Saturs

• Lai soli
• 1. metode no 4: Iegūstiet jauku iedegumu ārā
• 2. metode no 4: Solārijs uz solārija
• 3. metode no 4: Veiksmīga pašiedeguma līdzekļu izmantošana
• 4. metode no 4: ātra iedegums ar izsmidzināmu iedegumu
• Padomi
• Brīdinājumi

Tuvojas vasara, un jūs vēlaties izskatīties brūni savā tvertnes augšdaļā ar šortiem? Vai varbūt ir janvāris, bet kāzu dienā vēlaties izskatīties nedaudz iedegusi? Lai kāds būtu iemesls, iedegums liks jums justies labi un izskatīties dinamiski un veselīgi. Bet ir svarīgi arī iedegties pēc iespējas drošāk - dabiskās un mākslīgās gaismas UV stari ir kaitīgi mūsu ādai un var izraisīt nāvējošu vēzi. Šeit jūs uzzināsiet, kā sauļoties ārā un sauļošanās gultā ar aci, lai mazinātu bojājumus, un kā iegūt šo kāroto mirdzumu - bez riska - izmantojot pašiedeguma un smidzināšanas iedegumus.

Lai soli

1. metode no 4: Iegūstiet jauku iedegumu ārā

1. Pakāpeniski palieliniet saules iedarbību. Pārsvarā, kad sākat atrasties saulē, nepakļaujiet sevi ilgāk par 1-2 stundām. Izlaidiet dienu, pirms atkal gulējat. Melanīns, jūsu ķermeņa pigments, kas krāso ādu, tiek aktivizēts, kad UVA un UVB stari no saules skar jūsu ādu. Kad tas notiek, vairāk melanīna tiek ražots kā sava veida sauļošanās līdzeklis vai aizsardzība pret saules bojājumiem. Šī procesa laikā jūsu āda kļūst tumšāka, un jūs iegūstat iedegumu. Tomēr jūsu ķermenī esošais melanīns nav neierobežots, un tā pagatavošana prasa dažas dienas, lai pasargātu jūs no dedzināšanas. Tātad, ja jūs attīstāt savu pamata iedegumu, ņemiet to mierīgi un nesauļojieties katru dienu.
   • Tikai viens saules apdegums ar pūslīšiem jaunībā divkāršo cilvēka iespējas saslimt ar melanomu - nāvējošāko ādas vēža formu. Un cilvēka melanomas risks arī dubultojas, parasti dzīves laikā sadedzinot vairāk nekā piecas reizes.
   • Parasti sauļošanās laikā visi panāk stabilizāciju. Viņi vienkārši nekļūst tumšāki. Lai saglabātu krāsu, turpiniet regulāri sauļoties un izpildiet tālāk aprakstītās darbības.
2. Kad sauļojat, regulāri pīlējiet. Pīlings noņem atmirušo ādu, kas bloķē saules starus. Tas arī samazina ādas sausumu, un sausa āda labi neuzsūc sauli. Veicot pīlingu, lietojiet lufu, sūkli vai labu pīlinga ziepju gabalu, un, mazgājot dušu vai peldoties, viegli noberziet visu ķermeni. Pēc žāvēšanas uzklājiet mitrinātāju.
   • Nelietojiet skarbus un abrazīvus pīlingus, jo pretējā gadījumā jūs noberzīsit kādu iedegumu vai notraipīsit ķermeni.
   • Pēc tam, kad esat izkļuvis no saules, nelieciet pīlingu. Ja, piemēram, peldējies pēc peldēšanās, nākamajā rītā, kad peldies, atslāņojies.
   • Un katru dienu nelieciet pīlingu. Divas reizes nedēļā ir pietiekami. Daudz biežāk tas noņem dabiskās eļļas, izraisot jūsu ādas pārmērīgu sausumu.
3. Izmantojiet sauļošanās līdzekli. Ja sauļošanās krēms tiek uzklāts pirms pludmales dvieļa uzlikšanas, tas var likties neproduktīvs, taču, lietojot sauļošanās līdzekli, jūs iedegat pakāpeniskāk un ilgāk saglabājat iedegumu. Apmēram 20-30 minūtes pirms došanās saulē, pirmo reizi sauļojoties, uzklājiet sauļošanās līdzekli ar SPF 15-45. Izmantotais SPF koeficients ir atkarīgs no jūsu ādas tipa vai no tā, cik viegli jūs sadedzināt.
   • Kad jums ir bāzes tonis, jūs varat samazināt savu SPF koeficientu, bet neņemiet to mazāk par 10.
   • Ja plānojat nokļūt ūdenī, noteikti izmantojiet ūdensizturīgu sauļošanās līdzekli vai atkal uzlieciet to, kad dodaties ārā.
   • Sauļošanās krēmam ir arī priekšrocības, jo tas neļauj jums sadedzināt, kas var nopietni kaitēt jūsu ādai (nemaz nerunājot par vēzi) un gandrīz vienmēr izraisa pīlingu un zvīņošanos. Ja tas notiek, jums jāsāk viss no jauna.
   • Neaizmirstiet arī lūpu balzamu lietot ar sauļošanās līdzekli.
4. Aizsargājiet acis. Sauļojoties ārā, ir svarīgi aizsargāt acis, valkājot cepuri vai saulesbrilles ar UV aizsardzību. Jūsu acis var arī sadedzināt, kas var radīt nopietnus un neatgriezeniskus bojājumus.
5. Mainiet stāvokli guļus stāvoklī. Regulāri pagriezieties no vēdera uz muguru, lai vienmērīgi iedegtu. Kad iedegat muguru, ielieciet rokas ar plaukstām uz augšu un otrādi. Kad vasara ir tikai sākusies un jūs tikai sākat iedegumu, jūs nedrīkstat pavadīt (un nevajadzētu) pavadīt vairāk kā divas stundas saulē saulē. Atcerieties, ka lēna uzkrāšanās ir noturīga krāsa. Tāpēc pārslēdziet pusi ik ​​pēc 15-30 minūtēm. Reizēm jums vajadzētu arī pacelt rokas virs galvas, lai ļautu roku apakšām un padusēm.
   • Kad sākat aizmigt, ir pienācis laiks izkļūt no saules. Vai arī, ja tas nav iespējams, kādu laiku meklējiet ēnu, lai izvairītos no saules apdegumiem.
6. Hidratējiet vismaz reizi dienā. Ādas mitrināšana, iespējams, ir viens no svarīgākajiem iedeguma iegūšanas un ilgākas saglabāšanas elementiem, jo ​​tas pasargā jūsu ādu no izžūšanas, kas UV staru dēļ notiek ātrāk. Mitriniet vairāk nekā vienu reizi dienā, īpaši, kad dodaties gulēt un pēc dušas. Dienas laikā lietojiet gaišāku mitrinošu krēmu lielākajai daļai ķermeņa un biezāku mitrinošu krēmu pirms gulētiešanas vietās, kas daudz locās un kustas, piemēram, rokas, elkoņi, potītes, ceļgali un kājas.
   • Līdzi ņemiet mazāku burciņu, lai dienas laikā bieži iesmērētu "problemātiskās vietas".
   • Ja jums ir nosliece uz pūtītes parādīšanos uz sejas, izmantojiet mitrinošu krēmu bez eļļas, kas nav "komedogēns", kas nozīmē, ka tas neaizsprosto jūsu poras.
7. Palieciet hidratēts. Jūs vēlaties novērst ādas pārāk sausu, lai tā varētu absorbēt saules starus. Tas arī palīdz jūsu ķermenim atbrīvoties no toksīniem, tāpēc jūsu āda kļūst veselīgāka un iedegums saglabājas ilgāk. Viens veids, kā to izdarīt, ir uzturēt mitrumu no iekšpuses. Katru dienu dzeriet daudz šķidruma un dzeriet vairāk ūdens, ja esat pārāk izslāpis vai ja urīns ir tumši dzeltens.
   • Regulāra mitrināšana un daudz dzeršanas nogalina divus putnus ar vienu akmeni, kad jātur jūsu āda mitrināta un gatava iedegumam.
8. Uzlabojiet savu apriti. Visbeidzot, vēl viens triks, lai iegūtu jauku iedegumu, ir vingrošana pirms gulēšanas. Šādi rīkojoties, tiek uzlabota asinsriti, kas pēc tam stimulē melanīna ražošanu. Tāpēc tā vietā, lai brauktu uz baseinu, pirms ieniršanas skrien vai skrien.
   • Ir arī "tirpšanas" sauļošanās losjoni, kurus jūs varat lietot pirms sauļošanās un kuri apgalvo, ka ādas virsmā ir vairāk skābekļa, uzlabo cirkulāciju un stimulē melanīnu iedeguma iedegumam.

2. metode no 4: Solārijs uz solārija

1. Izvēlieties labu sauļošanās salonu. Sauļošanās salonos tiek piedāvāti dažādi iepakojumi, iespējas, cenas, produkti un tiek piedāvāti dažāda veida sauļošanās gultas, tādējādi grūti noteikt, kuru izvēlēties, ja neesat saņēmis personīgu ieteikumu. Šeit ir dažas lietas, kas jāpatur prātā, izvēloties.
   • Pieprasiet detalizētu viņu piedāvājumu cenu sadalījumu, lai redzētu, vai varat atļauties viņu pakalpojumus, ja piedāvājums vairs nav spēkā.
   • Padomājiet par praktiskiem faktoriem, piemēram, par to, cik tuvu ir jūsu māja vai darbs, vai jums ir jāplāno tikšanās vai arī jūsu sporta zālē jau ir solārijs.
   • Pajautājiet, vai viņi izmanto spuldzes ar augstu efektivitāti un cik bieži tās tiek mainītas. Palūdziet apskatīt solārijus, lai redzētu, cik labi tie ir uzturēti.
   • Paskaties apkārt - vai viss ir nevainojami tīrs? Vai redzat, kā darbinieki ienāk kabīnēs, lai tīrītu solārijus starp klientiem? Piemēram, ja reģistratūra ir netīra, tas, iespējams, nav laba zīme.
   • Runājiet ar personālu. Labi apmācītiem profesionāļiem vajadzētu palīdzēt noteikt ādas tipu, ko viņi izmanto, lai izveidotu sauļošanās grafiku, lai jūs diezgan ātri iedegtu, bet nedeg.
2. Izlemiet, kā veidot savu pamatkrāsu. Pamatkrāsas iegūšana vienmērīgi un pakāpeniski palielina solāriju, sauļošanās laiku un solāriju līmeni. To visu nosaka grafiks, kuru esat iestatījis ar izvēlēto solāriju. Pēc īkšķa principa, jūs vispirms sauļojaties tikai 5-7 minūtes ik pēc 2-4 dienām un izveidojat to no turienes.
   • Nedomājiet, ka tikai tāpēc, ka jums ir gaiša āda, jums vienkārši jāsauļojas ilgāk. Iespējamais rezultāts ir tas, ka jūs labi sadedzināt.
3. Apsveriet iespēju izmantot īpašus losjonus. Solāriji centīsies jums pārdot visu veidu losjonus, kas paredzēti, lai jūs ātrāk un tumšāk iedegtu, ilgāk saglabātu iedegumu un tā tālāk. Daudzi no šiem losjoniem - paātrinātāji, maksimizētāji, bronzeri, pastiprinātāji - ir diezgan dārgi, un to darbības pieredze ir sajaukta. Pārbaudiet citu teikto tiešsaistē.
   • Ja esat nolēmis eksperimentēt, izmēģiniet pa vienam. Ja jūs izmantojat vairākus un atrodat sev vēlamos rezultātus, jūs nezināt, kurš losjons bija par to atbildīgs. Izmēģināšana pa vienam ir lētākais veids.
   • Bieži vien tos tiešsaistē var iegādāties arī daudz lētāk nekā solārijos.
   • Pirms lietojat dušu, pagaidiet, ja lietojat sauļošanās losjonu. Ja sauļojat sauļošanās gultā, pirms dušas pagaidiet 3-4 stundas, ja lietojat labi iedarbojošos sauļošanās losjonu. Tas ir arī mīts, ka duša pēc solārija mazgā jūsu krāsu. Tas nenotiks.
4. Valkājiet sauļošanās līdzekli. Tāpat kā sauļošanās ārā, sauļošanās gultas pakļauj jūsu ādu UV stariem. Ja jūs nolemjat izmantot sauļošanās losjonu, pārbaudiet, vai tam ir SPF aizsardzība un koeficients vismaz 15. Ja nē, iegūstiet to un uzklājiet to 20-30 minūtes pirms došanās uz solāriju.
5. Izlemiet, ko valkāt un ko nēsāt zem solārija. Dažiem cilvēkiem patīk pliks, savukārt citi vēlas valkāt peldkostīmu, kuru plāno vilkt vasarā. Abi ir labi.
   • Tomēr dažādu peldkostīmu izmantošana jūsu izlīdzinājumu neizlīdzinās, un tam var būt pat dažas baltas svītras visā ķermenī.
   • Jums vajadzētu arī uzvilkt brilles, ko viņi piedāvā, lai aizsargātu jūsu acis, vai arī nopirkt savas. Acu aizvēršana vai apsegšana ar dvieli neaizsargās tās no UV stariem, kas var nodarīt būtisku kaitējumu jūsu tīklenēm. Jums arī ik pa brīdim jāpārvieto brilles ap acīm, lai novērstu tādas acis kā jenots.
6. Sagatavojiet ādu pirms sauļošanās. Tāpat kā sauļoties, pirms došanās uz solāriju, jums vienmēr vajadzētu atslāņot ādu. Mitrina arī pēc pīlinga.
7. Pārvietojieties uz gultas. Tāpat kā jūs darāt saulē, jums ir jāpārvieto ķermenis tā, lai visas daļas būtu pakļautas gaismai apmēram tikpat ilgu laiku. Uz solārija jums nav jāpagriežas no muguras uz vēderu, jo gaismas ir gan zem, gan virs jums, gan zināmā mērā ap jums. Tāpēc ik pa brīdim griezieties dažādos virzienos.
   • Padomājiet par vietām, kur jūsu ķermenis ir saliekts (piemēram, rokas dobumā vai kakla apakšā) vai kur saspiesta āda. Ja jūs nepielāgojat stāju pietiekami bieži, jūs saņemsiet baltas krokas.
8. Uzturiet pamatkrāsu. Kad jūsu pamatkrāsa būs sasniegta, jūs, iespējams, atgriezīsities tikai pie sauļošanās 2 dienas nedēļā. Labs sauļošanās salons nemēģinās jūs pārliecināt, ka jums vajag vairāk. Turpiniet arī pilnu pīlingu, mitrināšanu un dzeršanu.

3. metode no 4: Veiksmīga pašiedeguma līdzekļu izmantošana

1. Izvēlieties paštonētāju. Tirgū ir vairāki pašiedeguma līdzekļi gēlos, krēmos, losjonos un aerosolos, no kuriem jūs varat izvēlēties. Tās krāsai vajadzētu izvēlēties arī pašiedegumu, ko lielā mērā nosaka krāsu piedeva ar nosaukumu DHA (dihidroksiacetons). Izvēlieties vienu un domājiet par savu ādas toni, nevis par vēlamo rezultātu. Ja jums ir gaišāka sejas krāsa, izvēlieties vidēju nokrāsu. Ja jums ir olīvu āda, izvēlieties tumšāku nokrāsu. Šeit ir vēl daži padomi.
   • Labākais veids, kā sākotnēji izvēlēties, ir lasīt tiešsaistes pieredzi.
   • Pašu miecētāji, kas satur zaļus pigmentus, palīdz kompensēt oranžo efektu.
   • Losjoni bieži ir labākie iesācējiem, jo ​​to absorbēšana prasa ilgāku laiku, dodot vairāk laika kļūdu labošanai, savukārt putas un aerosoli izžūst ātrāk, un labāk tos lieto pieredzējuši cilvēki.
   • Gēli viegli izplatās un labi darbojas cilvēkiem ar normālu vai taukainu ādu.
   • Vispirms veiciet ādas pārbaudi, mazliet uzklājot uz vēdera, kur tas parasti ir balinātājs, un ļaujot tai nožūt un iemērkt nakti. No rīta jūs pārbaudāt, vai krāsa jums ir piemērota.
2. Sagatavojiet ādu, uzacis un matu līniju. Pirms izvēlētā pašiedeguma uzklāšanas jums jāsagatavo āda. Tāpēc noskūties vai vasku, salapojiet no galvas līdz kājām un pārliecinieties, ka jūsu āda ir pilnīgi sausa. Šī pēdējā daļa ir svarīga. Uzklājiet vazelīnu arī uzacīm un pēc iespējas tuvāk matu līnijai, lai uzacis un mati nekrāsotos, ja arī jūs iegūtu sauļošanās līdzekli.
   • Tomēr, ja veicat vaksāciju, dariet to vismaz 24 stundas pirms pašiedeguma uzklāšanas, lai āda nekairinātu. Faktiski vaksācija var būt labāka nekā skūšanās, jo skūšanās var saīsināt iedeguma laiku, to noslīpējot.
   • Tā paša iemesla dēļ jūs ierobežojat pīlingu. Pašu miecētāji parasti darbojas tikai līdz nedēļai, tāpēc pirms atkārtotas pieteikšanās neslobiet to tieši līdz galam. Izvairieties no eļļas bāzes pīlingiem, jo ​​tie var atstāt atliekas, kas var izraisīt svītras.
3. Uzvelciet cieši vienreizējās lietošanas lateksa cimdus. Tas novērsīs jūsu roku pārāk oranžu vai tumšu nokrāsu, lietojot paštonētāju.
   • Varat arī kārtīgi mazgāt rokas ar ziepēm un ūdeni, ja paštonēšanas līdzeklis ir uzklāts uz dažādām ķermeņa daļām.
4. Izmantojiet nelielu losjonu. Izklājiet kādu losjonu, kas nav eļļa, uz ceļiem, potītēm, elkoņiem, ap nāsīm un citās īpaši sausās vietās, lai palīdzētu pašiedegumam labāk iekļūt šajās vietās. Daži cilvēki pirms pašiedeguma uzklāšanas uz ķermeņa uzliek viegla losjona slāni, taču tas nav nepieciešams, un daudzi to neiesaka.
5. Lietojiet paštonētāju pa daļām. Lai izvairītos no baltām svītrām, kas liecas, sāciet pie kājām, pirms pāriet uz potītēm un kājām. Vienlaicīgi lietojiet apmēram 5 ml un berzējiet to ar nelielām, apļveida roku kustībām. Tad dariet to uz vēdera, krūtīm, pleciem, sāniem, rokām un padusēm. Noņemiet cimdus un nedaudz uzvelciet rokas, izvairoties no plaukstām. Pēc tam izmantojiet losjona saiti, nūju vai sūkļa suku, lai berzētu muguru ar pašiedeguma palīdzību. Visbeidzot, uzklājiet to sejai, nelielu daudzumu monētas izmēra uzklājot uz vaigiem, pieres, deguna un zoda, vienlaikus ar pirkstu galiem to ārēji berzējot ādā. Izmantojiet atlikumu gar matu līniju un žokli.
   • Pēc pašiedeguma uzklāšanas uz sejas rūpīgi nomazgājiet pirkstu galus ar ziepēm un ūdeni.
   • Tiešsaistē pieejamo pārnesumu varat nopirkt tiešsaistē par saprātīgu cenu. Ja jums nepatīk to lietot, varat lūgt kādu uzlikt paštonētāju uz muguras.
   • Ja izmantojat pašiedeguma aerosolu, dušā varat to izsmidzināt uz muguras. Ieejiet iekšā, paskatieties pār plecu, daudz izsmidziniet gaisā aiz muguras un tad atkal atkāpieties miglā. Dariet to dažas reizes, lai pārliecinātos, ka uz ādas pietiek.
6. Sāciet žāvēšanas procesu. Lai paātrinātu žāvēšanas procesu, paņemiet fēnu un izžāvējiet visas vietas, kur jūs ievietojat pašiedegumu zemā stāvoklī. Jums tikai dažas sekundes jākoncentrē siltums uz katru zonu. Pēc tam tas ir gaidīšanas jautājums. Pat ja daži saka, ka nožūst 15 līdz 20 minūšu laikā, pagaidiet vismaz stundu, pirms uzvelkat drēbes vai dodaties gulēt.
   • Pirms drēbju uzvilkšanas izmantojiet suku, lai ķermenim viegli uzklātu bērnu pulveri bez talka. Tas novērš krāsu nokļūšanu uz drēbēm.
   • Tā kā slapjums šobrīd ir vissliktākais jūsu iedegumam, pēc pašiedeguma uzklāšanas vismaz sešas stundas nedrīkst dušā vai vingrot (svīst).
   • Labākais variants ir paštonētāja lietošana stundu vai divas pirms gulētiešanas. Vislabāk ir arī uzvilkt garas piedurknes un bikses un uz gultas uzlikt dažus dvieļus, lai krāsa nenokļūtu uz gultas.
7. Labojiet kļūdas. Ja pamostaties un redzat plankumus, svītras vai nevienmērīgu sadalījumu, varat veikt dažas darbības, lai novērstu šīs problēmas: a) Pievienojiet nedaudz papildu pašiedeguma līdzekli un ļoti labi to noberzējiet (tas vislabāk darbojas apgabalos, kas ir šķiltavas vai traipiem) un b) 1-2 minūtes berzējiet citrona sulu uz vietas, pēc tam notīriet ar mitru dvieli (tas darbojas labāk, ja vieta ir kļuvusi pārāk tumša vai svītraina).
8. Sekojiet līdzi savai krāsai. Dažādi pašiedeguma līdzekļi darbojas dažādos laika periodos, lai gan parasti atkārtoti jāpiesakās reizi nedēļā. Jūs varat palīdzēt pagarināt šo laiku, regulāri mitrinot; mazgāt ar maigiem, noberzošiem tīrīšanas līdzekļiem; izvairīšanās no pūtītes ārstēšanas ar retinolu; un nelietojiet pīlingu vairāk nekā vienu reizi starp lietošanas reizēm.
   • Atcerieties: lai arī jūs varat izskatīties iedegums, dodoties saulē, jums tomēr jālieto sauļošanās krēms.

4. metode no 4: ātra iedegums ar izsmidzināmu iedegumu

1. Sagatavojiet ādu. Pirmais vasks vai skūšanās 24 stundas pirms izsmidzināšanas. Smidzināšanas iedeguma dienā izmantojiet pīlingu, kas nav eļļa, lai noņemtu atmirušo ādu un iegūtu vienmērīgāku krāsu, īpašu uzmanību pievēršot sausām vietām, kā arī kaklam, krūtīm un sejai, kur jūs esat vairāk pakļauts svītrām. . Kad esat mazgājies, nelietojiet eļļas vai mitrinātājus. Pirms izsmidzināšanas iedeguma labi nomazgājiet seju, lai noņemtu visu kosmētiku.
2. Kleita atbilstoši. Lai gan jums ir laiks ļaut izsmidzinātājam izžūt pirms saģērbšanās, tomēr ieteicams valkāt tumšu apģērbu. Jūs varat arī iet kails zem sauļošanās krēsla vai valkāt siksnu vai apakšbikses. Ja izvēlaties pēdējo, valkājiet tādu, kas neuztraucas, ka tas var neatgriezeniski nokrāsot.
   • Atcerieties, ka pēc tam jāņem līdzi vēl viens apakšveļas pāris.
3. Izlemiet, cik brūnu vēlaties iegūt. Tāpat kā ar pašiedegumu, jūs nevēlaties to pārspīlēt. Ja jums ir gaišs ādas tonis, izvēlieties gaišu vai vidēju iedegumu. Ja jums ir olīvu āda, izvēlieties vidēju vai tumšu.
   • Piezīme: Dažādām izsmidzināšanas mašīnām ir atšķirīgi iestatījumi un krāsu iespējas. Galvenais ir nevis pārspīlēt. Smalkas izmaiņas ir glaimojošākas nekā krasas - grila izskats vienkārši nevienu neuzrunā.
4. Uzklājiet aizsargkrēmus. Kad esat izģērbies, uzklājiet aizsargkrēmu vai losjonu ķermeņa zonām, uz kurām nevēlaties iedeguma aerosolu, piemēram, plaukstām, starp pirkstiem un pēdu zolēm. Solārijs parasti piedāvā šos krēmus.
5. Sagatavojiet izsmidzināšanu. Dodoties uz solāriju, kur izsmidzina profesionālis, parasti jums tiks lūgts pieņemt dažādas pozas, tāpēc uz dažām minūtēm aizmirstiet par kautrību. Dažas kabīnes drīzāk atgādina automātisko automazgātavu, kur jūs ieejat un saņemat norādījumus, kad pagriezties un tā tālāk. Un tad ir arī kabīnes, kurās jums ir jāizsmidzina sevi, un tās ir daudz lētākas, bet bieži vien arī lielāka ir svītru un plankumu pakāpe.
   • Procesa laikā jūs bieži saņemat sauļošanās aerosolu un pēc tam bieži mitrinošu miglu un izžūstat gaisā.
   • Ja jūs netiekat žāvēts ar gaisu un uz ādas paliek skaidras vai brūnas pilītes, palikuši aerosoli, ātri tos viegli nosusiniet ar dvieli, lai tie nenorullētu jūsu ķermenī un neveidotos svītras. Tā vietā, lai žāvētu sevi no galvas uz leju, sāciet no kājām un slauciet kājas. Tad jūs sākat pie plaukstas locītavām un slaucāt rokas līdz pleciem. Visbeidzot, jūs pabeidzat ar seju un nožūstat no zoda līdz pierei.
6. Izvairieties no ūdens, vingrošanas un pieskaršanās ādai. Jūsu iedegums turpinās attīstīties vairākas stundas, un āda jutīsies lipīga. Ja šajā laikā jūs pieskaraties ādai, nomazgājiet sauļošanās līdzekli tikai rokas apakšai. Izvairieties arī no saskares ar ādu ar ūdeni un nesportojiet (atkal, sviedri) attīstības fāzē.
7. Pagaidiet 8-12 stundas, pirms mazgājaties un mazgājat seju. Tas ļaus jūsu iedegumam pilnībā attīstīties. Kad lietojat savu pirmo dušu, nebrīnieties, ja kāda krāsa noskalojas. Tas ir tikai bronzeris, kas veido daļu no miecvielu. Jūsu iedegums paliks neskarts.
8. Saglabājiet izsmidzināmo iedegumu. Aerosola iedegums parasti ilgst 4-10 dienas. Tāpat kā pašiedegumu gadījumā, izvairieties no pīlinga starp sesijām un samaziniet skūšanos, lai pagarinātu krāsas mūžu. Mitriniet vismaz vienu reizi dienā, īpaši pirms gulētiešanas, bet, lai izvairītos no svītrām, izmantojiet uz ūdens bāzes līdzekli. Šeit ir vēl dažas lietas, no kurām jāizvairās, kas attiecas arī uz pašiedegumiem.
   • Zāles pret pūtītēm, kas atslāņo jūsu ādu
   • Balinātāji ķermeņa matiem
   • Sejas maskas
   • Sejas tonizējoši līdzekļi ar alkoholu
   • Kosmētikas noņēmēji ar eļļu
   • Ļoti garu karstu vannu uzņemšana

Padomi

• Atcerieties nopirkt tumšāku tonālo krēmu, pulveri un bronzeri, lai tie atbilstu jūsu tikko iedegušajai ādai.
• Pirms sauļošanās noteikti noņemiet kosmētiku, lai poras varētu absorbēt saules starus.
• Dienas, kad sauļošanās laikā lietojāt bērnu eļļu, ir bijušas. Nedariet to. Lietojot kopā ar bērnu eļļu, jūs vienkārši lūdzat to sadedzināt.
• Atrodoties pludmalē, brīze bieži vien jūtas mazāk karsta, kā rezultātā jūs varat pārāk ilgi gulēt un stipri sadedzināt.
• Ja jūs patiešām sadedzināt, ielieciet alveju uz ādas. Varat arī izmēģināt vēsu vannu ar nedaudz etiķa vai auzu pārslu.

Brīdinājumi

• 1. tipa ādas tipi - vai tie, kam raksturīgi balti, blondi vai sarkani mati; vasaras raibumi; zilas acis; un tas gandrīz vienmēr deg - nekad nevajadzētu sauļoties ārā vai zem sauļošanās gultas.
• Ir vairāki medikamenti un aktuāli risinājumi, ko sauc par fotosensibilizatoriem, kas var izraisīt reakcijas, ja persona, kas tos lieto, tiek pakļauta UV gaismai gan telpās, gan ārpus tām. Ja pamanāt izsitumus, niezi, zvīņošanos, iekaisumu vai neparastu pietūkumu, pārtrauciet sauļoties un apmeklējiet ārstu.
• Daudzi cilvēki apgalvo, ka sauļošanās kabīnes telpās ir drošākas nekā sauļošanās. Amerikas Ādas vēža fonds saka, ka tā nav taisnība, un pētījumi liecina, ka cilvēki, kuri bieži sauļojas jaunās, augstas enerģijas sauļošanās gultās, tiek pakļauti 12 reizes lielākam gada UVA daudzumam kā tie, kas sauļojas ārā. Viņiem ir arī 74% lielāka iespēja saslimt ar melanomu - nāvējošu ādas vēža veidu.