Saturs

• Soļi
• Padoms
• Brīdinājums

Augļa defekts ir komplikācija, kas notiek nedzimušam bērnam augšanas laikā dzemdē.Lielākā daļa augļa malformāciju parasti notiek pirmajā trimestrī (pirmajos 3 mēnešos). Iedzimtus defektus var ietvert ķermeņa formas, funkcijas vai abu atšķirības. Apmēram 4% bērnu piedzimst ar iedzimtiem defektiem, neatkarīgi no mātes grūtniecības stāvokļa. Tomēr defektiem var būt daudz dažādu iemeslu, tostarp: infekcija, ķīmiskā iedarbība, narkotiku un alkohola pārmērīga lietošana. Šeit ir norādīti soļi, kurus varat veikt, lai novērstu iedzimtus defektus un palielinātu izredzes uz veselīgu bērnu.

Soļi

1. daļa no 3: dzīvesveida izmaiņas

1. 

   Izvairieties no alkoholiskajiem dzērieniem. Koncepcijas vai grūtniecības laikā nedzeriet alu, alkoholu, stipro alkoholu vai citus alkoholiskos dzērienus. Grūtniecības laikā atļautā alkohola daudzuma ierobežojums nav drošs, un, lietojot šos dzērienus, alkohols nonāk tieši no mātes asinsrites auglim.
   • Alkohola lietošana grūtniecības laikā var izraisīt augļa alkohola traucējumu sindromu (FASD). Viens no visnopietnākajiem ir augļa saindēšanās ar alkoholu sindroms (FAS). FAS ir galvenais intelektuālās attīstības traucējumu cēlonis ASV un ir novēršams.
   • Alkohola lietošana grūtniecības laikā var izraisīt arī spontāno abortu vai nedzīvi dzimušu bērnu.

2. 

   
   
   Atmest smēķēšanu. Grūtniecēm un zīdaiņiem nav nekādu drošu dūmu ierobežojumu, tāpēc grūtniecības laikā un grūtniecības laikā vienmēr jāizvairās no smēķēšanas un pasīvās smēķēšanas.
   • Cigarešu smēķēšana palielina priekšlaicīgas dzemdības, mazu dzimšanas svaru, augļa defektus, piemēram, aukslēju vai aukslēju šķeltnes, un nedzīvi dzimušu bērnu risku. Sievietēm, kuras smēķē grūtniecības laikā, biežāk ir spontāns aborts. Smēķēšana ir saistīta arī ar zīdaiņu pēkšņas nāves sindromu (SIDS).

3. 

   
   
   Konsultējieties ar ārstu par medikamentiem. Zāles, kuras var iegādāties bez receptes, kā arī recepšu zāles bieži tiek uzskatītas par "teratogēniem" līdzekļiem, un tās rada lielu iedzimtu defektu potenciālu. Ja jūs jau lietojat zāles, pirms izlemjat par grūtniecību, konsultējieties ar savu ārstu.
   • Teratogēnās zāles ir visbīstamākās starp pirmo un astoto grūtniecības nedēļu - periodu, kad daudzas sievietes bieži vien nespēj saprast, ka ir stāvoklī. Tāpēc ir ļoti svarīgi runāt ar savu ārstu, kad lietojat zāles un plānojat grūtniecību.
   • Ir daudzas zāles, kas tiek klasificētas kā teratogēnas, ieskaitot antibiotikas, litiju, vairogdziedzera un vēža zāles, asins šķidrinātājus, zāles pret pūtītēm, vīriešu hormonus un pretepilepsijas zāles. , antidepresanti ... Šeit varat atrast augsta riska zāļu sarakstu.

4. 

   
   
   Atteikties vai pārtraukt nelegālo narkotiku lietošanu. Tādu vielu kā kokaīns, metamfetamīns un heroīns lietošana var izraisīt nopietnas komplikācijas grūtniecības laikā un pēc tās. Šādi stimulanti, kā arī citas nelegālas vielas, par katru cenu ir jāizvairās no apaugļošanās un grūtniecības laikā.
   • Kokaīns, heroīns un citi nelegāli stimulatori var izraisīt priekšlaicīgas dzemdības, mazu dzimšanas svaru, sirds defektus un citas komplikācijas jaundzimušajam. Turklāt zīdainis, kura māte grūtniecības laikā lietoja kokaīnu vai heroīnu, jau kopš dzimšanas var būt atkarīgs arī no šīm vielām, un viņam būs sāpīgi abstinences simptomi.
   • Kokaīna lietošana grūtniecības laikā var izraisīt ekstremitāšu, zarnu, nieru, urīnceļu un sirds defektus. Tas var izraisīt arī mikrocefāliju - stāvokli, kas noved pie nenormāli maza smadzeņu augšanas. Tas varētu būt arī kokaīna kaitējums. Kokaīns arī bieži izraisa placentas abortu, kas var būt letāls gan mātei, gan auglim.
   • Heroīna lietošana var izraisīt elpošanas problēmas, hipoglikēmiju, intrakraniālu asiņošanu (asiņošana smadzenēs) un citus defektus. Heroīns un citas zāles izraisa arī abstinences simptomus, kurus zīdaiņiem ir grūti ārstēt.

5. 

   Izvairieties no vides toksīnu iedarbības. Ir daudz parasto ķīmisko vielu, pesticīdu un citu toksisku gāzu, kas var izraisīt iedzimtus defektus, un jāizvairās no situācijām, kad tie tiek pakļauti iedarbībai.
   • Bīstamo toksīnu saraksts ir ļoti garš, un iedarbība var notikt dažādos veidos: iekštelpu pārveidošana vai krāsošana, lauku darbi, piesārņota ūdens izmantošana, dzīvošana netālu no teritorijas. Ir daudz bīstamo atkritumu ...
   • Visbiežāk toksīni, ar kuriem mātes bieži saskaras, ir insekticīdi (pesticīdi, herbicīdi, fungicīdi), šķīdinātāji (eļļas krāsas, krāsas atšķaidītāji, nagu lakas noņēmēji). ) un krāsvielas (metāla krāsas, interjera krāsas, auduma krāsas). Lai iegūtu pilnīgāku toksīnu sarakstu, noklikšķiniet šeit.
   • Sīkāku informāciju par vides toksīnu radītajiem riskiem un iedarbības situācijām skatiet šeit.
   reklāma

2. daļa no 3: Fiziskā sagatavošana

1. 

   Plāno bērnu. Tā kā lielākā daļa augļa defektu rodas pirmajos 3 grūtniecības mēnešos, obligāti jāpārliecinās, ka esat grūtniece. Pirms grūtniecības iestāšanās jums jākonsultējas ar ārstu, lai pārrunātu ģimenes un zāļu vēsturi.
   • Ir ļoti svarīgi plānot grūtniecību pēc ārsta ieteikuma, īpaši sievietēm, kurām ir bērns ar invaliditāti.
   • Plānojot grūtniecību, jums būs laiks atteikties no kaitīgiem ieradumiem, piemēram, smēķēšanas un dzeršanas, un jūs fiziski sagatavot lielajam notikumam.
   • Varat arī pasūtīt pirmsdzemdību skrīningu, lai noskaidrotu, vai augļa defekti varētu vai notiks. Šie testi ietver: nesēja testus - lai noskaidrotu, vai jums vai jūsu vīram ir sliktie gēni, papildus jāveic skrīninga un diagnostikas testi, lai paredzētu riskus un atklātu traucējumus. Ģenētiski traucējumi.

2. 

   Absorbējiet folijskābi. Šis vitamīns ir būtisks, lai novērstu nervu caurules defektus bērna smadzenēs un mugurkaulā, ieskaitot attiecīgi daļēju smadzeņu un mugurkaula defektu. Grūtniecēm ieteicams katru dienu patērēt vismaz 400 mcg folijskābes. Folijskābe jāsāk lietot vismaz 3 mēnešus pirms grūtniecības iestāšanās.
   • Drošākā rīcība ir pārliecināties, ka katru dienu pirms grūtniecības iestāšanās esat lietojis 400 mcg folijskābes, un turpiniet absorbēt šo daudzumu vismaz pirmajos trīs grūtniecības mēnešos.
   • Labi folijskābes avoti ir veseli graudi, spināti, pupas, sparģeļi, apelsīni un zemesrieksti. Tomēr vienkāršākais veids, kā iegūt pareizo folijskābes daudzumu, ir multivitamīni. Konsultējieties ar savu ārstu par folijskābes lietošanu un ieguvumiem.

3. 

   Mainiet diētu. Daži pārtikas produkti var saturēt toksīnus jums un jūsu vēl nedzimušajam bērnam, ieskaitot dzīvsudrabu, salmonellu, listeriju, šigellu un "E.coli", tāpēc jums no tiem jāizvairās. pirms ieņemšanas un grūtniecības laikā.
   • Izvairieties no tādām zivīm kā zobenzivis, haizivis, tilefish un makreles, jo tajās ir augsts dzīvsudraba līmenis, kas var ietekmēt dzirdi un redzi, kā arī smadzeņu bojājumus.
   • Neēdiet neapstrādātas zivis vai vēžveidīgos, kamēr esat grūtniece. Izvairieties no suši un sasimi, austeres, gliemenes un austeres.
   • Saindēšanās ar pārtiku ir ļoti bīstama auglim. Vienmēr gatavojiet mājputnus, mājlopus un olas un izvairieties no gaļas konserviem, cīsiņiem un pārtikas produktiem, kas satur neapstrādātas vai nepietiekami termiski apstrādātas olas.

4. 

   Veselīga dzīvošana. Jo veselīgāks ir jūsu ķermenis, jo mazāks risks nedzimušam bērnam piedzimt. Ir svarīgi ēst sabalansētu uzturu, regulāri vingrot un kontrolēt ķermeņa svaru.
   • Labi sabalansēts uzturs sastāv no: 5 augļu un dārzeņu porcijas dienā, 2-3 porciju piena produktu (ar zemu tauku saturu) dienā, ar olbaltumvielām bagāta ēdiena dienā un 2 porcijas zivju nedēļā. Uzmanīgi pārbaudiet, vai pārtikā nav dzīvsudraba vai citu toksīnu. Plašāku informāciju par veselīga uztura uzturēšanu grūtniecības laikā skatiet šeit.
   • Pirms vingrinājumu režīma uzsākšanas vai turpināšanas konsultējieties ar savu ārstu, īpaši, ja Jums ir veselības stāvoklis (sirds slimība, augsts asinsspiediens ...), kas varētu būt bīstams jums un jūsu grūtniecībai. bērni.
   • Grūtniecēm katru dienu ieteicams 30 minūtes viegli vingrot. Veselīgas aktivitātes ietver: riteņbraukšanu uz vietas, peldēšanu, vieglu aerobiku un jo īpaši pastaigas. Ņemiet vērā, ka dzeriet pietiekami daudz ūdens un izvairieties no pārkaršanas.
   • Aptaukošanās palielina iedzimtu defektu, tostarp sirds komplikāciju un mugurkaula mugurkaula, risku. Tādēļ pirms grūtniecības jums jāuztur veselīgs dzīvesveids un jākontrolē svars. Ideālais ķermeņa masas indekss (ĶMI) no 20 līdz 25, 30 un vairāk tiek uzskatīts par aptaukošanos.
   reklāma

3. daļa no 3: Veselīga ķermeņa uzturēšana

1. 

   Hronisku slimību kontrole. Ja jums ir veselības stāvoklis, ka grūtniecības laikā rodas nogurums vai tas var apdraudēt jūsu mazuli, konsultējieties ar savu ārstu par veidiem, kā to pārvaldīt.
   • 1. vai 2. tipa diabēts sievietei rada lielāku aborta risku un var izraisīt dažāda veida augļa anomālijas smadzenēs, mugurkaulā, sirdī, nierēs un citos orgānos.
   • Gestācijas diabēts var skart visas sievietes, bet sievietēm, kas vecākas par 25 gadiem, kurām ir radinieks, kuram ir bijis diabēts, vai kurām nav kaukāziešu, ir lielāks grūtniecības diabēta risks. Tas var izraisīt lieko svaru, priekšlaicīgas dzemdības, zemu cukura līmeni asinīs un 2. tipa diabēta risku jaundzimušajam.
   • Plānojot grūtniecību, pievērsiet īpašu uzmanību epilepsijai, aptaukošanās un paaugstinātam asinsspiedienam un konsultējieties ar savu ārstu par risku, ko šie apstākļi var radīt grūtniecībai.

2. 

   Sargieties no infekcijas slimībām. Pastāv infekcijas slimības, kas izraisīs iedzimtus defektus, un tāpēc jums rūpīgi jāatturas no situācijām, kas var izraisīt infekciju, un pārliecinieties, ka esat savlaicīgi vakcinēts.
   • Masaliņas (vācu masalas) ir ārkārtīgi bīstamas un var izraisīt iedzimtus defektus nedzimušam bērnam. Pirms grūtniecības iestāšanās noteikti konsultējieties ar ārstu, lai veiktu asins analīzi imunitātei pret šo slimību.
   • Parazitāras infekcijas var izraisīt dzirdes un redzes problēmas, kā arī intelektuālās attīstības traucējumus. Parazīts izplatās, ēdot un dzerot nemazgātus dārzeņus, neapstrādātu vai nepietiekami termiski apstrādātu gaļu, kā arī pakļaujot dzīvnieku atkritumiem (īpaši kaķiem). Vienmēr mazgājiet un gatavojiet dārzeņus un gaļu, dārzkopībā izmantojiet cimdus un (ja iespējams) izvairieties no mājdzīvnieku smilšu tīrīšanas.
   • Citomegalo vīruss var izraisīt dzirdes un redzes problēmas, kā arī intelektuālās attīstības traucējumus, un bērniem tas tiek izplatīts caur urīnu un citiem ķermeņa šķidrumiem. Ja jūs bieži atrodaties pie bērniem, mainot autiņbiksītes, bieži jālieto cimdi.

3. 

   Regulāri apmeklējiet ārstu. Sarunas ar savu ārstu pirms grūtniecības un grūtniecības laikā ir svarīgas, lai novērstu iedzimtus defektus. Pirms grūtniecības iestāšanās apmeklējiet ārstu, lai apspriestu savu un ģimenes anamnēzi, un sāciet rūpēties par savu grūtniecību, tiklīdz esat grūtniece. reklāma

Padoms

• Izvairieties no saunām, karstajām vannām un karstā ūdens. Pārāk daudz siltuma grūtniecības laikā var būt kaitīgs.
• Ierobežojiet kofeīna uzņemšanu. Kofeīns parasti atrodams kafijā, tējā, gāzētos dzērienos un šokolādē. Pirms kofeīna samazināšanas izlasiet etiķetes. Jūs varat būt pārsteigts, uzzinot, ka kofeīnu satur vairāk nekā 200 pārtikas produktu, dzērienu un bezrecepšu zāļu.
• Izvairieties no saskares ar grauzējiem! Tas ietver gan jūrascūciņas, gan kāmjus. Neaiztieciet viņu atrašanās vietu, jo tur ir izkārnījumi un urīns. Zvaniet dzīvnieku kontroles komandai, lai atbrīvotos no žurkām mājā. Ja jums ir lolojumdzīvnieku žurkas, tās mājās vajadzētu turēt atsevišķā vietā. Ļaujiet ģimenes locekļiem tīrīt kūti un barot mājdzīvniekus.
• Toksoplazmozes infekcija nopietni kaitēs auglim. Īpaši izvairieties no nepietiekami pagatavotas gaļas ēšanas un nekad nepieskarieties kaķa pakaišu kastei. Dārzkopībā vienmēr valkājiet cimdus.
• Ja grūtniecības laikā jums ir nepieciešami zobu eksāmeni vai testi, pastāstiet zobārstam vai ārstam, ka esat grūtniece. Jums būs nepieciešama lielāka aprūpe, ja viņi plāno veikt jūsu rentgenstarus.
• Ja jūsu ģimenei ir bijušas grūtības problēmas vai ir bijuši augļa attīstības traucējumi, jautājiet par to savam ārstam. Ģenētiskais konsultants var sniegt jums nepieciešamo papildu informāciju, lemjot par ģimenes izveidošanu.
• Pārmērīgs vai nepietiekams svars auss nēsāšanas laikā var izraisīt arī daudz problēmu. Ja iespējams, saglabājiet svara pieaugumu vai zaudējumu 6 kg robežās no ideālā svara pirms grūtniecības. Kad esat grūtniece, neizlaižiet ēdienreizes vai izlaidiet maltītes, palielinoties svaram. Jums un jūsu mazulim grūtniecības laikā no veselīgas maltītes jāiegūst pietiekami daudz kaloriju un barības vielu.
• Informējiet ārstu, ja Jums rodas kāds no šiem gadījumiem:
  
  
  • Sāpes - jebkura veida sāpes
  • Nopietni krampji
  • Ir problēmas ar staigāšanu
  • Ātri elpa
  • Tūska
  • Maksts asiņošana
  • Reibonis
  • Vājš
  • Auglis ir neaktīvs
  • Dzemdes kontrakcijas
  • Noplūst amnija šķidrums
  • Krūškurvja sirdsklauves (sirdsklauves)
  • Sirds strauji pukstēja
  • Pastāvīgs reibonis un vemšana
• Jaunām grūtniecēm bieži ir reibonis, kuņģa darbības traucējumi un rīta slimības. Pārtika, kas jums agrāk patika, var izraisīt nelabumu. Ja tas notiks, trauku varat aizstāt ar veselīgāku un izdevīgāku pārtiku. Trīs lielu maltīšu vietā dienā ēdiet 5 līdz 6 mazas maltītes.

Brīdinājums

• Grūtniecības laikā nelietojiet aizliegtas zāles.
• Nav pakļauts bīstamiem šķīdinātājiem, īpaši šķīdinātājiem, dzīvsudrabam un svinam, insekticīdiem un krāsām.
• Grūtniecības laikā nelietojiet alkoholu.