Autors:
Monica Porter
Radīšanas Datums:
17 Martā 2021
Atjaunināšanas Datums:
1 Jūlijs 2024
Saturs
Par laimi, un, neskatoties uz vispārpieņemto pārliecību, pirmajos trīs mēnešos lielākajai daļai cilvēku, kuriem bija jāveic likumīgs aborts, lai tiktu galā ar nevēlamu grūtniecību, bieži parādās atveseļošanās pazīmes un ilgtermiņā necieš nopietnas psiholoģiskas sekas. Jūs varat veselīgi tikt galā ar abortu, pieņemot apzinātus lēmumus, sagatavojoties procedūrām, saskaroties ar procesu, rīkojoties ar sekām un iemācoties piedot.
Soļi
1. metode no 5: veiciet atlasi
Analizējiet savas izvēles. Lai varētu pieņemt pareizo lēmumu, vispirms jādomā par daudzajām dažādajām iespējām. Jāapzinās, ka cilvēki, kuri izvēlas abortu, izmantojot citu metodi, piedzīvos psiholoģiski līdzīgas sekas.
- Pierakstiet vai padomājiet par savām iespējām. Piemēram, jūs varat izvēlēties: audzināt bērnu, adoptēt bērnu (slēgtu vai atvērtu), piešķirt aizbildnību pār savu bērnu kādam tuviniekam vai tuvai personai vai veikt abortu. Apsveriet savu situāciju, izmantojot šīs iespējas.
- Pierakstiet katra risinājuma plusus un mīnusus, ieskaitot savus praktiskos un emocionālos jautājumus.
Apsveriet savu personīgo pārliecību un jūtas. Daži cilvēki nevar izturēt domu par abortu, citiem ir dalītas jūtas, citi uzskata, ka tās ir cilvēktiesības. Šajā diapazonā jūs varētu ietilpst noteiktās cilvēku grupās. Jums vajadzētu arī apsvērt savas jūtas par māti. Jūsu domas un jūtas ir ļoti svarīgas.- Vai jums ir stingrs reliģisks viedoklis par abortiem?
- Kā jūs jūtaties, kad kāds cits veic abortu?
- Vai esat gatava būt māte?
- Ja jūs neveicāt abortu, vai vēlaties redzēt mazuļa seju?
- Vai jūs justos labi, ja citi cilvēki zinātu par abortu un varētu jūs par to spriest?
Apsveriet praktiskus jautājumus. Jums vajadzētu iedomāties sev dažādas nākotnes: vispirms jūs paturēsiet bērnu un audzināsiet bērnu, otrajā jūs paliksit stāvoklī, bet pēc tam ievietosiet bērnu bērnu namā, lai citi to pieņemtu. pabarojiet, jums būs aborts utt- Vai jums ir tiesības audzināt bērnus?
- Ja jums ir bērni, kāda ir jūsu un jūsu ģimenes nākotne?
- Vai jūs būtu gatavs pastāstīt vecākiem vai vērsties tiesā, ja jūsu dzīvesvieta to pieprasa?
- Vai jūs varat tikt galā ar aborta psiholoģisko stāvokli? Vai daži varētu palīdzēt jums tikt galā ar to?
- Vai jūs varat pārvarēt grūtniecības psiholoģiju?
Runājiet ar kādu, kuram uzticaties. Palīdzība palīdzēs jums pārskatīt opciju un sagatavot jūs jebkurai izvēlei, kuru vēlaties izdarīt. Tas palīdzēs jums justies pārliecinātākiem par spēju tikt galā ar situāciju. Neatkarīgi no tā, vai jums ir vecāks, draugs, padomdevējs, garīdznieks vai padomdevējs, jums ir jāsazinās ar kādu, lai jūs mierinātu un palīdzētu.- Meklējiet atbalstu no sava partnera, ja jums tāds ir.
- Ja iespējams, saņemiet vecāku palīdzību.
- Esiet prom no cilvēkiem, kuri jūs neatbalsta. Meklējot palīdzību no negatīviem cilvēkiem, jūs bieži emocionāli sāpīgāk. (Ja jums ir vairāk nekā 18 gadu, jums par to nav jāpastāsta nevienam.)
- Ja vecāki vai partneris nespēj sniegt jums atbalstu, meklējiet citur. Jūs varat dalīties ar draugiem vai brāļiem vai māsām.
Apmeklēt ārstu. Ja mājas pārbaudē uzzināt, ka esat grūtniece, jums jāapmeklē ārsts, lai to apstiprinātu. Ja jūs joprojām nezināt, vai jums jāveic aborts, varat konsultēties ar vairāk informācijas, lai palīdzētu sev pieņemt lēmumu.
- Uzdodiet jautājumus pirmajā vizītes dienā.
- Katrs Vjetnamas ģimenes plānošanas asociācijas loceklis ir apmācīts apspriest jūsu bažas.
Izprot lēmuma ietekmi. Cilvēki, kuriem ir viegli pieņemt lēmumus, kuri ir apmierināti ar savu izvēli, un cilvēki, kuri izmet nevēlamu augli, visticamāk tiks galā ar aborta procesu.
- Veltiet laiku domāt par to. Pārsteidzīgais lēmums liks jums to nožēlot; Ļaujiet sev izsvērt visas iespējas un izvēlēties labāko, kā jūs domājat.
Pievērsiet uzmanību riskiem. Aborts ir samērā droša metode, tikai aptuveni 1% no aborta komplikācijām ir komplikācijas. Lielākā daļa cilvēku neizjūt aborta nozīmīgās psiholoģiskās sekas, bet citiem tas nav iespējams. Psiholoģiskā kaitējuma risks palielinās, ja pastāv kādi faktori, kas izraisa stresu vai garīgo veselību.
- Izprotiet savu garīgās veselības vēsturi. Ja jums ir bijusi garīga slimība, jums būs grūti tikt galā ar nevēlamu grūtniecību vai abortu.
- Nosakiet citus stresa faktorus savā dzīvē. Ja jūs to nevarat atļauties, jums būs grūtāk tikt galā ar sekām pēc aborta.
- Ziniet savu atbalsta tīklu. Ja iepriekš esat pieredzējis vardarbību ģimenē vai partnerī vai ja jums nav atbilstošas atbalsta sistēmas, jums tas kļūs vēl grūtāk.
- Personīgā personība ietekmē arī aborta psiholoģiskās sekas. Cilvēki, kuriem nav veselīgas pārvarēšanas, cietīs vairāk.
2. metode no 5: gatavošanās abortam
Pētiet daudzas dažādas slimnīcas. Ja jūs nolemjat izņemt augli, jums būs jānoskaidro, kur atrodas šis pakalpojums.
- Jūs varat lūgt ārsta nosūtījumu.
- Veiciet vairāk pētījumu par reproduktīvās veselības vietnēm, vietējo slimnīcu vietnēm vai Vjetnamas ģimenes plānošanas asociāciju
Saprot visu. Pārliecinieties, ka esat informēts par visu, kas notiks.
- Zvaniet uz priekšu vai sazinieties ar personālu vai ārstu, lai iegūtu sīkāku informāciju.
- Uzziniet par cenu. Daži pakalpojumi var būt lēti vai bezmaksas, savukārt citi var būt diezgan dārgi atkarībā no tā, kur izvēlaties.
- Izprotiet abortu noteikumus savā apkārtnē.
- Uzziniet par daudzajiem dažādiem abortu veidiem un izvēlieties sev piemērotāko.
- Ja jūs konsultējaties ar savu ārstu, viņš pirms aborta sniegs jums īsu kopsavilkumu un palīdzēs jums veikt procesu.
Zināt iespējamās blakusparādības. Tu Du slimnīcas vietne jums pastāstīs vairāk par to, kas notiek katras aborta metodes laikā un pēc tās. Turklāt jums vajadzētu arī meklēt komplikācijas, lai zinātu, kā rīkoties, ja sastopaties ar šo reto gadījumu.
- Jums var būt viegla vai mērena asiņošana, līdzīgi kā menstruācijas. Tomēr, ja asiņošana turpinās, jums jāmeklē medicīniskā palīdzība.
- Vēdera sāpēm vajadzētu parādīties un ilgt ne vairāk kā dienu.
- Katram gadījumam noteikti ziniet diennakts ārkārtas tālruņa numuru.
Izprotiet savus emocionālo pārmaiņu procesus. Skumjām par abortu ir tendence pastiprināties pirms aborta uzsākšanas. Nav “nepareizas” sajūtas. Daudzi cilvēki piedzīvo tādas negatīvas emocijas kā skumjas, dusmas un vainas apziņa. Tās var būt vieglas vai ārkārtējas. Citiem ir vieglāk, un viņiem ir tāda pati sajūta, it kā viņiem būtu jāpiedalās jebkādā citā ārstēšanā. Jūs varat justies noraizējies vai nobijies, un tas ir labi.
- Runājiet ar uzticamu personu (labu klausītāju) un izskaidrojiet savas jūtas.
- Runājiet ar kādu, kurš ir piedzīvojis līdzīgu situāciju.
- Atrodiet atbalsta grupu vai tiešsaistes forumu, lai apspriestu trauksmi. Atcerieties meklēt forumus, kas atbalsta izvēli aborta jautājumos.
Sagatavojiet visu atkopšanas procesam. Pēc aborta jums ir jāatpūšas, tāpēc ieteicams pavadīt dienu vai divas, atpūšoties mājās.
- Pērciet vairāk biezu tamponu, ko lietot, ja pēc aborta ir asiņošana. (Jūsu ārsts var lūgt jūs izmantot parasto tamponu, nevis tamponu.)
- Pabeigt darbus, piemēram, mazgāt veļu un iepirkties. Ja jums ir sāpes vēderā, jums vajadzētu atpūsties.
- Pie rokas ir dažas grāmatas, filmas un citas relaksējošas aktivitātes. Jums vajadzētu plānot skatīties filmas kopā ar saviem mīļajiem.
Ja iespējams, nogādājiet kādu slimnīcā abortam. Šī persona sniegs jums emocionālu atbalstu. Ja visas procedūras laikā jums jālieto nomierinoši līdzekļi (piemēram, ārsts jums dod zāles, lai jūs atslābinātu), jums būs nepieciešams kāds, kurš jūs droši nogādās mājās. reklāma
3. metode no 5: tikt galā ar procesu
Atpūtieties. Spēja izmantot relaksācijas prasmes ir milzīga spēja tikt galā. Tas palīdzēs jums saglabāt mieru un mazināt trauksmi vai neskaidrības par procesu.
- Pirms aborta uzsākšanas jums vajadzētu koncentrēties uz elpošanu un dziļu elpošanu.
Tērzējiet ar līdzīgi domājošiem cilvēkiem. Apspriežot savas domas un jūtas ar kādu, kurš ir nonācis līdzīgā situācijā, ne tikai palīdz mazināt trauksmi par aborta procesu, bet arī par lēmumu noraidīt mazuli. Atbalsta meklēšana var palīdzēt justies kā ar problēmu vienatnē.
- Dalieties ar draugiem, kuri dalās jūsu pārliecībā, it īpaši, ja viņi agrāk ir izdarījuši abortu.
- Esiet piesardzīgs ar pretabortu organizācijām. Viņi var manipulēt vai sniegt nepatiesu informāciju, lai piespiestu jūs saglabāt savu bērnu.
Esiet prom no sliktām pārvarēšanas metodēm. Jums nevajadzētu nodarboties ar kaitīgām vielām, piemēram, alkoholu vai narkotikām. Tās var jums palīdzēt tikai īstermiņā, bet, ja jūs piedzīvojat emocionālas grūtības (depresija, skumjas, zaudējumi), šīs vielas tikai paildzinās vai pastiprinās sāpes tavs dievs vēlāk.
- Jūs varat vingrot, žurnālizēt, tērzēt ar terapeitu, ar draugiem, radīt mākslu vai jebkuru darbību, kas palīdz jums pārvarēt šo procesu vai tikt galā ar negatīvām emocijām.
- Apmeklējiet ārstu vai terapeitu, ja jūtaties apmulsis vai ja baidāties, ka meklēsit neveselīgas pārvarēšanas stratēģijas.
4. metode no 5: seku novēršana
Klausieties instrukcijas pēc aborta. Jūsu slimnīca sniegs jums detalizētus norādījumus par to, kā rīkoties pēc aborta procesa beigām.
- Lietojiet zāles, kā norādīts. Ja vēlaties, varat lietot apstiprinātu pretsāpju līdzekli.
- Norādījumi var ietvert parasto tamponu vai tamponu lietošanu asiņošanas fāzē.
- Pēc aborta neiegremdējiet, nemērciet un nelietojiet zāles maksts. (Jūs varat mazgāties dušā, kad vien vēlaties).
- Daudzi ārsti ieteiks apmēram nedēļu pēc aborta neko nelieciet maksts vai nodarboties ar seksu.
- Jums, iespējams, būs jāatpūšas.
Glabājiet aprūpes rokasgrāmatu vietā, uz kuru varat viegli atsaukties. Ārsts jums sniegs informāciju par to, kā rūpēties par sevi, norādot tālruņa numuru, ja rodas kādi jautājumi vai neskaidrības.
Apsveriet iespēju rezervēt papildu vizīti. Jūsu ārsts, iespējams, lūgs pēcpārbaudes vizīti pēc 2 - 4 nedēļām.
Atpūtieties visu dienu. Kas attiecas uz vakuuma abortiem, nākamajā dienā varat atgriezties pie parastajām aktivitātēm. Atveseļošanās no dilatācijas un grūtniecības prasīs vairāk laika.
Ja nepieciešams, veltiet sev dažas dienas. Ir svarīgi, lai jūs veltītu laiku, lai fiziski un garīgi atveseļotos no aborta stresa.
- Piemēram, jums vajadzētu pavadīt vismaz vakaru, skatoties komēdiju, ēdot saldējumu un klausoties iecienīto mūziku.
- Neveiciet neko jaunu, kas, ja iespējams, varētu radīt stresu.
- Mēģiniet iesaistīties kādā radošā darbībā, piemēram, zīmēt attēlus, rakstīt mūziku vai rakstīt. Daudzi uzskata, ka izpalīdzība var būt efektīva; Tātad, jums vajadzētu izvēlēties starp relaksējošām un patīkamām misijām.
5. metode no 5: tikt galā ar negatīvām emocijām
Ietekme pēc aborta katram cilvēkam atšķiras atkarībā no apstākļiem, kādos grūtniecība iestājusies, un viņu personīgā viedokļa par abortu.
Plānojiet atveseļošanās braucienu, ja jums ir skumjas vai citas grūtības. Daudziem cilvēkiem aborts ir nozīmīgs dzīves notikums, un tikt galā ar to var būt grūti.
- Norādiet jebkuru rituālu, tradīciju vai rituālu, kuru vēlaties veikt.
- Zināt izraisītājus un to, kā ar tiem rīkoties, kad tie parādās. Piemēram, ja redzat citu grūtnieci, kas liek jums negatīvi domāt par aborta procesu, identificējiet pozitīvus veidus, kā tikt galā, piemēram, dziļi elpojot un pastāstot sev. “Katram ir izvēle. Cits nolēma palikt stāvoklī. Kādreiz es gribēšu darīt to pašu. ”
Pievērsiet uzmanību savām izjūtām. Ja jūties apmaldījies, atzīsti to. Pēc aborta var rasties nožēlas, skumjas un vainas sajūta. Izvairīšanās no negatīvām emocijām nav pozitīvs veids, kā tikt galā.
- Ja jūtat, ka zaudējat sevi, izveidojiet sarakstu ar lietām, kas jums patīk, kā arī tām, kas padara jūs unikālu.
- Ja tā ir mazuļa zaudēšanas sajūta, varat sazināties ar zaudēto bērnu.
- Daudzi cilvēki domā, ka piemiņas pasākumu veikšana var būt diezgan noderīga.
- Apzinies, ka nav mazu sajūtu. Jums vajadzētu atzīt visas savas jūtas. Jums nav jājūt vienreizēja laime, kad ir bērniņš, un skumjas par aborta veikšanu.
Atzīt aizvainojumu vai vainu. Ir dabiski vainot kādu, kurš ir atbildīgs par to, ka jūs iestājusies grūtniecība vai piespiežat jūs pieņemt šo lēmumu.
- Izmantojiet vadītu vizualizāciju un vizualizāciju. Aizveriet acis un iedomājieties spilgtu vietu meža vidū. Zvaniet viņiem pa vienam un pajautājiet, kā jūtaties. Ja jūtat sāpes, pateicību vai tiekat nodots, paziņojiet viņiem. Ja jums ir sirds vai skumjas, palūdziet viņiem atmaksāt jums par zaudēto. Jūtiet, kā viņi aizpilda daļu no jums, tad pateicieties viņiem un aizmirstiet.
Raksti dienasgrāmatu. Jūtu izsekošana laika gaitā palīdzēs jums iegūt objektīvāku priekšstatu par to, kā jūs jūtaties un kāpēc jūs pieņēmāt šādu lēmumu.
- Pierakstiet savas domas par abortiem. Vai jūs baidāties vai uztraucaties?
- Uzrakstiet par savām jūtām par abortiem un to, kā ar tiem rīkoties.
Meklējiet personisku atbalstu. Palīdzība ir svarīga katrā aborta procesa posmā. Daudzi abortu centri jums arī piedāvās konsultācijas pēc aborta vai novirzīs jūs pie laba padomdevēja.
- Lai saņemtu palīdzību, varat meklēt vairākas vietnes.
- Vai apmeklējiet tiešsaistes forumus, piemēram, webtretho.
- Ja jums ir kāda problēma, ir daudz sieviešu kopienu, kuras ir pieredzējušas to pašu problēmu un var bez aizspriedumiem un mīlošā veidā palīdzēt, apgaismot un vadīt jūs ceļā uz atveseļošanos. mīlestība.
- Ja jums ir nepieciešams tērzēt ar kādu personu, neatkarīgi no tā, vai jūsu jūtas ir labas vai sliktas, varat apmeklēt vietni http://www.tamsubantre.org, jo tas ir nevērtēšanas avots un atbalstīs. draugs.
Piedod. Piedošana ir ļoti svarīga daļa, virzoties uz priekšu un meklējot mieru. Piedodiet sev un citiem neatkarīgi no tā, vai viņi ir gars, kuram uzticaties, vai dzīvesbiedrs vai ģimene. Piedošana nav viegla, bet ir iespējama.
- Meklējiet citu iecietību, ja tas jums palīdz.
- Atgādini sev, ka vari sev piedot, jo esi tikai cilvēks.
- Ziniet, ka jūs varat izrādīt piedošanu savai ģimenei, jo viņi, iespējams, uzskata, ka palīdzēja jums pieņemt visgudrāko lēmumu.
- Ja iespējams, piedodiet personai, kas jūs padarīja grūtnieci.
Padoms
- Daudziem cilvēkiem ideoloģija, kas atbalsta abortu, ir ļoti noderīga, palīdzot viņiem pieņemt lēmumus un iet tālāk. Jums vajadzētu par to izlasīt nedaudz vairāk (pat ja jūs uzskatāt sevi par anti-abortistu).
Brīdinājums
- Esiet prom no maskēšanās centriem, kas piedāvā "pirmsaborta konsultēšanas procesu". Viņi tikai mēģinās atturēt jūs no jūsu idejas par abortu noraidīšanas.
- Esiet piesardzīgs, meklējot informāciju par abortiem tiešsaistē. Daudzas vietnes ir veidotas tā, lai atturētu jūs no aborta veikšanas, veicot manipulācijas un negodīgumu. Reklāmu “Grūtniecība un bailes” veidā bieži veic tā pati organizācija, kas iebilst pret abortiem.
