Saturs

• Soļi

Atvadīšanās no kāda, kas jums vairs nepatīk, maigi var būt psiholoģiski sarežģīta. Tomēr, ja vēlaties, lai “vecais vīrietis” netiktu ievainots, šeit varat veikt dažus soļus. Apsveriet efektīvas komunikācijas stratēģijas, izvairieties no iespējamiem riskiem, kas saistīti ar šķiršanos, un pabeidziet sarunu tādā attieksmē, kas ļauj abām pusēm pāriet pašām.

Soļi

1. daļa no 4: Efektīva komunikācija

1. 

   Izvēlieties īsto laiku un vietu. Ja vēlaties atvieglot atvadīšanos, svarīgs ir laiks un vieta. Ja vēlaties izbeigt attiecības ar līdzjūtību, apsveriet piemērotu vietu un laiku sarunām ar bijušo.
   • Ar šīm grūtajām sarunām vislabāk ir tikties, lai runātu. Cilvēki attīstījās vairāk nekā dzīvnieki, lai saprastu neverbālās norādes vai norādes, kas sarunas laikā varētu likt justies mierinātam. Paglaudīšana uz pleca var kādu pārliecināt, ka viņš (vai viņa) joprojām ir mīlams, pat ja attiecības var neturpināties. Skumjais sejas izskats var palīdzēt bijušajam redzēt, ka jums rūp viņu jūtas, pat ja domājat, ka jums ir jāpārtrauc attiecības.
   • Ja iespējams, izvēlieties vietu, kur svarīgā persona jūtas ērti sarunāties. Piemēram, jūs varat doties uz viņa (vai viņas) māju. Atrasties tur, iespējams, jums nav īpaši ērti, taču tas otram dod nelielu autoritātes izjūtu un palīdzēs pieņemt sliktās ziņas.
   • Ja jūs domājat, ka saruna turpināsies, mēģiniet izvēlēties laiku, lai sarunu netraucētu ārējie faktori. Piemēram, neatvadieties no sava drauga, kuru pazīstat vienu stundu pirms tam, kad viņam jādodas uz darbu. Tā vietā pēc darba dienas vakariņām dodieties uz viņa māju. Tādā veidā ir iespējams rīkoties ar visu, kas paliek.

2. 

   
   
   Uzņemties atbildību. Ja vēlaties maigi atvadīties no kāda, jums pilnībā jāuzņemas atbildība par savu lēmumu. Parasti cilvēki jūtas ērtāk, ja viņu partneris uzsāk šķiršanos. Tomēr tieši jūs esat izkrituši no mīlestības, un jūsu pienākums ir sākt sarunu. Mēģinājums izmantot neskaidras norādes, lai otrs saprastu, ka vēlaties pārtraukt attiecības, ir negodīgi, un tas var arī sajaukt. Iespējams, ka otra persona nesaprot, ko jūs domājat, un, klusi ejot, sāks domāt par sevi.
   • Piemēram, jo ​​mazāk jūs glāstāt, lai parādītu savam draugam (vai draudzenei), ka otra persona jums vairs nepatīk, tad tas liek personai apšaubīt viņu pašu burvību. Ja vēlaties nevainojami šķirties no kāda, jums pilnībā jāuzņemas atbildība par savu lēmumu.

3. 

   
   
   Esiet atklāts un tiešs attiecībā uz jūsu pašsajūtu. Kad pametat kādu, vislabāk ir būt godīgam. Lai gan nav nepieciešams norādīt pilnīgu sabrukuma iemeslu, ir svarīgi būt godīgam par vēlamo. Paskaidrojiet, ka vēlaties pārtraukt attiecības, un īsi paskaidrojiet partnerim, kāpēc.
   • Lielākā daļa sadalījumu tiek saīsināti līdz pamata teikumam: "Es neesmu tas cilvēks, kuru meklējat." Šāda izteiksme ir pilnīgi pareiza. Tas liek jūsu klausītājiem sajust beigas, kad viņi saprot jūsu argumentus. Varat arī maigi pateikt: “Piedod, bet es tevi vairs nemīlu. Tagad man vajag kaut ko citu, un es domāju, ka mums vajadzētu šķirties ”. Ja attiecības nav ļoti dziļas, jūs varētu teikt kodolīgāk, piemēram: “Piedodiet, bet man šķiet, ka mūsu jūtas nav ļoti siltas. Es domāju, ka mums vajadzētu būt labākiem draugiem ”.
   • Godīgums ir svarīgs, taču tam nevajadzētu būt nežēlīgam. Nav laba ideja spriest par otra cilvēka pagātnes kļūdām vai analizēt pašreizējos iespējamos apdraudējumus. Piemēram, ja pametat partneri tāpēc, ka vairs neuzskatāt viņu par pievilcīgu, labāk to neteikt. Ja jūs joprojām esat dusmīgs par ķildām, iespējams, vēlēsities to visu izvadīt, bet otra persona cietīs, dzirdot jūsu vārdus. Ja vēlaties kādu mierīgi atstāt, jums vajadzētu atvadīties kopumā, neiedziļinoties pārmērīgi detalizēti par personas kļūdām vai defektiem.

4. 

   
   
   Īsumā. Atkal esiet godīgi un tieši. Jūs nevarat padarīt cilvēkus ērti, apejot trīs karaļvalstis, nenonākot pie lietas. Sāksim sarunu ar tiešu paziņojumu, piemēram, "Es gribu ar jums runāt, jo es neredzu, ka mūsu attiecības nekur nenonāk". Un tad sarunu turpiniet īsi.
   • Atstāt cilvēku var būt grūti, taču ir svarīgi saglabāt mieru un savāktību, lai jūs varētu sakārtot savus vārdus kodolīgi. Pārmērīgas emocijas liks stāstam kļūt satricinošam, nesakarīgam un mulsinošam, ko vēlaties pateikt. Mēģiniet veltīt laiku, lai sagatavotos sarunai, vizualizējot to, ko teiksiet savā galvā.
   • Jūs varat pierakstīt, ko jūs domājat teikt. Lai gan runas iegaumēšana nav labākais risinājums, jo tas var šķist auksts, ideju organizēšana palīdzēs jums koncentrēties. Praktiski runājiet dažas reizes, pirms jūs stājaties pretī.

5. 

   Piedāvājiet būt draugiem, ja iespējams. Piedāvājot zināmu komfortu attiecību beigās, jūs varat atvieglot otra cilvēka skumjas. Ja iespējams, palūdziet bijušajam kļūt par draugu. Sakiet kaut ko līdzīgu: "Es ceru, ka mēs joprojām esam draugi." Tomēr paturiet prātā, ka daudzi cilvēki cīnās par draugiem, it īpaši tūlīt pēc šķiršanās. Ja neesat pārliecināts, ka varat uzturēt draudzību, nepiedāvājiet to. reklāma

2. daļa no 4: Izvairieties no iespējamiem apdraudējumiem

1. 

   Nesaki tukšus teikumus. Vēloties viegli izšķirties, ir svarīgi izvairīties no visa, kas varētu padarīt jūsu bijušo cilvēku pazemojošu vai aizskarošu. Stereotipi, piemēram, "Es esmu vainīgs, nevis es", izklausās nepiederīgi. Tā vietā runājiet atklāti un izvairieties no klišejiskas valodas. Runāšana no savas pieredzes ir labākais veids, kā vienmērīgi izšķirties.

2. 

   Nevainojiet. Izvēloties šķirties, jūs joprojām varat būt dusmīgs. Tas var palīdzēt mudināt jūs apsūdzēt bijušo, it īpaši, ja viņš vai viņa ir jums nodarījis pāri. Tomēr, ja vēlaties vieglāk pamest savu simpātiju, vainot nav laba ideja.
   • Izvairīšanās no negatīvām problēmām ir viens no labākajiem veidiem, kā kādu nomierināt. Atgādinot pagātnes dusmas vai kļūdas, var sākties strīds, kas padara izjukšanu duļķainu un nomāktu.
   • Ja jums ir aizdomas, ka jūsu partneris varētu nebūt apmierināts ar šķiršanos, atcerieties, ka viņš vai viņa varētu jūs vainot. Izvairieties no iesaistīšanās šajā negatīvajā sarunā. Ja cilvēki mēģina to salikt, atbildiet apmēram šādi: "Man ir ļoti skumji, ka jūs tā domājāt, bet tas nav iemesls, kāpēc es pārdomāju."

3. 

   Izvairieties no sociālajiem medijiem, jo ​​tam var būt katastrofālas sekas. Sociālie mediji var būt "inde" mīlestībai, kas tikko beigusies. Ja vēlaties mierīgi šķirties, izvairieties no tā publicēšanas tiešsaistē, pat ja domājat, ka otra persona nevar piekļūt jūsu kontam, jo ​​jebkurš konts var tikt apdraudēts. Lai gan daudziem cilvēkiem šķiet, ka sociālie mediji viņus sadusmina, kad viņi šķiras, atcerieties, ka jūsu bijušo var emocionāli ievainot tas, ko jūs ievietojat internetā. Tā ir arī laba ideja pārtraukt sekot personas sociālo mediju vietnēm. Sadalīšanās laikā jums jāveido zināms attālums starp jums abiem, lai palīdzētu jums abiem turpināt savu ceļu. Var palīdzēt dažu sociālo kontaktu pārtraukšana. reklāma

3. daļa no 4: Turpiniet virzīties uz priekšu

1. 

   Koncentrējieties uz labiem laikiem. Jūs varat palīdzēt bijušajam un sev, koncentrējoties uz pozitīvajiem jautājumiem. Sarunas beigās mēģiniet koncentrēties uz abu pušu interesēm.
   • Uzsveriet visas labās lietas, ko bijušais izdarīja jūsu labā. Kā sarunas beigās cilvēks jūtas, ka attiecības ir vērtas, kaut arī viņš nevar turpināt? Sakiet kaut ko līdzīgu: “Jūs lika man justies pārliecinātai un padarījāt mani par laipnāku, simpātiskāku cilvēku. Es vienmēr esmu bijis pateicīgs par to. "
   • Audzina pateicību. Realitātes pieņemšana var prasīt laiku, taču mudiniet otru cilvēku atcerēties kopā pavadīto laiku. Attiecības ir sociālās apmaiņas, un cilvēki, protams, mēdz meklēt savus labumus. Bijušais būs jums pateicīgs, ka palīdzat viņam (viņai) redzēt labas lietas, pat ja attiecības beidzas.

2. 

   Esiet atklāti par ekspozīcijas samazināšanu. Kā minēts iepriekš, atvērt draudzību ir lieliski, taču jūs nevēlaties, lai otra persona pārprastu. Esiet atklāts ar vēlamo ekspozīcijas veidu. Piemēram, ja pirms draudzības izveidošanas jums vajag vietu, pasakiet to. Nemēģiniet pārāk ātri organizēt tikšanās ar drauga izjūtu, jo tas jūs un jūsu bijušo sajauks. Pirms atkal tiekaties kā draugi, jums ir nepieciešams laiks un telpa.

3. 

   Pieklājīgs pēc šķiršanās. Iespējams, ka vēlāk jūs atkal satiksiet savu bijušo. Esiet sirsnīgs un draudzīgs katru reizi, kad satiekaties. Jums vajadzētu būt garīgi sagatavotam. Atcerieties, ka var pēkšņi satikt bijušo, dodoties uz darbu, skolu vai kaut kur. Tas palīdzēs jums palikt mierīgam un savāktam katru reizi, kad satiekaties.

4. 

   Nedomājiet, ka jūsu bijusī ir jūsu patiesā mīlestība. Iemīlējušies, daudzi cilvēki tic, ka ir atraduši patiesu mīlestību. Tomēr jums vajadzētu pārtraukt domāt šādā veidā pēc šķiršanās. Patiesībā ir daudz citu cilvēku, kas varētu būt jums piemēroti. Jūs nākotnē atradīsit kādu, neatkarīgi no tā, kā jūtaties šobrīd. Pieņemiet faktu, ka mīlestība ir beigusies kāda iemesla dēļ, un vēlāk jūs atradīsit kādu citu. reklāma

4. daļa no 4: Vai man vajadzētu viņu pamest?

1. 

   Vai tiešām vēlaties pārtraukt attiecības? Ja atbilde ir nē, nepārtrauciet visu. Jums tas jāuzskata par "traucējumu". Neatstājiet kādu viegli attaisnojumu, lai "būtu lielāka izvēle". Neatkarīgi no tā, vai šķiraties vai nē, spēlēšanās ar citu cilvēku jūtām nav laipna un taisnīga.
   • Ja jūs cerat, ka jūs varat likt personai jūs pamest, tad nemēģiniet to darīt, bet uzmanīgi šķirieties no viņa. Jūs nevarat gaidīt, ka viņi to izdarīs jūsu vietā - jums tas viss jāpabeidz pats.
   • Ja viņš (viņa) nesaprot jūsu sekas vai ja jūsu maigā izturēšanās nedarbojas, noteikti apstājieties.

2. 

   Vai vēlaties pilnībā pārtraukt visu kontaktu vai vienkārši atgriezties draudzībā? Mērķis, kad šķiraties no kāda, ir ļoti svarīgs. Ja jūs nevēlaties atkal redzēt savu bijušo, izbeidziet attiecības izlēmīgi un pareizi. Ja jūs vienkārši vēlaties nedaudz palēnināt lietas, ir lietderīgāk viegli sadalīties.
   • Maigs šķelšanās veids var likt otram saprast, ka pienāk brīdis, kad vēlaties “atkal izveidot savienojumu”. Ja nevēlaties, ātri beidziet.
   • Ja jūs esat maigs, rūpējoties par savu drošību, tad ātri to pārtrauciet. Jums nav jācenšas būt maigam. Ja jūs uztrauc tas, kā jūsu partneris reaģē, dodieties kopā ar tuvu draugu.
   • Ja pēdējā laikā starp jums abiem ir bijušas nesaskaņas un jūs vienkārši vēlaties mazliet vietas, maigi izšķirieties ar savu simpātiju, un jūs varat atgriezties pie draugiem, kad viss nokārtojas.

3. 

   Vai jūsu attiecības ir pārtraukušas vai ir nopietni izputējušas? Katrai romantiskai attiecībai ir savi kāpumi un kritumi, un, kad cilvēki ir skumji, ir viegli aizmirst laimīgos mirkļus. Ja jūs mēģināt viņu pamest tāpēc, ka paklupat uz klints, pajautājiet sev, vai jums nepatīk viņa vai jūsu stāvoklis.
   • Nesteidzieties izlemt. Pagaidiet 2-3 nedēļas, lai redzētu, vai jūsu jūtas mainās.
   • Daudziem cilvēkiem patīk "maiga sadalīšanās" stils, jo tas ļauj vēlāk mainīt savas domas. Bet, ja jūs pastāvīgi mainīsit savu prātu, jūs, iespējams, esat iemidzis, nevis attiecību krīzē.
   • Ja sava veida konflikts turpina atkārtoties katru dienu, tad jums vajadzētu apsvērt iespēju beigt "vienreiz un uz visiem laikiem".

4. 

   Vai ātra un kārtīga šķiršanās ir labāka visiem? Kaut arī jūsu maigais nodoms šķirties ir labvēlīgs, jo jums joprojām rūp otra cilvēka jūtas, pajautājiet sev, vai ilgstoša šķiršanās sniegs labākus rezultātus? Dažreiz jums vienkārši jāatbrīvojas no visām lietām, kas ātri tiek sapītas. Ja jūs zināt, ka jūsu bijušais ir pārāk daudz “ieguldījis” jums pieķeršanos un nevēlas padoties, jūs nevarēsiet būt maigs neatkarīgi no tā, ko darāt. Neļaujiet tam nevajadzīgi ievilkties.
   • Ja viņš šķiet atturīgs un jums tas nepatīk, jums vajadzētu uzņemties iniciatīvu, lai jauki un pienācīgi izšķirtos no viņa.

5. 

   Ko jūs varat darīt, nevis maigi sadalīties? Ja jums tas šķiet negodīgi vai tas nav labākais veids, kā pārtraukt attiecības, apsveriet citas iespējas:
   • Pārtrauciet nepatiesas vai ļaunprātīgas attiecības.
   • Beidz draudzību.
   • Atvadīšanās.
   • Atsākt attiecības.
   reklāma