Saturs

• Lai soli
• 1. daļa no 3: Gudra mācīšanās
• 2. daļa no 3: Sagatavošanās eksāmenam
• 3. daļa no 3: Pārbaudes kārtošana
• Padomi
• Brīdinājumi

Biznesa dzīvē nav testu, par kuriem jūs saņemat atzīmi. Bet skolā viņi tur šķiet visu laiku būt. Būtu jābūt tik viegli lasāmam materiālam un jādodas uz stundu, bet dažreiz ar to nepietiek. Mēs aplūkosim, kā efektīvi mācīties, kā iesākt smadzenes un kā rīkoties testa laikā, lai pārliecinātos, ka jūs izturēsit lidojošās krāsas. Skatiet 1. darbību zemāk, lai pārliecinātos, ka jūsu nākamais tests ir brīze!

Lai soli

1. daļa no 3: Gudra mācīšanās

1. Strādājiet sistemātiski. Pirms eksāmenā nonāksiet ceļā uz panākumiem, jūs būsiet daudz produktīvāks (un daudz mazāk apjucis), ja visu uzturēsiet kārtībā. Pirms iegremdējaties dīvānā un nav iespējams atgriezties, apsveriet sekojošo:
   • Sastādiet grafiku. Jūsu dzīve, iespējams, ir pilna ar vaļaspriekiem, sociālajām saistībām un daudzām lietām, kuras jūs labprātāk darītu vai nedarītu. Tāpēc sastādiet grafiku un turieties pie tā.
   • Vācies jau jūsu papīri. Pat tie uzdevumi, kurus veicāt jau sen, var būt noderīgi. Ir svarīgi, lai būtu vissvarīgākais no visiem - jūsu programma.
   • Savāc visu, kas tev varētu būt vajadzīgs. Sākot no saspraudes līdz izgaismotājiem un papildu spilveniem - satveriet to jau tagad.
   • Iegūstiet nedaudz ūdens, kaut ko veselīgu un kaut ko ne tik veselīgu (jaunākie pētījumi saka, ka tumšā šokolāde veicina kognitīvo funkciju!). Ja jūtaties gausa, iedzeriet kofeīnu. Nejūtaties slikti par lielizmēra latte - kofeīns (vismaz mērenā daudzumā) var patiešām uzmundrināt jūs.
2. Norādiet savu studiju grafiku. Tātad jūs šo ceturtdien ieplānojāt divu bloku un atvēlējāt to vēstures studijām. Satriecošs. Tas ir 1. solis. Padariet to patiešām noderīgu tagad! Pavadiet šo ceturtdienu Septiņu gadu karā. Pirmdien jūs varat lasīt par Francijas revolūciju un nākamajā trešdienā jūs strādājat līdz pat Napoleonam un viņa megalomanijai. Paturiet prātā konkrētus mērķus - neatkarīgi no tā, vai tie ir melnraksti, laiks, lappušu vai nodaļu skaits. Tas padarīs visu šķiet bezgala labu.
   • Ja jums ir jāveic vairāki testi, pārliecinieties, ka tie ir līdzsvaroti. Jums nav jāpavada vienāds laiks abiem - visvairāk koncentrējieties uz tiem, kas jums ir grūtāk. Jūs varat izmantot citu tēmu dažādībai, ja jums ir īsts laika trūkums.
3. Padariet savas piezīmes mazāk asas un garlaicīgas. Liela lieta studējot ir tā, ka tu to vari kā gribi. Tāpēc garlaicīgas nodarbības laikā neuztraucieties, padariet to jautru. Kaut ko, ko atcerēsies.
   • Izmantojiet marķierus, lai izceltu svarīgu informāciju. Izmantojiet vienu krāsu galvenajiem jēdzieniem, vienu krāsu vārdu krājumam un citu krāsu datumiem utt. Pārlūkojot piezīmes, tās būs daudz vieglāk ātri pārskatīt.
   • Pēc informācijas izveidojiet paši savus grafikus, diagrammas un diagrammas. Fotoattēlus ir tik daudz vieglāk apskatīt un atcerēties, kad studējat. 40% no visām oglekļa emisijām nāk no lauksaimniecības? Izklausās, ka ir pienācis laiks sektoru diagrammai.
   • Tas patiešām var palīdzēt pārrakstīt piezīmes. Pētījumi rāda, ka, pakļaujot sevi informācijai dažādos veidos (tas ir, tā vietā, lai tikai to lasītu, jūs to pierakstāt), tā ilgāk paliek jūsu galvā. Bet nepārrakstiet tos visus - pieturieties pie vispārīga kopsavilkuma.
4. Sajauciet lietas. Pētījumi ir parādījuši, ka ir svarīgi pētīt dažādas koncepcijas dažādās vietās. Izrādās, ka, ja jūsu smadzenēm ir garlaicīgi lasīt par fotosintēzi, sēžot guļamistabā, jums būs labi doties uz bibliotēku un turpināt mācīties. Par to ir runa:
   • Mācieties dažādās vietās. Izrādās, ka mūsu smadzenes rada asociācijas starp mūsu vidi un to, ko mēs darām. Jo vairāk jums ir asociāciju, jo ciešāks ir savienojums.
   • Izpētiet dažādus jēdzienus. Jūs nedomājat, ka basketbolists trīs stundas taisa treniņus, vai ne? Tas pats attiecas uz studentiem. Ja jūs turpina darīt sadalīšanas summas pēc kārtas, jūsu smadzenes iet autopilotā. Strādājiet pie dažādiem jēdzieniem, lai jūsu smadzenes nepārvērstos par putru.
5. Veikt pārtraukumus. Tas nav slinkums. Tas tiek uzlādēts. Pētījumi ir parādījuši, ka pārtraukumu veikšana palīdz jūsu smadzenēm atjaunot enerģiju un ilgāk koncentrēties. Tāpēc katru stundu veiciet piecu vai desmit minūšu pārtraukumu. Tas palīdzēs labāk atcerēties materiālu un koncentrēties.
   • Ja jūs patiešām vēlaties kļūt nopietns, veiciet šo pārtraukumu, lai pārietu vai skrietu. Asinsrites uzsākšana nodrošina, ka arī jūsu smadzenes saņem vairāk enerģijas. Ja jūs varat sportot sporta zālē vai mājās, tas ir vēl labāk. Izrādās, ka vingrinājumi var arī uzlabot jūsu izturību.
6. Pārliecinieties, ka vispirms saprotat jēdzienus. Tas šķiet loģiski, taču pārāk daudz studentu atkal un atkal lasa jēdzienus, cerot, ka tie dabiski un maģiski iegūs nozīmi - kad jums atliek tikai atkāpties un nekā lai tas viss nostājas savās vietās. Pirms jūs pavadāt stundas, lasot lietas, kuras jūs īsti nesaprotat, strādājiet pie plašākas ainas. Vispirms aplūkojiet gleznu no attāluma, pirms tuvināt detaļas.
   • Kopsavilkumi un kopsavilkumi palīdz šajā jautājumā - tā ir daļa no iemesla, kāpēc jūsu programma ir tik noderīga. Ja jums to vēl nav, izveidojiet to. Tad jūs varat koncentrēties uz vienu pārskata daļu vienlaikus.
7. Mācieties ar dažiem draugiem. Labākās mācību grupas sastāv no ne vairāk kā 3-4 cilvēkiem, un labākās mācību grupas ir ārkārtīgi efektīvas (ja jums patīk mācīties kopā ar citiem). Lai pārliecinātos, ka mācību grupa jūs aizvedīs tur, kur jums jāatrodas, nevis tikai jūs un trīs draugi, kuri ēd uzkodas un apspriež jaunākās TV pārraides, paturiet prātā šo informāciju:
   • Norādiet personu par grupas vadītāju (tas var mainīties, ja tas jums der). Līderim jāsaglabā grupa uz pareizā ceļa.
   • Nosakiet, ko un kā jūs mācīsities priekšā jūs sanākat kopā. Ja jums ir mērķi, tos ir vieglāk sasniegt.
   • Pārliecinieties, ka visi ir pēc iespējas sagatavojušies. Viens cilvēks, kurš atslābina un neuztver to nopietni, var vilkt visu grupu līdzi. Ja tas notiks, šai personai būs jāpielāgojas vai jāiziet no grupas.
   • Paņemiet līdzi ēdienus un dzērienus un padariet tos pēc iespējas jautrākus. Sadzirdiet viens otru, rīkojiet diskusijas un padariet informāciju interaktīvu. Jo vairāk tas ir stimulējošs, jo vairāk jūs to atcerēsieties, kad būs laiks testam.
8. Tomēr ir svarīgi zināt, ka svarīgi ir tas, ka jūs zināt kas jums der. Patiesībā visi ir atšķirīgi. Daži pētījumi saka, ka jums vajadzētu mācīties tieši pirms gulēšanas vai tūlīt pēc pamošanās - tie ir laiki, kad jūsu smadzenes, visticamāk, absorbēs un saglabās informāciju. Citi saka, ka pēcpusdiena darbojas vislabāk. Daži cilvēki labi strādā grupās, bet citi labprātāk paliek vieni. Galu galā jums ir jādara tas, kas, šķiet, darbojas jums.
   • Lai gan dažos pētījumos teikts, ka ideja par konkrētu studentu tipu ir nejēdzība, jūs varētu to izmēģināt. Vai vēlaties klausīties jaunu saturu? Lasīt? Runā par to? Kurš veids palīdz to atcerēties? Koncentrējieties uz šo metodi, kad mācāties.

2. daļa no 3: Sagatavošanās eksāmenam

1. Nomierinies. Ja jūs uztraucaties par testiem, bailes jums nepalīdzēs. Jūsu interesēs ir būt pēc iespējas mierīgākam. Šeit ir dažas idejas, lai jūs justos zen:
   • Praktizē jogu. Izrādās, ka joga var palīdzēt ar trauksmi un var uzlabot jūsu uzmanību. Un, ja tas sadedzina dažas kalorijas, tas ir trešais ieguvums!
   • Praktizējiet meditāciju. Jūs droši vien jau zināt, ka meditācija izraisa zemāku stresa līmeni un mazāku trauksmi. Tikai dažas minūtes dienā var būt viss, kas jums nepieciešams.
   • Smaržo kādu ēterisko eļļu aromterapijas sprādzienam. Lavandas vai rozmarīna pieskāriens var mazināt bailes no atslēgām. Vai tas varētu būt vieglāk?
2. Iegūstiet daudz miega. Lai darbotos 100%, jūsu smadzenēm nepieciešams miegs. Pats par sevi astoņas stundas ir labs sākumpunkts, taču visam no 7 līdz 9 stundām naktī vajadzētu darboties. Ja jums nav pietiekami daudz miega, cieš jūsu uzmanība, uzmanība un atmiņa. Tāpēc neriskē!
   • Citiem vārdiem sakot, nepalieciet visu nakti mācīties. Jūs nedarāt sev nekādu labvēlību, un jūs patiešām neatcerēsieties šo vielu, līdz pusnakti nomodā līdz četriem no rīta ar kafijas un šokolādes tāfelītēm. Ja jūs kādreiz nonākat līdz tam, ziniet, ka labāk dodieties gulēt.
3. Padomājiet arī par savu ķermeni. Pareiza diēta pirms testa var būt arī kūka glazūra: ja jūsu ķermenis nejūtas labi, arī jūsu prāts atpaliks. Cik vien iespējams, turieties prom no pārstrādātiem atkritumiem - iemērkšana pēc pārāk daudz cukura nebūs daudz prieka.
   • Vai vēlaties saņemt dažus ieteikumus par ēdienu? Iet pēc produktiem ar omega 3 un 6. Šīs barības vielas var atrast zivīs, riekstos un olīveļļā, un tās var palīdzēt novērst bailes no testa.
4. Atsvaidziniet prātu, liekot ķermenim strādāt. Zinātnieki ir ļoti gatavi noteikt saikni starp radošo potenciālu un aerobo vingrinājumu - izrādās, ka, veicot pēdējos, palielinās pirmās līdz apmēram divas stundas pēc fiziskās slodzes. Tātad, ja jūsu smadzenes ir gausas, dodieties skriet vai dodieties uz baseinu.
   • Pat neliels vingrinājums var iepriecināt jūsu testa rezultātus. Pētījumi rāda, ka tas var padarīt jūs modrāku un enerģiskāku, lai jūsu smadzenes būtu labāk sagatavotas testiem.
5. Klausīties mūziku. Nē, klasiskās mūzikas klausīšanās nepadarīs tevi gudrāku, bet gan klausieties mūziku, kas jums patīk var palielināt jūsu smadzeņu potenciālu, īslaicīgi uzlabojot garīgo asumu pēc klausīšanās. Tātad, ja jaunākie popmūzikas hīti padara jūs laimīgu, dodieties uz to, taču, ja vēlaties klausīties melodiskus, pacilājošus ritmus, tas ir labi arī.
   • Faktiski iepriekš minētais attiecas uz visu pārējo. Vai jums ir jūsu iecienītākais romāns kompaktdiskā? Klausieties to. Viss, ko jūsu laimīgās vielas izraisa jūsos, iedarbina arī pārējās jūsu smadzenes.
6. Modelējiet savu testa vidi. Izrādās, ka cilvēki patiešām ir īpaši radījumi: mēs sagaidām, ka varēsim atsaukt informāciju, kad atrodamies situācijā, kas līdzinās tai, kuru mēs to pirmo reizi redzējām. Citiem vārdiem sakot, vai jūs pārbaudījāt bibliotēkā, lai pārbaudītu, vai valkājat purpursarkanu krāsu un palutinājāt sevi ar enerģijas joslu? Tad kārtojiet pārbaudījumu bibliotēkā, ģērbies purpursarkanā krāsā un ar enerģijas joslu.
   • To sauc par no stāvokļa un konteksta atkarīgu atmiņu. Tā pat ir taisnība, ja tu mācītos dzērumā (lai arī neiesaka)! Tātad, ja jums ir piekļuve vietai, kurā jūs kārtosit pārbaudi, mēģiniet mācīties tajā pašā dienas laikā, ar vienu un to pašu ēdienu un tādā pašā noskaņojumā. Jā, arī noskaņojums!
7. Pārbaudes dienā ēdiet labas brokastis. Jūs domājat, ka gulēšana vai studēšana ir jūsu labākais risinājums, taču jums ir jārūpējas par savu ķermeni. Pētījumi rāda, ka tie, kas pirms testa ieturēja pilnas brokastis, sasniedza ievērojami labākus testa rezultātus. Tāpēc, lai tā sacītu, veltiet desmit minūtes savas dienas.
   • Mēs šeit nerunājam par virtuli - mēs domājam pārtiku ar augstu olbaltumvielu saturu, piemēram, olas, auzu pārslu vai kādu liesu gaļu un piena produktus. Jums jāpapildina cukura līmenis asinīs un jādod ķermenim enerģija, lai darītu visu iespējamo!

3. daļa no 3: Pārbaudes kārtošana

1. Ja vēlaties kaut ko darīt, vismaz labi sagatavojieties. Apsēdoties uz šo pārbaudi, jums nevajadzētu uztraukties ne par ko. Līdzi jāņem daži zīmuļi, pildspalvas, dzēšgumijas, kalkulators, kāds skrāpējams papīrs - viss, kas jums varētu būt vajadzīgs, un pēc tam vēl daži. Pārāk labi sagatavota ne tikai jūs atpūtīs, bet, kad rodas problēmas, jūs esat gatavs!
   • Paņemiet līdzi dažas naudas kaltuves. Pētījumi ir parādījuši, ka piparmētras mājiens palielina jūsu koncentrāciju, padara jūs modrāku un dod nelielu stimulu, kas var dot visu atšķirību. Tāpēc, ja nezināt atbildi, paņemiet piparmētru un mēģiniet vēlreiz.
2. Ja nezināt atbildi, vispirms izlaidiet jautājumu. Tā kā jūsu pārbaude ir noteikta laika, jūs noteikti nevēlaties būt aizņemts ar pulksteni. Tā vietā, lai turpinātu pulksteņa atzīmēšanu tukši skatīties uz jautājumu, vienkārši izlaidiet to. Paņemiet visu, ko varat, un pierakstiet pēc tam pielāgoties sarežģītākiem jautājumiem. Jūs jutīsities pārliecinātāk un piepildīsies ar esošajām zināšanām, kas nedaudz atvieglos pārējo.
   • Kad esat atbildējis uz visiem vienkāršajiem jautājumiem, izvēlieties tos, kas iegūs visvairāk punktu. Ja jums neizdodas atbildēt uz jautājumu, kura vērtība ir 10% no jūsu atzīmes, uz pārējo pārbaudījumu nav daudz cerību. Tāpēc, ja atrodaties šajā pozīcijā, izsveriet savas iespējas.
3. Rūpīgi pārbaudiet savas atbildes. Ja pastāv iespēja, ka esat nokavējis jautājumu, nepareizi interpretējis jautājumu vai vienkārši aizpildījis nepareizo apli, jūs zināt, ka varēsiet to labot, pārbaudot un atkārtoti pārbaudot atbildes (protams, ja jums ir laiks tam, protams ). Atcerieties arī apsvērt vissvarīgāko lietu - vai jūs pierakstījāt savu vārdu?
   • Izvairieties no kārdinājuma mainīt atbildes. Bieži vien jūsu pirmā ideja ir pareizā. Ja pārbaudāt savas atbildes un vēlaties mainīties, dariet to tikai tad, ja jums ir atklāsme, kuru esat aizmirsis.
4. Paliec pozitīvs. Vai jūs zināt ideju izlikties, līdz varat? Tas jo īpaši attiecas uz testiem. Pozitīva domāšana un pārliecība par sevi patiesībā var palīdzēt jums labāk - varbūt tāpēc, ka tas uztur jūs relaksējošu (un relaksācija palīdz domāt). Ejiet tur ar paceltu galvu, lai jūs būtu tāds pats uz āru var staigāt.
   • Izrādās, pārliecība ir svarīga spēles sastāvdaļa. Ja jūs paļausities uz savu atmiņu, tā kļūs stiprāka un konkrētāka. Tāpēc esiet pārliecināts par savām domām! Jo vairāk jūs tam uzticaties, jo vairāk tas var jūs apbalvot ar pareizām atbildēm. Gadījumā, ja jūs nezināt, jūsu smadzenes ir diezgan fenomenālas!

Padomi

• Studējiet ilgtermiņā, nevis tikai dienu vai divas iepriekš. Jo vairāk jūs to izplatāt, jo vieglāk tas ir jūsu smadzenēs. Tāpēc iegūstiet periodisko tabulu un šonedēļ veiciet vienu rindu, nedēļu vēlāk nākamo rindu utt.
• Pirms testa vai eksāmena pārliecinieties, ka ēdat veselīgi. Tas ļaus jums justies enerģiski, veicot testu.

Brīdinājumi

• Blokiem nav jēgas. Pārbaudes laikā jūs jutīsieties tikai noguris un nervozs, kas pasliktinās jūsu rezultātu.