Saturs

• Soļi
• Padoms
• Brīdinājums

Lai ātri pielāgotos mūsdienu strauji mainīgajai pasaulei, mums jāiemācās būt efektīvākiem un produktīvākiem. Šajā rakstā ir aprakstīti daži metodikas pamatelementi, tas ir, iemācīties mācīties, lai palīdzētu jums atrast un izmantot metodes pašmācības kvalitātes un ātruma uzlabošanai. -ir orientēts. Šo metodi var piemērot jebkurai dzīves jomai, kas liek mums pastāvīgi paplašināt savas zināšanas, ieskaitot dažus pamatuzdevumus, kas palīdz uzlabot smadzeņu kapacitāti. Jūs varat palīdzēt smadzenēm precīzāk un efektīvāk absorbēt informāciju, dažreiz vienkārši mainot veidu, kā rūpējaties par savu ķermeni. Mācīšanās (mācīšanās kā) izmantošana var palīdzēt uzzināt, kā vislabāk rūpēties par sevi.

Soļi

1. daļa no 4: Ķermeņa kopšana

1. 

   
   
   Pavadiet daudz laika gulēšanai. Ir reizes, kad tas nav nedz jūs, nedz jūsu mācīšanās stils; jūsu smadzenes vienkārši nevar uzglabāt informāciju, jo netiek apmierinātas ķermeņa būtiskās vajadzības. Šī vajadzība bieži ir vairāk miega. Ja vēlaties, lai jūsu smadzenes būtu pietiekami modras, lai absorbētu informāciju, jums jāguļ vairāk. Šajā gadījumā nepalīdzēs tikai izdzert papildu tasi kafijas. Jums jāpabeidz vēlās naktis; Tā vietā dodieties agri gulēt, gulēt dažas stundas un agri pamosties, lai jūs varētu uzzināt vairāk ar labi atpūtinātām smadzenēm.
   • Pētījumi ir parādījuši, ka, guļot, smadzenes tiek izskalotas ar šķidrumu, kas palīdz izvadīt toksīnus smadzenēs. Kad mēs nesaņemam pietiekami daudz miega, mūsu smadzenes ir pārņemtas ar visu veidu junk un ir grūti pareizi darboties.
   • Nepieciešamais miega daudzums ir atkarīgs no indivīda un ķermeņa aktivitātes līmeņa. Pieaugušajiem parasti ieteicams gulēt 7-8 stundas, bet dažiem cilvēkiem ir nepieciešams vairāk vai mazāk gulēt. Jums ir jāspēj visu dienu nomodā bez kafijas palīdzības. Ja jūs jūtaties noguris pirms pulksten 16 vai 17, iespējams, ka nesaņemat pietiekami daudz miega (vai arī varat gulēt pārāk daudz).

2. 

   
   
   Pilnīga ēšana. Kad mēs esam izsalkuši, smadzenēm ir grūti absorbēt informāciju. Būs grūti koncentrēties, kad viss ķermenis signalizēs, ka vēders ir tukšs. Pārliecinieties, ka labi ēdat visās ēdienreizēs. Jūs pat varat izvēlēties veselīgas uzkodas, kamēr studējat, kā arī klases un pārbaudes laikā.
   • Svarīgi ir arī izvēlēties veselīgu pārtiku. Uzkodas nenodrošinās jūsu ķermeni ar uzturvielām, kas nepieciešamas, lai tā darbotos vislabāk. Sauja mandeļu vai burkānu nūjiņu var palīdzēt nomodā un koncentrēties bez vēdera uzpūšanās un noguruma.

3. 

   
   
   Dzert daudz ūdens. Jūsu ķermenis vislabāk darbojas, ja ir pietiekami daudz ūdens. Nedzerot pietiekami daudz ūdens, trūkst spējas koncentrēties. Varbūt jūs to neapzināties, bet slāpes var viegli novērst jūsu uzmanību. Ūdens trūkums var izraisīt pat tādas parādības kā galvassāpes, kas apgrūtina mācīšanos.
   • Katra cilvēka ķermenim nepieciešams atšķirīgs ūdens daudzums. "Astoņas glāzes ūdens dienā", ko jūs bieži dzirdat, kā cilvēki iesaka, ir tikai aptuvena aplēse. Labākais veids, kā uzzināt, ka lietojat pietiekami daudz šķidruma, ir urīna krāsas novērošana. Ja urīns ir bāls vai dzidrs, jūs dzerat pietiekami daudz šķidruma. Tumšāka urīna krāsa norāda, ka jums vajadzētu dzert vairāk.

4. 

   Veikt uzdevumu. Jūs jau zināt, ka vingrinājumi ir noderīgi ķermenim, bet vai zinājāt, ka tie palīdz arī ātrāk mācīties? Daži pētījumi ir atklājuši, ka viegla vingrošana mācību laikā var palīdzēt ātrāk mācīties. Aktīviem cilvēkiem piespiešana pārāk ilgi sēdēt vienā vietā var apgrūtināt koncentrēšanos, tāpēc vingrinājumi studiju laikā šajā ziņā ir izdevīgi.
   • Piemēram, jūs varētu mēģināt lasīšanas laikā staigāt pa lielu istabu. Ierakstiet lekcijas klasē un klausieties, strādājot pie mašīnas sporta zālē. Ir tik daudz iespēju, vienkārši atcerieties izvēlēties maigus vingrinājumus un mācoties praktizēt.

5. 

   Iemāci smadzenēm mācīties. Ātra mācīšanās ir ieradums, kas jums var nākties mēģināt apmācīt smadzenes, lai sliktos ieradumus aizstātu ar labiem. Uzlabojiet koncentrēšanos, veicot sarežģītus uzdevumus un bez atpūtas (pat ja tiem nav nozīmes). Atvēliet laiku un vietu, lai studētu, un to neietekmē citi faktori. Varbūt vissvarīgākais ir atrast veidus, kā padarīt mācīšanos patīkamu. Tas radīs jūsu smadzenēm vēlmi strādāt vairāk, un jums nebūs pārāk daudz jācīnās, lai mācītos.
   • Piemēram, jūs varat nodarboties ar priekšmetiem, kas jums patiešām patīk. Tas palīdzēs jūsu smadzenēm apgūt mācīšanās prasmes, un jūs varat šīs prasmes pielietot jomās, kas jums nav īpaši interesantas.
   reklāma

2. daļa no 4: iemācīties mācīties

1. 

   Izvēlieties mērķi. Padomājiet par izmaiņām, kuras vēlaties veikt, lai uzlabotu dzīves kvalitāti. Kādi mērķi prasa jums uzzināt vairāk, pirms varat droši veikt vēlamās izmaiņas? Atrodiet mērķi, kas var iesist tagad, un kas neprasa pārāk daudz laika. Šajā gadījumā mūsu izvēlētais mērķis ir labāk rūpēties par ķermeni. Tad mēs to sadalīsim mazākās daļās. Kādi faktori ir nepieciešami, lai atbalstītu ķermeņa kopšanas uzdevumu?
   • Mācies pēc iespējas ātrāk
   • Iegūstiet pietiekami daudz miega
   • Ēd veselīgu pārtiku
   • Dzert daudz ūdens
   • Veikt uzdevumu

2. 

   Studiju studiju iespējas.
   • Apsveriet, kādas iespējas jums ir pievilcīgas vai nav pievilcīgas. Vai jums patīk meklēt internetā? Vai vēlaties tērzēt ar dietologu un fitnesa treneri? Ja lasot nevarat koncentrēties, vai žurnālu raksti ir labs veids, kā mācīties?
   • Ticiet savai intuīcijai. Ja jums ir nojauta, ka nav pareizi iet pa noteiktu ceļu, tad neejiet pa to! Kad sākat lasīt rakstu par veidiem, kā uzlabot miega paradumus un sastapt informāciju, kuru vispār nevēlaties izmantot savā dzīvē, pārtrauciet lasīšanu un meklējiet citu avotu. Neturpiniet lasīt tikai tāpēc, ka tā ir informācija no "eksperta" vai tāpēc, ka "visi to izdarīja". Šai informācijai jums patiešām vajadzētu būt noderīgai.
   • Precizējiet savu mērķi, izmantojot meklēšanu. Sākot meklēt veidus, kā labāk rūpēties par savu ķermeni, jūs varat atklāt elementu, uz kuru patiešām vēlaties koncentrēties. Tas samazinās jūsu mērķi no “Es gribu labāk rūpēties par savu ķermeni” līdz “Es gribu labāk rūpēties par savu ķermeni, pieņemot veselīgu uzturu”.
   • Atrodiet kādu, kurš darīja to, ko vēlaties, un lūdziet viņu vadīt jūs. Ja jūs zināt kādu, kurš veiksmīgi maina sava dzīvesveida elementus, piemēram, vairāk vingro vai ēd veselīgāk, runājiet ar viņu. Uzziniet, ko viņi darīja, kā paveica un kur ieguva šo informāciju.
   • Meklējiet internetā, apmeklējiet stundu, jautājiet citiem vai atrodiet skolotāju. Izmēģiniet dažādas mācību metodes, lai uzzinātu, kura no jums vislabāk darbojas.

3. 

   Izvēlieties labāko variantu.
   • Izvēlieties opciju, kas darbojas atbilstoši jūsu noteikumiem, un to varēsiet efektīvi izmantot savā laikā un papildināt ar iespējām un fokusu.. Neizlemiet iestāties uztura klasē, ja jums ir laiks un jums nav laika to apmeklēt. Tā vietā izvēlieties mazāku plānu, piemēram, pievienojieties uztura programmai. Neatkarīgi no jūsu izvēles, tam vajadzētu būt kaut ko tādu, ko jūs varat efektīvi iekļaut savā dzīvē.
   • Apsveriet laiku, ģeogrāfiju un garīgos ierobežojumus. Nepievienojiet savu dzīvi spiedienam, uzņemoties pārāk daudz darbu, kas neatbilst jūsu apstākļiem. Izglītībai būtu jāuzlabo, nevis jāsamazina dzīves kvalitāte.
   • Nosakiet dienas laiku, lai mācītos un praktizētu to, ko mācāties. Īpašs mācību grafiks palīdzēs motivēt turpināt mācību procesu.
   • Izveidojiet ieradumu koncentrēties uz to, ko vēlaties iemācīties vai uzlabot . "Emocijas veicina koncentrēšanos. Koncentrācija veicina mācīšanos." Pievērsiet uzmanību savām emocionālajām atbildēm. Ja jūs meklējat vingrinājumu iespējas, bet atrodat, ka vēlaties cīnīties, uzziniet, kas ir cēlonis. Kāds faktors jūsu vingrinājumā izraisīja šo atbildi jums? Ir jābūt kādam iemeslam, kāpēc jūs jūtaties kā pret to cīnīties.
   • Neļaujiet sevi pārņemt iespēju kalnam. Dažreiz mēs kļūstam apjucuši un pārņemti, vēloties izvēlēties “pareizo” variantu. Nav "pareizas" vai "nepareizas" izvēles; jautājums ir tikai par to, kura opcija ir piemērota tieši jums. Izvēlieties vienu un izmēģiniet to! Ja tas nedarbojas, varat izvēlēties citu iespēju.

4. 

   Eksperimentējiet ar mācīšanās metodi. Lai veiktu testu, jums ir nepieciešams plāns, kritērijs, lai novērtētu, vai tas darbojās, un laika periods, lai pārdomātu tā progresu un rezultātus. Mācību process jāveic tāpat.
   • Konkrētu kritēriju noteikšana palīdzēs jums uzzināt, vai esat sasniedzis mērķi vai nē. Izlemjot ievērot uztura programmu, vai vēlaties iekļaut trīs ēdienreizes dienā vai vairākas mazākas maltītes visas dienas garumā?
   • Izvēlieties metodi, kas palīdzēs jums palikt uz ceļa. Izmantojiet visus pieejamos rīkus! Piezīmju grāmatiņa, tālrunis, programmas, kalkulators, internets, kalendārs, emuārs utt.
   • Pastāvīgi domājot par procesu. Vai jums joprojām ir nepieciešama vairāk informācijas vai jau ir vajadzīgā informācija, lai sāktu jaunu miega režīmu?
   • Uzstādiet atskaites punktus un turieties pie tiemPiemēram, jūs varat atrast 3 veselīgu vakariņu receptes, kuras iekļaut savā uztura programmā.

5. 

   Rezultātu un pagrieziena punktu novērtēšana.
   • Vai esat sasniedzis šos pagrieziena punktus? Vai esat pietiekami daudz iemācījies, lai veiktu jaunu vingrojumu programmu? Vai esat atradis efektīvu veidu, kā uzlabot miega ieradumus?
   • Kalendāra atgādinājumi palīdzēs pārdomāt. Norādiet "testa" datumu, lai novērtētu iemācīto; apsveriet, vai šādas zināšanas ir noderīgas vai nē; Vai ir kas cits, par ko jūs saprotat, ka jums jāzina? Kas izdevās un kas ne? Kāpēc?

6. 

   
   
   Pielāgojiet mācību metodi. Ja izvēlētais mācību stils darbojas, turpiniet to darīt. Ja nē, atgriezieties, lai izvēlētos citu veidu, kā mācīties, un sāciet eksperimentēt! reklāma

3. daļa no 4: Mācības skolā

1. 

   
   
   Pievērsiet uzmanību, pirmo reizi kaut ko iemācoties. Labākais veids, kā mācīties ātrāk, ir koncentrēties uz informāciju, kuru vispirms dzirdējāt paskaidrotu. Pat mazākā nevērība novērš informācijas pareizu uzsūkšanos smadzenēs. Diemžēl diez vai ir padomi, kas jums palīdzētu šajā jautājumā: jums būs jāiemācās turēt savu gribu.
   • Mēģiniet klausīties tā, it kā jums nekavējoties būtu jāatbild uz to, ko mācāties, piemēram, kad skolotājs zvana vai kā jūs pats varat atkārtot informāciju. Patiesībā, ja jūs mācāties viens pats, informācijas atkārtošana (skaidrošana, izteikšana ar saviem vārdiem) var palīdzēt iekļūt zināšanās smadzenēs.

2. 

   
   
   Ieraksti. Piezīmju veikšana ir vēl viens lielisks veids, kā saglabāt uzmanību, kad apgūstat jaunu saturu. Piezīmju izdarīšana ne tikai liek domāt par to, ko jūs darāt, bet arī rada kontūru, kas palīdzēs jums balstīties un vēlāk mācīties vēlreiz.
   • Pierakstīšana nenozīmē pierakstīt visu dzirdēto. Vienkārši pierakstiet savu galveno izklāstu ar konkrētu informāciju, kas, jūsuprāt, ir svarīga. Pierakstiet visus galvenos faktus un visas interpretācijas, kuras jums ir grūti saprast vai zināt, ka jums būs grūti atcerēties, jo tās ir pārāk sarežģītas.

3. 

   Aktīvi piedalieties klasē. Palieciet aktīvi, studējot. Tas ne tikai palīdz koncentrēties, bet arī palīdz jūsu smadzenēm labāk absorbēt informāciju, jo mācīšanās tagad ir kļuvusi par sensoro pieredzi, nevis tikai klausās citus. Jums ir daudz veidu, kā piedalīties mācīšanās pieredzē, sākot no aktivitātes grupās līdz jautājumu uzdošanai stundas laikā.
   • Mēģiniet atbildēt, kad skolotājs jautā. Nebaidieties to kļūdīties: šī ir mācīšanās pieredze, un dažreiz kļūdas ir mācību procesa sastāvdaļa.
   • Kad klase sadala grupu aktivitātēm, lasīšanai vai diskusijai, laipni lūdzam un piedalieties. Ne tikai sēdiet mierīgi un nemēģiniet no tā izvairīties. Piesaistiet cilvēkus un uzdodiet jautājumus ar citiem klasesbiedriem, sniedziet idejas un izbaudiet pieredzi.
   • Uzdodiet jautājumus, kad nesaprotat vai vēlaties uzzināt vairāk. Jautājumu uzdošana ir vēl viens lielisks veids, kā mācoties koncentrēties, un tas ļauj arī zināt, ka jūs patiešām saprotat, ko mācāties. Nebaidieties uzdot jautājumus, kad nesaprotat kaut ko, ko tikko mācījis skolotājs, vai atrodat kaut ko interesantu un vēlaties uzzināt vairāk par to.

4. 

   Izveidojiet labvēlīgu vidi. Ja jūsu partneris laboratorijā jūs kaitina vai mājas sēdeklis atrodas tieši pie televizora, tad nevajadzētu būt dīvainam, ka jūs nevarat ātri mācīties. Ja vēlaties dot savām smadzenēm vislabākās iespējas mācīties, jums nepieciešama klusa vide, kas veltīta mācībām. Mierīga atmosfēra bez traucējošiem traucēs novērst uzmanību. Īpaša vieta, kur mācīties un mācīties, ir izdevīga arī tāpēc, ka tas stimulē smadzenes darboties noteiktā veidā.
   • Ja klases vidē ir kāda problēma, lūdziet palīdzību skolotājam. Jūs varat mainīt sēdvietas vai strādāt ar kādu citu. Ja mājas vide nav laba, meklējiet citas vietas, kur mācīties. Jūs varat doties uz bibliotēku, ja neesat pārāk tālu no mājām. Varat arī meklēt tādus veidus kā mācīšanās vannas istabā vai agrīna mācīšanās, ja istabas biedrs ir trokšņains.

5. 

   Mācieties atbilstoši savam mācību stilam. Mācīšanās metodes ir veidi, kā mūsu smadzenes var optimāli absorbēt zināšanas. Ir daudz dažādu mācību metožu, un, lai arī ikviens var izmantot jebkuru mācību metodi, parasti ir piemērota tikai viena vai divas no tām. Jūs varat veikt tiešsaistes viktorīnu, lai atrastu sev piemērotāko mācību metodi, taču, ja jums ir gatavs skolotājs jums palīdzēt, skolotāji varēs jums palīdzēt to noskaidrot. Jūs pat varat lūgt skolotājam pievienot šādu mācību jūsu mācībai.
   • Piemēram, ja atklājat, ka vislabāk mācāties, aplūkojot diagrammas un diagrammas, iespējams, esat vizuāli apmācāms. Mēģiniet mācīties, uzzīmējot savas diagrammas, lai jūs varētu atcerēties vairāk informācijas.
   • Vai jums šķiet, ka esat spējīgs iegaumēt skaņas vai skaidri atcerēties informāciju, ko lasījāt, klausoties dziesmu? Ja tā, tad varbūt jūs esat dzirdīgs skolēns. Mēģiniet ierakstīt klases stundas, lai tās klausītos pirms un pēc stundas, vai pat studējot, ja informācija patiešām sakrīt.
   • Vai jūs bieži sēžat klasē un esat nemierīgs no vēlmes skriet apkārt? Klausoties lekciju, jūs neatradāt kāju sitienus? Varbūt jūs esat motorists. Mācieties stundas laikā pieskarties nelielam priekšmetam vai pastaigāties, kamēr mācāties, lai ātrāk mācītos.

6. 

   Izmantojiet mācību metodes, kas piemērotas pētāmajam saturam. Lai sasniegtu labākus rezultātus, dažādiem priekšmetiem ir nepieciešami dažādi mācību stili. Varbūt jūs mācāties visneizdevīgākajā veidā. Pielāgojiet savu mācību stilu tā, lai smadzenes darbotos visefektīvāk.
   • Piemēram, mūsu smadzenes ir veidotas, lai mācītos valodu, mijiedarbojoties, klausoties un lietojot. Jūs iemācīsities angļu valodu daudz ātrāk, ja iegremdēsieties angļu vidē un veltīsiet laiku runāt, nevis vienkārši mācīsities ar zibatmiņām. Ja jums nepieciešama palīdzība ātrāk apgūt angļu valodu, šeit varat apskatīt mūsu rakstu par šo tēmu.
   • Cits piemērs ir matemātikas studēšana. Tā vietā, lai vienkārši atrisinātu viena veida problēmu un turpinātu atkārtot tos pašus paraugu vingrinājumus, atrodiet un atrisiniet dažāda veida problēmas, izmantojot tās pašas prasmes. Turklāt saistīto problēmu risināšana ar dažādām prasmēm var arī palīdzēt nostiprināt to, ko mācāties.

7. 

   Pārbaudiet mācīšanās traucējumus. Ja jūs patiešām atklājat, ka mācoties nevarat koncentrēties vai jūsu smadzenes, šķiet, nesaņem nekādu informāciju pat ar dažādu metožu palīdzību, jūs varētu apsvērt iespēju novērtēt mācīšanās traucējumi. Ir daudz veidu mācīšanās traucējumu, un lielākā daļa no tiem ir diezgan izplatīti (tiek lēsts, ka 1 no 5 cilvēkiem Amerikas Savienotajās Valstīs saskaras ar šo stāvokli). Pat ja jums ir mācīšanās traucējumi, tas nenozīmē, ka esat stulbs vai kaut kas nav kārtībā, bet gan to, ka jūs mācāties mazliet savādāk. Biežākie defektu veidi ir:
   • Disleksija, stāvoklis, kas rada problēmas ar lasīšanu. Ja atklājat, ka acis, aplūkojot lapu, nespēj pareizi atpazīt, jums var būt disleksija.
   • Ar disleksiju saistīti traucējumi, piemēram, disleksija un matemātiskā disleksija, rada līdzīgas problēmas rakstot un mācoties matemātiku. Ja jums ir grūtības rakstīt par kaut ko tādu, ko jūs joprojām varat viegli runāt, jums var būt grūtības ar rakstīšanu. Ja jums ir grūtības atpazīt skaitļus vai darbības, piemēram, aprēķināt izdevumus, jums var būt grūtības mācīties matemātiku.
   • Runas apstrādes un runas izpratnes traucējumi ir vēl viens izplatīts defekts, kas cilvēkiem ar traucējumiem apgrūtina skaņu apstrādi. Šis traucējums ir līdzīgs dzirdes zudumam, taču atšķiras ar to, ka dzirdes zudums nenotiek un var izraisīt problēmas ar sarunu un koncentrēšanos fona skaņās.
   reklāma

4. daļa no 4: Pārskatiet efektīvo nodarbību

1. 

   Studējiet pēc iespējas agrāk un pēc iespējas biežāk. Protams, jo vairāk mācīsities, jo vairāk iemācīsities, tāpēc vienmēr ir labi mācīties regulāri. Turklāt, jo agrāk jūs sākat mācīties, jo vieglāk jums būs visu atcerēties. Negaidiet, kamēr no eksāmena būs tikai 2-3 dienas, lai sāktu mācīties; jums jāsāk vismaz nedēļu pirms testa, un apsveriet iespēju turpināt semestri, ja tas šķiet nepieciešams.
   • Studējot nedēļas zināšanas, ir ieteicams pārskatīt arī vecās zināšanas. Tas atgriezīs jūsu prātā vecās zināšanas un prasmes.

2. 

   Meklējiet pasniedzēja vai skolotāja palīdzību. Nav nekas nepareizs atrast profesionālu palīdzību un padomus, kas pielāgoti jūsu apstākļiem. Tas tiešām var palīdzēt jums mācīties daudz ātrāk. Pārvariet savu apmulsumu un cieņu un lūdziet skolotājam palīdzību. Ja jums nav laika palīdzēt, vismaz skolotājs atradīs jums pasniedzēju.
   • Ja jums nav naudas, lai algotu audzinātāju, skolotājs var noorganizēt, ka jūs mācīsities pie laba klasesbiedra, lai jums palīdzētu.
   • Daudzās skolās ir bezmaksas apmācības centri. Lūdzu, pārbaudiet, vai jūsu skola ir pieejama.

3. 

   Izveidojiet domu kartes, lai paātrinātu mācību procesu. Prāta kartes ir lielisks veids, kā izdrukāt zināšanas, kuras mēģināt izdrukāt tieši smadzenēs. Prāta kartes ir vizuāli rīki, kas parāda, kādas zināšanas jūs mēģināt iegūt. Varat izmantot zibatmiņas kartes, attēlus un papīru, lai pierakstītu labi organizētus faktus, paskaidrojumus un jēdzienus. Tad piestipriniet rīkus pie sienas vai displeja uz grīdas, novietojiet līdzīgus priekšmetus savā vietā un izmantojiet virknes vai citus priekšmetus, lai attēlotu idejas vai saistītus objektus. Mācieties no šīs kartes, nevis vienkārši apskatiet savu piezīmju grāmatiņu.
   • Piedaloties viktorīnā vai rakstot eseju, jūs varat atkārtoti iedomāties domu karti un atgādināt par to esošās zināšanas un saistīto informāciju tāpat kā to, kā jūs atceraties ģeogrāfiskās kartes.

4. 

   Efektīvi iegaumējiet, lai ātri aizvērtu informāciju. Iegaumēšana ne vienmēr ir vieglākā metode, taču tas ir lielisks veids, ja jums ātri jāapgūst noteikta veida informācija. Tas ir visefektīvāk, apgūstot sarakstus, piemēram, uzdevumu uzdevumus vai vārdu krājumu. Sistemātiska metode atmiņu iegaumēšanai sarežģītākam saturam, visticamāk, neizdosies.
   • Lai ātrāk apgūtu informāciju, varat mēģināt izmantot mnemotehnisko rīku.Atmiņas rīki ir vārdi vai frāzes, kas darbojas kā atslēga, lai atvērtu lielāku informācijas apjomu, piemēram, teikums "Kāpēc iet uz skolu - turpini raudāt - beidz raudāt - šeit ir konfektes". studenti atceras trigonometrijas pamatformulas.
   • Koncentrējieties uz mazajām detaļām viena pēc otras. Studējot un pētot, jums vajadzētu koncentrēties uz vienu nelielu informācijas kopu, pirms pāriet uz jaunu. Tas var justies lēni, bet tas faktiski palīdzēs jums mācīties ātrāk, jo jums nav pārāk jāpārskata zināšanas. Tas ir īpaši svarīgi, ja mēģināt iegaumēt vārdu krājumu, sarakstus un līdzīgus informācijas veidus. Pirms pāriet uz citu kopu, izpētiet komplektus, kuros vienlaikus ir ne vairāk kā 5-8 vārdi.

5. 

   Izveidojiet pats sev interesantu ainu. Ja jums ir piemērots konteksts tam, ko mācāties, ar to ir daudz vieglāk rīkoties. Kad konteksts ir patiešām interesants, tajā esošo informāciju būs vieglāk atcerēties. Veiciet pats savus pētījumus un izpētiet pieredzi, kas var palīdzēt kontekstualizēt mācīto.
   • Pieņemsim, ka jūs mācāties angļu valodu. Jūs varat skatīties aizraujošu filmu par tēmu, kas ietver vārdu krājumu jūsu jomā. Tātad, ja jūs uzzināt par vārdiem par ceļošanu, jums vajadzētu mēģināt noskatīties filmu Pazudis tulkojumā (Lost in Tokyo).
   • Cits piemērs ir vēsture. Atrodiet dokumentālo filmu par sava pētījuma tēmu, pat tikai filmu, kurā aprakstīta jūsu pētītā valsts. Pat stāstu pavadītie attēli palīdzēs atcerēties informāciju, jo jums to ir vieglāk vizualizēt.
   reklāma

Padoms

• Neapstājieties pie pirmās izvēlētās mācību metodes. Pirms lēmuma pieņemšanas izpētīsim visas citas metodes.
• "Mācīšanās" jēdzienu var iegūt no slavenā psihologa Roberta Bjorka idejas: "Mācīšanās ir spēja izmantot informāciju pēc ilga neaktivitātes perioda un spēja izmantot informāciju. lai atrisinātu problēmas, kas rodas citā (ja tikai nedaudz atšķirīgā) kontekstā nekā tajā, kurā sākotnēji uzzinājāt informāciju. "
• Izlasījis kaut ko, mēģiniet runāt skaļi, neskatoties uz dokumentu, vienkārši runājot tā, it kā jūs lasītu lekciju kādam citam. Šī metode palīdzēs jums saglabāt informāciju ilgāk.
• Ja jūs mēģināt koncentrēties klasē, jūsu smadzenes var absorbēt 60% satura. Ja jūs dodaties mājās un vienreiz mājās lasāt, jūs uzņemsit atlikušos 40%, tāpēc koncentrēšanās klasē būs ļoti noderīga.
• Mērķējiet uz ikdienas mērķiem un pierodiet pierakstīt stundās, jo tas jums vēlāk palīdzēs.
• Pirms studijām uzturiet savu istabu un rakstāmgaldu kārtīgu, atveriet logus, lai iekļūtu svaigā gaisā (pilsētā vai laukos). Atveriet logu ar skatu uz dārzu, parku, kokiem vai jebko citu, kas jums dod pārliecību. Pirms nodarbības izdzeriet tasi tējas vai kafijas. Jūs varat ēst arī augļus vai dārzeņus, un noteikti sagatavojiet skolas piederumus, piemēram, pildspalvas, zīmuļus, dzēšgumijas, zīmuļu asinātājus, mērogu lineālus utt. Pērciet marķieri, lai atzīmētu vai piezīmētu.

Brīdinājums

• Jāmācās ar praksi! Atrodiet iespējas izmantot apgūto. Izmantojiet iespēju. Ja jūs mācāties ēst veselīgāk, parādiet saviem mīļajiem un draugiem, kā viņi var izvēlēties ēst veselīgāk.