Saturs

• Lai soli
• 1. daļa no 2: Sagatavojieties pirms došanās
• Padomi
• Brīdinājumi

Snovbords ir jautrs, aizraujošs sporta veids, ar kuru katru gadu nodarbojas tūkstošiem cilvēku visā pasaulē. Izlasiet šīs darbības, lai uzzinātu snovborda pamatus.

Lai soli

1. daļa no 2: Sagatavojieties pirms došanās

1. Nāc pie pieturas. Gandrīz apstājieties, ja vēlaties; vissvarīgākais ir tas, ka jūs zināt, kā to izdarīt. Spēja apstāties un doties ceļā ir atslēga drošībai nogāzēs.
   • Pagrieziet snovbordu tā, lai jūs būtu perpendikulāri kalna nogāzei. Neļaujiet nevienam tuvoties jums no kalna augšienes.
   • Noliecieties atpakaļ kalna nogāzē, cik vien iespējams, nekrītot. Tas gandrīz visu jūsu svaru liek vienā dēļa pusē, liekot tam palēnināties.
   • Noliecoties uz kalna pusi, tajā pašā laikā noliecieties uz muguras pēdas. Tas vēl vairāk samazina dēļa faktisko virsmas laukumu. Jo tālāk noliecies, jo ātrāk apstāsies.
     • Neliecieties uz muguras pēdas, kad veicat pagriezienu, un mēģiniet apstāties - jums izveidosies slikti ieradumi. Ideālā gadījumā jūsu svaram vienmēr jābalstās uz abām kājām. Lai to iemācītos, tomēr ir labi, ja noteiktās pagrieziena fāzēs lielākā daļa ķermeņa svara ir uz priekšējās kājas.
   • Kad esat gatavs doties tālāk, pārvietojiet svaru pa diagonāli, lai dēlis sāktu griezties uz leju. Vēlreiz izdariet spiedienu uz vadošo kāju.
   • Izlasiet 10 FIS noteikumus; tie attiecas uz visām slēpošanas zonām.

Padomi

• Nepadodies! Lai apgūtu snovbordu, nepieciešams laiks. Pirmā diena vienmēr ir visgrūtākā.
• Neuztraucieties par kritienu. Kādreiz to darīja olimpieši.
• Ejiet apmaksātu klasi, ja varat. Neviena lasāmviela neatsver reālas pieredzējuša snovborda nodarbības efektivitāti.
• Vienmēr turiet svaru centrā.
• Jūsu augumam ir maz sakara ar atbilstošu snovborda garumu. Jūsu svars un braukšanas stils nosaka atbilstošo augstumu.
• Jūs, iespējams, kritīsit ļoti bieži. Vienmēr noliecieties un nokrītiet kalna pusē, lai mazinātu traumu risku.
• Piesprādzēties un iet taisni liftā ir ļoti slikta ideja. Trenējies mazliet stumt apkārt ar vienu kāju nogāzes apakšā. Atrodiet gabalu, kur jūs nesitiet cilvēkus tieši, kas mazliet nogāzes. Ar vienu piestiprinātu kāju vērsiet sevi tieši uz leju un, izdarot spiedienu uz vadošās, sasietās pēdas pirksta vai papēža pusi, pagrieziet dēli tā, lai jūs apstātos. Šī darbība simulē to, kas jums jādara, lai izkļūtu no lifta, un kā nolaisties augšā. Tas ir tikai kaut kas, kas jums vajadzētu praktizēt, pirms piestiprināt dēli un iekāpt liftā.

Brīdinājumi

• Ja kaut kur kalnā kaut kas šķiet nepareizs, paziņojiet par to attiecīgajām iestādēm, tiklīdz jūs varat tos sasniegt.
• Dodoties snovot, vienmēr paņemiet līdzi draugu vai partneri. Ja nevarat, informējiet atbildīgo personu par saviem plāniem, lai viņi varētu uzzināt, vai ar jums kaut kas noticis.
• Nekrītiet uz rokām, ja no tā var izvairīties, jo, iespējams, savainosiet plaukstas locītavas. Jo vairāk jūsu ķermeņa virsma ietriecas zemē, jo vairāk trieciens tiks sadalīts un mazāks kaitējums. Vismaz izmantojiet visas rokas; ja jūs varat apgāzt ķermeni trieciena laikā, jūs to darāt.