Saturs

• Soļi
• Padoms
• Brīdinājums

Kakla sāpes ir neērta sajūta, vai ne? Tad jūs varat izmantot šādas metodes, lai ātrāk atvieglotu sāpju mazināšanu. Vienkārši atcerieties, ka šīs metodes neārstē kaklu uzreiz un tikai atvieglo sāpes.

Soļi

1. metode no 2: ātri nomieriniet kakla sāpes

1. 

   Ēd 1-2 tējkarotes medus. Medus ir dabisks antiseptisks līdzeklis, un ir pierādīts, ka tas palīdz nomākt klepus uzbrukumus. Jūs varat iesūkt 1-2 medus un lēnām norīt, pēc iespējas ilgāk atstājot medu aiz rīkles.
   • Medu var pievienot karstam ūdenim, lai pagatavotu nomierinošu dzērienu, lai gan tas ilgtermiņā parasti ir mazāk efektīvs.
   • Bērni, kas jaunāki par 1 gadu, PILNĪGI nelieto medu. Medus satur baktērijas, ar kurām bērna ķermenis netiek galā.

2. 

   
   
   Gargā ar siltu sālsūdeni. Pievienojiet 1 tējkaroti jūras sāls vai 2 ēdamkarotes galda sāls tasi silta ūdens. Gargā ar sālsūdens maisījumu, līdz sāpes mazinās. Sālsūdens palīdz iztīrīt kaklu un mazina iekaisumu, kas savukārt palīdz mazināt sāpes.
   • Jūs varat arī izskalot muti ar ābolu sidra etiķa maisījumu. Līdzīgs efekts ir arī ābolu sidra etiķim. Pievienojiet 1-2 ēdamkarotes ābolu sidra etiķa tasi ūdens, lai izskalotu muti. Garšas uzlabošanai varat pievienot medu (šis solis nav ieteicams, un arī garša nebūs ļoti patīkama).

3. 

   
   
   Ieelpojiet tvaiku. Jūs varat uzņemt siltu vannu, izmantot mitrinātāju vai stāvēt pie vāroša ūdens katla. Elpošana ar tvaiku var palīdzēt nomierināt kaklu, jo sausais gaiss var sāpināt kaklu.

4. 

   Ēd karstu ēdienu. Lai mazinātu kakla sāpes, varat izmēģināt zupas, buljonus, siltu ābolu mērci vai mīkstos augļus (izvairieties no pārtikas produktiem, kas satur pārāk daudz cukura).
   • Mēģiniet skalot, atdalīt un sasaldēt mellenes, konservētus apelsīnus vai līdzīgus mazus augļus. Pēc tam piesūc saldētos augļus sāpju mazināšanai.

5. 

   
   
   Dzert siltu tēju. Jūs varat dzert siltas tējas, piemēram, rīkles mēteļu tēju, kas sajaukta ar medu.

6. 

   Ēd klepus pastilas. Nepieredzējis klepus pastilas var palīdzēt mazināt kakla sāpes. reklāma

2. metode no 2: palīdzot ķermenim justies veselīgākam

1. 

   Atpūties gultā. Vissvarīgākais solis ir gultas režīms. Jums nevajadzētu ceļot pārāk daudz, jo, kad esat slims, staigājot, jūs jutīsities vairāk noguris un riskēsit inficēt citus. Atpūta ir ļoti svarīgs solis. Jūs varat skatīties televizoru vai lasīt grāmatu, lai mazinātu garlaicību un tajā pašā laikā novērstu uzmanību un nedomātu par slimību.

2. 

   Dzert nedaudz augļu sulas. Augļu sulas, piemēram, ābolu sula, var palīdzēt nomierināt kaklu. Cilvēkiem ar kakla sāpēm bieži ieteicams dzert ābolu sulu un apelsīnu sulu. Tomēr jāapzinās, ka ābolu sidra etiķis karsts nav ļoti noderīga.

3. 

   Izvairieties dzert augļu sulas, kas satur pārāk daudz cukura. Cukurs radīs vidi baktēriju ātrai pavairošanai. Tā vietā dzeriet svaigas vai dabīgas augļu sulas. Vislabāk ir citronu sula un C vitamīnu saturoši dzērieni.

4. 

   Izvairieties no dzeršanas vai ēšanas ar aukstu pārtiku. Auksts ēdiens izraisa kakla saspiešanu un savilkšanu, nevis palīdz nomierināt.

5. 

   Izvairieties no piena un saldējuma dzeršanas. Krējums un piens radīs flegmu, liekot vairāk klepus.

6. 

   Pagatavojiet zupu. Vistas nūdeļu zupa vai citi gaļas buljoni ir gan garšīgi, gan noderīgi, lai nomierinātu kakla sāpes.

7. 

   Lietojiet zāles. Lietojiet zāles, lai jūsu kakls justos labāk. Mazi bērni var lietot Motrin vai Benadryl. Zāles var izraisīt miegainību, bet, kad esat slims, miegs ir arī izdevīgs.

8. 

   Ej gulēt. Atpūtieties, uztraucoties par sāpošu kaklu un pasnaustiet. Miegs dod ķermenim laiku, lai atgūtu un atvieglotu iekaisis kakls.

9. 

   Turēt siltu. Tas ir ļoti svarīgs solis, jo, ja jums ir saaukstēšanās, iekaisis kakls, gripa vai drudzis, jums nevajadzētu ļaut sev saaukstēties, lai vairāk nesaslimtu.

10. 

    Izveidojiet sev prieku. Tā kā jums var nākties pamest skolu / darbu, jūs būs jūtas mazliet garlaicīgi. Saritinājies segā, jūs varat justies garlaicīgi un vēlaties izkāpt no gultas. Atrodiet veidus, kā padarīt sevi laimīgu, atpūšoties gultā, piemēram, lasot grāmatu, rakstot autobiogrāfiju vai spēlējot spēli tālrunī.

11. 

    Lai ko jūs darītu, nelieciet spiedienu uz kaklu. Neēdiet tādas lietas kā cepumi vai uzkodas, jo tās tikai vairāk sāpinās jūsu kaklu. Tā vietā jums vajadzētu ēst karstu zupu, dzert augļu sulu vai karstu tēju. reklāma

Padoms

• Ēd tējkaroti medus.
• Atcerieties, ka, ja sāpes ir pārāk stipras, jums nekavējoties jāapmeklē ārsts.
• Ierobežojiet sarunu un ļaujiet kaklam atpūsties.
• Nedzeriet skābas lietas.
• Izveidojiet tvaiku savā vannas istabā, ieslēdzot dušu, lai varētu darboties karsts ūdens. Apsēdieties un ieelpojiet tvaiku.
• Ja pēc 1 nedēļas kakla sāpes neizzūd vai simptomi pasliktinās, jums nekavējoties jāapmeklē ārsts, jo tā varētu būt nopietnāka problēma.
• Gargarējiet ar tasi silta sālsūdens un lēnām norijiet tējkaroti medus.
• Centieties neēst sausu pārtiku.
• Jūs varat izmēģināt zefīrus. Norijot, konfekte uz kakla izveido gludu pārklājumu, palīdzot mazināt sāpes.
• Izmēģiniet klepus konfektes, piemēram, Strepsil.

Brīdinājums

• Neveiciet lietas, kas ietekmē kaklu.