Saturs

• Soļi
• Ko tev vajag

Viens no svarīgākajiem faktoriem, ko sieviete var iedomāties, ir menstruālais cikls. Laiks, kad jūs seksu ar partneri menstruālā cikla ieņemšanas dienās un kad tas sabrūk, var ievērojami palielināt jūsu grūtniecību. Pirms jūs varat noteikt visauglīgākās dienas, kas pazīstamas arī kā ieņemšanas laiks, jums labāk jāsaprot menstruālais cikls un pienācīgi jāuzrauga.

Soļi

1. daļa no 2: menstruālā cikla izpratne

1. 

   Nosakiet menstruālā cikla galvenās fāzes. Menstruālajam ciklam ir vairākas fāzes, taču tas nenozīmē, ka jūs varat iedomāties visu ciklu vai ciklu. Faktiski pastāv uzskats, ka sieviete var ieņemt visu menstruālo ciklu. Bet patiesībā jūs varat palikt stāvoklī tikai visauglīgākajās dienās, pirms ovulācijas un tās laikā. Olas tiek atbrīvotas, kad tās ir nogatavojušās, un tās tiek atbrīvotas no olnīcām, un pēc tam tās pārvietojas pa olvadu, lai spermu varētu apaugļot. Menstruālā cikla posmi ir:
   • Menstruālās asinis, menstruālā cikla sākums. Tas notiek, kad ķermenis izspiež endometriju no ķermeņa caur maksts. Tādējādi cikla laikā rodas menstruālā asiņošana, un tā parasti ilgst no 3 līdz 7 dienām. Tā iezīmē arī pirmo gadu olnīcu folikulu attīstības stadija, stimulē olnīcu folikula augšanu, un šajā folikulā ir olšūnas. Šī fāze beidzas, kad notiek ovulācija. Olnīcu folikulu attīstība parasti ilgst 13-14 dienas, bet var ilgt arī 11-21 dienas.
   • Ovulācijas stadija rodas, kad ar augstu koncentrāciju palielinās dzeltenā ķermeņa stimulējošā hormona koncentrācija. Tas stimulēs ovulāciju. Šis posms ir diezgan īss, parasti ilgst tikai 16-32 stundas un beidzas, kad ķermenī notiek ovulācija.
   • Luteum stadija sākas pēc ovulācijas un turpinās līdz nākamā cikla sākumam. Tas palīdz sagatavot dzemdi, ja olšūna tiek apaugļota un implantēta dzemdes sieniņā. Šī fāze parasti sākas apmēram 14 dienas ciklā un ilgst apmēram 14 dienas.

2. 

   
   
   Jāapzinās auglības pakāpe vai iestāšanās laiks. Šis ir jūsu menstruālā cikla laiks, kad visticamāk iestāsieties grūtniecība seksa laikā. Lielākajai daļai sieviešu apaugļošanās ilgst apmēram sešas dienas.
   • Paturiet prātā, ka dzimumattiecības auglības stadijā negarantē, ka paliksit grūtniece. Bet jūsu iespējas ieņemt ir ievērojami palielinājušās, ja dzimumattiecības notiek 5 dienas pirms ovulācijas un 24 stundas pēc ovulācijas. Veseliem, auglīgiem pāriem parasti ir 20-37% varbūtība palikt stāvoklī, ņemot vērā viņu ieņemšanas ilgumu.

3. 

   
   
   Nosakiet, vai menstruālais cikls ir regulārs vai nē. Katras sievietes cikls būs atšķirīgs un var atšķirties vai mainīties atkarībā no ārējiem faktoriem, piemēram, stresa. Labākais veids, kā noteikt, vai cikls ir vienmērīgs, vai nē, kurā iestāsies menstruācijas gandrīz vienā un tajā pašā dienā katru mēnesi, ir trīs vai četru mēnešu perioda grafiks, lai redzētu, cik ilgi tas ilgst.
   • Atzīmējiet kalendārā cikla pirmo dienu. Atzīmējiet to kā pirmo dienu. Tad skaitiet katru dienu līdz nākamajiem cikla apmeklējumiem. Atcerieties, ka vidējais cikls ir 28 dienas; tomēr jūsu cikls var svārstīties no 21 līdz 35 dienām.
   • Uzstājieties trīs līdz četru mēnešu laikā. Ņemiet vērā, vai jūsu cikls katru mēnesi ir vienādi garš.

4. 

   
   
   Nosakiet, vai menstruālās asinis ir regulāras vai nav. Ja pēc trim līdz četriem mēnešiem pēc menstruālā cikla novērošanas jūs nepamanāt menstruāciju parādīšanos, tad menstruācijas var būt neregulāras. Šī parādība rodas daudzās sievietes, un to var izraisīt daudzi faktori, piemēram, pārmērīgs svara zudums, pārmērīga fiziskā slodze, stress vai kāda nopietna bioloģiska problēma. Konsultējieties ar savu ārstu, ja Jums ir neregulāras menstruācijas, lai uzzinātu par visiem veselības stāvokļiem. Sievietes ar neregulāru menstruālo ciklu joprojām var izsekot koncepcijas laiku, taču tas prasīs vairāk laika un pūļu nekā sievietes ar regulāru ciklu.
   • Konsultējieties ar savu ārstu, ja cikls nav iestājies 90 vai vairāk dienu laikā un jūs vispār neesat stāvoklī. Ja jūsu cikls ir neregulārs pēc tam, kad esat bijis regulārs, vai ja menstruācijas vidū ir menstruācijas, konsultējieties ar savu ārstu, lai pārliecinātos, ka jums nav hormonu traucējumu, reproduktīvo orgānu infekcijas vai veselības problēmu. cits stiprs.
   reklāma

2. daļa no 2: Laika koncepcija

1. 

   Pamatojoties uz cikla laiku, lai noteiktu, kad iestāties grūtniecība. Ja cikls ir regulārs, jūs varat noteikt, kad iestāties grūtniecība, pamatojoties uz menstruālo dienu skaitu, kas parasti ir. Jūsu ieņemšanas datums būs iepriekšējās sešas dienas, un tajā būs iekļauta ovulācija. Jūsu auglīgākā diena būs trīs dienas pirms menstruācijas un ovulācijas. Nosakiet auglīgāko laiku, pamatojoties uz cikla ilgumu, no 14 dienām atņemot kopējo dienu skaitu no cikla:
   • 28 dienu cikls: ja cikls parasti ir 28 dienas, ovulācijas datums būs cikla 14. diena. Tātad visauglīgākās dienas būtu 12., 13. un 14. diena.
   • 35 dienu cikls: ja jums ir garāks menstruālais cikls, olšūnas ovulēsies 21. dienā un auglīgākās dienas būs 19., 20. un 21. diena.
   • 21 dienas cikls: ja jums ir īsāks menstruālais cikls, olšūnas ovulēsies 7. dienā, un jūsu auglīgākās dienas ir 5, 6 un 7.
   • Ja menstruālais cikls ir regulārs, bet ne viens, varat izmantot tiešsaistes ieņemšanas datuma kalkulatoru, lai noteiktu, kad iestāties grūtniecība. Viss, kas jums jādara, un jānosaka jūsu iepriekšējā cikla pirmais datums.

2. 

   Pārbaudiet ķermeņa temperatūru vai izmantojiet ovulācijas prognozēšanas komplektu, ja Jums ir neregulāri periodi. Ja jums bieži ir neregulāri periodi vai ja jūtat, ka cikls var apstāties, varat izmantot citas metodes, lai noteiktu, kad olšūna ovulēsies:
   • Uzraugiet ķermeņa temperatūru. Ovulācijas laikā ķermeņa temperatūra paaugstināsies. Ievērojiet, vai jūsu ķermenī ir “temperatūras izmaiņas”, katru rītu ņemot temperatūru tajā pašā laikā. Lielākajai daļai sieviešu ķermeņa temperatūras izmaiņas starp pusgrādiem notiek 24–48 stundas pēc ovulācijas. Jūs varat izmantot parasto termometru vai iegādāties īpašu termometru.
   • Izmantojiet ovulācijas prognozēšanas komplektu. Aptiekā varat atrast ovulācijas prognozēšanas komplektu. Lai gan to ir dārgāk izmantot, kad jāuzrauga ķermeņa temperatūra, tas ir arī precīzāks veids, kā noteikt ovulācijas laiku. Šis komplekts pārbaudīs urīnu, lai noteiktu luteinizējošā hormona (LH) līmeni urīnā. Jums vajadzēs urinēt uz testa sloksnes, lai noteiktu, kad palielinās luteumhormona līmenis. Tā ir zīme, ka kāda no iepriekšējām olnīcām gatavojas atbrīvot olšūnu vai ka jūs gatavojaties ovulēt.
   • Uzmanieties no dzemdes šķidruma izmaiņām. Pirms ovulācijas cikla laikā jūsu ķermenis ražo lielu daudzumu dzidra, šķidruma. Šis šķidrums radīs ērtu veidu, kā spermai satikt olu. Tieši pirms ovulācijas sākšanas apakšveļas apakšā vai ap maksts varat pamanīt šķidrumu. Tas būs caurspīdīgs, izstiepts un gluds kā neapstrādāti olu baltumi. Jūs varat paņemt maksts izdalījumu paraugu, viegli noslaukot salveti ar tīru pirkstu vai salveti no maksts atveres. Ja dažas reizes dienā pārbaudāt izdalīšanos no maksts un neredzat šķidrumu, jūs neesat grūtniecības cikla vidū.

3. 

   Veiciet seksu apaugļošanās laikā. Lielākā daļa ārstu ieteiks seksu ar savu partneri katru dienu vai pat katru dienu 5 dienas pirms ovulācijas un līdz nākamajai dienai pēc ovulācijas. Lai arī sperma sievietes ķermenī var dzīvot līdz piecām dienām, bet olšūnas dzīves ilgums ir tikai 12–24 stundas, ieteicams dzimumattiecības veikt pirms ovulācijas, tajā pašā ovulācijas dienā un nākamajā dienā. palielina jūsu iespējas ieņemt bērnu.
   • Koncentrējieties uz seksu koncepcijas laikā vai trīs līdz piecas dienas pirms ovulācijas. Ja jūs gaidāt, kamēr sākat ovulāciju dzimumakta laikā, kad sperma nonāk jūsu ķermenī, spermai var būt par vēlu apaugļot olšūnu.
   • Ja esat jaunāks par 35 gadiem un esat bijis seksuāli aktīvs gan ovulācijas, gan ovulācijas laikā 12 mēnešus vai ja esat 35 gadus vecs vai vecāks un esat bijis seksuāli aktīvs gan ovulācijas laikā, gan abas Ne ovulācijas periodā sešus mēnešus jums jāapmeklē ārsts, lai novērtētu jūsu auglību. Jūs un jūsu partneris varat veikt auglības testu, lai noteiktu, vai pastāv citas problēmas, kas neļauj jums iestāties grūtniecības laikā.
   reklāma

Ko tev vajag

• Kalendārs
• Termometrs
• Ovulācijas prognozēšanas komplekts