Saturs

• Lai soli
• 4. daļa: Apziņas pamodināšana
• 2. daļa no 4: Jūsu pasaules iekarošana
• 3. daļa no 4: perspektīvas maiņa
• 4. daļa no 4: Palikt sev mūžīgi
• Padomi
• Brīdinājumi

Lai atrastu sevi, vispirms ir jāiepazīst sevi. Īstā sevis atrašana ir apgaismojoša pieredze. Jūs kļūstat neatkarīgs un beidzot darāt lietas tikai sevis labā. Ir grūti vārdos izteikt, bet, ja nezināt, kas jūs esat, to ir grūti ignorēt. Nav viegli atrast sevi, bet tas ir tā vērts. Gatavs? Sāksim.

Lai soli

4. daļa: Apziņas pamodināšana

1. Izveidojiet laika grafiku savai dzīvei. Pierakstiet visus galvenos mērķus, kurus esat sasniedzis vai vēlaties sasniegt. Pēc tam pierakstiet visus notikušos notikumus, kurus, jūsuprāt, esat veidojuši vai ietekmējuši. Ja esat piedzīvojis nepatikšanas vai neveiksmi, tas var veidot jūsu ticības sistēmu un likt domāt par lietām citādi, bet tas arī padara jūs to, kas jūs esat. Lietas, kuras jūs pierakstāt, ir jūs no iekšpuses, nevis sabiedrības atspoguļojums.
   • Šis nav vingrinājums, kā gremdēties postā, tas ir par problēmu noskaidrošanu un identificēšanu. Šīs problēmas var atturēt jūs no tā, lai apzinātos jūsu pašreizējo potenciālu un ļautu uzziedēt savam patiesajam es.
   • Veltiet laiku, lai skaidri aprakstītu savu pagātni. Laika skala ir ļoti objektīva metode, kā aprakstīt vissvarīgākos pagātnes notikumus. Jūs tos varat uztvert kā veidojošus elementus un mainot pieredzi dzīves laikā, nereaģējot uz tiem pārāk emocionāli (kas būtu gadījumā ar dienasgrāmatu). Saglabājiet vienkāršu, sirsnīgu un īsu katra no iepriekšējiem gadījumiem gūto galveno seku vai mācību aprakstu.
   • Analizējot pagātnes negatīvo pieredzi, jūs koncentrējaties uz to, ko esat no tiem iemācījies. Ikvienam ir kritumi laika grafikā, taču tas nepalīdz tos pārspīlēt vai ignorēt. Drīzāk atzīstiet, ka pieredze ir jūs veidojusi.
2. Atšķiriet savas domas no citām. Lielākajai daļai cilvēku (tas ir biežāk, nekā jūs domājat) dzīve ir ļoti vienkārša, kamēr viņi atrodas autopilotā; mums tiek pasniegta rokasgrāmata par to, kā realitāte "darbojas". Ej uz skolu, dabū darbu, apprecies, padomā, padomā un uzplauksti - cerams, ka labi pavadīji laiku. Un tas ir viss kārtībā - tā jūs varat arī dzīvot savu dzīvi, bet tas neatstāj vietu īstajai jūs. Tāpēc veltiet laiku sev. Laika skalas beigās uzrakstiet dažus pieņēmumus, kas balstās nevis uz loģiku, bet gan uz to, kas jums ticis ticēts. Mums visiem tie ir. Ko jūs par to īsti domājat?
   • Sabiedrība ir slēpusi veidus, kā norādīt uz "neatbilstību", nosodīt neveiksmes, "pielūgt" skaistumu "un atsvešināt" dīvaiņus ". Bet šeit ir svarīga piezīme: šiem aprakstiem nav reāla pamata. Kā redzēt jūs apkārtējo pasauli? Padomā ko jūs domā labi un slikti, nevis to, ko citi tev ir teikuši.
   • Nekautrējieties padarīt to konkrētāku. Vai jūs tiešām piekrītat vecāku politiskajam vai reliģiskajam viedoklim? Vai tiešām karjera ir vissvarīgākā lieta, ko varat iedomāties? Vai brilles ar biezu, melnu rāmi patiešām padara jūs "vēsāku"? Ja atbilde ir nē, tas ir lieliski! Tam nav nekā slikta, ja nevēlaties, lai jūs iespiestu esošajā taisnajā jakā. Tagad jums vienkārši ir jāaizmirst iemācītais un jāsāk mācīties no jauna. Bet tad, balstoties uz savām izjūtām.
   EKSPERTU PADOMS

   Uzticēties sev. Pašapziņa ir pamats sevis atrašanai. Ja jums nav spēcīgas pašsajūtas, jūs visu laiku klausāties, ko citi saka, un jūs satricina viņu ticība tam, kas ir piemērots. Iemācieties ticēt sev un uzticēties savām jūtām. Tad automātiski radīsies pamats, uz kura jūs varat veidot savu jauno pašcieņu. Esiet pacietīgs pret sevi un uzticieties savām spējām. Viss prasa laiku.

   • Ja iepriekš esat bijis vardarbīgs, saskarieties ar šiem jautājumiem. Viņi nepāriet paši. Varbūt tas joprojām ietekmē jūsu pašreizējo dzīvi, liekot jums vēlēties izpildīt citu, nevis savu cerības.
   • Uzticieties savam spriedumam un izvēles procesam, ieskaitot kļūdas. Mēs visi pieļaujam kļūdas, taču šīs kļūdas ļauj mums augt, mācīties un atrast savu īsto es.
   • Uzņemieties atbildību par saviem izdevumiem, mājsaimniecības lietām un nākotnes plāniem. Cilvēki, kuriem trūkst pašnovērtējuma, mēdz ignorēt dzīves "detaļas", uzskatot, ka lietas atrisināsies pašas no sevis. Bet tas nenotiek. Uzņemoties atbildību, jūs nokasāties no bezdibenis un varat kļūt patstāvīgs un pašnoteikts un vairs neļaut sevi vadīt liktenim.
3. Sagatavojieties sākt ar tīru lapu. Izveidojiet savu morālo uzvedību un praktizējiet to pieturēties. Sāciet cīnīties ar sliktiem ieradumiem.
   • Atmet smēķēšanu, pārēšanās un pārāk daudz dzeršanu. Šie ir kļūdu vai paradumu piemēri, kas nekad neļaus jums uzstāties jūsu maksimumā. Arī šie sliktie ieradumi neļauj domāt par to, kāpēc esat atkarīgs no šīm lietām, un ir grūti atrast vairāk pozitīvu veidu, kā padarīt savu dzīvi skaistāku.
   • Šis solis dažiem cilvēkiem var prasīt būtiskas korekcijas, taču, ja jūs to neveicat, jo jums tas šķiet pārāk grūti, tas nekad nemainīsies. Atcerieties, ka nevar braukt uz priekšu, tikai skatoties atpakaļskata spogulī!
4. Sakārtojiet savu pasauli. Iespējams, atklāsiet, ka visu citu lietu sakārtošana palīdz, ja vēlaties atklāt savu identitāti. Tāpēc sakārtojiet savu istabu, izpildiet mājasdarbus, sakārtojiet šo cīņu ar savu draugu. Notīriet visu savā ceļā, lai jums būtu laiks atrast sevi.
   • Mums visiem ir attaisnojumi, ka mēs neaugam tā, kā mēs vēlētos augt - tā varētu būt nauda, ​​skola, jūsu darbs, jūsu attiecības, jūs to nosaucat. Ja jūs vienmēr esat ļoti aizņemts, pārtrauciet dažas darbības no sava grafika, lai jūs varētu mierīgi sēdēt un sākt ar sevi. Ja tas vienmēr paliek otrajā vietā, tas netiks paveikts.

2. daļa no 4: Jūsu pasaules iekarošana

1. Iegrimst vienatnē. Dodiet sev laiku un vietu, lai jūs varētu atteikties no gaidām, sarunām, trokšņa, plašsaziņas līdzekļiem un spiediena no ārpuses. Katru dienu veltiet laiku garai pastaigai un padomājiet. Sēdi uz soliņa un vēro. Dodieties garā ceļojumā, lai domātu.Lai ko jūs darītu, nenovērsiet uzmanību, lai varētu pārdomāt savu dzīvi. Kad esat viens, jums vajadzētu justies neatkarīgam un neatkarīgam, nevis vienam, trūcīgam vai nobijies.
   • Ikvienam nepieciešams laiks vienatnē, neatkarīgi no tā, vai esat intraverts vai izejošs, vientuļš vai attiecībās, neatkarīgi no tā, vai esat jauns vai vecs. Izolēšana ļauj atjaunoties un sarunāties ar sevi, iegūt pilnīgu mieru un saprast, ka paša izvēlēta vientulība nav nekas slikts, bet gan jūsu kopējās eksistences atbrīvojošā daļa.
   • Ja esat radošs, iespējams, ka laika pavadīšana vienatnē veicina jūsu radošumu. Lai arī ir jautri strādāt ar cilvēkiem, jūs nekad nevarat būt pilnīgi radošs, ja apkārt ir citi. Atkāpieties un pieskarieties savam radošajam avotam.
2. Atrodi savu aizraušanos. Ja jūs kaut kam ticat vai kaut ko redzat skaistumu, jums tas jādara neatkarīgi no tā, ko domā citi. Ja esat atradis kaut ko visu jūsu pūļu, upura un asaru vērtu, tad esat atklājis vissvarīgāko savas dzīves mērķi. Bieži vien šis mērķis var novest jūs pie kaut kā ļoti piepildoša.
   • Vissvarīgākais ir nav svarīgi, kas tas ir. Tas varētu būt pasaules bada risināšana vai gleznošana. Aizraušanās nav mēroga. Jūs to jūtat vai nejūtat; viens nav labāks par otru. Ja atrodat kaut ko tādu, kas liek vēlēties no rīta izkāpt no gultas, pieturieties pie tā. No turienes jūs varat ļaut tai uzziedēt.
3. Izvēlieties mentoru. Kaut arī patiesos meklējumus sev var izdarīt tikai jūs, un jūs izlemjat, kas jums nepieciešams, paraugs var būt lielisks iedvesmas avots, kad sastopaties ar neizbēgamiem šķēršļiem savā ceļā. Atrodiet kādu, kuram uzticaties un kuram ir pašsajūta. Kā viņš / viņa to izdarīja?
   • Ļaujiet mentoram zināt, kuru procesu vēlaties veikt. Uzsveriet, ka jūs zināt, ka tas būs jūsu pašu ceļojums, bet ka jūs vēlētos izmantot viņa / viņas spēku kā ceļvedi. Izskaties pēc iespējas objektīvāk. Kas liek viņam / viņai šķist pamatotam, kas padara viņu tādu, kāds viņš ir? Kā viņš / viņa atradās. Kā viņš / viņa paliek uzticīgs sev?
   • Kāda cita atbalsts ir svarīgs, ja vēlaties sevi attīstīt. Ne daudzi cilvēki sapratīs, ko jūs piedzīvojat, un daudzi noraidīs jūsu centienus kā kaprīzi. Izmantojiet savu mentoru kā skaņas dēli, ja kaut kas uzskriet. Rezultāts var būt ļoti vērtīgs.
4. Padomājiet, kādu karjeru vēlaties. Ja jūs turpiniet klīst apkārt, meklējot to, kas jums šobrīd ir piemērots, iespējams, ka jūs neesat īsti laimīgs. Varbūt jūs arvien izmantojat darba maiņu kā attaisnojumu tam, ka nav pilnībā jāīsteno savs patiesais potenciāls. Atrodi sevi, uzzinot, ko tev patiešām patīk darīt. Ja nauda nebūtu jautājums, kā jūs vēlētos pavadīt savas dienas? Kā jūs varat nopelnīt naudu ar šo darbību / prasmi?
   • Pavadiet kādu laiku brīvi sadarbojoties. Padomājiet par to, kas jums patīk un kas nepatīk; domājiet tālāk par šīm lietām un paskatieties uz idejām, kuras vienkārši ienāk prātā, kad jūs asociējaties. Pierakstiet šīs lietas. Tad atgriezieties pie karjeras problēmas un apskatiet savas bezmaksas asociācijas. Kāda veida karjera ir vispiemērotākā tām lietām, kas jūs aizrauj vai aizkustina saskaņā ar brīvās asociācijas vingrinājumu? Šis uzdevums ir filtrēt lietas, kas jūs iepriecina, no pienākumu un cerību kakofonijas.
   • Paturiet prātā, ka jūsu "aicinājums" var nebūt jūsu darbs. Tādā gadījumā jums jāatrod līdzsvars starp darbu un atpūtu, kur jūs varat turpināt savu "patieso sevi" ārpus savas darbavietas, pat ja tas nozīmē ilgākas stundas un mazāku atalgojumu. Tas viss ir iespējams, it īpaši, ja tas ir interesēs atrast un saglabāt savu patieso sevi.

3. daļa no 4: perspektīvas maiņa

1. Atlaidiet vajadzību būt patīkamam visiem. Pieņemiet, ka daži cilvēki domās par jums slikti neatkarīgi no tā, ko jūs darāt. Ir svarīgi aizmirst, ko domā citi, jo jūs nevarat izpatikt visiem. Un, lai gan jūs nevēlaties pievilt savus mīļos, viņiem vajadzētu vēlēties, lai jūs būtu laimīga. Kamēr jūs turpināsiet piepildīt citu cilvēku idejas par to, kas jums vajadzētu būt, jūs nekad nezināt, kas jūs patiesībā esat.
   • Saprotiet, ka daži cilvēki būs greizsirdīgi, nobijušies vai pārņemti, kad cits mainīs savus ieradumus un pārtaps par nobriedušāku cilvēku, kurš mīl sevi (kamēr citi to mīlēs). Tas ir drauds attiecībām, kuras jums vienmēr ir bijušas, un tas liek viņiem labi paskatīties uz sevi, ko viņi drīzāk varētu nedarīt. Dodiet šiem cilvēkiem vietu un izrādiet līdzjūtību; viņi nāks apkārt. Ja nē, ļaujiet tai iet. Viņiem nav jābūt tādiem pašiem kā jūs.
2. Esi pozitīvs. Tas var izklausīties abstrakti, bet tas nav grūti. Dariet visu iespējamo, lai pēc iespējas mazāk spriestu - par citiem, lietām un sevi. Tas ir divu iemeslu dēļ: 1) Pozitivitāte ir izdevīga un var izraisīt laimes izjūtu, un 2) Atvēršanās jaunai pieredzei un jauniem cilvēkiem parāda, ka ir pilnīgi jauna pasaule, kas var būt labāka par to, kuru zinājāt - tādu, kur jūs varat atrast savu vietu.
   • Dariet katru dienu kaut ko tādu, kas iepriekš jums šķita "dīvains", "neloģisks" vai vienkārši "garlaicīgs". Izkāpjot no savas "komforta zonas", jūs ne tikai kaut ko iemācāties, bet arī piespiežat iepazīt sevi - uz ko jūs esat spējīgs, kas jums patīk, kas jums absolūti nepatīk un ar ko jūs nodarbojaties. garām līdz šim.
3. Uzdodiet sev jautājumus. Uzdodiet sev sarežģītus un tālejošus jautājumus un pierakstiet savas atbildes. Kaut arī kādu laiku esat bijis viens, šīs svarīgās domas joprojām var tikt apspiestas vai aizmirstas. Kad esat tos pierakstījis, katru reizi, kad domājat, varat atskatīties uz piezīmēm un spert soli tālāk, nevis uzdot tos pašus jautājumus atkal un atkal. Glabājiet tos piezīmju grāmatiņā, pie kuras var viegli piekļūt un kur varat rakstīt lietas; tad tas jums kļūst par resursu uzturēšanu, ar kuru jūs varat sekot līdzi savai attīstībai. Šeit ir dažas idejas, kā sākt darbu:
   • "Ja man būtu visi resursi pasaulē - ja man nebūtu jāpelna nauda - ko es darītu ar savu dzīvi un kāpēc?" Varbūt jūs gleznotu, rakstītu vai audzētu pats savu pārtiku vai izpētītu Amazoni. Neturiet.
   • "Uz ko es vēlos atskatīties savas dzīves beigās un teikt, ka nenožēloju?" Vai jums būtu žēl, ja jūs nekad nebūtu ceļojis? Vai jūs nožēlotu, ka nelūdzāt to vienu cilvēku ārā, pat ja tas nozīmē, ka jūs varētu noraidīt? Vai jūs nožēlotu, ka nepavadījāt pietiekami daudz laika kopā ar ģimeni? Šāda veida jautājumi var būt ļoti grūti.
   • "Ja man trīs vārdos būtu jāapraksta, kāds cilvēks es gribētu būt, kādus vārdus es izmantotu?" Piedzīvojumu kārs? Atvērt? Godīgi? Jautrs? Optimistisks? Uzticama? Nebaidieties lietot vārdus, kas tiek uzskatīti par negatīviem, jo ​​tas nozīmē, ka esat reāls cilvēks, nevis patiesu jēdzienu apvienojums citi par to, ka vēlas būt pazīstams.
     • Dažreiz iezīmes, kas jums nepatīk, ārkārtas situācijās var būt ļoti noderīgas - piemēram, būt priekšnieciskam. Dažreiz tie ir vērtīgi darbam, kas jums jādara - piemēram, esiet ļoti precīzi.
     • Ja jums ir patiešām negatīva iezīme, izcelšanās var motivēt jūs kaut ko darīt lietas labā. Mēģiniet novirzīt slikto ieradumu un pārvērst to par hobiju. Vai jūs nemazgājat savas drēbes tik bieži? Mēģiniet doties kempingā - tas jums varētu patikt. Vai jūs zināt, ka, veicot noteiktus uzdevumus, esat ļoti slinks? Varbūt jūs varat atrast uzdevumu, no kura jums nav tik viegli garlaicīgi.
   • "Kas es esmu?" Šis jautājums nav statisks. Jums vajadzētu turpināt uzdot jautājumu visas dzīves laikā. Vesels cilvēks turpina sevi attīstīt. Turpinot regulāri uzdot jautājumu, jūs iegūsit jaunu izpratni par to, kas jūs patiesībā esat un kā esat mainījies. Tā vietā, lai savā atbildē aprakstītu, ko jūs domājat vajadzētu jums jāturpina koncentrēties uz to, kas jūs patiesībā esat, jo tā ir labākā atbilde.

4. daļa no 4: Palikt sev mūžīgi

1. Uzvesties - un izmantot - jūsu jauniegūtās zināšanas. Sāciet gleznot. Uzrakstiet īsu stāstu. Dodieties ceļojumā uz Mombasu. Pavārs vecākiem. Sāc stāstīt jokus. Atvērt. Saki taisnību. Neatkarīgi no tā, ko esat nolēmis darīt, dariet to un dariet to tagad.
   • Jūs varat pakratīt galvu un aizbildināties, piemēram, "nav laika", "nav naudas", "pienākumi" utt. Šo attaisnojumu vietā jums jāpārvar šķēršļi jūsu dzīvē. Atbrīvojiet vairāk laika, sāciet pelnīt naudu vai atpūtieties no pienākumiem, ja jums ir drosme.
   • Dažreiz īstais, kuru jūs esat pārāk nobijies, lai saskartos ar praktiskajām lietām, jo ​​tas nozīmētu pārkāpt ierobežojumus, kurus esat sev uzlicis. Sāciet plānot, ko jūs patiešām vēlaties darīt, un izpētiet, kas nepieciešams, lai tur nokļūtu, nevis turpiniet mēģināt atrast attaisnojumus, kas aiztur jūsu sapņus un mērķus.
2. Esiet gatavs strupceļiem. Atrast sevi ir ceļojums, nevis mērķis. Liela daļa ir izmēģinājumi un kļūdas. Tā ir cena, ko maksāsiet par gūto gandarījumu: biežāk savā ceļā sastapsieties ar šķēršļiem un dažreiz aiziet uz sejas. Esiet gatavs saprast un pieņemt, ka tā ir daļa no procesa, un apņemieties atgriezties un turpināt darbu.
   • Tas nebūs viegli - tā tas nav bijis nevienam iepriekš -, bet, ja jūs iemācīsities to uztvert kā iespēju pierādīt, cik ļoti vēlaties atrast sevi, jūs meklējumos atradīsit gandarījumu un drošību. Ja jūs pazīstat sevi, lielākā daļa cilvēku jūs vairāk cienīs un būs jums patīkamāki. Bet vislabākais ir tas, ka jūsu gaisma spīdēs citiem, lai viņiem (un jums) būtu lielāka pašcieņa.
3. Kalpot citiem. Mahatma Gandijs reiz teica: "Labākais veids, kā atrast sevi, ir pazaudēt sevi citu kalpošanā". Būt pašapdomātam, nedomājot par citiem, var novest pie tā, ka naba skatās un aizver sevi no citiem. Kalpošana citiem un sabiedrībai ir galvenais veids, kā saprast savu dzīvi un atrast vietu pasaulē.
   • Redzot, cik smagi ir citiem cilvēkiem, varēsiet aplūkot savas problēmas un problēmas. Tas var uzlabot jūsu pašcieņu, jo viss pēkšņi nostājas savās vietās, liekot saprast, kas patiešām ir svarīgs. Vienkārši pamēģiniet. Tev patiks.

Padomi

• Dažreiz jūs raudāsiet, kad meklējat sevi. Ir veselīgi to atļaut.
• Jūs iepriekš nezināt, cik ilgs laiks būs vajadzīgs. Esi pacietīgs.
• Nebaidieties gulēt uz tā. Ar lēmumu pieņemšanu nav jāsteidzas, un, visticamāk, jūs varēsiet pieņemt labākus lēmumus, ja jūsu prāts būs mierīgs un atpūties.
• Pareizo un nepareizo patiešām nav, tāpēc neuztraucieties.
• Ieklausieties savā iekšējā balsī un uzticieties tai.
• Lai arī klišeja, termins "Esi pats" patiešām attiecas uz sevis atrašanu. Pārliecinieties, ka neviens jūs neietekmē, uzklausiet citus un mācieties no viņiem, bet galīgās izvēles, lēmumus un pieņemšanu paturiet sev. Ja jūs vienkārši padodaties tam, ko domā citi, atrast sevi būs vēl grūtāk, jo cilvēki ietekmē tevi, ar kuru tu esi domā būt.
• Ik pa brīdim izejiet no savas "komforta zonas". Pievērsiet uzmanību tam, kā jūs pielāgojaties, kad darāt kaut ko tādu, ko vēl nekad neesat izdarījis.
• Nedomājiet, ka jūs vienīgais to pārdzīvojat. In Neredzamais cilvēks, Ralfs Elisons to labi rezumēja: “Visu mūžu es kaut ko meklēju, un visur, kur es skatījos, kāds mēģināja man pateikt, kas tas ir. Es arī pieņēmu viņu atbildes, lai gan tās bieži bija pretrunīgas un pat pretrunīgas. Es biju naiva. Es meklēju sevi, uzdodot visiem, izņemot sevi, jautājumus, uz kuriem es un tikai es spēju atbildēt. Man vajadzēja daudz laika un daudz sāpīgu šurp un atpakaļ no manām cerībām, lai sasniegtu apziņu, kāda visiem šķiet kopš dzimšanas: ka es neesmu neviens, izņemot sevi.’
• Piedod citiem.
• Esi pati labākā versija. Būt pašam ir labākā versija, kāda vien var būt. Atcerieties, ka.
• Kad esat ļoti atvieglots vai kaut ko iesūcis, jūs tam esat vistuvāk. Dažreiz nav īsti "ahas mirkļu".
• Netiesājiet sevi, ja uzreiz neredzat pozitīvus rezultātus. Neatlaidība ir vienīgā atbilde, kad iet grūti.

Brīdinājumi

• Nemelojiet sev un nemēģiniet būt tāds, kāds neesat. Neļaujiet ģimenes locekļiem, sabiedrībai vai plašsaziņas līdzekļiem piespiest jūs kādā noteiktā virzienā, it īpaši, ja runa ir par jūsu ārējo izskatu.
• Neļaujiet citiem noteikt, kam esat domāts. Viņu ceļam nav jābūt pareizajam ceļam. Kas der vienam cilvēkam, var nederēt otram.
• Nepļāpājiet un nestāstiet par citiem sliktas lietas. Citu pazemināšana nav veids, kā iepazīt sevi. Tas tikai mazina jūsu pašu cieņu un attur citus no jums.
• Nemainiet sevi, lai iekļautos.
• Nemēģiniet visu pārāk daudz analizēt! Nav pareizi vai nepareizi. Ja jūs mēģināt, tas ir labi.