Saturs

• Lai soli
• 1. metode no 3: pēc izjukšanas noslēdziet mieru
• 2. metode no 3: dibiniet jaunu draudzību
• 3. metode no 3: saglabājiet labotas attiecības neskartas
• Padomi
• Brīdinājumi

Vai tiešām bijušie mīlnieki pēc attiecībām var palikt draugi? Sievietēm, vīriešiem, draugiem, draudzenēm, attiecību terapeitiem un vīriešiem uz ielas ir atšķirīgs viedoklis. Skaitļi dod mums atšķirīgu ainu: 2004. gada NBC aptauja atklāja, ka 48% dalībnieku pēc attiecībām palika draugi ar bijušo. Dažiem draudzība ar bijušo ir pilnīgi dabiska. Citiem tas šķiet traki un aicinājums vēl vairāk sāpināt. Jūsu panākumi būs atkarīgi no jūsu individuālajām personībām un vēstures, kuru esat kopīgi kopīgi izmantojuši. Bet, ja esat gatavs to izmēģināt, lasiet tālāk!

Lai soli

1. metode no 3: pēc izjukšanas noslēdziet mieru

1. Atzīst, ka ne visi bijušie ir piemēroti, lai ar tiem draudzētos. Ir vairāki iemesli, kāpēc jūs nevēlaties palikt draugos ar savu bijušo. Varbūt viņam joprojām ir tēmēkļi - šajā gadījumā viņu turēt pie pavadas ir nežēlīgi. Tomēr lomas var arī mainīt. Ja viņš jums joprojām patīk, tad jums ir lemts vilties. Attiecības var būt arī beigušās, jo ir noticis kaut kas ļoti slikts, un jūs nevarat skatīties viens uz otru bez naida un skaudības. Ja kāds no jums ir dziļi ievainots, norobežojieties.
   • Pat ja viņš šķiet mierīgs un emocionāli stabils, un jūsu vēsture nav atstājusi plaisas brūces, jūs, iespējams, nevēlaties redzēt savu bijušo. Tas ir labi. Exes nav obligāti jākļūst par draugiem.
2. Dodiet viņam laiku. Pat visu laiku veiklākais sadalījums var izraisīt sāpīgas emocijas abām pusēm. Tūlīt pēc sadalīšanās viņš var justies dusmīgs vai skumjš. Tagad nav īstais laiks sākt vērsties pie viņa kā pie drauga. Pagaidiet, kamēr viņa jūtas ir nomierinājušās, pirms dodaties tālāk.
   • Ieklausieties arī savā sirdī. Ja jūs joprojām esat mazliet dusmīgs vai skumjš, dodiet sev laiku pirms savienojuma izveides.
   • Laiks, ko pavadāt šķirti pēc šķiršanās, ir atkarīgs no dažādiem apstākļiem. Ar "neglītu" sabrukumu dažreiz var paiet mēneši, pat gadi, līdz sajūtas pierimst, un atkal ir iespējamas normālas draudzīgas attiecības.
3. Strādājiet pie sevis. Pēcsadalīšanās periods ir lieliska iespēja pārdomāt sevi un mēģināt sevi uzlabot. Ja esat veltījis laiku, lai sakārtotu savas emocijas, tagad varat sākt pavadīt laiku, ko pavadījāt kopā ar savu draugu. Apņemieties savus hobijus un skolas darbu. Uzziniet jaunu prasmi. Dariet lietas, kuras jums patīk darīt, vienatnē vai kopā ar draugiem. Uzlabojot sevi, jūs paaugstināt savu pašapziņu un pašpaļāvību. Tas daudz atvieglos jaunu draudzīgu (un vienlaikus arī romantisku) attiecību uzsākšanu.
   • Pēc dažu nedēļu ilga darba pie sevis jūs pat nedomājat par savu bijušo! Tas ļaus daudz vieglāk vai nu dibināt jaunu draudzību, vai arī pilnībā to ignorēt - ko vien vēlaties.
4. Izveidojiet kontaktu. Ja esat pavadījis laiku sev un esat gatavs ķerties pie lietas, sazinieties ar savu bijušo. Atlaidiet testa balonu un rīkojieties piesardzīgi - apsveriet iespēju vispirms sarunāties ar kādu no viņa draugiem, lai novērtētu viņa emocionālo stāvokli. Saglabājiet to pēc iespējas vieglāk; nesāciet uzreiz par vecajām attiecībām vai sabrukumu. Vienkārši sakiet, ka kādu laiku neesat viņu redzējis un vēlaties vēlreiz viņu satikt. Ja jūs esat "patiešām pārvarējis", tad tai vajadzētu būt patiesībai!
   • Ja jūsu bijušais nekavējoties neatbild uz jūsu mēģinājumiem, nemēģiniet uzreiz vēlreiz. Iespējams, ka viņš to nav varējis apstrādāt tik ātri kā jūs. Dodiet viņam vēl kādu laiku.
   • Lai ko jūs darītu, neatstājiet desmitiem ziņojumu! Ja jūtat kārdinājumu to darīt, tad, iespējams, vēl neesat gatavs kļūt par draugu.

2. metode no 3: dibiniet jaunu draudzību

1. Pavadiet laiku (uzmanīgi) ar viņu. Dariet to nelielos, sociālos izbraukumos. Sākumā turiet to īsu un pieticīgu - dodieties iedzert kafiju vai apmeklējiet galeriju divatā. Pārliecinieties, ka jums ir aizņemts grafiks (vai vismaz izlikieties). Jo, kad viss kļūst neērti, jums vienmēr ir attaisnojums aiziet!
   • Dariet absolūti nekas, ko var uzskatīt par datumu! Nenokavē, nelieto alkoholu un nedanco kopā. Iespējams, jūs atkal kritīsit viens otram, un, ja jūs vēl neesat atrisinājis lietas, kas noveda pie sabrukšanas, priekšā ir nākotnes sirdsdarbība. Jūs arī sabojāsiet visas jaunās romances, kuras jūs vai jūsu bijušais varētu būt noslēdzis ar kādu citu.
2. Nekavējoties pasakiet viņam, ka vēlaties būt draugi. Iespējams, ka jūsu bijušais ir nedaudz apjucis un nenojauš, kādi ir jūsu nodomi. Tāpēc jau no paša sākuma ir jāpaskaidro, ko jūs domājat. Sakiet kaut ko līdzīgu "Es ceru, ka mēs varam palikt draugi" vai "Mēs joprojām esam draugi, vai ne?" Neatstājiet šo jautājumu vidū. Ja jūs esat neskaidrs par to, ko vēlaties no šīm jaunajām attiecībām, viņš var domāt, ka jūs mēģināt atkal apvienoties. Saglabājiet sev šo drāmu, sākot no sākuma būt atklāts un godīgs pret viņu.
3. Nevajag izlikties, ka nekas nav mainījies. Viena no lielākajām kļūdām, ko varat pieļaut, ir izlikšanās, ka pēc izjukšanas nekas nemainījās. To darot, radīsies iespaids, ka jūs nekad neinteresējāt. Tas var viņu šausmīgi sāpināt, un tas ir tagad ne par ko ko jūs vēlaties darīt tieši tagad. Ja jūs sazināties, jūs varat atzīt pārtraukumu, pārāk ilgi tajā neuzkavējoties. Varat teikt, piemēram:
   • "Es esmu tik priecīgs jūs atkal redzēt."
   • "Es ļoti ceru, ka jums viss iet labāk. Es esmu."
   • "Es vēlos turpināt un sākt ar tīru lapu kā draugi."
4. Pasakiet citiem cilvēkiem, ka esat tikai draugi. Ja viņa draugi zināja par jūsu vecajām attiecībām, viņiem būs interesanti par to, kas šobrīd notiek. Ja jums ir pamats aizdomām, ka viņš nebūs godīgs pret saviem draugiem, neļaujiet viņiem safabricēt melus. Pasakiet viņiem, ka vēlaties ar viņu sadraudzēties, un tam nekas nav. Ja viņi no viņa dzird, ka jūs izmisīgi vēlaties atdzīvināt attiecības, un jūs sakāt viņa draugiem, ka neesat, tad viņi (pareizi) pieņems, ka viņš ir izmisis. .
   • Tam ir papildu priekšrocība. Viņš, visticamāk, runās ar draugiem, un viņi viņam pateiks, ka jūsu jaunās attiecības ir draudzīgas. Ja viņš saprot, ka jūs raksturojat savas attiecības kā platoniskas, tad vēl jo vairāk ir pamats cienīt jūsu viedokli.
   • Ja jums ir jauns draugs vai viņam ir jauna draudzene, pārliecinieties, ka nekavējoties paziņojat viņiem savus draudzīgos nodomus. Pat ja jūs to darāt, var parādīties greizsirdīgas jūtas. Ja tā, jums tas ir jāsalīdzina ar jaunās draudzības ar bijušo priekšrocībām.
5. Parādiet, ka jūs joprojām rūpējaties par viņu. Pārliecinieties, ka viņš zina, ka jūs joprojām būsiet viņam blakus, kad viņam būs grūti. Ja viņam ir slikta diena, runājiet ar viņu. Parādiet viņam, ka jūs joprojām rūpējaties par viņu. Tomēr rīkojieties tā, kā to darītu draugs - neapkampiet viņu, neapkampiet un nedariet lietas, kas varētu izraisīt vecas jūtas. Piedāvā klausīties. Bieži vien viņš novērtēs iespēju runāt par savām jūtām ar kādu, kurš viņu labi saprot.
   • Parādiet arī viņam, ka viņš par jums rūpējas. Iespējams, ka tas tā ir. Pieņemiet viņa labos nodomus un runājiet ar viņu, ja jūtat nepieciešamību. Tomēr neļaujiet viņam izmantot jūsu neaizsargātību.

3. metode no 3: saglabājiet labotas attiecības neskartas

1. Ziniet pazīmes, ka jūs viņam joprojām patīkat. Nevienam ir grūti iedomāties bijušo kā platonisku draugu. Daži cilvēki vienkārši nevar. Ja jūsu bijušajam cilvēkam ir kāds no šiem simptomiem, jums jāapsver iespēja viņam piešķirt vairāk laika, lai viņš varētu turpināt:
   • Ja viņš bez redzama iemesla regulāri zvana vai sūta jums īsziņas.
   • Ja viņš visu laiku runā ar jūsu draugiem.
   • Ja viņš izdara neatbilstošus, pārāk intīmus jokus vai atsauces.
   • Kad viņš izvirza lietas par jūsu vecajām attiecībām.
   • Ja viņš turpina pieskarties jums nejauši vai ar nolūku.
2. Ļoti skaidri izskaidrojiet situāciju savam jaunajam draugam. Ja kopš sabrukšanas esat izveidojis jaunas attiecības, tas var ļoti sarežģīt situāciju. Pat saprotošākie draugi sākumā būs nedaudz greizsirdīgi. Un daži vienmēr to darīs. Labākais, ko tu vari darīt, ir viņam mierīgi un skaidri paskaidrot, ka tev vairs nepatīk tavs bijušais. Paskaidrojiet savam jaunajam draugam, ka jūs viņu mīlat tikai un ka nevēlaties būt vairāk kā draugi ar savu bijušo - tas arī viss. Paskaidrojiet, ka vairs nedomājat (vai varat domāt) par savu bijušo "tā".
   • Jūsu bijušajam būs jārunā arī ar jauno partneri, ja viņam tāds ir.
   • Nedodiet savam jaunajam draugam nekādu iemeslu aizdomām, ka notiek kaut kas dīvains. Nepalieciet ilgāk ārā, nekā solījāt - vismaz ne tik ilgi, kamēr viņam atkal nebūs ērti, ja jūs atkal pavadīsiet kopā ar savu bijušo. Tomēr, ja jūsu jaunais draugs ir ļoti aizdomīgs par jūsu jaunatklāto draudzību (pastāvīgi lūdzot jums atjauninājumus, kad esat ārā ar bijušo), tad ir labi viņu novadīt. Ja jūs neesat viņam norādījis iemeslu, kas traucētu viņam uzticēties jums, tad esat pelnījis viņa uzticību.
3. Neiekrītiet vecos modeļos. Ja vēlaties draudzēties ar bijušo, nedariet to, ko darījāt, kad vēl bijāt kopā. Ja jūs to darāt, jūs uzaicināt nevēlamas neuzticības sajūtas (ja jums ir jauns draugs) un sagatavojat sevi "recidīvam" un iespējamām sirds sāpēm. Sāciet ar tīru šīferi. Izmantojiet iespēju darīt jaunas lietas kā draugi.
   • Izvairieties no vietām, kuras kopā apmeklējāt. Neapmeklējiet to pašu restorānu, kur bieži ēdāt, un neiet uz bāru, kurā pirmo reizi tikāties.
   • Atteikties piedalīties aktivitātēs, kuras agrāk darīji kopā. Ja viņš lūdz jūs barot pīles parkā, kā jūs to darījāt katru svētdienu, pasakiet, ka labāk dzerat kafiju.
4. Pārliecinieties, ka jūs un jūsu bijušais joprojām nav ievainoti. Pirmā mijiedarbība ar bijušo var būt saspringta. Ar nelielu veiksmi šī spriedze drīz pārvērtīsies sirsnīgā pieklājībā. Tomēr laika gaitā jūs varat atrast, ka viens vai abi no jums joprojām piedzīvo emocionālu kaitējumu. Var rasties dziļi iesakņojusies nodevība un sirdssāpes. Ja jums tas ir darīšana, viņi var norādīt, ka jūs un jūsu bijušais vēl neesat gatavi kļūt par draugiem.
   • Ja jūs skumstat vai dusmojaties par savu bijušo, kamēr jūs piedalāties, vai ja jūtaties, ka vienmēr vēlaties pateikt vairāk, nekā jūs varat, iespējams, jums joprojām ir dažas problēmas, kas jums jāatrisina. Atkāpieties no draudzības un mēģiniet tajā strādāt.
   • Ja viņš šķiet kaprīzs vai aizkaitināms vai nevēlas par kaut ko runāt, viņš, iespējams, joprojām domā par jūsu iepriekšējām attiecībām un / vai lietām, kas noveda pie sabrukuma. Jūs varat viņam pajautāt, vai viņš to dara, bet jābrīdina. Šis jautājums var aizdedzināt viņa dusmas vai skumjas.
5. Ļaujiet attiecībām pamazām nostiprināties. Pēc kāda laika jūs atkal varētu nokļūt diezgan tuvu viens otram. Atslābinies. Ļaujieties draudzībai nobriest tikai tad, kad viss noritēs labi. Uzstādiet sev robežas jau agri - lietas, ko jūs nedarīsiet un par kurām nerunāsiet - un pārkāpt šīs robežas tikai tad, ja esat pārliecināts, ka varat viņam uzticēties.
   • Izredzes ir vismaz tikpat labas, ka jums nemaz nepatīk draudzēties ar bijušo! Tādā gadījumā jūs varat vienkārši pārtraukt viņu vilkt; zini, ka viņš, iespējams, nevēlas tik viegli padoties. Diemžēl, mēģinot uzsākt draudzību ar bijušo, noteikti ir iespējamas neērtas “lipīguma” sajūtas.

Padomi

• Ja kāds jums jautā, kas notiek starp jums, tā ir lieliska iespēja pateikt, ka jūs esat "Tikai draugi". Jūs vēlaties to likt vispirms.
• Izjokojiet, lieciet viņam smieties.
• Runājiet ar viņu tā, kā jūs runātu ar savu labāko draugu.
• Ja jūs mācāties vienā skolā, mēģiniet strādāt ar viņu - komandas darbs jūs tuvinās.

Brīdinājumi

• Nemēģiniet draudzēties ar viņu, ja viņš jums ir izdarījis kaut ko sliktu. Tas ļaus šķist, ka jums patīk, ka jūs sodīs.
• Nekad nerunājiet par vecajiem labajiem laikiem. Tas var izraisīt neērtus mirkļus un var sabojāt darbu.
• Atkarībā no tā, cik slikti beidzās attiecības, jūs, iespējams, nekad nevarēsiet kļūt par draugiem.