Saturs

• Soļi
• Padoms
• Brīdinājums

Urīnceļu infekcija ir vispārējs to problēmu nosaukums, kas saistītas ar baktēriju, baktēriju vai sēnīšu izraisītām urīnceļu infekcijām. Urīnceļu infekciju var saslimt ikviens, bet lielāks risks ir sievietēm, kurām ir problēmas ar urinēšanas kontroli vai kuras lieto katetru, un diabēta slimniekiem. . Urīnceļu infekcijas var tikt pārnestas seksuāli, tāpēc ir svarīgi informēt partneri, kad tā ir. Urīnceļu infekcija daudziem cilvēkiem nav problēma, taču tā var izraisīt aknu bojājumus, paaugstinātu asinsspiedienu un urīnceļu problēmas. Ārsts var izrakstīt antibiotiku, lai ātri izārstētu šīs kaites, bet jūs varat arī lietot dabiskus risinājumus, lai novērstu urīnceļu infekcijas.

Soļi

1. daļa no 3: Uztura maiņa

1. 

   
   
   Pagaidiet, kamēr jūsu ķermenis pats sadzīs. Urīnceļu infekcijas var izpausties dažādos veidos, izraisot niezi un pat sāpīgumu, taču urīnceļu infekcijas parasti izzūd pašas no sevis pat bez jebkādas ārstēšanas. jebkura ārstēšana. Viens pētījums parādīja, ka 71% sieviešu pēc nedēļas bez ārstēšanas ir uzlabošanās pazīmes.
   • Neesiet subjektīvs, ja jums bieži ir urīnceļu infekcijas, jo, ja to neārstē nekavējoties, tas var izraisīt aknu infekciju.

2. 

   
   
   Ēdiet pārtikas produktus ar augstu antioksidantu saturu. Antioksidanti palīdz aizsargāt ķermeņa šūnas no daudziem dažādiem bojājumiem. Oksidantus lieto arī daudzu citu veselības problēmu, piemēram, vēža, Alcheimera slimības un urīnceļu infekciju, ārstēšanai. Dārzeņi, bumbuļi un augļi parasti ir pārtikas produkti, kas bagāti ar antioksidantiem, un dažos to veidos, piemēram, mellenēs, avenēs, vīnogās, avenēs, ķirbjos un bulgāru piparos, ir daudz antioksidantu. ķīmija galvenokārt.

3. 

   
   
   Pievieno pietiekami daudz ūdens. Dzerot daudz ūdens, jūs vairāk urinēsiet, protams, tas ir mazliet neērti, bet biežāka urinēšana palīdz ātrāk atgūties.

4. 

   Palīdz uzturēt dabisko līdzsvaru zarnās. Domāšana, ka ķermenim ir jābūt brīvam no baktērijām, ir izplatīts pārpratums. Patiesībā, ja jūs to izmērīsit, jūsu ķermenī ir līdz 10 mikroorganismiem vienā šūnā. Zarnas ražo dabiskas baktērijas, kas ir labvēlīgas ķermenim, un tām ir arī dažādi uzdevumi, sākot no pārtikas sagremošanas līdz imūnsistēmas stiprināšanai un palīdzot uzturēt pareizu smadzeņu darbību. Kad jūsu ķermenī nav veselīgas "zarnu mikrobiotas", jūs, visticamāk, saskaraties ar veselības problēmām.
   • Fermentēti pārtikas produkti var palīdzēt uzturēt līdzsvaru starp labajām un sliktajām baktērijām organismā. Tāpēc ikdienas ēdienkartē pievienojiet tādus ēdienus kā jogurts, marinēti gurķi, tempeh (sojas mērce), miso, skābēti kāposti, kefīrs (piena sēne) un kombucha tēja.
   • Zarnu veselības veicināšanai varat lietot arī probiotikas (labvēlīgas baktērijas) piedevas. Ir pierādīts, ka probiotikas piedevas ir noderīgas urīnceļu infekciju profilaksē.
   • Daudzi jogurtu zīmoli šodien saviem produktiem pievieno probiotikas, bet jūs varat lietot arī probiotikas tablešu formā. Probiotikas mēra pēc "organisma" vai "kolonijas vienību skaita" (CFU). Katru dienu jums vajadzētu papildināt 5 miljonus organismu / CFU.

5. 

   Dienas ēdienkartē pievienojiet zivju devu. Omega-3 tauki ir svarīgi veselīgas imūnsistēmas veidošanai, lai palīdzētu jums cīnīties ar infekcijām. Zivis ir labākais Omega-3 tauku avots, un ir pieejami arī vairāki papildinājumi, kas palīdz nodrošināt šāda veida taukus.

6. 

   Ierobežojiet kofeīna un cukura uzņemšanu. Kofeīns darbojas kā stimulants, savukārt rafinēts cukurs ir baktēriju pārtika. Abas šīs vielas pasliktina jūsu iekaisumu, tāpēc mēģiniet samazināt kofeīna un cukura daudzumu, ko lietojat, kamēr Jums ir urīnceļu infekcija. reklāma

2. daļa no 3: izmantojiet miltus un esenci

1. 

   Dzert ūdeni vai dzērveņu esenci. Dzērveņu ir populārs augs urīnceļu infekciju ārstēšanā, jo tā spēj kavēt baktēriju augšanu. Šis auglis ne tikai padara jūsu urīnu skābāku, bet arī nodrošina ķīmisku vielu proantocianidīnu ģimenē, kas var mazināt baktēriju spēju piestiprināties pie urīnpūšļa un urīnizvadkanāla šūnām. Lai gan tas ir ļoti populārs auglis urīnceļu infekciju ārstēšanā, saskaņā ar pētījumiem dzērvenēm ir lielāka ietekme uz slimību profilaksi nekā ārstēšanu.
   • Katru dienu dzeriet 300-600 mL dzērveņu sulas. Tas ir līmenis, kas radās pēc tam, kad zinātnieku komanda pētīja Ocean Spray dzērveņu sulu.
   • Izmantojiet dzērveņu tablešu formā (divas reizes dienā pa 400 mg).

2. 

   Iekļaujiet uzturā dzērvenes un brūkleņu. Lingoberry ir zemenes no tās pašas ģimenes kā dzērvenes. Viens pētījums parādīja, ka dzērveņu un brūkleņu koncentrētu sulu lietošana samazina urīnceļu infekciju risku sievietēm. Šajā pētījumā dalībnieki dienā izdzēra 50 ml ūdens, kas sajaukts ar 7,5 g dzērveņu koncentrāta un 1,5 g brūkleņu koncentrāta.

3. 

   Izmantojiet lācenes pulveri. Bearberry (tāpat kā dažas vietas, ko sauc par Uva Ursi), iespējams, nav pieejama jūsu reģionā, taču jūs to varat pasūtīt tiešsaistē par pieņemamu cenu. Šis pulveris nav populārs visā pasaulē, bet ir diezgan pazīstams amerikāņiem un eiropiešiem. Jums jālieto šis pulveris trīs reizes dienā, katrs 250-500 mg.
   • Zemeņu pulveris var piešķirt urīnam zilganbrūnu krāsu, taču tā ir pilnīgi normāla zīme, kas nekaitē jūsu veselībai.
   • Bearberry darbojas kā diurētiķis (palīdz organismam atbrīvot sāli un ūdeni), tādēļ, ja lietojat citas zāles, pirms izlemjat lietot pārtikas produktus, konsultējieties ar savu ārstu. šo.

4. 

   Izmantojiet raugu. Saskaņā ar teoriju rauga ietekmē baktērijas, kas izraisa urīnceļu infekcijas, tiek savāktas kopā, taču līdz šim nav bijis neviena oficiāla pētījuma, kas varētu pierādīt, ka raugs ir efektīvs ārstēšanā urīnceļu infekciju ārstēšana. Turklāt raugs var reaģēt ar citām zālēm, tāpēc jums vajadzētu arī apmeklēt ārstu, lai saņemtu īpašu padomu. Lai gan nav īpašu pētījumu par rauga iedarbību urīnceļu infekciju ārstēšanā, raugu parasti lieto 3 g / reizes devā divas reizes dienā.
   • Ja lietojat zāles, pirms izlemjat, vai lietot raugu, jums jākonsultējas ar ārstu. Jūs noteikti nedrīkstat ārstēt ar raugu, kamēr lietojat zāles, kas ir monoamīnoksidāzes inhibitori (pazīstami arī kā MAOI).
   • MAOI ietver zāles, kas satur: selegilīnu, fenelzīnu, tranilcipromīnu, rasagilīnu, izokarboksazīdu, fenelzīna sulfātu, selegilīna hidrohlorīdu, tranilcipromīna sulfātu un rasagilīna mezilātu.

5. 

   Paņemiet apmēram 5 ml D-mannozes divas reizes dienā. Jāizmanto kopā ar dzērveņu sulu vai filtrētu ūdeni. D-mannoze ir cukurs, kas var izārstēt urīnceļu infekcijas, taču tas nav tas pats cukurs, ko parasti lieto pārtikā.) Eksperti uzskata, ka D-mannozes efekts ir saistīts ar tā ietekmi uz baktēriju uzbrukumu un iebrūk šūnās. Lai gan pašlaik nav īpašu pētījumu par D-mannozes terapeitisko iedarbību uz urīnceļu infekcijām, tas joprojām ir populārs un efektīvs līdzeklis urīnceļu infekciju atkārtošanās novēršanai. .
   • Ņemiet vērā, ka D-mannoze var izraisīt vaļīgu izkārnījumu un gāzu veidošanos.

6. 

   Ir pierādīts, ka dzerot tēju un esences izārstē urīnceļu infekcijas. Ir daudzas tējas un esences, kuras var izmantot kā zāles urīnceļu infekciju ārstēšanai. Šīs metodes lielākā priekšrocība ir tā, ka jūs varat mainīt vienu garšu uz citu vai no produkta uz citu. Vissvarīgākais ir palielināt šī dzēriena dienas devu. Ja izmantojat sausu produktu, vienkārši izšķīdiniet tējkaroti produkta karstā ūdenī, lai sāktu to lietot.
   • Pipsissewa (no viršu dzimtas): lietojiet divas līdz trīs reizes dienā, katru reizi samaisiet 8 līdz 10 pilienus šīs esences apmēram 175-180 ml ūdens.
   • Kukurūzas rugāji: lietojiet 400 mg dienā, 2 reizes dienā.
   • Buchu (no timiāna ģimenes): 500 mg / reizes, 2 reizes / dienā.
   • Zāles torņa pildspalva:Nelietot kopā ar diabēta slimniekiem. Zirgu astes var samazināt B vitamīna un tiamīna saturu, tāpēc, lietojot to, ieteicams iegūt šos divus mikroelementus.
   reklāma

3. daļa no 3: novērš urīnceļu infekcijas

1. 

   Dzert daudz ūdens. Uzturēšanās uzturēšana ir vienkāršākais veids, kā īpaši novērst urīnceļu infekcijas un saglabāt veselību kopumā. Optimālai iedarbībai izdzeriet vismaz 1,5 līdz 1,8 litrus ūdens dienā.

2. 

   Kad jums ir skumji urinēt, "ņemiet to", cik drīz vien iespējams. Jo ilgāk urīns tiek uzglabāts urīnpūslī, jo spēcīgākas būs baktērijas. Sievietēm, lietojot tualetes papīru, noteikti noslaukiet to no priekšpuses uz aizmuguri, īpaši pēc tualetes lietošanas. Tādā veidā jūs novērsīsit fekālo piesārņojumu.

3. 

   Tīri higiēna pēc dzimumakta. Jums vajadzētu urinēt tūlīt pēc dzimumakta, īpaši sievietēm, lai novērstu baktēriju iekļūšanu urīnceļos. Dzimstības kontroles metodes, izmantojot spermicīdus, palielina arī urīnceļu infekciju risku. Tomēr citu kontracepcijas metožu izmantošana palielina nevēlamas grūtniecības iespējamību. Tādēļ vispiemērotākais veids būtu pēc iespējas lietot perorālos kontracepcijas līdzekļus, intrauterīnos līdzekļus vai spirāli.

4. 

   Valkājiet ērtas drēbes ķermeņa apakšdaļai. Galīgais mērķis ir saglabāt trijstūra laukumu sausu. Brīvs apģērbs, īpaši kokvilna, palīdzēs gaisam cirkulēt vieglāk nekā drēbes, kas izgatavotas no neilona dzijas vai stingriem džinsiem.

5. 

   Uzturiet augstu šķiedrvielu diētu. Pašlaik nav pētījumu, kas parādītu saikni starp daudz šķiedrvielu saturošu diētu un urīnceļu infekcijām. Tomēr daudz šķiedrvielu ēšana palīdzēs ierobežot aizcietējumus - vienu no visbiežāk sastopamajiem urīnceļu infekciju cēloņiem. Daudzi cilvēki ir darījuši, lai novērstu urīnceļu infekcijas, ikdienas ēdienreizēs pievienojot daudz pupiņu, pilngraudu un dārzeņu.

6. 

   Nav Izmantojiet ķermeņa mazgāšanas vai tīrīšanas līdzekļus. Iespējams maksts sekrēcijas mehānisms mazgāt visas smakas, kas liek justies neērti. Turklāt produkti, piemēram, tīrīšanas šķīdumi, mitri dvieļi un dezodoranti, satur toksiskas ķīmiskas vielas, lai radītu smaku. Šīs ķīmiskās vielas bieži izraisa ādas kairinājumu, kā arī hormonu problēmas. Ne tikai regulāra tīrīšana, maksts izskalošana pat izskalo organismam labvēlīgās baktērijas, tādējādi palielinot urīnceļu infekciju risku. Turklāt douching ietekmē arī pH līdzsvaru maksts, padarot maksts sausu un kairinātu.
   • Douching palielina arī ginekoloģisko infekciju, seksuāli transmisīvo slimību un neauglības risku.
   reklāma

Padoms

• Izvairieties no alkoholiskajiem dzērieniem, kā arī no pārtikas produktiem ar augstu cukura saturu, jo tas var vēl vairāk izraisīt iekaisumu.
• Ēdiet pārtikas produktus ar antibakteriālām īpašībām, piemēram, jogurtu, miso vai vistas zupu.
• Nieru siltuma uzturēšana, turot pudeli silta ūdens vai valkājot garu džemperi, var mazināt iegurņa sāpes vai urīnpūšļa spazmas.

Brīdinājums

• Nelietojiet seksu, ja Jums ir urīnceļu infekcijas.
• Ja Jums rodas tādi simptomi kā paaugstināts drudzis, vemšana, sāpes nierēs vai asiņaina urinēšana vai infekcija, kas ilgst vairāk nekā nedēļu, nekavējoties meklējiet medicīnisko palīdzību.
• Cepamo soda var izmantot kā dabisku veidu, kā ārstēt urīnceļu infekcijas, taču dažos gadījumos cepamā soda var būt nedroša. Tātad, pirms lietojat šo metodi, konsultējieties ar savu ārstu.