Saturs

• Lai soli
• 1. metode no 3: parādiet pamata cieņu
• 2. metode no 3: sazinieties ar cieņu
• 3. metode no 3: iet cauri dzīvei ar cieņu
• Padomi

Ja vēlaties būt cieņpilns, mēģiniet ielikt sevi kāda cita apavos un izturēties tā, lai parādītu, ka jūs pret otru cilvēku izturaties nopietni. Būt cieņai būtībā nozīmē novērtēt citu viedokli, laiku un telpu.

Lai soli

1. metode no 3: parādiet pamata cieņu

1. Esiet laipns un pieklājīgs. Būt cieņpilnam sākas ar to, ka nopietni ņem vērā citu jūtas. Pajautājiet sev, kā jūs vēlētos, lai pret jums izturētos noteiktās situācijās, un pielieciet pūles, lai atbilstoši izturētos pret citiem cilvēkiem. Pret visiem, kurus satiekat - svešiniekiem uz ielas, klasesbiedriem un ģimenes locekļiem - izturieties ar pieklājību un cieņu.
   • Piedāvājiet cilvēkiem ēdienu, ūdeni vai kaut ko citu, ja redzat, ka kādam vajag kaut ko tādu, ko jūs varat nodrošināt.
2. Esi pieklājīgs. Visa etiķetes un labu izturēšanās ideja, šķiet, ir bezjēdzīga, kad esi bērns, bet, pieaugot, tu saproti, ka šādas paražas pastāv, jo tas ļauj sabiedrībai darboties patīkami. Parādīt, ka jums ir labas manieres, tas ir labs veids, kā parādīt, ka jūs cienāt citu laiku un telpu. Galu galā, ja nevienam nebūtu labu izturēšanās, ikdienas notikumi, piemēram, ēšana restorānā, rindas stāvēšana pastā vai sarežģītu satiksmes situāciju risināšana, izkļūtu no rokas. Šeit ir daži piemēri par pieklājību sabiedrībā:
   • Nezvaniet, ja atrodaties veikalā, restorānā vai citā sabiedriskā vietā, kur citi cilvēki varētu jūs traucēt.
   • Neaiciniet, kad esat rindā, izņemot ārkārtas gadījumus, piemēram, kad steidzami jādodas uz slimnīcu.
   • Nelieciet cilvēkus prom, kad esat satiksmē.
   • Vienmēr sakiet, lūdzu un paldies!
   • Ievērojiet noteikumus, kas izstrādāti, lai atvieglotu dzīvi ikvienam, piemēram, pārāk ilgi nelietojiet datoru publiskā vietā, lai citiem nebūtu pārāk ilgi jāgaida sava kārta.
   • Neēdiet un nedzeriet vietās, kur ir noteikumi, kas to aizliedz.
   • Pārtrauciet runāt, kad kinoteātrī nodziest gaismas.
   • Ievietojiet atkritumus kārtīgi atkritumu tvertnē vai atkritumu pārstrādes konteinerā, lai citiem nebūtu jātīra jūsu atkritumi.
3. Nediskriminē. Esiet cieņpilns visiem - ne tikai cilvēki, kurus pazīstat, vai cilvēki, kas, jūsuprāt, tiek augstu novērtēti nekā jūs. Daudzi cilvēki ir cieņā tikai pret cilvēkiem, ar kuriem vēlas radīt labu iespaidu, un ir rupji pret tiem, uz kuriem tā neattiecas. Teicienā ir gudrība: "Spried cilvēkus pēc tā, kā viņi izturas pret cilvēkiem, kuri viņiem nevar palīdzēt."
   • Tas nozīmē, ka jums vajadzētu būt tikpat draudzīgam pret cilvēkiem, kuri nav tik "forši", kā pret populārākiem cilvēkiem, kurus pazīstat.
   • Esiet laipns pret cilvēkiem, kurus satiekat dienas laikā un pret kuriem ne vienmēr izturas ar cieņu. Piemēram, bezpajumtniekus bieži ignorē vai izturas slikti, taču viņi ir pelnījuši tādu pašu cieņu un pieklājību kā visi citi cilvēki.
4. Cieniet atšķirības. Esiet cieņpilns pret cilvēkiem, kas atšķiras no jums, pat ja jūs tos līdz galam nesaprotat. Atšķirības starp cilvēkiem padara dzīvi interesantu, un, iespējams, jums ir vairāk kopīga ar cilvēkiem, kurus nezināt, nekā jūs domājat. Bet pat tad, ja neko citu nesaproti, tomēr esi pieklājīgs un pieklājīgs. Tas nenozīmē, ka jums ir jāpatīk visiem, kurus satiekat, un jums noteikti nav jāpiekrīt visiem, bet jūs varat palikt cieņpilns.
   • Izrādi cieņu pret cilvēkiem ar dažādu kultūras izcelsmi.
   • Izrādi cieņu pret dažādu ticību cilvēkiem.
   • Izrādi cieņu pret cilvēkiem ar atšķirīgām politiskām vēlmēm.
   • Parādiet cieņu pretiniekiem un viņu faniem, kad nodarbojaties ar kādu sportu.
5. Cieniet vietu, kuru koplietojat ar citiem. Pret jebkuru vietu, kuru koplietojat ar citiem, jāizturas ar cieņu. Jūsu māja (ja dzīvojat kopā ar citiem), skola, kurā apmeklējat, iela, kurā dzīvojat, autobuss, ar kuru braucat - šīs vietas ir ne tikai pazīstamas vietas jums, bet arī citiem. Jums tas nepatiktu, ja citi cilvēki notraipītu vietas, kuras apmeklējat katru dienu, tāpēc pārliecinieties, ka neatstājat savu nevēlamo meli un dariet visu iespējamo, lai telpa būtu apdzīvojama citiem.
   • Neatstājiet iesaiņojuma materiālu gulēt - paņemiet to un ielieciet atkritumu tvertnē. Ja jūs sajaucāt, iztīriet visu.
   • Neizsmidziniet grafiti sabiedriskās vietās (ja vien neesat mākslinieks un jums nav atļaujas to darīt).
6. Cieniet zemi un visus, kas tur dzīvo. Būt cieņpilnam ir vairāk nekā vienkārši jauki izturēties pret citiem cilvēkiem. Atcerieties izrādīt cieņu pret dzīvniekiem, augiem un zemi. Mēs visi šeit dzīvojam kopā, un katrs no mums ir pelnījis izturēšanos ar cieņu. Pret katru dzīvo būtni izturas kā pret personu, kurai ir tiesības uz cieņu.
   • Pārliecinieties, ka jums nav līdzdalības vides piesārņošanā.
   • Jāapzinās, kāda ir jūsu rīcības ietekme uz pārējo pasauli. Piemēram, ja zālienā izmantojat pesticīdus, tie var piesārņot gruntsūdeņus un negatīvi ietekmēt vidi. Mēģiniet izdarīt apzinātu izvēli savā dzīvesveidā.
7. Cieniet citu mantas. Parasti tiek uzskatīts par rupju un antisociālu, ja jūs neuzmanīgi izturaties pret lietām, kas jums nepieder. Pirms kāda cita īpašuma izmantošanas lūdziet atļauju. Ja tas neizdosies, jūs varētu apsūdzēt zādzībā.
8. Cieniet citu personīgo telpu. Cilvēku personiskās telpas lielums ir atkarīgs no situācijas. Vislabāk ir dot cilvēkiem, kurus nepazīstat (piemēram, cilvēkiem metro), ja iespējams, pusmetru vietas, un jums nevajadzētu sākt sarunu, ja vien otra persona nesūta signālus, kas norāda, ka ir atvērti saruna. Draugu un ģimenes locekļu starpā ir biežāk pieskarties, taču joprojām ir svarīgi pārliecināties, ka attiecīgajai personai tas ir ērti.
   • Ja vēlaties kādu apskaut vai sasveicināties ar skūpstu, pārliecinieties, ka otrs redz, ka tas nāk, lai viņš varētu laicīgi atkāpties, ja kādu iemeslu dēļ to nevēlas.
   • Lūdziet atļauju, ja kādam pieskaraties ilgāk, piemēram, spēlējaties ar kāda matiem vai berzējat kādam muguru.
   • Izturieties pret cilvēkiem ar invaliditāti (piemēram, niedru vai ratiņkrēslu) un suņiem-pavadoņiem, it kā tie būtu kāda cilvēka ķermeņa pagarinājumi. Neaiztieciet tos bez īpašnieka atļaujas.

2. metode no 3: sazinieties ar cieņu

1. Klausieties, kad kāds cits runā. Kad notiek saruna, uzmanīga otra klausīšanās ir cieņas izpausme. Ja jums šķiet garlaicīgi vai jūs pārtraucat otru cilvēku, tas parāda, ka jums nav īsti svarīgi, ko viņš vai viņa saka. Trenējieties uzmanīgi klausīties citus un pirms atbildes gaidiet, kamēr otra persona beigs darbu.
   • Acu kontakta izveidošana ir lielisks veids, kā parādīt, ka jūs respektējat otra cilvēka teikto. Arī citiem signāliem, kurus jūs sniedzat ar ķermeņa valodu, var būt šī funkcija. Paskatieties uz cilvēku, ar kuru runājat, un mēģiniet neveikties ar otru sarunu.
   • Pārfrāzējot otra cilvēka teikto, tā vietā, lai vienkārši kavētos.
2. Domā pirms runā. Kad pienāk jūsu kārta kaut ko pateikt, mēģiniet ar cieņu atbildēt uz otra cilvēka vārdiem.Esiet uzmanīgs pret otra teikto un izsakiet savu viedokli, neapdraudot otra viedokli. Centieties izvairīties no otra cilvēka aizskaršanas, sakot kaut ko rupju vai skarbu.
   • Neuzņemieties pazemojošu attieksmi. Piemēram, nepaskaidrojiet lietas kādam, kurš to ilgi saprot. Piemēram, nepaskaidrojiet futbola spēlētājam, kā iesist bumbu.
   • Nepatronizējiet citu. Gluži kā izturēšanās pret kādu, patronizēšana citam var likt justies necienītiem. Izvairieties no tādām frāzēm kā "Neuztraucieties tajā mazajā galvā" vai "Šī ir zēna tēma, jūs to nesaprastu."
   • Ņemiet vērā, ka par dažām lietām labāk nerunāt. Piemēram, ja jūs vēl kādu nepazīstat tik labi, ir noteikti jautājumi, kurus nevajadzētu uzdot. Piemēram, ja jūs tikai iepazīstat kādu, jūs nejautājat, kā viņiem uz pieres bija 7 cm rēta.
3. Esiet skaidrs, ja kaut ko vēlaties. Cilvēki parasti ir gatavi palīdzēt citiem, taču viņi nevar jums palīdzēt, ja īsti nezina, kas jums vajadzīgs. Runājiet par savām vajadzībām (fiziskām vai emocionālām), lai citi cilvēki zinātu, kas notiek.
4. Esiet pieklājīgs arī tad, ja nepiekrītat kādam. Jūs varat cienīt kādu, kamēr jūs vispār nevarat viņam piekrist. Runa ir par nepiekrišanu otram, nemazinot otra cieņu. Piemēram, jūs varat stingri nepiekrist kāda politiskajai pārliecībai, bet jūs vērtējat šo personu kā personu; tam vajadzētu būt pamanāmam, kā jūs strīdaties ar otru.
   • Nekad neapvainojiet otru personu diskusijas laikā. Neļaujiet jūsu attieksmei "Es jums nepiekrītu" pāraugt līdz "Tu esi idiots".
   • Ja nepieciešams, labāk pārtrauciet sarunu, pirms tā izkļūst no rokas un pirms sakāt lietas, kuras vēlāk nožēlojat. Jūs neko nesasniegsiet, ja necienīsit kādu citu. Vienīgais, ko jūs sasniedzat, ir tas, ka pēc tam jums ir jauns ienaidnieks.
5. Centieties būt pacietīgs un mēģiniet ticēt otram. Reizēm saziņa var būt sarežģīta, un cilvēki dažkārt nepareizi izsaka sevi vai nespēj atrast pareizos vārdus. Dodiet citiem laiku izteikties, un, ja neesat pārliecināts, ko kāds domā, pieņemiet, ka otrs dara visu iespējamo, lai būtu jauks un saprotošs.
6. Centieties nebūt aizspriedumi par citiem. Nesāciet sarunu ar visdažādākajiem aizspriedumiem par kādu vai par kāda izcelsmi, piemēram, ar aizspriedumiem par personas rasi, dzimumu, reliģiju, tautību vai citiem faktoriem. Jo visi cilvēki ir unikāli, ar īpašu dzīves pieredzi un gudrību. Nedomājiet, ka jūs jau pazīstat kādu, kamēr neesat pielicis pūles, lai uzzinātu vairāk par viņu kā indivīdu, jo tas liks jums kļūdīties un neizrādīs cieņu pret otru cilvēku.
7. Nevajag pļāpāt. Tenkas ir necieņas izpausme, un tomēr cilvēki parasti ar to viegli tiek galā. Tas nenozīmē, ka tas nav slikts ieradums. Jo tenkojot jūs pārdodat cilvēkus īsi; galu galā viņi tiek novirzīti uz sarunu tēmu, nevis cilvēkiem ar jūtām, kuri var justies ievainoti. Pat par visdīvainākajiem, nepatīkamākajiem vai mačo cilvēkiem nevajadzētu runāt tādā veidā, kas viņus novirza uz zemu izklaides veidu citiem.
   • Ja jums nav nekā jēdzīga, ko teikt, tad labāk neko neteikt.
   • Pieklājīgi paziņojiet, ka, jūsuprāt, labāk būtu pārtraukt diskusiju vai ka jūs nedomājat, ka būtu laba ideja sākt šāda veida sarunas, pat ja persona, par kuru tiek tenkots, ir sāpinājis jūs iepriekšējā laika posmā . Atcerieties, ka to, ko jūs sējat, jūs pļausit, tāpēc pretojieties kārdinājumam iedziļināties sliktos ieradumos. Tas ir jūsu un arī citu interesēs. Paturiet prātā, ka jūsu rīcība, gan laba, gan slikta, ilgtermiņā ietekmēs jūs un jūsu vidi.
8. Atvainoties ja esat kādam nodarījis pāri. Lai kā jūs censtos, kādā brīdī jūs joprojām uzkāpsit kādam uz pirkstiem. Jūsu pieļautā kļūda, kuras dēļ jūs nodarījāt kādam pāri, ir mazāk svarīga nekā tas, kā jūs vēlāk uz to reaģējat. Ja saproti, ka esi izdarījis kaut ko nelaipnu vai kādu satraucis, runā ar viņu un atvainojies.
   • Nemēģiniet atbrīvot sevi no savām darbībām, sakot "bet". Ja jūtat nepieciešamību paskaidrot, kāpēc esat rīkojies ar noteiktu uzvedību, mēģiniet teikt "un", nevis "bet". Piemēram, "Atvainojiet, ka es jūs aizvainoju, kad tevi saucu par autistu". un Es nebiju pietiekami labi pārzinājusi, kas patiesībā ir autisms. Atvainojiet, ka jūs satraucu un Es pieņemu tevi tādu, kāds tu esi. "Šādi jūs izskaidrojat savu uzvedību, to neattaisnojot.
9. Centieties izrādīt cieņu citiem, pat ja šie cilvēki jūs neciena. Lai cik grūti tas arī nebūtu, mēģiniet izrādīt pacietību un pieticību. Tad otra persona, iespējams, varēs kaut ko iemācīties no jums. Ja kāds jums ir acīmredzami rupjš vai ļauns, mēģiniet sevi aizstāvēt, nepazeminot sevi otra cilvēka līmenī.

3. metode no 3: iet cauri dzīvei ar cieņu

1. Izrādi cieņu pret tiem, kuriem ir likumīga vara. Daži cilvēki ir pelnījuši papildu cieņu par ieņemamo amatu. Piemēram, skolas vadītājs, priekšnieks, mācītājs, mērs, Anglijas karaliene - tie ir cilvēki, kuri ieņem vadošus amatus savu izņēmuma īpašību dēļ un kurus sabiedrība kopumā ciena. Parādiet savu cieņu personām, kuras ir atbildīgas, saskaņā ar etiķeti, kas piemērojama šajā gadījumā, neatkarīgi no tā, vai tas nozīmē, ka saucat galveno "kungu" vai paklanieties karalienei.
   • Gados vecāki cilvēki ir pelnījuši arī papildu cieņu. Cieniet savus vecākus, vecvecākus un citus sabiedrības vecākos, jo viņos ir vērtīga gudrība, ar kuru viņi var dalīties ar citiem.
   • Ir svarīgi, lai jūs saprastu, kādos gadījumos skaitlis ir ar autoritāti Nē ir pelnījis papildu cieņu un godbijību. Ja kāds ir nodevis jūsu uzticību un jūs vairs nejūtat cieņu pret šo personu, tad jums ir tiesības izdarīt šo personīgo izvēli. Dažos gadījumos iestāties par sevi nozīmē cienīt sevi un citus, kuriem autoritātes figūra ir neizdevīgā stāvoklī.
2. Nelietojiet ļaunprātīgi izmantot savu varu. Ja atrodaties stāvoklī, kurā jums ir vara pār citiem, cieniet tos, kas jums uzticas, izturoties pret viņiem laipni un laipni. Nekad negaidiet, ka viņi jums paklausīs, "jo jūs tā sakāt". Esi līderis, kam cilvēki vēlas sekot, nevis līderis, no kura viņi baidās un kuram seko aiz bailēm.
3. Cieni sevi. Jūs esat svarīgs un esat pelnījis, lai pret jums izturētos labi. Centieties izturēties pret sevi arvien vairāk tāpat kā pret draugu. Jebkurā laikā, kad jums ir negatīva domāšana par sevi vai arī, ja jūs darāt kaut ko tādu, kas jums sāp, pajautājiet sev, vai arī jūs tā runātu ar draugu. Centies būt pats sev labākais draugs.
   • Ja jūs arvien vairāk novērtējat citus, nevis sevi, tad jūs esat labs citiem, bet ir nereāli vēlēties to darīt visu laiku. Vispirms izvirziet savas pamatvajadzības (pārtika, miegs, garīgā veselība). Ja jūs rūpējaties par savām vajadzībām, varat labāk palīdzēt citiem.
4. Centieties būt iejūtīgs un just līdzi citiem. Lai patiešām saprastu, kā cienīt citus, jums jāstājas otra vietā un patiešām jāmēģina saprast, kas notiek. Jūs varat būt pieklājīgs, patiesībā nerūpējoties par otru cilvēku, bet patiesa cieņa rodas no līdzjūtības un dziļas savstarpējas sapratnes izjūtas vienam pret otru. Mēģiniet redzēt lietas, kas mūs visus saista, un apzinieties, ka mēs visi kopā esam šīs Zemes iedzīvotāji. Cieņa vienam pret otru ir veids, kā savstarpēji mijiedarboties, padarot pasauli dzīvojamāku un patīkamāku visiem.

Padomi

• Laba tehnika cieņas izrādīšanai ir empātijas un uzticības izrādīšana. Sazinoties ar citiem inteliģenti, nopietni un konstruktīvi, jūs parādāt, ka cienāt otru. Tāpēc, ka visi vēlas, lai viņus uzklausa un uztver nopietni.
• Cieņa pret citiem ne tikai parāda, ka jūs cienāt citus, bet arī to, ka jūs rūpējaties par sevi. Vissvarīgākais attiecībā uz cieņu pret citiem ir tas, ka tu cieni sevi; ja jūs to nedarīsit, tad citi to nedarīs.
• Runājot ar kādu, draudzīgi skatieties uz otru, cik vien labi varat.