Saturs

• Soļi
• Padoms
• Brīdinājums

Daudzi cilvēki sapņo par cēlām ūsām vai stilīgu bārdu. Tomēr dažiem cilvēkiem bārda aug tikai reti. Lai gan jūs nevarat veikt ģenētiskas izmaiņas, kas izraisa mazu vai nevienmērīgu sejas apmatojuma augšanu, ir veidi, kā stimulēt biezu, vienmērīgu matu augšanu. Lai izaugtu bārdu, jums jākoncentrējas uz tās augšanu, jāapsver eļļas vai matu augšanas piedevas lietošana, pienācīgi jārūpējas par ādu un jābaro ķermenis no iekšpuses. Ja dabiskās metodes nedarbojas, varat izmantot daudzas medicīniskās metodes. Atcerieties, ka skaista bārda nav viena nakts lieta, taču jums ir jābūt pacietīgam neatkarīgi no jebkuras tehnikas piemērošanas.

Soļi

1. metode no 3: stimulējiet matu augšanu ātrāk

1. 

   
   
   Pacietīgi gaidiet, kamēr jūsu bārda pieaugs. Tas var būt nepatīkami, ka jūsu bārda nevar būt tik bieza, kā vajadzētu, bet problēma ir nevis nepietiekama attīstība, bet gan laika trūkums. Bārdas pilnīgai attīstībai (dažos gadījumos ilgāk) nepieciešamas līdz četrām nedēļām. Daudzi cilvēki pirms šī laika atsakās, apgalvojot, ka viņiem nav pilnīgas bārdas, taču patiesībā viņi atteicās pārāk ātri.
   • Bārdas audzēšana ir process, kura ievērošana prasa pacietību. Jāmēģina ilgi! Ja pēc četrām vai piecām nedēļām jūs joprojām nevarat sasniegt meklētos rezultātus, ir pienācis laiks izmēģināt citu metodi.
   • Neskujieties pēc pirmajām niezes pazīmēm. Tikko pieauguši matiņi bieži izraisa ādas niezi, bet, kļūstot garākam, tie mīkstinās un vairs neizraisīs niezi.
   • Steroīdu krēma, piemēram, hidrokortizona lietošana var nedaudz mazināt niezi.
   • Bārdas augšanas gaidīšana ir ļoti neērts laiks, it īpaši, ja bārda iziet nevienmērīgas izaugsmes periodu un citi to bieži kritizē. Pirmo reizi šķiet, ka bārda izaug par nepilnīgiem plankumiem. Tomēr, kad jūsu bārda aug ilgāk, lēnām augošās poras audzēs arī jaunas bārdas. Atšķirību starp ādas plankumiem pamazām maskē gari mati un īsas bārdas, kas aug vēlāk.

2. 

   
   
   Ļaujiet savai bārdai augt dabiski. Neietekmē tā attīstību. Tas nozīmē, ka augšanas laikā nevajadzētu mēģināt veidot bārdu pārāk agri.Skūšanās laikā parasti tiek pieļauta kļūda, sagriežot vairāk nekā paredzēts. Tāpēc vislabāk to atstāt mierā, kamēr bārda aug. Pēc tam, kad esat apmierināts ar bārdas garumu, jums ir pietiekami daudz laika, lai to pielāgotu pēc savas gaumes.
   • Kamēr bārda aug, suku tajā virzienā, kurā vēlaties augt, lai nākotnē bārda būtu labāk veidota.
   • Pēc apmēram četrām nedēļām lūdziet frizierim vai grima māksliniekam pārveidot jūsu bārdu. Rūpīgi paskaidrojiet, ka jūs audzējat bārdu un vēlaties tikai labot formu, nevis skūties.

3. 

   
   
   Izmantojiet bārdas eļļu. Bārdas eļļa mitrina bārdu un ādu zem tā, ka tai piemīt mitrinošas īpašības, tā darbojas arī kā ieveidošanas līdzeklis. Šis produkts ir lielisks, pat ja jums ir mazāka bārda nekā paredzēts, tas palīdzēs jūsu bārai izskatīties labāk.
   • Eksperti iesaka lietot bārdas eļļu tūlīt pēc rīta dušas. Kad poras ir tīras, tās labāk absorbē eļļu. Vienkārši ielej nelielu daudzumu plaukstā un pēc tam uzklāj to uz sejas un bārdas.
   • Bārdas eļļa palīdz bārdai izskatīties labāk, vienlaikus radot arī tīru tēlu un svaigu aromātu. Pieejams daudz dažādu zīmolu eļļas, tāpēc pamēģiniet uzzināt, kurš jums patīk vislabāk. Jūs varat apmeklēt stendu, kas specializējas produktu pārdošanā vīriešiem.

4. 

   Izmantojiet funkcionālos pārtikas produktus. Lai veicinātu ātrāku matu augšanu, ikdienas uzturā varat pievienot vairākas barības vielas. Apsveriet iespēju lietot brokastu papildinājumu, taču pirms veselības aprūpes rutīnas maiņas ieteicams konsultēties ar ārstu.
   • Stimulējiet biezākus sejas matus ar folskābi. Tas ir būtiski matu augšanai un labošanai. Lielākā daļa aptieku pārdod folijskābes piedevas.
   • Jūs varat arī palielināt folskābes daudzumu uzturā. Folijskābe ir atrodama pilngraudu maizēs un pilngraudos, zaļajos lapu dārzeņos, zirņos un riekstos.
   • Palieliniet patērētā biotīna daudzumu. Biotīns ir ūdenī šķīstošs B vitamīns, kas ir svarīgs taukskābju un glikozes veidošanai, kā arī aminoskābju un ogļhidrātu metabolismam. Biotīna trūkums var izraisīt matu izkrišanu, tāpēc patērējiet ieteicamo biotīna daudzumu.
   • Biotīns ir aknās, austeres, ziedkāposti, pupas, zivis, burkāni, banāni, sojas milti, olu dzeltenumi, graudaugi, raugs un citi pārtikas produkti. Lai gan jūs varat lietot vitamīnu piedevu, kas satur biotīnu, tomēr ir labāk ēst svaigus ēdienus, ja jums ir izvēle.
   reklāma

2. metode no 3: dzīvesveida izmaiņas

1. 

   Praktizējiet pareizu ādas kopšanu. Āda ir lielākā ķermeņa daļa, un tā veic daudzas svarīgas funkcijas, no kurām viena ir palīdzēt jums augt matiem. Ādas kopšana ir viens no efektīvākajiem veidiem, kā atbalstīt biezākus un vienmērīgi augošus sejas matus.
   • Salapojiet seju. Poras var aizsērēt ar putekļiem un novērst matu augšanu. Reizi nedēļā jums jālieto pīlinga maska ​​ar eikalipta ekstraktu. Tas ir ļoti labs ādai un var stimulēt matu augšanu.
   • Izmantojiet matu kopšanas līdzekļus. Šampūni un kondicionieri, kas satur B vitamīna maisījumu, ir noderīgi sejas matiem.
   • Masējiet poras. Vieglas masāžas var stimulēt poras. Izmantojiet pirkstu galus, lai maigi iemasētu seju ar apļveida kustībām 2-3 minūtes. Lai gludāka masāža, uz sejas uzklājiet mitrinošu krēmu.

2. 

   Sekojiet diētai. Tas, ko jūs ēdat, ļoti ietekmē visus jūsu veselības aspektus, tostarp ādas un matu augšanu. Ir pierādīts, ka ir daudz vitamīnu, kas veicina matu augšanu, ieskaitot bārdu. Pievērsiet uzmanību diētai un pārliecinieties, ka jums ir pietiekami daudz šo uzturvielu.
   • Iekļaujiet uzturā matiem veselīgus vitamīnus. Jūs vienmēr varat piemērot matu augšanas stimulus tieši sejai, bet iekšēja ietekme ir labāka izvēle.
   • Patērē A vitamīnu. Tas ir vitamīns, kas stimulē sebuma ražošanu, lai uzturētu poras un ādu mitru. A vitamīns ir olās, gaļā, sierā, aknās, burkānos, ķirbjos, brokoļos un tumši zaļos lapu dārzeņos.
   • Daudzu E vitamīna patēriņš jau sen tiek uzskatīts par veselīgas ādas atslēgu, palielinot asinsriti un radot optimālu vidi bārdas augšanai. Pārtika, kas bagāta ar E vitamīnu, ir eļļas, lapu dārzeņi, rieksti un pupiņas. Lielākā daļa cilvēku saņem pietiekami daudz E vitamīna no parastās diētas.
   • Uzlabojiet asinsriti ar B3 vitamīnu. Laba asinsrite pozitīvi ietekmē sejas matu augšanu. Pārskati liecina, ka B3 vitamīns ir vēl efektīvāks, ja to lieto kopā ar biotīnu.
   • Patērē B5 vitamīnu. B5 vitamīns ir pazīstams arī kā pantotēnskābe. Tas ne tikai palīdz ķermenim izmantot taukus un olbaltumvielas, bet ir vajadzīgs arī matiem. Ir zināms, ka B5 vitamīns var mazināt stresu, kas stress noteikti kavē matu augšanu. Vitamīns B5 dabiski atrodams alus raugā, brokoļos, avokado, olu dzeltenumos, orgānu gaļā, pīlē, pienā, omāros, pilngraudu maizēs un citur.

3. 

   Veikt uzdevumu. Vingrojumiem ir daudz ieguvumu veselībai, piemēram, palielināta asinsrite, kas veicina matu augšanu. Neatkarīgi no tā, kā jūs vingrojat, vienkārši mēģiniet palielināt sirdsdarbības ātrumu apmēram stundu dienā. Ikdienas vingrinājumi var stimulēt labāku matu un bārdas augšanu.
   • Izvēlieties aktivitāti, kas jums patīk. Ja jums patīk sports, katru nedēļu varat rīkot futbola vai basketbola maču. Spēlējot ar citiem, kļūst vieglāk ievērot treniņu plānu.
   • Mainiet ieradumu. Ir daudz veidu, kā katru dienu būt fiziski aktīvam, piemēram, darbā jāizvēlas kāpšanas, nevis lifts.

4. 

   Atpūties. Daudz gulēt. Miegs ir tad, kad jūsu ķermenis aug un atjaunojas. Pusaudžiem miegs ir nepieciešams 8-9 stundas naktī, pieaugušajiem tas ir 7-8 stundas. Jums jāplāno savs darbs tā, lai ķermenis saņemtu pietiekami daudz atpūtas, lai pareizi veiktu savas funkcijas, tostarp sejas apmatojuma augšanu.
   • Centieties iet gulēt un pamosties katru dienu vienā un tajā pašā laikā. Tas var būt grūti nedēļas nogalēs, jo visi vēlas gulēt vairāk, taču vienmērīgs miega grafiks ir patiešām labs vispārējai veselībai.

5. 

   Atpūtieties. Galvenie stresa faktori. Viena no spilgtākajām stresa sekām ir matu izkrišana. Tas nozīmē, ka jāizvairās no stresa situācijām un jāatrod laiks visu dienu atpūtai. Pastāv dažādas metodes stresa mazināšanai. Piemēram, runājiet ar draugu vai radinieku, ja jūtat stresu, jo viņi bieži ir labs atbalstītājs.
   • Koncentrējieties uz elpošanu. Vairāku dziļu ieelpu un izelpu stresa situācijā ir lielisks veids, kā pazemināt sirdsdarbības ātrumu un iztīrīt domāšanu.
   • Esi pacietīgs. Atcerieties, ka ikvienam ir atšķirīgs bārdas augšanas ātrums, daudzu uztraukšanās nepalīdzēs, bet faktiski pasliktinās situāciju. Bārdas vietā mēģiniet koncentrēties uz citu darbību veikšanu.
   reklāma

3. metode no 3: pielietojiet medicīniskās metodes

1. 

   Izmantojiet Rogaine. Rogaine satur sastāvdaļu, ko sauc par minoksidilu, kas var stimulēt jaunu matu augšanu. Tā ir viena no populārākajām matu augšanas procedūrām vīriešu vidū. Rogaine jūs varat iegādāties aptiekās. Atcerieties, ka Rogaine formula ir paredzēta matiem uz galvas, nevis uz sejas, tāpēc šī lietošana nav FDA apstiprināta.
   • Minoksidils norijot ir bīstams veselībai, tāpēc esiet piesardzīgs, lietojot Rogaine mutes tuvumā. Pirms lietojat Rogaine sejas matu augšanai, konsultējieties ar savu ārstu.
   • Jums var rasties tādas blakusparādības kā acu dedzināšana vai kairinājums, blaugznas vai ādas nieze.

2. 

   Jautājiet savam ārstam par testosterona terapiju. Testosterons ir vīriešu hormons, ko var ievadīt injekcijas veidā, lokāli vai iekšķīgi (lai gan tas nav ieteicams tā negatīvās ietekmes uz aknām dēļ). Zems testosterona līmenis var būt atbildīgs par sejas matu apstulbušu augšanu. Lai sasniegtu labākos rezultātus, testosterona terapija ir stingri jākontrolē. Pārāk daudz Testosterons ir neproduktīvs, jo tas kavē matu augšanu.
   • Ja jums trūkst testosterona, jūs, visticamāk, izjutīsit arī citus simptomus, piemēram, erektilās disfunkcijas un samazinātu muskuļu masu. Jūsu ārstam bieži ir jāveic daži testi, lai pārliecinātos, ka jums patiešām trūkst šī hormona. Neuzticieties receptei, kuras pamatā ir tikai matu augšana.
   • Testosterona terapija var ilgt gadu, lai redzētu rezultātus.

3. 

   Konsultējieties ar plastikas ķirurgu. Daži cilvēki nav labvēlīgi radīti, un, kaut arī viņi visu ir izmēģinājuši, bārda neaug, kā paredzēts.Kad visas citas metodes neizdodas, estētiķis var pārstādīt matu folikulus no galvas ādas uz seju. Matu transplantācija ir ļoti efektīva, taču šī metode var būt dārga gan laikā, gan naudā.
   • Matu folikulu transplantācija parasti tiek veikta ambulatori un izraisa vieglu ādas kairinājumu. Tas arī prasīs daudz laika, 1-2 gadus, pirms procedūra nodrošina vēlamos rezultātus.
   • Palūdziet savam ģimenes ārstam ieteikt uzticamu kosmetologu matu transplantācijai. Noteikti lūdziet viņiem pilnīgu padomu un uzdodiet daudz jautājumu par šo procedūru.
   reklāma

Padoms

• Ja neesat pārliecināts, kā izskatāties ar zoda bārdu, bārdu vai ūsām, bet nevēlaties ilgi gaidīt, apmeklējiet veikalu, kurā pārdod teātra preces. Aktieriem bieži ir jāuzliek viltotas bārdas uz sejas, tāpēc šeit viņi palīdzēs jums uzzināt, kā jūs izskatāties, kad jums ir bārda.
• Daudzu metožu iegūšana apmierinošu rezultātu sasniegšanai prasa gadu.
• Ģenētiku nevar perfekti aizstāt, lai gan laba uztura uzturēšana un matu augšanas stimulatoru lietošana var būt izdevīga, nav garantijas, ka jūs izaugsiet vairāk sejas apmatojuma.

Brīdinājums

• Ilgstoša hidrokortizona krēma lietošana var izraisīt nopietnas blakusparādības, tostarp pūslīšu veidošanos, ādas bojājumus, matu augšanu uz pieres, muguras, rokām un kājām un bālāku ādu.