Saturs

• Soļi
• Brīdinājums

Karstā ūdens iepakojums ir dabisks un samērā drošs priekšmets, lai sildītu vai mazinātu sāpes. Karstā ūdens iepakojumu var iegādāties aptiekās vai medicīnas iekārtu veikalos, un tā sagatavošana prasa tikai dažas minūtes.

Soļi

1. daļa no 2: Piepildiet karstā ūdens paku ar ūdeni

1. 

   Izvēlieties karstā ūdens iepakojumu. Neatkarīgi no zīmola karstā ūdens iepakojumi ir līdzīgi pēc konstrukcijas, sastāv no bieza, plakana maisa, parasti gumijas maisa, un ārējā vāka.Dažiem ir biezāki pārvalki no dažādiem materiāliem, tāpēc izvēlieties sev piemērotāko. Noteikti iegādājieties apvalka paku ar pārsegu, jo starp iepakojumu un ādu būs nepieciešams izolācijas slānis.
   • Pirms ielejiet karstu ūdeni ledus iepakojumā, pārbaudiet, vai iepakojumam ir vāciņš. Iepakojuma vāks var nedaudz samitrināties, bet, ja iesaiņotajā iepakojumā ielej karstu ūdeni, gumija var būt pārāk karsta, lai to noturētu.

2. 

   
   
   Atveriet iepakojuma vāciņu. Jūsu komprese var būt pārklāta, un tās augšpusē ir aizbāznis, lai novērstu ūdens noplūdi. Sāksim, atverot aizbāzni, lai maisu piepildītu ar ūdeni.
   • Ja somā ir ūdens, noteikti iztukšojiet veco ūdeni. Izmantojiet maksimāli maisa siltumu, tāpēc maisiņā paliek vecs auksts ūdens, padarot to mazāk efektīvu.

3. 

   
   
   Sildiet ūdeni. Jūs varat izmantot karstu ūdeni no krāna, bet parasti krāna ūdens nav tik karsts, lai piepildītu aukstu paku. No otras puses, vārīts ūdens ir pārāk karsts. Jums vajadzētu mēģināt izmantot ūdeni, kas nepārsniedz 42 grādus pēc Celsija.
   • Ja izmantojat tējkannu, varat uzvārīt ūdeni un ļaut tam dažas minūtes atdzist. Tādā veidā jums būs karsts ūdens, lai izmantotu iepakojumu, nekļūstot pārāk karsts, lai sadedzinātu ādu.
   • Pārāk karsts ūdens var ne tikai sabojāt ādu, bet arī samazināt iepakojuma izturību. Iepakojuma gumijas materiāls ilgstoši neiztur karstu ūdeni, tāpēc karstā ūdens izmantošana, kas nepārsniedz 42 grādus pēc Celsija, ir labākais veids, kā palielināt iepakojuma kalpošanas laiku.
   • Katram iepakojuma veidam ir atšķirīgas temperatūras prasības, tāpēc pirms tā lietošanas uzmanīgi izlasiet produkta instrukcijas.

4. 

   
   
   Aptuveni 2/3 iepakojuma piepildiet ar karstu ūdeni. Šis solis prasa rūpīgu darbu; jo, protams, jūs nevēlaties, lai jūs sadedzina karsts ūdens. Ja izmantojat tējkannu, lēnām ielejiet ūdeni ledus iepakojumā, līdz tas ir aptuveni 2/3 piepildīts. Ja izmantojat krāna ūdeni, izslēdziet krānu, kad tas sāk kļūt karsts, un ievelciet iepakojuma muti krānā. Lēnām atkal ieslēdziet jaucējkrānu, lai ūdens neplīstu uz rokām.
   • Lai pārliecinātos, noteikti turiet iepakojumu pie somas kakla. Ja jūs turat iepakojumu pats, maisa augšdaļa, pirms tā piepildās, var nolocīt uz leju un izraisīt karstā ūdens pārplūšanu jūsu rokā.
   • Jūs varat valkāt cimdus vai citus priekšmetus, lai pasargātu savas rokas, ja ūdens nejauši izplūst virs jums. Jūs to varat atbalstīt pats, novietojot apkārt citus priekšmetus - lai jūs varētu ieliet ūdeni iepakojumā, nebaidoties sadedzināt rokas.

5. 

   Izņemiet iepakojumu no krāna. Kad iepakojums ir gandrīz pilns (neaizpildiet augšu ar ūdeni, jo jums būs jāatstāj neliela vieta, lai izspiestu gaisu, un ar ūdeni piepildītais ūdens iepakojums var viegli pārplūst), lēnām izslēdziet krānu. Ūdens, pēc tam uzmanīgi noņemiet iepakojumu, atcerieties, ka ūdens nedrīkst pārplūst.
   • Ja izmantojat tējkannu, tējkannu varat nolikt uz leju ar otru roku, turot paciņu vertikāli. Pārliecinieties, ka nepārplūst un neliek soma atkal nokrist.

6. 

   Izspiediet gaisu no iepakojuma. Novietojiet paku vertikāli, apakšdaļa balstās uz līdzenas virsmas. Pēc tam lēnām nospiediet iepakojuma sānus, lai izspiestu gaisu. Turpiniet nospiest, līdz redzat, ka ūdens paceļas līdz maisa augšai.

7. 

   Pievelciet iepakojuma vāciņu. Pēc visa gaisa izspiešanas jūs varat atkal ieslēgt iepakojuma vāciņu, pārliecinoties, ka tas ir cieši pieskrūvēts. Pagrieziet iepakojuma vāciņu, līdz tas vairs nepieskrūvējas, pēc tam mēģiniet vēlreiz, pagriežot maisu otrādi, lai redzētu, vai neiznāk ūdens.

8. 

   Novietojiet karstā ūdens iepakojumu uz ādas vietas, kuru vēlaties uzklāt. Jūs varat izmantot kompresi sāpju mazināšanai vai sasilšanai aukstā naktī. Pēc tam, kad esat ielējis karstu ūdeni iepakojumā, ievietojiet to gultā vai novietojiet uz ādas 20-30 minūtes. Tas var iesildīties dažas minūtes, bet, tiklīdz jūs ielej karstu ūdeni, tas ir sasniedzis maksimālo temperatūru.
   • Pārliecinieties, ka nelietojat mazgāšanas lupatiņu uz ādas ilgāk par 30 minūtēm. Ilgtermiņa tiešais karstums var jums kaitēt, tāpēc dariet visu iespējamo, lai saglabātu pēc iespējas lielāku drošību. Ja jūs izmantojat karstu kompresi, lai mazinātu sāpes, bet jums joprojām ir sāpes, pārtrauciet to lietot pēc 30 minūtēm, pagaidiet apmēram 10 minūtes un pēc tam atkal uzklājiet.
   • Ja jūs ievietojat iepakojumu gultā, pirms gulētiešanas atstājiet to zem segas apmēram 20-30 minūtes. Ejot gulēt, izņem kompresi un izlej karstu ūdeni. Ja gulēšanas laikā atstājat paku uz gultas, jūs riskējat sadedzināt vai sadedzināt palagus.

9. 

   Pēc iepakojuma lietošanas iztukšojiet ūdeni. Pēc tam, kad tas ir atdzisis, izlejiet ūdeni no iepakojuma un pakārt paku otrādi, lai nožūtu, pārliecinoties, ka atvērts aizbāznis. Pirms atkārtoti izmantojat iepakojumu, pārbaudiet, vai tajā nav noplūdes vai bojājumu, maisā ielejot aukstu ūdeni.
   • Nepakļaujiet iepakojumu temperatūras svārstībām (piemēram, virs plīts), zem izlietnes vai saulainā vietā, jo temperatūras izmaiņas var pasliktināt iepakojumu.
   reklāma

2. daļa no 2: Izmantojiet karstā ūdens iepakojumu

1. 

   Nomieriniet menstruālās sāpes. Lai atvieglotu menstruāciju krampjus, ļoti bieži tiek izmantoti karstā ūdens iepakojumi. Siltums var novērst sāpju signālu izplatīšanos smadzenēs, stimulējot siltuma receptorus skartajā zonā. Šie receptori bloķē sāpju ķīmisko vielu atpazīšanu organismā. Ja Jums ir menstruācijas krampji, ielejiet karstu ūdeni iepakojumā un turiet to uz vēdera mazāk nekā 30 minūtes.

2. 

   Maziniet muguras sāpes un cita veida sāpes. Ja jums ir muguras, locītavu vai muskuļu sāpes, karstie iepakojumi parasti palīdzēs mazināt stresu. Līdzīgi kā menstruālo sāpju mazināšanai, karstums skartajā zonā apturēs sāpju signālu nokļūšanu smadzenēs. Tas arī palīdz stimulēt asinsriti, lai transportētu barības vielas, lai palīdzētu ķermenim atjaunoties skartajā zonā.
   • Daudzas reizes siltuma un aukstuma kombinācija var palīdzēt mazināt muskuļu sāpes. Kontrasts starp karsto un auksto temperatūru stimulē un rada spēcīgas sajūtas bez lielas kustības, un tam ir pretsāpju efekts. Jūs varat vai nu izmantot tikai karstu ūdeni, vai arī uz dažām minūtēm aizstāt auksto kompresi, pēc tam uz sāpošās vietas uzklājiet siltumu.

3. 

   Galvassāpju ārstēšana. Siltums var palīdzēt mazināt sāpes un muskuļu sasprindzinājumu, kas var izraisīt galvassāpes. Jūs varat ievietot karstā ūdens iepakojumu uz pieres, tempļiem vai kakla. Izmēģiniet dažas vietas, lai redzētu, kur tā darbojas vislabāk, pēc tam turiet to 20-30 minūtes vai līdz brīdim, kad sāpes sāk mazināties.

4. 

   Sildiet savu gultu. Aukstās naktīs karstā ūdens iepakojums var palīdzēt saglabāt kāju vai ķermeņa sasilšanu. Novietojiet paku gultas galā pie kājām vai zem segas netālu no gultas, lai sasildītu gultu. Karstā ūdens iepakojumi ir arī ļoti noderīgi, ja esat slims un ķermeņa temperatūra bieži mainās. reklāma

Brīdinājums

• Lietojot karstā ūdens paku, ievērojiet drošas lietošanas instrukcijas, lai nesavainotu sevi vai citus.
• Nelieciet spiedienu uz iepakojumu, kamēr tas ir karsts. Piemēram, nesēdieties un neguliet uz iepakojuma. Ja jums nepieciešama muguras paka, mēģiniet gulēt uz vēdera vai uz sāniem. Jūs varat arī novietot kompresi uz sāpošās vietas un aptīt to ar audumu, lai tas paliktu vietā.
• Izvairieties no kompresu lietošanas zīdaiņiem vai zīdaiņiem, jo ​​tie var būt pārāk karsti bērna ādai.
• Ja jums ir jutīga āda, lietojiet karstā ūdens pakas ļoti piesardzīgi. Mēģiniet sākt ar zemāko temperatūru, pēc tam pakāpeniski paaugstiniet, ja iespējams.
• Nekad nelietojiet karstā ūdens paku, ja jums ir aizdomas, ka soma ir noplūdusi vai bojāta. Vispirms vienmēr izmēģiniet aukstu ūdeni un, ja rodas šaubas, nemēģiniet. Ja jūtat problēmu, iegādājieties jaunu iepakojumu.
• Iepakojumā ielejtais krāna ūdens var ātrāk sabojāt iepakojumu tajā esošo ķīmisko vielu dēļ. Ja vēlaties saglabāt iepakojuma izturību, krāna ūdens vietā izmēģiniet attīrītu ūdeni.
• Daži karstā ūdens iepakojumi var būt mikroviļņu krāsnī, taču vispirms vienmēr jāpārbauda iepakojums. Daudzus iepakojumus nevar sildīt mikroviļņu krāsnī vai uz plīts.