Saturs

• Soļi

Pastāvīgais klepus ir sāpīgs un neērts. Klepus var būt daudzas lietas, sākot no sausa kakla līdz iesnām vai astmai. Galvenais, lai ātri atbrīvotos no klepus, ir pareizā klepus veida izvēle

Soļi

1. metode no 3: dzert ūdeni

1. 

   Dzert pietiekami daudz ūdens. Tāpat kā jebkuras slimības gadījumā, pietiekams daudzums šķidruma ir pirmais veids, kā cīnīties ar klepu. Ja jums ir sausa kakla klepus, jums, iespējams, nepieciešams tikai nedaudz ūdens. Pat ja klepus ir kāda iemesla dēļ, vienmēr ir labi dzert daudz šķidruma.
   • Ja kakls ir iekaisis vai dedzinošs no klepus, izvairieties no dzērieniem, kas var izraisīt papildu kairinājumu, piemēram, no skābiem dzērieniem, piemēram, apelsīnu sulas.
   • Jāuzmanās arī ar pienu. Lai gan uzskats, ka piens rada daudz gļotu, ir tikai baumas, bet piens - īpaši pilnpiens - var aizķerties pie kakla un likt justies kā vairāk flegmas. Tomēr, ja klepu izraisa kairinošs vai sauss kakls, aukstie piena produkti var palīdzēt novērst klepu.
   • Ja rodas šaubas, jums vienmēr vajadzētu dzert ūdeni.

2. 

   
   
   Iesildiet dzērienu. Dažu klepu gadījumā, piemēram, aizlikts klepus vai iesnas, silts ūdens var būt efektīvāks par aukstu vai istabas temperatūras ūdeni.
   • Neatkarīgi no tā, vai tā ir iecienīta zāļu tēja, kas sajaukta ar medu, vai vienkārši karstu citronu sulu, saskaņā ar Amerikas Plaušu asociācijas medicīnas direktora teikto, "jebkurš silts dzēriens var atšķaidīt elpceļu gļotas. ".

3. 

   
   
   Izmēģiniet sālsūdeni. Īpaši saaukstēšanās vai gripas izraisīta klepus gadījumā sālsūdens ir jūsu labākais draugs.
   • Mutes skalošana ar sālsūdeni vai sālsūdens deguna aerosola lietošana var nogalināt vīrusu vai baktērijas, kas izraisa iesnas, kas izraisa klepu, un palīdz mazināt klepus uzbrukumus, izskalojot gļotas no rīkles.

4. 

   
   
   Apsveriet tvaiku - dažos gadījumos. Ir vispārzināms, ka tvaiks no dušas vai mitrinātāja var palīdzēt klepus gadījumā; tomēr tikai gadījumā, ja sausa gaisa dēļ ir klepus.
   • Ja jūs klepojat no aizlikta deguna, astmas, putekļiem vai pelējuma utt., Mitrs gaiss pasliktina jūsu klepu.
   reklāma

2. metode no 3: mainiet vidi

1. 

   Sēdies taisni. Horizontāls stāvoklis var izraisīt gļotu ieplūšanu kaklā.
   • Piemēram, ja jums ir klepus, jums jālieto augsti spilveni, lai novērstu iesnas deguna blakusdobumos, kas plūst kaklā, izraisot klepu.

2. 

   Notīriet gaisu. Sargāt no netīra gaisa, ieskaitot cigarešu dūmus. Gaisa putekļu daļiņas var pasliktināt klepu vai klepu citu iemeslu dēļ.
   • Spēcīgas smaržas, piemēram, smaržas, dažiem cilvēkiem var izraisīt klepu, pat ja tās tos nekairina.

3. 

   Turiet gaisu mierīgu. Izvairieties no vēja, griestu ventilatoriem, sildītājiem un gaisa kondicionieriem, jo ​​kustīgais gaiss var pastiprināt klepu.
   • Daudzi slimnieki, kas cieš no klepus, uzskata, ka vējš saasina viņu klepu, izžūst elpceļus vai izraisa niezošu sajūtu, kas spēj izraisīt klepu.

4. 

   Izmēģiniet elpošanas vingrinājumus. Lai gan lielākā daļa elpošanas vingrinājumu ir paredzēti hroniskām slimībām, piemēram, hroniskām obstruktīvām plaušu slimībām, tos var izmantot ikviens, kurš klepo.
   • Jūs varat izmēģināt "kontrolētu klepu" vai "elpošanu ar lūpām", kā arī citas iespējas. Piemēram, ar aizelpotu elpu jūs varat dziļi elpot caur degunu un skaitīt līdz diviem.Tad, turot lūpas tā, kā grasītos svilpt, elpojiet lēnām un skaitiet līdz četrām.
   reklāma

3. metode no 3: pārejiet pie nākamajām darbībām

1. 

   Lietojiet zāles. Ja klepus turpinās, apsveriet iespēju izmēģināt zāles pret klepu.
   • Klepus nomācošs līdzeklis parasti sastāv no divām sastāvdaļām: atkrēpošanas līdzekļa, kas palīdz mazināt gļotas, un inhibitora, kas nomāc klepus refleksu. Pārbaudiet etiķetes, lai izvēlētos labākās zāles pret klepu.
   • Ārsts var izrakstīt klepus sīrupu, kas satur kodeīnu - vielu, kas var ļoti efektīvi mazināt klepu. Noteikti precīzi ievērojiet ārsta noteiktās devas, jo kodeīns var izraisīt atkarību.

2. 

   Nomierina kaklu. Ja klepus izraisa iekaisumu, apsveriet iespēju iesūkt konfektes pret klepu, ēst saldētus ēdienus (piemēram, saldumus) vai izskalot muti ar sālsūdeni, lai nomierinātu kaklu.
   • Daudzas zāles pret klepu satur vieglu anestēzijas līdzekli, kas mazina klepus refleksu. Tāpat tiek uzskatīts, ka aukstiem ēdieniem, piemēram, popsikuliem, ir īslaicīgs nejutīgs efekts.

3. 

   Izmēģiniet piparmētru produktus. Neatkarīgi no tā, vai piparmētru eļļa ir pastilu, ziedes vai aerosolu veidā, tā atvieglo klepus uzbrukumus.
   • Piparmētru ēteriskā eļļa palielina "klepus slieksni", kas ir līmeņa paaugstināšanās, kas nepieciešama klepus izraisīšanai

4. 

   Ziniet, kad jāapmeklē ārsts. Ja klepus pavada apgrūtināta elpošana, asiņaini krēpas, stipras sāpes vai drudzis virs 38 ° C un citi nopietni simptomi, jums jāapmeklē ārsts. reklāma