Autors:
Laura McKinney
Radīšanas Datums:
1 Aprīlis 2021
Atjaunināšanas Datums:
1 Jūlijs 2024
Saturs
Eksistenciālā krīze iestājas, kad jūsu uzskati par dzīves jēgu, kā arī pozīcija tajā pārstāj radīt gandarījumu, virzību vai mieru. Lai tiktu galā ar šo krīzi, ir jāatzīst jūsu pašreizējais noskaņojums, pēc tam jādefinē dzīves jēga, saistot sevi ar savu pārliecību, koncentrējot enerģiju noderīgiem uzdevumiem. vai izveidojiet un analizējiet līdz šim apgūtās mācības.
Soļi
Atzīstiet, ka esat nonācis eksistenciālā krīzē. Ja jūs apšaubāt šīs dzīves mērķi vai jēgu vai ja šīs dzīves pamati ir novājināti un pārvietoti, tad jūs, iespējams, pārdzīvojat krīzes periodu (sauktu par krīzes krīzi). "pastāv", jo tas attiecas uz idejām, kuras atklāj eksistenciālistisks filozofiskais viedoklis), kuras var atvasināt no:
- Jūtieties vientuļš vai izolēts pasaulē
- Jauns, lai saprastu vai saprastu personas nāves nozīmi
- Ticiet, ka cilvēka dzīvei nav objektīva mērķa vai jēgas
- Sava brīvības uztvere un tās pieņemšanas vai noliegšanas sekas
- Pārmērīgas laimes vai ciešanu pieredze liek meklēt dzīves jēgu.
Nosakiet dzīves jēgu. Eksistenciālistiskā skola atzīst, ka katram indivīdam ir tiesības pašam izlemt parametrus, pēc kuriem darbināt savu eksistenci. Lēmums es pats dzīves jēgas iedzīvināšana bez citu palīdzības var palīdzēt tikt galā ar izdzīvošanas krīzi. Šeit ir dažas metodes, kas jums var būt noderīgas. reklāma
1. Metode no 2: metode Pēdējais Mesija
Norvēģu filozofs Pīters Vesels Zapffe apgalvo, ka cilvēka pašapziņa aktīvi "ierobežo destruktīvo pati par sevi", un tādējādi piedāvā četrus veidus, kā īstenot šo jēdzienu:
Izolācija: Noņemiet no uztveres visas vilšanās vai pesimisma domas un jūtas un proaktīvi tās noliegt.
Savienojums: Apkarojiet izolācijas jūtas, "savienojot" savu uztveri ar pastāvīgām vērtībām vai dzīviem ideāliem, piemēram, "Dievs, baznīca, valsts, pagātne, liktenis, dzīves likums" , cilvēki, nākotne ". Atkārtota uzmanības koncentrēšana uz šīm lietām (neatkarīgi no tā, vai esat par vai pret tām) var palīdzēt jums justies kā jūsu apziņa nedreifē vai, kā saka Zapffe, būvē sienas ap trokšņainu telpu. uztveres kustība ".
Maldinošs: Nedomājiet par nepatīkamām lietām, radot savā dzīvē traucējošo avotu. Koncentrējiet visu enerģiju uz hobijiem, projektiem, darbu vai citiem rezultātiem, lai pārņemtu visas domas.
Sublimācija: Pārorientējiet enerģiju uz radošiem pozitīviem rezultātiem, piemēram, mūziku, mākslu, literatūru vai jebkuru citu darbību, kas ļauj jums izteikt savas domas vai jūtas. reklāma
2. metode no 2: Citas metodes
Izprotiet problēmas cēloni. Iemesls nav jūsu domas, bet gan pieturēšanās pie tām. Jūsu domas (un valoda, kādā tās veidojat) rodas no apkārtnes, sabiedrības un atbildēm uz pieredzi.
Mēģiniet redzēt savu dzīvi un vietu tajā ar stāvokli tiešām tā. Apšaubiet lietas un mēģiniet palūkoties ārpus sociālajiem, politiskajiem, emocionālajiem vai personīgajiem apstākļiem un nepatiesiem uzskatiem.
Atzīstiet, ka tā ir vispārēja problēma. Tā kā cilvēki bieži jūtas iesprostoti spēlē, kuru organizē un kontrolē citi, viņiem nav nozīmes ne jūsu, ne visu cilvēku interesēm kopumā. Kad jums ir krīze, jūsu acīs šķiet, ka citi ir guvuši panākumus, ignorējot bailes un spēju vadīt jūsu degunu. Izpētiet cilvēces vēsturi, veidus, kas ved uz šo nemierīgo dzīvi, un to, kāpēc tā turpinās nepārtraukti, tad veidojiet savu izpratni par nākamo dzīves ceļu.
Vai šī dzīve šķiet labi sakārtota? Šķiet, ka pastāv kaut kāda sakritība, vismaz mikroskopiskā līmenī.
Pārtrauciet sevi salīdzināt ar citiem. Spēja izjust prieku plaukst, kad pārtraucat sevi salīdzināt ar citiem un salīdzināt sevi ar sevi tikai tad, ja jums tas nepieciešams. Ironiski, ja ir iespējams mainīt likteni, jūs varat veikt šo salīdzinājumu soli pa solim ar aukstu subjektīvu attieksmi.
Nevilcinieties noteikt savus noteikumus. Atcerieties noņemt vārdu "vajadzētu" - šeit jūs esat pie varas. (Šis vēstījums arī ir "vajadzētu", tāpēc jums tas jāpieņem ar nelielu skepsi.) Jūs esat savu vērtību apgaismība un neaizmirstiet, ka galu galā šī vērtība ir iesakņojusies. vai tas ir emocionāls. Ja jūs jūtaties nesaprašanā par "ko darīt", tagad neviens jums nepasaka, kas jādara, kas ir ceļojuma visaizraujošākā daļa ... vai atceraties savu bērnību? Mistiķis? Piedzīvojums? Iesmaržināt jaunu smaržu un pieskarties jaunam audumam? Jauns ēdiens? Dariet kaut ko, lai uzlabotu savu pieredzi.
Mēģiniet veidot savu problēmu. Daži cilvēki glīti pieraksta katru teikumu, lai palīdzētu viņiem identificēt problēmu. Citi pauž savu domu un jūtu plūsmu caur dzejoļiem. Jūtas var pierakstīt arī prozā.
Iedomājieties, kā citi cilvēki sniedz jums padomu, jums patīk vai ciena cilvēkus. Neizvēlieties kādu, kurš varētu jūs pazemināt. Iedomājieties Nam kungu, jūsu pirmās klases skolotāju vai meiteni, kuru jūs slepeni mīlējāt jau 9. klasē. Vai viņi jums daudz nepalīdzēja? Bet jūs ar prieku sarunājaties ar viņiem.
Iedomājieties, ka dodat padomu citiem, kad viņi atrodas tādā pašā situācijā kā jūs. Vai jūs joprojām domājat, ka tas ir liels darījums?
Problēmu risināšana. Ja jūs nevarat identificēt savu problēmu, tas nozīmē, ka jūsu situācija ir pamatota. Ja risinājums prasa lielas izmaiņas, pavadiet dažas dienas, domājot par to.
- Ja tagad neko nevar darīt, lai problēmu atrisinātu, pieņemiet to.Ja jau ir vēls, ej gulēt; Ja jūs nevarat gulēt, atrodiet ko darīt, bet neskatieties televizoru vai izmantojiet datoru (zilā gaisma izraisa bezmiegu). Tad jūs jutīsities miegains. Ja tas ir dienas laikā, vingrojiet vai paveiciet savu darbu. Parādiet profesionālu attieksmi. Daži sasniegumi nevienam nekaitē.
Absorbējiet iemācīto. Ja pēc kāda pētījuma veikšanas jūs joprojām neesat apmierināts, tomēr esat ieguvis daudz filozofisku zināšanu par savu situāciju. Tagad jūs zināt, ka tieksme atrast patiesību ir absurda (filozofijas valodā). Tā kā mēs patiešām nezinām, vai eksistencei ir jēga, mēs vienmēr varam atgriezties pie riska novērtēšanas.
Centieties radīt mieru un prieku. Neatkarīgi no situācijas, kurā nonākat, nekaitējiet sev un citiem; kaut arī dažreiz tas sāp tev, tas pāries. Atrodi dzīves jēgu vienkāršos priekos, izmantojot savas maņas. Atpūtieties savā aizņemtajā dzīvē, lai sajustu rožu smaržu, sajustu saules gaismu, baudītu ēdienu, baudītu skaisto ainavu un dzirdētu sirds aicinājumu. Jūs varat radīt jēgu sev un savai dzīvei. Galu galā tā ir tava dzīve, tava dzīve, tavs pārbaudījums. Pievienojies spēlei ar cieņu pret citiem un ar visām iespējām izturies visos apstākļos. Lai gūtu panākumus, jums patiesi jāatzīst citu palīdzība.
Iztīriet istabu, kurā atrodaties. Tas parāda, cik spēcīgs jūs esat pasaulē, un ir pienācis jūsu laiks atrisināt pamatproblēmu. Ne tikai ieskicēts, bet arī tīrs. Izmantojiet tīrīšanas līdzekli.
Atcerieties, ka rīt ir jauna diena. Tā ir arī jūsu iespēja mainīt savu dzīvi, atrast laimi un piepildījumu. Šis spēks ir jūsu - ņemiet to.
Pajautā sev. Ja jums nerūp dzīves izmisuma filozofija, tad jums nav eksistenciālas krīzes, jo, ja nespējat neko absolūti pierādīt, jūs nomāksit. Ja jūs lasāt šo lapu, jūs jūtaties neapmierināts. Tātad jums jāuztraucas par filozofiju: kāpēc? Tas nozīmē, ka jums rūpīgi jāapsver, kas jūs motivē, kā arī tad, kad darāt citas lietas. Šajā pārskatīšanas procesā noderīgs jautājums ir: "Ja jūs uzzināsiet dzīves patiesību un jēgu, ko jūs darīsit, domāsit vai jutīsiet?" Jūs varat atklāt jaunu dzīves jēgu vai vienkārši saprast, ka jūsu iepriekšējie mērķi bija tieši tādi, kādus jūs iecerējāt. Jebkurā gadījumā, ja jūsu vecie vai jaunie mērķi nav veselīgi, jums jāmeklē profesionāla palīdzība. reklāma
Padoms
- Veselības aprūpe. Dzeriet vairāk ūdens, lai cīnītos ar galvassāpēm un mainītu garastāvokli, uzlabotu smadzeņu darbību. Pastaiga var dot jums jaunu skatījumu un uzlabot garastāvokli.
- Ja esat precējies vai dzīvojat kopā ar mīļāko, šeit ir 1. noteikums: nezvaniet viņiem šovakar, ja jūs to izdarījāt pagājušajā naktī. Viņi tevi mīl, bet sniedz nepieciešamos padomus.
- Dažreiz jums šķiet, ka peldat dzīves ūdenī, nevis atrodaties tajā. Palieciet mierīgs un koncentrēts. Ko jūs patiešām vēlaties labi dzīvot savu dzīvi? Tad dari ko gribi.
- Pieņemiet lietas (vai cilvēkus), kuras nevarat mainīt vai kontrolēt.
- Atrodi veiksmi mazās lietās, tas novedīs pie lielākiem panākumiem.
- Nebēg no problēmas, jo, iespējams, esi dzirdējis, ka dzīvei ir daudz jēgas, saskaroties ar to.
- Vēlme atbalstīt citus.
- Autori, kas ir rakstījuši par šo tēmu, ir Nīče, Sartrs un Kamiss. Atkarībā no tā, kas jūs esat, lasot šīs autoru grāmatas, jūs varat justies sliktāk vai labāk.
- Ieelpojiet dziļi caur degunu un ārā caur muti; Sekla elpa caur muti ir baiļu pazīmes.
- Izvēlieties dzīvot, piedot, mācīties, mīlēt un gūt panākumus.
- Meditē.
Brīdinājums
- Nelietojiet alkoholu vai narkotikas, lai pārvarētu krīzi. Lai gan sākotnēji viņi ir patīkami, šī kompulsīvā uzvedība ilgtermiņā tikai padarīs jūs vairāk satrauktu, un tas apgrūtinās jūsu dzīves attīstību vai uzlabošanos.
- Nebaidieties piezvanīt uz uzticības tālruni. Viņi ir gatavi palīdzēt grūtībās nonākušajiem tāpat kā jūs. Dzīve vienmēr ir grūta. Palīdziet citiem un pēc vajadzības lūdziet viņiem palīdzību.
- Lai ko jūs darītu, neveiciet pašnāvību un nenoslāpējiet sevi. Neveiciet pastāvīgas izmaiņas īslaicīgu problēmu dēļ: oriģināla romāna dedzināšana vai sejas iegūšana nav pieļaujama. Ja jūtat nepieciešamību veikt šāda veida steidzamus pasākumus, mēģiniet krāsot matus vai kaut ko līdzīgu.
- Cieniet citu esamību. Ja kāds vai kaut kas traucē sasniegt mērķus, vislabāk ir definēt rīcības plānu, kas nāk par labu abām pusēm. Citiem vārdiem sakot, nogalināt, atspējot vai nodarīt kaitējumu citai personai ir nepieņemama darbība, kas var izraisīt pašiznīcināšanos. Dzīvo un ļauj citiem dzīvot. Turklāt, ja jūs domājāt, ka dzīve ir apgrūtinoša, jūs tagad neiet cietumā. Ja, pārdzīvojot grūtības, jums šķiet, ka jūsu dzīve ir jēgpilnāka, ignorējiet šo padomu un turpiniet dzīvot kā parasti. Protams, tajā atradīsit ļoti dziļu nozīmi.
