Saturs

• Soļi
• Padoms
• Brīdinājums

Veseli, spīdīgi un mīksti mati var padarīt jūs drošāku un gatavāku uzņemties pasauli. Vienkārši izpildiet šīs vienkāršās darbības, un jums drīz būs veseli, dinamiski mati, kā jūs vienmēr gribējāt!

Soļi

1. metode no 4: mazgājiet un nosusiniet matus

1. 

   Ziniet, kad mazgāt matus. Cilvēki bieži kļūdās, domādami, ka matus nepieciešams mazgāt katru dienu. Tomēr pārāk daudz mazgājot matus izžūsit vai produkts padarīs tos smagus. Lielākajai daļai cilvēku pietiek ar matu mazgāšanu apmēram 2 reizes nedēļā.
   • Jo garāki, biezi, cirtaini un ieveidoti mati, jo mazāk tos vajadzētu mazgāt.
   • Ja matus no eļļas krāso tik ātri, ka jums tas katru dienu jāmazgā, izmantojiet maigu šampūnu vai "ikdienas" šampūnu, jo tie satur maigākas ziepes nekā citi. Kā papildu iespēju starp šampūniem varat izmantot liepu vai sausu šampūnu.

2. 

   
   
   Izmantojiet kondicionieri. Pēc matu mazgāšanas vienmēr izmantojiet kvalitatīvu kondicionieri. Kondicionieris nodrošinās matiem mitrumu, kā arī padarīs tos mīkstākus un vieglāk kontrolējamus. Turklāt kondicionieris padara matus gludus un viegli mazgājamus pēc peldēšanās, tādējādi mazinot bojājumus. Kondicionieris jālieto tikai uz galiem un ķermeņa, pretējā gadījumā mati izskatīsies taukaini.
   • Izmantojiet sauso kondicionieri vismaz reizi nedēļā. Sausais kondicionieris dziļi iekļūs katrā matu kutikulā un palīdzēs matus pilnībā atjaunot.
   • Pēc mazgāšanas ar šampūnu izmantojiet atjaunojošu izsmidzināmu kondicionieri. Aerosols padarīs jūsu matus mīkstu un atvieglos mudžekļu noņemšanu.
   • Neaizmirstiet laiku pa laikam izmantot dziļu kondicionējošu ārstēšanu. Šajā metodē apsveriet iespēju izmantot olīveļļu, argana eļļu, avokado eļļu un kokosriekstu eļļu.

3. 

   
   
   Izmantojiet suku. Mitri mati ir vairāk pakļauti bojājumiem nekā sausie mati to elastības un trausluma dēļ. Mati ir trauslākie un trauslākie, ja tie ir mitri, tāpēc netīriet matus tūlīt pēc matu mazgāšanas. Tā vietā vislabāk ir apsmidzināt matus ar mīkstinātāju un pēc tam izmantot plašu zobu ķemmi, lai lēnām noņemtu mudžekļus un ierobežotu matu izkrišanu.
   • Atcerieties, ka jums vajadzētu sākt izsmidzināt balzamu no galiem, nevis pa saknēm.
   • Kad mati ir sausi, izvairieties no pārmērīgas suku vai spēlēšanās ar tiem.
   • Tīrīšana ar pirkstiem, kamēr vēl mitra, var izraisīt matu izkrišanu un bojājumus. Pagaidiet, līdz esat pabeidzis mazgāt matus, pirms uzmanīgi atšķetināt katru pavedienu.

4. 

   
   
   Pērciet matu tipam piemērotu šampūnu un kondicionieri. Plāniem, lipīgiem, sausiem vai krāsotiem matiem izvēlieties un pielīmējiet šampūnus un balzamus! Neatkarīgi no jūsu matu veida jums ir paredzēts specializēts matu kopšanas līdzeklis.

5. 

   Nelietojiet matu žāvēšanai dvieli. Tā kā mati mitri parasti ir trauslāki, berzējot tos ar dvieli, tie tiks sabojāti. Pat izmantojot dvieli, lai noslaucītu mitrus matus, jūs varat sajaukt kutikulas (matu ārējo slāni), kā rezultātā mati vairāk saplīst, un jūs varat arī saskarties ar risku, ka matus sabozīs vai sabozīs. piepūsts kā kokvilna.
   • Matu beršanas vietā mēģiniet izmantot dvieli, lai lēnām iemērc ūdeni matos.
   • Jums vajadzētu iegūt sev īpaši absorbējošu dvieli, kuru pēc matu mazgāšanas varat aptīt ap matiem.

6. 

   Ierobežojiet matu žāvētāja lietošanu. Regulāra matu žāvēšana ar žāvētāju var izžūt matus un novest pie matu lūšanas un sašķelšanas. Centieties pēc iespējas mazāk izmantot matu žāvētāju; Tā vietā ļaujiet matiem dabiski nožūt. Ja jums jāizmanto žāvētājs, neatstājiet to tuvu, jo pretējā gadījumā žāvētājs var sadedzināt matus.
   • Pirms matu žāvēšanas vienmēr izmantojiet aerosola pudeli vai matu serumu, kas aizsargā matus no karstuma bojājumiem.
   • Labāk iestatiet vēsākas žāvēšanas iestatījumu, lai mazinātu bojājumus.
   • Pērciet jonu tehnoloģiju matu žāvētāju. Šīs mašīnas izstaro elektriski uzlādētas daļiņas, kas var samazināt matu žāvēšanas laiku uz pusi (un līdz minimumam samazināt karstuma iedarbību), kā arī saglabāt matu kutikulas plakanas.
   reklāma

2. metode no 4: izmantojiet matu kopšanas līdzekļus

1. 

   Maskē matus. Matu maskēšana vismaz reizi mēnesī nodrošinās dziļu mitrināšanu un piešķirs matiem mīkstu un spīdīgu izskatu.Izmantojiet masku, kas paredzēta tieši jūsu matu tipam, neatkarīgi no tā, vai tā ir sausa, taukaina vai krāsota. Masku labiem matiem varat atrast cienījamā frizētavā vai aptiekā. Ja nē, izveidojiet savu matu masku, izmantojot sastāvdaļas no jūsu virtuves.
   • Visiem matu tipiem: izmantojiet avokado un medu: Izgrieziet nogatavojušos avokado un izgrieziet mīkstumu, pēc tam sajauciet ar 1 ēdamkaroti organiskā medus. Uzklājiet šo maisījumu matiem un ļaujiet tiem sēdēt 20 minūtes pirms mazgāšanas ar ūdeni.
   • Sausiem matiem: izmantojiet olīveļļu un olas: Sajauciet 3 ēdamkarotes neapstrādātas augstākā labuma olīveļļas ar 2 olām un uzklājiet šo maisījumu matiem. Pēc tam pirms matu mazgāšanas pagaidiet apmēram 20 minūtes. Ja jums nepatīk neapstrādātu olu smarža, varat tās aizstāt ar olu eļļu (eyova).
   • Taukainiem matiem: izmantojiet ābolu sidra etiķi ar citronu: Sajauciet 1/4 glāzi ābolu sidra etiķa ar viena citrona miziņu. Uzklājiet matus un pagaidiet 15 minūtes, līdz maisījums absorbē lieko eļļu jūsu galvas ādā, pēc tam noskalojiet to dušā.
   • Blaugznas galvas ādai: izmantojiet banānu, medu un mandeļu eļļu: Sasmalciniet 1/2 nogatavojušos banānu, pievienojiet 2 ēdamkarotes medus un dažus pilienus mandeļu eļļas. Uzklājiet maisījumu matiem un pirms mazgāšanas tos iesaiņojiet ar dvieli 20 minūtes.

2. 

   Izmantojiet matu serumu. Serums jāpieliek mitriem matiem pirms to žāvēšanas vai arī tad, ja mati ir tikko izžuvuši. Serumam ir nozīme, padarot matus zīdaini gludus un spīdīgus, vienlaikus samazinot frizūru.
   • Uz matiem tiek uzklāts tikai ļoti mazs seruma daudzums (pietiek ar mazāku par monētu).
   • Uzklājiet serumu matu galiem un ķermenim. Izvairieties no tā piemērošanas matu līnijai; pretējā gadījumā mati parādīsies taukaini.

3. 

   Apsveriet iespēju izmantot siltuma aizsardzības līdzekļus. Pirms matu saspiešanas vai žāvētāja iedarbības uz karstumu ir svarīgi uzklāt nedaudz matu aizsargājošu matu produktu. Karstuma temperatūra tiek uzskatīta par visnopietnāko matu ienaidnieku, tāpēc noteikti izmantojiet karstumu aizsargājošu aerosolu, lai uzturētu mitrumu un samazinātu matu dedzināšanas un lūšanas risku.
   • Siltuma aizsardzības līdzekļi ir dažādos veidos, piemēram, kondicionēšanas aerosoli, serumi, veidojošie putas un krēmi.
   • Vienmēr uzklājiet šo produktu uz mitriem vai mitriem matiem, lai nodrošinātu, ka tie pilnībā iesūcas matos. Ja jūs to lietojat sausiem matiem, produkts atrodas tikai uz matu vārpstas virsmas un, iespējams, tos arī neaizsargā.

4. 

   Uzklājiet pret ultravioleto (UV) līdzekļus. Jūs arī zināt, cik svarīgi ir aizsargāt ādu no kaitīgiem UV stariem, bet kā ir ar matiem? Patiesībā saule var izžūt un sabojāt matus. Tāpēc tikpat steidzami jālieto īpaši līdzekļi, kas samazina saules staru kaitīgo iedarbību. Šis produkts var palīdzēt izcelt krāsotus matus pārāk ātri, un tie izskatās kā saules apdegumi, kā arī tumši mati var kļūt misiņa vai sarkani.
   • Lielākā daļa gatavo produktu UV aizsardzībai ietver balzamu izsmidzinātājus un sausos kondicionierus.
   • Atcerieties, ka šis produkts jāpielieto mitriem matiem. Pretējā gadījumā viņi vienkārši sēdēs uz matu ārējās virsmas un dziļi neiekļūst.

5. 

   Turieties prom no matu produktiem, kas satur daudzas ķīmiskas sastāvdaļas. Sakiet nē šampūniem, kondicionieriem un citiem matu produktiem, kas satur sulfātus, parabēnus vai nātrija hloru. Šīs vielas laika gaitā uzkrājas galvā un nodara matiem kaitējumu un padara tos smagākus. reklāma

3. metode no 4: Ēdiet pareizi

1. 

   Lasis. Lasis ir jūsu labākais pavadonis katru reizi, kad plānojat veselīgu matu uzturu. Lasis ir bagāts ar neaizvietojamām omega-3 taukskābēm, un tajā ir daudz D vitamīna un olbaltumvielu, kas visi ir būtiski veselīgiem matiem. Omega-3 ir ļoti svarīga loma veselīgu matu veidošanā, jo tie veido apmēram 3% matu šķiedru, un tā ir atrodama arī dabīgās eļļās, kas izdalītas no ķermeņa, palīdzot saglabāt ādu. Galva vienmēr ir pilna ūdens stāvoklī.
   • Omega-3 taukskābes var viegli atrast dažādās zivīs, piemēram, lašos, siļķēs, skumbrijās un sardīnēs. Ja jums nepatīk zivis, mēģiniet ikdienas uzturā iekļaut avokado un ķirbju sēklas.

2. 

   Valrieksti. Papildus riekstu uzkodām valrieksti piedāvā arī daudz svarīgu priekšrocību, kad runa ir par veselīgiem matiem. Atšķirībā no citiem riekstiem, valriekstos ir daudz omega-3 taukskābju, E vitamīna un biotīna. Vēl interesantāk, ka šis auglis satur arī varu - būtisku minerālu, kas palīdz aizsargāt un uzlabot matu dabisko krāsu un spīdumu.
   • Papildus tam, ka valrieksti tiek baudīti kā garšīgi salāti un rotājumi desertiem, jūs varat arī apkaisīt nedaudz valriekstu eļļas uz salātiem vai izmantot to kā mazuļu.

3. 

   Austeres. Šajā izcilajā vēžveidīgajā parasti ir daudz cinka. Parasti cinks ir īpaši nepieciešams veselīgiem matiem - un tas, ka pārāk maz cinka ēdienreizē rada matu izkrišanas risku. Turklāt tas var izžūt galvas ādu un izraisīt blaugznas problēmu. Tikai 85 g austeru satur arī 5 reizes lielāku cinka saturu, kāds vajadzīgs jūsu ķermenim katru dienu. Austeres ir arī piepildītas ar olbaltumvielām - un tas ir neticami informatīvs jūsu matiem.
   • Cinks ir atrodams arī riekstos, alus, olās, stiprinātos graudaugos un pilngraudu maizēs.

4. 

   Saldais kartupelis. Saldie kartupeļi nodrošina organismam augstu beta karotīna līmeni, un šis antioksidants ir A vitamīna priekštecis. A vitamīns bieži stimulē dabisko eļļu ražošanu, kas darbojas, lai nodrošinātu ūdeni un aizsargātu galvas ādu. A vitamīna trūkums bieži izraisa sausu, niezošu galvas ādu un problēmas ar blaugznām.
   • Daži citi dabiski beta karotīna pārtikas avoti ir: kantalupa, burkāni, mango, aprikozes un ķirbis.

5. 

   Olu. Papildus olbaltumvielu bagātībai (tās veido apmēram 97% no kopējās matu vielas) olās ir arī četras būtiskas minerālvielas: cinks, selēns, sērs un dzelzs. Dzelzs tiek uzskatīts par vissvarīgāko no tiem, jo ​​tas ļauj transportēt skābekli uz matu folikulām, kā arī palīdz novērst anēmiju, kas var izraisīt matu izkrišanu.
   • Daži pārtikas produkti, kas gatavoti no citiem dzīvniekiem, piemēram, liellopu gaļa, vistas gaļa, cūkgaļa un zivis, arī palielina dzelzs absorbciju organismā.

6. 

   Spināti. Spināti ir pazīstami kā superēdieni, kas satur dzelzi, beta karotīnu, folātus un C vitamīnu - tas viss veicina skaistu, spīdīgu matu veidošanos, stimulējot dabisko eļļas ražošanu galvas ādā. un veicina veselīgu matu folikulu augšanu.
   • Ja neesat spinātu ventilators, mēģiniet ēst ļoti barojošus zaļos lapu dārzeņus, piemēram, brokoļus, kāpostus un varavīksnes kāpostus (Šveices mangoldus).

7. 

   Lēcas. Lēcas - uzticams vegānu un vegānu draugs ceļā - bieži satur ievērojamu daudzumu veselīgu matu vitamīnu un minerālvielu, piemēram, olbaltumvielas, dzelzi, cinku un biotīnu. Tāpēc, ja esat sāļš ēdājs, labāk ikdienas uzturā iekļaut dažas mazas, bet spēcīgas pupiņas.

8. 

   Grieķu jogurts. Grieķu jogurtā bieži ir daudz olbaltumvielu (kas ir galvenā sastāvdaļa veselīgiem matiem), vitamīna B5 (pazīstams arī kā pantotēnskābe, kuru var atrast daudzos šampūnos). un kondicionieris) un D vitamīnu (sastāvdaļas, kas parasti ir saistītas ar veselīgiem matu folikuliem).
   • Daži citi noderīgi piena produkti ar līdzīgu iedarbību ir svaigs siers, siers ar zemu tauku saturu un vājpiens.

9. 

   Melleņu. Tas tiek uzskatīts par super augli ar neskaitāmiem dažādiem ieguvumiem. Pateicoties augstajam C vitamīna saturam, mellenes patiešām palīdz saglabāt matus vēlamajā formā. C vitamīns stimulē arī asinsriti, un tas ir būtiski mazu asinsvadu cirkulācijā, kas padara galvas ādu un matu folikulus veselīgus. Ja nepietiek C vitamīna, jūsu mati kļūs vairāk pakļauti lūšanai.

10. 

    Mājputni. Nekas nespēj pieveikt mājputnus olbaltumvielu, cinka, dzelzs un B vitamīnu daudzumā, kas padara matus biezus un stiprus. Tā kā matus galvenokārt veido olbaltumvielas, tiek uzskatīts, ka ar olbaltumvielām bagāti pārtikas produkti ir spīdīgu matu pamats. Jums vajadzētu saņemt daudz olbaltumvielu, lai jūsu sirds (un mati!) Būtu veseli.
    • Turcija, liesa liellopa gaļa, treknas zivis, cūkgaļas ribas un teļa gaļa ir lieliski olbaltumvielu avoti.

11. 

    Apsveriet iespēju lietot papildinājumu. Kaut arī veselīga uztura uzturēšana ir lielisks veids, kā iegūt vitamīnus, kas nepieciešami veselīgiem matiem, papildinājuma lietošana atvieglos procesu un nodrošinās, ka jūs to visu saņemat. ko ķermenis prasa katru dienu. Top 5 vitamīnu piedevas, kas jums jālieto veselīgiem matiem, ir biotīns, A vitamīns, E vitamīns, B5 vitamīns un Inositols.
    • Neaizmirstiet pirms ikdienas uztura bagātinātāju pievienošanas konsultēties ar speciālistu.
    reklāma

4. metode no 4: Vispārīga rokasgrāmata

1. 

   Apcirpiet matus apmēram ik pēc 6-8 nedēļām. Matu eksperti bieži mudina jūs apgriezt matus ik pēc 6 līdz 8 nedēļām, lai noņemtu strupceļus, kā arī saglabātu matus noteiktā formā un līnijā.
   • Lai noņemtu šķeltos galus, pietiek ar 3 līdz 5 cm griezumu. Tomēr vispirms vispirms jākonsultējas ar matu stilistu.
   • Ja vēlaties saglabāt matus garus, izmēģiniet slāņainu frizūru, lai atbrīvotos no visvairāk bojātajiem matiem, vienlaikus saglabājot matu garumu.

2. 

   Valkā cepuri. Cepure var palīdzēt aizsargāt matus no UV stariem un spēcīgas saules iedarbības. Turklāt cepurei ir arī nozīme, palīdzot nosegt taukaino matu līniju dienās, kad mati netiek mazgāti,
   • Mēģiniet izmantot šalli vai šalli ap galvu, ja jums nav cepures pie rokas.

3. 

   Esiet uzmanīgs, sasienot matus augstu. Ja jūsu mati ir sasieti pārāk cieši, tas var izraisīt lūzumu vai bojājumus, īpaši, ja mati ir sausi. Matu atvilkšana, kamēr tie vēl ir mitri, vēl vairāk sabojās matus. Izmēģiniet bulciņu vai zirgaste un ļaujiet matiem nokrist naktī pirms gulētiešanas.
   • Alternatīvas frizūras - piemēram, jūs varētu kādu dienu matus sasiet zemu, rīt tos sasiet augstu, bet nākamo - nolikt malā. Izmantojot šo metodi, jūs nepiespiedīsiet to pašu matu zonu.
   • Izvairieties sasiet matus ar metāla matu saitēm, jo ​​tas vēl vairāk sabojās matus.

4. 

   Samazināt stresu. Stress izraisa ķīmiskas reakcijas jūsu ķermenī un negatīvi ietekmē jūsu vispārējo veselību. Šīs izmaiņas atspoguļosies jūsu izskatā, ieskaitot matus, padarot tos trauslākus un vairāk pakļautus zaudējumiem no stresa. Iegūstiet matu līdzsvaru un vispārējo labsajūtu, samazinot stresu jūsu dzīvē. Atrodiet veidu, kā atpūsties pēc smagas dienas.
   • Maiga vingrošana, masāžas un aromterapija ir lieliski veidi, kā mazināt stresu un uzlabot matu vispārējo veselību.

5. 

   Aizsargājiet matus naktī. Izvairieties no gulēšanas uz kokvilnas spilveniem, jo ​​tie var vieglāk izžūt matus. Tā vietā izmantojiet satīna vai zīda spilvendrānu vai pat naktī aptiniet matus ar zīda šalli. Negulējiet ar pārāk stingru zirgaste, jo tas viegli salauž un sabojā matus.

6. 

   Sakiet nē cigaretēm, kofeīnam un gāzētiem dzērieniem. Izslēdziet no dzīves tabaku, kofeīnu un gāzētos dzērienus. To darot, jūsu mati kļūs stiprāki un garāki. reklāma

Padoms

• Mēģiniet katru mēnesi sagriezt šķeltos galus, jo tas saglabās jūsu matus dzīvīgu un bez šķeltiem galiem.
• Ja vēlaties panākt, lai mati aug ātrāk, neaizmirstiet ar katru šampūnu iemasēt galvas ādu.
• Kad esat pabeidzis kondicioniera lietošanu matiem, ar rokām vienmērīgi izklājiet kondicionieri virs galvas.
• Pēc matu ieveidošanas ar karstuma instrumentu jums vajadzētu atturēties no matu mazgāšanas. Tā vietā ārstējiet matus ar kondicionieri dušā vai vannā. Tas matiem piešķirs mitrumu, kā arī padarīs tos labākus.
• Uzklājiet matu serumu, kas paredzēts naktij, lai padarītu matus gludākus no rīta.
• Ja jums ir mati, kas neizskatās īpaši pievilcīgi, labāk valkāt jauku cepuri vai sasiet matus uz augšu vai pat izrotāt tos ar jaukiem aksesuāriem.
• Ja jums ir matu pieaudzēšana, mēģiniet izmantot sauso šampūnu. Tomēr jums nevajadzētu lietot šo šampūnu visu laiku, jo tas var padarīt matus trauslus, sausus vai pat lipīgus.
• Ja vēlaties krāsot matus, meklējiet krāsu produktus ar dabīgām sastāvdaļām. Dažas krāsvielas var izžūt matus, jo tās satur ķīmiskas vielas, kas bojā matus, piemēram, amonjaks un peroksīds.

Brīdinājums

• Nemazgājiet matus vai frizūru pārāk daudz. Dažreiz labākais veids, kā iegūt veselīgus matus, ir neko nedarīt ar viņiem!