Saturs

• Soļi
• Padoms
• Brīdinājums

Parasti sievietes grūtniecība ilgst apmēram 40 nedēļas. Ja esat grūtniece vairāk nekā 40 nedēļas, visticamāk, izjutīsit diskomfortu un nepacietību, un sāksies darbs. Bet pirms veicat medicīniskas iejaukšanās, lai izraisītu darbu, izmēģiniet dažus no šiem dabiskajiem līdzekļiem, lai veiktu procesu mājās.

Soļi

1. metode no 7: Ēdiet vairākus ēdienus

1. 

   Ēd ananāsus. Ananāss ir auglis, kas var stimulēt dzemdības, tas satur bromelainu - fermentu, kas palīdz mīkstināt vai "nogatavināt" dzemdes kaklu. Tas ir svarīgs posms, lai sāktos darbs.
   • Ēd tikai tīru ananāsu, dzer ananāsu sulu vai ananāsu smūtiju.

2. 

   
   
   Ēdiet pikantu ēdienu. Daži cilvēki uzskata, ka pikanti ēdieni darbojas kā darba katalizators. Meksikas ēdieni vai ēdieni, kas sajaukti ar karstajiem pipariem, stimulēs šo procesu, taču esiet piesardzīgs, jo pikanti ēdieni grūtniecības beigās var izraisīt gremošanas traucējumus.
   • Daži pētījumi liecina, ka pikanti ēdieni var nomākt sāpes, pateicoties kapsaicīna klātbūtnei. Kapsaicīns ir arī spēcīgāks nekā endorfīni, dabiski sastopams hormons, kas palīdz mazināt sāpes.

3. 

   
   
   Ēd lakricu. Lakrica melnā ir pārtika, kas palīdz stimulēt darbu, jums vajadzētu ēst lakricu, kurā dabiski ir maz cukura. Jūs varat arī lietot tabletes, lai papildinātu ar lakricas ekstraktu. Lakricai ir caurejas efekts un tā izraisa taisnās zarnas kontrakcijas, kas savukārt izraisa dzemdes kontrakcijas.

4. 

   
   
   Ēd ķiplokus. Ēdot nepieciešamo ķiploku daudzumu, jums ir vieglāk izkārnīties, tāpēc jūsu zarnas tiek iztīrītas, lai auglim būtu iespējams pārvietoties zemāk.Kad tas ir pārvietots uz leju, auglis vairāk mijiedarbosies ar dzemdi un dzemdes kaklu, gatavojoties darbam.
   • Gatavojiet ēdienus ar lielu daudzumu ķiploku, ja vien ēdieni neizraisa gremošanas traucējumus.

5. 

   Ēdiet daudz šķiedrvielu. Pārtika ar augstu šķiedrvielu saturu palīdz novērst aizcietējumus. Jo, kad ir aizcietējums, zarnu vai taisnās zarnas uzbriest un aizņem vietu zem ķermeņa, kur bērnam pirms dzimšanas jāpārvietojas uz leju. Tādēļ grūtniecības pēdējās nedēļās jums vajadzētu ēst daudz augļu un dārzeņu. Šajā posmā ir izdevīgi ēst arī žāvētas plūmes vai žāvētus augļus.

6. 

   Dzert sarkano aveņu lapu tēju. Šī tēja stiprina dzemdi un palīdz muskuļiem sarauties dzemdību laikā. Kā pagatavot tēju šādi: iemērciet tējas maisiņu 3 minūtes ar apmēram 200 ml verdoša ūdens, ļaujiet tam atdzist un dzert.
   • Vasarā varat pagatavot vārītu aveņu lapu tēju ar ledu, lai pagatavotu atsvaidzinošu dzērienu.

7. 

   Dzert ķimeņu tēju. Jūs varat izmantot fenheļu, lai ārstētu gremošanas problēmas, turklāt tas arī palīdz stimulēt un regulēt menstruāciju, izārstēt vēdera uzpūšanos. Lai stimulētu darbu, pagatavojiet tasi fenheļa sēklu tējas.
   • Lai neitralizētu tējas rūgto garšu, varat pievienot cukuru vai medu.
   reklāma

2. metode no 7: ķermeņa poza

1. 

   Noliecieties ceļos ar rokām uz zemes. Govs poza palīdz auglim gulēt pareizajā stāvoklī. Kad mazuļa galva nospiež uz leju un pieskaras dzemdes kaklam, dzemdes kakls tiek saspiests, saīsināts un sāk stiept. Katru reizi, kad ceļos ceļo 10 minūtes, dienā, kad nometies ceļos daudzas reizes dienā, ar šo praksi auglis lēnām pārvietosies optimālajā stāvoklī.

2. 

   Neliecieties uz dīvāna. Vēlā grūtniecības iestāšanās, iespējams, nogurdinās un bieži vēlas atpūsties. Bet gulēšana vai gulēšana uz dīvāna nav laba augļa stāvoklim darba sagatavošanās posmā. Tā vietā guliet uz sāniem ķermeņa kreisajā pusē, pēc tam uzmanīgi pagriezieties uz priekšu un izmantojiet matraci ķermeņa atbalstam, šī poza ļaus jums justies ērti.

3. 

   Uzlieciet rumpi uz dzemdību bumbu. Dzemdēšanas balons ir liela atsitiena bumba (ko izmanto arī vingrinājumā), kas var palīdzēt atslābināties dzemdību sākumposmā un sagatavot darbam. Sēžot vai atsitoties uz bumbas ar izstieptām kājām, mazuļa galva var palīdzēt virzīties uz leju. reklāma

3. metode no 7: vingrojiet fiziski

1. 

   Pastaiga. Pastaigas stimulē augli un liek tam pārvietoties pa ķermeni. Kad auglis ir nospiests pret dzemdes kaklu, drīz sāksies dzemdības. Jums jāvelta laiks, lai staigātu 15-20 minūtes, turklāt pastaigas svaigā gaisā ir arī ļoti noderīgas jūsu veselībai.
   • Trenējieties staigāt pa stāviem kalniem. Šī prakse liek ķermenim noliecies uz priekšu, ar 40-45 grādu leņķi auglis vieglāk pārvietosies uz leju.

2. 

   Veiciet zirgu izjādes vingrinājumus. Zirgu izjādes, kas paredz vienas kājas pacelšanu priekšā un otras kājas vajāšanu ar aizmugurējo kāju, var izraisīt auglim nelielu šoku. Esiet uzmanīgs, veicot šo vingrinājumu, lai izvairītos no paklupšanas.

3. 

   Kāpšana pa kāpnēm. Kāpšana pa kāpnēm liek ķermenim sasvērties apmēram 40-45 grādus un palīdz mazulim virzīties uz leju. Neaizmirstiet turēt kāpnes, lai nodrošinātu drošību, kāpjot augšā.
   • Ar katru soli, kāpjot augšā pa kāpnēm, arī jāstumj kājas.

4. 

   Mājas uzkopšana. Mērenas intensitātes aktivitāšu veikšana var palīdzēt darbam. Garāžas tīrīšana, putekļu sūcējs vai grīdas tīrīšana ir aktīvs darbs, kas stimulēs darbu. Tas dos jums papildu labumu, ja jums būs tīras mājas, kad piedzims jūsu mazulis. reklāma

4. metode no 7: Sagatavojiet ķermeni darbam

1. 

   Seksu. Dzimumakta laikā ar partneri vai vīru organismā izdalās prostaglandīni, kas ir līdzīgi ķermeņa hormoniem un palīdz stimulēt darbu. Pēc ejakulācijas maksts sperma var mīkstināt un paplašināt dzemdes kaklu, padarot ķermeni gatavāku dzemdībām.
   • Turklāt, orgasējot, jūs ģenerējat arī prostaglandīnus, tādēļ, ja nevēlaties nodarboties ar seksu, jūs joprojām varat radīt šo prieku pats.
   • Nelietojiet seksu, kad ir plīsis augļa šķidrums, jo var rasties infekcija.

2. 

   Sprauslu stimulēšana. Sprauslu stimulēšana ir arī veids, kā stimulēt dzemdes kontrakcijas. Jūs varat izmantot rādītājpirkstu un īkšķi, lai 2 minūtes noglaudītu sprauslas, 3 minūtes atpūstos un pēc tam atkal stimulētu 2 minūtes, atkārtotu apmēram 20 minūtes. Ja nejūtat kontrakciju, jums vajadzētu palielināt kavēšanās laiku līdz 3 minūtēm un atpūsties tikai 2 minūtes pēc katras sesijas.
   • Uzklājiet olīveļļu uz pirkstiem, lai novērstu niezi.

3. 

   Akupresūra. Akupunktūra ir līdzīga akupunktūrai - tradicionālajai ķīniešu medicīnas metodei, lai uzlabotu relaksāciju un dziedināšanu. Saskaņā ar šo tehniku ​​mūsu ķermenī ir akupunktūras punkti, kas piesaista un atbrīvo asinis. Spēcīga un tieša spiediena izdarīšana uz diviem no šiem punktiem palīdz stimulēt darbu. Akupresūra ir šāda:
   • Atrodiet akupunktūras punktus, vienu uz ādas starp īkšķi un rādītājpirkstu, otru zem kājas un apmēram 7 cm virs iekšējās potītes.
   • Saspiediet ādu starp pirkstiem, pēc tam apmēram 30-60 sekundes ar apļveida kustībām berzējiet ādu ar roku.
   • Cieši nospiediet ar viena vai divu pirkstu galu uz noteiktu kāju punktu, pēc tam ar apļveida kustībām berzējiet šo punktu.
   • Kad sākat sajust kontrakciju, pārtrauciet beršanu jebkurā brīdī, pēc tam turpiniet berzēt, kad kontrakcija apstājas.

4. 

   Pēdu refleksoloģija. Šī ir metode, kā noklikšķināt uz punktiem kāju zolēs, lai stimulētu darbu 24-48 stundu laikā. Noklikšķiniet uz punktiem, kas saistīti ar hipofīzi, urīnpūsli, vēdera aortu un olnīcu, lai ķermenis nonāktu dzemdībās. Cieši un tieši nospiediet vienu no punktiem vai enerģiski berzējiet apli.
   • Hipofīzes: Šis punkts atrodas uz lielā pirksta, aktivizējot hipofīzi un atbrīvojot hormonus, piemēram, oksitocīnu.
   • Urīnpūslis: Šis punkts atrodas uz kāju zolēm un pie jumta, stimulē muskuļus ap dzemdi sarauties un noved pie dzemdes kontrakcijas.
   • Vēdera aorta: Šis punkts atrodas pēdu zoles centrā, tas palīdz atpūsties un justies līdzsvarotākam.
   • Olnīcas un dzemde: Šis punkts atrodas potītē tieši zem kaula izvirzījuma. Pieskaroties tas jūtas mīksts un veicina dzemdes kontrakciju.
   • Neveiciet pēdu refleksoloģiju, pirms jūsu mazulis sasniedz 38 nedēļu vecumu, jo tas var izraisīt priekšlaicīgu dzemdību. Jums absolūti nevajadzētu izmēģināt šo metodi pirmajā trimestrī, jo tas var izraisīt spontānu abortu.

5. 

   Izmantojiet rīcineļļu. Rīcineļļa palīdz darbam, radot sašaurināšanos tievajās zarnās un stimulējot resnās zarnas darbību. Tievās zarnas un taisnās zarnas muskuļu kontrakcija var izraisīt dzemdes kontrakcijas. Tomēr šī metode var izraisīt caureju, tāpēc tā ir ļoti neērta.
   • Samaisiet apmēram 70 ml rīcineļļas glāzē augļu sulas un izdzeriet to visu uzreiz.
   • Ir arī cits veids, jūs varat douch resnās zarnas mājās. Tomēr jums tas jādara tikai vienu reizi un jābūt ļoti piesardzīgam. Kolorektālā zarnas tīrīšanas metode ar douching arī padara jūs dehidrētu un pēc tam neērti.
   reklāma

5. metode no 7: izmantojiet garšaugus

1. 

   Izmantojiet primrozes eļļu. Naktssveces eļļa satur prostaglandīnus, kas ir hormoniem līdzīgas vielas un var izraisīt kontrakcijas, kas mīkstina dzemdes kaklu. Šo ēterisko eļļu varat iegūt, lietojot 500 mg kapsulas trīs reizes dienā.
   • Vai arī jūs varat ievietot kapsulu maksts naktī pirms gulētiešanas. Mitrā vide maksts izšķīdina tableti un izkliedē želeju visā dzemdes kaklā.

2. 

   Izmantojiet debesu koku. Selerijas sakne ir augs, ko lieto, lai ārstētu simptomus, kas saistīti ar menstruāciju, menopauzi, osteoporozi un darba kontrakciju izraisīšanu. Selerijas sakne ir melna vai zila, un to parasti iemērc ūdenī vai spirtā. Lietojiet devu saskaņā ar instrukcijām uz iepakojuma.
   • Tiek uzskatīts, ka melnās nātres saknes ir efektīvākas nekā zaļās.

3. 

   Homeopātiskā terapija. Darba izraisīšanai tiek izmantotas homeopātiskās terapijas, kurās tiek izmantota kļava un caulophyllum (no karaliskās ģimenes).Cilvēki bieži lieto zāli, lai ārstētu menstruācijas slimības, galvassāpes vai bezmiegu. Caulophyllum augs palīdz nostiprināt muskuļus dzemdē, tādējādi palīdzot dzemdē sarauties jau piedzimstot.
   • Izmantojiet pareizo devu, kā norādīts uz iepakojuma abām terapijām.
   reklāma

6. metode no 7: Atslābiniet ķermeni

1. 

   Veikt siltu vannu. Sēžot karstā vannā, jūs varat atpūsties ķermenī un atpūsties muskuļos. Ielieciet dažus pilienus lavandas ēteriskās eļļas ūdenī, lai tās aromāts būtu mierīgāks.
   • Nelietojiet pārāk karstu vannu, lai novērstu ādas apsārtumu, kā arī aizsargātu nedzimušo bērnu no pārkaršanas stresa.

2. 

   Praktizē vizualizāciju. Sēdies meditācijas pozā un vizualizē savu pārpasaulību. Elpojiet dziļi un vizualizējiet, kā sākas kontrakcija, kā paplašinās dzemdes kakls un kā pirms došanās ārā pārvietot bērnu pa ķermeni.
   • Dodieties uz internetu, lai atrastu audio meditācijas ceļveža failu, kas palīdzētu darbam. Šie faili parasti ir pieejami lejupielādei kā mp3. Jūs varat arī viegli atrast šos failus ar atslēgvārdu "hipnoze piedzimstot". Šajā hipnozē tiek izmantotas tās pašas metodes, kas jums palīdzēs visā dabiskajā dzemdību procesā.

3. 

   Vienkārši kliegt, ja nepieciešams. Kliedzieni var atbrīvot ķermeni no stresa, un tāpēc ķermenis tiek novietots visvieglākajā stāvoklī pirms procesa sākuma. Vēlīnās grūtniecības stadijas ir ļoti saspringtas, tāpēc nebaidieties dot sev iespēju kliegt.
   • Ja nepieciešams, jums vajadzētu būt ar audu kasti un mīkstu mīlas plēvi, lai jūs varētu vieglāk raudāt.

4. 

   Lai ietu uz masāžu. Masāža ir lielisks veids, kā atslābināt ķermeni, bet meklējiet masāžas salonu, kurā strādā darbinieki, kas ir informēti par pirmsdzemdību masāžām. Veicot masāžu, gulējiet kreisajā pusē un starp ceļgaliem ielieciet spilvenu, lai atbalstītu ķermeni. reklāma

7. metode no 7: Ko sagaidīt no ārsta

1. 

   Ziniet, kad ārsts jūs novedīs pie darba. Ja jūs patiešām vēlaties, lai jūsu mazulis būtu mājās, jums joprojām vajadzētu uzaicināt ārstu vai vecmāti. Lielākā daļa ārstu nesteidzas izraisīt darbu, ja vien nav saprātīgu situāciju, kur nepieciešama iejaukšanās, piemēram:
   • Amnija šķidrums plīst, bet nav dzemdes spazmas.
   • 2 nedēļas pēc dzemdībām
   • Ir dzemdes infekcija.
   • Gestācijas diabēta sākums, augsts asinsspiediens vai nepietiekams amnija šķidrums.
   • Ir problēmas ar placentu, mazuļa stāvokli vai attīstību.

2. 

   Pirmā ārsta darbība var būt amnija šķidruma atdalīšana. Ārsts uzliks cimdus uz pirksta un iebāzīs dzemdes kaklā, lai atdalītu amnija šķidrumu no dzemdes sienas. Tad, protams, hormoni tiek ražoti un stimulē dzemdes kontrakciju.

3. 

   Ārsts pats var iedurt amnija šķidrumu. Šajā medicīniskajā procedūrā, ko sauc par amniocentēzi, ārsts ar plānu āķi salauž amnija šķidruma maisiņu. Šī procedūra vienmēr izraisa dzemdības tikai dažas stundas vēlāk.
   • Lai arī amniocentēze notiek ātri, tā var būt sāpīga un neērta.

4. 

   Jūsu ārsts var izrakstīt prostaglandīnu, dabīgu hormonu. Jūs varat lietot iekšķīgi vai ievietot tieši maksts. Parasti tas notiek slimnīcā, un medikamenti darbojas, lai paplašinātu dzemdes kaklu.
   • Pēc tablešu lietošanas parādās spēcīgas kontrakcijas, kas izraisa sāpes.

5. 

   Jums var ordinēt oksitocīnu intravenozas injekcijas veidā. Šo procedūru parasti veic tikai slimnīcā, kad dzemdības ir pārāk garas. Iepriekš minētajos ārkārtas gadījumos zāles darbojas arī, lai izraisītu darba kontrakcijas.
   • Lietojot oksitocīnu, kontrakcijas parasti notiek ātri un nepārtraukti.

6. 

   Ārsti apzinās riskus, kas saistīti ar darba izraisīšanu. Iepriekš uzskaitītās stratēģijas ne vienmēr ir efektīvas, it īpaši, ja jūsu ķermenis nav gatavs darbam. Ja jums nav izdevies izraisīt darbu, nekavējoties meklējiet neatliekamo medicīnisko palīdzību. Jums vajadzētu būt uzmanīgiem attiecībā uz šādiem riskiem:
   • Infekcija (īpaši, ja amnija šķidrums ir plīsis)
   • Dzemdes sienas plīsumi
   • Priekšlaicīga dzemdība (agras dzemdības stimulēšanas dēļ)
   • Nevienmērīgas kontrakcijas.
   reklāma

Padoms

• Jums vajadzētu mēģināt braukt ar automašīnu (taču atcerieties, ka darba dēļ ir notikušas tikai nelielas avārijas), jo automašīnas trieciens var nogrūst augli uz leju. Pašlaik Vjetnamā šis specializētais transportlīdzeklis vēl nav populārs, vienmēr konsultējieties ar savu ārstu.

Brīdinājums

• Pirms lietojat šos līdzekļus, sazinieties ar vecmāti vai ārstu.
• Nepiemērojiet iepriekš minētos pasākumus, ja auglis ir jaunāks par 40 nedēļām. Tā kā visas šīs metodes ir nedrošas, ja tās neizdodas, mēģiniet pilnībā aizkavēties, pirms mēģināt kādu no tehnikām sākt piegādes procesu.