Saturs

• Lai soli
• 1. metode no 4: meklējiet medicīnisko palīdzību
• 2. metode no 4: mainiet dzīvesveidu
• 3. metode no 4: lietojiet bezrecepšu līdzekļus
• 4. metode no 4: Dabiski līdzekļi

Deguna gļotas ir dzidrs, lipīgs šķidrums, kas darbojas kā filtrs pret nevēlamām daļiņām, kas vēlas iekļūt ķermenī caur degunu no gaisa. Gļotas ir dabiska imūnsistēmas sastāvdaļa, bet dažreiz to ražo pārāk daudz. Darbība ar lieko gļotu var šķist nomākta un nebeidzama. Labākais veids, kā atbrīvoties no gļotu pārpalikuma deguna ejās, ir noteikt, kas rada tik daudz, un pievērsties pamatproblēmai. Biežākie cēloņi ir alerģiskas reakcijas, nealerģisks rinīts, infekcijas un strukturālas patoloģijas.

Lai soli

1. metode no 4: meklējiet medicīnisko palīdzību

1. Ja pamanāt infekcijas pazīmes, apmeklējiet ārstu. Ja jums pastāvīgi ir problēmas ar deguna gļotām vai aizliktu degunu, iespējams, baktērijas ir ieslodzītas jūsu deguna blakusdobumos, izraisot sinusa infekciju.
   • Sinusa infekcijas simptomi ir ilgstošs spiediens uz deguna blakusdobumiem, aizcietējums, sāpes un galvassāpes, kas ilgst vairāk nekā septiņas dienas.
   • Ja Jums ir drudzis, Jums var būt sinusa infekcija.
2. Ievērojiet, ja gļotas mainās. Ja gļotas kļūst zaļas, dzeltenas vai slikti smaržo, jūsu dobumos var būt baktērijas, kas izraisījušas iekaisumu.
   • Ja jūsu dobumi ir aizsērējuši, gļotas un baktērijas var iesprūst. Ja aizsprostojums netiek notīrīts, iesprostotās baktērijas var izraisīt iekaisumu.
   • Jūs varat arī iegūt vīrusu sinusa infekcijas, ja aizsprostojumu un spiedienu izraisa saaukstēšanās vai gripa.
   • Antibiotikas nedarbosies, ja infekciju izraisa vīruss. Ja jums ir saaukstēšanās vai gripa, lietojiet cinku, C vitamīnu un / vai deguna pilienus.
3. Lietojiet antibiotikas, kā norādīts. Ja ārsts ir konstatējis, ka jums ir bakteriāla sinusa infekcija, viņš var izrakstīt antibiotikas. Pārliecinieties, ka esat tos lietojis tieši tā, kā noteikts, un pabeidziet kursu.
   • Pat ja drīz jūs jūtaties labāk, jums joprojām ir jāpabeidz ārstēšana. Ja jūs to nedarīsit, baktēriju celms var kļūt izturīgs pret antibiotikām. Tas ir arī labi, jo baktērijas joprojām var slēpties jūsu dobumos.
   • Ņemiet vērā, ka daži ārsti izraksta antibiotikas, pirms testu rezultāti parāda, vai tā patiešām ir bakteriāla infekcija. Palūdziet ārstam ņemt kultūru, lai pārliecinātos, ka Jums tiek nozīmētas pareizās antibiotikas.
   • Ja simptomi turpinās pēc antibiotiku kursa beigām, informējiet par to savu ārstu. Varbūt jums ir nepieciešams cits kurss.
   • Konsultējieties ar savu ārstu par to, vai jums vajadzētu pārbaudīt alerģiju vai veikt citus piesardzības pasākumus, ja tas notiek biežāk.
4. Ja problēmas joprojām pastāv, sazinieties ar ārstu. Dažos gadījumos neatkarīgi no tā, kādu ārstēšanu viņi mēģina, cilvēki turpina izjust pārmērīgu gļotu veidošanos.
   • Ja jums ir pastāvīgas problēmas ar rinītu vai pārmērīgu gļotu veidošanos, konsultējieties ar ārstu.
   • Jums var nākties iziet vairākus testus, lai uzzinātu, vai jums ir alerģija pret lietām jūsu mājās vai darbā.
   • Turklāt jums, iespējams, ir izveidojies deguna polips vai kādas citas strukturālas izmaiņas jūsu deguna blakusdobumos, kas izraisa problēmas saglabāšanos.
5. Jautājiet savam ārstam par strukturālām novirzēm. Visizplatītākā novirze, kas izraisa gļotu pārpalikumu, ir deguna polipu attīstība.
   • Deguna polipi var attīstīties lēni. Mazie polipi bieži paliek nepamanīti un neizraisa nekādas sūdzības.
   • Lieli polipi var kavēt gaisa plūsmu caur jūsu dobumiem un izraisīt kairinājumu, kas liek ķermenim radīt vairāk gļotu.
   • Iespējamas arī citas novirzes, piemēram, deguna starpsienas anomālija vai palielinātas mandeles, lai gan tās parasti neizraisa pārmērīgu gļotu veidošanos.
   • Deguna vai apkārtējo audu ievainojums var izraisīt arī strukturālas novirzes un dažkārt izraisīt pārmērīgu gļotu veidošanos. Konsultējieties ar savu ārstu, ja nesen esat ievainots uz sejas vai deguna.

2. metode no 4: mainiet dzīvesveidu

1. Lieto deguna kauss. Deguna krūze jeb neti pot atgādina nelielu tējkannu. Pareizi lietojot, deguna kanisteris var palīdzēt izvadīt no deguna blakusdobumu gļotas un iesprostotos kairinātājus un mitrināt degunu.
   • Tas darbojas, ielejot fizioloģisko šķīdumu caur vienu nāsi, pēc tam tas iziet caur otru nāsi, izskalojot mikrobus un nevēlamās vielas.
   • Piepildiet deguna kausu ar apmēram 120 ml fizioloģiskā šķīduma, pakariet pāri letei, pagrieziet galvu uz sāniem un ielieciet snīpi augšējā nāsī.
   • Nolieciet trauku tā, lai šķīdums ieplūst degunā, un ļaujiet tam iztecēt caur apakšējo nāsi. Atkārtojiet procedūru otrā pusē.
   • Šo procesu sauc par mitrināšanu, jo jūs izskalojat deguna ejas ar šķidrumu, noņemot nevēlamas gļotas un kairinātājus, kas izraisa gļotas. Izmantojiet deguna kausu vienu vai divas reizes dienā.
   • Deguna kauss mitrina un nomierina dobumus. To var iegādāties veselīgas pārtikas veikalā vai internetā, un tas nav dārgs. Pēc lietošanas pārliecinieties, ka burka ir labi notīrīta.
2. Sagatavojiet pats fizioloģisko šķīdumu. Ja vēlaties izveidot savu fizioloģisko šķīdumu, izmantojiet filtrētu vai destilētu ūdeni. Varat arī izmantot ūdeni, kas ir atkal vārīts un atdzesēts. Nelietojiet krāna ūdeni, jo tas var saturēt netīrumus un kairinātājus.
   • Ielieciet 1/4 tējkarotes jūras sāls un 1/4 tējkarotes cepamā soda 240 ml ūdens. Nelietojiet parasto galda sāli. Labi samaisiet un pēc tam ielieciet deguna kausā.
   • Jūs varat uzglabāt šķīdumu slēgtā traukā līdz piecām dienām, vēlams ledusskapī. Pirms sākat to ievietot istabas temperatūrā.
3. Uzklājiet sejai siltu kompresi. Silta komprese var mazināt sāpes no spiediena uz deguna blakusdobumiem un atbrīvot gļotas, lai jūs varētu tās vieglāk izpūst.
   • Mitru veļas lupatiņu vai mazu dvieli ar ļoti siltu ūdeni. Ielieciet to uz sejas, kur jūtat vislielāko spiedienu.
   • Parasti tās ir jūsu acis, zona virs uzacīm, deguns un vaigi tieši zem acīm.
   • Ik pēc piecām minūtēm atkārtoti sasildiet veļas lupatiņu, pēc tam atkal ielieciet to uz sejas, lai mazinātu sāpes un spiedienu.
4. Gulēt ar nedaudz paceltu galvu. Tas var palīdzēt mazināt spiedienu uz deguna blakusdobumiem un novērst gļotu uzkrāšanos degunā.
   • Atpūtieties pietiekami, lai jūsu ķermenis būtu izturīgs, lai jūs varētu cīnīties ar sinusa iekaisumu un samazināt gļotu pārpalikumu.
5. Mitriniet gaisu savā dzīves telpā. Sauss gaiss var kairināt dobumus un izraisīt aizliktu vai iesnas.
   • Mitrinātāji ir divu veidu, ar vēsu ūdens tvaiku vai siltu miglu, taču katram tipam ir dažādi laika apstākļi. Ja jūs bieži cieš no sausām dobumiem, kas izraisa sāpes, kairinājumu un lieko gļotu daudzumu, varat iegādāties mitrinātāju.
   • Telpaugs var arī padarīt gaisu mitru. Tā var būt opcija jums mitrinātāja vietā vai papildus tam.
   • Citi vienkāršie veidi, kā īslaicīgi mitrināt gaisu, ir vārīt trauku ar ūdeni uz plīts, atstāt vannas istabas durvis atvērtas, kad dušā vai mazgāties, un ļaut veļai nožūt telpās.
6. Izmantojiet tvaiku. Tvaiks palīdz atbrīvot gļotas krūtīs, degunā un kaklā, padarot to vieglāk atbrīvoties.
   • Vāriet katlu ar ūdeni, pakārt galvu virs tā un dažas minūtes elpojiet tvaiku.
   • Pārklājiet galvu ar dvieli, lai notvertu tvaiku zem tā.
   • Karsta duša var arī palīdzēt atbrīvot gļotas.
7. Izvairieties no kairinātājiem. Arī pakļaušana kairinātājiem, piemēram, dūmiem vai spēcīgām ķīmiskām smaržām, var radīt vairāk gļotu. Dažreiz gļotas izplūst kakla aizmugurē, un dažreiz plaušās arī sāk veidoties gļotas no dažiem kairinātājiem. Pēc tam rodas sajūta, ka, lai atbrīvotu tur gļotas, jums ir klepus.
   • Ja jūs smēķējat, pārtrauciet smēķēšanu. Centieties arī izvairīties no pakļautas lietotām cigaretēm vai cigāru dūmiem.
   • Centieties izvairīties no āra situācijām, kas sadedzina atkritumus, un sēdiet ar vēju mugurā, kad ir ugunskurs, ja zināt, ka tas izraisīs pārmērīgu gļotu.
   • Cits piesārņojums, ko mēs elpojam, var izraisīt dobuma problēmas. Uzmanieties no putekļiem, mājdzīvnieku blaugznām, pelējuma un rauga jūsu mājās vai darbā. Noteikti regulāri notīriet mitrinātāja filtru.
   • Izplūdes gāzes, ķīmiskās vielas darbā un pat smogs var radīt vairāk gļotu. To sauc par nealerģisku rinītu.
8. Aizsargājiet dobumus no pēkšņām temperatūras izmaiņām. Atgriežoties siltākā vidē, jāatrodas ārpusē, kad ir auksts darbs.
   • Saglabājiet seju un degunu siltu, ja jums aukstumā jābūt ārā.
   • Uzvelciet cepuri un pat apsveriet iespēju iegūt balaklavu.
9. Izšņauc degunu. Viegli un pareizi izpūtiet degunu. Eksperti domā, ka pūšana ar degunu bieži vien rada vairāk problēmu nekā atrisina.
   • Viegli izpūtiet degunu. Pūtiet vienu nāsi vienlaikus.
   • Ja jūs pārāk spēcīgi purnojat, jūsu dobumos būs pārāk liels spiediens. Ja degunā jau ir nevēlami kairinātāji, pūtot, tie dažreiz var nokļūt vēl dziļāk jūsu dobumos.
   • Vienmēr lietojiet tīru kabatas lakatiņu, pūstot degunu un pēc tam mazgājot rokas, lai izvairītos no baktēriju un mikrobu izplatīšanās.

3. metode no 4: lietojiet bezrecepšu līdzekļus

1. Lietojiet antihistamīna līdzekļus. Antihistamīns var būt ļoti noderīgs dobuma problēmām, ko izraisa alerģija.
   • Antihistamīni darbojas, bloķējot ķermeņa reakciju uz noteiktiem alergēniem. Šī reakcija rada histamīnu, un antihistamīni samazina reakciju uz alergēniem vai kairinātājiem.
   • Antihistamīni īpaši labi darbojas cilvēkiem, kuri zina, ka viņiem ir alerģija. Daži no tiem ir sezonāli, citi var notikt visu gadu.
   • Sezonas problēmas rada vielas no augiem mūsu vidē, kas var ziedēt no pavasara līdz rudenim.
   • Cilvēkiem ar alerģiju visu gadu ir alerģija pret lietām, no kurām grūti izvairīties. Tas var būt jebkas, sākot no putekļu ērcītēm līdz dzīvniekiem.
   • Palīdz antihistamīni, bet cilvēkiem ar smagu alerģiju var būt nepieciešama intensīvāka terapija. Konsultējieties ar savu ārstu par iespējām.
2. Izmantojiet dekongestantus. Dekongestanti ir pieejami deguna pilienu vai deguna aerosola veidā.
   • Dekongestanti darbojas, savelkot asinsvadus, izraisot pietūkušo audu samazināšanos. Pēc tam gļotas var vieglāk noņemt no dobumiem, lai jūs atkal varētu labāk elpot.
3. Produktus, kas satur pseidoefedrīnu un kurus sākotnēji tirgoja kā Sudafed, var iegādāties bez receptes.
4. Jums var lūgt identifikāciju, un jūsu pirkums tiks reģistrēts. Tas tiek darīts jūsu drošībai, lai novērstu nelegālu pseidoefedrīna lietošanu.
5. Konsultējieties ar savu ārstu par perorālo dekongestantu lietošanu, ja Jums ir sirds slimība vai hipertensija.
6. Lai notīrītu dobumus, izmantojiet deguna aerosolu. Lai gan šie produkti ātri notīra dobumus un samazina spiedienu, jums jābūt uzmanīgam, jo, lietojot tos ilgāk par trim dienām, jūs varat kļūt atkarīgs no šiem produktiem.
   • Atkarība nozīmē, ka jūsu ķermenis pielāgojas narkotikām, un, pārtraucot to lietot, aizcietējums un spiediens atgriežas vēl sliktāk. Lai no tā izvairītos, nekad nelietojiet tos ilgāk par trim dienām pēc kārtas.
7. Vai ārsts izraksta deguna aerosolu, kas satur kortikosteroīdus. Kortikosteroīdi ir pretiekaisuma līdzekļi, kas var mazināt iekaisumu deguna kanālos, mazinot iesnas un lieko gļotu daudzumu, ko izraisa kairinātāji vai alergēni. Tos galvenokārt lieto cilvēki, kuri cieš no hroniskām dobumiem.
   • Kortikosteroīdi ir pieejami tikai pēc receptes. Piemēri tam ir flutikazons un triamcinolons.
   • Lielākā daļa cilvēku, kas lieto kortikosteroīdu deguna aerosolus, pēc dažām dienām jūt atvieglojumu. Pārliecinieties, ka uzmanīgi ievērojat instrukcijas, kas norādītas lietošanas instrukcijā.
8. Izmantojiet fizioloģisko deguna aerosolu. Sāls šķīdums iztīrīs dobumus un mitrinās nāsis. Izmantojiet aerosolu, kā norādīts lietošanas instrukcijā, un esiet pacietīgs. Iespējams, ka pirmās pāris reizes to daudz nepamanīsit, bet pēc atkārtotas lietošanas pamanīsit, ka tas palīdz.
   • Sāls šķīduma deguna aerosols darbojas tāpat kā deguna kanisteris. Tas mitrina bojāto un kairināto deguna gļotādu un noņem kairinātājus un alergēnus.
   • Sāls aerosols ir efektīvs, lai notīrītu iesnas un mazinātu lieko gļotu, kas aizsprosto degunu.

4. metode no 4: Dabiski līdzekļi

1. Dzert pietiekami daudz. Ūdens vai citu šķidrumu dzeršana palīdz atšķaidīt gļotas. Lai gan jūs patiešām vēlaties nekavējoties atbrīvoties no šī aizliktā vai iesnas deguna, daudz dzerot atbrīvojas un sašķidrina gļotas. Tas atvieglo jūsu ķermeņa atbrīvošanos no tā, lai jūs atkal saņemtu veselību.
   • Siltie šķidrumi palīdz divos veidos. Jūs sasniedzat ikdienas ieteicamo mitruma daudzumu un elpojat tvaiku.
   • Viss siltais ir labs, piemēram, kafija, karsta tēja vai pat tasi zupas.
2. Padarīt siltu toddy. Siltā toddy pagatavošanas recepte ir karsts ūdens, nedaudz viskija vai cita alkohola, svaiga citrona sula un karote medus.
   • Ir zinātniski pierādījumi, ka silts toddy var palīdzēt ar aizliktu degunu, pārmērīgu gļotu daudzumu, rīkles sāpēm, kakla sāpēm un citiem simptomiem, kas saistīti ar saaukstēšanos.
   • Nelietojiet pārāk daudz alkohola, jo tas faktiski var padarīt jūsu dobumus pietūkušus, padarot sastrēgumus sliktākus un padarot vairāk gļotu. Daudz vai bieži alkohola lietošana kaitēs jūsu veselībai, tāpēc no tā vajadzētu izvairīties.
   • Pagatavojiet mazuli, kas nesatur alkoholu, ūdens un alkohola vietā lietojot savu iecienīto tēju. Vai pievienojiet svaigu citronu sulu un medu.
3. Dzert zāļu tēju. Papildus tvaika ieguvumam, ko elpojat pie tases karstas tējas, daži augi atvieglo arī jūsu dobuma problēmas.
   • Pievienojiet piparmētru tasei karstas tējas. Piparmētras satur mentolu, kas darbojas pret dobuma spiedienu, aizsprostojumiem un gļotām, kad to ieelpojat vai dzerat kā tēju.
   • Piparmētru bieži lieto pret pārmērīgu gļotu un sinusa infekciju. Piparmētra un mentols arī palīdz mazināt klepu un flegmu plaušās.
   • Nelietojiet piparmētru eļļu iekšķīgi. Tāpat nedodiet mazuļiem piparmētru vai mentolu.
   • Zaļā tēja un zaļās tējas ekstrakts satur sastāvdaļas, kas ir labas vispārējai veselībai un var samazināt dobuma simptomus saaukstēšanās laikā. Dzeriet vairāk zaļās tējas pakāpeniski, lai izvairītos no nevēlamām sekām, piemēram, kuņģa problēmām vai aizcietējumiem.
   • Zaļā tēja satur kofeīnu. Cilvēkiem, kuriem ir veselības stāvoklis, un grūtniecēm, pirms dzert zaļo tēju, jākonsultējas ar savu ārstu.
   • Zaļā tēja var ietekmēt zāļu darbību. Piemēri ietver antibiotikas, kontracepcijas tabletes, vēža zāles, astmas zāles un stimulatorus. Pirms jebkādu izmaiņu veikšanas uzturā vienmēr konsultējieties ar ārstu, it īpaši, ja runa ir par augu piedevām.
4. Meklējiet atbrīvojumu no citiem augu izcelsmes līdzekļiem. Esiet piesardzīgs, lietojot augu izcelsmes līdzekļus, un pirms augu izcelsmes ārstēšanas vienmēr konsultējieties ar ārstu.
   • Ir pierādījumi, ka noteiktas augu kombinācijas ir ļoti noderīgas dobuma problēmu ārstēšanā. Pašpalīdzības produkti, kas satur šo augu maisījumu, ir pieejami, cita starpā, veselības pārtikas veikalos vai narkotiku veikalos.
   • Meklējiet produktus, kas satur govju kātiņu, genciānu sakni, plūškoka ziedu, verbenu un skābenes. Šo zāļu blakusparādības var būt sāpes vēderā un caureja.
5. Apsveriet iespēju lietot žeņšeņu. Ir pētīts Ziemeļamerikas žeņšeņs, lai uzzinātu vairāk par tā īpašībām, lai ārstētu medicīniskos apstākļus. Šie pētījumi ir parādījuši, ka tas var novērst dobuma saaukstēšanās simptomus.
   • Žeņšeņa sakne pieaugušajiem ir marķēta kā “Iespējams, efektīva”, samazinot saaukstēšanās simptomu biežumu, smagumu un ilgumu, ieskaitot dobuma problēmas. Nav zināmi rezultāti par žeņšeņa lietošanu bērniem.
   • Blakusparādības, kas zināmas no žeņšeņa lietošanas, ir asinsspiediena izmaiņas, hipoglikēmija vai zems cukura līmenis asinīs, gremošanas problēmas, piemēram, caureja, nieze, izsitumi, miega traucējumi, galvassāpes, nervozitāte un asiņošana no maksts.
   • Žeņšeņs var ietekmēt noteiktu zāļu darbību, piemēram, šizofrēnijas, diabēta, depresijas un asins šķidrinātājus. Cilvēki, kuriem nepieciešama operācija vai ķīmijterapija, arī nedrīkst lietot žeņšeņu.
6. Ņem plūškoka, eikalipta un lakricas sakni. Šie augu izcelsmes līdzekļi tiek plaši izmantoti, lai novērstu lieko gļotu un dobuma problēmas. Var būt mijiedarbība ar citām zālēm, tāpēc pirms sākat konsultēties ar ārstu.
   • Cilvēkiem ar veselības stāvokli nevajadzētu lietot noteiktus augu izcelsmes līdzekļus. Vienmēr vispirms konsultējieties ar ārstu, ja esat grūtniece vai barojat bērnu ar krūti, ja Jums ir cukura diabēts, augsts asinsspiediens, autoimūna slimība, nieru slimība, aknu slimība, kālija deficīts, sirds slimība vai citi apstākļi, kuru dēļ jālieto aspirīns vai asins atšķaidītāji.
   • Plūškoks var palīdzēt ar lieko gļotu un dobuma problēmām. Lietojot plūškoka ekstraktu ar C vitamīnu un citiem augiem, jūs varat notīrīt aizsprostotos dobumus.
   • Eikalipta eļļa ir koncentrēta eikalipta forma, un, norijot, tā ir indīga. Bet tas ir visu veidu produktos, īpaši pret klepus. Produktus, kas satur eikaliptu, bieži nepieciešams lietot lokāli, piemēram, krūškurvja balzamu, un dažās klepus pastilās to atrod ļoti zemā koncentrācijā. Varat arī ievietot mitrinātājā, lai to varētu ieelpot caur tvaiku.
   • Lakricas sakne tiek plaši izmantota. Tomēr ir maz pierādījumu tam, ka lakrica sakne darbojas bloķētās dobumos vai gļotu pārpalikumā.
7. Uzziniet, vai ehinaceja var palīdzēt. Daudzi cilvēki lieto ehinaceju, augu izcelsmes piedevu, lai bloķētu dobumus, gļotas un simptomus, kas saistīti ar saaukstēšanos.
   • Zinātniskie pētījumi nav parādījuši, ka ehinaceja palīdz sastrēgumiem vai gļotām, vai simptomiem, kas saistīti ar saaukstēšanos.
   • Ehinaceja ir pieejama dažādos produktos, kas izgatavoti no dažādām auga daļām. Ne vienmēr ir skaidrs, kura daļa ir izmantota, un tāpēc efektivitāte nav zināma.