Saturs

• Soļi
• Padomi
• Brīdinājumi

Pirmās menstruācijas pazīmes (menarhe) var parādīties daudz agrāk; tās ir garastāvokļa izmaiņas, bagātīgāka izdalīšanās (biksīšu ieliktņi labāk to absorbē!), pat sāpes, un nav iespējams droši zināt, kad sāksies pirmās menstruācijas. Meitenēm pirmās menstruācijas sākas vidēji 10 līdz 16 gadu vecumā, ja jūs esat tieši šajā vecumā, jums nekaitēs, ja jums būs komplekts, kurā būs materiāli pirmo menstruāciju sākumam; valkājiet to tikai gadījumā, ja esat prom no mājām.

Šeit ir paraugs, kas jums jāņem līdzi.

Soļi

1. 1 Paņemiet kosmētikas maisiņu. Jums ir nepieciešams kaut kas, ko varat nēsāt savā komplektā. Maisiņš ir ideāls, jo tam ir rāvējslēdzējs un tas ir pietiekami mazs, lai ietilptu somā, bet pietiekami liels jūsu sastāvdaļām. Ņemiet visu, kas jums patīk, tas var būt elegants vai vienkāršs, "izlikties" par visparastāko kosmētikas maisiņu vai, ja uzdrīkstaties, varat uzrakstīt uzrakstu "Iestatīt menstruācijām" ar lieliem burtiem sānos - jūs izlemjat.
2. 2 Higiēnas dvieļi vai apakšbiksītes. Ielieciet komplektā spilventiņus un apakšbiksītes. Tā kā pirmās menstruācijas, visticamāk, būs vieglas, jums var būt nepieciešami tikai ikdienas higiēnas spilventiņi, taču spēlējiet to droši un uzkrājiet vairāk absorbējošus spilventiņus. Ja pirmajā periodā vēlaties izmantot (vai vismaz izmēģināt) auduma spilventiņus, izmantojiet tādu pašu auduma spilventiņu daudzumu kā parastajiem vienreizējās lietošanas paliktņiem. Vispirms varat meklēt lētākus zīmolus skaistumkopšanas vai tiešsaistes mazumtirgotājos, lai salīdzinātu dažāda veida spilventiņus un ietaupītu naudu. Mainiet spilventiņus ik pēc 4-6 stundām, tāpēc komplektā ievietojiet pietiekami daudz spilventiņu dienā: 2-3 ikdienas higiēnas spilventiņi un 2-3 menstruālie spilventiņi.
3. 3 Tamponi. Vislabāk komplektā neņemt tamponus, jo pirmās menstruācijas tamponiem, visticamāk, būs pārāk gaišas. Turklāt jūs iepriekš nezināt asiņošanas intensitāti un nevarat noteikt, kurš līdzeklis jums ir vislabākais. Ja lietojat tamponus, neaizmirstiet tos nomainīt ik pēc 4-6 stundām un pārmaiņus ar spilventiņiem, tāpēc iesaiņojiet 1-2 vieglas absorbcijas tamponus, 1-2 spēcīgākas absorbcijas tamponus un 2 parastos spilventiņus.
4. 4 Menstruāciju krūzes (atkārtoti lietojamas vai vienreizējas lietošanas). Krūzes iederas iekšā kā tamponi, bet ir droši lietojamas pirmajās menstruācijās un ar jebkuru plūsmas ātrumu. Atšķirībā no tamponiem, bļodas var valkāt 12 stundas, tāpēc nav nepieciešams tos uzkrāt un tie neizplūst tāpat kā citas iespējas. Krūzīti var lietot arī pirms mēnešreizēm, tāpēc, kad ir īstais laiks, komplekts nebūs vajadzīgs. Vienreizējās lietošanas mīkstās krūzes ir līdzīgas atkārtoti lietojamām, tāpēc tām ir tādas pašas ērtības, taču tās var būt grūtāk lietot. Tos var izmantot arī 12 stundas, tāpēc ar vienu krūzīti pietiek visai dienai prom no mājām, bet, lai nodrošinātu lielāku izturību, ir ieteicams izmantot arī vairākus spilventiņus.
5. 5 Nauda rezervē. Tikai gadījumā, ja jums nav pietiekami daudz higiēnas līdzekļu, ņemiet līdzi naudu, lai visu nepieciešamo iegādātos tuvākajā lielveikalā, kosmētikas veikalā vai aptiekā.
6. 6 Rezerves veļa. Var notikt jebkas, tāpēc ieteicams komplektā ievietot papildu biksītes. Jūs vēlaties tīras, vienkāršas un ērtas apakšbiksītes, bet, iespējams, nevajadzētu izvēlēties baltu! Ja notiek "nelaime", paslēpiet netīrās apakšbiksītes kosmētikas somā (labāk vispirms ietīt mazā maisiņā), un pēc tam, atnākot mājās, rūpīgi izskalojiet auksts ūdeni un samitriniet traipu ar ūdeņraža peroksīdu, lai atbrīvotos no tā un nesmērētu citas lietas.
7. 7 Somas lietotām lietām. Vienreizējās lietošanas biksīšu ieliktņi, apakšbikses, tamponi un vienreizējās lietošanas bļodas ir neizdzēšamas - lielākajā daļā sabiedrisko tualešu ir tvertnes lietotu higiēnas priekšmetu glabāšanai, bet dažreiz tās nav, vai, ja jūs apmeklējat, jūs varētu justies neērti iemest šādu intīmu priekšmetu atkritumi. Tāpēc vienreizlietojamie maisiņi ir laba ideja izlietoto higiēnas izstrādājumu sakraušanai. Ja izmantojat atkārtoti lietojamus higiēnas priekšmetus, piemēram, auduma spilventiņus, neliela plastmasas rāvējslēdzēja kosmētikas soma vai izturīga soma ar rāvējslēdzēju vislabāk derēs lietotajiem priekšmetiem.
8. 8 Pretsāpju līdzekļi. Tomēr krampjus var novērst, kamēr nezināt, kā tikt galā ar krampjiem, ņemiet līdzi NPL, piemēram, aspirīnu un ibuprofēnu, jums ir nepieciešams tikai 2.-4. Jūs varat arī izmantot māla salvijas eļļu, berzējot to vēdera lejasdaļā, un aveņu lapu tēja labi darbojas, tāpēc varbūt, kad esat prom no mājām, iemetiet dažus tējas maisiņus savā komplektā. Nelieli siltuma iepakojumi ir lieliski piemēroti arī menstruālo sāpju mazināšanai, tāpat kā lapa ar norādījumiem, uz kuriem punktiem stimulēt, lai mazinātu sāpes.
9. 9 Ķermeņa aerosols. Menstruācijas nav netīrs bizness, taču menstruācijas smaržo un var smaržot atkarībā no tā, kādus higiēnas līdzekļus lietojat un cik bieži maināt, tāpēc, lietojot labas smaržas vai ķermeņa aerosolu pēc tualetes lietošanas. Jūs varat justies drošāk, atcerieties, dariet neizmantojiet tos uz dzimumorgāniem.
10. 10 Salvetes un kabatlakatiņi. Neizmantojiet dzimumorgānos bērnu salvetes, roku salvetes vai pat tā sauktās sievišķīgās salvetes, jo tas var izraisīt kairinājumu un infekciju, taču parastās salvetes ir noderīgas gadījumam, ja uz rokām nokļūst pārmērīgas asinis. Tātad kabatlakatiņus ir labi paņemt pie rokas tīrīšanai pēc noplūdēm vai gadījumā, ja tualetē nav tualetes papīra.
11. 11 Kalendārs un piezīmju grāmatiņa. Jūsu pirmās menstruācijas ir liels darījums, pat ja jūs tās nesvinat, kalendārā ierakstāt datumu un ļaujat kādam pieaugušajam par to uzzināt ... dažas meitenes jūtas ērtāk to izdarīt, izmantojot piezīmes, nevis tieši. Menstruācijas notiek vidēji ik pēc 28 dienām, lai gan visiem tas notiek atšķirīgi, un pirmajos gados tās var būt neregulāras, ieteicams tās atzīmēt kalendārā, lai jums būtu labāks priekšstats par to, kad tās varētu sākties. Nākamais. Ja vēlaties ietaupīt vietu somā, tālrunī varat arī izmantot datuma izsekošanas lietotnes.
12. 12 Kaut kas labs. Dažu meiteņu vecāki viņiem pasniedz īpašas dāvanas, lai atzīmētu menarhas vai grāmatas par to, jūs varat arī runāt ar vecākiem par to, kas jums varētu patikt, vai arī, ja vēlaties grāmatu, kas palīdzēs labāk izprast menstruālo ciklu.Varbūt jūs vēlaties svinēt šo dienu ar kaut ko labu, vai varbūt jūs ar nepacietību gaidāt savas pirmās mēnešreizes, lai apēstu šokolādes tāfelīti, kas šim gadījumam tiek glabāta jūsu somā - jebkurā gadījumā jūsu pirmā perioda komplektam ne vienmēr vajadzētu būt funkcionālam tikai.

Padomi

• Ja jūs apmeklējat skolu un jums nav komplekta, vienkārši jautājiet skolas medmāsai. Visticamāk, tā būs meitene, un jums var būt tāds pats periods. Ja tas ir vīrietis, viņš netiesās, tāpēc neuztraucieties.
• Atcerieties, ka menstruācijas nav kaut kas apkaunojošs vai apkaunojošs, turiet visus līdzekļus prom no ziņkārīgo acīm, bet es nedomāju, ka tas ir pasaules gals, ja kāds šajā periodā pamana jūsu komplektu, tas tikai parāda, ka esat pietiekami nobriedis pietiekami, lai būtu tam gatavs, tāpēc vienkārši sakiet “Ko tad?” un esiet kā parasti.
• Ja esat skolā, kad sākas menstruācijas, un nevarat atrast pareizās lietas, vienmēr varat pajautāt draugam vai skolotājam, kuram uzticaties. Lielākajai daļai skolu klīniku ir papildu piederumi, ja tie jums nepieciešami. Nekad nekautrējieties.
• Jūsu periodi būs tādi, kādus jūs veidojat, labi vai slikti, nav nekā tāda, ko jūs nevarat izdarīt, visus negatīvos mirkļus menstruāciju laikā var novērst, ir arī daudz pozitīvu brīžu - neļaujiet citām meitenēm / sievietēm ietekmēt jūsu attieksmi pret menstruācijas.
• Ja sākas menstruācijas un jums nav komplekta, lūdziet draugam vai citai sievietei spilventiņu, dodieties uz veikalu vai tirdzniecības automātu vai apakšveļā izmantojiet salocītu tualetes papīru.
• Nēsājiet līdzi papildu bikses.
• Izlasiet labu grāmatu par menstruācijām un sievietes fizioloģiju, lai iepriekš sagatavotos.

Brīdinājumi

• Glabājiet lielāko daļu komplektu mājās savā istabā vai labi vēdināmā vannas istabā, un, ja neesat mājās, vienkārši nēsājiet līdzi vajadzīgo komplekta daudzumu.
• Ja tavi draugi parasti rakņājas pa tavu somu, tad ir īstais laiks noteikt robežas, lai, skatoties apkārt tavām mantām, viņi neatrastu komplektu.
• Atcerieties, ka tamponi nav laba ideja, vismaz ne pirmajos sešos ciklos, ideāli ir izmantot spilventiņus vai drošākas iespējas, piemēram, menstruālās krūzes.