Saturs

• Lai soli
• 1. metode no 3: meklējiet medicīnisko palīdzību muskuļu sāpju gadījumā ar drudzi
• 2. metode no 3: samaziniet drudzi un sāpes, pielāgojot savu dzīvesveidu
• 3. metode no 3: ārstējiet muskuļu sāpes bez drudža
• Brīdinājumi

Drudža un ķermeņa sāpju kombināciju parasti izraisa baktēriju vai vīrusu infekcija - bieži tāds vīruss kā gripa vai saaukstēšanās. Vīrusu gastroenterīts (kuņģa gripa), pneimonija (bieži bakteriāla) un cistīts (baktēriju) arī bieži rada drudzi un sāpes. Bakteriālu infekciju var ārstēt ar antibiotikām, taču vīrusam parasti ir jāpārnēsā pats. Muskuļu sāpēm bez drudža ir daudz iespējamo skaidrojumu, un to ārstēšana ir atkarīga no cēloņa. Jebkurā gadījumā jūs varat veikt pasākumus, lai mazinātu diskomfortu un paātrinātu dziedināšanas procesu.

Lai soli

1. metode no 3: meklējiet medicīnisko palīdzību muskuļu sāpju gadījumā ar drudzi

1. Dodieties pie sava ārsta. Ja jums ir drudža un sāpju pazīmes, vispirms jādodas pie ārsta. Viņš / viņa var noteikt cēloni un ieteikt ārstēšanu. Ja muskuļu sāpes pavada drudzis, ārstēšana parasti ir tāda, kas prasa ekspertu iejaukšanos.
   • Ērču vai kukaiņu kodumi var izraisīt dažādus apstākļus, tostarp Laimas slimību, kas jāārstē ārstam.
   • Ja nesen esat nomainījis jaunas zāles, tas var izraisīt arī gripai līdzīgus simptomus. Nekad nepielāgojiet savus medikamentus, nekonsultējoties ar ārstu.
   • Metabolisma slimība bieži izpaužas kā stipras sāpes vēderā, kas pastiprinās, pārvietojoties. Tas jāārstē ārstam.
2. Lietojiet ibuprofēnu vai acetaminofēnu. Abu veidu pretsāpju līdzekļi pazemina drudzi un samazina sāpes organismā. Ibuprofēns novērš temperatūras turpmāku paaugstināšanos un samazina hormona "prostaglandīna" daudzumu, kas izraisa sāpes un iekaisumu. Paracetamols mazina centrālās nervu sistēmas sāpes un pazemina drudzi, bet tas nenomāc iekaisumu. Pārmaiņas starp abiem var būt efektīvākas, lai pazeminātu drudzi un sāpes organismā, nekā izvēlēties tikai vienu no diviem.
   • Nelietojiet dubultu devu. Izpildiet instrukcijas instrukcijā.
   • Medikamentu maiņa palīdzēs novērst negatīvas blakusparādības no pārmērīga konkrētu zāļu daudzuma.
   • Hroniska pretiekaisuma pretsāpju līdzekļu lietošana var izraisīt kuņģa-zarnu trakta asiņošanu un čūlas. Tas ir tāpēc, ka šie līdzekļi sabojā kuņģa aizsargslāni.
3. Nedodiet bērniem aspirīnu. Lai gan pieaugušajiem ir droši lietot, aspirīns bērniem var izraisīt Reja sindromu - nopietnu smadzeņu un aknu slimību, kas galvenokārt attīstās, ja bērnam ir gripa vai vējbakas. Šis nosacījums var būt nāvējošs. Ja jums ir aizdomas, ka tas ir jūsu bērnam, nekavējoties meklējiet medicīnisko palīdzību. Simptomi attīstās neilgi pēc tam, kad bērns lieto aspirīnu, un tie ietver:
   • Letarģija
   • Psihisks apjukums
   • Krampji
   • Slikta dūša un vemšana
4. Jautājiet savam ārstam par pretvīrusu medikamentiem pret gripu. Vīrusu infekcijas parasti izplatās ciešā kontaktā un ar sliktu higiēnu. Lai gan tādas vīrusu infekcijas kā gripa bieži izzūd pašas no sevis, jūs varat izvēlēties lūgt ārstam pretvīrusu zāles, lai palīdzētu vīrusam ātrāk notīrīties. Simptomi ir muskuļu sāpes un vispārējs nogurums, turklāt temperatūra ir 38 ° C vai augstāka. Dažiem pacientiem ir arī augšējo elpceļu simptomi, piemēram, galvassāpes, iesnas, sinusa sāpes un iekaisis kakls.
   • Saņemot ikgadēju gripas šāvienu, jūs ievērojami samazināt gripas risku.
   • Ārsts var izlemt izrakstīt Oseltamivir, ja simptomi nav bijuši ilgāk par 48 stundām. Parastā tā deva ir 75 mg divas reizes dienā 48 stundu laikā pēc simptomu parādīšanās.
5. Lietojiet antibiotikas, lai cīnītos pret bakteriālu infekciju. Ja ārsts domā, ka jums ir bakteriāla infekcija, kas izraisa simptomus, viņš / viņa izraksta antibiotikas. Antibiotikas nedarbojas pret vīrusu infekciju. Tomēr tie var iznīcināt baktērijas organismā un / vai novērst to pavairošanu. Tas ļauj ķermeņa dabiskajai aizsardzības sistēmai cīnīties ar pārējo infekciju pati.
   • Saņemto antibiotiku veids ir atkarīgs no konkrētās bakteriālās infekcijas.
   • Lai noteiktu, kuras baktērijas izraisa simptomus, ārsts laboratorijā var pasūtīt asinis.

2. metode no 3: samaziniet drudzi un sāpes, pielāgojot savu dzīvesveidu

1. Atslābinies. Pētījumi ir parādījuši, ka miega trūkums var nomākt imūnsistēmas darbību, bet atpūta faktiski var uzlabot darbību. Jūsu ķermenim ir jācīnās ar infekciju, kas izraisa drudzi un sāpes. Pat ja jūs lietojat zāles simptomu mazināšanai, jūsu ķermenim joprojām ir jāatpūšas, lai tam būtu lielāks spēks cīņā pret infekciju.
2. Izmantojiet remdenu ūdeni, lai pazeminātu drudzi. Vannojieties remdenā ūdenī vai uz ķermeņa uzlieciet aukstus, mitrus dvieļus, lai pazeminātu temperatūru. Nedariet to, ja jums ir drebuļi. Atdzesējot ķermeni, jūs vēl vairāk drebēsiet, kas var izraisīt ķermeņa temperatūras paaugstināšanos.
   • Nelietojiet vannu aukstā ūdenī. Tā rezultātā temperatūra pazeminās pārāk ātri. Vannojieties remdenā ūdenī.
3. Mitriniet ķermeni. Kad jums ir drudzis, jūsu ķermenis ātrāk zaudē ūdeni. Dehidratācija var pasliktināties, ja drudzi pavada vemšana vai caureja. Jūsu ķermenis lielā mērā paļaujas uz ūdeni, lai tas darbotos pareizi, tāpēc, ja jums ir laba hidratācija, jūs dziedināsiet ātrāk. Dzeriet aukstus dzērienus, lai mitrinātu un atdzesētu ķermeni.
   • Sporta dzērienus, piemēram, Gatorade un AA, ir labi dzert, ja jūsu kuņģis vai zarnas ir sajukušas. Šie dzērieni var papildināt zaudētos elektrolītus.
   • Dzidri šķidrumi, piemēram, buljons vai zupa, ir labi dzerami arī tad, ja Jums ir vemšana vai caureja. Ziniet, ka šajā stāvoklī jūs zaudējat daudz šķidruma, tāpēc jums ir nepieciešams dzert pietiekami daudz, lai visu papildinātu un uzturētu labu hidratāciju.
   • Zaļās tējas dzeršana var uzlabot jūsu imūnsistēmu. Tas var pasliktināt caureju, tādēļ, ja jums ir caureja papildus drudzim un sāpēm, nelietojiet zaļo tēju.
4. Ēdiet pārtiku, kurā ir daudz antioksidantu. Diēta ar antioksidantiem stiprina jūsu imūnsistēmu un atvieglo ķermeņa cīņu ar infekciju, kas izraisa simptomus. Ēdieni, kurus ir labi ēst, ietver:
   • Mellenes, ķirši, tomāti un citi augļi ar dziļu krāsu (jā, tomāti ir augļi!)
   • Dārzeņi, piemēram, ķirbis un paprikas
   • Izvairieties no ātrās ēdināšanas un pārstrādātiem pārtikas produktiem, piemēram, kūkas, baltmaizes, čipsiem un konfektēm.
5. Valkājiet mitras zeķes. Šis paņēmiens nodrošina ķermeņa temperatūras pazemināšanos. Mitriniet plānu kokvilnas zeķu pāri ar remdenu ūdeni un izlieciet tos. Uzvelciet tos un uzlieciet biezu zeķu pāri (tas jūsu kājas sildīs). Valkājiet to, kad dodaties gulēt.
   • Jūsu ķermenis miega laikā sūta asinis un limfas šķidrumu visā ķermenī, un tas stimulē jūsu imūnsistēmu.
   • To var izdarīt 5-6 naktis pēc kārtas. Tad nedariet to 2 naktis, un pēc tam dodieties tālāk.
6. Pārstāj smēķēt. Smēķēšana pasliktina tādu vīrusu infekcijas simptomus kā gripa un saaukstēšanās. Tas arī kaitē jūsu imūnsistēmai, apgrūtinot ķermeņa atjaunošanos.

3. metode no 3: ārstējiet muskuļu sāpes bez drudža

1. Atpūtieties sasprindzinātos muskuļos. Visbiežākais muskuļu sāpju cēlonis bez drudža ir vienkārši pārmērīga slodze. Varbūt jūs pārāk ilgi esat bijis sporta zālē, vai varbūt esat pārspīlējis to savā skrējienā. Pēc tam jums rodas sāpes, jo muskuļos ir uzkrāta pienskābe. Sāpes pāries, ja jūs atpūtināsiet skartos muskuļus un ļausiet tiem dziedēt. Atlieciet vingrinājumus, līdz jūtaties labāk.
   • Lai izvairītos no šāda veida muskuļu sāpēm, regulāri jāvingro, lai ķermenis netiktu tik ātri pārslogots. Veidojiet savus treniņus lēnām, nevis uzreiz ienirstiet. Vienmēr labi izstiepieties pirms un pēc treniņa.
   • Dzeriet vairāk elektrolītu, kad ķermenim ir jāatgūst. Muskuļu sāpes var rasties arī no elektrolītu, piemēram, kālija vai kalcija, trūkuma.
   • Dzeriet tādus sporta dzērienus kā Gatorade vai AA, lai pēc treniņa papildinātu zaudētos elektrolītus.
2. Ārstējiet vietējās muskuļu sāpes vai traumas ar RICE metodi. Kaula lūzumam vai saišu plīsumam nepieciešama neatliekama medicīniska palīdzība, taču parasti jūs pats varat ārstēt ievilkto muskuļu vai muskuļu sāpes. Šāda veida muskuļu sāpes bieži rodas trieciena vai traumas dēļ, ko rada vingrinājumi. Simptomi parasti ir sāpes un / vai ievainotās vietas pietūkums. Iespējams, ka nevarēsit pareizi izkustināt ekstremitāti, kamēr trauma nav beigusies. Šīs traumas var ārstēt ar RICE metodi: atpūta, ledus, saspiešana un pacēlums.
   • Cik vien iespējams atpūtieties skartajā muskulī.
   • Lai samazinātu pietūkumu, uzklājiet ledus zonai. Ledus arī nomierina nervu galus, īslaicīgi atbrīvojot sāpes. Vienmēr uz sāpošās vietas 15-20 minūtes novietojiet ledus maisiņu.
   • Kompresija samazina pietūkumu un stabilizē jūsu ekstremitāti. Tas var būt īpaši labi, ja esat savainojis kāju un jums ir grūti staigāt. Aptiniet sāpīgo vietu ar elastīgu saiti vai sporta lenti.
   • Paaugstinājums nozīmē, ka sāpīgo zonu novietojat augstāk par sirdi, lai asinis varētu iekļūt mazāk viegli. Tas samazina pietūkumu ar gravitācijas palīdzību.
3. Veiciet pasākumus, lai novērstu pārslodzi no biroja darba. Lai arī tas izklausās dīvaini, mazkustīgs dzīvesveids biroja darba dēļ var izraisīt sāpošus muskuļus. Ja jums ilgstoši jāsēž, tas var izraisīt sāpes muguras lejasdaļā, sliktu cirkulāciju un lielāku vēderu. Katru dienu stundu skatīšanās datora ekrānā var arī sagādāt galvassāpes un sasprindzinātas acis.
   • Lai ārstētu šāda veida muskuļu sāpes, varat lietot pretsāpju līdzekli, piemēram, acetaminofēnu vai aspirīnu.
   • Veiciet pārtraukumus, ik pa brīdim pieceļoties no sava galda, lai atvieglotu muguru un kaklu.
   • Atpūtiet acis, ik pēc 20 minūtēm veicot pārtraukumu. Apskatiet objektu, kas atrodas apmēram 20 sekundes attālumā no jums 20 sekundes.
   • Var palīdzēt arī regulāras fiziskās aktivitātes un daudz ūdens dzeršana.
4. Apspriediet zāļu lietošanu ar ārstu. Zāles, ko lietojat, lai ārstētu citu stāvokli, var izraisīt ķermeņa sāpes. Šīs sāpes var sākties tūlīt pēc zāļu lietošanas vai palielinot devu. Turklāt dažas atpūtas zāles var izraisīt stāvokli, ko sauc par rabdomiolīzi. Tas ir nopietns stāvoklis, kad muskuļu audi tiek sadalīti. Šī slimība nekavējoties jāārstē slimnīcā. Pēc muskuļu vai narkotiku lietošanas nekavējoties apmeklējiet ārstu, ja muskuļu sāpēm ir pievienots tumšs urīns:
   • Antipsihotiskie līdzekļi
   • Statīni
   • Amfetamīni
   • Kokaīns
   • Antidepresanti
   • Antiholīnerģiskie līdzekļi
5. Lietojiet vairāk elektrolītu, lai ārstētu nelīdzsvarotību. Elektrolīti ir noteikti ķermeņa minerāli, kuriem ir elektrisks lādiņš. Piemēri tam ir kālijs, kalcijs un magnijs. Šie minerāli papildus citām svarīgām ķermeņa funkcijām ietekmē muskuļu hidratāciju un darbību. Trūkums var izraisīt muskuļu sasprindzinājumu un sāpes.
   • Svīstot, jūs zaudējat daudz elektrolītu, taču līdzsvara atjaunošanai ir pieejami visu veidu produkti, piemēram, piedevas.
   • Šādi piemēri ir arī sporta dzērieni, piemēram, Gatorade un AA. Ūdens diemžēl dabiski nesatur elektrolītus.
   • Ja sāpes nemierinās, mēģinot tās ārstēt mājās, sazinieties ar ārstu, lai saņemtu padomu.
6. Ievērojiet speciālistu medicīnisko padomu, lai ārstētu dažādus muskuļu traucējumus. Pastāv visu veidu muskuļu traucējumi, kas izraisa hroniskas sāpes. Ja jums vienmēr sāp un nevarat izskaidrot cēloni, konsultējieties ar ārstu. Pastāstiet viņam / viņai savu detalizēto slimības vēsturi, ģimenes vēsturi, visus lietotos medikamentus un visus simptomus. Pēc tam viņš / viņa var noteikt, kuri testi jāveic, lai noteiktu sāpju cēloni. Muskuļu traucējumu piemēri ir:
   • Dermatomiozīts un polimiozīts: šie bieži sastopamie muskuļu iekaisumi biežāk sastopami sievietēm nekā vīriešiem. Simptomi ir muskuļu sabrukums vai vājums, sāpes un apgrūtināta rīšana. Ārstēšana sastāv no steroīdiem un imūnmodulatoriem. Ārsti ņem asinis, lai noteiktu, vai jums ir kāds no šiem stāvokļiem. Dažās no šīm slimībām ir specifiskas autoantivielas. Piemēram, polimiozīta gadījumā ārsts meklēs antivielu antivielas, anti-Ro un anti-La antivielas kā diagnostikas marķieri.
   • Fibromialģija: šī slimība var būt iedzimta, kā arī traumu, trauksmes vai depresijas rezultāts. Tas izpaužas kā blāvas, pastāvīgas sāpes visā ķermenī, kas visbiežāk ir vislielākās muguras augšdaļā un plecos. Citi simptomi ir galvassāpes, žokļa sāpes, nogurums un amnēzija vai izpratnes lēnums. Lai diagnosticētu fibromialģiju, jums jācieš 11 no 18 sāpju punktiem uz ķermeņa. Ārstēšana sastāv no mācīšanās pārvaldīt stresu, piemēram, izmantojot jogu vai starpniecību, un dažreiz pretsāpju līdzekļus. Daži pacienti tiek nosūtīti arī pie psihiatra, lai ārstētu depresiju vai izrakstītu antidepresantus.
7. Ja nepieciešams, sazinieties ar ārkārtas palīdzību. Jums var rasties kārdinājums gaidīt, kamēr muskuļu sāpes izzudīs, kamēr jūs atpūšaties mājās. Tomēr dažiem simptomiem nepieciešama tūlītēja medicīniska palīdzība. Meklējiet neatliekamo medicīnisko palīdzību, ja Jums rodas:
   • Stipras sāpes vai sāpes, kas palielinās un nepazūd, lietojot zāles
   • Ļoti izteikts muskuļu vājums vai nejutīgums
   • Augsts drudzis
   • Apgrūtināta elpošana vai reibonis
   • Sāpes krūtīs vai mainīta redze
   • Muskuļu sāpes kombinācijā ar tumšu urīnu
   • Samazināta asins plūsma vai aukstas, bālas vai zilganas ekstremitātes
   • Citi simptomi, kuriem neuzticaties
   • Asinis urīnā

Brīdinājumi

• Aspirīns nav ieteicams pazemināt drudzi; aspirīna blakusparādība ir sāpes vēderā.
• Nesmēķējiet un nelietojiet alkoholu, ja Jums ir drudzis un sāpes.
• Ibuprofēns var izraisīt tādas blakusparādības kā slikta dūša un vemšana.