasākumi

1. 1 Nekavējoties pārtrauciet dzert. Tiklīdz jūtat, ka esat izdzēris vairāk nekā vajadzētu, nekavējoties pārtrauciet dzeršanu. Atlieciet alkoholisko dzērienu, ko dzerat.
   • Alkoholiskā dzēriena ķermeņa asimilācijas process notiek stundas laikā. Tāpēc, ja stundas laikā patērējat divus vai trīs dzērienus, tad jūsu ķermenim būs nepieciešamas divas līdz trīs stundas, lai to pilnībā sagremotu un absorbētu.
2. 2 Dzert ūdeni. Palūdziet bārmenim ieliet jums ūdeni vai izmantot ērtāku ūdens dzeršanas veidu. Pēc katras alkohola glāzes ieteicams izdzert glāzi tīra ūdens. Tāpēc, ja patērējat četras alkoholiskā dzēriena porcijas, atcerieties, ka jums vajadzēs četras glāzes ūdens.
   • Tāpat pirms gulētiešanas izdzeriet vēl vienu glāzi ūdens. Alkohols dehidrē, tāpēc ir ļoti svarīgi kompensēt šķidruma zudumu ar lielu daudzumu ūdens. Pievienojiet ūdenim nelielu šķipsniņu sāls, lai atjaunotu ūdens un sāls līdzsvaru.
3. 3 Pagatavojiet omleti. Tā vietā, lai ēst smagu, taukainu pārtiku, ēdiet veselīgu maltīti, piemēram, olu kulteni, vistu, pienu, svaigu sulu vai sviestmaizi ar tītaru. Pastāv izplatīts mīts, ka trekna pārtika palīdz aknām ātrāk sagremot alkoholu. Patiesībā tas tā nav. Tomēr, ja jums nav izvēles, ēdiet ēdienu ar augstu tauku saturu, nevis neko.
4. 4 Veikt snaudu 30 minūtes. Laiks ir vienīgais reālais līdzeklis, lai palīdzētu jums atkal kļūt prātīgam. Turklāt atpūta ir lielisks veids, kā ātri nomierināties. Kad jūsu ķermenis ir saņēmis pārtiku un ūdeni, iestatiet modinātāju un 30 minūtes iemidziniet.

2. metode no 3: izvairieties no bieži sastopamām kļūdām

1. 1 Nelietojiet aukstas dušas. Pēc aukstas dušas jūs jutīsities atsvaidzinātāks, bet diemžēl auksta duša nemazinās alkohola ietekmi. Gluži pretēji, auksta duša ir šoks ķermenim. Tāpēc vislabāk no tā izvairīties, ja esat dzēris pārāk daudz vai esat bijis alkohola reibumā.
2. 2 Ierobežojiet kafijas uzņemšanu. Tāpat kā auksta duša, kafijas krūze var uzmundrināt iereibušu cilvēku. Tomēr, pretēji izplatītajam uzskatam, kafija nesamazina alkohola līmeni asinīs, un tāpēc nevajadzētu gaidīt, ka pēc kafijas dzeršanas jūs atkal kļūsiet prātīgs.
   • Kafija arī veicina dehidratāciju. Tātad, ja jūs dzerat kafiju, lai atkal kļūtu prātīgs, iespējams, ka nākamajā dienā jums būs jāpārdzīvo paģiras.
3. 3 Neizraisīt vemšanu. Šī metode ir efektīva tikai tad, ja persona tūlīt pēc alkoholisko dzērienu lietošanas izraisa vemšanu. Tomēr, ja jūs to nedarāt uzreiz, tad cilvēks izjūt intoksikācijas stāvokli, un tas liek domāt, ka alkohols ir uzsūcies asinīs un ir par vēlu izraisīt vemšanu. Turklāt šajā gadījumā vemšana var pasliktināt problēmu. Tas ir tāpēc, ka vemšana dehidrē ķermeni.

3. metode no 3: Gatavošanās vakaram ar alkoholiskajiem dzērieniem

1. 1 Ēd pārtiku ar augstu ogļhidrātu saturu. Pirms alkoholisko dzērienu dzeršanas ēdiet maltīti ar augstu ogļhidrātu saturu. Sākot lietot alkoholu, ogļhidrāti absorbēs lieko alkoholu. Piena produkti un pārtikas produkti ar augstu dabisko tauku saturu ir arī labas iespējas, jo tiem ir tendence ietīties ap kuņģa gļotādu. Tas palēnina alkohola uzsūkšanos.
   • Pirms alkohola lietošanas varat ēst makaronus, falafeli, burgeru vai sviestmaizi, picu, pienu, saldējumu, avokado vai lasi.
2. 2 Ierobežojiet sevi ar dažiem alkoholiskajiem dzērieniem. Nedzeriet pārāk daudz. Pateicoties tam, jūs varat izvairīties no alkohola intoksikācijas. Lai novērstu alkohola reibuma rašanos, ņemiet līdzi bārā nelielu naudas summu. Tas neļaus jums iegādāties pārāk daudz alkoholisko dzērienu.
   • Tāpat attīstiet paškontroli. Pastāstiet sev, ka ballītes laikā izdzersiet ne vairāk kā trīs līdz četrus alkohola dzērienus. Starp katru porciju paņemiet 30 minūšu pārtraukumu.
3. 3 Nesajauciet dzērienus. Centieties izvairīties no alus sajaukšanas ar citiem stiprajiem alkoholiskajiem dzērieniem, īpaši, ja vakaru sākāt ar alus glāzi. Nejauciet arī citus alkoholiskos dzērienus, piemēram, degvīnu, rumu un viskiju. Tā vietā izvēlieties gaišu vai tumšu alkoholisko dzērienu, alu vai vīnu.
   • Turklāt vieglos (dzidros) alkoholiskos dzērienus, piemēram, degvīnu un džinu, organisms daudz vieglāk absorbē nekā tumšos alkoholiskos dzērienus, piemēram, viskiju un burbonu.
4. 4 Dzeriet ūdeni un ēdiet, dzerot alkoholiskos dzērienus. Tas ir vēl viens veids, kā samazināt alkohola ietekmi uz ķermeni. Dzerot alkoholiskos dzērienus, ēdiet vieglas maltītes, piemēram, taco. Tāpat neaizmirstiet dzert glāzi ūdens starp dzērieniem.
   • Piemēram, pēc pirmo divu vai trīs alkoholisko dzērienu dzeršanas, pirms turpināt dzert, apēdiet tako un izdzeriet glāzi ūdens.