Novērst kuņģa skābi - Padomi

Video: HOW TO TREAT ACID REFLUX WITHOUT MEDICINES

Saturs

Soļi
Padoms
Brīdinājums

Kuņģa skābes palīdz sagremot pārtiku, aktivizē fermentus un iznīcina baktērijas, kas nonāk kuņģī. Tomēr kuņģa skābe izraisa arī "grēmas", dedzinošu sajūtu vai diskomfortu krūtīs. Hroniskas grēmas, kas pazīstamas arī kā gastroezofageālā refluksa slimība (GERD) vai "skābes refluksa slimība", neizraisa "pārāk daudz" skābes, bet skābi nepareizā vietā (barības vadā) kuņģa dēļ). Pārmērīga kuņģa skābes sekrēcija var izraisīt kuņģa un divpadsmitpirkstu zarnas nodilumu (tievās zarnas daļa), kas pazīstama kā "kuņģa čūla". Šis raksts palīdzēs novērst kuņģa skābes problēmas, ko izraisa atrašanās nepareizā vietā vai pārmērība. Ja problēma joprojām pastāv, jums jāapmeklē ārsts.

Soļi

1. metode no 4: meklēt medicīnisko palīdzību

Atpazīt simptomus skābes reflukss. "Skābes reflukss", kas izraisa dedzināšanu vai diskomfortu krūtīs vai kaklā, tiek saukts par "grēmas" (nav saistīts ar sirdi). Ja jums ir citi simptomi, jums var būt nopietnāks stāvoklis, piemēram, gastroezofageālā refluksa slimība (GERD), kas pazīstama arī kā skābes reflukss. Šeit ir daži simptomi, kas jāmeklē:
- Sāpes pastiprinās, kad jūs gulējat vai noliecaties
- Pārtikas reflukss mutē (ņemiet vērā kuņģa sulas ieelpošanu)
- Skābe mutē
- Aizsmakums vai iekaisis kakls
- Laringīts
- Hronisks sauss klepus, īpaši naktī
- Astma
- Sajūta "vienreizēju" kaklā
- Paaugstināta siekalošanās
- Halitoze
- Sāpēja auss
Izprot riska faktorus, kas izraisa GERD. Skābes reflukss rodas, ja perorālais kuņģa vārsts, ko sauc par barības vada sfinkteru (LES), pareizi neaizveras, izraisot kuņģa skābes veidošanos barības vadā. Tas izraisa dedzinošu sajūtu, kas pazīstama kā "grēmas". Ja tas notiek vairāk nekā divas reizes nedēļā, jums ir skābes reflukss vai GERD. Šeit ir daži izplatīti skābes refluksa riska faktori:
- Ēd lielu maltīti
- Nogulieties uzreiz pēc ēšanas
- Liekais svars vai aptaukošanās
- Pēc ēšanas liecies
- Uzkodas pirms gulētiešanas
- Ēd stimulējošu pārtiku, piemēram, citrusaugļus vai šokolādi
- Dzert dzērienus, piemēram, alkoholu vai kafiju
- Smēķēšana
- Grūtniece
- NPL lietošana (aspirīns, ibuprofēns utt.)
- Apakšējā zarnu prolapss. Šis stāvoklis rodas, kad kuņģis iziet no krūškurvja sienas caur diafragmas atveri. Šī slimība prasa ķirurģisku ārstēšanu.
Atpazīt kuņģa čūlas simptomus. Lielāko daļu kuņģa čūlu izraisa baktērijas Helicobacter pylori cēlonis. Visbiežākais kuņģa čūlas simptoms ir blāvas vai dedzinošas sāpes vēderā. Sāpes var nākt un iet, bet naktīs vai starp ēdienreizēm tās bieži pastiprinās. Citi kuņģa čūlas simptomi ir:
- Meteorisms
- Grēmas vai atraugas sajūta
- Anoreksija
- Slikta dūša vai vemšana
- Zaudēts svars
Ziniet, kad jāapmeklē ārsts. Papildus iepriekšminētajiem simptomiem kuņģa čūlas var izraisīt kuņģa un zarnu asiņošanu, kas var būt bīstama jūsu veselībai. Ja pamanāt kādu no šiem simptomiem, nekavējoties meklējiet medicīnisko palīdzību:
- Tumši sarkana, asiņaina vai melna izkārnījumi
- Elpas trūkums
- Reibonis vai ģībonis
- Noguruma sajūta nezināmu iemeslu dēļ
- Bāla
- Vemšana, piemēram, kafijas biezumi vai asiņaini
- Dzelšana un stipras sāpes vēderā
Ej pie ārsta. Ja Jums rodas biežas vai ilgstošas grēmas, jums jāapmeklē ārsts. Ja Jums ir GERD un jūs neārstējaties, jums varētu būt nopietnas slimības, tai skaitā ezofagīts (barības vada gļotādas iekaisums), barības vada asiņošana vai čūlas, pirmsvēža Bareta barības vads un paaugstināts vēža risks. Kuņģis.
- Ja Jums ir kuņģa čūla, jums jāsaņem ārstēšana. Šī slimība var izraisīt vairākas citas komplikācijas, piemēram, iekšēju asiņošanu, kuņģa perforāciju un kuņģa obstrukciju (bloķēta pāreja no kuņģa uz tievo zarnu).
- Dažos gadījumos rodas čūlas Helicobacter pylori var izraisīt kuņģa vēzi.
- Dažas zāles, piemēram, Fosamax (osteoporozes zāles), steroīdi un imūnsupresanti, var palielināt skābes sekrēciju. Ja lietojat šīs zāles, Jums nevajadzētu pārtraukt smēķēšanu līdz konsultēšanās ar ārstu.
Palūdziet savam ārstam pārbaudīt Helicobacter pylori. Kopš 1980. gadiem ārsti ir atklājuši tā sauktās baktērijas H. pylori izraisa lielāko daļu kuņģa čūlu. Apmēram 2/3 pasaules iedzīvotāju pārvadā H. pylori, Bet daudziem cilvēkiem nav simptomu. Tiek lēsts, ka tas ir 30-67% amerikāņu H. pylori. Jaunattīstības valstīs šis rādītājs var sasniegt 90%.
- Jūs varētu būt inficēts H. pylori no pārtikas, dzeramā ūdens vai ēšanas piederumiem. Jūs varat inficēties arī saskarē ar inficētas personas siekalām, izkārnījumiem vai ķermeņa šķidrumiem.
- Tā kā sanitārie apstākļi jaunattīstības valstīs atšķiras no Amerikas Savienotajās Valstīs un dažās citās valstīs, jūs varat inficēties H. pylori ja ceļojat uz ārzemēm, it īpaši dzerot ūdeni vai ēdot nepietiekami pagatavotu ēdienu. Slikta higiēna, gatavojot un rīkojoties ar pārtiku, ir faktori, kas izraisa piesārņojumu H. pylori.
- Ja inficēts H. pylori, pie ārsta jāpaņem visa ģimene vai cilvēki, ar kuriem dzīvojat. Atkārtota inficēšanās var notikt, kamēr baktērijas nav izskaustas visā apkārtnē.
- Jūsu ārsts testēšanai var izmantot invazīvas metodes H. pylori, piemēram, urīnvielas elpas tests, seroloģija un izkārnījumu antigēna tests.
Konsultējieties ar farmaceitu par antacīdiem līdzekļiem. Ja jūs nekavējoties nevarat redzēt savu ārstu un vēlaties mazināt skābes refluksa simptomus, varat konsultēties ar farmaceitu. Viņi dos efektīvas zāles (bet tikai īslaicīgi). Jūsu farmaceits var arī ieteikt jums izvēlēties antacīdu, kas nesadarbosies ar citām zālēm. Dažas populāras narkotikas ietver:
- Zantac, 150 mg vienu reizi dienā
- Pepcīds, 20 mg divas reizes dienā
- Lansoprazols, 30 mg vienu reizi dienā
- Antacīdi, 1-2 tabletes ik pēc 4 stundām
reklāma

2. metode no 4: dzīvesveida pielāgošana

Konsultējieties ar savu ārstu par NPL pārtraukšanu. Nesteroīdie pretiekaisuma līdzekļi (NPL) var izraisīt kuņģa čūlu. NPL samazina iekaisumu, bloķējot noteiktus enzīmus organismā. Viens no šiem fermentiem ražo arī vielas, kas aizsargā kuņģa gļotādu no kuņģa skābju iedarbības. NPL lietošana var traucēt šo aizsargu un izraisīt čūlas.
- Parastie NSPL ir aspirīns, ibuprofēns (Motrin, Advil), naproksēns (Aleve, Naprosyn), ketoprofēns (Orudis KT) un nabumetons (Relafen). Šo zāļu koncentrācija ir pieejama pēc receptes.
- Ja aptiekā lietojat nesteroīdos pretiekaisuma līdzekļus bez receptes, drudža gadījumā ne ilgāk kā 3 dienas vai sāpju mazināšanai - 10 dienas. Ja jums nepieciešama ilgstoša sāpju mazināšana, meklējiet citas iespējas pie sava ārsta.
- NPL var izraisīt čūlu komplikācijas, ja tās lieto ilgstoši (čūlu risks ir 1–4% lietotāju). Risks palielinās, jo ilgāk tiek lietots NPL.
- Ja lieto NSPL, veci cilvēki un inficēti cilvēki H. pylori Pastāv arī liels nopietnu čūlu komplikāciju risks veselībai.
Samazināt stresu. Iepriekš tika uzskatīts, ka stress izraisīja kuņģa čūlas. Tomēr ārsti tam vairs netic; lielāko daļu čūlu izraisa infekcijas H. pylori. Pat ja tā, stress var pasliktināt čūlu. Turklāt dažiem cilvēkiem spiediens palielina arī kuņģa skābes sekrēciju.
- Veltiet laiku atpūtai. Veikt vannu ar ziepēm. Dodieties iepirkties, lai izklaidētos. Attīstīt hobiju. Piedalieties atpūtas aktivitātēs, lai mazinātu stresu.
- Izmēģiniet jogu vai tai chi. Šīs ir divas prakses formas, kas vērstas uz dziļu elpošanu un meditāciju. Viņiem abiem klīniskajos pētījumos ir stresu mazinoša iedarbība.
- Veikt uzdevumu. Fiziskie vingrinājumi var mazināt stresu un trauksmi. Katru nedēļu iegūstiet vismaz 2,5 stundas mērena vingrinājuma laika.
- Meklējiet sociālo atbalstu. Bieži jūtam stresu, saskaroties ar lielu spiedienu, un jūtam, ka neviens mums nepalīdz. Tērzējiet ar ģimeni vai draugiem, pievienojieties atbalsta grupai, dodieties uz templi utt. Jebkura darbība, kas liek justies kā daļa no atbalsta kopienas.
- Apmeklējiet psihiatru. Daži cilvēki domā, ka tikai tad, ja ir nopietna problēma, vajadzētu apmeklēt ārstu, taču tas nav pilnīgi taisnība. Ja jūtat stresu vai trauksmi, apmeklējiet konsultantu vai ārstu, lai uzzinātu cēloņus un veidus, kā tikt galā ar savām emocijām.
Atmest smēķēšanu. Tabaka kaitē jūsu veselībai, tāpēc jums jāpārtrauc. Lai arī nav pierādīts, ka tabaka palielina kuņģa skābes sekrēciju, tā tomēr notiek maijs Skābes diskomforts un nopietni fiziski bojājumi.
- Tabakas dūmi palielina GERD risku, iedarbojoties uz barības vada sfinkteru (LES), muskuļu, kas atrodas kuņģa mutē, kas neļauj skābei ieplūst barības vadā. Smēķētājiem ir lielāks risks saslimt ar biežu un hronisku grēmas.
- Smēķēšana vājina imūnsistēmu un palielina infekcijas risku H. pylorikas noved pie kuņģa čūlas. Cigarešu dūmi arī palēnina čūlu sadzīšanu un ļauj tām atgriezties.
- Tabaka palielinās pepsīns, kuņģa izdalītie fermenti, kas var sabojāt kuņģa gļotādu, ja tas kļūst pārmērīgs. Tas arī samazina faktorus, kas palīdz atjaunot kuņģa gļotādu, ieskaitot asins plūsmu un gļotas.
Saglabājiet veselīgu svaru. Vēdera tauku pārpalikums var radīt spiedienu uz barības vada apakšējo sfinkteru, izspiežot kuņģī esošās sastāvdaļas un skābes barības vadā un izraisot grēmas. Tāpēc grēmas ir bieži sastopama grūtniecības blakusparādība. Ja jūsu ĶMI ir lielāks par 29, jums vajadzēs zaudēt svaru, lai pārvarētu grēmas.
- Pirms sākt zaudēt svaru, jākonsultējas ar ārstu.
- Ja jums ir nopietns liekais svars (ĶMI ir 40 vai vairāk), aptaukošanās operācija var būt risinājums, kas palīdzēs jums zaudēt svaru un uzlabot skābes refluksa simptomus. Konsultējieties ar savu ārstu par šo ārstēšanu.
reklāma

3. metode no 4: Ēdiet un dzeriet, lai samazinātu skābumu

Dzert daudz ūdens. Uzturēšanās hidratācijas procesā palīdz skābei nostiprināt savu stāvokli kuņģī.
- Jūs varat izmēģināt "sārmainu ūdeni", kas darbojas kuņģa skābes samazināšanai. Jūsu ķermenim ir nepieciešama skābe, lai sagremotu pārtiku, tāpēc pirms sārmaina ūdens lietošanas jākonsultējas ar ārstu.
Izsekojiet alkohola patēriņu. Ja jums ir problēmas ar kuņģa skābi, jums var būt nepieciešams ierobežot vai pat pārtraukt alkohola lietošanu. Lielākais iemesls tam ir dzērieni, kas satur nelielu daudzumu etanola (<5%), piemēram, alus un vīns. Fermentēti alkoholiskie dzērieni (alus, vīns, šampanietis, zelta vīns utt.) Tiek uzskatīti par spēcīgiem kuņģa skābes ražošanas stimulatoriem. Nav pētījumu, kas pierādītu saikni starp alkoholu un kuņģa čūlām, taču pacientiem ar čūlām ir arī lielāka iespējamība attīstīt cirozi no alkoholisma.
- Destilēti alkoholiskie dzērieni, piemēram, viskijs un džins, nepalielina kuņģa skābes sekrēciju.
- Ko jūs dzerat, dzeriet to mērenībā. Nacionālais alkohola ļaunprātīgas izmantošanas un alkoholisma institūts Amerikas Savienotajās Valstīs iesaka dzert ne vairāk kā četrus dzērienus dienā un ne vairāk kā 14 dzērienus nedēļā, ja esat vīrietis. Sievietēm dzeriet ne vairāk kā trīs dzērienus dienā un ne vairāk kā 7 dzērienus nedēļā.
- Standarta dzērienā ietilpst: 360 ml parastā alus (5% alkohola pēc tilpuma vai ABV), 240–270 ml iesala vai stipra alus (7% ABV), 150 ml parastā spirta (12% ABV). 90-120 ml stipro alkoholisko dzērienu (17% ABV), 60-90 ml stiprinātā spirta vai liķiera (24% ABV), 45 ml 80% izturīgā spirta vai destilēta (40% ABV).
Pievērsiet uzmanību kofeīna uzņemšanai. Kofeīns spēj stimulēt kuņģa skābju sekrēciju. Jo īpaši kafija var izraisīt dedzināšanu kofeīna un citu sastāvdaļu dēļ.
- Pat dzērieni bez kofeīna, piemēram, tēja, var izraisīt grēmas. Piemēram, piparmētru augi, piemēram, piparmētra un piparmētra, var izraisīt grēmas.
- Ja nevarat pārtraukt kafijas lietošanu, izvēlieties espresso vai grauzdētu kafiju. Tajā ir maz kofeīna, un tas satur sastāvdaļu N-metilpiridīnu, kas kavē kuņģa skābes sekrēciju.
Neēdiet pirms gulētiešanas vai gulēšanas. Ēšana divas līdz trīs stundas pirms gulēšanas vai gulēšanas var izraisīt grēmas. Lai kuņģis sagremotu pārtiku zarnās, nepieciešams apmēram divas stundas. Lai izvairītos no grēmas, pēc ēšanas jums jāpaliek vertikāli divas līdz trīs stundas.
- Ja grēmas naktī kļūst smagas, paceliet gultas galvu apmēram 10-15 centimetrus vai izmantojiet ķīļveida spilvenus, lai galva būtu augstāka nekā parasti.
Ēd mazāk. Lielas maltītes var radīt spiedienu uz kuņģi, izraisot skābes refluksa simptomus. Dienas laikā jums vajadzētu ēst mazas maltītes, lai izvairītos no kuņģa saspiešanas.
- Valkājiet brīvu apģērbu, lai izvairītos no pārmērīga spiediena uz kuņģi.
Izvairieties no taukainas pārtikas. Pārtika ar augstu tauku saturu samazina spiedienu uz barības vada apakšējo sfinkteru (LES), ļaujot kuņģa skābēm dublēties barības vadā. Ēdiet pārtiku ar zemu tauku saturu un ēdiet daudz dārzeņu, augļu un pilngraudu.
- Pārtikas produkti ar augstu tauku saturu sagremojas tievajās zarnās, un tas rada lielāku skābes refluksa simptomu risku.
- Šokolādē ir ne tikai daudz tauku, bet arī metilksantīns, kas tiek uzskatīts par LES relaksējošu un dažiem cilvēkiem izraisa grēmas.
Izvairieties no karstiem pikantiem ēdieniem. Karsti pikanti ēdieni, piemēram, čili pipari, neapstrādāti sīpoli un ķiploki, var atslābināt LES, ļaujot kuņģa skābēm dublēties barības vadā. Ja Jums rodas bieži skābes refluksa simptomi, izvairieties no karstiem pikantiem ēdieniem.
Izvairieties no augļiem, kuros ir daudz skābju. Citrusaugļos un tomātos ir daudz skābju, kas var saasināt grēmas simptomus. Ja jūs ciešat no biežiem skābes refluksa simptomiem, jums vajadzētu ierobežot šos augļus.
- Apelsīni, greipfrūti un apelsīnu sula ir bieži grēmas simptomu izraisītāji.
- Tomātu un tomātu sulās ir arī daudzas skābes, kas izraisa grēmas.
- Ananāsu sula satur daudz skābes un var izraisīt grēmas.
Dzert pienu. Piens kalcijs var darboties kā īslaicīgs kuņģa skābes buferis. Tomēr, tā kā tas ir arī tauku satura dzēriens, jūsu kuņģis ilgtermiņā var izdalīt vairāk skābes, tāpēc izvēlieties piena produktus ar zemu tauku saturu.
- Mēģiniet dzert kazas pienu vai govs pienu ar zemu tauku saturu. Šie divi ir paredzēti zemam tauku saturam.
Košļājamā gumija. Tas palīdz ķermenim atbrīvot siekalas kā dabiskas skābes buferi. Jūs varat košļāt gumiju, kad jums ir grēmas.
- Izvairieties no piparmētru konfektēm. Piparmētra, īpaši piparmētra un piparmētra, faktiski spēj izraisīt grēmas.
reklāma

4. metode no 4: pielietojiet dabiskas metodes

Izmantojiet lakricu. Lielākā daļa pētījumu ir parādījuši, ka lakrica sakne (augu un ne konfektes) aizsargā barības vada oderi no kuņģa skābju iedarbības.
- Meklējiet lakricu de glicirizīna ted (DGL). Aktīvā viela glicirizīns var izraisīt nopietnas blakusparādības.
- Skābes refluksa ārstēšanai lietojiet 250-500 mg lakricas dienā. Košļājiet saknes stundu vai divas pirms ēšanas.
- Lakricas tēju varat pagatavot, sajaucot 1–5 gramus kaltētas lakricas saknes 8 uncēs ūdens. Dzeriet to trīs reizes dienā.
- Lakricu nedrīkst lietot, ja Jums ir šādi apstākļi: sirds mazspēja vai sirdslēkme, hormoniem jutīgs vēzis, šķidruma aizture, augsts asinsspiediens, diabēts, nieru vai aknu slimības, zems kālija līmenis vai disfunkcija erekcijas funkcija. Arī grūtniecēm un zīdītājām nevajadzētu lietot lakricu.
Izmantojiet ingveru. Ķīniešu tradicionālajā medicīnā ingveru lieto gremošanas traucējumu ārstēšanai. Nav zinātnisku pierādījumu, kas liecinātu, ka ingvers ir efektīvs skābes refluksa simptomu ārstēšanā, taču ingveram ir citas priekšrocības veselībai, piemēram, sliktas dūšas un kuņģa darbības traucējumu pārvarēšana.
- Lietojiet ingvera piedevas kapsulu formā vai ēdienreižu laikā. Svaiga ingvera lietošana var mazināt vieglu grēmas.
Izmantojiet dzērvenes. Sākotnējie pētījumi liecina, ka dzērvenēm piemīt spēja kavēt baktēriju augšanu H. pylori vēderā. Lai gan nav pārliecības, ka dzērvenes var novērst ar kuņģi saistītas čūlas H. pylori vai nē, bet jūs varat droši izmantot un izbaudīt ieguvumus veselībai, piemēram, urīnceļu veselību.
- Katru dienu dzeriet 90 ml tīras dzērveņu sulas (bez "kokteiļiem" vai jebkuras tūlītējas sulas).
- Jūs varat arī ēst 45 gramus svaigu vai saldētu dzērveņu.
- Dzērvenēs ir daudz oksalāta, kas izraisa nierakmeņus. Ja Jums ir augsts nierakmeņu risks, konsultējieties ar ārstu par to, vai dzērvenes ir piemērotas tieši Jums.
Izmantojiet soda. Cepamā soda vai nātrija bikabonāts ir dabisks antacīds līdzeklis, kas neitralizē kuņģa skābi no barības vada aizmugures. Aizkuņģa dziedzeris darbojas, lai dabiski ražotu nātrija bikabonātu, lai neitralizētu lieko kuņģa skābi.
- Amerikas Savienotajās Valstīs Alka-Seltzer ir nātrija bikabonāta zīmols, ko pārdod brīvi.
- Sajauciet pusi tējkarotes ūdenī un dzeriet to ik pēc divām stundām, lai ārstētu grēmas.
- Ja uzturā ir zema nātrija diēta, nevajadzētu lietot nātrija bikabonātu, jo tajā ir nātrija saturs.
reklāma

Padoms

Nedomājiet, ka jūsu kuņģī rodas skābes pārpalikums. Jautājiet savam ārstam par citiem iespējamiem cēloņiem.
Nelietojiet NSPL pretsāpju līdzekļus, piemēram, aspirīnu vai ibuprofēnu, ilgāk par 10 dienām. Ja jūs joprojām jūtat sāpes, jums jāapmeklē ārsts.
Retos gadījumos audzēji, ko sauc par gastrinomu, var palielināt kuņģa skābes līmeni. To sauc par Zolindžera-Elisona sindromu, kas ir ļoti rets gadījums. Ārsts to var diagnosticēt ar asins analīzēm un endoskopiju.

Brīdinājums

Ir ļoti maz zinātnisku pētījumu, kas atbalstītu augu ārstēšanu pret grēmas vai skābes refluksu. Daži augu piedevas var izraisīt nopietnas blakusparādības vai mijiedarbību, tāpēc pirms jebkuru zāļu lietošanas konsultējieties ar savu ārstu.