Saturs

• Lai soli
• 1. daļa no 4: Atklājiet, kas jūs esat
• 4. daļa: Darbība ar citiem
• 3. daļa no 4: Darbs ar savu patieso sevi
• 4. daļa no 4: Stāvi stipri
• Padomi
• Brīdinājumi

"Esi pats pēc iespējas vairāk", iespējams, ir visizplatītākais padoms, kad runa ir par personīgo izaugsmi un attīstību. Esiet pēc iespējas vairāk pats. Tas patiesībā ir tik neskaidrs kliedziens. Ko īsti nozīmē būt pašam? Un vai tas tiešām ir tik vienkārši, kā izklausās? Tas var arī notikt, veicot tālāk norādītās darbības.

Lai soli

1. daļa no 4: Atklājiet, kas jūs esat

1. Mēģiniet atrast sevi un definēt sevi atbilstoši jūsu savus apstākļus. Oskars Vailds savulaik ar savu parasto asprātību teica: Esi tu pats, jo visi pārējie jau ir pārdoti. Lai cik smieklīgi tas izklausītos, tas ir ļoti kodolīgs patiesības kopsavilkums. Tomēr jūs nevarat būt pats, ja vispirms nepazīstat sevi un neiemācāties saprast un pieņemt sevi. Šie ir pirmie mērķi, kas jums jānosaka sev.
   • Veltiet laiku, lai saprastu, kas jums ir svarīgs, un apsēdieties, lai padomātu par to, kas ir jūsu būtības pamatā. Lai to izdarītu, jūs varat tuvāk apskatīt savu dzīvi un dzīves laikā izdarītās izvēles. Mēģiniet domāt par to, kādas lietas jūs gribētu vai nevēlētos darīt, un mēģiniet rīkoties atbilstoši; atcerieties, ka šo lietu atklāšana izmēģinājumu un kļūdu dēļ palīdz vairāk, nekā jūs domājat.
   • Turklāt jūs varat arī veikt noteiktus personības testus, taču esiet piesardzīgs, lai no šiem testiem iegūtu tikai to, ko vēlaties, lai jūs neļautu sevi definēt ar šiem testiem. Tā vietā pārliecinieties, ka jūs definējat sevi saskaņā ar saviem noteikumiem un vai esat pilnīgi apmierināts ar šo definīciju. Tas var likt jums justies ļoti vientuļam, taču laika gaitā, ja jūs pavadīsit laiku kopā ar cilvēkiem, kas jums ir piemēroti, šie cilvēki jūs pieņems tādu, kāds jūs esat.
2. Nebrīnieties, ja, meklējot savas vērtības, atklājat, ka dažas no šīm vērtībām šķiet savstarpēji pretrunā. Tās ir dabiskas sekas, ja tiek pieņemts plašs vērtību klāsts no dažādiem avotiem, ieskaitot kultūru, reliģijas, skolotājus, cilvēku iedvesmošanu, izglītību utt. Tomēr ir svarīgi, lai jūs pastāvīgi strādātu pie šo konfliktu risināšanas. lai uzzinātu, kuras vērtības jums šķiet visreālākās.
   • Tas, ka šķiet, ka jūsu vērtības ir pretrunā viena otrai, nenozīmē, ka no tām būtu jāatsakās. Mēģiniet to visu redzēt kā daļu no sava dinamiskā es. Nav tādas kastītes, kas precīzi derētu jums, un nav etiķetes, ko jūs varētu uzlīmēt pats. Jums ir vērtības visiem dažādiem dzīves aspektiem, tāpēc ir dabiski, ka šīs vērtības atšķiras viena no otras.
3. Nedzīvojiet pagātnē un novērsiet, ka jūs nevarat augt tālāk. Viena no neveselīgākajām pieejām, mēģinot būt sev, ir izlemt, ka personu, kuru jūs esat, definē kāds konkrēts jūsu dzīves mirklis vai periods, pēc kura jūs visu atlikušo dzīvi pavadāt, cenšoties joprojām būt šis cilvēks no pagātnes , kāda vietā jūs joprojām esat jūs pats, bet kurš joprojām aug katru sezonu un gadu. Ļaujiet sev iespēju augt un kļūt labākam un gudrākam.
   • Ļaujiet sev piedot savas pagātnes kļūdas vai izturēšanos, ar kuru jūs tik ļoti nepielepaties. Strādājiet pie kļūdu un izdarīto izvēļu pieņemšanas; jūs esat pieļāvis šīs kļūdas un izvēles, un tās ir pagātne. Jums tam bija savi iemesli, un tajā laikā šis lēmums šķita loģisks, tāpēc tā vietā, lai ieslodzītu sevi pagātnes kļūdās, dodiet sev iespēju uzzināt pēc iespējas vairāk un turpināt augt.
   • Paskatieties apkārt un mēģiniet atrast cilvēkus, kuri ar lepnumu saka, ka viņi ir tieši tādi paši, kādi bija 16, 26, 36 gadu vecumā vai kā veci. Vai šie cilvēki rada iespaidu, ka viņi ir elastīgi un laimīgi kā cilvēki un ka savus bērnus audzina nepiespiesti? Bieži vien tas tā nav, jo viņi ir tik aizņemti, uzstājot, ka viņiem nekad nekas nav mainījies, ka viņi nespēj pieņemt jaunas idejas, mācīties no citiem vai augt. Pieaugšana katrā jaunā laikmetā un mūsu dzīves posmā ir nepieciešama, lai mēs būtu patiesi pret sevi, kā arī no savas garīgās veselības un veseluma.
4. Vienmēr turpiniet meklēt savus spēkus. Jūsu stiprās puses laika gaitā var mainīties, un tāpat var mainīties arī jūsu definīcija, taču noteikti turpiniet koncentrēties uz šīm stiprajām pusēm atkal un atkal. Jūsu stiprās puses ir vairāk nekā pietiekamas, lai līdzsvarotu vājās vietas, un ir galvenais iemesls, kāpēc jums nevajadzētu salīdzināt sevi ar citiem.
   • Salīdzināšana izraisa atriebības izjūtu. Apvainojies cilvēks nevar koncentrēties uz "būt pats" mantru, jo šāds cilvēks ir pārāk aizņemts, vēloties būt kāds cits!
   • Salīdzināšana nozīmē arī to, ka jūs sākat kritizēt citus. Dzīve, kas piepildīta ar citu kritiku, ir pašapziņas trūkuma un nepieciešamības novilkt citus no pjedestāla, uz kura viņus esi uzlicis, rezultāts. Tādā veidā jūs zaudējat draugus, kā arī cieņu, un nekad nekļūstat par sevi, jo viss, ko jūs darāt, ir apskaust citus un pārāk daudz laika pavadīt, apbrīnojot citus par viņu īpašībām, nevis tērēt laiku sev.
5. Atpūtieties. Pārtrauciet uztraukties par sliktāko, kas varētu notikt, īpaši sociālajās situācijās. Kāda nozīme ir tam, ja vienreiz aiziet no gigantiska rakstura? Vai arī, ja spinātu spināti iesprūst zobos? Vai arī, ja jūs sasitat galvas, kad noliecaties, lai noskūpstītu savu mīļoto? Iemācieties pasmieties par sevi gan brīdī, gan pēc tam.
   • Padariet to par smieklīgu stāstu, lai dalītos ar citiem. Tādā veidā jūs darāt viņiem zināmu, ka neesat perfekts, un tas liks arī jums justies ērtāk. Spēja pasmieties par sevi un neuztvert sevi pārāk nopietni ir arī ļoti pievilcīga īpašība!

4. daļa: Darbība ar citiem

1. Esi godīgs, nelaipns. Ko tev slēpt? Neviens nav ideāls, un mēs visi joprojām mācāmies. Ja jūs jūtaties kauns vai nedrošs par kādu no sevis aspektiem un uzskatāt, ka jums ir jāslēpj šīs savas daļas, neatkarīgi no tā, vai tās ir fiziskas vai psiholoģiskas, tad jums būs jāiemācās sadzīvot ar šiem sevis aspektiem un jāiemācās pārvērst savu viedokli. tā sauktās nepilnības jūsu īpašajās īpašībās vai vienkārši kā parasts, prātīgs jūsu pašu nepilnību apliecinājums.
   • Izmēģiniet savu nepilnību atzīšanas taktiku, atrodoties diskusijas vidū ar kādu citu. Bieži vien jūs atklājat, ka pēkšņi nemaz neredzat iemeslu, kāpēc diskusijā vispār spītīgi turējāties pie sava viedokļa, pārāk bieži par sejas nezaudēšanu un nepiekāpšanos. Tiklīdz jūs sakāt: "Jā, jūs zināt, tas mani ļoti kaitina, kad istabā ir juceklis. Un es atzīstu, ka man nevajadzētu atstāt drēbes kaudzē uz grīdas, un es to darīšu tik un tā, jo tas ir slinka puse no sevis, ka es joprojām cenšos mainīties, atvainojiet, es zinu, ka es varētu darīt labāk, un es mēģināšu, "jūs pēkšņi pievienojat argumentam mazliet patiesu godīgumu par sevi, noliedzot visu būtību ar to sākās strīds.
2. Pārtrauciet sevi salīdzināt ar citiem. Ja jūs vienmēr mēģināt būt tāds, kāds vēl neesat, jūs nekad nebūsiet laimīgs. Tas ir tas, ko jūs saņemat, turpinot salīdzināt sevi ar citiem un pastāvīgi esat aizņemts, vēloties lietas noteiktā veidā. Tas ir bīstams ceļš, kas tikai novedīs pie tā, ka jūsu domāšana kļūst arvien negatīvāka.
   • Jūs vienmēr redzat ārējo slāni, ko citi vēlas parādīt par sevi, bet jūs nekad neredzēsiet, kas patiesībā notiek viņu iekšienē, aiz viņu maskām un viņu pasaules iekšienē, kas ārējai pasaulei šķiet ideāls. Vienmēr salīdzinot sevi ar citiem, jūs piešķirat pārāk lielu nozīmi viņu tēla portretam un samaziniet savu pašcieņu, pamatojoties uz maldiem. Tas ir bezjēdzīgs veids, kā darīt lietas, kas tikai nodara kaitējumu.
   • Tā vietā mēģiniet novērtēt to, kas jūs esat, mīlēt savu personību un novērtēt savus trūkumus; mums tie visi ir, un, kā mēs paskaidrojām iepriekš, labāk ir būt godīgam, nekā bēgt no saviem trūkumiem.
3. Pārtrauciet uztraukties par to, kā citi jūs redz. Kādam tu patiksi, bet kādam ne. Jebkura attieksme tikpat labi var būt pareiza vai nepareiza. Ir gandrīz neiespējami būt pašam, ja turpini sev jautāt, piemēram: vai viņi domā, ka es esmu smieklīgs? Vai viņa domātu, ka esmu resna? Vai viņi domā, ka esmu stulba? Vai es esmu pietiekami labs / gudrs / populārs, lai piederētu viņu draugu grupai? Lai būtu pats, jums ir jāatsakās no šīm raizēm un vienkārši jāļauj savai uzvedībai plūst, kā filtru izmantojot tikai savu viedokli par citiem - nevis viņu viedokli par jums.
   • Ja jūs nomainīsit sevi pret vienu personu vai grupu, iespējams, jūs atkal kādam citam vai citai grupai nepatiksit, un, iespējams, jūs uz visiem laikiem būsiet iestrēdzis apburtajā lokā, mēģinot pielāgoties citiem, nevis tālāk attīstot savus talantus un stiprās puses.
4. Pārtrauciet visu laiku censties izpatikt visiem. Vienmēr cenšas mīlēt un cienīt visi galu galā ir pilnīgi bezjēdzīga nodarbošanās, kas var kaitēt jūsu personīgajai attīstībai un pašapziņai. Ko tas nozīmē, ko saka citi cilvēki? Eleonora Rūzvelta reiz teica: bez jūsu atļaujas neviens nevar jūs sarunāt par mazvērtības kompleksu un pats galvenais, jūs ieklausāties savā pašapziņā un, ja tās nav, sāciet strādāt pie tās attīstīšanas!
   • Vai tas nozīmē, ka nevienam nav nozīmes dzīvē? Nē. Tas sāp, kad tevi sociāli noraida. Ja esat spiests nonākt situācijā, kad jums visu laiku jāpavada kopā ar cilvēkiem, kuriem jūs nepatīk jūsu pašu iemeslu dēļ, jūs riskējat ticēt negatīvām idejām par to, kas jūs pats esat. Ko jūs varat darīt, ir praktizēt izvēli, kuru viedokļus jūs vērtējat visvairāk un kuru viedokļus jūs uzskatāt par mazāk svarīgiem. Daudz veselīgāk ir pievērst uzmanību cilvēkiem, kuri patiesi vēlas, lai jums būtu taisnība un kuri atbalsta to, ko vēlaties darīt ar savu dzīvi.
5. Apņem sevi ar pozitīvi domājošiem cilvēkiem. Ja jums ir darīšana ar negatīvu sociālo spiedienu vai iebiedēšanu, nemēģiniet attaisnot pārdzīvoto. Jūs būsiet izturīgāks pret to, ja apzināties, ka tas ir saistīts ar spiedienu, un ja zināt, kā pret to sevi aizsargāt veselīgos veidos. Veidot draugu loku, kurā ir cilvēki, kuriem uzticaties un kuri uz lietām raugās vairāk vai mazāk tāpat kā jūs, ir labs veids, kā mazināt naidīgo cilvēku negatīvo ietekmi uz jums. Jūs varat pateikt sev, ka viņu viedokļiem nav nozīmes, un tiem nevajadzētu būt svarīgiem, bet tas ir daudz vieglāk, ja ir citi cilvēki, kas jums piekrīt un atbalsta jūs.
   • Salīdzini tos, kas tevi mīl, ar kausli, lai kurš arī tas būtu; jūs pēkšņi varat saprast, ka tas, kā viņš vai viņa par jums, jūsu ģimeni vai par to, kā jūs dzīvojat, ir neko vērts. Dziļi iekšpusē mēs visi vērtējam to cilvēku viedokļus, kurus cienām un uz kuriem skatāmies. Tam ir divas puses: ja kāds tevi neciena, tas, ko viņi par tevi saka, ir nekas cits kā tukši vārdi no cilvēka, kurš ir tikai par matu atšķirīgs no svešinieka, kurš tevi vispār nepazīst.
6. Zināt atšķirību starp iebiedējošiem, sarkastiskiem vai nepietiekami izteiktiem komentāriem un labi nodomātu, konstruktīvu kritiku. Konstruktīva kritika ir vērsta uz reālām kļūdām, par kurām jūs nezināt un par kurām jums faktiski kaut kas būtu jādara. Pēdējā gadījumā var būt tā, ka cilvēki, piemēram, jūsu vecāki, skolotāji, jūsu mentors, treneri utt., Saka jums lietas, par kurām jums vajadzētu ļaut sev zināt un domāt savā tempā, pirms jūs faktiski varat mainīt sevi pozitīvā veidā. Atšķirība ir tāda, ka kritika, ko viņi jums izrāda, ir palīdzēt jums.
   • Šie cilvēki rūpējas par jums un interesējas par to, kā jūs augat kā cilvēks, un izturas pret jums ar cieņu. Iemācieties saskatīt atšķirību, un jums būs patīkama dzīve, kurā jūs pārtrauksit pievērst uzmanību bezjēdzīgai negatīvai kritikai un mācieties no pozitīvas, konstruktīvas kritikas.

3. daļa no 4: Darbs ar savu patieso sevi

1. Izturieties pret sevi tā, kā izturētos pret savu labāko draugu. Jūs novērtējat savus draugus un sev tuvos cilvēkus; un kurš tev ir tuvāks par sevi? Pret sevi izturieties tādā pašā veidā, taktiski un ar cieņu, kā jūs izturētos pret citiem jums rūpīgiem cilvēkiem. Ja jums nācās pavadīt dienu ar sevi, kāds ir tas smieklīgākais / izklaidējošākais / laimīgākais / relaksējošākais / apmierinātākais cilvēks, kāds jūs varētu būt, vēl būdams pats? Kāda ir jūsu labākā versija?
   • Esiet atbildīgs par sevi un pārliecības celšanu. Ja citi tev nesaka, ka tu esi lielisks, neļauj tam ietekmēt tevi. Tā vietā pasakiet sev, ka esat īpašs, brīnišķīgs un vērts. Ja jūs ticat šīm lietām par sevi, citi atpazīs šo spīdīgo pašpārliecinātības slāni un īsā laikā nesāks apstiprināt sev piešķirto atzinību!
2. Attīstiet un izpaudiet savu personību. Neatkarīgi no tā, vai tas ir jūsu pašu stils, vai kas zina pat jūsu runas veidu, ja veids, kā jums patīk kaut ko darīt, atšķiras no vairuma cilvēku un rada pozitīvas atbildes, lepojieties ar to. Tad pārliecinieties, ka neesat raksturs, bet gan raksturs.
   • Iemācieties labi komunicēt - jo labāk jūs varat izpausties, jo vieglāk ir tevi atrast cilvēkiem, kas tevi novērtē, un vieglāk vienkārši turēties prom no tevis.
3. Nemēģiniet būt nepamatots pret sevi. Daži salīdzinājumi liek mums salīdzināt ābolus ar bumbieriem. Mēs vēlētos būt vieni no labākajiem filmu producentiem Holivudā, lai gan patiesībā mēs esam nekas cits kā pazemīgs scenārists ar lielām ambīcijām. Aplūkojot šī galvenā producenta dzīvesveidu un rezultātā atklājot, ka arī jūs to vēlaties, ir aplams salīdzinājums - šai personai ir daudzu gadu pieredze un sadarbības tīklu veidošana, kamēr jūs tikai sākat darbu un iepazīstat reljefu ar rakstīšanas prasmēm kas kādu dienu var izrādīties ārkārtējs.
   • Esiet reālistisks savos salīdzinājumos un skatieties tikai uz citiem iedvesma darīt un kā motivācijas avotu, nevis kā veidu, kā sevi saraut.
4. Ievērojiet savu stilu. Jūs bieži redzat, ka daudzi cilvēki atdarina citus cilvēkus, jo šķiet, ka arī viņiem tas ir labākais veids, taču, būsim godīgi, vai nebūtu daudz labāk izcelties? Patiešām, taisnība, ka izcelties ir ļoti grūti, taču jums vajadzētu mēģināt iepriekš nepieņemt to, ko citi cilvēki no jums gaida, pat ja tas nav kaut kas, ko jūs parasti darītu; tas ir viss, ja vēlaties būt pats.
   • Lai kāds jūs būtu pieņem to. Būt atšķirīgam noteikti ir skaista lieta, un tā piesaistīs citus cilvēkus. Neļauj citiem cilvēkiem tevi mainīt!
5. Pieņem faktu, ka tev būs labākas un sliktākas dienas. Daži cilvēki var pacelt uzacis vai pat pasmieties par jums, kad jūtaties, ka patiesībā esat jūs pats, bet, kamēr jūs varat paraustīt plecus un teikt: "Nu, tas ir tikai es", un atstājiet to, cilvēki galu galā jūs cienīs par to, un jūs galu galā cienīsit sevi. Lielākajai daļai cilvēku ir grūti būt pašiem; ja jūs varat, viņi pat varētu jūs par to apbrīnot.
   • Dažreiz tas sāpēs, ja tevi nomocīs. Lai gan tas var būt ļoti grūti, un to var pateikt daudz vieglāk nekā izdarīt, dariet visu iespējamo, lai to noliktu malā. Galu galā jūs pieaugsiet kā cilvēks un kļūsiet par labāku cilvēku, zināsiet, kas jūs esat, un varēsit labāk izdzīvot neatkarīgi no šķēršļiem, ar kuriem jūs saskaras nākotnē.

4. daļa no 4: Stāvi stipri

1. Stāviet par sevi. Ja kāds jūs traucē, kāpēc jūs ļautu tam notikt? Persona nekad nav saņēmusi oficiālu sertifikātu, kurā teikts, ka viņam vai viņai ir tiesības iebiedēt citus! Ja jums ir kāda problēma, ir daudz labsirdīgu, saprotošu cilvēku, kuri ar prieku jums palīdz.
2. Nostājies arī par citiem. Ja jūs pieķerat, ka kāds iebiedē citus, jūsu kā cilvēka pienākums ir viņus apturēt. Nav svarīgi, kā jūs to darāt, bet jums ir tiesības pārtraukt iebiedēšanu. Jūs ticat sev.
3. Stājies arī par tiem, pret kuriem esi sevi aizstāvējis. Tas, ka jums bija jāstāv par sevi, nenozīmē, ka šiem cilvēkiem vispār nav jūtas!

Padomi

• Tas, ka kāds saka, ka kaut kas jums nepatīk, nenozīmē, ka tas ir nepareizi vai ka jums tas jāmaina. Tas tiešām ir atkarīgs no tā, kas tas ir; bieži tas nav nekas vairāk kā priekšroka.
• Pārmaiņas ir nepārtraukts process. Tāpēc ir neizbēgami, ka tas, kas jūs esat, laika gaitā mainīsies, un jūs, iespējams, gandrīz vienmēr mainīsities uz labo pusi, ja pārliecināsieties, ka vienmēr esat uzturējis sakarus un bijis saistīts ar apkārtējo pasauli. Jūs un ka jūsu klātbūtne ir bijusi būtiska un ka esat pārliecinājies, ka jūsu personīgā attīstība ir bijusi viena no augstākajām prioritātēm jūsu dzīvē.
• Pat ja jūsu draugi šķiet atšķirīgi, mēģiniet maksimāli neatturēties. Esiet pats un, ja viņi nepieņem, tad viņi nav īsti jūsu draugi.
• Tas var būt ļoti kaitīgi, ja jūs mēģināt būt "gluži kā" kāds cits tikai tāpēc, lai sasniegtu kādu viņu popularitāti, izskatu un attieksmi, kas jums ir piesaistīta. Palieciet unikāls, pārliecinoties, ka jūsu viedoklis ir par ēku jūsu stipras īpašības, iedvesmojoties no citiem, nevis kļūstot līdzīgas tām.
• Modes un modes tendences ir pašu lēmumu jautājums. Kaut arī daži cilvēki izvairās no viņiem kā mēra “individuālisma” vārdā, tas nenozīmē, ka jūs neesat pats, ja tomēr izvēlaties sekot noteiktai tendencei. Tas ir svarīgi jūs gribu.
• Ziniet, kad jāiet kopā ar pūli, nevis jāpieliek papēži kaut kam. Piemēram: Dažreiz labāk piekrītat doties uz tādas grupas koncertu, kas jums patiešām nepatīk, jo tā ir iespēja pavadīt laiku kopā ar draugiem un izklaidēties kopā. Šādā gadījumā runa ir par kompromisu izdarīšanu un citu cilvēku vēlmju ievērošanu.
• Nesakiet, ka varat kaut ko darīt, ja ne tikai kādam iepriecināt! Tas nevienam nepalīdzēs, un viņš vai viņa pietiekami drīz uzzinās patiesību.
• Mēģinot būt pašam un pieņemt sevi, neļaujiet saviem trūkumiem jūs atturēt. Neatkarīgi no tā, vai jūs varat kaut ko darīt šo trūkumu novēršanai, pārliecinieties, ka zināt, ka tie padara jūs tādu, kāds jūs esat, un ka tie palīdz noteikt, kas jūs esat. Jūsu trūkumi ir tikai daļa no jums, tāpēc nekautrējieties par tiem.
• Pērkot jaunas drēbes vai izlemjot, ko valkāt, labi paskatieties uz sevi spogulī. Tā vietā, lai koncentrētos uz sava izskata sliktajiem punktiem, pievērsiet uzmanību pozitīvajiem jautājumiem, un jūs redzēsiet, ka iegūsiet pārliecību.

Brīdinājumi

• Tas, ka jums ir vienalga, kā citi jūs redz, nenozīmē, ka jums vajadzētu atteikties no savām labajām manierēm un pieklājības. Minimāla cieņa pret sevi un citiem ir nostiprināta etiķetē un garantē, ka ikviens var dzīvot harmonijā ar minimālām cerībām par to, kā pieklājīgi mijiedarboties savā starpā.
• Centieties izrādīt cieņu pret citiem tikpat daudz kā pret sevi. Būt pašam var nozīmēt izteikt sevi un paust savu viedokli, sapņus un vēlmes, taču tas noteikti nenozīmē, ka savas idejas piespiež citiem cilvēkiem pret viņu gribu! Ikvienam ir vajadzības, sapņi un vēlmes, kas visi ir vienlīdz cienīgi, un mums visiem būtu tikpat svarīgi novērtēt citu cilvēku vērtības kā mūsu pašu. Tāpēc, meklējot sevi, mēģiniet nebūt nelaipns, neass vai savtīgs.