Autors:
Monica Porter
Radīšanas Datums:
18 Martā 2021
Atjaunināšanas Datums:
1 Jūlijs 2024
Saturs
Ja jūs ilgu laiku lietojat narkotikas, iespējams, kādā brīdī jums jāatbrīvojas no ķermeņa, piemēram, jānokārto narkotiku skrīninga pārbaude, piesakoties darbā, vai vēlaties saņemt talku. mēģinot atmest narkotiku atkarību. To var izdarīt ar visām zālēm, vairāk vai mazāk vienā veidā: stiprinot veselīgus un ar ūdeni pildītus ēdienus, izvadot zāļu toksīnus ar detoksikācijas dzērieniem un vingrinājums, lai atbrīvotos no narkotikām caur sviedriem. Narkotiku detoksikācija ir process, kas prasa laiku, tāpēc ir lietderīgi aizņemt vismaz nedēļu, lai ķermenis pilnībā attīrītos no narkotikām.
Soļi
1. metode no 3: uzturiet mitrumu
Dzert vismaz 10-12,5 tases (2,4 - 3 litrus) ūdens dienā. Labākais veids, kā atbrīvoties no narkotikām no ķermeņa, ir uzturēt ķermeņa hidratāciju. Dzeriet daudz ūdens visu dienu. Daudzu dienu laikā ūdens atšķaidīs zāļu koncentrāciju organismā, un bieža urinēšana novērsīs arī visas konstatējamās narkotiku pazīmes.
- Ja narkotikas uzkrājas ķermeņa tauku šūnās (piemēram, kokaīns un THC marihuānā), dzeramā ūdens daudzuma palielināšana neradīs jūtamu efektu.
- Pieaugušiem vīriešiem vajadzētu dzert vismaz 15,5 tases (3,7 litrus) ūdens dienā, bet pieaugušām sievietēm - 11,5 tases (2,7 l) ūdens.
- Ja vēlaties dzert ūdeni, lai atbrīvotu narkotikas no ķermeņa, jums vajadzētu palielināt dienas ūdens daudzumu par 2-3 tasēm.
Katru dienu papildus ūdenim dzeriet dzērveņu tēju un sulu. Visas tējas ir lieliski toksīni, un dzērveņu sula palīdzēs biežāk urinēt. Dzert 3-4 tases tējas vai sulas dienā. Jūs varat dzert zaļo tēju, melno tēju, balto tēju, jasmīna tēju vai jebkuru citu tēju. Tēja nodrošinās organismam antioksidantus un elektrolītus, palīdzot palielināt vielmaiņu.- Dzeriet karstu zaļo tēju, iemērcot tējas maisiņus verdošā ūdenī, vai dzeriet aukstu, pievienojot ledu.
- Ja jūs dzerat karstu zaļo tēju, varat pievienot ¼ tējkaroti citrona sulas savai tējas tasītei pēc garšas.
Izvairieties no alkohola lietošanas, kamēr jūs atceļat narkotikas. Alkohols ir visvieglāk saistīts ar kokaīnu un THC marihuānā, un tas palīdz viņiem pieturēties pie ķermeņa taukiem. Kad THC un kokaīns ir uzglabāti tauku šūnās, tos ir ļoti grūti noņemt no ķermeņa. Alkohola lietošana - īpaši lielos daudzumos - situāciju tikai pasliktinās.- Alkoholam pašam par sevi ir raksturīga negatīva ietekme uz ķermeni, un tas var mazināt jūsu atturību, kā rezultātā jūs lietojat vairāk zāļu, no kurām mēģināt atbrīvoties.
2. metode no 3: zāļu izvadīšana no sviedriem
Veiciet aerobos vingrinājumus (aerobos vingrinājumus). Dažas zāles (īpaši marihuānā esošais kokaīns un THC) uzkrājas tauku šūnās, tāpēc ķermeņa tauku samazināšana nozīmē arī narkotiku līmeņa samazināšanu. Viens no labākajiem tauku sadedzināšanas veidiem ir svīšana, un aerobie vingrinājumi bieži palīdz daudz svīst. Sadedzinot taukus un sviedrus, jūs arī novērsīsit organismā esošo zāļu daudzumu. Aerobie vingrinājumi un citas aktivitātes, kas palīdz svīšana, ietver:- Riteņbraukšana vai pārgājieni
- Jog ātri / lēni
- Izlaižot
Uzņemiet karstu tvaika pirti 20-30 minūtes dienā, lai sviedru veidā iznīcinātu narkotikas. Lai gan tas neprasa fiziskus vingrinājumus, karsta tvaika terapija ir lielisks veids, kā sasvīst. Šī metode palīdzēs novērst zāļu metabolītus. Sabiedrības centros vai sporta zālēs tiek piedāvāti saunas pakalpojumi, parasti pie baseina. Daži citi veidi, kā palielināt svīšanu un toksīnu izskalošanu no ādas un tauku šūnām, ir šādi:
- Praktizē karsto jogu
- Sauļošanās
- Ņemiet vērā, ka karsta tvaika terapija sviedru noņemšanai noņem tikai nelielu daudzumu metabolītu. Turklāt jums vajadzētu arī izvairīties no tvaika, ja esat jauns narkotiku lietotājs, jo tvaika siltums var būt bīstams.
Pievienojiet vannai 2 tases (400 g) Epsom sāls. Pildot vannu, piepildiet vannu ar Epsom sāli. Mērcē sālsūdenī vismaz 15-30 minūtes. Sāls palīdzēs atvērt poras, ļaujot toksīniem izvadīties no ķermeņa. Epsom sāli var iegādāties lielveikalos vai veselības aprūpes veikalos.
- Epsom sāls satur arī magniju, svarīgu minerālu, kas var palīdzēt organismam izvadīt toksīnus (ieskaitot ķīmiskās atliekas no narkotiku lietošanas).
3. metode no 3: pielāgojiet diētu, lai veicinātu vielmaiņu
Izgrieziet no uztura cukuru un neveselīgos taukus. Jūsu ķermenim ir jāveic daudzi tūlītēji uzdevumi, jo tam ir jāapstrādā narkotikas un jāizskalo toksīni; Tikmēr cukurus un neveselīgos taukus - piemēram, transtaukus un piesātinātos taukus - arī ir grūti apstrādāt un noārdīt. Ja jūs ēdat diētu ar augstu cukura un slikto tauku saturu, ķermenim būs vajadzīgs ilgs laiks, lai notīrītu konstatējamās narkotiku pazīmes.
- Pārtikas produkti ar augstu cukura un slikto tauku saturu ir: saldumi, bezalkoholiskie dzērieni, pārstrādāti pārtikas produkti un ātrās ēdināšanas produkti.
- Pārstrādātos pārtikas produktos ir arī daudz nātrija, kas izraisa ūdens aizturi. Tas palēninās zāļu izvadīšanu no organisma.
Ēd dārzeņus un citus pārtikas produktus ar augstu šķiedrvielu saturu. Dabiski, veselīgi dārzeņi un veseli ēdieni palīdzēs atjaunot organismā nepietiekamo vitamīnu un minerālvielu daudzumu. Kad ķermenis kļūst veselīgāks, organisms efektīvāk apstrādās un noņems arī zāļu atlikumus.Tāpat pārtikas produkti ar augstu šķiedrvielu saturu veicinās ķermeņa metabolismu un izvadīs narkotikas.
- Lai gan tas nav labākais veids, kā nokārtot urīna testu (koncentrējoties uz dzeramo ūdeni vai detoksikācijas dzērieniem), šis solis palīdzēs jūsu ķermenim atbrīvoties no narkotikām un dažu sekunžu laikā kļūt veselīgākam. mēnesī.
- Citi pārtikas produkti ar augstu šķiedrvielu saturu ir: auzas, lēcas, melnās pupiņas un lima pupiņas, brokoļi un lielākā daļa graudu.
Palieliniet antioksidantiem bagātu pārtikas produktu uzņemšanu. Antioksidanti uzlabo vispārējo veselību un palīdz organismam palielināt spēju izvadīt un apstrādāt toksīnus un zāļu ķīmiskās atliekas. Ar antioksidantiem bagāti pārtikas produkti ietver:
- Ogas, ieskaitot mellenes, zemenes un kazenes
- Zaļie lapu dārzeņi, ieskaitot kāpostu, kviešu zāli, romiešu salātus
Padoms
- Katras zāles ilgums organismā nav noteikts. Narkotiku apstrādes ātrums katram cilvēkam ir atšķirīgs. Laika ilgums, kad zāles tiek atklātas organismā, būs atkarīgs no fizikālajiem faktoriem, ieskaitot normāli lietoto devu un ķermeņa panesamību.
- Narkotikas var noteikt asinīs, urīnā un matos. Bieži reizes jūs varat noņemt zāļu pazīmes no asinīm ar tādām pašām metodēm kā zāļu noņemšana urīnā. Narkotikas matos var atklāt daudzu mēnešu laikā, tāpēc, ja vēlaties izturēt matu pārbaudi, lai pārbaudītu narkotikas, matus rūpīgi jānomazgā. Ja vēlaties izmantot radikālāku pieeju, jums var nākties sagriezt matus.
- Kopumā kaņepes organismā uzturas visilgāk: to var noteikt 30 dienas, izmantojot urīna testu, un līdz 2 nedēļām, veicot asins analīzi.
- Narkotikas, piemēram, morfīns un kodeīns, organismā uzturas īsāku laiku: tās var noteikt 1-3 dienu laikā ar urīna analīzi un 6–12 stundas ar asins analīzi.
- Kokaīns parasti tiek konstatēts urīnā 3-4 dienas un 1-2 dienas asinīs.
- Heroīnu var noteikt urīnā parasti 3-4 dienas un asinīs līdz 12 stundām.
Brīdinājums
- Neatkarīgi no tā, cik steidzami jāatbrīvojas no narkotikām (piemēram, jāiztur urīna tests), izvairieties no tā sauktā "detoksikācijas ūdens" iegādes. Šie dzērieni galvenokārt tiek pakļauti mānīšanai, jo tie ir bezjēdzīgi narkotiku izvadīšanai no ķermeņa.
- Daudzas zāles - īpaši dabiskie un sintētiskie opiāti - ir kaitīgi ķermenim, pat bīstami dzīvībai. Ja esat atkarīgs no jebkura veida narkotikām, veiciet pasākumus, lai atmestu narkotiku atkarību.
