Saturs

• Soļi

Varbūt jums ir grūti izjust savu aizraušanos cita starpā vai ļauties kaut kam aizrautīgi. Kaisles veidošana ir daļa no proaktīvā procesa, lai kļūtu pievilcīgāks un emocionālāks, un tam nepieciešams aktīvs dzīvesveids. Jūs varat attīstīt entuziasma pilnu attieksmi, darot daudz jautru un smieklīgu lietu, koncentrējoties uz radošumu un iztēli un satraukti mijiedarbojoties ar citiem.

Soļi

1. metode no 4: atrodiet aizraušanos ar darbu vai mācībām

1. 

   Padomājiet par bērnības cerībām un sapņiem. Ja ir grūti noteikt savas kaislības, apsveriet to, kas jums patika bērnībā. Sastādiet bērnu iecienītāko aktivitāšu sarakstu, piemēram, spēlējot Lego mīklu vai saģērbjot lelli. Apsveriet, vai tagad jūs joprojām izbaudāt aktivitāti citā kontekstā.
   • Piemēram, ja jums patika spēlēt ar Lego, šī spēle varētu definēt jūsu aizraušanos ar arhitektūru vai celtniecību. Ja jums ir paticis saģērbt savu lelli, iespējams, šī parādīs, ka jūs aizraujat modi vai modeli. Tverot savas bērnības ambīcijas un pārvēršot to par reālu darbu vai studiju jomu, var iegūt veiksmīgāku karjeru vai piepildītāku dzīvi.

2. 

   
   
   Nosakiet savas personīgās vērtības. Personiskā vērtība ir pārliecība vai ideja par galveno dzīves principu, kas jums ir vissvarīgākais. Personisko vērtību noteikšana var palīdzēt saprast, vai jūs interesē jūsu darbs, studijas vai pat attiecības. Jūs varat uzdot sev dažus pamatjautājumus, lai atrastu savu personīgo vērtību:
   • Padomājiet par diviem cilvēkiem, kurus jūs cienāt vai apbrīnojat. Kāpēc jūs viņus apbrīnojat? Vai viņiem ir personība, kuru jūs apbrīnojat vai novērtējat?
   • Ja jūs varētu kaut ko mainīt vai novirzīt savā kopienā, ko jūs vēlētos mainīt un kāpēc? Ja iespējams, ko pasaulē vēlaties mainīt? Kādas nepatikšanas vai grūtības rada vislielāko stresu, runājot ar citiem?
   • Apsveriet brīdi, kad jūtaties apmierināts vai apmierināts. Nosakiet šo brīdi un padomājiet, kāpēc jūs jūtaties tik ērti.
   • Pārbaudiet savas atbildes uz iepriekš minētajiem jautājumiem un mēģiniet noteikt visus izplatītos domāšanas vai viedokļa modeļus. Principi, uzskati un uzskati bieži ir personiski.Jūs varat izmantot savas personiskās vērtības, lai noteiktu savas dzīves prioritātes un veidus, kā tās veido jūsu aizraušanos ar darbu, skolu un attiecībām.

3. 

   
   
   Apmāci sevi pēc iespējas labāk. Jūsu "labākais nākotnes es" ir personalizēts jūsu mērķu un nākotnes, ko jūs sev iedomājaties, pārstāvība. Labākā pašmācība ļaus jums dziļi izprast savus mērķus, prioritātes un motivāciju. Tas var arī palīdzēt jums kontrolēt ceļu skolā vai darbā ar pārdomātu domāšanu un pašnovērtējumu.
   • Lai praktizētos, izmantojiet šo ieteikumu: “Padomājiet par savu dzīvi nākotnē. Iedomājieties, ka viss dzīvē ir pazudis tik labi, kā tas var būt. Jūs varat kontrolēt visu dzīves mērķu sasniegšanu. Dzīvē esi sapņojis. Tagad pieraksti to, ko tu iedomājies. ”
   • Pierakstiet to 20 minūtes dienā trīs dienas. Ceturtajā dienā atkārtoti izlasiet savu atbildi. Izcelt vai aplocīt jebkuru atkārtotu tēmu, viedokli, mērķi vai iedvesmu. Tie var būt lielisks rādītājs jūsu kaislībām un tam, kā jūs tās īstenosiet.

4. 

   
   
   Nosakiet personīgos mērķus. Vēl viens veids, kā sekot savai kaislībai, ir personīgo mērķu noteikšana. Tas var jūs motivēt tiekties, jo ambīcijas var pārvērsties par karjeru vai karjeras iespēju. Lai pierakstītu savus personīgos mērķus, ir jāpārdomā un jāapsver tas, kas jums ir svarīgi. Tas arī liek jums noteikt prioritātes un ierobežot viedokļus, lai izveidotu skaidrus personiskos mērķus.
   • Kad esat izvirzījis personīgos mērķus, jums jāizveido grafiks, kas noteiks, kad jums būs jāsasniedz šie mērķi. Dažādiem personīgiem mērķiem - gan vienkāršiem, gan sarežģītiem - jums būs atšķirīgs termiņš.
   • Personīgo mērķu radīšana ļaus jums arī noteikt, ko esat paveicis ikdienas rutīnā, lai sasniegtu noteiktus mērķus, un kādas prasmes jums jāiemācās vai jāattīsta, lai gūtu panākumus. Tas ir ļoti proaktīvs un pozitīvs veids, jo ir skaidra motivācija definēt kaislību dzīvē.

5. 

   Paļaujieties uz pieredzējušu mentoru vai mentoru dzīvē. Ja jūs smagi strādājat, lai definētu savas kaislības un mērķus, varat savā dzīvē vērsties pie mentora vai mentora. Viņi sniegs jums padomus vai norādījumus. Tie var būt skolotāji, vecāki, kopienas locekļi vai pat brāļi vai māsas vai draugi. Runājiet ar savu padomdevēju par karjeras ceļu, kas jūs interesē, un par to, kā tam tuvoties.
   • Apsēdieties blakus savam mentoram un runājiet par savām personīgajām vērtībām un mērķiem un to, kā jūs varat tos pārveidot par reālu karjeru vai pētījumu. Bieži vien tuvs mentors var sniegt jums ieskatu jūsu viedoklī un mudināt jūs sasniegt mērķi vai ambīcijas, kas jūs interesē un izceļas.
   reklāma

2. metode no 4: izdariet kaut ko interesantu un smieklīgu

1. 

   Izmēģiniet jaunu hobiju vai aktivitāti. Varbūt jūs vienmēr esat vēlējies izmēģināt vai nodarboties ar kādu hobiju, taču drudžainā un garlaicīgā grafika dēļ jums nekad nav bijis pietiekami daudz laika. Audziniet patiesās ambīcijas, apgūstot jaunu pieredzi un apgūstot jaunas prasmes. Nodarbību apmeklēšana ļaus izbaudīt vairāk vaļasprieku, piemēram, nodarbības ģitāras, zīmēšanas vai radošās rakstīšanas nodarbībās. Koncentrējieties uz hobiju, kas motivēs jūs pārvietoties ārpus savas komforta zonas.
   • Iegūstiet motivāciju nodarboties ar hobiju, lūdzot drauga vai mīļākā atbalstu. Pievienojieties nodarbībām kopā vai lūdziet personu katru nedēļu atgādināt par nodarbībām. Kāda cita atbalsts var palīdzēt apstiprināt jūsu kaislību pret jauno prasmi un nodrošināt nodarbību apmeklēšanu katru nedēļu.

2. 

   Pievienojieties klubam vai izklaides grupai. Varbūt ir kāda sporta vai atpūtas aktivitāte, kuru vienmēr esat vēlējies izmēģināt, piemēram, skriešana, karatē, joga vai volejbols. Vai arī sporta veids, kuru vienmēr esat spēlējis labi vai izbaudījis, bet kuram iepriekš nevarējāt pievērsties. Pievienojieties sava rajona klubam vai izklaides grupai un pārliecinieties, ka katru nedēļu esat ieradies praksē. Atvēliet laiku savam grafikam, lai apmācība kļūtu par jūsu dzīves prioritāti.
   • Piedalīšanās kādā sporta veidā vai grupā palīdzēs iepazīt jaunus cilvēkus un kļūt par komandas daļu. Tas atšķiras no parastā draugu loka. Tas ļaus jums attīstīt lielāku aizraušanos ar citiem, piesaistot jaunus cilvēkus un sarunu tēmas.

3. 

   Iekļaujiet humoru ikdienas aktivitātēs. Padariet pazīstamās aktivitātes mazāk garlaicīgas un blāvas, pievienojot humoru. Tas padarīs rutīnu interesantāku un saistošāku.
   • Ja plānojat sēdēt tajā pašā vietā telpās, strādāt pie klēpjdatora vai lasīt piezīmes, iekļaujiet rutīnas, sēžot kaut kur citur vai dodoties uz vietējo bibliotēku vai kafejnīcu. Daudzi pētījumi ir parādījuši, ka mainot ainavu ik pēc pāris stundām saspringtā mācību periodā, faktiski var uzlabot jūsu spēju absorbēt informāciju.
   • Tāpat, ja katru dienu plānojat iet vienu un to pašu posmu, izvēlieties citu maršrutu. Ja katru nedēļu apmeklējat to pašu jogas nodarbību, mainiet savu kārtību, apmeklējot citu nodarbību ar augstāku grūtības pakāpi vai iemācot jums jaunas prasmes.

4. 

   Izveidojiet "kopu sarakstu" un mēģiniet tos sasniegt. "Bucket list" parasti satur darbības, kuras vēlaties veikt. Sarakstā varētu būt sapņi, piemēram, "uzkāpt visos pasaules kalnos" vai kaut kas tikpat reāls kā "iemācīties adīt" vai "absolvēt koledžu". Daudzveidīgais saraksts ar tādu pašu sapņu skaitu kā faktiskais skaits var iedvesmot un motivēt padarīt jūsu dzīvi patīkamāku.
   • Kad esat izveidojis sarakstu ar dzīvi, kas jādara, mudiniet sevi strādāt, lai sasniegtu noteiktu mērķi noteiktā laika posmā. Tādējādi katru nedēļu jūs varat sajust veiksmes izjūtu, izsvītrojot vienu lietu savā sarakstā. Vispirms jūs varat sākt ar reālākām lietām un koncentrēties uz tām, lai pēc iespējas ātrāk justos veiksmīgi.
   • Nebaidieties piepildīt lielus sapņus, jo tie var palīdzēt jums kaislīgi sekot jūsu kaislībai. Kaut arī jūsu sapņi var šķist nesasniedzami, tie var palīdzēt jums dzīvot entuziastiskāk un motivētāk. Mudinot sevi izmēģināt kaut ko tādu, kas šķiet neiespējami, lai vismaz izkļūtu no komforta zonas un biežāk izdarītu kaut ko smieklīgu un interesantu.
   reklāma

3. metode no 4: koncentrējieties uz radošumu un iztēli

1. 

   Veltiet nedaudz laika savā grafikā, lai būtu radošs. Var būt grūti aktīvi rīkoties ar entuziasmu, it īpaši, ja jums ir saspringts grafiks un saraksts ar saistībām. Atvēliet laiku, vai tā būtu stunda dienā vai 15 minūtes dienā, lai būtu radošs. Šajā paredzētajā laikā aizveriet durvis, izslēdziet tālruni un koncentrējieties uz savu radošumu. Tas nodrošinās, ka esat patiesi vērsts uz radošāku un ambiciozāku darbību vienatnē vai kopā ar citiem.
   • Tas palīdz izveidot “radošu laiku” kopā ar dienas plānotāju vai iCalendar, lai jūs saņemtu ikdienas paziņojumu, kas atgādina, kad ir laiks būt radošam, pat tikai minūtes dienā.

2. 

   Izveidojiet iedvesmas dēļus. Modes pasaulē iedvesmas dēlis tiek saukts par "garastāvokļa dēli". Lai iegūtu motivāciju būt radošam, izveidojiet pats savu iedvesmas vai noskaņojuma dēli. Iedvesmas dēlis var būt īpaši noderīgs, ja esat iestrēdzis pie kādas problēmas vai problēmas un mēģināt atrast interesantus risinājumus vai idejas, piemēram, "kāda ir mana aizraušanās?" vai "Kā es varu labāk izkopt kaislību dzīvē?"
   • Lai izveidotu iedvesmas dēli, lielā plakāta dēļa vidū pierakstiet jautājumu, kuru mēģināt atrisināt. Pēc tam ap jautājumu apkopojiet attēlus, vārdus, rakstus, dzejoļus un vizuālu iedvesmu, piemēram, grafikus vai kartes. Tas ļaus jums uzskaitīt iedvesmas, kas saistītas ar jautājumu, lai kļūtu ieinteresēts un motivēts atbildēt uz jautājumu.
   • Pievienojot idejas vai vizuālos elementus, varat turpināt pievienot iedvesmu. Laika gaitā jūs iegūsit pilnīgāku redzējumu par to, kā atbildēt uz jautājumu vai atrast problēmas risinājumu.

3. 

   Brīvi rakstiet. Bezmaksas rakstīšana ir metode, ko izmanto rakstīšanas kursos, lai palīdzētu cilvēkiem domāt un attīstīt savu balsi. Brīva rakstīšana var būt arī lielisks vingrinājums emociju, viedokļu, iespaidu un domu noteikšanai par konkrētu tēmu vai ieteikumu. Jums nav jāpierāda savi ārštata raksti nevienam vai jādalās ar tiem nevienam, jo ​​ārštata raksti var būt arī neliels žurnāls vai personiska pārdomas. Ārštata ieraksti parasti ir ierobežoti, apmēram 4 līdz 5 minūtes vienā ieteikumā, un rakstniekiem vajadzētu rakstīt visu laiku, lai rakstītu bez maksas, rakstītu nepārtraukti un koncentrētos tikai uz tēmu.
   • Piemēram, ja jūs koncentrējaties uz aizraušanās attīstīšanu dzīvē, vai jūs iesakāt: "Es varu attīstīt savu aizraušanos dzīvē, izmantojot ..." Vai arī "Daži veidi, kā attīstīt entuziasma pilnu attieksmi, ietver: ir…"
   • Ārštata rakstīšana ir arī noderīga radoša prakse. Rakstīšana par tēmu dod jums iespēju izbaudīt balsi un piekļūt radošumam tikai 5 minūtēs vienlaikus. Ieteikumu saraksts radošai angļu valodas rakstīšanai atrodams vietnē: http://www.writersdigest.com/prompts.
   • Bezmaksas rakstīšanu jūs varat arī iekļaut ikdienas dzīvē, izmantojot ieteikumu rakstīt problēmu vai problēmu. Rakstīšana par problēmām vai problēmām var ļaut jums izveidot pozitīvu un proaktīvu viedokli un domas.

4. 

   Veiciet "prāta vētras" sesiju ar kādu vai noteiktu grupu. Ja atrodaties iestrēdzis garlaicīgu ideju un risinājumu ceļā, iespējams, būs laiks rīkot grupas vai kāda cilvēka "smadzeņu stimulēšanas" sesiju. Tas var būt efektīvs, domājot ar kolēģiem vai darba grupām, vai arī to var apspriest ar partneri vai ģimeni mājās.
   • Vai jūs "domājat par idejām", izmantojot apkopojumu, kur pa vidu pierakstāt galveno ideju vai galveno problēmu un velkat līnijas no galvenās idejas līdz iespējamiem risinājumiem, radot risinājumu kopumu.
   • Jūs varat arī uzdot citiem cilvēkiem jautājumu un lūgt viņu viedokli, kā arī pārrakstīt viņus saraksta formā. Kad esat uzskaitījis dažas idejas, varat lūgt cilvēkus rūpīgi padomāt un izvēlēties vienu vai trīs visnoderīgākās un praktiskākās.

5. 

   
   
   Uzrakstiet vai ģenerējiet ideju mēneša laikā. Var būt grūti interesantu ideju pārvērst realitātē un vizualizēt tās, nevis ideju sarakstā. Esiet aktīvs ar savām idejām, zīmējot tās, it īpaši, ja tās ir abstraktas. Kā savas idejas piemēru varat izmantot arī Lego finierzāģi, māla celtnieku vai pat kartonu. Tas ļaus jums patiesi atrast savas kaislības un viegli tās paust citu priekšā.
   • Piemēram, jūs varētu sajaukt jautājums: "Kā es varu izkopt entuziasma pilnu attieksmi?" Pēc “smadzeņu stimulēšanas” vai ārštata rakstīšanas jūs varat nākt klajā ar ideju: “Sekojiet hobijam, piemēram, spēlējiet ģitāru”. Tad sāc spēlēt ģitāru vai iemācies spēlēt kopā ar grupu. Vai arī jūs varat modelēt savu spēli ar māliem vai kartonu.

6. 

   
   
   Skatiet iedvesmojošas runas un diskusijas. Dažreiz jūs atrodat aizraušanos ar citu cilvēku vārdiem, īpaši domātāju un runātāju vārdiem, kad viņi ar aizrautību un entuziasmu koncentrējas uz noteiktu tēmu vai ideju. Jūs varat atrast iedvesmojošas runas par jums aktuālu problēmu vai problēmu, kā arī kaislīga runātāja informatīvu diskusiju par meklēto tēmu. saprast vairāk.
   • Izmantojot TEDtalks, tiešsaistē varat atrast iedvesmojošas runas par dažādām tēmām. TEDtalks runa nav ilgāka par 20-30 minūtēm, un tā rada ātru efektu, kas attīsta kaisli un sajūsmu par ideju vai koncepciju.
   reklāma

4. metode no 4: entuziastiski mijiedarboties ar citiem

1. 

   
   
   Nodrošiniet citiem līdzjūtību un laipnību. Attīstiet savu aizraušanos dzīvē, koncentrējoties uz apkārtējiem cilvēkiem. Pret visiem, kurus sastopat un pazīstat, izturieties laipni un līdzjūtīgi, nevis dusmojieties vai neuzmanīgi.
   • Jūs varat praktizēt, izsakot pateicību cilvēkiem, kurus jūs bieži neatzīstat vai kuriem neuzticaties, piemēram, skolotājiem skolā, vecākiem vai draugiem. Izrādi līdzjūtību un laipnību tiem, kuri var palīdzēt justies viņu iedvesmotiem un iedrošinātiem.

2. 

   Klausieties aktīvi. Viens no labākajiem veidiem, kā sajūsmināties par cilvēkiem, ir koncentrēties uz aktīvu klausīšanos. Tad jūs klausāties un atbildat kādam, lai uzlabotu izpratni. Kad jūs praktizējat aktīvu klausīšanos, jūs redzat visu sarunu kā iespēju labāk kādu iepazīt un mācīties. Mērķis ir likt runātājam justies, ka jums rūp viņu teiktais un ka esat gatavs atbildēt ar aizrautību un entuziasmu.
   • Aktīvu klausīšanos var uzlabot, sarunājoties ar draugiem. Klausieties, kā viņi runā par pēdējiem notikumiem vai vaļaspriekiem, un pārliecinieties, ka esat pilnībā koncentrējies. Ļaujiet viņiem runāt netraucējot, pamāt ar galvu un sazināties, parādot, ka saruna jūs interesē. Kad viņi ir beiguši runāt, jums jāatkārto galvenā ideja, kuru viņi pieminēja ar saviem vārdiem. Jūs varat sākt teikt: "Tad es to saprotu ..." vai "Pamatojoties uz to, ko jūs sakāt, es uzskatu, ka jūs domājat ..."
   • Ja jūs klausāties pareizi, runātājam jāpiekrīt, ka jūs saprotat, ko viņš jums saka. Ja jums tas nav pareizi, tas ir labi; lūgt paskaidrojumu. Jautājumu uzdošana ir daļa no aktīvās klausīšanās. Kad viņi jutīs, ka jūs saprotat, jums būs iespēja atbildēt uz viņu domām un sniegt komentārus vai padomus. Otra persona var aktīvi klausīties, ko vēlaties teikt, radot aizraujošāku un dinamiskāku sarunu.

3. 

   Skūpstiet savu mīļoto bieži. Jūs varat arī paust savu aizraušanos ar savu partneri vai partneri, nevilcinoties izrādīt mīlestību pret viņiem. Apskāvieni un skūpsti jūsu partnerim dod viņiem signālu, ka jūs viņiem rūp un esat gatavs parādīt, cik entuziastiski jūs esat. Jums vajadzētu būt ērtai arī tad, kad partneris tevi apskauj, it īpaši, ja jūs mēģināt ar viņiem veidot intīmākas attiecības.
   • Varat arī koncentrēties uz mīlestības izteikšanu partnerim, izmantojot seksu, piemēram, noskūpstīt viņu, samīļot viņu seju un ķermeni un teikt, ka viņi ir skaisti. Lai gan sākumā jūs varat justies neērti vai neērti, veicot šos mīlas aktus, regulāri tos praktizējot, būs ērtāk izrādīt savu aizraušanos ar partneri.

4. 

   
   
   Pieņemiet jaunu pieredzi ar savu partneri. Vēl viens veids, kā stiprināt kaislības starp jums un jūsu partneri, ir koncentrēties uz jaunu un aizraujošu atmiņu veidošanu kopā. Tas nozīmē noteikt pārsteiguma datumu, kad abi izdarāt kaut ko no dzīves uzdevumu saraksta vai piedāvājat vakarā restorānā izmēģināt kaut ko jaunu.
   • Pētījumi pierāda, ka jaunu aktivitāšu kopīgošana ar partneri / partneri var palielināt jūsu aizraušanos ar attiecībām un izraisīt lielākus emocionālos sakarus kopumā.
   reklāma