Saturs

• Soļi
• Brīdinājums

Saaukstēšanās vai gripa var būt nožēlojama, taču tā parasti nav tik smaga, ka tai nepieciešama medicīniska palīdzība. Gan saaukstēšanās, gan gripa ir vīrusu infekcijas, taču saaukstēšanās bieži izzūd ātri, un saaukstēšanās saasinās.Abām slimībām ir līdzīgi simptomi, tostarp iesnas, šķavas un iekaisis kakls, tāpēc viena un tā pati ārstēšana var būt efektīva gan saaukstēšanās, gan gripas gadījumā.

Soļi

1. metode no 3: atbalstiet savu ķermeni slimību apkarošanā

1. 

   Daudz atpūties. Veseliem pieaugušajiem katru nakti nepieciešams vismaz 8 stundas gulēt. Tomēr, ja jums ir saaukstēšanās vai gripa, jums būs nepieciešams vairāk atpūtas.
   • Atpūtieties, tiklīdz jūtaties noguris. Pamostoties jutīsies daudz labāk.
   • Miegs palīdz ķermenim nosūtīt vairāk enerģijas imūnsistēmai, kas savukārt palīdz ātrāk cīnīties ar slimībām.

2. 

   
   
   Pievieno pietiekami daudz ūdens. Ķermenis zaudē ūdeni drudža laikā vai izdaloties gļotām. Tādēļ jums ir jādzer pietiekami daudz ūdens, lai aizstātu zaudēto ūdeni.
   • Ūdens, kas ir labs slimajiem, ietver filtrētu ūdeni, sulu, skaidru mērci vai siltu citronu sulu. Augļu sulas, mērce un citronu sula palīdzēs atjaunot elektrolītus.
   • Nedzeriet alkoholiskos dzērienus vai kafiju, jo tie ir dehidrēti.
   • Labākais veids, kā izvairīties no dehidratācijas, ir dzert pietiekami daudz šķidruma, lai neslāptu. Mākoņains vai tumšs urīns ir pazīme, ka jādzer vairāk ūdens.

3. 

   
   
   Ēdiet vistas buljonu. Šis tradicionālais ēdiens ir ļoti izdevīgs, jo tam piemīt pretiekaisuma īpašības un tas palīdz mazināt sastrēgumus.
   • Arī bagātīgs barības vielu avots padarīs jūs veselīgāku, lai cīnītos pret slimībām.
   • Buljonā esošais sāls palīdzēs palielināt elektrolītu daudzumu.

4. 

   
   
   Turēt siltu. Kad jums ir drudzis, pat viegls drudzis, jūs varat justies auksts. Iemesls ir tāds, ka ķermeņa temperatūra ir augstāka nekā apkārtējā temperatūra.
   • Pievienojiet segu vai izmantojiet karstā ūdens pudeli. Tomēr nepārlieciet to ar segām, īpaši maziem bērniem, jo ​​tas paaugstinās ķermeņa temperatūru un pasliktinās slimību.
   • Siltuma uzturēšana palīdzēs mazināt drebuļus un ļaus ķermenim nosūtīt vairāk enerģijas imūnsistēmai.

5. 

   Uzturot mitrumu gaisā. Lai atvieglotu elpošanu, izmantojiet miglu vai mitrinātāju.
   • Mitrinātāja ieslēgšana naktī palīdzēs labāk gulēt, jo retāk jums būs aizlikts deguns un mazāk klepus.
   • Ja jums nav gaisa mitrinātāja, jūs pats varat radīt mitrumu gaisā, uz radiatora novietojot ūdens trauku vai uz drēbju žāvētāja uzliekot mitru dvieli. Ūdens lēnām iztvaiko gaisā.
   reklāma

2. metode no 3: simptomātiska ārstēšana

1. 

   Samaziniet sastrēgumus ar fizioloģiskā šķīduma deguna pilieniem. Šie deguna pilieni ir tikai fizioloģiskie šķīdumi, tāpēc tie ir droši bērniem.
   • Izmantojiet pilinātāju, lai dažus pilienus zāļu ievietotu nāsī. Tas palīdzēs mazināt gļotas un izžūt.
   • Deguna pilieni ar fizioloģisko šķīdumu ir pieejami bez receptes, vai arī jūs varat izveidot pats mājās.

2. 

   Gargā ar siltu sālsūdeni. Tas palīdzēs mazināt diskomfortu kaklā.
   • Pusi tējkarotes sāls izšķīdina tasē ūdens un izskalo muti.
   • Pēc skalošanas izspiediet sālsūdeni.
   • Tā kā sālsūdens ir drošs, varat to lietot tik bieži, cik vēlaties.

3. 

   Samaziniet sastrēgumus ar bezrecepšu deguna aerosoliem vai pilieniem. Šīs zāles jālieto tikai dažas dienas. Pārmērīga lietošana var izraisīt deguna audu iekaisumu un pasliktināt simptomus.
   • Ielieciet pilinātāju nāsī un ievadiet dažus pilienus vai izsmidziniet. Gandrīz uzreiz vajadzētu justies mazāk pārslogotam.
   • Nelietojiet aerosolus vai deguna pilienus maziem bērniem.

4. 

   Ārstējiet drudzi vai sāpes ar bezrecepšu sāpju mazinātāju. Šīs zāles palīdz mazināt drudzi, galvassāpes, kakla vai locītavu sāpes.
   • Parastie pretsāpju līdzekļi ir acetaminofēns (tilenols), ibuprofēns vai aspirīns.
   • Pirms bērnam dodat zāles, ievērojiet ražotāja norādījumus un konsultējieties ar ārstu. Daudzus bezrecepšu medikamentus maziem bērniem nedod.
   • Aspirīnu nedrīkst lietot bērni un pusaudži. Aspirīna lietošana var izraisīt nopietnu slimību, ko sauc par Reja sindromu.

5. 

   Ar atkrēpošanas līdzekli atbrīvojiet flegmu vai gļotas. Zāles pret klepu un saaukstēšanos var ietvert atkrēpošanas līdzekli Guaifenesin. Šīs zāles palīdz atbrīvot flegmu vai gļotas plaušās.
   • Dzeramais daudz ūdens palīdzēs arī atraisīt flegmu.

6. 

   Nomāc sausu klepu ar klepus sīrupu. Klepus sīrups palīdz tikai novērst klepu, nepalīdz pilnībā izārstēt saaukstēšanos vai gripu. Ja klepus jūs nomodā, klepus sīrups ar sastāvdaļu Dekstrometorfāns palīdzēs aizmigt.
   • Klepus ir ķermeņa reakcija uz atbrīvošanos no patogēniem un kairinātājiem. Klepus uzbrukuma nomākšana nozīmē, ka jūs apturat šīs reakcijas rašanos. Konsultējieties ar savu ārstu par to, vai lietot klepus sīrupu.
   • Nedodiet klepus sīrupu bērniem līdz 4 gadu vecumam. Bērniem, kas vecāki par 4 gadiem, ievērojiet norādījumus, kas norādīti uz produkta pudeles. Ja katram vecumam nav īpašu norādījumu, konsultējieties ar ārstu.
   • Daži klepus sīrupi satur acetaminofēnu vai citus pretdrudža / pretsāpju līdzekļus. Tādēļ, lai izvairītos no pārdozēšanas, nevajadzētu lietot šīs zāles vienlaikus ar zālēm, kas satur acetaminofēnu.

7. 

   Lietojiet pretvīrusu zāles. Ja jūtaties stipri noguris no gripas, ārsts var izrakstīt pretvīrusu zāles.
   • Parasti pretvīrusu līdzekļi ir Oseltamivir (Tamiflu) un Zanamivir (Relenza).
   • Šīs zāles īsti nesaīsina slimības ilgumu. Parasti šīs zāles tikai saīsina slimības ilgumu apmēram par 1-2 dienām.
   • Blakusparādības var būt nopietnākas nekā gripa. Oseltamivirs pusaudžiem var izraisīt delīriju un sevis ļaunprātīgu izmantošanu (bet ļoti reti). Cilvēkiem ar elpošanas traucējumiem nevajadzētu lietot Zanamivir, jo tas var izraisīt vemšanu.
   • Daži gripas vīrusa celmi var kļūt izturīgi.
   • Cilvēkiem ar noteiktiem veselības traucējumiem, piemēram, astmu, pretvīrusu līdzekļu lietošana gripas ārstēšanai var būt izdevīgāka.

8. 

   Apmeklējiet ārstu, ja Jums ir smagas infekcijas pazīmes. Pieaugušajiem ar šādiem simptomiem vai ja simptomi pasliktinās vai nepāriet 5-7 dienu laikā, jāvēršas pie ārsta:
   • Drudzis ir augstāks par 39 grādiem pēc Celsija
   • Drudzi pavada svīšana un drebuļi
   • Klepus ar krāsainu vai asiņainu krēpu vai krēpu
   • Pietūkuši dziedzeri
   • Spēcīgas sinusa sāpes
   • Elpas trūkums
   • Sāpes krūtīs vai stīvums
   • Nespēja bieži dzert ūdeni vai izraisīt vemšanu
   • Hroniskas slimības, piemēram, astma, vēzis un diabēts, pasliktinās
   • Vecākais

9. 

   Ja nepieciešams, nogādājiet bērnu pie ārsta. Maziem bērniem ir vāja imūnsistēma, un viņiem biežāk rodas komplikācijas. Nekavējoties nogādājiet savu bērnu pie ārsta, ja:
   • Drudzis virs 38 grādiem C bērniem, kas vecāki par 4 mēnešiem.
   • Drudzis 40 grādi pēc Celsija
   • Dehidratācijas pazīmes, piemēram, letarģija, miegainība, urinēšana mazāk nekā 3 reizes dienā, nedzer pietiekami daudz ūdens, sausas acis un mute
   • Drudzis, kas pārsniedz 24 stundas bērniem līdz 2 gadu vecumam
   • Drudzis, kas pārsniedz 3 dienas bērniem, kas vecāki par 2 gadiem
   • Vemšana
   • Vēdersāpes
   • Ļoti miegains
   • Galvassāpes kā āmurs
   • Kakla stīvums
   • Elpas trūkums
   • Raudāt visu laiku. Īpaši bērniem, kuri ir pārāk mazi un nespēj izteikt sāpes vai diskomfortu.
   • Sāpēja auss
   • Klepus nepāriet
   reklāma

3. metode no 3: saaukstēšanās vai gripas novēršana

1. 

   Iegūstiet gripas vakcīnu katru gadu. Tas stiprinās jūsu imūnsistēmu, lai cīnītos pret celmiem, kuri, pēc ārsta domām, būs izplatīti nākamajā gadā.
   • No vakcīnām nevar pilnībā izvairīties, taču tās palīdzēs samazināt saslimstību.
   • Jūs varat saņemt vakcīnu vai vakcīnu kā deguna aerosolu.

2. 

   Bieži mazgājiet rokas. Tas palīdz aizsargāt ķermeni no infekcijām, kuras parasti izplatās, paspiežot roku, pieskaroties margām, ...
   • Ļoti efektīvi ir arī roku dezinfekcijas līdzekļi, kuru pamatā ir alkohols.

3. 

   Palieciet prom no pūļiem, lai mazinātu pakļaušanu slimībām. Ja atrodaties mazā, šaurā telpā, kur ir daudz cilvēku, risks saslimt ar vismaz vienu cilvēku pūlī kļūst slims. Pārpildītās vietās un šaurās vietās ietilpst:
   • Skolas
   • Birojs
   • Sabiedriskais transports
   • Mūzikas istaba

4. 

   Palieliniet imūnsistēmu ar veselīgu uzturu. Veselīgs uzturs palīdzēs palielināt enerģiju, lai jūsu imūnsistēma varētu cīnīties pret slimībām.
   • Iegūstiet pietiekami daudz vitamīnu, ēdot dažādus augļus un dārzeņus. Labi vitamīnu avoti ir āboli, apelsīni, banāni, vīnogas, brokoļi, bumbieri, pupas, spināti (spināti), ziedkāposti, ķirbi un sparģeļi.
   • Iegūstiet pietiekami daudz šķiedrvielu no pilngraudu maizes avotiem un pilngraudu, piemēram, rīsu klijas, auzas un pilngraudu.
   • Iegūstiet vairāk olbaltumvielu savam ķermenim no liesas gaļas, mājputnu gaļas, pupiņām, zivīm un olām. Izvairieties no taukainas gaļas.
   • Izvairieties no pārstrādātiem / iepakotiem pārtikas produktiem. Šajos pārtikas produktos ir daudz cukura, sāls un tauku. Tie nodrošina kalorijas ķermenim, bet nesatur jums nepieciešamās barības vielas.

5. 

   Stresa vadība. Stress var pazemināt imunitāti un padarīt jūs uzņēmīgāku pret vīrusu. Jūs varat mazināt stresu:
   • Veikt uzdevumu.Centieties vingrot vismaz 5 reizes nedēļā. Vingrojumi liek ķermenim atbrīvot hormona endorfīnus un atpūsties.
   • Iegūstiet pietiekami daudz miega. Lielākajai daļai pieaugušo katru nakti nepieciešams 8 stundas gulēt. Dažiem cilvēkiem ir nepieciešams gulēt 9-10 stundas.
   • Meditē
   • Joga
   • Masāža
   • Izveidojiet ciešas sociālās attiecības. Runājot, jūs jutīsities mazāk vientuļš.

6. 

   Izmēģiniet dabīgas sastāvdaļas. Dabisko sastāvdaļu efektivitāte joprojām ir pretrunīga. Daži pētījumi liecina, ka viņi patiešām palīdz, bet citi tam nepiekrīt. Pat ja tā ir dažas dabīgas sastāvdaļas, kuras parasti lieto:
   • C vitamīna lietošana simptomu sākumā var palīdzēt saīsināt slimības ilgumu.
   • Kumelītes var palīdzēt uzlabot imūnsistēmu. Kumelītes ir pieejamas dažādās formās, ieskaitot tabletes, šķidrumu un tēju. Ja recepšu medikamentu lietošanas laikā vēlaties lietot kumelītes, konsultējieties ar ārstu.
   • Cinks var būt noderīgs, ja to lieto, tiklīdz parādās simptomi. Tomēr nelietojiet cinka deguna aerosolus, jo tas var sabojāt jūsu ožu.

7. 

   Ierobežojiet smēķēšanu un pakļaušanu blakus smēķēšanai. Smēķēšana vājina spēju cīnīties ar slimībām, tostarp gripu un saaukstēšanos. Smēķēšanas atmešana un izvairīšanās no tabakas dūmu iedarbības palīdzēs saglabāt jūsu ķermeņa veselību. reklāma

Brīdinājums

• Nelietojiet nekādus medikamentus, uztura bagātinātājus vai augu piedevas, iepriekš nekonsultējoties ar ārstu, ja esat grūtniece, jums ir veselības problēmas vai lietojat citas zāles. Konsultējieties ar savu ārstu, ja vēlaties bērnam dot zāles, piedevas un augus.
• Vienmēr izlasiet un ievērojiet ražotāja norādījumus.
• Arī bezrecepšu zāles var reaģēt savā starpā. Tāpēc vienlaikus nav ieteicams lietot vairāk nekā vienu narkotiku. Arī vairāku zāļu lietošana ar vienām un tām pašām sastāvdaļām vienlaikus var izraisīt pārdozēšanu.