Palīdziet kādam, kurš plāno izdarīt pašnāvību - Padomi

Video: Kā rīkoties, ja kāds mēģina izdarīt pašnāvību?

Saturs

Soļi
Padoms
Brīdinājums

Ja jums ir pamats uzskatīt, ka pazīstams cilvēks gatavojas izdarīt pašnāvību, jums nekavējoties jāpalīdz šai personai. Pašnāvība, apzināta pašnāvības darbība, ir nopietns drauds pat tiem, kuri nespēj pilnībā izprast nāves beigas. Neatkarīgi no tā, vai jūsu draudzene saka, ka viņa mēģina izdarīt pašnāvību, vai jums vienkārši ir nojausma, jums vajadzētu rīkoties; lai varētu glābt cilvēka dzīvību. Zvaniet uz ASV Nacionālo pašnāvību novēršanas līniju 1-800-273-TALK (8255) vai 1-800-SUICIDE (1-800-784-2433) vai Lielbritānijas pašnāvību tālruni 08457 90 90 90, lai uzzinātu vairāk par vietējiem atbalstiem un resursiem pašnāvību novēršanai. Eksperti arī ir vienisprātis, ka pašnāvība ir saistīta gan ar veselību, gan ar sociālajiem jautājumiem un to var novērst, veicinot cilvēku izpratni par pašnāvību.

Soļi

1. metode no 3: runājiet ar kādu, kurš plāno izdarīt pašnāvību

Parādiet, ka jūs rūpējaties. Vislabākā aizsardzība pret izolācijas sajūtu (nopietniem riska faktoriem) ir emocionāls atbalsts un saikne ar draugiem, ģimeni un sabiedrību. Pašnāvniekam ir jāizjūt piederības sajūta, tāpēc parādiet personai, ka viņa ir svarīga jūsu dzīves sastāvdaļa. Padomājiet par veidiem, kā jūs varat palīdzēt atbalstīt vai mazināt stresu viņas dzīvē.
Esiet ieinteresēts pusaudža vai jauna pieauguša cilvēka interesēs. Ja cilvēks, par kuru jūs uztraucaties, joprojām ir jauns, uzziniet par viņas īpašajām interesēm, lai jūs varētu par viņu parunāt. Galvenais mērķis ir parādīt viņai, ka jūs viņai rūpējat, lai jūs ļoti nopietni uztvertu viņas intereses un padomus. Atklātu jautājumu uzdošana var viņai palīdzēt atklāti dalīties ar jums savās aizraušanās un interesēs.
- Jūs varētu uzdot šādus jautājumus: "Kā jūs tik daudz uzzinājāt par (tukšo vietu aizpildīšanu)?" "Vai jūs varat man pastāstīt vairāk par to?" “Man ļoti patīk tavs stils; Kā jūs izvēlaties tērpus? Vai jums ir kāds modes padoms man? " “Es redzēju jūsu sacīto filmu, un man tā patika. Vai jums ir vēl kādas filmas, ko man ieteikt? " "Kāda ir tava mīļākā filma? Kāpēc jums tas patīk? " "Vai ir kāds hobijs vai aktivitāte, ar kuru jūs varat pavadīt savu dzīvi?"
Palīdzēt vecākiem cilvēkiem justies izpalīdzīgiem. Ja zināt, ka vecākam cilvēkam ir domas par pašnāvību, jo viņš jūtas nederīgs vai ir citu apgrūtināts, mēģiniet palīdzēt viņiem justies izpalīdzīgiem vai samazināt viņu slogu.
- Palūdziet viņai iemācīt kaut ko līdzīgu ēdiena gatavošanai, adīšanai vai kāršu spēlēšanai.
- Ja personai ir veselības vai mobilitātes problēmas, piedāvājiet viņu kaut kur aizvest vai atvest mājās gatavotu maltīti.
- Izrādiet interesi par personas dzīvi vai meklējiet padomu problēmas risināšanai. Jūs varētu uzdot šādus jautājumus: "Kāda bija tava dzīve?" "Kāda ir jūsu mīļākā atmiņa?" "Kas ir vislielākais no visām līdz šim redzētajām izmaiņām pasaulē?" "Ko jūs darīsit, lai palīdzētu kādam, kurš tiek terorizēts?" "Ko jūs esat darījis, lai tiktu galā ar šo sajūtu, ka esat pārņemts kā vecāks?"
Nebaidieties runāt par pašnāvību. Saskaņā ar dažu kultūru un dažu ģimeņu koncepciju pašnāvība tiek uzskatīta par tabu, kuru ikvienam vajadzētu izvairīties pieminēt. Jūs varat baidīties, ja par to runājat ar kādu citu. Pašnāvība nozīmē, ka jūs mudināt viņu praktizēt domas par pašnāvību. Visi šie faktori var likt jums vilcināties atklāti runāt par pašnāvību. Tomēr jums vajadzētu iebilst pret šo domu, jo patiesība ir tieši pretēja; Atklāti runājot par pašnāvību, cilvēks krīzes situācijā palīdzēs pārdomāt un pārskatīt savus lēmumus.
- Piemēram, pašnāvību novēršanas projektā Indijas teritorijā ar augstu pašnāvību līmeni daži 8. klases skolēni atzina, ka plāno izdarīt pašnāvību, līdz iesaistīsies. publiskas diskusijas par šo jautājumu. Šīs diskusijas bija pretrunā ar kultūras tabu, taču tās katram dalībniekam palīdzēja izvēlēties savu dzīvi un solīja, ka nekad vairs nedomās par pašnāvību.
Sagatavojieties runāt ar kādu par pašnāvību. Pēc tam, kad esat uzzinājis par pašnāvību un atkārtoti uzsvēris savas attiecības ar pašnāvnieku, esiet gatavs ar viņu runāt. Izveidojiet ērtu vidi drošā vietā, lai runātu par jums svarīgiem jautājumiem.
- Samaziniet lietas, kas var pārtraukt sarunu, izslēdzot elektroniskās ierīces, klusējot tālruni un nodrošinot istabas, bērnus vai citus drošā vietā. cits.
Taisni. Netiesāšana vai apsūdzību izteikšana un atklāta klausīšanās palīdzēs tuvināt sarunu. Jūs nevēlaties līniju starp abiem; Izvairieties no tā, parādot, ka esat atvērts un uzmanīgs pret viņiem.
- Var sarūgtināt saruna ar kādu krīzes situācijā un nespēja skaidri domāt, tāpēc atgādini sev, ka esi mierīgs un saprotošs.
- Labākais veids, kā būt atvērtam, nav gatavs reaģēt uz otru cilvēku. Uzdodiet dažus jautājumus, piemēram, "Kā jūs jūtaties?" vai "Kas jūs traucēja?" un ļauj viņiem runāt. Nemēģiniet viņus argumentēt vai pārliecināt, ka viss nav tik slikti, kā viņi domā.
Runājiet skaidri un atklāti. Ir pilnīgi veltīgi būt pārāk piesardzīgam vai piesardzīgam, ja runa ir par pašnāvību. Esiet tiešs un skaidrs, ko domājat. Apsveriet iespēju izmantot trīspusēju sarunu, kas ietver attiecību stiprināšanu, paskaidrojumu par pamanīto un intereses izrādīšanu. Tad pajautājiet viņai, vai viņa plāno izdarīt pašnāvību.
- Piemēram, “Puķīt, tu un es esam draugi trīs gadus. Pēdējā laikā viņš šķiet ļoti nomākts un dzer arī vairāk. Es jūtos ļoti noraizējies par tevi un baidos, ka tu varētu domāt par pašnāvību. ”
- Vai arī: Dēls, kopš tā laika, kad esi dzimis, es sev apsolīju, ka vienmēr būšu ar tevi. Pēdējā laikā es nedaru savu ierasto kārtību, un dažreiz tētis pat dzird, kā es raudu. Es darīšu visu, lai nepazaudētu tevi. Vai jūs kādreiz esat domājis par pašnāvību? "
- Vai arī: "Es vienmēr esmu bijis spilgts piemērs, kas jāievēro visiem. Bet pēdējā laikā es runāju par sevis sāpināšanu. Jūs esat ļoti īpašs cilvēks jums. Ja jūs mēģināt izdarīt pašnāvību, lūdzu, pastāstiet man par to ”.
Ļaujiet viņiem klusēt. Pēc sarunas sākšanas persona sākumā var klusēt. Viņa var būt pārsteigta, kad jūs “lasāt viņas domas” vai esat pārsteigts, ka kaut kas, ko viņa ir izdarījusi, ir licis domāt, ka viņa izdarīs pašnāvību. Varbūt viņa vēlas kādu brīdi pievērsties, pirms ir gatava jums atbildēt.
Pacietība. Ja otra persona noraida jūsu bažas, sakot "Nē, man viss ir kārtībā" vai nereaģē uz jums, parādiet savas bažas vēlreiz. Dodiet viņai vēl vienu iespēju atbildēt. Esiet mierīgs un netraucējiet viņu, bet jums ir jābūt nelokāmam, pierunājot viņu pateikt, kas viņai traucē.
Ļaujiet personai runāt. Klausieties viņas teikto un pieņemiet savas izjūtas, pat ja jums sāp klausīties. Nemēģiniet viņai strīdēties vai izskaidrot, kas viņai jādara. Piedāvājiet viņai dažas iespējas turpināt cerību un pārvarēt krīzi, ja iespējams.
Atpazīt otra cilvēka jūtas. Runājot ar kādu par viņa jūtām, jums tas jāpieņem, nevis jācenšas viņu „pamatot” vai pārliecināt, ka viņi ir neracionāli.
- Piemēram, ja kāds jums saka, ka viņa ir iecerējusi sevi nogalināt, jo mīlulis, kuru mīlēja, tikko aizgāja mūžībā, būtu bezjēdzīgi pateikt, ka viņa pārspīlē. Ja viņa saka, ka tikko zaudējusi kādu, kuru patiesi mīl, nesaki viņai, ka viņa ir pārāk jauna, lai zinātu, kas ir mīlestība, vai arī viņai ir daudz citu puišu. .
Nemēģiniet "izaicināt cilvēku". Tas var šķist acīmredzams, taču jums nevajadzētu apstrīdēt vai mudināt personu izdarīt pašnāvību. Varbūt jūs domājat, ka tas ir veids, kā likt otram saprast, ka viņa ir stulba, vai pat dot viņai iespēju saprast, ka viņa patiešām vēlas dzīvot. Tomēr jūsu “grūdiens” faktiski var likt viņai rīkoties, un jūs jutīsities atbildīgs par viņas nāvi.
Paldies šai personai par atvēršanos jums. Ja persona atzīst, ka bija iecerējusi sevi nogalināt, parādiet, ka esat pateicīgs, ka viņa jums to noticēja. Jūs varat viņai pajautāt, vai viņa stāsta šo stāstu kādam citam un vai citi viņai palīdzēs tikt galā ar emocijām.
Iesaki viņai meklēt palīdzību no citiem. Mudiniet personu zvanīt uz ASV Nacionālo pašnāvību novēršanas līniju 1-800-273-TALK (8255), lai runātu ar apmācītu speciālistu. Šis eksperts var sniegt padomus, kā attīstīt prasmes tikt galā, lai palīdzētu jums pārvarēt pašnāvības krīzi.
- Nebrīnieties, ja viņa atsakās zvanīt uz līniju, bet pierakstiet numuru vai ielieciet to tālrunī, lai varētu piezvanīt, ja pārdomās.
Pajautājiet, vai persona plāno izdarīt pašnāvību. Mudiniet draugu vai mīļoto dalīties ar jums detaļās par domām par pašnāvību. Šī var būt visgrūtākā sarunas daļa, jo tas padara pašnāvnieciskas domas reālākas. Tomēr, zinot savu konkrēto plānu, tas palīdzēs jums samazināt veiksmīgas pašnāvības iespējas.
- Ja persona ir gājusi tik tālu, ka viņam ir padomā plāns, jums viņai jāpalīdz.
Vienošanās ar kādu, kurš plāno izdarīt pašnāvību. Pirms sarunas beigšanas apmainās ar solījumiem. Jūs apsolīsit, ka vienmēr būsiet gatavs ar viņu runāt jebkurā laikā, dienā vai naktī. Pretī lūdziet viņu apsolīt, ka viņa piezvanīs jums, pirms mēģināt izdarīt pašnāvību.
- Varbūt šis solījums bija pietiekams, lai liktu viņai apstāties un meklēt palīdzību pirms pašnāvības.
reklāma

2. metode no 3: rīkojieties pret pašnāvību

Samaziniet savas iespējas ievainot sevi krīzes laikā. Neatstājiet cilvēku vienu, ja domājat, ka viņa ir krīzē. Nekavējoties saņemiet palīdzību, zvanot pa tālruni 911, krīzes intervālistam vai uzticamam draugam.
Novērst visus paškaitēšanas līdzekļus. Ja kāds ir krīzes situācijā un plāno izdarīt pašnāvību, ierobežojiet visus līdzekļus, lai mazinātu viņu paškaitējuma iespējamību. Jo īpaši ir nepieciešams noņemt visus pašnāvības plāna priekšmetus.
- Lielākā daļa vīriešu, kas izdara pašnāvību, izvēlēsies ieroci, lai izbeigtu savu dzīvi, savukārt sievietes mēdz sevi saindēt ar narkotikām vai indēm.
- Neļaujiet personai piekļūt ieročiem, narkotikām, indēm, jostām, virvēm, nažiem vai asām šķērēm, griezējinstrumentiem, piemēram, zāģiem, un / vai jebkuram citam, kas varētu atvieglot personas pašnāvību. .
- Jūsu mērķis ir likvidēt pašnāvības līdzekļus, lai aizkavētu pašnāvību, lai personai būtu laiks nomierināties un izvēlēties dzīvot tālāk.
Zvaniet pēc palīdzības. Krīzes situācijā esošā persona var lūgt jūs paturēt noslēpumā savas pašnāvības jūtas. Tomēr jums nevajadzētu justies spiesti izpildīt šo prasību; Tas potenciāli var apdraudēt dzīvību, tāpēc krīzes pārvarēšanas profesionāļa izsaukšana pēc palīdzības nav personas uzticības pārkāpums jums. Iespējams, vēlēsities paziņot vismaz vienam no šiem resursiem:
- ASV Nacionālā pašnāvību novēršanas līnija 1-800-273-TALK (8255).
- skolas konsultants vai garīgais vadītājs, piemēram, priesteris, mācītājs vai rabīns
- Ārsts, kurš nonācis krīzē
- 9-1-1 (ja jūtat, ka personai draud briesmas)
reklāma

3. metode no 3: Izprotiet pašnāvības tendences

Izprotiet pašnāvības smagumu. Pašnāvība ir kulminācija, lai pārvarētu instinktus pret pašaizsardzību.
- Pašnāvība ir globāla problēma; tikai 2012. gadā aptuveni 804 000 cilvēku atņēma sev dzīvību.
- ASV pašnāvība ir galvenais nāves cēlonis, veicot vienu pašnāvību ik pēc 5 minūtēm. 2012. gadā ASV bija vairāk nekā 43 300 nāves gadījumu, ko izraisīja pašnāvība.
Izprotiet procesu, kas noved pie pašnāvības. Kaut arī pašnāvības akta noteicējs var būt uzliesmojums un impulsīvā brīdī, pašnāvība ir uzkrāšanās process, ko cilvēki parasti atpazīs pēc notikuma beigām. Pašnāvības procesi ietver:
- Stresa izraisītie notikumi izraisa skumjas un depresijas sajūtu
- Apsverot pašnāvību, cilvēkam rodas jautājums, vai viņam vajadzētu turpināt dzīvot
- Plānojiet pašnāvību noteiktā veidā
- Gatavošanās pašnāvībai, ieskaitot pašnāvniecisku līdzekļu vākšanu un īpašuma nodošanu tuviniekiem
- Mēģinot izdarīt pašnāvību, viņš mēģinās izbeigt savu dzīvi
Pēc lielām izmaiņām dzīvē vērojiet depresijas un trauksmes simptomus. Jebkura vecuma cilvēki pēc pieredzes pārmaiņām piedzīvos trauksmi un depresiju. Lielākā daļa cilvēku zina, ka tas ir pilnīgi normāli un ka situācija ir tikai īslaicīga. Tomēr daži cilvēki tik ļoti iegrimst izmisumā un satraukumā, ka nevar redzēt neko citu kā tikai pašreizējo situāciju. Viņiem nav cerību un risinājuma sāpēm, kuras viņi izjūt.
- Viens no pašnāvības mēģinājumiem ir (īslaicīgi) neatgriezeniski izbeigt situācijas skumjas.
- Daži cilvēki pat uzskata, ka pašnāvības izjūta nozīmē, ka viņi kļūst traki un ka, ja viņi traks, viņi sevi nogalinās. Tas ir pilnīgi nepareizi divu iemeslu dēļ. Pirmkārt, cilvēki bez garīgām slimībām var arī izdarīt pašnāvību. Otrkārt, cilvēki ar garīgām problēmām joprojām ir svarīgi cilvēki un tiem ir liela vērtība.
Nopietni apsveriet pašnāvības draudus. Jūs droši vien esat dzirdējis, ka cilvēki, kuri plāno izdarīt pašnāvību, to nekad nepasaka. Tas ir pilnīgi nepareizi! Cilvēki, kuri atklāti runā par pašnāvību, var lūgt palīdzību vienīgajā veidā, ko viņa zina, un, ja neviens nepiedāvā palīdzēt, viņa var padoties tumšajai situācijai. viņu pārslogojot.
- Nesenā pētījumā 8,3 miljoni pieaugušo ASV atzina, ka pagājušajā gadā viņiem bija domas par pašnāvību. 2,2 miljoniem cilvēku ir pašnāvības un viens miljons ir neveiksmīgi izdarījis pašnāvību.
- Tiek uzskatīts, ka katrai veiksmīgai pašnāvībai būs 20 līdz 25 neveiksmīgas pašnāvības. Vecuma grupā no 15 līdz 24 gadiem vienā veiksmīgā pašnāvībā ir līdz 200 neveiksmīgu pašnāvību.
- Vairāk nekā 15% aptaujāto ASV vidusskolu studentu atzina, ka ir mēģinājuši izdarīt pašnāvību. 12% no viņiem ir īpašs plāns, un 8% ir mēģinājuši izbeigt savu dzīvi.
- Šie skaitļi parāda, ka, ja jums ir aizdomas, ka kāds ir pašnāvīgs, visticamāk, ka jums ir taisnība; labāk ir pieņemt sevi pareizi un lūgt palīdzību.
Nedomājiet, ka jūsu draugs nav tas “tips”, kurš izbeigtu savu dzīvi. Pašnāvības novēršana būtu kļuvusi daudz vienkāršāka, ja patiešām būtu īpašs apraksts par to, kāda veida cilvēks izdarīs pašnāvību. Pašnāvība var skart ikvienu no jebkuras valsts neatkarīgi no rases, dzimuma, vecuma, ticības apliecības vai ekonomiskā stāvokļa.
- Daudziem šķiet pārsteidzoši atklāt, ka pat 6 gadus veci un veci cilvēki, kuri jūtas sevi apgrūtināti ar savu ģimeni, var izbeigt savu dzīvi.
- Nedomājiet, ka tikai cilvēki ar garīgām problēmām izdara pašnāvību. Pašnāvību līmenis ir lielāks cilvēkiem ar garīgām slimībām, bet parastie cilvēki var izdarīt arī pašnāvību. Turklāt cilvēki, kuriem diagnosticēta garīga slimība, var atklāti nedalīties ar šo informāciju, tāpēc jūs nezināt par viņu medicīnisko stāvokli.
Jāapzinās tendences pašnāvību statistikā. Lai arī domas par pašnāvību var rasties ikvienam, ir noteiktas pazīmes, kas palīdz noteikt cilvēku grupas, kurām ir lielāks risks. Vīriešiem ir četras reizes lielāka iespēja izdarīt pašnāvību, bet sievietes biežāk izdara pašnāvību, runā par pašnāvības nodomiem ar citiem un biežāk mēģina izdarīt pašnāvību.
- Indiāņiem ir augstāks pašnāvību līmenis nekā citām etniskajām grupām.
- Pieaugušajiem, kas jaunāki par 30 gadiem, ir domas par pašnāvību biežāk nekā tiem, kuri vecāki par 30 gadiem.
- Pusaudžu meitenēm Hispanic grupā bija visaugstākais pašnāvību skaits.
Zināt pašnāvības riska faktorus. Ņemiet vērā, ka, kā norādīts iepriekš, cilvēki ar domām par pašnāvību ir atšķirīgi un neseko noteiktam paraugam. Tomēr riska faktoru izpratne palīdzēs jums noteikt, vai jūsu draugs ir apdraudēts. Cilvēki, kuriem ir lielāks pašnāvības risks nekā citiem, ir:
- kādreiz mēģinājis sevi nogalināt
- cieš no garīgām slimībām un bieži ir nomākts
- alkohola vai atpūtas narkotiku lietošana, ieskaitot pretsāpju līdzekļus
- ir hroniskas veselības problēmas vai slimības
- ir darba vai finansiālas problēmas
- jūtas kā vientuļi vai vientuļi, un viņiem trūkst sociālā atbalsta
- ir emocionālas problēmas
- kāds tuvs cilvēks ir izdarījis pašnāvību
- rasisma, vardarbības vai vardarbības upuri
- piedzīvo izmisuma sajūtu
Sargieties no trim visnopietnākajiem riska faktoriem. Profesors Tomass Galders apgalvo, ka trīs visprecīzākie pašnāvības pareģotāji ietver sevis vientuļības sajūtu, sevis apgrūtinājumu ar citiem un mācīšanos sevi sāpināt. Viņš to nosauca par pašnāvības "treniņiem", nevis sauca pēc palīdzības. Cilvēki, kuriem ir vislielākais pašnāvības risks, bieži:
- sensācijas zudums ar fiziskām sāpēm
- nebaidās nomirt
Atpazīst brīdinājuma zīmes par pašnāvību. Brīdinājuma zīmes atšķiras no riska faktoriem (kā iepriekš), jo tās norāda uz nenovēršamu pašnāvības mēģinājuma risku. Daži cilvēki beidz savu dzīvi bez jebkāda brīdinājuma, bet lielākā daļa cilvēku, kas mēģina izdarīt pašnāvību, kaut ko teiks vai izdarīs. To var uzskatīt par sarkano gaismu, kas brīdina cilvēkus, ka notiek kaut kas slikts. Ja pamanāt dažas vai visas zemāk redzamās bīstamības zīmes, nekavējoties iejaucieties Izvairieties no traģēdijas. Dažas brīdinājuma zīmes ietver:
- izmaiņas miega vai ēšanas paradumos
- pārmērīga alkohola lietošana, stimulanti vai pretsāpju līdzekļi
- nespēj strādāt, skaidri domāt vai pieņemt lēmumus
- parādīt ārkārtējas skumjas vai depresijas izjūtas
- izrādīt vientulības izjūtu vai rīkoties tā, kā neviens viņus nepamana un nerūpējas
- dalīties bezpalīdzības, izmisuma vai kontroles trūkuma izjūtās
- sūdzas par sāpēm un nespēj iedomāties nākotni bez ciešanām.
- draud nodarīt sev pāri
- atdot īpašumu, kuru viņi mīl vai kam ir vērtība.
- Pēkšņi laimīgs vai enerģisks pēc ilga depresijas perioda
reklāma

Padoms

Saprotiet, ka jūsu pusē galvenā ir pacietība. Nespiediet viņus pieņemt lēmumu vai visu izstāstīt. Esiet vienmēr ļoti smalks tik nopietnos jautājumos kā nāve.
Mēģiniet saprast, kas viņiem lika pieņemt šādu lēmumu. Pašnāvību bieži pavada depresija, emocionāls stāvoklis, kas ļoti atšķiras no cilvēkiem, kuri to nekad nav pieredzējuši. Uzmanīgi klausieties un mēģiniet saprast, kāpēc viņi tā jūtas.
Dzīves notikumi, kas var izraisīt domas par pašnāvību, ir tuvinieka zaudēšana, ģimenes / mājas / naudas / pārliecības zaudēšana, veselības maiņa, šķiršanās vai šķiršanās, pašatklāšanās vai izpaušana. trešais dzimums, sociālās slimības, pārdzīvošana par dabas katastrofu utt.Atkal, ja jūs uzzināt, ka persona ir piedzīvojusi šādu pieredzi, esiet ļoti piesardzīgs pret situācijas nopietnību.
Klausieties viņus un viņu problēmas. Viņiem vajadzīgs labs klausītājs.
Ja personai nav tiešas briesmas, saruna ir labākais veids, kā tagad palīdzēt.
It īpaši, ja esat pusaudzis un jūs uztrauc draugs vai ģimenes loceklis, kurš mēģina izdarīt pašnāvību, runājiet ar uzticamu pieaugušo vai nekavējoties zvaniet uz ielas. karsts vads, lai saņemtu palīdzību jums abiem. Neturiet to noslēpumā! Šī ir smaga nasta, kuru jūs varat paciest, un tas pasliktināsies, ja jūsu draugs patiešām izdarīs pašnāvību, neskatoties uz vārdiem, ko viņš / viņa jums teica, kad jūs ar viņiem runājāt.
Vienkārši klausies. Nemēģiniet viņiem pateikt, kā justies labāk, un nedodiet viņiem padomu. Vienkārši klusējiet un patiešām klausieties.
Turpiniet sarunu. Izveidojiet vidi, kas piepildīta ar empātiju un sapratni. Pasaki viņai, ka tu viņu mīli un cik ļoti viņai pietrūks, ja viņa vairs nebūs šajā pasaulē.
Slimības, kas var izraisīt domas par pašnāvību, ir depresija, posttraumatiskā stresa traucējumi, fizisko traucējumu traucējumi, garīgie traucējumi, atkarība no narkotikām vai alkohola utt. Ja jūs pazīstat kādu ar kādu no iepriekšminētajām slimībām un viņš / viņa piemin pašnāvību, palīdziet viņiem nekavējoties saņemt palīdzību.