Autors:
Lewis Jackson
Radīšanas Datums:
14 Maijs 2021
Atjaunināšanas Datums:
1 Jūlijs 2024
Saturs
Brāļa vai māsas zaudēšana ir skumja un sāpīga pieredze. Ja kāds, kuru jūs pazīstat, nesen piedzīvoja šo zaudējumu, uzziniet, ko jūs varat darīt, lai mierinātu un atbalstītu šo personu, kad tas viņiem nepieciešams. Runājot, žestikulējot un izprotot sērošanas procesa gaitu, jūs varat sniegt draugam vai mīļotajam nepieciešamo palīdzību, lai izdzīvotu un atgūtos no nāves. brāļi un māsas.
Soļi
1. daļa no 3: Rīcība, lai palīdzētu kādam, kurš skumst
Piedāvājiet veikt viņiem uzdevumus. Diemžēl ikdienas kņada turpinās pat tad, kad esat pazaudējis savu mīļoto. Jūs varat palīdzēt, rūpējoties par viņu ikdienas vajadzībām. Pajautājiet, vai jūs varētu doties iepirkties pēc viņiem, nopirkt bēru ziedus vai kaut ko citu. Šis vienkāršais žests palīdzēs mierināt un atbalstīt citus grūtos brīžos.
Sagatavojiet ēdienu. Visdrošāk ir nogādāt iepriekš pagatavotu ēdienu nelaimē nonākušam cilvēkam. Tas parādīs jūsu rūpes un vēlmi mazināt sāpes, ļaujot personai koncentrēt savu enerģiju uz ģimeni, nevis domāt par to, ko gatavos vakariņās.
Palīdzība organizācijā. Ja personai ir jādara kaut kāds darbs bēru, radu dēļ vai jānodrošina cilvēkiem transports, jums vajadzētu palīdzēt viņiem to izdarīt. Šie uzdevumi var būt diezgan apgrūtinoši, ja persona mēģina tikt galā ar savu zaudējumu. Tomēr visu nevarēsiet priekš piemēram, runājot ar bēru plānotāju vai nodrošinot izmitināšanu šīs personas radiniekam, jebkura jūsu sniegtā palīdzība atvieglos viņu slogu.
Palīdziet personai pārtraukt domāt. Laiku pa laikam persona vēlēsies apstāties, lai domātu par to, kas notika ar viņu brāli.Jūs varat viņus aizvest uz filmu, doties piknikā vai kopā veikt jebkāda veida jautras aktivitātes. Tam nav jābūt dārgam vai sarežģītam; Labs žests un uzņēmība ir vissvarīgākie.
Vienmēr tur, kad viņiem to vajag. Jūsu draugam vai mīļotajam pēc zaudējuma būs nepieciešams pilnīgs atbalsts, taču viņu bēdām būs vajadzīgs laiks un pūles, lai tiktu galā ar to. Ja vēlaties nodrošināt komfortu pēc iespējas labāk, jums jāsaprot, ka var paiet mēneši vai gadi, lai tiktu galā ar zaudējumiem. Sākumā jums jāpiedāvā palīdzēt personai un turpmāk pieturēties pie piedāvājuma. Parasti daudzi cilvēki pēc kāda laika sāks samazināt savu palīdzību. Ja jūs patiešām vēlaties palīdzēt personai, jums vajadzētu rūpēties par viņa vajadzībām un sāpēm, līdz tās izkliedējas. reklāma
2. daļa no 3: saruna ar kādu, kurš skumst
Pajautājiet, kā jūs varat palīdzēt. Izvairieties no domāšanas, ka zināt, kas cilvēkam var justies labāk. Varbūt viņi jau zina, ko jūs varat darīt, lai viņiem palīdzētu, un apšauba, vai tas nav nepareizi. Tas parāda, ka jūs vienmēr esat gatavs būt kopā ar viņiem bēdu zaudēšanas laikā.
- Piemēram, jūs varētu teikt: "Man ļoti žēl par jūsu zaudējumu. Vai es varu jums tagad palīdzēt?".
Klausieties. Ļaujiet personai zināt, ka jūs vienmēr būsiet tur, kad viņam vajadzēs kādu, ar kuru parunāt. Dalīšanās savās izjūtās palīdzēs viņiem tikt galā ar brāļu vai māsu nāvi. Ja persona vēlas izteikt virkni sāpīgu jūtu, esiet pēc iespējas simpātiskāks klausītājam.
- Viņi var vēlēties parunāt par attiecībām ar brāļiem un māsām, kamēr viņi vēl ir dzīvi. Tas ir labs veids, kā atcerēties mirušu cilvēku.
- Izvairieties no pārmērīgas savu jūtu un pieredzes izteikšanas. Varbūt esat piedzīvojis līdzīgu zaudējumu, taču jums nevajadzētu apgrūtināt cilvēku ar savu pagātni. Iespējams, ka persona meklē iespēju atbrīvot savas emocijas.
Atzīt savu zaudējumu. Atklāšanās parāda, ka jums rūp un nevilcinieties runāt par situāciju. Jums nav jāiedziļinās detaļās, it īpaši, ja persona nav varējusi jums atklāti pateikt informāciju, bet, apstiprinot notikumu, kurā piedalāties, jūs viņam parādāt vēlmi piedalīties. ģimene ar viņiem šajā grūtajā laikā.
- Piemēram, jūs varētu teikt: "Esmu dzirdējis par jūsu zaudējumu. Es ļoti atvainojos".
Palīdziet personai saprast, ka viņu sāpes ir pilnīgi pamatotas. Brāļa vai māsas zaudēšana var būt diezgan spēcīga pieredze. Reaģēšana ar ārkārtēju skumjām un skumjām ir pilnīgi piemērota. Palīdzība cilvēkam saprast, ka spēcīga emocionāla reakcija ir "normāla" un "saprotama", ir lielisks veids, kā viņu atbalstīt.
- Piemēram, sakiet: "Šobrīd jūs varat justies skumji. Es saprotu. Es jutīšos tāpat kā pret jums."
- Jūs varat arī viņiem paziņot, vai viņiem ir noteiktas sāpju sajūtas (piemēram, vainas apziņa), jo viņi ir mirušā brāļi vai māsas. Tās ir dabiskas emocijas, pat ja tās var novest pie kļūdainas domāšanas.
Palūdziet personas ģimeni un draugus viņiem palīdzēt. Diemžēl dažkārt brāļa vai māsas zaudējumu bieži pārņem bērna zaudēšana. Reizēm vecāki pēc notikuma iestāšanās kļūs par "uzmanības centru". Brālis un māsa, kas joprojām ir dzīva, bieži tiks uzskatīta par “aizmirstu”. Ja jūs domājat, ka jūsu draugs vai mīļais cilvēks tiek izturēts vieglprātīgi, runājiet ar viņu brāļiem un māsām, vecākiem vai draugiem par atbalsta sniegšanu.
- Piemēram, jūs varētu teikt: "Esmu noraizējies. Es domāju, ka mani moka zaudējumi un man nepieciešama palīdzība."
- Jums vajadzētu vairāk apzināties citu cilvēku sāpes. Izvairieties apspriest šo tēmu sērojošā mīļotā priekšā, ja esat nepiederošs cilvēks. Labāk ir tērzēt ar citiem personas tuvākajiem draugiem.
Ja nepieciešams, laipni lūdziet personu redzēt konsultantu. Bēdas ir normālas parādības, taču dažreiz šis zaudējums var izraisīt posttraumatiskā stresa traucējumus, ja zaudējumi ir saistīti ar traumu. Ja persona izskatās, ka jums patiešām ir grūtības tikt galā ar zaudējumiem, pasakiet, ka saruna ar garīgās veselības speciālistu palīdzēs.
- Piemēram, jūs varētu teikt kaut ko līdzīgu: "Jums jābūt ļoti tuvu savam brālim vai māsai. Vai esat kādreiz domājis par sarunu ar ekspertu, kas varētu palīdzēt saprast, ko pārdzīvojat. vai nē?".
Nesaki kaut ko labu, bet veltīgi. Mēģinot mierināt cilvēku, bet nezinot, ko darīt, jūs varat nonākt pie parastā teiciena. Tomēr “klišeja” vai “rakstaina” labi domāta runa var likt cilvēkam justies sliktāk. Tā vietā, lai viņus mierinātu, šāda veida paziņojumi tikai nedaudz uztvers tūlītējas sāpes un mēģinās veicināt pieņemšanu nepiemērotā līmenī. Piemēram, jums jāizvairās no dažiem apgalvojumiem:
- - Drīz jums viss būs kārtībā.
- "Laiks dziedēt visas brūces".
- - Vismaz jums joprojām ir citi radinieki.
- "Viss notiek kāda iemesla dēļ".
3. daļa no 3: Sēras izpratne
Nosakiet piecus skumjas posmus. Pēc zaudējumiem ir pieci posmi, kurus sērojošā persona iziet. Jums jāpatur prātā katrs solis, lai jūs varētu noteikt, kurā solī atrodas jūsu draugs, un mēģināt viņiem palīdzēt katrā posmā. Atcerieties, ka visi ir atšķirīgi un ka daži cilvēki nepiedzīvos skumjas pareizajā secībā un var atgriezties pie perioda, kas pagājis pirms pieņemšanas.
- Noliegums ir pirmais posms. Patiesības noliegšana par zaudējumiem ir izplatīta atbilde. Izskatīsies, ka šī persona nekad nav sapratusi sava brāļa vai māsas nāvi. Varbūt viņi joprojām to nevar izturēt.
- Nākamais ir dusmas. Kad ir saņemta patiesība par zaudējumiem, dabiski ir sajust dusmas. Persona dusmosies uz savu pazudušo brāli, uz sevi vai kādu citu.
- Trešais posms ir sarunas. Tas darbojas kā vēlme mainīt situāciju, piemēram, vēlēšanās, lai viņi būtu izdarījuši kaut ko citu.
- Skumjas ir ceturtais solis. Šajā posmā cilvēks sāks apraudāt savu zaudējumu un atvadīties no mirušā. Tas ir svarīgs solis sērošanas procesā.
- Pieņemšana ir pēdējais solis. Pēc katra pretošanās zaudējumiem solis ir posms, kad cilvēki beidzot nonāk pie lēmuma. Tas nebūs jautri, bet tas būs mierīgāk, salīdzinot ar iepriekšējiem soļiem.
Pievērsiet uzmanību specifiskajai brāļa vai māsas zaudēšanas problēmai. Bēdas zaudēt mīļoto cilvēku ir pietiekami sliktas, taču brāļa vai māsas zaudēšana bieži rada konkrētu ciešanu sajūtu. Piemēram, persona var justies slikti, izturoties pret mirušo cilvēku agrāk. Cilvēks var arī justies "nomocīts", jo viņš joprojām ir dzīvs. Runājot ar draugu vai mīļoto un palīdzot viņam paveikt kādu darbu, ņemiet to vērā. Ja atklājat, ka cilvēks jūtas tāpat, pārlieciniet viņu, ka viņi nav pie vainas.
Dodiet viņiem laiku. Skumjām nav noteikta laika skala, un laiks ne vienmēr dziedē katru brūci. Jūs varat sagaidīt, ka cilvēks pakāpeniski jutīsies labāk, bet viņš, iespējams, nekad neatgūs pilnībā. Cilvēki uz zaudējumiem reaģē atšķirīgi. Jums vajadzētu izvairīties no kāda mudināšanas uz priekšu. Ļaujiet viņiem skumt un atgūties savā tempā.Ja jums šķiet, ka esat nepacietīgs, labāk atkāpieties un ļaujiet kādam citam jums palīdzēt, nevis izlaist visas savas jūtas.
Atcerieties, ka nelaimē nonākušajai personai var būt nepieciešama nedaudz vietas. Viņiem ir pilnīgi atļauts būt vienatnē. Varbūt viņi visu savu laiku un enerģiju vēlas veltīt domāšanai par mirušo un visu emociju pārvarēšanai. Ja draugs vai radinieks saka, ka viņiem vajag vietu, pacentieties viņiem just līdzi. Pasakiet viņiem, ka jūs vienmēr būsiet blakus, ja viņiem būs nepieciešams kāds, ar kuru parunāties vai būt kopā ar viņu. reklāma
Padoms
- Ja cilvēks vēlas raudāt, ļaujiet viņam raudāt jūsu priekšā. Nemēģiniet viņus uzmundrināt, vienkārši esiet ar viņiem.
Brīdinājums
- Ja jūs domājat, ka persona vēlas izdarīt pašnāvību, neatstājiet viņu mierā. Jums vajadzētu sazināties ar viņu ģimeni un visu informēt. Jūs varat arī ieteikt piezvanīt psihologam, lai šī persona varētu runāt.
- Nemēģiniet salīdzināt mīļotā nāvi savā ģimenē ar kāda cita zaudējumu. Varbūt jūs domājāt labi, taču šī darbība nedos jums neko labu.
- Jums jāatceras arī rūpēties par savām vajadzībām. Ja jūtaties apmulsis, jums vajadzētu sazināties ar kādu no jūsu atbalsta sistēmas.
