Saturs

• Soļi
• Padoms

Iesnas ir izplatīta parādība aukstā laikā. Šis stāvoklis rodas tāpēc, ka deguna dobumi mēģina sasildīt gaisu, pirms tas nonāk plaušās, kā rezultātā rodas gļotas. Tātad, viens no veidiem, kā novērst iesnas aukstumā, ir sasildīt un samitrināt gaisu pirms ieelpošanas.

Soļi

1. daļa no 2: iesnu profilakse un ārstēšana, ko izraisa auksts laiks

1. 

   Izejot, aptiniet dvieli ap degunu un muti. Caur dvieli gaiss tiek sasildīts, pirms jūs ieelpojat. Jūs arī ieelposiet mitrumu telpā, lai palīdzētu uzturēt mitru gaisu. Sildot un mitrinot gaisu, deguna blakusdobumiem nebūs jāražo daudz mitruma un nebūs gļotu.

2. 

   
   
   Ieslēdziet mitrinātāju telpās. Iekštelpu gaiss var būt pietiekami silts, bet, ja tas ir pārāk sauss, tas joprojām var izraisīt iesnas. Jūs varat izmantot personīgo gaisa mitrinātāju savā privātajā telpā vai uzstādīt to visai savai ģimenei.

3. 

   
   
   Izsmidziniet degunu ar sālsūdeni, lai samitrinātu deguna ejas. Šis iesnas līdzeklis saglabās jūsu deguna eju mitru un palīdzēs novērst deguna pārāk daudz gļotu veidošanos.

4. 

   Izmantojiet deguna aerosolu, piemēram, Dristan (vai visu, kas satur "pseidoefedrīnu"). Šo vielu nav ieteicams regulāri lietot. Reizēm to varat izmantot, ja aukstā laikā ir kaut kas svarīgs, lai nesasniegtu iesnas, lai iegūtu vislabāko veselību. Piemēram, ja esat slēpošanas sportists, kurš gatavojas sacensties, pirms iekļūšanas sacensībās, iespējams, būs jāizmanto deguna aerosols.
   • Aerosola iedarbība ir novērst gļotu uzkrāšanos uz īsu laiku, ļaujot jums pabeigt savu darbību (piemēram, sacensības), neuztraucoties par iesnām.
   • Tomēr dažreiz tas var izraisīt vairāk iesnas pēc izsmidzināšanas beigām, tāpēc tāpēc to nav ieteicams lietot ikdienā.
   • Ja Dristan vai citi izsmidzināmie līdzekļi, kurus iegādājaties bez receptes, nedarbojas, jums jāapmeklē ārsts, lai apsvērtu iespēju lietot spēcīgākus aerosolus, kas satur kortikosteroīdus.

5. 

   
   
   Paņemiet bezrecepšu dekongestantu. Zāles, piemēram, Sudafed (vai tās, kuru sastāvdaļa ir "pseidoefedrīns"), darbojas labi. Izvēloties zāles, varat konsultēties ar farmaceitu.
   • Šīs zāles ievērojami samazinās degunā radīto gļotu daudzumu, tādējādi mazinot iesnas simptomus, ko izraisa saaukstēšanās.
   • Tomēr ir svarīgi atkārtot, ka nevajadzētu lietot zāles tik bieži, cik vien iespējams, jo tas var pasliktināt iesnas, tiklīdz zāles beidzas. Tāpēc izmantojiet to tikai tad, ja jums ir kaut kas svarīgs, ko darīt aukstumā, un nevēlaties, lai tajā laikā būtu iesnas.
   reklāma

2. daļa no 2: uzziniet, kas izraisa iesnas

1. 

   Zināt cēloni. Kad jums ir iesnas, tas var būt tāpēc, ka esat slims (parasti kopā ar citiem saaukstēšanās simptomiem, piemēram, iekaisis kakls, klepus utt.), Skumji (kad mēs raudam, asaras plūst pa degunu) vai auksts laiks (jo mūsu deguna dobumi ir paredzēti, lai sasildītu gaisu pirms iekļūšanas plaušās, un lai to izdarītu, mūsu deguns aukstā laikā rada vairāk gļotu).
   • Iesnas var būt saistītas arī ar alerģijām, vides kairinātājiem (piemēram, cigarešu dūmiem) vai dažu zāļu blakusparādībām.

2. 

   Saprotiet, kas izraisa iesnas, kad tas ir auksts. Elpojot caur degunu, deguna blakusdobumi sasilda un samitrina gaisu, virpuļot to ap gļotādām, kas izklāta deguna ejās. Tas novērš rīkles un plaušu kairinājumu gaisā, kas ir vēsāks par ķermeņa temperatūru.
   • Ūdens ir šī procesa blakusprodukts, un pārpalikums plūst kaklā un caur degunu.
   • Sinusas šo funkciju veic visu gadu, taču aukstā laikā (īpaši ziemā) temperatūras atšķirību dēļ aukstā laikā tā kļūst vēl izteiktāka.

3. 

   Ir labi zināt, ka iesnas izraisa auksts laiks. Tādēļ jums nav par ko uztraukties. Fakts ir tāds, ka šī parādība ir tik izplatīta, ka to sauc arī par "sniegavīra degunu", jo gandrīz 100% slēpotāju sūdzas, ka viņiem ir iesnas!
   • Iesnas no saaukstēšanās NAV saistītas ar slimībām (un nav saistītas ar "saaukstēšanos").
   • Lai gan daudzi uzskata, ka pastāv saikne starp aukstu laiku un "saaukstēšanos", tiek uzskatīts, ka tas ir saistīts ar pārāk ilgu uzturēšanos telpās, kur baktērijas tiek vieglāk nodotas no cilvēka uz cilvēku (nevis tiek uzskatīts, ka tam ir pārāk daudz sakara ar aukstumu ārā).
   reklāma

Padoms

• Izvairieties elpot caur muti. Elpošana caur muti pakļauj kaklu aukstam un sausam gaisam, kas var izraisīt kakla iekaisumu, sausu muti un klepu. Jūsu ķermenis ir paredzēts elpot caur degunu, lai novērstu šos simptomus.