Saturs

• Lai soli
• 1. daļa no 4: viss ir kārtībā
• 2. daļa no 4: Piedalieties klasē
• 3. daļa no 4: Efektīva mācīšanās
• 4. daļa no 4: Rūpes par sevi

Vidusskolas apmeklējums ir lielas pārmaiņas, taču tam nav jābūt problēmai. Lielas izmaiņas ir tādas, ka jums būs daudz dažādu skolotāju, un jūs katru dienu pildīsit mājas darbus dažādiem priekšmetiem. Vēl viena izmaiņa ir tāda, ka jums tiks doti uzdevumi, piemēram, darbi un uzstāšanās, kuru izpilde var ilgt vairākas dienas vai nedēļas. Ja jūs sekojat savam darbam un sadalāt to mazākās vienībās un lūdzat palīdzību, kad jūs kaut ko cīnāties, jūsu atzīmes noteikti uzlabosies.

Lai soli

1. daļa no 4: viss ir kārtībā

1. Izmantojiet darba kārtību. Iegādājieties nedēļas dienasgrāmatu, kuru varat izmantot visu gadu. Pierakstiet, ko darīt katru dienu. Jūs varat paturēt daļu bez maksas mājas darbiem un uzdevumiem. Ievērojiet arī svarīgos datumus, piemēram, brīvdienas, dzimšanas dienas un skolas pasākumus. Ja jums vēl nav darba kārtības, iegādājieties to grāmatnīcā!
   • Pēc katras nodarbības noteikti ierakstiet tajā mājasdarbu.
   • Arī dienasgrāmatā ierakstiet savas sociālās saistības! Tādā veidā jūs izvairāties no studiju nakts plānošanas dienā, kad dodaties uz ballīti.
   • Izveidojiet uzdevumu sarakstus. Atzīmējiet izdarītās lietas.
2. Katram kursam izmantojiet atsevišķas mapes. Katram priekšmetam varat izmantot saistvielu ar cilnēm vai vairākas mazas mapes. Lai kā jūs to darītu, sekojiet līdzi katram kursam atsevišķi. Ja visu sajauksit, jūs sajauksit.
   • Izvēlieties sistēmu, lai visi papīri būtu kopā, piemēram, spirālveida saistviela. Tādā veidā jūs neko nezaudēsit, ja nometīsit mapi.
   • Ja jums ir tendence sabāzt visus savus dokumentus mapēs, izmantojiet saistvielu ar plastmasas piedurknēm. Tas ļauj jums paturēt papīrus uz vietas, katru reizi tos nesakārtojot.
3. Nododiet klasē pareizos krājumus. Uzsākot vidusskolu, var paiet kāds laiks, līdz jūs pierodat iet uz vairākām klasēm, kur katrai no tām nepieciešamas dažādas grāmatas. Katru dienu un pēc pusdienām atgādiniet par kursiem, kas seko tai dienai, un pārliecinieties, ka somā esat paņēmis līdzi pareizās lietas.
   • Piešķiriet katrai kastītei krāsu. Uzlieciet uzlīmi vai vāku uz katra materiāla, kas nepieciešams šai kastītei, vai ap to.
   • Ja krāsa nav jūsu lieta, pārklājiet savas grāmatas, burtnīcas un citus materiālus citā papīrā, atkarībā no tā, kādam nolūkam tas paredzēts.
4. Regulāri iztīriet mapes, mugursomu un rakstāmgaldu. Apskatiet visus savus dokumentus reizi nedēļā vai ik pēc divām nedēļām un atbrīvojieties no vairs nevajadzīgiem dokumentiem. Nevajadzīga nekārtība apgrūtina vajadzīgo dokumentu atrašanu. Pārliecinieties, ka nemetat neko tādu, kas jums vēl jāpiesakās vai kas jums vēl jāmācās.
   • Ja nezināt, vai jums joprojām būs nepieciešami noteikti materiāli, jautājiet savam skolotājam.

2. daļa no 4: Piedalieties klasē

1. Iepazīstiet visus savus skolotājus. Pamatskolā jums, iespējams, bija viens skolotājs, un jūsu skolotājam, iespējams, bija viena klases skolēni. Vidusskolā jums var būt pat septiņi skolotāji, kuri māca vairāk nekā 100 skolēnu. Jūsu vērtējumi var uzlaboties, ja jums nav iebildumu runāt ar skolotājiem.
   • Pievērsiet uzmanību, kad skolotājs stāsta lietas par sevi.
   • Ja vien skolotājs nav aizņemts, ieejot klasē, izveidojiet acu kontaktu un sasveicinieties ar skolotāju. Atvadieties arī no skolotāja, kad stunda ir beigusies.
2. Sēdi priekšā. Sēdies klases priekšā, priekšā un pēc iespējas tuvāk skolotājam. Šī ir pārbaudīta metode, kā iegūt labākus kursa vērtējumus.
   • Jūs dzirdēsiet un redzēsiet lietas labāk un neko nepalaidīsiet garām.
   • Jūs būsiet uzmanīgāks.
3. Piedalieties diskusijās. Uzdodiet jautājumus un atbildiet uz tiem, kurus uzdod skolotājs. Nemēģiniet dominēt diskusijā, bet runājiet, kad jums ir kaut kas sakāms. Klausieties klasesbiedrus un pieklājīgi atbildiet, ja nepiekrītat vai vēlaties kaut ko pievienot.
   • Piedaloties, jūs pievērsīsit vairāk uzmanības, un skolotājs zinās, ka jūs pievēršat uzmanību.
   • Ja esat kautrīgs, izaiciniet sevi, vismaz reizi katras nodarbības laikā paceļot pirkstu.
4. Nodarbības laikā veiciet piezīmes. Pierakstiet piezīmju grāmatiņā galvenos punktus, kurus skolotājs pārklāj. Vienmēr ievietojiet datumu lapas augšdaļā. Ja jūs apspriežat kādu mācību grāmatas tekstu vai nodaļu, pierakstiet to arī.
   • Nodarbības laikā pierakstiet jautājumus un pierakstiet atbildes, kad tās rodas.
   • Ja jums ir jautājums, uz kuru nezināt atbildi, paceliet pirkstu un jautājiet skolotājam.
   • Ja skolotājs atkārto vārdu vai frāzi, tas, iespējams, ir svarīgi. Pierakstīt.
   • Neveiciet pārāk daudz piezīmju. Ja jūs visu pierakstāt, jūs nepievēršat uzmanību tam, kāda informācija tiek sniegta.

3. daļa no 4: Efektīva mācīšanās

1. Atrodiet savu ideālo mājasdarbu kārtību. Nodrošiniet izpētes zonu un uzturiet to kārtīgu un patīkamu. Ja jums patīk tur sēdēt, jums patiks daudz vairāk pildīt mājasdarbus. Padariet ieradumu katru dienu pildīt mājasdarbus. Piemēram, jūs atnākat mājās, pusstundu atpūšaties un sākat savus uzdevumus. Eksperimentējiet sākumā, lai redzētu, kas jums vislabāk der.
   • Piemēram, vai jūs no enerģijas pārnākat no skolas? Tad šis varētu būt lielisks laiks mācībām. Vai esat noguris, atgriežoties mājās un atgūstot enerģiju tikai pēc vakariņām? Kamēr jūs neuzturaties pārāk ilgi, jums var būt labāk mācīties vakarā.
2. Daudzveidība jūsu darba laikā. Jūs, iespējams, labi koncentrējaties apmēram 45 minūtes, vai varbūt nedaudz mazāk. Tā vietā, lai vēlētos pabeigt visus savus darbus vienlaikus, ieplānojiet 15 minūšu pārtraukumu ik pēc 45 minūtēm. Ja jūs pilnībā koncentrējaties uz savu darbu: ja pamanāt, ka jūsu uzmanība novirzās, pasakiet sev: "Pagaidiet līdz pārtraukumam!"
   • Vienmēr ņemiet pārtraukumu, pat ja neesat spējis paveikt tik daudz, kā cerējāt.
   • Pārtraukumu laikā piecelieties un vingrojiet.
3. Pētiet materiālu blokos. Ja jums ir jāpēta daudz jauna materiāla, sadaliet to blokos. Piemēram, ja jums jāiemācās 20 vācu vārdu, sadaliet šo sarakstu runas daļās un iemācieties dažus vārdus vienlaikus.
   • Sadaliet materiālu, kas jums jāapgūst svarīgai pārbaudei, blokos un sastādiet mācību grafiku. Mēģiniet vairākas nedēļas katru dienu mācīties 20-45 minūtes.
   • Nekad nebloķējiet eksāmenam! Vienkārši mēģiniet nedaudz atpūsties naktī pirms testa.
4. Ilgāk sekojiet saviem uzdevumiem savā darba kārtībā. Atšķirībā no pamatskolas, vidusskolā jums ir pienākums noteiktā laika posmā strādāt pie papīra un runāšanas uzdevumiem. Jūs varat saņemt arī testus, kas veido lielu daļu no jūsu atzīmes. Izveidojiet lielu uzdevumu grafiku, pierakstot atgādinājumus savā kalendārā nedēļās pirms tam, kad jums ir jāiesniedz uzdevumi. Pierakstiet, kas jums katru dienu būtu bijis jādara, lai labi sagatavotos.
   • Piemēram, lai iegūtu svarīgu darbu, jums, iespējams, vajadzēs vienu dienu izpētīt bibliotēkā, citā izveidot teksta izklāstu un pēc tam atlikušo nedēļu pavadīt stundu vai divas, rakstot melnrakstu un gala tekstu.

4. daļa no 4: Rūpes par sevi

1. Lūdziet palīdzību, ja nevarat tikt galā vai nonākt depresijā. Ja jūs nevarat tikt galā ar mājasdarbu, jautājiet vecākiem, vai varat saņemt apmācību vai paskaidrot jums lietas. Lielākajai daļai vidusskolēnu ir nepieciešama neliela palīdzība mājasdarbu izpildē. Ja skolā pamanāties apmaldīties, pēc stundas aprunājieties ar savu skolotāju. Ja jūs nomoka, pastāstiet skolotājam vai ziņojiet par to skolas vadītājam.
   • Ja jūtaties nelaimīgs vai it kā nekas vairs nebūtu jautri, runājiet par to ar vecākiem vai pajautājiet, vai varat runāt ar (skolas) psihologu. Tas var palīdzēt justies labāk!
   • Visiem ir grūti ar lielām izmaiņām. Lūdziet palīdzību, lai pārvarētu grūtos laikus.
2. Sadraudzēties. Šķiet, ka tam nav nekāda sakara ar šo, bet tas tā nav! Draugi būtiski ietekmē jūsu vidējo atzīmi. Ja skolā jūties pilnīgi viens, stundu laikā tev būs grūtāk koncentrēties, un tev būs grūtāk iegūt labas atzīmes. Nav pareiza vai nepareiza draugu skaita: Būtība ir zināt vismaz dažus cilvēkus, kuriem patīk pavadīt laiku kopā ar jums un kuri liek jums justies droši un laimīgi.
   • Pievienojieties asociācijai, kas nodarbojas ar hobiju, kas jums patiešām patīk, un iepazīstiet cilvēkus, kuriem ir kopīgas jūsu intereses.
   • Runājiet ar cilvēkiem, kuriem klasē sēžat blakus pirms un pēc stundas.
   • Ja esat draudzīgs ar klasesbiedriem, bet arī labi rūpējaties par sevi, visticamāk, jūs galu galā atradīsit draugus, kuri jūs novērtē.
3. Vingrojiet, lai uzlabotu uzmanību. Sporto skolā un ārpus tās. Pievienojieties sporta klubam, dejojiet vai skrieniet. Vingrinājumi palīdz labāk darboties skolā. Meklējiet veidus, kā vingrot skolas dienās, lai varētu koncentrēties uz savu darbu. Pārtraukumos kusties!
   • Ja nevarat koncentrēties uz studijām, uz brīdi izkustējieties. Dodieties ātrā pastaigā pa apkārtni, dodieties uz batutiem vai veiciet dažus atspiešanās.
   • Nepārlieciniet sevi! Ja turpināsi trenēties, kamēr nenogursi, tev vairs nebūs enerģijas mācīties.
4. Ēd labi, lai aktivizētu smadzenes. Ēd savas brokastis, pusdienas un vakariņas. Nesiet uzkodas uz skolu, lai starp stundām nebūtu izsalcis! Kā uzkodas varat ņemt līdzi riekstus, augļus un jogurta, siera vai humusa paciņas. Katru dienu ēdiet pārtikas produktus no visām grupām. Vēlams izlaist ātrās uzkodas un pārliecināties, ka dzerat daudz ūdens.
   • Ēd olbaltumvielas un veselīgos taukus! Gaļa, zivis un pupiņas ir smadzeņu pārtika, kas palīdz koncentrēties.
   • Centieties katru dienu ēst krāsainus dārzeņus. Lapu zaļumi, tomāti, baklažāni un pipari ir veselīgi un garšīgi.
   • Ēdiet pilngraudu produktus, piemēram, popkornu, maizi un rīsus. Viņi dod jums enerģiju. Ja jūs vienmēr esat izsalcis, tas noteikti ļaus justies pilnvērtīgam.
   • Rūpējieties par kauliem, dzerot sieru, jogurtu un pienu ar zemu tauku saturu.
   • Ēdiet tikai dažus saldumus un bezalkoholiskos dzērienus kā īpašu kārumu.
5. Katru vakaru uzlādējiet sevi ar labu miegu. Katru nakti jums ir nepieciešams vismaz deviņas miega stundas, bet vēlams - 11. Ejiet gulēt katru nakti aptuveni vienā un tajā pašā laikā. Pārliecinieties, ka jūsu istaba ir kārtīga un tumša, un pirms gulēšanas neskatieties uz ekrāniem.
   • Mācieties pilnu nakti, kad mācāties pārbaudījumam. Jūsu smadzenes apstrādā informāciju, kuru esat izpētījis, kamēr jūs gulējat.