Autors:
Randy Alexander
Radīšanas Datums:
28 Aprīlis 2021
Atjaunināšanas Datums:
24 Jūnijs 2024
Saturs
Celis var kļūt pietūkušs sastiepuma, saišu traumas vai kaulu skrimšļa dēļ. Veselības problēmas, piemēram, artrīts, arī var veicināt ceļa locītavas pietūkumu. Pat regulāra ceļa darbība var novest pie tā. Pietūkums var rasties locītavā vai apkārtējos audos. Viņi audu pietūkumu sauc par "šķidrumu ceļgalā". Pēc tam, kad esat diagnosticējis pietūkušu ceļgalu, varat izmēģināt dažus mājas aizsardzības līdzekļus. Ja jūsu ceļgals joprojām ir pietūkušas vai sāp, jums jākonsultējas ar speciālistu, lai saņemtu padomu un ārstēšanu.
Soļi
1. metode no 4: diagnosticējiet pietūkušu ceļu
Salīdziniet skarto celi ar otru celi. Meklējiet pietūkumu ap ceļgalu vai ap ceļgalu. Ceļu salīdzinājums ir veids, kā uzzināt, vai ir kāds pietūkums vai apsārtums, vai ir kāds cits neparasts stāvoklis.
- Pietūkums var būt aiz ceļa. Tas var arī liecināt par bursa cistu, stāvokli, kurā sinoviālā šķidruma palielināšanās rada spiedienu uz audiem aiz ceļa. Tas izraisa ceļa aizmugures pietūkumu, un, stāvot kājās, stāvoklis var pasliktināties.
- Ja pietūkušais ceļgals kļūst sarkanāks un siltāks nekā otrs ceļš, apmeklējiet ārstu.
Salieciet un iztaisnojiet kājas. Ja jums ir grūti pārvietoties, jums var būt daži ievainojumi, kuriem nepieciešama ārstēšana. Jums var rasties diskomforts, piemēram, sāpīgums vai apgrūtināta kustība. Kustības grūtības izraisa šķidruma uzkrāšanās ceļgalā.
Mēģiniet vēlreiz. Stāvot ar ievainoto kāju, jūs varat sajust sāpes. Mēģiniet likt svaru uz sāpošās kājas un staigāt, lai redzētu, vai jūsu kāja iztur spiedienu.
Apmeklēt ārstu. Kad pamanāt ceļa pietūkumu, jūs, iespējams, nezināt precīzu pietūkuma cēloni. Vislabāk ir apmeklēt ārstu, lai pārbaudītu, vai pietūkums turpinās, ir sāpīgs vai pēc dažām dienām neizzūd.- Daži apstākļi, kas var izraisīt ceļa pietūkumu, ir: saites vai skrimšļa plīsums; kairinājums, pārāk daudz reižu nospiežot ceļu; Osteoporoze; hronisks artrīts; podagra; infekcija; holecistīts; vai citu nosacījumu.
2. metode no 4: Profesionālās terapijas piemērošana
Ieplānojiet vizīti. Nekavējoties apmeklējiet ārstu, ja pietūkums ir smags vai jūs nevarat izturēt spiedienu uz ceļiem. Jums vajadzētu apmeklēt savu ārstu arī gadījumā, ja jūsu ceļgals ir skaidri deformēts vai ir drudzis un apsārtums, kas varētu būt infekcijas pazīme. Apmeklējiet arī savu ārstu, kad pēc aptuveni 4 dienām nepamanāt uzlabojumus. Saites, iespējams, ir ievainotas.- Ārsts novērtēs jūsu stāvokli, lai secinātu, kas izraisa ceļa pietūkumu. Jūsu ārsts var veikt attēlveidošanas testus, piemēram, rentgena, ultraskaņas vai magnētiskās rezonanses attēlveidošanas (MRI) skenēšanu. Šis tests palīdz atklāt traumas kaulos, cīpslās un saitēs.
- Ārsts var veikt vēl vienu pārbaudi, kas ietver šķidruma noņemšanu no ceļa locītavas, lai pārbaudītu infekciju, pamatojoties uz leikocītu un baktēriju daudzumu šķidrumā.
- Lai mazinātu pietūkumu, ārsts var arī iedot nedaudz sīrupa jūsu ceļgalā.
Pieprasiet operāciju. Atkarībā no ceļa pietūkuma cēloņa ārsts var ieteikt operāciju. Daži no visbiežāk sastopamajiem ceļa operāciju veidiem ir:
- Locītavas punkcija: šķidrums tiek noņemts no ceļa, lai mazinātu locītavas spiedienu.
- Artroskopija: noņem bojātus vai vaļīgus audus no ceļa.
- Locītavu nomaiņa: Jums var būt nepieciešama locītavas nomaiņa, ja ceļgals patiešām neuzlabojas un sāpes ir nepanesamas.
Apmeklējiet fizioterapeitu. Jūsu ārsts veiks fizikālo terapiju, pārbaudīs jūsu kājas un arī sniegs īpašus vingrinājumus, pamatojoties uz jūsu pašreizējo stāvokli, lai stiprinātu muskuļus ap locītavu.
Apmeklējiet ortopēdu. Kāju problēmas, piemēram, plakanas pēdas un citi veselības apstākļi, var izraisīt kāju sāpes un pietūkumu. Apmeklējiet ortopēdisko ārstu un diagnosticējiet pēdu. Ārsts var ieteikt jums ievietot ortopēdisko apavu.
- Ortopēds var diagnosticēt arī muguru un gurnus. Tiek teikts, ka sāpes no muguras, gurniem vai pēdām ir saistītas sāpes.
3. metode no 4: Ceļu pietūkuma novēršana
Valkājiet ceļa spilventiņus. Ja jums daudz laika jāpavada uz ceļiem, piemēram, dārzkopībā vai mājas darbos, valkājiet ceļgalu spilventiņus.
- Ja iespējams, regulāri "veiciet īsus pārtraukumus" 10-20 sekundes vienlaikus. Šajā pārtraukumā piecelieties un iztaisnojiet kājas. Atgrieziet kāju atpūtas stāvoklī.
Izvairieties no ceļgalu locīšanas un tupēšanas. Izvairieties no atkārtotām ceļa kustībām, ja vēlaties novērst pietūkumu.
Izvairieties no ekstremāliem ceļa vingrinājumiem un sporta nodarbībām. Daudzi sporta veidi, īpaši tie, kas prasa daudz skriešanas un lēkšanas, var izraisīt ceļa bojājumus. Izvairieties no slēpošanas, sacīkšu un basketbola, līdz ceļi ir pilnībā sadzijuši.
Ēdiet pārtiku, kas satur pretiekaisuma vielas. Jūsu diēta var veicināt palielinātu tūskas risku jūsu ceļos vai jebkurā ķermeņa daļā. Centieties izvairīties no saldiem, ceptiem vai pārstrādātiem pārtikas produktiem. Ēdiet daudz augļu, dārzeņu, olbaltumvielu un pilngraudu.
- Omega-3 taukskābes satur daudzas pretiekaisuma vielas. Ēdiet vairāk laša un tunzivju, lai palielinātu omega-3 taukskābes.
- Izmēģiniet Vidusjūras diētu. Šī diēta ir bagāta ar beztauku olbaltumvielām, piemēram, zivīm un vistas gaļu, un tajā ir arī daudz zaļo dārzeņu, olīveļļas un pupiņu.
Izvairieties no smēķēšanas. Smēķēšana samazina skābekļa un asiņu cirkulāciju organismā. Tas ierobežos audu spēju sevi atjaunot. reklāma
4. metode no 4: izmēģiniet mājas terapiju
Ierobežojiet ceļa aktivitāti. Atstājiet kājas miera stāvoklī un pārvietojieties pēc iespējas mazāk.
- Guļot, turiet ceļus augstāk par sirdi. Atbalstiet ceļus un pēdas uz spilveniem vai pie gultas.
- Ja tas sāp, izmantojiet kruķus, lai iztaisnotu kājas vai uzliktu svaru.
Uzklājiet ledu uz ceļiem. Uzklājiet ledu tieši uz pietūkuma 10-20 minūtes. Dariet to 3 reizes dienā, lai mazinātu pietūkumu.
- Ledus pakas vietā varat izmantot arī aukstu iepakojumu vai saldētu dārzeņu, piemēram, zirņu, maisu.
Pirmās 48 stundas izvairieties no karstuma. Ja jums ir trauma, kas izraisa ceļa pietūkumu, turiet to prom no karstuma, ieskaitot karstu paku, karstu vannu vai karstu vannu.
Izmantojiet kompresijas lenti. Aptiniet ceļgalu elastīgā saitē, lai izveidotu saspiešanu. Tas palīdzēs mazināt pietūkumu. Izmēģiniet saspiešanas saiti ar klipu, lai jums nebūtu jāizmanto klipi.
- Kompresijas saiti varat iegādāties vietējā aptiekā.
- Esiet piesardzīgs, lai celis neaptītu pārāk cieši. Ja jūsu ceļgals jūtas nejutīgs, nieze, dīvaina krāsas maiņa vai sāpes pasliktinās, iespējams, ka esat pārāk cieši aptinis pārsēju.
Viegli iemasējiet ceļus. Maiga masāža var palīdzēt palielināt asinsriti ceļos. Ja tas sāp, pārtrauciet vietas masāžu.
Maziniet sāpes, izmantojot sāpju mazinošo līdzekli bez receptes. Izmēģiniet pretiekaisuma zāles, piemēram, aspirīnu, acetaminofēnu, naproksēnu vai ibuprofēnu - tie visi ietilpst nesteroīdo pretiekaisuma zāļu līnijā (NPL).
- Pirms lietojat šo sāpju mazināšanas līdzekli, uzmanīgi izlasiet norādījumus uz etiķetes.
- Jūs varat izmēģināt pretsāpju līdzekli. Jautājiet savam farmaceitam par pareizajām sāpju mazināšanas zālēm. Vai arī sāpju mazināšanai izmantojiet plāksteri, kas satur lidokaīna anestēziju.
