Saturs

• Soļi
• Padoms
• Brīdinājums

Iebiedēšana notiek ne tikai filmās un grāmatās. Tā ir reāla pastāvīga dzīves problēma, ar kuru daudzi pusaudži saskaras katru dienu, un ja tā netiek apturēta, tā var kļūt arvien bīstamāka. Uzziniet, kā jūs varat apturēt iebiedēšanu, rīkojoties uzreiz, atzīstot savus resursus un būdams labs paraugs citiem, kam sekot. Cilvēki sāp viens otru, jo viņiem bieži vien ir vienalga.

Soļi

1. metode no 4: rīkojieties nekavējoties

1. 

   Izveidojiet acu kontaktu ar kausli un lūdziet viņiem apstāties. Ja kauslis jūs ķircina tā, lai jūs neērtu, apvainotu vai fiziski apdraudētu. Dažreiz acu kontakts un mierīga un skaidra “nē” izteikšana ir labākais veids, kā atvieglot situāciju. Sakiet kauslim, ka jums nepatīk, ka pret jums izturas šādi, un ļaujiet kausli saprast, ka viņiem tas nekavējoties jāpārtrauc.
   • Ja iespējams, mēģiniet izmantot smieklus, lai mazinātu stresu. Bully cilvēki bieži vēlas nomierināt savus upurus, tāpēc, ja jūs viņiem parādīsit, ka esat “spītīgs”, viņi var atteikties no jūsu iebiedēšanas un atstāt jūs vienu.
   • Nepaceļot balsi, lūdzot kausli pārtraukt viņu rīcību. Tas var tikai likt jūsu kauslim pastāvīgi ķircināt jūs, lai jūs vairāk "dusmotos".

2. 

   
   
   Izvairieties no situācijas palielināšanas. Kauninieka ķircināšana, lamājot viņus vai draudot ar viņiem kašķēties, situāciju tikai pasliktinās. Nekliedziet un nepāriet uz tendenci uz fizisku vardarbību. Jūs tikai liksiet viņiem vairāk iebiedēt, un jums ir tāds pats risks nonākt nepatikšanās, ja jūs pieķerat cīņā.

3. 

   Jāzina, kad jānovēršas. Ja situācija kļūst draudīga vai bīstama, labāk iet prom. Palieciet prom no huligāniem. Kādā brīdī lietu izskaidrošana viņiem neko nedos.
   • Ja jūs uztrauc jūsu drošība, atrodiet skolotāju vai skolas konsultantu, kuram uzticaties, lai viņi varētu jums palīdzēt situācijā.
   • Izvairieties no kontakta ar kausli, kamēr neesat izmantojis citas metodes, lai apturētu situāciju.

4. 

   
   
   Nereaģējiet uz kiberhuligānismu. Ja citi jūs iebiedē, izmantojot īsziņas, jūsu sociālie tīkli, vietne, e-pasts vai citi tiešsaistes pakalpojumi neatbild. Provokācija ir īpaši neproduktīva, ja kauslis ir anonīms. Tā vietā, lai atbildētu uz kausli, rīkojieties šādi:
   • Saglabājiet savus pierādījumus. Nedzēsiet e-pastu, tiešsaistes ziņas vai draudošas īsziņas. Jums, iespējams, tie būs nepieciešami, ja situācija pasliktināsies.
   • Bloķēt (bloķēt) kausli. Ja jūs pazīstat šo personu, bloķējiet viņu savās sociālo tīklu vietnēs, noņemiet viņu informāciju no tālruņa kontaktiem un bloķējiet no viņiem pastu, cik vien iespējams. Šī pieeja var atturēt kausli tālāk iet. Ja jūsu kauslis ir anonīms, atzīmējiet šīs personas e-pastu kā mēstuli.
   • Mainiet konta iestatījumus (iestatījumus), lai būtu grūti redzēt, kad esat tiešsaistē. Mainiet savu lietotājvārdu vai nostipriniet savu privātumu savos sociālo mediju kontos.
   reklāma

2. metode no 4: meklēt ārēju palīdzību

1. 

   
   
   Negaidiet pārāk ilgi. Ja iebiedēšana ir sasniegusi līmeni, kas liek jums uztraukties par skolas apmeklēšanu, uztur visu nakti vai negatīvi ietekmē jūsu dzīvi, meklējiet vecāko palīdzību. kurā jūs ticat.

2. 

   Pastāstiet skolas administratoriem par savu problēmu. Tā kā iebiedēšana skolās ir kļuvusi diezgan izplatīta, katra skola ir izstrādājusi īpašu politiku, lai ar to rūpīgi un efektīvi cīnītos. Pastāstiet direktoram vai skolas konsultantam par savu situāciju, lai šī situācija varētu pēc iespējas ātrāk apstāties. Tiks veiktas papildu darbības, lai sodītu vai izveidotu starpniecības valdi, lai atrisinātu problēmu.
   • Atcerieties, ka citi jūsu skolas skolēni saskaras ar to pašu problēmu un ka noteikumi un noteikumi ir pieņemti labu iemeslu dēļ.
   • Ja esat vecāks, izveidojiet tikšanos ar skolas administrāciju, nevis mēģiniet pats atrisināt situāciju.

3. 

   Ziņojiet savam pakalpojumu sniedzējam par iebiedēšanu tiešsaistē. Šis iebiedēšanas veids kļūst tik populārs, ka tālruņa un tīkla pakalpojumu sniedzēji ir sagatavojuši īpašus plānus situācijas risināšanai. Zvaniet savam pakalpojumu sniedzējam, lai tiešsaistē ziņotu par iebiedēšanu, lai viņš spētu veikt pasākumus, lai novērstu personas iespēju ar jums atkal sazināties. Iespējams, jums būs jānorāda tālruņa numurs vai saglabāto e-pasta ziņojumu saturs pakalpojumu sniedzējam.

4. 

   Procesa veikšana. Biedēšana, kas notiek bieži un rada garīgu vai fizisku kaitējumu, var kalpot par pamatu tiesvedībai. Ja skolas vai huligāna vecāki nevar atrisināt situāciju, jūs varat apsvērt iespēju pieņemt darbā juristu, lai rīkotos.

5. 

   Ziņot par to vietējai policijai. Daži iebiedēšanas veidi var būt diezgan bīstami, un daži pat tiek uzskatīti par nozieguma veidu. Ja jūsu vardarbībai ir viens no šiem faktoriem, ziņojiet par to policijai:
   • Fiziska vardarbība. Iebiedēšana var izraisīt fizisku kaitējumu. Ja jūs uztrauc jūsu veselība vai bažas, ka jūsu dzīvība ir apdraudēta, ziņojiet par to policijai.
   • Sekošana un iebiedēšana. Ja kāds pārkāpj jūsu privāto telpu un iebiedē, tas ir nodarījums.
   • Slepkavības vai vardarbības draudi.
   • Izplatiet attēlus vai videoklipus, kas bez jūsu piekrišanas varētu neslavu gūt jūsu īpašībām, ieskaitot “sensitīvus” attēlus un videoklipus.
   • Naids vai iebiedēšana.
   reklāma

3. metode no 4: kļūsti par labu piemēru

1. 

   Pārliecinieties, ka neesat skolas kauslis. Apsveriet, kā jūs izturaties pret klasesbiedriem. Vai jūs kaut ko iebiedējat vai nē, pat ja iebiedēšana ir tikai neapzināta? Cilvēki dažkārt dod viens otram dažus sliktus vārdus, bet, ja jūs mēdzat izturēties pret citiem slikti, apstājieties, pat ja jūsu rīcība neizrāda iebiedēšanas attieksmi. Vienmēr piespiediet sevi būt laipnam pret citiem, pat ja jums nepatīk šī persona.
   • Neķirciniet kādu, ja vien nesaprotat šī cilvēka humora izjūtu.
   • Neizplatiet baumas vai nomelnot citus cilvēkus - tas arī ir iebiedēšanas veids.
   • Nav boikotēšanas vai kāda ignorēšanas attieksmes.
   • Nekad neizlaidiet kāda cilvēka attēlus vai informāciju internetā bez šīs personas piekrišanas.

2. 

   Aizsargājiet citus. Ja pamanāt, ka jūsu skolā kāds tiek terorizēts, pasargājiet viņu. Ja jūs rīkosities, lai aizsargātu upuri, jums nebūs daudz palīdzēt; jums aktīvi jāveic darbības, lai pasargātu upuri no turpmāka kaitējuma. Jūs varat iejaukties, runājot ar kausli, ja, to darot, jūtaties droši, vai ziņojiet skolas administrācijai par redzēto.
   • Ja jūsu draugi par kādu sliktu runā, dariet viņiem zināmu, ka jūs nepiedalīsieties aktā.
   • "Nepareiza lieta joprojām būs nepareiza, pat ja visi to darīs, un pareizā joprojām būs pareizā lieta, pat ja neviens to nedara." Ja kāds ķircina citu cilvēku, bet izdzēš visas pēdas, pirms cits par to var uzzināt, esiet tas, kurš runā. Ja jūsu kauslis vai draugi jūs ķircina vai “aizrāda” par drosmes izrādīšanu, tas nozīmē, ka viņi, atšķirībā no jums, joprojām jūtas nedroši par to, ko domā citi. Jebkurš par viņiem. Nebaidieties sabiedrībā tik ļoti, ka neuzdrošināties iestāties pret pārkāpumiem.
   • Ja jūs esat daļa no cilvēku grupas, kas apzināti boikotē kādu no grupas, pasakiet visiem, ka vēlaties, lai visi pievienotos, jo tā ir pareizā rīcība.
   • Ja redzat, ka kāda cita persona tiek terorizēta un norūpējusies par viņa vai viņas drošību, nekavējoties ziņojiet par to skolas administrācijai.

3. 

   Izplatiet vārdu par nepieciešamību pārtraukt iebiedēšanu. Daudzās skolās tiek rīkotas pret skolēnu iebiedēšanu vērstas kampaņas, kuras vēlas saglabāt drošu un draudzīgu vidi savām skolām. Pievienojieties kādai no šīm grupām vai izveidojiet atsevišķu grupu savā skolā, lai izplatītu ziņu par iebiedēšanu un atrastu veidus, kā to novērst. reklāma

4. metode no 4: Psihiskā un emocionālā karatē - iekšējā pieeja

1. 

   Māciet jaunajai paaudzei, kā orientēties savā iekšējā stiprumā Māciet viņiem, ka veids, kādā viņi izvēlas domāt par notikušo un ko citi cilvēki saka un rīkojas, būs tas, kas viņu izjūt. Cilvēkiem ir daudz izziņas iespēju, kā viņi paši var veidot savas emocijas, un neviens nevar iejaukties šajā procesā, ja vien mēs viņiem to neļaujam.

2. 

   Māciet jauniešiem, kā atpazīt un izlabot viņu sagrozīto domāšanu. Par laimi, psihiatrs Alberts Eliss ir nācis klajā ar vienkāršu modeli, kā mēs to varam izdarīt. Mēs sakām sevi bēdīgāku, nekā mums vajag, viņš saka, koncentrējoties uz četrām maldinošas domāšanas pamatformām: domāšanas prasīšana, situācijas pasliktināšana, domāšana, kuru nevar pieļaut. Tas, un domu etiķete un lāsts.

3. 

   Māciet jaunajai paaudzei sevi pieņemt bez ierunām. Kauns ir iemesls, kāpēc jūs nevēlaties sevi pieņemt. Kauns var kavēties pirms iebiedēšanas rašanās. Pusaudži bieži moka sevi par to, ka paši nespēj tikt galā ar iebiedēšanu vai necenšas kļūt labāki. Kauns ir iemesls, kāpēc viņi vēlas paturēt šo noslēpumu un nevēlas meklēt vai pieņemt citu palīdzību. To turēšana noslēpumā pasargā viņus no domāšanas no ceļa, līdz viņiem sāk likties, ka šīs domas ir dzīves fakts, nevis tikai domas, kas radušās pašas no sevis. Šīs domas bieži izraisa viens otra šaušanu skolā vai pašnāvību, saskaroties ar iebiedēšanu. reklāma

Padoms

• Nebaidieties iestāties par sevi vai aizsargāt citus. Vismaz jums ir drosme to darīt.
• Atcerieties, ka esat iebiedēts nav tam vajadzētu būt jūsu vaina.
• Lūdzu, runājiet. Ne tikai skatīties, bet rīkoties.
• Neuzrādiet viņiem pazīmes, ka viņi jūs ietekmē ar nedrošību, pat ja jūs patiešām to darāt, jo tas uzjautrinās kausli un turpinās jūs ķircināt. .
• Izvairieties no sevis izolēšanas. Saņemiet palīdzību no draugiem.
• Esi pārliecināts. Jūs iegūsiet vairāk draugu un citi netiks mērķēti, ja izrādīsit pārliecinātu attieksmi.
• Pievienojieties vardarbības novēršanas grupām vai studentu un studentu atbalsta grupām. Ja nevēlaties publiski iepazīstināt ar savu personīgo pieredzi, varat pievienoties tiešsaistes atbalsta grupām. Ja jūs patiešām plānojat pievienoties tiešsaistes kopienai, nedalieties ar savu personisko informāciju, piemēram, tālruņa numuru, adresi, pilnu vārdu, pilsētu utt.
• Uzlieciet rokas uz gurniem, staigājiet ar pārliecību un parādiet kausļus, kas jums ir vienalga.
• Dalieties savā problēmā ar kādu, kurš jums patiešām ir tuvs, un ar kādu, kuram varat uzticēties.
• Nekad nepazeminiet sevi kausļa līmenī.
• Kad notiek kaut kas nepareizs, kliegt, runāt, būt skaļam un izdot daudz skaņu.
• Huligānisms var mainīties, ja viņi patiešām cenšas no visas sirds. Nepadodies!

Brīdinājums

• Ja ziņojat par iebiedēšanu pieaugušajam, pārliecinieties, ka pareizi norādījāt uz savu pašaizsardzību, lai, uzzinot, viņi zinātu, ka esat ievērojis pārmaiņu noteikumus. domājot, ka jūs esat tikai negodīgs nemiera cēlājs.
• Ziņojiet par ārkārtas situācijām, piemēram, par nesen izdarītu noziegumu, kas tieši apdraud veselību, dzīvību vai īpašumu bez pieaugušo iejaukšanās, zvanot pa tālruni 113 cik ātri vien iespējams. Ziņojiet skolotājiem, direktoriem, medmāsām, skolu konsultantiem, bērnu vecākiem par pārkāpumiem, kas nepieļauj draudīgu rīcību šobrīd vai kad jūs tos varat sasniegt ātrāk nekā policija. Jūs to iepazīstat un ļaujiet vienam no viņiem palīdzēt jums ziņot policijai.
• Atcerieties, ka tad, kad kāds jums apzināti pieskaras bez jūsu piekrišanas, tas var būt pārkāpums, pat ja vainīgais ir tikai bērns, un jums par to jāziņo jums. Pieaugušais, kuram uzticaties, ir zināms, ja vien tas nav tik niecīgs akts, ka jūs piekrītat pēc tam, kad tas ir noticis.
• NEKAD patstāvīgi iejaukties vai pakļaut kausli; jūs vienkārši pakļaujat sevi briesmām. Pastāstiet pieaugušajam, kuram uzticaties, lai viņu pazītu uzreiz.
• Ir svarīgi saprast pašaizsardzības uzvedību, bet zināt tās robežas. Tas ir pasargāšanās no kaitējuma. Dažreiz tas ir fiziski; dažreiz izmantojot citus veidus, kā izvairīties no nepatikšanām. Pašaizsardzības mērķis, izmantojot fiziskas aktivitātes, ir rīkoties, lai pasargātu sevi no fiziska kaitējuma. Dažreiz pašaizsardzība var jūs apsūdzēt (liek jums izskatīties kā noziedzniekam, un jums būs nepieciešams tiesneša lēmums). Pēc tam, kad esat veicis pašaizsardzību, jums jāizlemj, vai jums jāziņo policijai par pārkāpumu.
• Ziņojiet par jebkuru noziegumu, kad uzskatāt, ka to darīt ir droši, taču atcerieties, ka ziņošanas process var būt grūts. Daudzi policisti, vecāki, skolotāji utt. Uzskata, ka ziņošana par bērna noziegumu skolas vidē ir pilnīgi nepareiza, un jums vajadzētu uzklausīt viņu padomus. Esiet pilnīgi godīgs, ziņojot par iebiedēšanu pieaugušajiem. Tas ir labākais veids, kā veidot uzticību viņiem.