Saturs

• Soļi
• Padoms
• Brīdinājums

Dzīvē katram ir sapnis, kas ir nākotnes vīzija pašiem. Ja nē, tad vismaz cilvēki identificē ieguvumus un vērtības, ko viņi vēlas sasniegt dzīvē. Pat ja tā, mēģiniet izvirzīt sasniedzamu mērķi, kas ļaus sevi gadiem ilgi smagi strādāt. Sākumā ir grūti atrast sākuma punktu, un tas, ko vēlaties sasniegt, var šķist neiespējams. Bet, ja esat labi sagatavojies, varat noteikt dzīves mērķi, kas jums jāstrādā, lai sasniegtu šo mērķi.

Soļi

1. daļa no 3: Dzīves mērķu attīstīšana

1. 

   Padomājiet par to, ko vēlaties. Daudziem cilvēkiem ir tikai neskaidra sajūta par to, ko viņi vēlas dzīvē. Jūsu pirmais uzdevums ir pārveidot tādas idejas kā "laime" vai "labklājība" tajā, ko vēlaties darīt.
   • Paņemiet pildspalvu un papīru un sāciet rakstīt par lietām, kas jums ir svarīgas dzīvē. Šajā posmā jūs varat rakstīt kopumā, bet mēģiniet nerakstīt pārāk neskaidri.
   • Piemēram, ja pirmais, kas jums ienāk prātā, ir “laime”, tas ir labi. Jums vajadzētu mēģināt definēt šo frāzi. Ko tev domā "laime"? Kas ir laimīga dzīve?

2. 

   
   
   Rakstīt par sevi. Labs veids, kā sākt no vispārēja uz konkrētu, ir brīvi rakstīt par sevi. Tas var palīdzēt noteikt to, kas jums ir vissvarīgākais.
   • Mēģiniet rakstīt par to, kā pavadāt laiku. Sāciet ideju vētras, pierakstot to, kas jums patīk darīt, un tas jūs aizrauj.
   • Neierobežojiet sevi ar izdevīgām vai "atalgojošām" aktivitātēm vai pieredzi. Prāta vētras mērķis ir radīt pēc iespējas vairāk ideju, šis saraksts šajā procesā noderēs.
   • Rakstiet par kaut ko, kas jūs interesē vai vēlaties uzzināt vairāk. Vai jums patīk zinātne? Literāri? Vai mūzika? Vai tas ir kaut kas, ko vēlaties turpināt visu savu dzīvi?
   • Pierakstiet, ko vēlaties labot par sevi. Vai jūs cerat attīstīt savas publiskās uzstāšanās prasmes? Vai arī vēlaties kļūt par rakstnieku? Fotogrāfs? Vai tas ir kaut kas, ko vēlaties turpināt visu savu dzīvi?

3. 

   
   
   Iedomājieties savu nākotni. Padomājiet par savu ideālo nākotni. Kā tas ir? Uzdodot sev jautājumus, varat sīkāk definēt lietas. Piemēram, iedomājieties, kā mēģināt pieņemt ilgtermiņa lēmumu par karjeru. Jūs varat uzdot šādus jautājumus:
   • Cikos vēlaties pamosties no rīta?
   • Kur jūs vēlaties dzīvot? Pilsētas vai lauku? Vai svešā valstī?
   • Kas būs tur, kad pamodīsies? Vai ģimene jums ir svarīga? Ja atbilde ir apstiprinoša, regulārs komandējums nav pareizā izvēle.
   • Cik daudz jūs vēlaties nopelnīt?
   • Atbildes uz šiem jautājumiem, iespējams, nav pietiekamas, lai noteiktu jūsu sapņu darbu, taču tās palīdz jums būt precīzākam.

4. 

   
   
   Nosakiet konkrētus mērķus. Pēc pārdomāšanas jums vajadzētu padomāt par dažām idejām, kuras vēlaties īstenot dzīvē. Patiesībā jums jau ir dažas idejas! Ir pienācis laiks tos konkretizēt.
   • Piemēram, šajā posmā vēlaties kļūt par zinātnieku. Tas ir labs sākums. Bet tagad, ko jūs domājat, ka vēlaties studēt? Jūs vēlaties būt ķīmiķis? Fiziķis? Vai astronoms?
   • Jums vajadzētu būt pēc iespējas konkrētākam attiecībā uz visu. Iedomājieties, ka jūs izlemjat būt ķīmiķis, kas varētu būt pareizais veids. Tagad pajautājiet sev, kādu darbu vēlaties darīt šajā jomā. Vai jūs vēlētos strādāt privātā uzņēmumā, izstrādājot jaunus produktus? Vai arī vēlaties mācīt ķīmiju koledžā?

5. 

   Padomājiet par iemeslu. Tagad jums ir daži spēcīgi dzīves mērķi. Pārbaudiet katru no šīm idejām un pajautājiet sev: "Kāpēc es gribētu to darīt?" Atbildes var likt jums pārdomāt savus mērķus.
   • Piemēram, jūs varat izlemt sarakstā izvirzīt savu mērķi kļūt par ķirurgu. Jūs uzdodat sev jautājumu, kāpēc, un sniedzat atbildi, ka ķirurgi nopelna daudz naudas un daudzi cilvēki viņu ciena. Šie ir labi iemesli. Bet, ja tas ir vienīgais iemesls, jūs varētu vēlēties apsvērt citu karjeru, kas sniegtu tādas pašas priekšrocības. Lai kļūtu par ķirurgu, nepieciešama sarežģīta apmācība. Neparasts darba laiks. Ja tie neuzrunā, varat apsvērt vēl kādu mērķi, kas joprojām dos jums naudu un cieņu.
   reklāma

2. daļa no 3: ieviešanas plānošana

1. 

   Mērķu rangs. Šajā posmā jums ir vairāki (daudzi) dzīves mērķi, un ir pienācis laiks tiem izveidot nopietnu plānu. Vispirms ir jānosaka prioritāte, kuri mērķi vispirms.
   • Izlemšana, kuri mērķi ir vissvarīgākie, var palīdzēt noteikt, pie kura mērķa vispirms vēlaties strādāt.
   • Jums jāsāk samazināt mērķu skaitu sarakstā. Dažus mērķus nevar paveikt kopā. Piemēram, jūs nevarat kļūt tikai par slavenu ārstu, astronomu un repa mākslinieku. Strādājot pie katra no šiem mērķiem, jums jāpavada mūža garumā. Tātad 3 vārtu apvienošana šķiet neiespējama.
   • Citi mērķi var veiksmīgi darboties kopā. Piemēram, ja vēlaties kļūt par alus darītāju un atvērt restorānu, varat tos apvienot, lai izveidotu jaunu mērķi: atvērt alus bāru.
   • Reitinga procesa daļa ir katra mērķa saistību novērtēšana. Apņemoties, jūs nevarat uzreiz sasniegt savus ilgtermiņa mērķus, it īpaši, ja sarakstā ir vairāk svarīgu mērķu.

2. 

   Veiciet savu pētījumu. Kad esat sašaurinājis lauku līdz vienam mērķim vai dažām kombinācijām, veltiet laiku, lai uzzinātu, kā tos paveikt. Jūs varat uzdot šādus jautājumus:
   • Kādas prasmes jums jāapgūst?
   • Kāds izglītības līmenis ir nepieciešams?
   • Cik resursu jums vajag?
   • Cik ilgi process notiks?

3. 

   Izveidojiet papildu mērķus. Dzīves mērķu sasniegšana ir ilgs un sarežģīts process. Atkarībā no laika, nākamajā solī jūs sadalīsit vārtus vairākās mazākās daļās.
   • Apakšmērķu izveide palīdz kontrolēt procesu un plānot katru soli sava mērķa sasniegšanai.
   • Padariet apakšmērķus pēc iespējas taustāmākus un aprēķināmākus. Citiem vārdiem sakot, jums skaidri jādefinē katrs apakšmērķis, lai būtu vieglāk noteikt, kad to sasniegsiet.
   • Piemēram, ja jūsu mērķis ir atvērt restorānu, jūsu apakšmērķis varētu būt ietaupīt naudu, atrast vietu, noformēt mēbeles, mēbeles, iegādāties apdrošināšanu, saņemt atļauju, nolīgt personālu un beidzot atvērt.
   • Veicot savus ilgtermiņa mērķus, jūs varat justies kā nekurienē. Bet ar skaidru un pārvaldāmu apakšmērķu sarakstu ir viegli novērtēt veiktspēju. Tas palīdz mazināt attieksmi pēc vēlēšanās atteikties.

4. 

   Izveidojiet laika skalu. Kad soli pa solim esat plānojis savu mērķi, nosakiet termiņu. Padomājiet par to, cik ilgs laiks būs katra apakšmērķa sasniegšanai, un izveidojiet laika grafiku to sasniegšanai.
   • Termiņi uztur motivāciju, jo tas jūtas steidzami. Tas arī palīdz sasniegt mērķus noteiktā laikā, neļaujot viņiem pamest prioritātes sarakstu.
   • Kā restorāns, ja vēlaties ietaupīt 2 miljardus 3 gadu laikā, varat to sadalīt 5 miljonos mēnesī. Šis darbs palīdz atcerēties noteikt noteiktu summu katru mēnesi, nevis tērēt to kaut kam citam.

5. 

   Plānojiet, kad ir šķēršļi. Visbeidzot, mēģiniet iedomāties, ka lietas traucē jūsu plānam. Iepriekš domājot par šķēršļiem, ar kuriem jūs varētu iepriekš saskarties, varat izstrādāt idejas, kā tos novērst, ja tādi ir.
   • Piemēram, iedomājieties, ka nolemjat kļūt par ķīmijas pētnieku. Jūs piesakāties maģistra programmai augstākajā ķīmijas skolā. Ko darīt, ja jūs to nesaņemat? Vai jūs pieteicāties citā vietā? Ja jā, jums jāpiesakās, pirms zināt pirmās skolas rezultātus. Vai arī jūs domājat, ka labāk pagaidīt līdz nākamajam gadam un pieteikties vēlreiz. Ja tā, ko jūs darītu tajā gadā, lai padarītu jūsu profilu "skaistāku"?
   reklāma

3. daļa no 3: Darbs ceļā uz mērķiem

1. 

   Izveidojiet pareizo vidi. Lai kādi būtu jūsu mērķi, vienmēr ir labāka vide to sasniegšanai. Dariet visu iespējamo, lai pārliecinātos, ka cilvēki un apkārtne nerada šķēršļus.
   • Piemēram, ja studējat medicīnu, jums jāmācās ilgāk un jākoncentrējas uz savu darbu. Ja jūs visu dienu dzīvojat kopā ar cilvēkiem, būsiet apjucis, tāpēc apsveriet iespēju izkustēties.
   • Atrodoties mērķtiecīgu cilvēku tuvumā, jūs varat palikt atbildīgs un motivēts.

2. 

   Darbs. Izvēlieties datumu, lai sāktu darbu pie saraksta pirmā apakšmērķa. Tad turpiniet!
   • Ja neesat pārliecināts, kā sasniegt pirmo apakšmērķi, var būt pārāk sarežģīti to iestatīt kā pirmo mērķi. Jūs nevarat definēt pirmo soli sava mērķa sasniegšanai, jums ir jāveic vairāk pētījumu un jāsadala mazākos mērķos.
   • Iestatiet sākuma datumu vismaz dažas dienas nākotnē. Ja tas ir mērķis, kas jūs interesē, gaidīšana jau no pirmā soļa saglabās motivāciju un entuziasmu.
   • Pirms dienas sākuma dīkstāvi varat izmantot, lai pielāgotu savu plānu, saņemtu padomu vai nopirktu visus nepieciešamos rīkus mērķu sasniegšanai.

3. 

   Konsekventi strādājiet pie mērķiem. Kad esat sācis, dzīves mērķu sasniegšanas atslēga ir konsekventa un konsekventa veikšana. Šis soli pa solim process prasīs daudz laika. Tas ir tik svarīgi, ka jūs nekad nepārtraucat progresu.
   • Daudzi cilvēki izvirza mērķus un sāk ar intensīvu entuziasmu, jau no paša sākuma tērējot tiem daudz laika un enerģijas. Entuziasms ir labs, taču mēģiniet to neizspiedīt pirmajās nedēļās / mēnešos. Jūs arī nevēlaties noteikt standartus, kurus ilgtermiņā nevarat sekot līdzi. Atcerieties, ka tas ir tāls ceļš. Šis ir ceļojums, nevis skrējiens.
   • Labākais veids, kā uzturēt tempu, ir ikdienas mērķu grafika izveidošana. Piemēram, ja mācāties par ķīmiķi, katru dienu ieplānojiet noteiktu laiku, lai veiktu mājasdarbu, teiksim, plkst. Katru dienu ieplānojiet savu pētījumu izstrādi, piemēram, no pulksten 7:30 līdz 21:00. Centieties visu laiku būt laikā, ja vien steidzams darbs nav iespējams. Pēc pulksten 21 paņemiet pārtraukumu, atpūtieties.
   • Paturiet prātā, ka jebkura mērķa sasniegšana prasa laiku un pūles. Laiks un sviedri ir veids, kā mēs sasniedzam savus mērķus.

4. 

   Vienmēr saņemiet motivāciju. Tā kā konsekvence ir tik svarīga, jums jābūt motivētam.
   • Sasniedzamie apakšmērķi ir neticami svarīgi jūsu motivācijai. Būs viegli saglabāt savu entuziasmu un apņemšanos, ja jūtat uzlabojumus.
   • Lai motivētu, izmantojiet pastiprinājumu. Pozitīvs pastiprinājums ir par labu lietu pievienošanu savai dzīvei. Negatīvs pastiprinājums ir nevēlamu lietu novēršana. Abi palīdz saglabāt motivāciju. Ja jūs mēģināt koncentrēties uz restorānu licencēšanas pieteikumu aizpildīšanu un novēršat uzmanību, atalgojiet sevi ar kaut ko. Varbūt pēc pieteikuma aizpildīšanas jūs varat sev veikt masāžu. Jūs varat satraukties vairāk, ja jums nav jāveic darbi. Jebkurā gadījumā pastiprināšana var palīdzēt saglabāt motivāciju.
   • Sodīt sevi par to, ka nesasniedzat neefektīvu apakšmērķi, piemēram, labas uzvedības pastiprināšanu. Ja izvēlaties sodīt sevi, noteikti izmantojiet atlīdzību.

5. 

   Sekojiet līdzi savam progresam. Viens no labākajiem veidiem, kā saglabāt motivāciju, ir sekot līdzi progresam un regulāri reģistrēties. Atkarībā no personīgajiem mērķiem un vēlmēm varat izmantot lietotni, žurnālu vai kalendāru.
   • Jebkurā gadījumā tas atgādinās par sasniegtajiem mērķiem. Tie palīdz jums būt atbildīgiem par sevi, kad uzturaties pēc grafika.
   • Regulāra žurnālu sastādīšana var mazināt stresu un trauksmi, kas saistīta ar ilgtermiņa mērķu sasniegšanu.
   reklāma

Padoms

• Mērķi bieži mainās līdz ar dzīves pieredzi. Jums regulāri jādomā par savu mērķi, nevis akli jāiet ceļš, kuru izvēlējāties pirms gadiem. Jūs varat pilnībā atskatīties.

Brīdinājums

• Izvairieties no "negatīvu" mērķu radīšanas, koncentrējoties tikai uz lietām, kas jums nepatīk, nevis uz tām, kas jūs aizrauj. Piemēram, "atturēšanās no sliktām attiecībām" nav tik efektīvs kā mērķis "atrast jēgpilnas attiecības".