Saturs

• Lai soli
• 1. metode no 2: līdzsvara atrašana
• 2. metode no 2: palieliniet uzticību
• Padomi
• Brīdinājumi

Vai viņi kādreiz ir raksturojuši jūs kā trūcīgu vai pieķeršanos? Vai jūs esat tik satraukti par jaunu draudzību vai attiecībām, ka bombardējat otru cilvēku ar uzmanību, lai tikai atklātu, ka persona norobežojas? Ja jums šķiet, ka vēlaties biežāk piezvanīt, sūtīt īsziņu vai nosūtīt e-pastu kādam cilvēkam daudz biežāk, nekā tas vēlas ar jums sazināties, jūs, iespējams, atklājāt, ka lielākajai daļai cilvēku lipīga uzvedība šķiet nepatīkama. Skatiet 1. darbību, lai uzzinātu, kā atrast šīs vajadzības cēloni un palielināt pārliecību par tās mazināšanu.

Lai soli

1. metode no 2: līdzsvara atrašana

1. Uzlieciet bremzes. Katras attiecības attīstās savā tempā, un nav nepieciešams pārāk ātri runāt par "dvēseles biedriem" vai "labākajiem draugiem uz visiem laikiem" tikai tāpēc, ka viss notiek lieliski. Lolojiet jauno draudzību un sajūsmu par kaut ko jaunu. Tas var būt nervus kutinošs, nezinot, kā veidosies noteiktas attiecības, bet tas ir arī aizraujoši! Esiet pacietīgs un iemācieties izbaudīt šo sajūsmu. Nemēģiniet virzīt attiecības nākamajā posmā, kurā tās vēl nav gatavas, pretējā gadījumā jūs izlaidīsit visu jautrību un radīsit daudz stresa.
   • Ja jums bija lieliski pavadīts laiks piektdienas vakarā, tad jūs droši vien nevarat gaidīt, lai pēc iespējas ātrāk atkārtotu pieredzi. Tā vietā, lai nākamajā rītā vispirms piezvanītu savam draugam vai draudzenei, lai izstrādātu vairāk plānu, dodiet tai dažas dienas. Izbaudiet labi pavadīto laiku un dodiet iespēju arī savam draugam to izbaudīt. Kad ir pienācis laiks atkal kaut ko darīt kopā, jums abiem bija iespēja to gaidīt, kas padarīs jūsu kopā pavadīto laiku tikai patīkamāku.
2. Noņemiet šīs rozā brilles. Daļa no iemesla, kāpēc cilvēki dažkārt ir pārlieku entuziastiski, ir tāpēc, ka mēs jau attiecību sākumā mēdzam idealizēt citus. Kad pirmo reizi satiekat kādu, ar kuru jūtat saikni, ir tik viegli apmaldīties fantāzijās par to, cik brīnišķīga varētu kļūt šī draudzība vai attiecības. Tomēr ar visām šīm fantāzijām rodas lielas cerības, un dažreiz šīs cerības ir nereālas! Šajā brīdī jūs varētu domāt, ka vēlaties pavadīt visu laiku kopā ar cilvēku, taču jūs iestatāt vilšanās posmu.
   • Piešķiriet sev atgādinājumu, ka šis jaunais cilvēks jūsu dzīvē ir cilvēks, kas nozīmē, ka viņš vai viņa nav ideāls. Tiks pieļautas kļūdas, un jums ir jābūt gatavam to pieņemt un piedot, nevis šokēt, jo viens ir kaut kas ideāls.
3. Praktizējiet quid pro quo (latīņu izteiciens "tas tam"). Pieņemsim, ka jūsu mijiedarbība ar šo personu ir līdzīga tenisa vai volejbola spēlēšanai. Katru reizi, kad sākat kontaktu, jūs iemetat bumbu viņu laukuma pusē. Tad jums būs jāgaida, līdz viņi atdod bumbu. Jūs vairs nemetat bumbiņas tikai tāpēc, lai pārbaudītu, vai viņš / viņa joprojām ir ieinteresēta spēlē. Ja jūs esat nedaudz trūkumcietēju pusē, jūs, visticamāk, nedaudz nervozēsit un uztrauksieties, kamēr jūs gaidīsit. Kad tas notiks, elpojiet dziļi. Ja esat jau sazinājies ar kādu personu (nosūtījis viņam e-pastu vai īsziņu vai zvanījis un atstājis ziņojumu), tas nav jādara vēlreiz. Kad rodas vēlme sazināties, neaizmirstiet, ka šeit ir tikai dažas iespējas:
   • Viņi vēl nav saņēmuši ziņojumu.
   • Viņi ir pārāk aizņemti, lai atbildētu. Ja jūs uzticaties šai personai, dodiet viņiem labumu no šaubām un pieņemiet, ka viņi to dara.
   • Pašlaik viņus neinteresē.
4. Neslāpē. Neatkarīgi no tā, cik tuvu esat otram, visu laiku pavadīt kopā ar viņu būs mazliet pārliecinošs. Pat ja persona tevi mīl, viņš vai viņa nevēlēsies katru dienas (vai nakts) mirkli pavadīt ar tevi. Ja jums ir grūti pat dažas minūtes turēties prom no personas, tad jūs gandrīz noteikti radāt situāciju, kas galu galā uzsprāgs jūsu sejā. Cik grūti tas var būt, piespiest sevi šad tad dot otram vietu. Aizbrauciet uz dažām naktīm, veiciet darbības, kuras vēlaties darīt, un pārtrauciet zvanīt vai sūtīt īsziņas. Jūsu attiecības tāpēc noteikti uzlabosies.
5. Atpazīst norādes, ka otra persona vairs neinteresējas. Dažreiz tas notiek daudzu iemeslu dēļ, taču viens ir skaidrs - tad, pārslogojot šo personu ar vēl lielāku uzmanību, viņa domas noteikti nemainīsies. Neatlaidība šajā nav atbilde! Atkāpšanās var būt veids, kā izkļūt no kuģa, nevēloties jums stāties pretī. Jebkāda veida spiediens viņu domas nemainīs, un jūs to dziļi zināt. Ja kādam nav pieklājības atbildēt, tad viņš nav jūsu laika vērts. Jūs esat pelnījuši labāku par to.
   • Padomājiet par to, vai cilvēks ir svārstīgs. Daži cilvēki vienkārši neprot uzturēt draudzību vai attiecības, un dažreiz viņi ir slinki vai aizmāršīgi. Tomēr biežāk, ja kāds nereaģē, tas nav tāpēc, ka būtu aizmirsis atzvanīt, bet tāpēc, ka nevēlas.
   • Iespējams, ka otram cilvēkam ir vajadzīgs tikai nedaudz laika, lai pievērstos citām lietām. Tam nav jābūt jūsu attiecību beigām.
   EKSPERTU PADOMS

   Cieniet otra cilvēka vēlmes. Ja jūs ignorē vai noraida, tas var justies kā noraidījums - labi, tas ir noraidījums, un tas tiešām sāp. Bet, kad kāds ir nolēmis doties tālāk, jūs neko nevarat darīt, lai piespiestu vēl vienu lēmumu. Dariet visu iespējamo, lai dotos pats un pretotos vēlmei kļūt stumjamam. Pieķeršanās vai mēģinājums sāpināt otru cilvēku pretī tikai izraisīs personas vēl lielāku distancēšanos.

6. Skatiet, vai jūsu pašu vajadzības ir svarīgas. Ja persona, par kuru jūs nepārtraukti domājat, ne tikai izstumj jūs no ceļa, bet arī viņa vai viņa uzvedas savādi un tur jūs pie pavadas, rūpīgi padomājiet, vai tiešām vēlaties šo cilvēku savā dzīvē. Tas, ka vēlaties kādu laiku pavadīt kopā ar draugu vai kādu svarīgu cilvēku, neliek jums "pieķerties". Visām attiecībām ir vajadzīgs zināms laiks un pūles. Ja šī persona liek jums justies tā, it kā jūs prasītu pārāk daudz, bet esat pārliecināts, ka nenākat pretī kā pārāk trūcīgs, iespējams, ka otrai personai ir problēmas.
   • Izlemiet, cik daudz laika un uzmanības vēlaties veltīt attiecībām, un uzziniet, cik daudz jūs sagaidāt pretī. Ja jūsu cerības ir pamatotas, bet jūs vienmēr jūtaties, ka kāds jūs nomet kā ķieģeļu vai ka jūs tiekat atstāts novārtā, tad var būt laiks atrast jaunu draugu vai kādu no viņiem, kurš liks jums justies novērtētam un ka šī persona rūpējas par tevi.
   • Attiecības nav viegli uzturēt - bieži vien šķiet, ka viena persona visu laiku pieliek visvairāk pūļu. Ir normāli, ka ir fāzes, kad viena persona bieži ir aizņemta, bet citi zvani vai īsziņas biežāk. Tomēr, ja tas ir nemainīgs jūsu attiecību modelis un jūs necerat, ka tas mainīsies, izkļūstiet no attiecībām, pirms cieš jūsu pašcieņa.

2. metode no 2: palieliniet uzticību

1. Aizņemies ar citām lietām. Aizņemtiem cilvēkiem vienkārši nav pietiekami daudz laika, lai kļūtu par trūcīgu; viņi vienmēr ir aizņemti ar citām lietām, un uzminiet, ko? Šīs citas lietas padara cilvēkus interesantākus draugus un romantiskus partnerus. Ja jums nav nekā labāka, kā gaidīt, kamēr kāds piezvanīs vai pārrakstīs, tad, iespējams, jums ir diezgan garlaicīgi - un, ja jums ir garlaicīgi, tad jūs esat kaitinošs (kā bieži saka). Ko tu gaidi?
   • Kļūsti par brīvprātīgo. Piedalieties deju klasē. Iet skriet. Iemācieties gleznot ar eļļas krāsu. Pievienojieties klubam. Ej pasaulē un izklaidējies! Visas jūsu rūpes pazudīs, un, kad cilvēks atkal ķersies klāt, tas būs apburošs pārsteigums, nevis milzīgs atvieglojums!
2. Zvaniet arī citiem cilvēkiem. Koncentrēšanās uz visu dzīvi tikai vienam cilvēkam nenāk par labu jūsu garīgajai veselībai vai pašnovērtējumam. Zvaniet citiem cilvēkiem savā draugu lokā, nevis koncentrējiet visu enerģiju uz vienu cilvēku! Salieciet dažus cilvēkus kopā, lai dotos uz filmu vai ieturētu maltītes, un nepārtraukti neuztraucieties par “otru cilvēku”. Izbaudiet visas citas personības savā dzīvē - jums ir daudz vietas vairāk nekā vienai draudzībai.
3. Ziniet, ka ir labi būt vienam. Daudzi cilvēki paliek vieni un pilnībā izbauda savu dzīvi. Viņiem ir brīvība un jautrība, un daudzos gadījumos viņi ir tikpat laimīgi kā cilvēki attiecībās. Patiesība ir tāda, ka būt attiecībās ir vēlēšanās, nevis obligāta. Tā kļūst par problēmu, kad tā kļūst par nepieciešamību, un jūs sākat ticēt, ka bez attiecībām nevarat izdzīvot.
   • Izmēģiniet šo vingrinājumu: kad prātā nāk trūcīga doma, atkārtojiet sev mantru. Sakiet “Es esmu spēcīgs” vai “Man ir viss, kas man vajadzīgs”. Atkārtojiet domās kaut ko tādu, kas palīdz justies kā veselam cilvēkam, kura dzīvošanai nav vajadzīgs kāds cits.
   • Palīdzēt var arī mūzikas un filmu klausīšanās par brīvību un spēku.
4. Darbs pie savas pašcieņas. Iespējams, ka, ja jūs cīnāties ar trūkumcietējiem, iespējams, jums nedaudz pietrūkst pašvērtības. Jūs, iespējams, meklējat kādu, kas palīdzētu jums justies labāk par sevi, bet patiesībā jūs esat vienīgais, kas to patiešām var izdarīt. Jums nevajadzētu balstīt savu laimi uz kādu citu. Protams, ir labi, ja kāds jūs iepriecina, bet, ja viņi ir jūsu vienīgais laimes avots, tad jūs varētu sadusmoties vai skumt, kad viņu nav, un tas var būt ļoti prasīgs pret otru cilvēku! Tas var likt viņiem justies vainīgiem, pienākumiem un galu galā arī aizvainotiem pret jums.
   • Viens no veidiem, kā atbrīvoties no trūkuma, ir pierādīt sev, ka jums nevienam nav vajadzīgs, pats darot lietas vai būdams vientuļš uz laiku, līdz esat izveidojis pietiekamu pašapziņu. Jūs varat izlikties, ka vēlaties labāko draugu, bet jums tas noteikti nav vajadzīgs.
   • Nemēģiniet atrast jaunas attiecības, kamēr neesat pārliecināts, ka vairs neattiecaties uz tiem pašiem vecajiem modeļiem.
5. Iemācieties pārliecināties. Kad esat sapratis, kas notiek iekšpusē, varat sākt strādāt pie visiem jautājumiem, kas jums varētu rasties saistībā ar attiecībām. Nepieciešamība bieži vien ir saistīta ar pašapziņas trūkumu un dažreiz trauksmi par šķiršanos. Kad atrodaties apšaubījis kāda jūtas vai viņa lojalitāti, pajautājiet sev, kāpēc jūs viņam neuzticaties. Vai tāpēc, ka viņi izdarīja kaut ko apšaubāmu? Vai arī tāpēc, ka kāds pagātnē tevi sāpināja, un tagad tu domā, ka arī šis jaunais cilvēks darīs to pašu?
   • Ja tas ir pēdējais gadījums, atgādiniet sev, ka nav īsti taisnīgi spriest par vienu cilvēku pēc citas personas rīcības, vai ne?
   • Ja jums patiešām rūp šī persona un esat nopelnījis savu uzticību, tad dodiet to.
6. Izmantojiet priekšrocības, ko sniedz neatkarība. Stingri stāvot apavos un neparādoties trūkumcietējiem, jūs kļūstat pievilcīgāks. Tas ir kā triks: jo stabilāks un neatkarīgāks tu patiesībā esi, jo pievilcīgāks. Kad būsi patiesi kļuvis neatkarīgs, to uzzināsi. Jūs būsiet pietiekami pārliecināts par sevi, lai tiktu galā ar attiecībām, pārāk neuztraucoties par to, ko domā otrs. Lolosiet laiku vienatnē tikpat daudz kā laiku, ko pavadāt kopā ar mīļoto cilvēku.
7. Saprotiet, ka cilvēka prātam pēc būtības ir trūkums. Mūsu prāts ir diezgan hiperaktīvs, jo tas vienmēr vēlas kaut ko darīt vai iegūt, un, kad jums nav ko darīt, tas ir tad, kad jūtaties trūcīgs, garlaicīgs vai neapmierināts. Tāpēc tā ir pragmatiska prakse novirzīt šo nepieciešamību / hiperaktivitāti aktivitātēs, kas jums patīk, piemēram, jaunu aktivitāšu meklēšanai, sekošanai savām kaislībām, attiecībām utt., Palīdzot tikt galā ar trūkumu, bet īslaicīgi. Cilvēki, kuri, šķiet, nav vajadzīgi, vienkārši konstruktīvi un / vai radoši darbojas ar prātu citās dzīves jomās, vai arī viņu vēlme vai vajadzība ir apmierināt caur citu personu. Līdz ar to, satiekoties ar viņiem, viņi šķiet nevajadzīgi un pievilcīgi.
   • Piemēram, cilvēki ar labiem draugiem, šķiet, nav trūcīgi, it īpaši jaunu draugu iegūšanas gadījumā, jo viņiem jau ir apmierināts “vēlēšanās” aspekts. Cits piemērs ir tas, ka cilvēki, kuriem patīk darbs, sastopami kā maznodrošināti, it īpaši darbā, jo ar savu darbu novirza sava prāta hiperaktivitāti. Tāpat, ja puisim ir labas attiecības, viņš citu meiteņu priekšā nejūtas trūcīgs, jo šo “vēlmi” jau saņem no kāda cita. Rezultātā viņš šķiet diezgan trūcīgs un tāpēc citi cilvēki viņu piesaista. Patiesībā puiši, kuri jau ir attiecībās, ir pievilcīgi citiem.
   • Kāda ir visu iepriekš minēto līdzība? Tie visi ir nestabili ārējie faktori. Tas nozīmē, ka jums ir jānoņem šis "ārējais faktors", un prāts vismaz šajā aspektā atkal kļūs trūcīgs. Piemēram: pārcelšanās uz citu pilsētu tālu no draugiem, darba zaudēšana, šķiršanās no partnera utt.
   • Tas nenozīmē, ka jums ir jāmeklē aktivitātes, jādodas kopā ar draugiem, jābūt attiecībās utt. Tie būtībā ir pragmatiski veidi, kā novirzīt prāta hiperaktivitāti / trūkumu, un tie var būt daļa no ceļojuma, kas patiešām vajadzīgs, bet beigām katram cilvēkam ir savs ceļojums.
   • Patiesa nevajadzība rodas, kad pārtraucat meklēt ārēju piepildījumu, jo saprotat, ka neviens no īslaicīgajiem ārējiem faktoriem nevar jūs apmierināt. Jūs varat turpināt meklēt savas kaislības, mijiedarboties ar draugiem, attiecībām utt., Tikai tāpēc, ka jums tās patīk; bet jūs tajā nemeklēsiet piepildījumu. Jūs kļūstat vienkāršs un pazemīgs kā okeāns. Tao Te Čings teica: "Visas straumes plūst uz jūru, jo tā ir zemāka, un pazemība dod tai spēku."
   • Ja jūtaties nedroši, apsveicu!

Padomi

• Dodiet otram vietu. Cieniet viņa vai viņas robežas.
• Palieciet kādu laiku prom un dariet kaut ko pats. Pārliecinieties, ka esat aizņemts.
• Dari kaut ko tādu, kas tev sagādā prieku un prieku. Izvairieties no pārāk daudz laika pavadīšanas vienatnē. Izkāpiet no mājas ar draugiem uz nakti. Jo vairāk interešu un vaļasprieku jums būs, jo pievilcīgāks jūs kļūsiet!
• Pārāk maznodrošināta nonāk tikai noraidījumā. Un tas galu galā mazinās jūsu pašcieņu un izraisīs dziļu vientulību
• Ja jūs mīlat cilvēku, ar kuru esat kopā, parādiet to, bet nepadariet to pārāk smagu vai nepiespiediet sevi, jo viņš vai viņa varētu jūs atgrūst.
• Novērtē sevi!
• Pārliecinieties, ka jums ir pilnīgi ērti būt vienam. Tad jūs pats atradīsit daudz dārgāku laiku un varēsit objektīvāk aplūkot attiecības.
• Būt trūcīgam ir dārga laika izšķiešana dzīvē. Uzziniet paškontroli. Tu to vari izdarīt.
• Saprotiet, ka daži cilvēki vienkārši nav jauki. Tas nav jūs, bet tie ir cēlonis. Atrodi jaunus draugus.
• Jūsu dzīves mīlestība ir jūsu sliekšņa priekšā, pirms jūs to zināt. Esiet pacietīgs un palieciet pozitīvs.

Brīdinājumi

• Būt trūcīgam ir apburtais loks. Jūs pieprasāt uzmanību, cilvēks sāk justies neērti un atgrūž jūs, jūs jūtaties sliktāk par sevi un nākamajā reizē jūtaties vēl vairāk trūcīgs. Iemācieties to atpazīt un mēģiniet mainīties.
• Ja jūs nevarat būt pacietīgs, tad jūs sākat domāt par lietām, kas neatbilst patiesībai. Esiet mierīgs un mēģiniet koncentrēties uz to, kas jums patīk.

↑ http://elitedaily.com/dating/research-behind-guys-with-girlfriends-are-hotter/977009/