Saturs

• Lai soli
• 1. metode no 3: iestatiet robežas
• 2. metode no 3: stipriniet savu pašapziņu
• 3. metode no 3: izklaidējiet sevi
• Padomi

Jūsu attiecības ar bijušo draugu ir iestrēgušas, un jūs vēlaties, lai viņš precīzi zinātu, kas viņam pietrūks. Jūs vēlaties viņam atgādināt, kas viņam tagad pietrūkst, neatkarīgi no tā, vai vēlaties viņu atgriezties vai nē. Padomājiet par to, kāds viņš ir kā cilvēks, kāds jūs esat, un parādiet viņam tieši to, kā viņam tagad pietrūks. Labākais veids, kā viņam parādīt, kā viņam trūkst, ir koncentrēties uz sevi, nevis viņu. Tāpēc atkāpieties, veiciet pozitīvas izmaiņas savā dzīvē un esiet atvērts iespējamai jaunai pieredzei.

Lai soli

1. metode no 3: iestatiet robežas

1. Turiet distanci. Viņam ir vienalga, kad un vai jūs runājat savā starpā. Protams, jums jāievēro arī viņa robežas un pieprasījumi, taču, ja viņš to atstāja atvērtu, jūs varētu būt tas, kurš izlemj, kad sarunāties savā starpā un kā pa tālruni, izmantojot īsziņu vai e-pastu. Sākumā tas var būt sarežģīti, taču, ja jūs praktizējat, nav tik grūti noturēt distanci.
   • Ja jūs kontrolējat kontakta uzsākšanu, tas viņam parāda, ka viņam vairs nav neierobežotas piekļuves jums.
   • Ļaujiet paiet vismaz mēnesim, pirms atkal ar viņu sarunājaties.
   • Piemēram, ja jūs bijāt pieradis īsziņu sūtīt viņam, kad viņam vajadzēja doties pie zobārsta, lai viņam to atgādinātu, vairs to nedariet. Viņam būs jāpaļaujas uz savu darba kārtību, nevis uz jums.
   • Vai arī nesaki viņam, ka viņa mīļākā filma ir televizorā. Pagatavojiet jauku popkornu bļodu un izbaudiet to pats.
2. Priecājieties par pozitīvām pārmaiņām. Pēc šķiršanās jums mazliet jāizgudro. Nevis tavam bijušajam vai kādam citam, bet tev. Tu esi pelnījis jaunu sākumu. Varbūt jūs vēlētos pievienoties asociācijai vai arī, ja jūtaties kā jauns hobijs, tagad ir īstais laiks. Vai varbūt vēlaties atkal sazināties ar kādu, kuru sen neesat redzējuši, arī tagad tam ir īstais laiks. Lai ko jūs izvēlētos, ļaujiet sev mainīties, lai jūs būtu labāki nekā bijāt vakar, taču dariet to sevis un neviena cita labā.
   • Jūsu bijušais pamanīs šīs pozitīvās pārmaiņas un redzēs, kā jūs attīstāties un augat bez viņa. Cerams, ka viņš priecāsies par jums un, iespējams, nožēlo, ka vairs nav tā sastāvdaļa.
3. Definējiet savas attiecības. Ir svarīgi, lai jūs abi zinātu, kādas ir attiecības un kādas tās nav. Jūs esat kopā vai neesat. Var būt grūti turēt vārdu, bet jums patiešām jāpasaka viņam, ka jūs joprojām esat kopā, vai arī tas ir paveikts. Tās nav "atkal-atkal-atkal-atkal-attiecības", un jūs negaidāt, kamēr viņš tevi vienkārši redzēs, kad viņam tas patiks.
   • Tas ir par kontroli pār sevi un savu emocionālo veselību.
   • Piemēram, jūs varētu viņam pateikt: "Tagad, kad mēs esam šķīrušies, mums ir jādomā par to, kādas attiecības mums ir un kā mēs sapratīsimies, ja varēsim. Nevar būt neskaidrība, un man ir vajadzīga skaidrība ".

2. metode no 3: stipriniet savu pašapziņu

1. Kusties. Kustība baro ķermeni, prātu un sirdi. Neatkarīgi no tā, vai jums patīk vingrinājums vai nē, jums vajadzētu mēģināt to saglabāt. Iegūstiet paradumu vingrot. Jūsu ķermenis kļūs stiprāks, smadzenes darbosies labāk un sirds būs veselīgāka.
   • Ir daudzas sporta zāles, kurās jūs varat abonēt mēnesi, lai jūs varētu to izmēģināt, nepiesaistoties ilgam līgumam.
2. Esi sabiedrisks. Ejiet tur ārā, esiet sabiedrisks un izbaudiet dzīvi. Izmantojiet šo iespēju, lai atdzīvinātu kontaktus un darītu lietas, kas jums patīk. Šī ir arī iespēja izmēģināt jaunas sociālās aktivitātes, kas jums ilgu laiku ir bijušas jautras. Viņam, iespējams, pateiks, ka esat izveidojis jaunu sabiedrisko dzīvi, vai kas zina, viņš, iespējams, redzēs fotogrāfijas internetā, un tad viņš atklās, ka bez viņa jūs varat dzīvot savu dzīvi lieliski.
   • Tiekamies ar draugiem
   • Ēd ārā
   • Iet uz teātri
   • Dodieties uz festivāliem - padariet to par nedēļas nogali
   • Pievienojieties asociācijai
   • Izmēģiniet jaunu hobiju klubu
   • Nepārspīlējiet to ar attēliem, kad dodaties ārā, jo šķiršanās ļaus jums šķist, ka esat zaudējis savaldību.
3. Mēģiniet domāt pozitīvi. Daži cilvēki saka, ka jūs piesaista lietas savam prātam, tāpēc, ja jums ir pozitīvas domas, jūs piesaistīsit pozitīvu enerģiju savā dzīvē. Bet, domājot pozitīvi, jūs varat apklusināt šīs negatīvās domas (kurās jūs šaubāties par sevi un kuras rodas, kad jūs to negaidāt). Pozitīva domāšana ir ieradums, pie kura jāstrādā smagi, taču tas ir tā vērts.
   • Sāciet no sākuma. Padomājiet par negatīvu domu, kas jums bieži rodas, un padomājiet, kā to padarīt pozitīvu. Nākamreiz, kad jums radīsies šī negatīvā doma, nomainiet to ar pozitīvu.
   • Piemēram, jūs pastāvīgi domājat, ka jums nav tik daudz talantu kā citiem un ka jūs nekad neizdosies. Ir pretrunā ar šo negatīvo domu. Jūs izsakāt tikai bailes un rūpes par to, bet tā nav taisnība. Tā vietā, lai ļautu jūsu bailēm un raizēm plosīties, izlabojiet šo bailīgo domāšanu. Piemēram, jūs varat teikt: "Katram ir talants. Man vienkārši jāatklāj savs talants ”. Un: "Ir daudz dažādu veidu, kā jūs varat gūt panākumus. Man jau ir izdevies daudzos dzīves aspektos. Katru dienu es atradīšu veidus, kā gūt panākumus un kā sevi pilnveidot ".
4. Koncentrējieties uz savām stiprajām pusēm. Jums ir stiprās puses, un jums ir jākoncentrējas uz tiem. Koncentrēšanās uz to, ko jūs labi darāt, saglabās motivāciju gūt panākumus. Jūsu panākumi ir jūsu, un neviens to nevar jums atņemt. Jūs to veidojat, izmantojot savus talantus, un tāpat kā tik daudzas lietas, jo vairāk jūs to darāt, jo labāk jūs to paveicat. Un jūsu turpmākā izaugsme radīs vairāk iespēju personīgai attīstībai.
   • Jūs varat iedomāties savus profesionālos spēkus, personīgos talantus vai pat savas mākslinieciskās spējas. Apvienojiet spēkus, lai izstrādātu kaut ko jums unikālu.
   • Jūs gadiem ilgi gatavojat prieku. Jums patīk mājās gatavoti ēdieni un jums patīk dalīties tajos ar saviem mīļajiem. Pēc tam apsveriet iespēju izveidot emuāru, kurā varat dalīties ar savām gatavošanas prasmēm un receptēm.
   • Vai varbūt jūs ļoti labi organizējat un kārtojat sarežģītus uzdevumus. Jūs esat persona, pie kuras cilvēki vēršas, kad ir jāatrisina kāda problēma, it īpaši, ja tā šķiet pārāk liela, lai to varētu apstrādāt. Jūs varat izmantot šīs prasmes un sākt savu biznesu kā personīgo asistentu vai pat dzīves treneri līdzās savam darbam
   • Varbūt jūs mīlat dzīvniekus un vēlaties pavadīt vairāk laika ar viņiem. Šķiet, ka jums ir empatiska saikne ar viņiem. Pēc tam izmantojiet šo īpašo talantu, lai brīvprātīgi strādātu patversmē vai zooloģiskajā dārzā.
5. Iepazīsti sevi. Pēc šķiršanās jūs varat brīnīties: "Ko tagad?" Jūs esat tik pieradis dalīties ar dažāda veida pieredzi ar kādu citu, ka esat nedaudz zaudējis saikni ar sevi. Lai virzītos uz priekšu, ir svarīgi iepazīt sevi un uzzināt, kas jūs esat, kas jums patīk, kas jums nav pat un kā jūs domājat par politiskām vai reliģiskām lietām. Kad jūs turpināsiet dzīvi, viņš redzēs, kā viņam trūkst.
   • Sāciet vienkārši un izveidojiet sarakstu. Pierakstiet, ko jums patīk darīt brīvajā laikā, kādos piedzīvojumos jūs vēlētos doties, kādas būtu jūsu sapņu brīvdienas, kādas ir jūsu intereses. Sastādiet tik daudz sarakstu, cik jums šķiet nepieciešams.Domājot par sevi un pierakstot savas domas, jūs labāk iepazīstat sevi.
   • Vai arī jūs varat meditēt formāli vai mazāk formāli, aizverot acis, mierīgi elpojot un ļaujot sev sēdēt klusumā. Atzīstiet savas domas un mēģiniet tās apklusināt, lai jūs būtu viens pats ar sevi, bez traucēkļiem.

3. metode no 3: izklaidējiet sevi

1. Iegūt jaunus draugus. Neatkarīgi no tā, vai šķiršanās dēļ esat pazaudējis dažus draugus vai nē, vienmēr ir labi iegūt jaunus draugus pēc jūsu attiecību beigām. Tas nenozīmē, ka jums vajadzētu pārtraukt redzēt savus pašreizējos draugus, bet gan paplašināt savu sociālo loku. Iegūstot jaunus draugus, jūs esat atvērts jaunai pieredzei un varat mazliet vairāk attālināties no bijušā. Ja jums abiem nav kopīgas draugu grupas, viņš nevarēs visu laiku jūs uzraudzīt, dodot jums iespēju atgūties.
   • Digitālais laikmets ir radījis daudz iespēju iepazīties ar jauniem cilvēkiem. Jūs varat pievienoties vietējām Facebook grupām vai piedalīties forumā. Šāda veida grupas var organizēt pēc kopīgām interesēm (grāmatas, filmas vai mūzika) vai ģeogrāfijas (pilsēta, apkaime) vai pat kopīgas pieredzes (vecāku, šķiršanās, militārie veterāni).
   • Bieži vien grupas pulcējas bibliotēkā vai kafejnīcās, kurām ir kopīga interese vai mērķis.
   • Kad jūs ejat uz skolu, iespējams, būs arī visu veidu grupas vai apvienības, kurās varat piedalīties.
2. Palutini sevi. Jūs esat pelnījis sevi palutināt ar kaut ko tādu, ko parasti nedarītu. Iet uz to - palutiniet sevi saunā, dodieties atklājumu braucienā vai iegādājieties to maisu, kuru tik ilgi vēlaties. Padomājiet par vienu vai divām lietām, kuras jūs patiešām vēlētos, un pasniedziet sev dāvanu.
   • Mēģiniet ceļot viens. Veltiet laiku, lai pats atklātu jaunu vietu.
   • Palutiniet sevi ar kaut ko tādu, ar ko varat par sevi parūpēties. Varbūt jums vajadzētu nopirkt šo masāžas eļļu tagad, vai arī tās skaistās pannas, kuras redzējāt pirms kāda laika.
   • Izvediet sevi ārā - dodieties uz grāmatnīcu, ēdiet ārā vai pat filmas.
3. Esiet laipns pret sevi. Jūs zināt, ka ir svarīgi būt jaukam pret citiem, jo ​​jūs palīdzat kādam šajā jautājumā un arī tāpēc, ka tas ļauj justies labāk. Bet neaizmirstiet mīlēt arī sevi, it īpaši tagad. Jūs rūpējaties par citiem, un tagad ir pienācis laiks rūpēties par sevi. Viņš nožēlos, ka tu tagad nebūsi viņam tik jauks.
   • Ceļā uz darbu apstājieties pie tases kafijas.
   • Tērējiet pārāk daudz jauna apģērba vai jauna sporta aprīkojuma iegādei.
   • Veic komplimentu sev - atrodi vismaz vienu lietu, par kuru katru dienu esi pelnījis komplimentu.
   • Esiet pacietīgs pret sevi.
4. Izklaidējies. Jūs vēlaties, lai viņš nožēlo, ka jūs zaudēja, bet pats svarīgākais tagad ir jūsu pašu laime. Ej ārā un izklaidējies! Neuztraucieties, ja viņam ir žēl. Jūs nevarat kontrolēt viņa jūtas. Bet jūs varat izklaidēties - iziet kopā ar draugiem, spēlēt mini golfu, peldēties, doties kempingā - vienkārši izkļūt tur un izklaidēties.
5. Radiet jaunus ieradumus. Tas atšķiras no rutīnas maiņas. Jauno paradumu attīstīšana nozīmē, ka jauna uzvedība atkārtojoties kļūst par otro dabu. Jauni ieradumi, kas jums attīstās, būtu jāizveido ar domu, ka vēlaties uzlabot savu dzīvi vai kļūt laimīgākam. Galu galā jūsu laime jums ir liela un pievilcīga citiem.
   • Jūsu paradumi var būt balstīti uz mācību procesu, piemēram, katru rītu iemācīties divus jaunus vārdus svešvalodā vai pavadīt 20 minūtes, lasot ziņas.
   • Vai arī tie var būt vairāk balstīti uz ķermeni, piemēram, katru rītu divas minūtes veikt sēdus vai atspiešanās.
   • Vai varbūt viņiem ir vairāk garīga rakstura, piemēram, katru vakaru pusstundu lasot reliģiskos tekstus.

Padomi

• Centies būt pret viņu jauks. Neignorējiet viņu, bet ievērojiet distanci.
• Viņš pats ir vainīgs, ka viņš pazaudēja tik unikālu un īpašu cilvēku kā jūs. Tāpēc nežēlojiet sevi pārāk. Ir daudz citu jauku puišu.
• Vienmēr smaidiet un parādiet, ka esat laimīgs. Tas varētu būt iemesls, kāpēc viņš vēlas jūs atgūt.
• Parādiet viņam, ka jums ir labāk bez viņa.
• Ja viņš patiešām vēlas, lai jūs atgūtu, viņš pieliks pūles, lai jūs atgūtu. Viņam ir jāstrādā jūsu mīlestības labā, lai viņš saprastu, cik svarīgi ir jūs atgriezties savā dzīvē.
• Kad viss pārējais neizdodas, vienkārši baudiet vientuļību.