Saturs

• Lai soli
• Padomi
• Brīdinājumi

Varbūt nekas patiesībā nav sāpīgāks kā pārvarēt savu pirmo mīlestību. Tā nav tikai mīlestība. Jūs domājāt, ka visu atlikušo dzīvi pavadīsit kopā. Jūs esat izveidojis nākotnes plānus, lai dzīvotu kopā vai kopā dotos uz universitāti. Jums ir daudz joku un atmiņu par kopā pavadīto laiku. Tagad, kad tas ir beidzies, jūs uztraucaties, ka vairs nekad neatradīsit nevienu, kas aizstātu viņu vietu, vai varbūt jūs uztraucaties, ka nekad nebūsit laimīgāks ar kādu citu. Nav brīnumlīdzekļu, lai pārvarētu savu pirmo mīlestību, taču dodiet tai laiku un koncentrējieties uz savām vajadzībām.

Lai soli

1. Saprotiet, ka jums ir jānonāk līdz vietai, kur vēlaties tikt pāri bijušajam. Sākumā ļoti sāpēs tas, ka jūs jūtaties nespējīgs tikt pāri šai personai, un jūs pat varat dziļi pārliecināt, ka jūs abi galu galā atkal satiksieties. Šī iekšējā cerība un izvairīšanās var aizņemt kādu laiku, bet galu galā jūs sapratīsit, ka neatgriezīsities gribu šai personai. Pēc tam, kad esat to sapratis, jūs varat viegli pāriet uz nākamo soli.
2. Pārtrauciet visu saziņu ar bijušo. Tas ir grūti, bet vienīgais, kas darbojas. Jūs, iespējams, jutīsieties, ka zaudējat savu labāko draugu, kāds jums jebkad bijis, vienīgo cilvēku, kurš jūs patiešām saprata. Sākumā var sāpēt, bet kļūs labāk. Jūs nevarat būt draugi, mēģinot pārvarēt viens otru.
3. Nelietojiet pilnībā pakārt savu bijušo. Ja jūs to izdarīsit, jūs atkal atgriezīsieties pirmajā vietā, un viss darbs, ko esat mēģinājis pārvarēt, būs veltīgs. Atcerieties, darbojas ārpus redzesloka, ārpus prāta!
4. Kad gaita kļūst grūta, atcerieties, kāpēc jūs abi izjukāt. Padomājiet par to, ko jūs ienīdāt par savu bijušo un par ko jūs nekad nevarētu vienoties. Sirdssāpju laikā jūs, iespējams, mēdzat atcerēties tikai to, ko mīlējāt par savu bijušo, un turpināt atskaņot vislaimīgākās atmiņas par jums abiem kopā. Tomēr tas ir vienpusīgi un nespēj atpazīt visas kaitinošās šaubas, kairinošos ieradumus, dusmīgos vārdus un vilšanās, kas kļuva par galveno spēku jūsu divu šķelšanā. Nenolaidiet ļaunās lietas, ignorējot tās, tās ir tikpat liela daļa no tā, kas veidoja jūsu attiecības, kā arī šie labie laiki.
   • Ja tavs bijušais tevi krāpis, pārtrauc to pamatot un saproti, ka vari atrast kādu, kurš tevi mīl un nebūs neuzticīgs. Izmantojiet šo pieredzi, lai uzzinātu, kā pamanīt neuzticīgus tipus un izvairīties no turpmākas saistīšanās ar viņiem.
5. Saprotiet, ka tikai tāpēc, ka šīs attiecības ir beigušās, tas nenozīmē, ka nekad vairs neatradīsit mīlestību. Pajautājiet vecākiem, draugiem, kā viņi pārvarēja savu pirmo mīlestību. Daudzi cilvēki atcerēsies, cik grūti bija pārvarēt viņus, bet arī atzīs, ka savā dzīvē ir atraduši skaistākas mīlestības.
6. Parūpējies par sevi. Pēc pamošanās nakts vidū jums var būt grūti gulēt vai atkal aizmigt. Kad ir tumšs un visi apkārtējie ir dziļi aizmiguši, tas var justies kā vientuļākais brīdis, kāds jebkad bijis. Dienas laikā daudz vingrojiet un katru dienu dodieties garās pastaigās, lai pārliecinātos, ka esat izguris, kad dodaties gulēt. Tie palīdzēs labāk gulēt / iet gulēt. Jūs arī fiziski gūsiet labumu no papildu aktivitātēm, un vingrošana lieliski palīdz depresijai, it īpaši tāpēc, ka ir piemērots laiks, lai izstrādātu dažas grūtākas domas, kas virpuļo jūsu prātā.
7. Nemēģiniet pats rīkoties ar šo frakciju. Jūsu draugi ir ļoti svarīgi. Viņi palīdzēs jums izdzīvot, uzklausot jūs un piedāvājot jums komfortu, atbalstu un dažreiz labus padomus. Ja esat aizmirsis par viņiem, kamēr bijāt kopā ar savu draugu / draudzeni, palūdziet viņiem piedot. Ja viņi ir patiesi draugi, viņi vēlēsies jums piedot un palīdzēt jums pārvarēt to.
   • Runājiet ar draugiem un ģimeni un redziet viņus biežāk. Ir labi klausīties citos viņu teiktajos, bet, ja jūs varat runāt vairāk, jūs atradīsit, ka jūs tajā brīdī nedomājat par viņiem. Ja jūs padarīsit savu pasauli lielāku, viņš / viņa kļūs mazāk svarīgs.
   • Neprasi draugiem, vai viņi redzēja tavu bijušo. Nejautājiet, kā viņiem klājas. Jūs nevēlaties zināt!
8. Esiet atklāts un godīgs pret to, kā jūtaties. Neizliecieties, ka jums ir labi ar sevi vai citiem, ja jums tā nav. Saprotiet arī to, ka ar jums viss var būt kārtībā. Jums nav jājūtas visu laiku skumjam, ja vispār. Dažādi cilvēki uz šķiršanos reaģē atšķirīgi, un jums ir tiesības justies neemocionālam, kā arī justies pārāk emocionālam. Runājiet ar cilvēkiem, nevis pildiet to pudelēs un jūtieties kaprīzs, nomākts vai satraukts. Citi cilvēki var jūs atbalstīt, ja viņi patiešām zina, kas notiek.
   • Neaizmirstiet, ka ir citi cilvēki, kas par jums rūpējas. Pat ja tas ne vienmēr tā jūtas, ir. Jums apkārt ir cilvēki, kuri saprot un palīdzēs jums.
9. Ļaujiet sev raudāt, ja vēlaties. Raudāt ir labi. Raudāšana var palīdzēt atlaist emocijas. Vienkārši ļaujiet tam visam iet. Pēc tam jūs jutīsities daudz labāk. Noteikti piezvaniet saviem labākajiem draugiem un pēc tam sarunājieties ar prieku.
10. Izmantojiet savu izjukšanu kā iespēju kļūt par cilvēku, kāds vienmēr gribējāt būt. Sāciet ar milzīgu mērķi, piemēram, iemācīties jaunu valodu, iemācīties spēlēt jaunu instrumentu vai apgūt jaunas prasmes. Nekad nav bijis labāks laiks šo mērķu izvirzīšanai, un tagad jums ir daudz vairāk laika to izdarīt!
11. Izvairieties mētāties ar vielām. Nepildiet savu MP3 atskaņotāju ar skumjākajām mīlas dziesmām, kādas vien varat iedomāties. Skumjas dziesmas tikai liek domāt par to, kas notika nepareizi, un ir grūti pāriet tālāk, kad domājat tikai par skumjo dziesmu tekstu, kas attiecas uz jums. Atcerieties, ka vārdus bieži raksta cilvēki, kuri paši ir piedzīvojuši sabrukumu, bet viņiem vismaz dziesmu rakstīšana un dziedāšana ir terapeitiska izeja - jūs varat tos tikai klausīties, un šādu dziesmu atskaņošana atkal un atkal ir neveselīga. Sākumā klausieties dažus, pēc tam sāciet pāriet uz optimistiskām, optimistiskākām dziesmām, it īpaši dziesmām, kuru mērķis ir izdzīvot, virzīties cauri un sākt no jauna. Izmēģiniet dziesmas, kas rakstītas, lai atgādinātu, ka ne tikai jums nav jautri un ka jums ir jāstrādā, lai atkal būtu laimīgs. Mūzika var palīdzēt jums dziedēt, dot tai laiku.
    • Tāpat izvairieties no pārdozēšanas skumjās romantiskajās filmās, kas prasa audu kastes. Jūs varētu identificēties ar aktiera zaudējumu, bet laika gaitā tas kļūst aizraujošs, kas nav ļoti noderīgi.
12. Dariet visu iespējamo, lai atkal justos pievilcīgi un pārliecināti. Nogrieziet matus vai pievienojiet jaunus akcentus. Iet uz sporta zāli. Pērciet jaunas drēbes. Saģērbieties un dejojiet spoguļa priekšā, spēlējot kluba mūziku. Atcerieties visas reizes, kad viņš / viņa jums teica, ka esat visuma skaistākais / skaistākais cilvēks, un pārlieciniet sevi, ka tā patiešām ir patiesība, un ka kāds cits jūs novērtēs tā, kā viņš / viņa to darīja savulaik.
13. Drosmi izturiet sāpes un vientulību. Ar laiku sāpes sadzīs. Vai jūs esat spēcīgs cilvēks, kurš to var pārvarēt, vai vājš cilvēks, kurš nīkuļo no vienām neveiksmīgām attiecībām? Nepadodieties vājībai. Saglabājiet lepnumu un paceliet galvu uz augšu. Nav nekā labāka par to.
    • Vienmēr atcerieties, ka jums ir labāk bez viņa / viņas, jo kāds, kuru jūs domājāt mīlēja, bet atstāj, nav jūsu asaru vai sāpju cienīgs ... "Nekad neraudiet pēc kāda, kurš nekad neraudās pēc jums."
    • Gadu gaitā jūsu spēja mīlēt kādu citu pieaug. Esiet pateicīgs par pirmās mīlestības pieredzi.
    • Atzīst, ka tev ir tiesības izdarīt izvēli savā dzīvē. Jūs varat izvēlēties atteikties no šī zaudējuma vai arī izvēlēties mācīties no tā un doties tālāk ar gudrāku, līdzjūtīgāku cilvēku.
    • Neviena attiecība nekad nav kļūda, ja jūs varat no tām kaut ko iemācīties, piemēram, uzzināt kaut ko jaunu par sevi. Jūs varētu uzzināt, ka patiešām esat ļoti ietiepīgs cilvēks, tāpēc šī varētu būt iespēja mainīt sevi uz labo pusi un kļūt par atvērtāku cilvēku. Jūs varētu arī uzzināt, ka esat greizsirdīgs mīļākais, un tādā gadījumā jūs varat veikt pasākumus, lai kļūtu par mazāk greizsirdīgu draugu vai draudzeni. Jūs dziedināsiet ar laiku, bet tas nenotiks vienā naktī.

Padomi

• Nebaidieties atkal kādu mīlēt. Tas, ka jūsu pirmā mīlestība vienkārši nedarbojās, nenozīmē, ka tā nekad nedarbosies. Katrs cilvēks ir atšķirīgs, tāpēc abu attiecību stiprums ar dažādām personām būs atšķirīgs gan uz labo, gan uz slikto pusi. Kaut arī ir neveselīgi stāties citās attiecībās nepareizu iemeslu dēļ, tikpat neveselīgi ir pilnīgi izvairīties no attiecībām. Izmēģiniet un vērtējiet katras attiecības pēc saviem noteikumiem, nevis ņemot vērā to, kā jūsu iepriekšējās attiecības darbojās.
• Nodarbojieties ar draugiem un koledžas / skolas darbu. Pērciet dažas jaunas drēbes, palutiniet sevi ar maltīti un iepazīstieties ar veciem draugiem. Viss, kas darbojas, ir atturēt prātu no cilvēka.
• Nesaki bijušajam, ka joprojām viņus mīli. Jūs varētu viņus kādu laiku mīlēt, bet atcerieties, ka viņu mīlestība nav pietiekama, un jūsu attiecības beidzās iemesla dēļ. Ja nepieciešams, pierakstiet iemeslus.
• Nebaidieties iet tālāk, jo jūtat, ka tas negatīvi ietekmēs jūsu izredzes atgriezties kopā ar bijušo. Jūs ierobežotu tikai sevi un savas iespējas, gaidot kādu, kurš nekad neatnāks. Iepazīstieties ar jauniem cilvēkiem, izklaidējieties un dzīvojiet savu dzīvi. Netērējiet savas domas, domājot par kādu, kurš, iespējams, nedomā par jums.
• Nemēģiniet atrast attaisnojumu, lai vaicātu viņiem par situāciju. Piemēram, "Kā iet tavai mātei?" vai "Pastāsti man vēlreiz, kāpēc mēs izjukām?" Tas jums galu galā tikai sāpēs un galu galā šķitīs, ka jūs lūdzat, lai viņi atgriežas, dodot viņiem spēku un padarot sevi bezpalīdzīgu, gaidot viņa atbildi, kuru jūs nekad nesaņemsit.
• Atzīst, ka viņi ir tikai tava PIRMĀ mīlestība. Bez šaubām, tur būs otra, trešā un citas mīlestības, kas gaida jūs un jūsu skaisto es. Atcerieties, ka vienmēr visam ir pirmais laiks.
• Attīstīt jaunus vaļaspriekus. Dariet visas lietas, kuras jums patīk darīt. Esiet aizņemts visu laiku.
• Atcerieties, ka pirmo reizi iegūt salauztu sirdi ir dzīves fakts un neizbēgama pieredze.
• Ja jūs zināt viņu paroles no viņu e-pasta / MySpace / Facebook / utt, izturieties pret kārdinājumu piekļūt viņu kontiem. Tas tikai pastiprinās sāpes. Ja viņiem ir jūsu paroles, nekavējoties nomainiet tās. Noņemiet tos, kā arī draugi Facebook un pat bloķējiet tos, lai jūs vairs nevarētu meklēt vai atrast viņu profilu. Viņus neinformēs, un jums nebūs kārdinājuma palikt iesaistītiem viņu dzīvē. Ir pienācis laiks aizmirst par viņiem pēc iespējas labāk. Jūs nevēlaties, lai jums paziņo katru reizi, kad viņi veic izmaiņas. Mainiet iestatījumus, lai jūs netiktu informēti katru reizi, kad viņi kaut ko atjaunina. Sēdēt un apskatīt viņu nesen laimīgo fotogrāfiju kopā ar jauno draudzeni vai draugu nebūs jautri. Nedari to sev.
• Ļaujieties jebkurai aktivitātei, interesēm vai personīgai gaumei, no kuras jūs atteicāties, jo jūsu bijušais to nedalīja. Tagad ir īstais laiks, kad uz picas jāuzņem anšovi, tērējiet naudu smakām, kuras bijušajam nepatīk, ēdiet lietas, pret kurām bijušajam bija alerģija, valkājiet drēbes, kas jums nepatika, un visvairāk baudiet iecienītākās filmas un mūziku ka tavs bijušais ienīda.Sistemātiski atgādiniet sev par to, kas jūs esat, kad esat viens. Iepazīstiet šo cilvēku un cieniet sevi. Uzticieties, ka kādu dienu jūs satiksiet kādu, kurš jūs mīl tieši tādu, kāds jūs esat, tā vietā, lai padarītu jūs par tādu, kāds jūs neesat.
• Dažreiz ir neiespējami izbeigt labus nosacījumus ar savu bijušo, un jums vajadzētu pēc iespējas vairāk pārtraukt visu kontaktu, ja tas ir veselīgākais. Bet, kad iespēja ir pieejama, labā situācijā ar savu bijušo ir laba vieta. Pretējā gadījumā rūgtums un dusmas starp jums abiem apēdīs jūs iekšā. Esiet elegants un pieklājīgs (bet īsi), kad jūsu bijušais mēģina ar jums sazināties. Ja tas notiks, paziņojiet, ka jūs novērtētu lielāku attālumu, lai jums būtu vieglāk doties tālāk. Izmantot Es tādus izteikumus kā "Man vajag vairāk vietas" un izvairieties no apsūdzību izteikšanas. Saglabājiet savu cieņu un saglabājiet savu eleganci, un varbūt jūs divi galu galā varēsiet savstarpēji sadzīvot pat tad, ja daļa attiecību neizdevās. Vēlāk jūs varat nožēlot, ka ar savu pirmo mīlestību esat ieguvis ienaidniekus, pat ja tagad esat rūgts vai dusmīgs par sabrukumu / attiecībām.
• Neatgrieziet draugu / draudzeni. Tas nepalīdzēs jums doties tālāk, jo jūs vienkārši nodosiet jaunajai personai tās sajūtas, kuras kādreiz esat bijušas pret savu bijušo. Tas ir neuzmanīgi un netaisnīgi pret šo personu, un jūs būsiet pastāvīgi satraukti, kad šī jaunā persona neatbilst standartiem, kādi bijušie bijušie bijuši kādreiz. Atsitieni ir patiešām slikta ideja.
• Kad atrodaties apdzīvojies tajā, ko pārdzīvojat, paņemiet grāmatu un izlasiet sevi prom no situācijas. Dažreiz norobežošanās no pasaules, apmeklējot citu, palīdzēs mazināt emocijas un atvieglos pieradumu pavadīt laiku ar sevi.
• Neesi tik negatīvs, lai ticētu, ka nekad nevienu nemīlēsi tik ļoti kā savu pirmo mīlestību. Lielākā daļa pirmo mīlestību un salauztās sirdis rodas pusaudžu gados vai divdesmito gadu sākumā. Lai atrastu savas dzīves mīlestību, jums vēl priekšā ir lielākā dzīves daļa. Daži cilvēki savas dzīves mīlestību atrod zelta gados!
• Atbrīvojieties no visām savām bijušajām mantām, kas jums joprojām ir. Apģērbs būs fizisks atgādinājums par tavu bijušo, pie kura tu pieķeries. Apģērbs arī pārnēsā jūsu bijušo aromātu un var tos atgādināt vairāk nekā jebkas cits. Arī visas bijušā rakstītās piezīmes vai viņu uzņemtās fotogrāfijas ir jāizmet. Skatoties uz lietām, kuras kādreiz lika pasmieties, tagad tev būs sliktāk.
• Tas varētu palīdzēt kādu laiku neredzēt savu pirmo mīlestību. Varētu būt pārāk sāpīgi redzēt savu bijušo kopā ar kādu citu vai pavadīt laiku kopā ar viņu un domāt, kas varēja būt.
• Tas ir vieglāk, ja jums ir vienalga. Pēc kāda laika jūs pārņem domas un jūtaties, ka vienkārši nevarat tikt galā. Vienkārši skaļi sakot: "Pārbaudiet!" tiešām palīdz.
• Nestāstiet draugiem visu sīkumu par to, kāpēc un kā izšķīries. Pasakiet tikai saviem labākajiem draugiem, jo ​​tas, kas notika starp jums un jūsu bijušo, ir starp jums un jūsu bijušo. Nevienam ar to nav nekāda sakara. Turklāt, ja draugi mēģina jums pastāstīt kaut ko, kas noticis starp viņiem un jūsu bijušo, pārtrauciet un uzmanīgi sakiet, ka nevēlaties no viņa dzirdēt, un nomainiet tēmu. Pat ja tas ir jūsu bijušā ziņojums, neklausieties tajā! Tas tikai pasliktina situāciju. Ja tavs draugs to nespēj cienīt, tad tu zini, ka viņi nav tavs īstais draugs.
• Izlemiet, vai vēlaties mēģināt tos saglabāt savā dzīvē. Tas nekaitēs ilgtermiņā. Mēģinot kļūt par draugiem tūlīt pēc attiecību beigām, jūs atklāsiet, ka jūsu jūtas nekad neapstājas, bet tiek vienkārši slēptas. Dodiet tam laiku.
• Izvairieties no tādiem izteikumiem kā "Es nekad nepārvarēšu viņu / viņu". Tas varētu šķist tā, bet tas ir tuvredzīgs un ilgtermiņā nav taisnība.
• Ja jums tas ir nepieciešams, pārtrauciet visu kontaktu ar viņiem. Pat ja jūsu labākais draugs sazinās ar viņu / viņu vai jūsu brāli. Vienkārši sāciet pievērst viņiem mazāk uzmanības un drīz sāksiet aizmirst, kurš salauza jūsu sirdi. Nekad nesāp raudāt, ja vēlaties.
• Ja jūs ticat kādai reliģijai, meklējiet garīgu palīdzību. Varbūt jūs esat atstājis novārtā savu ticību, kamēr bijāt kopā ar savu draugu / draudzeni. Tas palīdzēs justies labāk un tuvāk dievībai. Jūs pat varat atrast jaunus draugus rekolekcijās, un kas zina, jūs varētu vienkārši satikt kādu jaunu, ar kuru turpināt.

• Nevajag izlikties, ka jūs joprojām esat kopā vai joprojām esat pārī. Ja cilvēki viņu / viņu dēvē par tavu draugu / draudzeni, izlabo viņus. Pat ja jūs zināt, ka jūs vairs neesat kopā, skaļa izrunāšana jums spēcīgāk nodos ziņu un palīdzēs jums viegli turpināt.
• Mēģiniet pierakstīt to, ko jūtat. Ja jums ir sliktas domas un jūtas, kas pastāvīgi atkārtojas jūsu galvā, to pierakstīšana var sniegt atvieglojumu.
• Dzeja patiešām var jums palīdzēt, neatkarīgi no tā, vai to rakstāt vai lasāt. Mēģiniet izpētīt autorus, kuri rakstīja mīlas dzejoļus, lai viņi varētu rīkoties tāpat kā dziesmas jūsu MP3. Ir arī labi pierakstīt savas jūtas uz papīra. Nekaitiniet, ja dzejoļa kvalitāte ir zemāka par jūsu mīļoto autoru kvalitāti. Jūs to nedarāt, lai to publicētu. Papīrs var būt labs klausītājs, dažreiz labākais.
• Naktī nepalieciet nomodā, lai domātu par viņu, tas jums tikai sāpēs vairāk.

Brīdinājumi

• Pat ja jums šķiet, ka jūs viņus ienīstat, nerunājiet slikti par savu bijušo, tas tikai pasliktinās jūsu dzīvi, ja jūsu vaina atgriezīsies, ko tā noteikti pēc kāda laika, varbūt pat tūlīt pēc tam, kad jūs to pateiksit. Arī slikta runāšana par viņiem ir sīka un slikta pārdomas par viņiem jūs. Ja jūs nolemjat viņus lamāt, jūs jutīsieties tikai sliktāk, un viņi domās, ka ir uzvarējuši. Atcerieties, ka jebkurai daļai ir trīs puses: jūsu versija, tās versija un patiesība.
• Neturiet staigāt turp un atpakaļ. Lai arī var šķist, ka viss uzlabosies, tas ir tikai īslaicīgi. Ja jūs turpināsiet staigāt turp un atpakaļ, tas galu galā to tikai pasliktinās.
• Jūsu bijušā Facebook skatīšana ir liels nē. Tas tikai dusmosies, redzot attēlu vai lasot citu cilvēku vēstījumus. Lai procesu atvieglotu, pilnībā noņemiet bijušo (netiešo vai tiešo kontaktu).
• Nav vajāšanas! Nelietojiet sekot līdzi visiem jūsu bijušajiem soļiem. Savstarpējie draugi, kas stāsta jums visu par to, ko viņi dara, cik viņi ir lieliski, ar ko viņi satiekas un kā viņi par jums nerunā, jūs tikai sajutīsieties sliktāk. Jums tas nav jāzina. Jums tas vienkārši jāatstāj mierā. Viņi sapratīs, ko jūs mēģināt darīt, un jūs šķitīsit kā nenormālais, kurš joprojām nav pārvarējis šķiršanos. Nesniedziet viņiem tādu gandarījumu, ja bez tā jums viss būs kārtībā. Tas ietver arī interneta izmantošanu, lai izsekotu bijušo darbību.
• Atcerieties, ka jūs neesat vienīgais pasaulē, kura sirdis bija salauztas. Jāapzinās šis fakts un jāuztraucas par to, bet mēģiniet neļaut tam aizņemt visu dienu. Šādas lietas ļaus jums šķist nožēlojamam un atturēs jūs no turpmākas virzības.
• Pretoties kārdinājumam sākt kontaktu ar savu bijušo un lūgt viņus atjaunot attiecības. Paveikto nevar atcelt. Bijušais ir pieņēmis savu lēmumu, un to nevar mainīt. Vienkārši apzinieties, ka atradīsit kādu labāku.
• Ja jūs par to domājat vēl pēc sešiem mēnešiem, draugi var sākt izkrist, ka jums vienkārši ir jāpārvar. Saprotiet, ka katram ir savs lūzuma punkts un tēma var kļūt nogurdinoša. Draugi joprojām tevi mīl, bet netraucē viņus. Ja jums patiešām ir jārunā par bijušo, pajautājiet, vai viņi ir gatavi klausīties. Ja jūs nevarat ievērot viņu robežas, jūs sākat zaudēt draugus.
• Nelietojiet alkoholu un nekļūstiet atkarīgi no narkotikām, lai palīdzētu jums pārvarēt savas problēmas. Tas ilgtermiņā nepalīdzēs, un tas var galu galā pasliktināt situāciju. Koncentrējieties arī uz savu veselību! Ēdiet veselīgāku uzturu un vingrojiet. Jūs izskatīsities labāk, jutīsities labāk un jutīsieties labāk par sevi. Vingrojumi ir lielisks līdzeklis pret depresiju.
• Ja esat pašnāvnieks, saņemiet palīdzību. Nekas tavā dzīvē nedrīkst tevi novest līdz šai vietai.
• Ja jūs dzīvojat attālumā no viņa / viņas, jūs varēsiet daudz ātrāk turpināt savu dzīvi, jo nevarēsiet viņu redzēt un tik daudz par viņu nedomāsiet.
• Nepārtrauciet darīt lietas / skatīties uz lietām / klausīties lietas utt. Tikai tāpēc, ka tas jums atgādina par jūsu bijušo. Tā ir dzīve. Jūs tikai vairāk ierobežosiet savu dzīvi un nodarīsit sev pāri.
• Ja kopš lūzuma ir pagājis ilgs laiks un tas neizzūd vai pasliktinās, saņemiet palīdzību.