Saturs

• Soļi
• Brīdinājums

Lai izslēgtu sevi no sabiedrības, jums ir jābūt pārliecinātam, kāpēc vēlaties to darīt. Jums būs jāpārtrauc kontakts ar citiem, pat ar tuviniekiem, un jāpārtrauc mūsdienu sabiedrības piedāvāto pakalpojumu izmantošana. Atdalīšana no sabiedrības ir krasa darbība, un to nevajadzētu uztvert viegli. Jums rūpīgi jādomā, vai tas palīdzēs jums iegūt to, uz ko cerat. Pēc tam jums vajadzētu pārtraukt kontaktu un pārtraukt apmeklēt sabiedriskus pasākumus un sākt paļauties uz sevi.

Soļi

1. daļa no 7: Apsveriet, kāpēc

1. 

   Izlemiet, vai jūsu motivācija ir politiska vai vides iemesla dēļ. Daži cilvēki vēlas atdalīties no sabiedrības politisku vai vides apsvērumu dēļ. Piemēram, viņi vēlas dzīvot neatkarīgi no sociālā komforta. Šī pieeja ir veids, kā atbrīvoties no sabiedrības. Tādā veidā jūs nebūsiet atkarīgs no pilsētas un sociālajiem pakalpojumiem, kurus daudzi no mums uzskata par pašsaprotamiem, piemēram, ūdens, elektrība, tālruņa pakalpojumi un atkritumu izvešana.
   • Lielākā daļa cilvēku, kuri nav atkarīgi no sociālā komforta, rūpējas arī par patērētāju interesēm un domu, ka mūsdienu sabiedrība pārmērīgi izmanto Zemes dabas resursus.

2. 

   
   
   Nosakiet, vai jūs ciešat depresija vai uztraukties. Daži cilvēki vēlas pamest sabiedrību, jo viņiem ir depresija vai sociālās trauksmes traucējumi. Depresija vai vientuļības sajūta var izraisīt cilvēku izolāciju no citiem.
   • Pētījumi ir parādījuši, ka sociālā izolācija ir bīstama jūsu veselībai, jo tā pasliktina imūno darbību un palielina iekaisumu. Šie simptomi ir diabēta un sirds slimību priekšteči.
   • Ja jūs domājat, ka iemesls, kāpēc vēlaties sevi izslēgt no sabiedrības, ir jūsu skumjas vai vientulības izjūta, apsveriet iespēju apmeklēt ārstu vai garīgās veselības speciālistu.

3. 

   
   
   Pajautājiet sev, vai jūs izvairāties no likuma. Vēl viens iemesls, kāpēc cilvēki vēlas palikt ārpus sabiedrības, ir izvairīšanās no likuma. Jums nevajadzētu izvairīties no policijas. Ja izdarāt noziegumu vai tiekat meklēts, jums jādodas uz vietējo policijas iecirkni, lai atzītos.
   • Ja domājat, ka jums ir nepatiesi izvirzītas apsūdzības, algojiet advokātu un cīnieties pret šo apsūdzību. Tomēr jums joprojām ir jāziņo policijai.

4. 

   
   
   Novērtējiet, vai mēģināt izvairīties no ikdienas darba. Cilvēki var izvēlēties atdalīties no sabiedrības mazāk stresa iemeslu dēļ, jo viņi vēlas atturēties tikai no ikdienas uzdevumiem. Darbs mājās ir vairāk iespējams šodien nekā agrāk.

5. 

   Ir jāsaprot, ka cilvēki ir sociālās radības. Nosakot, kāpēc vēlaties atdalīties no sabiedrības, ir svarīgi saprast, ka cilvēka daba ir sociāla. Mēs fiziski un garīgi gūstam labumu no attiecībām vai saiknes ar citiem. reklāma

2. daļa no 7: definējiet savas robežas

1. 

   Nosakiet, cik ļoti vēlaties sevi izslēgt no sabiedrības. Vai vēlaties palikt prom no ģimenes, draugiem, biznesa biedriem vai visiem? Ja jūsu darbs liek iziet no mājas, var būt grūti pilnībā nodalīt sevi no sabiedrības. Parasti jums vismaz būs jāsadarbojas ar cilvēkiem, ar kuriem strādājat.

2. 

   Nosakiet savas robežas. Ja jūs atslēdzat sevi no sabiedrības, vai ir kādi citi izņēmumi? Ar kuru jūs ļautu sev mijiedarboties un sazināties? Padomājiet par situācijām, kas varētu piespiest jūs atjaunot saikni ar sabiedrību.

3. 

   Padomājiet par laiku, kad būsiet prom no sabiedrības. Ja šobrīd lietas ir grūtas, tas varētu būt lielisks laiks, lai atrautu sevi no sabiedrības. Bet jums vajadzētu padomāt par šīs darbības ilgtermiņa sekām. Vai vēlaties nedēļu, mēnesi vai ilgāk turēties prom no cilvēkiem?
   • Jūsu rīcību noteiks jūsu patērētais laiks. Piemēram, ja vēlaties sevi izolēt uz gadu, padomājiet par pārvietošanos kaut kur tālu.
   reklāma

3. daļa no 7: Bez pieskāriena

1. 

   Nelietojiet tālruni. Pašreizējā tehnoloģija, piemēram, mobilie tālruņi un datori, var automātiski izsekot lietotāja atrašanās vietai bez viņa ziņas. Ja vēlaties pārtraukt mobilā tālruņa pakalpojuma izmantošanu, jums, iespējams, būs jāsazinās ar pakalpojumu sniedzēju (Mobifone, Vinaphone, Viettel utt.) Un jālūdz viņiem atspējot jūsu pakalpojumu.
   • Daudzi pakalpojumu sniedzēji pieprasīs parakstīt apdrošināšanas polisi. Jums būs jāmaksā maksa, ja jūs lauzīsit šo līgumu līdz norunātajam beigu datumam.

2. 

   Pārtrauciet sociālo mediju lietošanu. Noņemiet visus kontus, kas jums ir sociālajos medijos, tostarp Facebook, Twitter, Instagram, Tumblr, Pinterest un visas citas programmas un lietotnes, kas veicina sociālo apmaiņu starp cilvēkiem.

3. 

   Atspējot e-pasta kontus. Gandrīz katrs e-pasta pakalpojumu sniedzējs e-pasta iestatījumos iekļauj saiti uz konta bloķēšanas opciju. Tas novērsīs ienākošo e-pastu uzkrāšanos kontos, kurus jūs vairs neizmantojat. Ja domājat, ka vēlāk būs jāizmanto savs konts, vienkārši izrakstieties un nepierakstieties kontā. Tomēr jums jāpatur prātā, ka ienākošie e-pasta ziņojumi arī turpmāk tiks glabāti jūsu kontā.

4. 

   Apsveriet iespēju pārtraukt internetu. Lietojot internetu, jūs sūtāt un saņemat informāciju no interneta savienojuma protokola (IP) adreses. Šī IP adrese tiks saistīta ar jūsu izmantoto maršrutētāju. Izmantojot šo informāciju, joprojām var izsekot jūsu tiešsaistes darbībām. Ja vēlaties izslēgt sevi no sabiedrības, padomājiet par to, kā jūsu tiešsaistes darbības ļauj cilvēkiem jūs atrast.

5. 

   Pārtrauciet televizora skatīšanos vai avīzes lasīšanu. Nesekojiet līdzi jaunākajām ziņām vai TV šoviem. Ja jūs patiešām vēlaties izslēgt sevi no sabiedrības, pārtrauciet skatīties notiekošo.

6. 

   Izvairieties no sarunām un komunikācijas ar kādu citu. Jums vajadzētu pēc iespējas samazināt kontaktu ar citiem cilvēkiem. Tas ietver jebkura veida sociālo saziņu, ieskaitot sarunu, e-pastu nosūtīšanu, īsziņu sūtīšanu vai zīmju valodu.
   • Ja jūs apmeklējat noteiktu uzņēmējdarbības vietu, piemēram, veikalu vai restorānu, jautājiet vajadzīgo un nesakiet vairāk. Nelietojiet tērzēt ar veikalniekiem vai viesmīļiem. Izvairieties no sarunas ar citiem, gaidot autobusu.
   reklāma

4. daļa no 7: izbeigt attiecības

1. 

   Atpūtieties no cilvēkiem, kurus bieži satiekat. Parasti cilvēki dienas laikā sazinās ar daudziem un dažādiem cilvēkiem neatkarīgi no tā, vai viņi ir kolēģi, kafejnīcas darbinieki, pasta darbinieki vai garāmejoši kaimiņi. Lai norobežotos, pārtrauciet ar viņiem runāt.
   • Neņemiet tālruni un neatveriet durvis citiem.
   • Var būt grūti pilnībā norobežoties, ja jums joprojām ir jādodas uz darbu un jāsazinās ar kolēģiem un priekšniekiem.
   • Tas būs vieglāk, ja būsiet viens. Jūs varat izmantot savu māju kā patvērumu, lai norobežotos.

2. 

   Nesatikt draugus. Atdaliet sevi no draugu dzīves, nepavadot laiku kopā ar viņiem. Lai to izdarītu, varat izmantot vairākas pieejas. Tie ietver:
   • Nežēlīgi: Jūs varat padzīt cilvēkus prom no savas dzīves, sakot, ka vairs nevēlaties viņus satikt. Tevi uzskatīs par ļaunu un rupju.
   • Godīgums: Tādā veidā jūs varat godīgi pateikt saviem draugiem, ka jūs pašlaik atdalāties no sabiedrības. Cilvēki, kas jums rūp, var sākt protestēt.
   • Izvairīšanās: Jums vienkārši jāpārtrauc runāt ar cilvēkiem savā dzīvē. Izvairieties no visiem viņu tālruņa zvaniem un izvairieties no acu kontakta, kad viņi runā ar jums.
   • Negatīvs: noraidiet katru ielūgumu un lieciet draugiem justies nomākti par uzaicināšanu.
   • Ir veselīgi noņemt negatīvos cilvēkus no savas dzīves. Tie ierobežos jūsu izaugsmi un stabilitāti un noteiks robežas jūsu labklājībai, atsakoties turpināt attiecības ar šiem cilvēkiem jūsu dzīvē.

3. 

   Paskaidrojiet mīļotajam savu motivāciju. Jūsu ziņā ir izlemt, vai jums ikvienam savā dzīvē jāzina, ka plānojat no tiem izvairīties. Bet, ja esat attiecībās, otra persona būs apbēdināta, dusmīga vai apjukusi ar jūsu lēmumu. Daudzos gadījumos jums būs parādā bijušajam paskaidrojumu, kāpēc jūs izolējāt sevi.
   • Empātija pret kādu, kuru mīli. Tas būs sāpīgi vecākiem, kuru bērni vēlas no viņiem izvairīties. Viņiem būs tādas pašas sajūtas kā zīdainim.

4. 

   Izpildi savus pienākumus. Ja jums ir jāuzņemas noteikti pienākumi, piemēram, rūpes par bērniem, labāk neatdalīties no sabiedrības. Jums jānodrošina laba, stabila un veselīga bērna aprūpe.
   • Ja jums ir bērni, jums nevajadzētu norobežoties no sabiedrības.
   reklāma

5. daļa no 7: Atrisiniet visas problēmas

1. 

   Atmaksājiet savu parādu. Ja nevēlaties sazināties ar ārpasauli, jums jānovērš iemesls, kāpēc cilvēki vēlas ar jums sazināties. Parāda dzēšana ir svarīga, lai jūs neapgrūtinātu rēķinu nemaksāšana.

2. 

   Nosakiet, vai vēlaties saņemt pastu. Varbūt jums vajadzētu turpināt saņemt ziņojumus par svarīgiem paziņojumiem vai citu negaidītu informāciju. Jūs varat arī izvēlēties saņemt preces pa pastu.
   • Ja jūs dzīvojat ārpus sabiedrības, Amerikas Savienotajās Valstīs jums vajadzētu īrēt pastkasti blakus esošajā pasta nodaļā. Jūs varat periodiski pārbaudīt savu pastu, nerunājot ne ar vienu.

3. 

   Ir avārijas līnija. Vislabāk ir vismaz viena persona ārkārtas kontaktiem. Šī persona bieži uzdos jums jautājumus. Viņi būs arī cilvēki, ar kuriem jūs jūtaties ērti, lūdzot palīdzību.
   • Jums vajadzētu konsultēties ar šo personu, ja tā vēlas būt jūsu ārkārtas kontaktpersona.
   reklāma

6. daļa no 7: Dzīve ārpus sociālās sfēras

1. 

   Meklējiet vietu ar pietiekamiem resursiem. Dzīvojot ārpus sabiedrības, jūs norobežojaties no sabiedrības. Jums būs jārūpējas par sevi, jāatrod ēdiens un ūdens un jānodrošina sev pajumte. Jūs nevarēsiet piekļūt sabiedriskajiem pakalpojumiem un citiem pakalpojumiem, kā to darītu kopienā. Jums vajadzētu meklēt izmitināšanas vietu, kas var nodrošināt pietiekamus resursus, tostarp pārtiku, ūdeni un pajumti.
   • Jūs varat pielāgot būdiņu savām vajadzībām vai arī pats uzcelt māju vai uzcelt nelielu bungalo.
   • Jums vajadzētu izvēlēties vietu apmēram dažu stundu brauciena attālumā no tuvākās degvielas uzpildes stacijas vai tirgus. Dažu kilometru attālumā jūs, iespējams, neatradīsit slimnīcu. Šajā gadījumā jūs nevarēsiet izmantot medicīnisko pakalpojumu.

2. 

   Atrodiet barošanas avotu. Jūs vairs neizmantojat vietējā komunālā uzņēmuma piegādāto elektroenerģiju, tādēļ, ja vēlaties, lai elektroenerģija tiktu izmantota, jums jāatrod veids, kā pašam ražot elektrību. Saules un ūdens enerģija ļaus jums izmantot gaismas, ledusskapjus, veļas mazgājamās mašīnas, mūzikas atskaņotājus un citas iekārtas.
   • Iegādājieties saules baterijas, ja varat tās atļauties. Kamēr jūs pielāgosities savai dzīvei bez elektrības, jūs noteikti vēlaties, lai jūsu mājās būtu dažas īpašas ērtības.
   • Pērciet uzlādējamas baterijas. Pārliecinieties, ka akumulatora pakete nekad nav zemāka par 50%, lai jums vienmēr būtu pietiekami daudz enerģijas.

3. 

   Atrodiet dzeramā ūdens padevi. Ja jūs nevarat izmantot pilsētas ūdens resursus, jums būs jāizrok aka, lai apmierinātu jūsu ūdens vajadzības. Ja pats izrokat aku, jums būs nepieciešama atļauja, atkarībā no tā, kur dzīvojat. Noteikti dzīvojiet vismaz 15 metru attālumā no septiskām tvertnēm, dubļainām vietām un vietām ar iespējamu piesārņojumu.
   • Izmantojiet ūdens testa komplektu. Tas palīdzēs jums noteikt, vai jūsu ūdens avots satur drošu vai nedrošu ķīmisko vielu daudzumu. Šos komplektus var iegādāties tiešsaistē vai mājas remontdarbnīcās. Dažās vietās tiek piedāvāta arī bezmaksas ūdens pārbaude.
   • Lai izvairītos no infekcijas, noteikti filtrējiet ūdeni. Piemēram, ja jūsu ūdenī ir daudz kalcija, dzerot nefiltrētu ūdeni, sāpēs vēders.

4. 

   Ir gatavi medicīniskie piederumi. Ja jūsu dzīvesvieta ir tik tālu, ka tuvākā slimnīca atrodas apmēram stundas vai divu attālumā, jums vajadzētu apsvērt iespēju veikt vienkāršu medicīnisku procedūru.
   • Sagatavojiet medicīnisko komplektu ar pilnu krājumu, piemēram, pārsējus, antibiotikas, penicilīnu, adatas, šujamos diegus vai dažus citus priekšmetus.

5. 

   Augu dārzs. Kaut arī laiku pa laikam ēdieni tiks piegādāti uz jūsu atrašanās vietu, jums būs jānodrošina arī ēdiens. Jums vajadzētu iestādīt lielu dārzu ar dažādiem augļiem un dārzeņiem.
   • Uzziniet par šķirnēm, kas augs dažādos gadalaikos, lai jūsu dārzā vienmēr būtu svaigi dārzeņi.
   • Uzglabājiet dārzeņus un augļus ziemai. Kartupeļi, sīpoli, burkāni un citi sakņu dārzeņi ir lieliski piemēroti ilgstošai uzglabāšanai vēsā vietā.

6. 

   Audzē dažus liellopus. Ja jums ir abu dzimumu govis vai kazas, viņi jums piegādās gaļu un pienu atkarībā no šķirnes. Vistas un pīles dos arī gaļu un olas.

7. 

   Uzziniet, vai jums ir nepieciešams nopelnīt papildu ienākumus. Ja jums ir daudz ietaupījumu, jūs varat izslēgt sevi no sabiedrības, neturpinot strādāt. Bet, ja jums nav daudz naudas, jums joprojām ir jāiegūst daži papildu ienākumi. Padomājiet par saviem ienākumu avotiem, tostarp dārzeņu vai rokdarbu pārdošanu vietējā tirgū.
   • Ja jūs dzīvojat ārpus sabiedrības, piekļuve internetam kļūst ierobežota vai tās vispār nav. Tas apgrūtinās attālinātu darbu.
   reklāma

7. daļa no 7: Darbs ar vientulību

1. 

   Izteikt vientulības sajūtu. Ja pēc tam, kad esat norobežojies no sabiedrības, sākat justies vientuļš, neturiet emocijas vaļā. Izsakiet to, izmantojot radošus risinājumus, piemēram, žurnālistiku, gleznošanu, dejošanu vai dziedāšanu.

2. 

   Mājdzīvnieks. Pētījumi ir parādījuši, ka mājdzīvnieki var uzlabot jūsu garastāvokli un vispārējo veselību. Mājdzīvnieku īpašniekiem būs zemāks asinsspiediens, kā arī zemāki sirds slimību rādītāji, piemēram, triglicerīdi un holesterīns. Ja jums būs vairāk pavadoņu, piemēram, kaķis vai suns, tas arī palīdzēs mazināt vientulību.

3. 

   Turpiniet hobiju. Nodarbiniet savu prātu ar dažādām aktivitātēm. Vaļasprieki palīdzēs jums virzīties uz priekšu. Tie arī palīdzēs jums koncentrēties un koncentrēties. Atrodiet sev patīkamu hobiju, piemēram, adīšanu, mūzikas spēlēšanu, dārzkopību vai kokapstrādi.

4. 

   Piedalieties vienā sporta veidā. Tas, ka jūs esat norobežojies no sabiedrības, nenozīmē, ka jums jāpavada laiks ieslēgts savās mājās. Izkāpiet un vingrojiet, piedaloties vienā sporta veidā, piemēram, riteņbraukšanā, pārgājienos, skriešanā vai jogā.

5. 

   Dodamies piedzīvojumā. Tagad, kad esat pilnīgi prom no draugiem un ģimenes, varat darīt visu, ko vēlaties. Dodieties pārgājienos, brauciet ar velosipēdu pa visu valsti vai brauciet ar laivām. Jūs varat izbaudīt savu vientulību ar lielisku piedzīvojumu. reklāma

Brīdinājums

• Lai arī jūs esat norobežojies no sabiedrības, jums ir jāsaglabā higiēna un veselība. Pat ja jūs nevienu nesatiekat un nepļāpājat, jums jārūpējas par savu veselību. Ja jums ir veselības problēmas, jums nekavējoties jāmeklē profesionāla medicīniskā palīdzība.