Saturs

• Lai soli
• 1. daļa no 4: Rūpes par sevi
• 2. daļa no 4: Matu maiņa
• 3. daļa no 4: valkāt kosmētiku
• 4. daļa no 4: Apģērbies pēc iespējas labāk
• Padomi
• Brīdinājumi

Ja vēlaties, lai jūs varētu mainīt savu izskatu, jūs neesat viens. Tā ir kopīga sajūta daudziem cilvēkiem, īpaši jaunām sievietēm. Izredzes ir, ka tu jau esi skaista un vienkārši nezini. Mācoties justies ērtāk ar sevi un mainot savu izskatu, lai labāk pielāgotos tam, kas jūs atrodaties iekšā, jūs varat justies kā pilnīgi atšķirīgs un pilnīgi skaists cilvēks!

Lai soli

1. daļa no 4: Rūpes par sevi

1. Dzert daudz ūdens. Dzeramais daudz ūdens var palīdzēt saglabāt koncentrēšanos un enerģiju un pat nomest dažas mārciņas. Lai aprēķinātu, cik daudz ūdens jums nepieciešams katru dienu, sadaliet ķermeņa svaru uz pusēm mārciņās: tas ir, cik daudz jums vajadzētu dzert uncēs.
   • Sievietei, kuras svars ir 150 mārciņu (68 kg), dienā ir nepieciešams no 75 līdz 150 unces (2,5 un 5 litri) ūdens, atkarībā no viņas dzīves vides un aktivitātes līmeņa. Ja viņa ir aktīva un dzīvo siltā klimatā, viņai katru dienu būtu nepieciešamas vairāk nekā 150 unces.
2. Ēd veselīgi. Neēdiet pārāk daudz cukura, sāls vai pārstrādātus pārtikas produktus. Jūsu uzturā jāiekļauj:
   • Olbaltumvielas: Zivis, baltā gaļa, pupas, rieksti un olas ir veselīgi piemēri.
   • Veselīgi tauki: rieksti (mandeles ir ļoti veselīgas), augu eļļas (populāra izvēle ir neapstrādāta augstākā labuma olīveļļa) un taukaini dārzeņi, piemēram, avokado.
   • Veseli, neapstrādāti ogļhidrāti: tie ietver augļus, dārzeņus, pilngraudu produktus un pupiņas un citus pākšaugus.
   • Vitamīni un minerālvielas: tie ir pieejami kā piedevas un tos var lietot, ja esat labi informēts un ja diēta nenodrošina visu nepieciešamo.
3. Klausieties savu ķermeni. Dzeriet, kad esat izslāpis, un ēdiet, kad esat izsalcis. Var būt nepieciešams laiks, lai iemācītos lasīt ķermeņa signālus, ja iepriekš tos esat ignorējis, taču, to izdarot, jums būs vieglāk pieturēties pie veselīga uztura un varbūt pat zaudēt svaru.
   • Ja jūs ēdat vai dzerat jebko, kas jums sagādā galvassāpes vai rada sliktu pašsajūtu, uzmaniet to un mēģiniet no tā izvairīties nākotnē, it īpaši, ja pēc produkta ēšanas vai dzeršanas regulāri jūtaties slikti.
   • Pievērsiet uzmanību tam, kuri ēdieni un dzērieni ļauj justies labi. Tīram diētam ar lielu daudzumu ūdens un barības vielām vajadzētu palīdzēt justies veselīgākam un laimīgākam. Kad būsi veselīgāks un laimīgāks, jutīsies arī skaistāk.
4. Pārvietot regulāri. Mērķis ir vismaz 30 minūšu aktivitāte 3 līdz 5 dienas nedēļā - vairāk, ja vēlaties zaudēt svaru.
   • Visefektīvākie vingrinājumi, ko varat veikt, ja jums ir īss laiks, ir vingrinājumi, kas izmanto vairākas muskuļu grupas. Jūs trenējat vairākas muskuļu grupas, peldot, dejojot vai pat enerģiski tīrot.
   • Pastaiga 20 minūtes divas reizes dienā ir vēl viens efektīvs veids, kā uzturēt fizisko formu un veselību.
   • Joga ir brīnišķīgs vingrinājums stresa mazināšanai, kā arī muskuļu nostiprināšanai un stiprināšanai. Pārliecinieties, vai to savienojat ar kardio aktivitātēm, piemēram, staigāšanu, skriešanu vai peldēšanu.
5. Uzturiet labu higiēnu. Nomazgājiet un mitriniet seju un notīriet zobus divas reizes dienā. Dušas laikā vismaz katru otro dienu un mazgājiet matus, kad tie sāk taukoties (atkarībā no matu veida tas var būt katru otro dienu līdz vienai nedēļai).
   • Ja uz sejas un muguras ir plankumi, jums, iespējams, būs jāmazgā mati biežāk, jo eļļa no matiem var pāriet uz jūsu seju, kaklu un muguru un izraisīt izlaušanos.
   • Lai zobi būtu veseli un spēcīgi, ik pēc 6 mēnešiem jādodas pie zobārsta.
   • Ja jums ir laba higiēna, jūs ikdienā jutīsities atsvaidzināts un pievilcīgāks. Mēģiniet rūpēties par sevi katru dienu, pat ja jūtaties nomākts.
6. Saglabājiet vienu katru dienu dienasgrāmata. Regulāra rakstīšana žurnālā var mazināt trauksmi, stresu un depresiju. Tas var arī palīdzēt jums atrisināt problēmas un uzlabot pašapziņu. Mēģiniet rakstīt katru dienu 20 minūtes.
   • Rakstiet savā žurnālā, pat ja jums nav nekā, ko vēlaties pateikt. Jūs pat varat sākt, sakot, ka neesat pārliecināts, ko teikt, un redziet, kur žurnāls nonāk. Bieži vien kaut kas parādās - varbūt pat kaut kas, ko jūs negaidījāt.
7. Meditē regulāri. Meditācija palīdz jums būt tajā brīdī un vairāk sazināties ar savām jūtām. Ir arī zinātniski pierādīts, ka tas maina jūsu smadzeņu struktūru un padara jūs gudrāku un laimīgāku.
   • Meditācijai ir daudz dažādu veidu. Populārs veids ir sēdēt ērtā stāvoklī ar aizvērtām acīm un mēģināt iztīrīt prātu.
   • Kad jūs meditējat un jums ienāk prātā doma, iedomājieties, ka tā pazūd, vai arī varat šai domai dot vārdu un garīgi to noslaucīt no sava prāta. Mērķis ir koncentrēties uz brīdi, kurā atrodaties, un domas nenovērš uzmanību.
   • Jums nav jāsāk ar garām meditācijām. Ir labi sākt tikai ar 1 līdz 2 minūtēm. Ideālā gadījumā jūs katru dienu meditētu ne ilgāk kā 10 līdz 15 minūtes. Ja tas nav iespējams, vienkārši dariet to, ja varat!
8. Esi pozitīvs. Lielākajai daļai no mums ir tādas balsis, kuras redz lietās slikto un pasaka, kāpēc mēs neesam pietiekami labi. Jūs varat pretoties šīm balsīm, praktizējot pateicību un neitralizējot negatīvās balsis ar pozitīvām.
   • Pozitīva attieksme var būt grūts ieradums, tāpēc esiet pacietīgs pret sevi, kad iemācāties novērot savas negatīvās domas un cīnīties ar tām ar pozitīvām.
   • Fizisks triks, lai justos daudz pozitīvāks, ir stāvēt labā stājā: piecelieties taisni ar pleciem aizmugurē un zodu uz augšu, un izstiepiet rokas pēc iespējas platāk. Ļaujiet sev justies spēcīgi un pozitīvi, to darot, un jūtas kavēsies.
9. Pasmaidi. Pētījumi ir parādījuši, ka jo laimīgāks tu izskaties, jo pievilcīgāks esi citiem cilvēkiem. Turklāt pētījumi ir parādījuši, ka pat tad, ja nejūtaties laimīgs, smaidot var uzlabot garastāvokli.
   • Ja jūtaties nomākts, mēģiniet smaidīt 30 sekundes, lai dotu sev impulsu.
10. Esi pārliecināts par sevi. Uzticības veidošanu ir vieglāk pateikt nekā izdarīt, taču tas ir vērts pūles. Ar labu paštēlu jūs kļūstat veselīgāks un laimīgāks, kas automātiski padara jūs pievilcīgāku.
    • Viens no veidiem, kā palielināt savu pārliecību, ir sastādīt sarakstu ar saviem spēkiem, sasniegumiem un lietām, kas jums patīk. Sākumā tas var būt ļoti grūti. Katrā sarakstā jums var būt tikai viens vienums, un pat tas, iespējams, ir prasījis vairākas stundas, lai jūs nāktu klajā, taču saraksti pieaugs, pieaugot pašapziņai.
    • Ir pretrunā ar jūsu negatīvo pašrunu. Tas ir saistīts ar pozitīvu attieksmi. Noķeriet sevi, kad domājat par sevi negatīvas lietas, un pretstatiet šīs domas ar pozitīvām. Piemēram, ja jūs domājat “Es esmu resns” vai “Es esmu neglīts”, pretstatiet šīs domas ar “Man ir liels dupsis” vai “Man ir skaistas acis”.
11. Pietiekami Gulēt. Ja jums nav pietiekami daudz miega, jūsu prāts nedarbosies ar pilnu jaudu, un jūs, visticamāk, cīnīsieties ar veselīgu ēšanu, vingrošanu un pozitīvu un pārliecību.
    • Pieaugušajiem katru nakti ir nepieciešams gulēt no 7 līdz 9 stundām, pusaudžiem - no 8,5 līdz 9,5 stundām.

2. daļa no 4: Matu maiņa

1. Nogrieziet un / vai krāsojiet matus. Neatkarīgi no tā, vai tas ir citā stilā vai krāso citā krāsā, matu maiņa var dramatiski ietekmēt jūsu kopējo izskatu. Padomājiet par to, kuras frizūras un krāsas jums ir vispiemērotākās.
   • Pajautājiet sev, ko jūs vēlaties, lai viņa saka par jums? Vai esat izejošais un vai vēlaties riskēt? Jūs varētu vēlēties īsus, krāsainus matus. Vai jūs esat piezemētāks un mazliet hipijs? Dabiski nokrāsas un gari, slāņaini mati var būt veids, kā iet.
   • Veiciet meklēšanu tiešsaistē vai pārlūkojiet dažus frizūru žurnālus, lai redzētu, kuras frizūras jums izceļas. (Frizētavas žurnālus varat iegādāties lielākajā daļā narkotiku veikalu un grāmatu veikalu.)
2. Nosakiet sejas formu. Svarīga lieta, kas jāņem vērā, mainot frizūru, ir sejas forma. Sejas formas ir dažādu veidu. Viens no veidiem, kā to uzzināt, ir ieskatīties spogulī un izklāt seju ar lūpu krāsu vai acu zīmuli.
   • Ovālas sejas ir līdzsvarotas un veidotas kā ovālas (vidū ​​nedaudz platākas).
   • Kvadrātveida sejas ir vienlīdz platas pie uzacīm, vaigu kauliem un žokļa.
   • Trīsstūrveida sejas ir platākas sejas apakšpusē, ar spēcīgu žokļa līniju.
   • Sirds formas sejām (sauktas arī par apgrieztām trīsstūrveida sejām) ir smalki zodi un platāki vaigu kauli.
   • Apļa sejas ir veidotas kā apļi, kas nozīmē, ka tās ir diezgan apaļas.
   • Dimanta sejas ir leņķiskas, un tām ir vaigu kauli, kas ir platāki par uzacīm un žokļiem.
   • Pagarinātās sejas ir vienmērīgi platas no pieres līdz žoklim, padarot tās garākas.
3. Nosakiet, kuras frizūras vislabāk atbilst jūsu sejas formai. Izvēlieties stilu, pamatojoties uz sejas formu, lai jūsu mati izskatītos pēc iespējas labāk.
   • Ovālas sejas lieliski sader ar lielāko daļu frizūru, lai gan stili, kas akcentē garumu, var padarīt ovālu seju garu.
   • Kvadrātveida sejas vislabāk iznāk ar matiem, kas ir garāki par žokļa līniju. Jo īpaši izvairieties no frizūrām, kas apstājas tieši pie žokļa līnijas, jo tās var padarīt kvadrātveida seju vēl kvadrātiskāku. Izvairieties arī no frizūrām ar spēcīgām, leņķiskām līnijām, piemēram, strupiem sprādzieniem vai bobs. Sānu slaucīti sprādzieni, viļņi un slāņi, kas ierāmē seju, ir laba izvēle.
   • Trīsstūrveida sejas labi darbojas ar īsiem matu griezumiem, kas līdzsvaro lielāku žokļa līniju, galvas augšdaļai pievienojot platumu. Ja dodaties gariem matiem, pārliecinieties, ka tie ir garāki par jūsu žokļa līniju, pretējā gadījumā seja apakšā izskatīsies pārāk pilna.
   • Sirds formas sejas izskatās lieliski ar zoda garuma slāņiem (bobs ir labs!). Izvairieties no īsiem matu griezumiem un bieziem sprādzieniem, jo ​​tie var padarīt jūsu seju smagu. Stingri zirgaste un citādi gludi mati var izcelt jūsu mazo zodu, tāpēc arī no tiem izvairieties.
   • Apaļas sejas labi sader ar asimetriskiem griezumiem un slāņainiem griezumiem, līdzsvarojot sejas platumu. Frizūras ar zoda garumu un strupi sprādzieni var padarīt seju plašāku, un tā var sadalīt matus pa vidu. Tomēr sānu daļas un sānu slaucītie sprādzieni izskatās jauki!
   • Dimanta sejas labi sader ar matiem, kas ir pilni no sāniem, bet ne uz augšu. Citiem vārdiem sakot, izvairieties no augstiem matiem! Bangs un slāņi, kas ierāmē seju, izskatās skaisti. Tomēr izvairieties no vidējām daļām.
   • Pagarinātas sejas var parādīties garas, tāpēc viss ir saistīts ar sejas garuma sadalīšanu. Izvairieties no pārāk gariem matu griezumiem. Bobs, slāņi un trulie sprādzieni labi sader ar šo sejas formu.
4. Apsveriet savu krāsot matus. Matu krāsošana ir lielisks veids, kā savam izskatam pievienot drāmu. Pirms matu krāsošanas apsveriet, kuras krāsas vislabāk atbilst jūsu ādas tonim un acu krāsai.
   • Jūsu ādas tonis un acu krāsa var atbilst lielākajai daļai matu krāsu, taču tie var neatbilst visiem šīs krāsas toņiem. Piemēram, silti ādas toņi labi sader ar siltiem sarkaniem, piemēram, zemenēm, bet rozā vai zilie ādas toņi - ar vēsākiem, košākiem sarkaniem.
   • Izvēloties matu krāsu, kas ir tuvu jūsu ādas tonim un acu krāsai, jūs saņemsiet dabiskāku izskatu. Apsveriet, piemēram, kā izskatās "smilšu kaste" ar smilšainiem matiem, miecētu ādu un gaiši zilām acīm.
   • Jo spēcīgāks ir jūsu ādas tonis un acu krāsa kontrastē ar matiem, jo ​​dramatiskāk jūs izskatīsities. Piemēram, bāla āda un zaļas acis ar bagātīgiem, dzīvīgiem kastaņbrūnajiem matiem būs diezgan pievilcīga kombinācija.
   • Ja neesat pārliecināts, kāds ir jūsu ādas tonis, veiciet dažas tiešsaistes viktorīnas, lai redzētu, kādus matu krāsas ieteikumus viņi piedāvā.
5. Saglabājiet matus veselīgus. Mazgājiet matus tik bieži, cik nepieciešams, ar matu tipam piemērotu šampūnu un balzamu (piemēram, krāsainu, normālu, taukainu utt.). Tas var notikt katru otro dienu vai reizi nedēļā, atkarībā no jūsu matu kvalitātes. Jo sausāks tas ir, jo mazāk to nepieciešams mazgāt.
   • Ja jūsu mati ir sausi un bojāti, katru nedēļu veiciet dziļu kondicionēšanu. Viegla mājas apstrāde ir olīveļļas sajaukšana ar diviem olu dzeltenumiem, avokado, majonēzi un matu kondicionieri un atstājot to uz matiem līdz pat vairākām stundām (pat nakts laikā ir labi).
   • Ja jums ir blaugznas vai citas matu problēmas, izvairieties no mājās gatavotiem produktiem. Tā vietā izmantojiet produktus, kas īpaši izstrādāti, lai palīdzētu jūsu stāvoklim. Ja matu problēma ir nopietna, apmeklējiet ārstu vai dermatologu.

3. daļa no 4: valkāt kosmētiku

1. Zināt, kā tur nokļūt izskatās dabiski. Izvēlēties dabisku izskatu nozīmē uzlabot to, kas jums jau ir. Aplauzums ar dabisku izskatu nenozīmē mazu grima valkāšanu. Jūs joprojām varat valkāt tonālo krēmu, sārtumu vai bronzeri, skropstu tušu, acu ēnas un lūpu krāsu, pat ar dabisku izskatu.
   • Jūs varat izmantot dekoratīvo kosmētiku, lai piešķirtu sev vienmērīgāku un gludāku ādu (tonālais krēms un korektors); garākas skropstas (skropstu tuša); augstāki vaigu kauli (vaigu sārtuma, bronzera vai kontūru komplekti); un pilnīgākas lūpas (lūpu kontūrzīmulis un lūpu krāsa).
   • Piemēram, lai jūsu sejai piešķirtu tik populāru izskatu, var būt nepieciešams daudz grima.
   • Ja jums nepatīk valkāt aplauzumu, bet vēlaties uzlabot ādas izskatu, izmēģiniet tonētu mitrinātāju vai pulveri. Tie var palīdzēt uzlabot jūsu ādas kopējo izskatu, nejūtoties pārāk smagam vai taukainam.
2. Izmantojiet acu grimu, lai izveidotu acis. Lai patiešām izceltu acis, varat izmantot dažādu acu zīmuļu un acu ēnu krāsas:
   • Ja jums ir zilas acis, tiecieties uz gaišiem dabiskiem toņiem, piemēram, koraļļiem un šampanieti. Tumšais, dūmakainais izskats var pārņemt acis, tāpēc pirms nēsāšanas eksperimentējiet ar to mājās.
   • Pelēkas vai zili pelēkas acis izskatās skaisti ar kvēpu un dūmu pelēkām, zilām un sudrabainām nokrāsām.
   • Zaļās acis izskatās lieliski ar izslēgtiem violetiem un mirdzoši brūniem toņiem.
   • Lazda vai brūnganzaļas acis izskatās skaisti ar metāla izstrādājumiem un pasteļtoņiem, kas izceļ plankumus acīs. Putekļaini rožaini, maigi vara un zeltainas ēnas izskatās skaisti ar brūnām acīm.
   • Brūnas acis labi sader ar lielāko daļu acu kosmētikas krāsu un stilu. Labi darbojas neitrāli laša un bronzas zelta toņi. Lai smēķējoša acs būtu, acu krokā varat pievienot pat nelielu melnu ēnu.
   • Populārs acu ēnas stils ir izveidot aizsmēķējušu aci, sajaucot divus vai trīs toņus uz jūsu vākiem, lai viņiem piešķirtu gradētu izskatu, bieži vien no tumšas līdz gaišai, kad vāka krāsas virzās uz uzacīm.
3. Valkājiet lūpu krāsu. Lūpu krāsa ir lielisks veids, kā spēlēt uz lūpām un pievienot interesi par savu izskatu. Sarkana ir viena no populārākajām krāsām. To var nēsāt ikviens. Noslēpums ir atrast pareizo nokrāsu jūsu ādas toni.
4. Izmantojiet lūpu kontūrzīmuli. Pirms lūpu krāsas uzklāšanas uz lūpām uzklājiet lūpu kontūrzīmuli, lai tā kalpotu ilgāk. Jūs varat arī izmantot lūpu kontūrzīmuli, lai mainītu lūpu formu, padarot tās izskatās pilnīgākas vai pat nedaudz plānākas, ja to vēlaties.
5. Līdzsvarojiet savu aplauzumu. Stilisti parasti neiesaka valkāt dramatisku acu grimu ar dramatisku lūpu krāsu, jo tas var būt milzīgs. Piemēram, ja jums ir dūmakaina acs, dodieties ar dabiskāku lūpu.
   • Ja jūs valkā sarkanu lūpu krāsu, saglabājiet pārējo kosmētiku salīdzinoši smalku. Klasisks izskats ir kaķa acs valkāšana ar sarkanu lūpu krāsu.
   • Līdzīgi noteikumi attiecas uz matu krāsu un kosmētikas līdzsvarošanu. Piemēram, ugunsdzēsēju sarkanie mati var ierobežot to, kādas krāsas tu valkā uz lūpām.
6. Apsveriet kontūras grims. Kontūrēšana ietver tumšu un gaišu ādas toņu kosmētikas nokrāsu izmantošanu, lai mainītu sejas izskatu. Piemēram, ar kontūru kosmētiku deguns var izskatīties mazāks, un vaigu kauli izskatās izteiktāki.
   • Kontūrēšanai ir vajadzīgs maz laika, lai mācītos, bet, ja jums patiešām nepatīk jūsu dabiskās iezīmes, ir vērts to izmēģināt.
7. Labi nomazgājiet dekoratīvo kosmētiku. Aplauzums var kairināt ādu un izraisīt izlaušanos. Dienas beigās rūpīgi nomazgājiet seju un noņemiet visas kosmētikas pēdas, lai palīdzētu to novērst.
   • Izvēlieties nekomedogēnu (t.i., neaizsprostojošu) kosmētiku, lai izvairītos no izlaušanās. Uz iepakojuma ir uzraksts "neaizsprostot poras" vai "nekomedogēns". Pat ar šāda veida aplauzumiem jūs joprojām varat piedzīvot izlaušanos.
   • Ja jūs lietojat smagu acu kosmētiku, varat izmantot acu kosmētikas noņēmēju vai kokosriekstu eļļu, lai pārliecinātos, ka katru vakaru to pilnībā atbrīvojat no acīm.

4. daļa no 4: Apģērbies pēc iespējas labāk

1. Atrodi savu stilu. Skatieties tiešsaistē, lai apsvērtu, kuri stili jums patīk vislabāk. Pamatojiet savus lēmumus par to, kuri stili jūs uzrunā un par ko jūtaties visdrošāk. Apsveriet, kas jūs esat par personu, un pajautājiet, kā jūs to varat pierādīt, izmantojot savu personīgo stilu.
   • Piemēram, ja jūs esat izejošs un nodarbojaties ar panku mūziku, iespējams, jūs varētu iedvesmoties no retro punk fotogrāfijām, savukārt, ja jūs esat dabiskāks un mazliet hipijs, jūs varat iedvesmoties no vecām cilvēku fotogrāfijām no 60. un 70. gadi.
   • Padariet savas drēbes par to, kas jūs esat. Tas nozīmē, ka drēbēs vajadzētu justies ērti un labi, nemēģinot būt kāds cits.
2. Ziniet savu ķermeņa formu. Zinot savu ķermeņa tipu, varat ģērbties tā, lai akcentētu labākās īpašības un paslēptu lietas, par kurām neesat tik priecīgs. Šeit ir veids, kā noteikt ķermeņa formu pēc mērījumiem:
   • Izmantojiet mērlenti, lai izmērītu plecus, krūtis, vidukli un gurnus. Iespējams, jums būs jālūdz kāds, kas jums palīdzēs to izdarīt.
   • Apgriezts trīsstūris: ja jūsu pleci vai krūtis ir lielāki par gurniem, tas ir jūsu ķermeņa tips. Jūsu pleciem vai krūtīm jābūt vairāk nekā par 5% lielākām par gurniem.
   • Taisnstūris: tas ir jūsu ķermeņa tips, ja jūsu pleci, krūtis un gurni ir aptuveni vienāda izmēra un jums nav noteikta vidukļa. Jūsu pleciem, krūtīm un gurniem jāatrodas 5% attālumā viens no otra, un jostasvietai jābūt mazāk par 25% mazākai par pleciem vai krūtīm.
   • Trīsstūris: ja jūsu gurni ir platāki par pleciem, tas ir jūsu ķermeņa tips. Jūsu gurniem jābūt vairāk nekā par 5% lielākiem par pleca vai krūšu apkārtmēru.
   • Smilšu pulkstenis: tas ir jūsu ķermeņa tips, ja jūsu pleci un gurni ir aptuveni vienāda izmēra un jums ir noteikta jostasvieta. Jūsu plecu un gūžas locītavas izmēriem jābūt 5% robežās viens no otra, un jostasvietai jābūt vismaz par 25% mazākai par plecu, gurnu un krūšu daļu.
3. Kleita atbilstoši ķermeņa tipam. Tagad, kad zināt sava ķermeņa tipu, varat izvēlēties apģērbu, kas tam izskatīsies pēc iespējas labāk:
   • Apgrieztais trīsstūris: saglabājiet savu augšējo pusi samērā tīru un vienkāršu un bez jebkādām detaļām, kas to var akcentēt. Atstājiet lielgabarīta lietas apakšējā pusē, lai piešķirtu tai lielāku apjomu un līdzsvarotu to ar augšējo pusi. Piemērs tam ir vienkārša augšdaļa ar v veida kaklu, platu jostu un platām biksēm ar platām kājām un augstu vidukli.
   • Taisnstūris: Šī ķermeņa tipa mērķis ir noteikt jostasvietu tā, lai jums būtu vairāk smilšu pulksteņa formas. Lai to izdarītu, valkājiet bikses ar rotājumiem, kas izveido mīkstus izliekumus, un piestiprinātas topi, kas veido jostasvietu. Izvairieties no apģērba gabaliem vai apģērba ar ievērojamām jostasvietām.
   • Trīsstūris (aka bumbieris): Mērķis ir līdzsvarot jūsu platāko apakšējo pusi (gurnus un kājas), valkājot apģērbu un aksesuārus, kas jūsu augšējai pusei piešķir apjomu un paplašina plecus. Nepievienojiet lielāko daļu apakšējai pusei, valkājot bikses vai svārkus ar vienkāršām, tīrām līnijām un bez rotājumiem.
   • Smilšu pulkstenis: valkājiet apģērbu, kas seko jūsu ķermeņa līnijai. Pieguļošs apģērbs parasti ir laba izvēle, jo tas noteikti akcentēs jūsu dabiski izliekto figūru. Izvairieties no drēbēm ar drēbēm, kas slēpj jūsu mazo vidukli, pretējā gadījumā jūs varētu izskatīties lielāks.
4. Ņem vērā savu augumu. Papildus ķermeņa formai ir jāņem vērā arī augums. Īpaši apsveriet, vai jums ir garāks rumpis vai garākas kājas, jo tas ietekmēs jūsu ģērbšanos.
   • Ja jums ir garākas kājas, varat valkāt gurnu bikses ar garākiem krekliem vai kleitas ar nokritušu jostasvietu, lai ķermenim nodrošinātu lielāku līdzsvaru.
   • Ja jums ir īsākas kājas, varat valkāt svārkus ar augstu vidukli un bikses ar apgrieztām vai ieliktām virsotnēm, lai kājas izskatītos garākas.
5. Valkājiet sev piemērotus apģērbus. Neatkarīgi no tā, ko jūs nolemjat valkāt, pārliecinieties, ka jūsu apģērbs jums ir piemērots. Pārāk vaļīgi vai pārāk mazi apģērbi nekad neizskatīsies jums labi, kā arī var likt justies mazāk pārliecināti.

Padomi

• Atcerieties būt pacietīgam, īpaši, ja jūs mēģināt zaudēt svaru, mainot veselīgu dzīvesveidu, piemēram, diētu un vingrinājumus. Var paiet mēnesis vai vairāk, lai jūs pamanītu veselīga dzīvesveida sekas, bet jūs redzēsiet (un sajutīsiet) rezultātus!
• Lielisks veids, kā uzzināt, kādi apģērbu un matu stili izskatīsies labi, ir meklēt iedvesmu slavenībām, jo ​​tās bieži tiek veidotas profesionāli. Neaizmirstiet vienmēr pievērsties stilam pats un palikt uzticīgs sev.
• Ja jums ir bažas par iespējamo matu krāsas risku, apsveriet iespēju dabiski matus padarīt gaišākus vai tumšākus, vai izmantot hennu. Izņemot hennu, dabiskās metodes jūsu matiem mainīs tikai dažus toņus, tāpēc negaidiet dramatiskus rezultātus.
• Ja neesat pārliecināts, kā veikt savu aplauzumu, apsveriet iespēju rezervēt pārvērtības kosmētikas veikalā. Tie bieži ir bezmaksas, lai gan parasti tiek sagaidīts, ka jūs kaut ko nopirksiet pēc tam.

Brīdinājumi

• Ņemiet vērā, ka matu krāsošana var būt bīstama, jo krāsvielas satur ķīmiskas vielas, kas var izraisīt letālas alerģiskas reakcijas. Šī iemesla dēļ ir obligāti jāveic alerģijas tests 48 stundas pirms matu krāsošanas.