Saturs

• Lai soli
• 1. daļa no 2: Atbrīvošanās no pūtītēm, izmantojot pašaprūpi
• 2. daļa no 2: Pūtītes zāļu lietošana
• Padomi

Pūtītes ir ādas slimība, ko izraisa matu folikulu un tauku dziedzeru iekaisums. Pusaudžu vidū tā ir zināma problēma hormonālo izmaiņu dēļ organismā un, iespējams, nepietiekamas ādas attīrīšanas un nepareizu ēšanas paradumu dēļ. Aptuveni 85% pusaudžu ietekmē rodas pūtītes, parasti meitenēm no 11 gadu vecuma un zēniem dažus gadus vēlāk. Efektīva pūtītes ārstēšana ietver rūpīgu attīrīšanu, pīlingu, diētas izmaiņas un efektīvu zāļu lietošanu.

Lai soli

1. daļa no 2: Atbrīvošanās no pūtītēm, izmantojot pašaprūpi

1. Regulāri nomazgājiet seju. Pusaudžu pūtītes izraisa dažādi faktori, taču liekās eļļas un netīrumu noņemšana no sejas vismaz divas reizes dienā var palīdzēt novērst poru aizsērēšanu un iekaisumu. Izmantojiet tīrīšanas līdzekli bez eļļas, lai rūpīgi nomazgātu visu seju no rīta (īpaši vietās, kur ir vairāk tendence uz pūtītēm), tieši pirms gulētiešanas un pēc smagas aktivitātes.
   • Maiga un regulāra sejas mazgāšana noteikti ir noderīga, taču pārāk liela mazgāšana var kairināt pūtītes (melnus punktus) un izraisīt pastiprinātu iekaisumu un apsārtumu.
   • Izmantojiet maigus tīrīšanas līdzekļus, piemēram, Cetaphil, Aveeno vai Neutrogena.
   • Agrīnos pusaudžos ādas tauku dziedzeri hormonālo izmaiņu rezultātā rada vairāk sebuma (eļļas), kas aizsprosto poras un stimulē matu folikulus. Dažreiz bloķētajās porās aug baktērijas, izraisot lielāku iekaisumu, apsārtumu un plankumus.
2. Neaizmirstiet salapot. Pīlings ir svarīgs arī veselīgai ādai, jo tas noņem mirušo šūnu virsējo slāni un palīdz notīrīt aizsērējušās poras un atbrīvoties no melniem punktiem. Izmantojiet sejas pīlinga salvetes un pārliecinieties, ka gan salvete, gan seja ir mitras / mitras. Uz auduma uzklājiet nelielu daudzumu maiga sejas tīrīšanas līdzekļa (skatīt iepriekš) un ar apļveida kustībām noberziet to virs sejas. Noskalojiet ar ūdeni un rūpīgi nosusiniet seju (notīrot) ar tīru drānu vai papīra dvieli.
   • Katru mazgāšanas reizi nevajadzētu salapot seju - pretējā gadījumā tas var kairināt ādu. Skrubiniet apmēram divas līdz trīs reizes nedēļā.
   • Pēc lietošanas noteikti notīriet skrubjus. Pēc lietošanas izsmidziniet salvetes ar ūdeņraža peroksīdu vai ielieciet mikroviļņu krāsnī apmēram uz minūti - abas metodes iznīcinās baktērijas un lielāko daļu sēņu.
3. Apsveriet iespēju izmantot augu izcelsmes līdzekļus. Ir daudz augu izcelsmes līdzekļu, kurus pusaudži un pieaugušie lieto, lai apkarotu pūtītes uzbrukumus, lai gan daži zinātniski pētījumi norāda, ka to efektivitāte ir ierobežota. Daži darbojas kā antiseptiķi (iznīcina baktērijas), bet citi ir pretiekaisuma vai antioksidanti, bet citi - pīlinga (lobīšanās). Parastie augu izcelsmes līdzekļi pret pūtītēm ietver: tējas koka eļļu, citronu sulu, azelaīnskābes krēmu, lakricas saknes ekstraktu, neapstrādātu (negatavu) papaiju, zaļās tējas ekstraktu un alvejas želeju.Augu losjonu un ziedes uzklāšana uz plankumiem var būt efektīvāka vakarā (pēc vietas pīlinga), jo pēc tam augā esošie ārstnieciskie savienojumi var iekļūt dziļāk zem ādas augšējā slāņa. Ārstniecības augu apstrāde ir jāuztur dažas nedēļas, lai tā būtu efektīva.
   • Akūtām (iekaisušām) pūtītēm alveja ir laba izvēle pretiekaisuma un antiseptisko īpašību dēļ, kā arī spēcīgās ādas dziedināšanas spējas dēļ.
   • Tējas koka eļļai piemīt spēcīga antibakteriāla iedarbība, un tā ir laba izvēle, lai to uzklātu uz izteiktiem plankumiem. Esiet piesardzīgs, jo tējas koka eļļa dažiem cilvēkiem var kairināt ādu.
   • Citronu sulas ekstrakts (galvenokārt citronskābe un askorbīnskābe) ne tikai iznīcina baktērijas un noņem eļļu no porām, bet arī var palīdzēt balināt vecākus plankumus un pūtītes. Lai gan lielākā daļa cilvēku šo metodi neiesaka, jo tas var izraisīt ādas kairinājumu, jutību pret saules gaismu un balinātu ādu.
4. Izvairieties pieskarties sejai. Daudziem pusaudžiem ir ieradums neapzināti pieskarties sejai un plankumus, taču tas tikai pastiprina pūtītes. Baktērijas var viegli pārvietot no rokām un nagiem uz seju, kur tās aug aizsērējušās porās. Tādēļ jums nevajadzētu balstīt galvu rokās vai gulēt, sejai pieskaroties rokām vai rokām.
   • Pūtītes saspiešana var šķist ātra un vienkārša labošana, taču tas var izraisīt iekaisumu, infekciju un rētas. Atstājot tikai ādu un pūtītes, ilgtermiņā varēsiet sasniegt vienmērīgāku un gludāku ādu.
   • Daudzi dermatologi iesaka jums pašiem izvairīties no plankumu izspiešanas. Tā vietā labāk dodieties pie ādas speciālista.
5. Nepārspīlējiet kosmētiku un losjonus. Pūtītes uzliesmojuma laikā dekoratīvo kosmētiku vislabāk izmantot pēc iespējas mazāk, jo tas var viegli veicināt poru aizsērēšanu un veicināt plankumu veidošanos. Lūpu krāsa un acu ēnas, iespējams, ir labi, taču izvairieties no smagas pamatnes, sejas pūdera un sārtuma uzklāšanas uz pūtītēm skartajām vietām - īpaši izvairieties no kosmētikas, kuras pamatā ir eļļa. Tas pats attiecas uz mitrinātājiem. Lai gan sejas mitrināšana ir noderīga, lai novērstu un kontrolētu pūtītes un sausu ādu, ko izraisa dažas zāles pret pūtītēm, jums vajadzētu izmantot losjonus un krēmus uz ūdens bāzes, nevis uz eļļu.
   • Izvēloties kosmētiku pūtītēm pakļautai ādai, vislabāk ir izvēlēties "bez eļļas", "bez komedogēnas", "uz ūdens bāzes", "uz minerālu bāzes" vai "bez pūtītēm".
   • Losjoni bez eļļas (piemēram, Complex 15, Cetaphil, Aveeno un Eucerin) un sauļošanās (Neutrogena vai Coppertone eļļas nesaturoši sauļošanās līdzekļi) ir laba izvēle, ja jums ir pūtītes.
   • Lietojot mitrinātājus, vislabāk ir iegādāties zīmolus ar norādi "nekomedogēns pH līdzsvarots", tas nozīmē, ka tas nav pārāk skābs un neaizkavēs jūsu poras.
6. Turpiniet dzert un ēst veselīgi. Lai saglabātu ādu veselīgu, nepieciešams daudz ūdens un nepieciešamo uzturvielu, piemēram, C vitamīna un omega-3 taukskābju. Katru dienu jūs zaudējat ūdeni lielos daudzumos, tāpēc jums tas regulāri jāpapildina. Diemžēl jūsu āda parasti ir pēdējais orgāns, kas saņem ūdeni. Tādēļ mēģiniet katru dienu izdzert 8 glāzes (à 250 ml) tīra ūdens. Ādai ir vajadzīgas arī barības vielas, tāpēc izvairieties no nevēlamiem pārtikas produktiem ar rafinētu cukuru un dodiet priekšroku pilngraudu, pupiņu, riekstu, kā arī svaigu augļu un dārzeņu ēdieniem.
   • Pārtikas produkti, kas palielina cukura līmeni asinīs, piemēram, vienkāršie cukuri, kas atrodami konfektēs, cepumos un rafinētos graudos, izraisa pārmērīgu insulīna ražošanu un pēc tam eļļas ražošanu jūsu ādas tauku dziedzeros.
   • Pārtika, kas bagāta ar C vitamīnu, ir papaija, citrusaugļi un zemenes - C vitamīns ir nepieciešams kolagēna pagatavošanai ādā.
   • Dažiem cilvēkiem ir alerģija pret piena produktiem (un ne tikai nepanes laktozi), tāpēc viņu pūtītes uzliesmojumus var izraisīt dzerot piena produktus un ēdot sieru, šokolādi vai saldējumu. Tas ir neparasti; tomēr daži eksperti uzskata, ka lieko piena produktu lietošana dažiem cilvēkiem var izraisīt pūtītes uzbrukumus.

2. daļa no 2: Pūtītes zāļu lietošana

1. Izmēģiniet produktus, kas satur benzoilperoksīdu. Benzoilperoksīdu var atrast daudzās bezrecepšu zālēs, jo tas var iznīcināt baktērijas, atvērt tauku dziedzerus un dziedēt pūtītes / plankumus. Sāciet uzmanīgi, uzklājot 2,5% vai 5% želeju vai losjonu vienu reizi dienā pēc sejas mazgāšanas vakarā. Pēc apmēram nedēļas lietojiet to divas reizes dienā vismaz dažas nedēļas un pārliecinieties, vai pūtītes nepazūd. Ja tas nenotiek, sāciet procedūru vēlreiz ar 10% šķīdumu. Jebkuram produktam, kura stiprums pārsniedz 10%, nepieciešama ārsta recepte.
   • Pēc apmēram četrām līdz sešām nedēļām jums vajadzētu redzēt dažus uzlabojumus, tāpēc esiet pacietīgs un turpiniet lietot produktu atbilstoši norādījumiem. Dariet to regulāri vai nu katru dienu (vai pat dažas reizes nedēļā), pēc tam, kad pūtītes ir notīrītas, lai tās neatkārtotos.
   • Produkti ar benzoilperoksīdu mēdz izžūt ādu, tāpēc apsveriet iespēju izmantot mitrinošu līdzekli uz ūdens bāzes.
   • Benzoilperoksīds ir pieejams gandrīz visās aptiekās ar losjoniem, želejām, krēmiem, ziedēm, tīrīšanas līdzekļiem un putām.
2. Eksperimentējiet ar alfa hidroksi skābēm (AHA). AHA, piemēram, glikolskābi un pienskābi, dermatologi gadiem ilgi ir izmantojuši, lai ārstētu pūtītes, parasti kā sejas pīlingu, un tos lieto 20% -30% šķīdumos. Skābes izraisa ādas virskārtas izdalīšanos, tādējādi pīlinga iedarbībā uz pūtītēm. Daudzos bezrecepšu produktos, piemēram, sejas tīrīšanas un mitrināšanas līdzekļos, AHA koncentrācija ir no 4% līdz 6%. Šos produktus katru dienu var izmantot kā sejas tīrīšanas līdzekli, lai novērstu pūtītes, taču spēcīgāki risinājumi ir veiksmīgāki cīņā pret pūtītes izlaušanos.
   • AHA var nedaudz iedzelt pēc uzklāšanas un sākotnēji padarīt pūtītes un apkārtējo ādu sarkanu un aizkaitinātu, pirms sākas atveseļošanās.
   • Daudzi labi pazīstami ādas kopšanas līdzekļu ražotāji (Olaz, Dīķi, Clinique, Neutrogena) lieto AHA.
   • Varat arī izmēģināt beta hidroksi skābes, piemēram, salicilskābi.
3. Jautājiet savam ārstam par retinoīdiem. Retinoīdi ir zāļu grupa, kas iegūta no A vitamīna (piemēram, Retinols, Retin-A, Stieva-A, Avita, Tazorac), kas vada ādas šūnu augšanu un diferenciāciju, mazina iekaisumu, novērš baktēriju augšanu un uzlabo imūno reakciju. Retinoīdi var būt ļoti efektīvi, ja tos lieto pret pūtītēm, lai gan, tos pirmo reizi uzklājot, tie bieži rada lielu lobīšanos un var padarīt ādu ļoti jutīgu pret saules gaismu. Retinoīdi ir iekļauti daudzos bezrecepšu produktos, taču spēcīgākiem vietējiem medikamentiem un tabletēm joprojām nepieciešama ārsta recepte.
   • Retinoīdi uz pūtītēm jālieto tikai naktī, jo tie padara ādu vairāk pakļautu saules apdegumiem.
   • Retinoīdi ir lieliska izvēle ilgstošai lietošanai pūtītes ārstēšanā un profilaksē, kā arī pūtītes rētu mazināšanai.
   • Retinoīdi var ilgt divus līdz trīs mēnešus, līdz pūtītes izzūd, un jūsu āda pirmajās nedēļās var izskatīties sliktāk, taču esiet pacietīgs un turieties pie tā.
   • Pētījumi liecina, ka Tazorac (0,1% krēms) ir visefektīvākais pūtītes, pustulas (melngalvju) ārstēšanā.
   • Ļoti spēcīgs perorāls retinoīds ar nosaukumu Accutane (izotretinoīns) ir paredzēts tikai pusaudžiem, kuri cieš no smagām cistiskām pūtītēm (lielām sāpīgām pustulām) ar daudzām rētām. Tas ir ļoti pretiekaisuma līdzeklis un samazina tauku dziedzeru izmēru.
4. Apsveriet recepšu antibiotikas. Baktēriju augšana aizsērējušās ādas porās ir izplatīts melngalvju vai pūtītes cēlonis. Tātad antibiotiku krēmi vai ziedes var būt noderīgi akūtu (iekaisušas) pūtītes ārstēšanā, kas ir līdzīga ādas infekcijai. Pirmajos ārstēšanas mēnešos vietējās antibiotikas bieži tiek kombinētas ar retinoīdiem vai benzoilperoksīdu - tas ir kā viens vai divi perforatori pūtītēm. Apvienojot, vietējās antibiotikas tiek lietotas no rīta un vietējo retinoīdu vakarā pirms gulētiešanas.
   • Kombinētie produkti satur, piemēram, klindamicīnu ar benzoilperoksīdu (Benzaclin, Duac, Acanya) un eritromicīnu ar benzoilperoksīdu (Benzamycin) vai klindamicīnu un Tretinoin (Ziana).
   • Antibiotiku tabletes (iekšķīgi) efektīvāk ārstē vidēji smagas vai smagas pūtītes, ko izraisa tauku dziedzeru hiperaktivitāte, taču tās izraisa vairāk blakusparādību (kuņģa darbības traucējumi, slikta dūša, reibonis un jutība pret sauli) nekā lokālas ārstēšanas metodes. Visizplatītākie ir tetraciklīni, piemēram, minociklīns un doksiciklīns.
   • Perorālas antibiotikas parasti lieto tikai dažus mēnešus, lai mazinātu lielākas pūtītes, kamēr vietējai ārstēšanai ir laiks stāties spēkā.

Padomi

• Ļoti iespējams, ka jūsu spilvendrāna satur baktērijas, taukus, putekļus un citas pūtītes aktivējošas vielas, tāpēc mainiet to bieži - vismaz dažas reizes nedēļā.
• Dažu pusaudžu pūtītes atšķiras no tām, kas ietekmē pieaugušos. "Acne vulgaris" ir izplatīts pusaudžu vidū, un to izraisa lielas hormonālas izmaiņas organismā.
• Iedzimtībai (ģenētikai) ir nozīme pūtītēs, tāpat kā tās smagumam. Ja jūsu māte un / vai tēvs ir cietis no smagām pūtītēm, arī risks, ka jūs tās saņemsiet, ir lielāks.
• Ikviens var saslimt ar pūtītēm, taču pusaudžu zēni bieži tiek skarti vairāk, jo paaugstināta testosterona līmeņa dēļ viņi ražo vairāk ādas eļļu.
• Konsultējieties ar savu ārstu vai dermatologu, ja neesat pārliecināts, ko lietot pūtītēm, vai arī tas, ko lietojat, nedarbojas pareizi. Jūsu dermatologs var arī ieteikt alternatīvas ārstēšanas metodes, piemēram, mikrodermabrāziju, ķīmisko pīlingu un lāzera vai gaismas terapiju, lai notīrītu ādu.
• Ja neesat pārliecināts, kuru pūtītes līdzekli sākt, izvēlieties vienu ar benzoilperoksīdu. Lielākajai daļai cilvēku tas ir efektīvs un labi panesams, un parasti jūs redzēsiet rezultātus nedēļas laikā.
• Nelietojiet eļļas produktus uz sejas, vai arī pūtītes var pasliktināties. Pārbaudiet produkta sastāvdaļas, lai pārliecinātos, ka tajā nav eļļas.
• Vēl viens lielisks padoms ir lietot zobu pastu. Vakarā pavadiet kādu laiku aktīvā vietā, un nākamajā rītā var būt labāk.
• Perorālie kontracepcijas līdzekļi (dzimstības kontrole) var būt efektīva pusaudžu meiteņu pūtītes ārstēšana. Šīs tabletes regulē hormonālo nelīdzsvarotību un ierobežo pārmērīgu tauku dziedzeru darbību. Blakusparādības ir slikta dūša, svara pieaugums, palielināts trombu veidošanās risks un krūšu jutīgums.
• Arī zobu pasta un sāls darbojas ļoti labi.